Como fazer um ex narcisista sentir-se miserável

Os narcisistas são conhecidos por serem egocêntricos, vaidosos e obcecados com a sua própria imagem.

Se tem um ex narcisista, sabe que ele valoriza as relações principalmente pela forma como podem ser usadas para promover os seus próprios fins.

Muitas vezes magoam muito os seus parceiros e parecem sair ilesos.

Tudo isto pode deixá-lo com vontade de se vingar do que lhe fizeram emocionalmente.

Agora, tenho boas notícias para si: pode tornar o seu ex narcisista completamente miserável sem ter de fazer nada de "mau" ou descer ao nível dele!

Deixem-me mostrar-vos como:

1) Deixar de responder às suas mensagens de texto e chamadas

Se o seu ex narcisista continua a tentar contactá-lo, é possível que ainda esteja na vida dele por uma de duas razões:

Ou ainda está numa relação com eles ou ainda está na vida deles como um "acessório".

De qualquer forma, corre o risco de ser sugado pelo seu comportamento pouco saudável.

Por isso, se queres acabar com o drama, deixa de responder às suas chamadas e mensagens de texto.

Se ainda estiver em contacto com eles, podem ficar zangados consigo e começar a pressioná-lo.

Quando se aperceberem de que não vai mudar de ideias, vão procurar outra pessoa que esteja mais interessada em ter uma relação com eles.

O que se passa é que os narcisistas detestam absolutamente não ser o centro das atenções.

Estão tão habituados a manipular as pessoas que, quando telefonam, a outra pessoa atende sempre de imediato.

Se se aperceberem de que não está a fazer isso, ficarão infelizes porque, de repente, sentirão que estão a perder o controlo sobre si!

Se quisermos dar mais um passo em frente, vejamos o ponto seguinte:

2) Ignorá-los completamente

Se ignorar completamente o seu ex narcisista e não lhe der qualquer atenção ou reacção, ele sentir-se-á infeliz.

Os narcisistas prosperam quando têm uma audiência e estão a receber validação dos seus parceiros.

Se não obtiverem o que querem de si, sentir-se-ão infelizes e poderão tentar encontrar outra pessoa que lhes dê a atenção que desejam.

Não estou a sugerir que os ignore quando os vir pessoalmente, pois se o fizer, eles podem tentar atraí-lo de novo através da manipulação.

Em vez disso, deve tentar não se encontrar com eles e ignorá-los completamente.

Além disso, pode dizer-lhes por que razão o está a fazer e por que razão é a melhor decisão para ambos.

Pode dizer algo do género: "Acho que é melhor para ambos termos algum espaço um para o outro, por isso, não me contacte".

Se a pessoa continuar a contactá-lo, não responda e bloqueie o seu número/contas nas redes sociais para que não o possam contactar.

Prometo-vos que este será o maior pesadelo de um narcisista.

Os narcisistas prosperam com o facto de poderem voltar a atraí-lo sempre que tenta afastar-se. No entanto, quando não lhe dá a oportunidade de falar consigo, ele fica sem saber o que fazer e sente-se péssimo.

Agora: e quanto aos casos em que tem de se encontrar com eles? Vamos falar sobre isso no próximo ponto:

3) Quando os vires, age com indiferença

Quando vir o seu ex narcisista, seja indiferente em relação a ele.

Não se afaste do seu caminho para os ver, não fique chateado quando os encontrar acidentalmente e não peça desculpa por coisas que lhes fez no passado.

Em vez disso, mesmo que uma parte de si ainda sinta algo por ele, aja como se ele fosse apenas mais um estranho aleatório com quem tem de ser simpático.

Isso pode parecer um pouco insensível, mas na verdade é a coisa mais amorosa que pode fazer por si próprio.

Vai doer ao seu ex narcisista ver que ele já não tem qualquer poder sobre si e que você é completamente indiferente à sua existência.

Se alguma vez tentarem que lhes peça desculpa, diga "não".

Não lhes deves nada e se pedires desculpa e eles souberem que isso te magoa, vão usar isso contra ti mais tarde.

Ser ignorado e alguém que lhe é indiferente são as duas coisas que um narcisista mais odeia neste mundo.

Afinal, não podem manipular alguém que lhes é indiferente! Este é o vosso poder, usem-no em vosso proveito!

Isto funciona ainda melhor se fores muito gentil e simpático com eles, pois eles não saberão o que fazer!

Por falar em ser simpático:

4) Mostre-lhes como está feliz

O seu ex narcisista pode estar à espera de que, se "se aguentar" consigo, acabará por o fazer descer ao nível dele e torná-lo infeliz.

Estar numa relação com um narcisista é uma experiência desgastante.

Faz-nos sentir como se estivéssemos sempre a pisar ovos e nunca soubéssemos qual será o estado de espírito do nosso parceiro de um momento para o outro.

Se mostrar ao seu ex narcisista que encontrou paz, amor e felicidade sem ele, ele só ficará mais frustrado consigo próprio.

Podem tentar sabotar as suas relações e amizades por despeito, mas essa é uma forma segura de se tornarem infelizes no processo.

Os narcisistas não conseguem acreditar que as outras pessoas possam ser mais felizes sem eles, pois isso não faz parte da sua compreensão. Na sua opinião, eles são a fonte suprema da sua felicidade.

Agora: se lhes mostrares como estás feliz agora que já não estás com eles, isso vai deixá-los completamente infelizes.

Outra forma de os tornar infelizes é estabelecer limites:

5) Estabeleça os seus próprios limites e cumpra-os

Os narcisistas são frequentemente manipuladores e gostam de controlar os seus parceiros.

Se quer tornar o seu ex narcisista infeliz, tem de estabelecer limites claros com ele.

Diga-lhes qual é a sua posição e deixe bem claro que não tolerará qualquer abuso ou manipulação.

Se a pessoa tentar fazer de si um culpado ou manipulá-lo para que faça alguma coisa, não se envolva e diga simplesmente "não".

Se começarem a criticá-lo, não tente defender-se e ignore-os.

Se a pessoa acabar por ficar furiosa consigo, não peça desculpa nem tente remediar a situação.

Diga-lhes que não vai tolerar abusos e que está a estabelecer os seus próprios limites.

Isto vai fazer com que o narcisista se perca completamente.

Para isso, eles sabem que os seus limites são fracos e que podem fazer o que quiserem consigo.

Agora: se, de repente, os seus limites se tornarem muito mais fortes, eles sentir-se-ão infelizes, porque se aperceberão de que já não têm qualquer controlo sobre si.

Por falar em não ter controlo:

6) Dizer-lhes que não e ser severo

Digamos que o seu ex narcisista quer que faça algo por ele.

Não tens de dizer sim só porque te sentes mal por os teres rejeitado ou porque és a ex deles.

Se tentarem fazer com que se sinta culpado e o obriguem a fazer algo por eles, diga "não".

Se a pessoa se zangar, não peça desculpa e diga simplesmente "não" outra vez.

É provável que tentem distorcer a situação e fazer-te sentir que estás errado, mas não deixes que te façam sentir culpado.

Se dissermos "não" com firmeza e o repetirmos as vezes que forem necessárias, eles acabam por desistir.

É que, para um narcisista, nada é pior do que ser rejeitado, pois está habituado a ter todas as suas exigências satisfeitas porque manipula as pessoas à sua volta.

Se fores em frente e não entrares na conversa fiada deles, eles não saberão como reagir - ficarão sem palavras.

Mais importante ainda, fá-los-á sentir miseráveis.

Mas podia arrastar outras pessoas para isto:

7) Chamar a atenção para o seu gaslighting e manipulação à frente de outras pessoas

Se o seu ex narcisista tentar enganá-lo ou manipulá-lo para que faça alguma coisa, não o deixe escapar.

Diga-lhes que não vai cair nos seus truques e que não gosta que tentem fazer com que se sinta mal consigo próprio.

Quando estão à frente de outras pessoas, têm de moderar o seu comportamento e não conseguem safar-se tanto.

Podem até ficar embaraçados e tentar abandonar a situação.

Se estiver a terminar uma relação com um narcisista, ele pode tentar enganá-lo e manipulá-lo para que fique com ele.

Podem dizer coisas como "mais ninguém te vai querer" ou "eu sou o único que te ama verdadeiramente".

Não caia nessa. Defenda-se e diga ao narcisista que não vai deixar que o manipulem para ficar com ele.

Quando os chama à atenção à frente de outras pessoas, os narcisistas sentem-se miseráveis, porque a sua fachada perfeita está a desmoronar-se lentamente.

Querem manter a cara à frente dos outros, mas se os chamarmos à atenção, não o conseguirão fazer.

Entretanto, concentre-se no seu próprio crescimento:

8) Concentre-se no seu próprio crescimento

Se o seu ex narcisista ainda está por perto e espera que ele mude, está a preparar-se para uma grande frustração.

Os narcisistas não mudam, especialmente por si próprios.

Precisam de ser pressionados a mudar e, muitas vezes, fazem terapia para aprenderem a interagir com as pessoas de uma forma saudável.

Se quer mesmo deixar o seu ex narcisista infeliz, tem de se concentrar no seu próprio crescimento.

É preciso aprender a reconhecer as pessoas tóxicas e a afastar-se delas.

Também é preciso aprender a estabelecer limites e a dizer "não" quando necessário.

É que tem de se concentrar no seu próprio crescimento, como se o seu ex narcisista nunca fosse mudar, porque provavelmente não vai.

Quando se concentrar no seu próprio crescimento e não no do seu ex narcisista, ele sentir-se-á infeliz porque quer ser o centro das atenções no seu mundo.

Eles sentir-se-ão ameaçados pelo facto de estar a crescer e a melhorar, por falar em tornar-se melhor:

9) Esforçar-se por ser melhor

Digamos que acabou de romper com um narcisista.

Pode estar a perguntar-se porque é que aguentou todo este drama e porque é que não se foi embora mais cedo.

Poderá sentir-se confuso, envergonhado e arrependido.

Mas não se martirize por isso, em vez disso, esforce-se por ser melhor.

Em cada novo dia, tem o poder de ser uma pessoa melhor do que era no dia anterior.

Depois de romper com o seu ex narcisista, pode aprender com os seus erros e esforçar-se por ser melhor do que era durante essa relação.

Pode aprender a reconhecer mais rapidamente as pessoas tóxicas, a estabelecer melhores limites e a sentir-se orgulhoso de si próprio por se manter fiel aos seus valores e não tolerar comportamentos tóxicos.

E a melhor parte é que pode melhorar as suas competências.

Outra coisa que torna um narcisista absolutamente miserável é o facto de alguém ser melhor do que ele em alguma coisa.

Pensem nisto: eles querem ser os melhores, sempre.

Se te esforçares por ser melhor e te aperfeiçoares ou melhorares as tuas capacidades, eles ficarão infelizes porque os estás a vencer.

10) Fale com um profissional se precisar de aumentar a sua confiança

Se ainda está a debater-se com a decisão que tomou de acabar com o seu ex narcisista, fale com um profissional.

Talvez precise de ajuda para reconhecer que merece melhor e que não tem de continuar a deixar que o magoem.

Pode sentir-se inseguro quanto a terminar a relação porque tem medo de não encontrar mais ninguém.

Nada fará um narcisista mais infeliz do que saber que tem ajuda profissional que o ajudará a ultrapassá-lo e a libertar-se das suas garras manipuladoras.

É quando sabem que estão a perder o controlo, e detestam isso!

É bom que assim seja, pois fica-se a ganhar!

Manter-se forte

Eu sei que ter um ex narcisista pode ser um desafio, mas tens de te manter forte.

Se seguir estas dicas, fará o seu ex sentir-se infeliz sem sequer ser uma má pessoa.

Na verdade, está simplesmente a elevar-se acima deles e a ser a melhor pessoa, o que, no fundo, eles sabem e que os tornará ainda mais infelizes!

Estas dicas são perfeitas para se vingar do seu ex sem ter de ameaçar os seus próprios valores e crenças!