Estou tão cansado de viver: 8 passos fundamentais para começar a amar a vida novamente

Ultimamente tenho andado exausto, não só fisicamente, mas também emocional e espiritualmente.

Sinto-me cansado de viver. Estou esgotado! Não tenho nada no depósito.

Tenho a certeza de que já se sentiu assim antes, como se estivesse a correr numa passadeira - sem chegar a lado nenhum.

Mas estou aqui para vos dizer que não têm de se sentir assim. Há esperança.

Quando sentir que a vida lhe deu um pontapé nas canelas, eis o que pode fazer para reencontrar a alegria de viver.

Sinais de que está cansado da vida

Antes de começarmos, quero dizer que há uma diferença entre "cansado da vida" e "cansado de viver". Estou a falar de estar exausto pela vida ao ponto de ser indiferente ao que ela traz.

Mas pode ir mais longe do que isso, não é? Pode estar tão cansado da vida que procura a auto-mutilação ou tem sentimentos suicidas. Se sofre de depressão grave ou pensamentos de auto-mutilação, procure imediatamente assistência médica.

Se, em vez disso, está a achar que a vida se tornou uma rotina e que está muito cansada - e está à procura de ser reenergizada, então não procure mais!

É muito fácil detectar os sinais de que se está cansado da vida quando se sabe onde procurar.

Aqui estão oito sinais-chave de que está cansado da vida e a chave para redescobrir o seu gosto pela vida sem qualquer positivismo forçado ou disparates da Nova Era.

1) Está exausto, apesar de ter dormido imenso

Não faz sentido: fez as suas oito horas completas, ou nove horas, ou (será que) 12 horas, e continua a sentir-se muito cansado. Embora isto possa ser um sinal de depressão grave, também pode ser um sinal de que a sua vida não está no bom caminho e que não está entusiasmado para receber o que tem para oferecer.

2) Sonha constantemente acordado

Se está no trabalho, está a sonhar com aquelas férias - ou com aquele emprego que gostaria de ter. Se está sozinho no apartamento, está a sonhar em receber os amigos em casa. Sonhar acordado constantemente é um sinal de que não está satisfeito com a situação actual da sua vida.

Não me interpretem mal:

Não há nada de errado em sonhar acordado de vez em quando, mas quando o fazemos muitas vezes, isso pode ser um sinal de que aceitámos algumas filosofias espirituais muito desmotivadoras.

A chave é começar a inverter essa situação, redescobrindo as verdadeiras raízes de um caminho espiritual pró-activo, prático e eficaz que irá realmente ajudar a sua vida.

3) Perdeu o objectivo e a paixão

Uma das razões mais importantes para estar cansado de viver é o facto de a sua vida não ter significado nem objectivo. Já nada o entusiasma. Por vezes, pode até sentir-se perdido, seguindo os passos, mas para quê?

Acha que os mesmos desafios o impedem de avançar, uma e outra vez?

Os métodos populares de auto-ajuda, como a visualização, a meditação e até o poder do pensamento positivo, não conseguiram libertá-lo das suas frustrações na vida?

Se assim for, não está sozinho.

Tentei os métodos convencionais acima referidos, fiz as rondas com os gurus e os treinadores de auto-ajuda.

Nada teve um impacto duradouro e real na mudança da minha vida até ter experimentado um workshop incrível criado pelo co-fundador da Ideapod, Justin Brown.

Tal como eu, você e tantos outros, Justin também caiu na armadilha do auto-desenvolvimento. Passou anos a trabalhar com treinadores, a visualizar o sucesso, a sua relação perfeita, um estilo de vida digno de sonho, tudo isto sem nunca o conseguir alcançar.

Foi assim até encontrar um método que transformou verdadeiramente a forma como abordava a concretização dos seus objectivos.

A melhor parte?

O que Justin descobriu é que todas as respostas para a dúvida, todas as soluções para a frustração e todas as chaves para o sucesso podem ser encontradas dentro de si.

Na sua nova masterclass, será conduzido através de um processo passo a passo para encontrar este poder interior, aperfeiçoá-lo e, finalmente, libertá-lo para encontrar o seu objectivo na vida.

Está pronto para descobrir o potencial que tem dentro de si? Está pronto para descobrir de novo o seu amor pela vida?

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4) As pessoas esgotam-no

Costumava ser capaz de lidar com tudo o que as pessoas lhe atiravam, até mesmo com aquelas conversas desagradáveis com a Barb da contabilidade (bolas Barb, estou a trabalhar naquelas facturas!). Mas agora, até a mais pequena conversa o deixa de rastos. Até mesmo discutir opções de almoço com os seus colegas de trabalho é uma tarefa árdua.

5) É rápido a enfurecer-se

O seu pavio tornou-se curto ou inexistente. Está a explodir à mínima coisa. O que aconteceu? Em suma, está a exagerar. Porque é que isto acontece? Porque já gastou toda a sua energia. Não tem energia de sobra para evitar explodir. Precisa de recarregar.

6) Quer estar sempre sozinho

Costumava ser uma borboleta social, mas agora tudo o que quer fazer é esconder-se sozinho.

Infelizmente, a sociedade não funciona assim e somos obrigados a lidar com uma interacção cada vez maior, que de repente nos parece esmagadora, o que, naturalmente, nos empurra ainda mais para o isolamento.

Estar sozinho, por vezes, é óptimo, e a solidão pode ser uma coisa maravilhosa.

Mas procurar o isolamento e evitar qualquer interacção com os outros pode muitas vezes ser um sinal de que está confuso e frustrado com a vida. Está simplesmente cansado.

7) Está preso a um padrão de pensamento negativo

A positividade parece impossível. Se alguém nos interrompe no caminho para o trabalho, ficamos a pensar nisso o dia todo.

Rumina memórias e emoções negativas até se transformar num caldeirão de raiva e ressentimento. Começou a ver a vida apenas como uma coisa: feia.

8) Está vazio

Sente-se como uma concha de si mesmo. Nada provoca uma reacção. Simplesmente encolhe os ombros com uma atitude de "nada importa". Tudo parece inútil, e já nem sequer consegue reunir a capacidade de fingir.

Porque é que está cansado da vida

A vida é - literalmente - a coisa mais difícil por que alguma vez passará.

A boa notícia é que não está a sofrer sozinho. Muitas pessoas sentiram (e sentirão) as mesmas formas de frustração, ansiedade e desespero pelas quais está a passar.

Aqui estão algumas razões pelas quais está cansado da vida.

1) Perdeu alguém que amava

Pode ser o seu parceiro, o seu filho, os seus pais, o seu animal de estimação ou o seu amigo mais próximo. A perda assume muitas formas. Uma ruptura abrupta pode ser tão devastadora como uma morte inesperada.

Independentemente da forma como a perda ocorreu, o resultado é o mesmo: um forte sentimento de vazio, confusão e abandono.

A perda é dolorosa. É crucial permitir-se sofrer. Não há nada de fraco nisso, e não há uma forma correcta de sofrer. Permita-se sentir a sua dor. Aceite-a como válida.

2) Perdeu o seu emprego

Perder um emprego é uma das coisas mais stressantes por que se pode passar (juntamente com a morte de um familiar próximo e o divórcio).

Para além disso, pode ser embaraçoso.

Mesmo que se trate de um despedimento, é frequente sentir-se abandonado.

Se foi despedido porque não estava a ter um desempenho ao nível desejado pela empresa, pode sentir-se um fracasso.

É difícil falar sobre este sentimento, uma vez que a sociedade pode ser muito crítica.

Só precisa de ser honesto consigo próprio quanto aos motivos que o levaram a sair e compreender que essa oportunidade não era a mais adequada para si. As suas competências encontrarão alinhamento num novo emprego!

3) Foi afastado do seu grupo social

Pode ser porque mudou de casa, de emprego, porque um amigo deixou a cidade ou porque o mundo inteiro se fechou (obrigado, 2020).

Os seus laços sociais são uma componente essencial da sua satisfação com a vida.

Quando não se consegue criar estes laços, sente-se isolado, à deriva e deprimido.

4) Está a viver a vida que a sociedade exige de si

A sociedade exerce uma grande pressão sobre nós.

Os nossos pais querem que nos saiamos bem na escola.

A sociedade quer que arranjemos um emprego bem remunerado, casemos, tenhamos filhos, compremos uma casa.

Mas e se não for isso que quer fazer? Se tem uma vida perfeita mas continua a sentir-se infeliz, pode ser porque não é perfeita para si.

5) Está a fazer demasiados malabarismos

Tem um prazo enorme no trabalho, ainda não comprou os presentes de Natal, está a atrasar-se nas contas e, para cúmulo, a máquina de lavar avariou.

As más notícias chegam-nos de todas as direcções.

Não se pode esperar que uma pessoa razoável consiga lidar com tudo isto. Está a fazer malabarismos a mais. O que precisa de fazer é descobrir o que pode deixar de fazer.

Concentre-se no que é extremamente importante e deixe o resto para mais tarde.

6) Está a lutar contra uma doença mental

A doença mental pode ser exacerbada por qualquer uma das razões acima mencionadas, mas por vezes surge por si só, sem razão aparente.

Se se sentir profundamente ansioso (irritabilidade, nervosismo, hipervigilância) ou deprimido (tristeza intensa, perda de prazer na vida), então pode muito bem beneficiar de falar com um profissional de saúde. A doença mental não tem de o definir.

Dê o primeiro passo para a cura entrando em contacto!

Razões para continuar a viver

Perder a vitalidade pode ser avassalador e, por vezes, pode parecer impossível seguir em frente. Quando sentir esta depressão e mal-estar, pode ser muito útil pensar nas razões pelas quais a vida tem tanto para oferecer.

Eis algumas razões pelas quais a vida vale a pena ser vivida.

1) A sua vida tem valor

Não me lembro onde ouvi isto pela primeira vez, mas alguém me disse uma vez que "a vida humana não é negociável". Com isto, ele quis dizer que não se pode tentar quantificar o valor da vida humana em termos de dólares, horas-homem ou qualquer outra unidade.

A vida é uma dádiva. É uma dádiva que não podemos replicar, devolver ou prolongar. A vida não pode ser medida em dólares, contribuições, parceiros sexuais, promoções, casas ou prémios. Então, porque é que está a medir a sua vida em relação a isso?

A vida é um estado indescritível que nos foi dado. Celebre-o! A sua vida tem valor porque a vida tem valor. E o seu valor não pode ser comparado com o de qualquer outra pessoa.

Desfrute-o!

2) A vida é dinâmica

A vida não é um objecto estático.

É um estado dinâmico.

Movemo-nos através do tempo como uma delicada simbiose de ziliões de células, químicos, memórias e impulsos eléctricos que criam misticamente a consciência.

Este estado está em constante mudança: as nossas células desprendem-se e criam-se novas células, a nossa personalidade muda, estamos sempre a evoluir.

Tal como nós estamos sempre a evoluir, o nosso ecossistema está sempre a evoluir. Aquele colega de trabalho que está aqui hoje pode estar noutro lugar amanhã.

O que quero dizer é que, por enquanto, está numa situação má.

Mas não está num estado mau para sempre. Nem sempre se sentiu tapado, certo? Por isso, é lógico que isto também não vai durar para sempre.

Compreenda que se trata de um estado de sofrimento temporário, que pode ser ultrapassado.

3) Não é preciso um objectivo mágico para ser feliz

Encontrar o objectivo da sua vida é óptimo, pois pode motivá-lo, dar-lhe um sentimento de realização e melhorar a sua qualidade de vida.

Mas não se destrua enquanto o procura.

Tal como tentar encontrar um marido no primeiro encontro, entrar em qualquer actividade na esperança de que ela se torne o seu "objectivo de vida" é uma receita para a desilusão.

Muitos de nós tornamo-nos ansiosos e praticamente doentes ao tentarmos encontrar o "perfeito" ignorando o "bom".

Eis um segredo: não se descobre o perfeito, constrói-se em direcção a ele.

Como voltar a amar a sua vida

Quando se está tão esgotado da vida, pode parecer que nunca mais se vai sentir alegria.

A boa notícia é que isso não é verdade! Vais recuperar! Tens o poder de te trazer de volta à luz.

Aqui estão oito maneiras de voltar a amar a sua vida.

1) Deixar de viver a sua vida em função dos outros

A primeira coisa que pode fazer é certificar-se de que está a viver a sua vida para si próprio.

Não quero dizer isto de uma forma egoísta; quero dizer, certifique-se de que não está a conformar toda a sua existência com os desejos de alguém que não é você.

Está a trabalhar num emprego que detesta porque os seus pais assim o exigiram?

Reconheça-o! Depois, faça um plano para o mudar.

Descubra o que valoriza e assegure-se de que está a viver a sua vida em torno dos seus valores, acima de tudo.

2) Faça emergir a sua resiliência interior

Sabe o que é que mais impede as pessoas de alcançarem o que querem? A falta de resiliência.

Sem resiliência, é extremamente difícil ultrapassar todos os contratempos que surgem na vida.

Sei isto porque, até há pouco tempo, tive dificuldade em perceber o que fazer com a minha vida. Foi bastante frustrante, estive quase a desistir completamente.

Isso foi até ver o vídeo gratuito da treinadora de vida Jeanette Brown .

Ao longo de muitos anos de experiência, Jeanette descobriu um segredo único para construir uma mentalidade resiliente, utilizando um método tão fácil que vai arrepender-se de não o ter experimentado mais cedo.

E a melhor parte?

Jeanette, ao contrário de outros treinadores, concentra-se em colocá-lo no controlo da sua vida. Viver uma vida com paixão e propósito é possível, mas só pode ser alcançado com uma certa motivação e mentalidade.

Para saber qual é o segredo da resiliência, veja o seu vídeo gratuito aqui .

Este vídeo deu-me um novo sopro de vida, por isso vale bem a pena ver.

3) Lembrar-se de como era ser feliz

É possível passar tempo com os seus entes queridos? É possível estar de volta à sua cidade universitária, onde todos os seus lugares favoritos estão a uma curta distância?

Descubra todos os elementos que estavam unidos quando era verdadeiramente feliz: o seu trabalho, amigos, passatempos - tudo isso. E depois -

4) Descobrir o que está a faltar

Examine o que falta na sua vida em relação ao tempo em que era feliz. Talvez seja o facto de estar preso no escritório 12 horas por dia e agora já não poder desfrutar das suas actividades favoritas. Talvez seja o facto de ter mudado de cidade e estar demasiado longe dos seus entes queridos. Assim que descobrir o que falta, pode descobrir como começar a amar a vida novamente.

5) Definir alguns objectivos

Uma das formas mais bem-sucedidas de mudar a sua vida é através da definição adequada de objectivos. Existem muitos métodos populares para a definição de objectivos, e muitos deles giram em torno de dividir os seus objectivos maiores em objectivos mais pequenos. Dessa forma, pode ir reduzindo os seus objectivos em etapas fáceis. É muito menos assustador "olharem anúncios de casas" como objectivo, por oposição a "comprar uma casa nova".

6) Contactar o seu grupo social

A amizade é uma força poderosa que nos faz sentir ligados e valorizados. Os estudos têm demonstrado consistentemente que as amizades aumentam o nosso sentido de propósito e de pertença. Quando se sente cansado da vida, contactar os seus amigos pode ser uma valiosa tábua de salvação. Eles poderão ajudá-lo a classificar as suas emoções complicadas - e também farão com que se sinta mais ligado à vida simplesmente por estar comEnvie aquela mensagem de texto. Contacte hoje mesmo.

7) Fazer exercício físico

Acredito firmemente que o exercício físico pode ajudar quase todos os problemas. Em 5 minutos de exercício moderado, o seu humor melhora significativamente. Não tem de sair para correr uma maratona; mesmo uma caminhada rápida elevará o seu espírito. Ajudará a organizar os seus pensamentos, a banir ruminações, a diminuir a ansiedade e a aumentar as endorfinas. Se se sente apático, saia e ponha-se a andar!

8) Falar com alguém

Se continua a sentir-se cansado da vida, talvez seja altura de falar com um profissional. Estabelecer objectivos, contar com os amigos e fazer exercício são óptimos, mas por vezes não são suficientes. Nesses casos, é fundamental que procure um profissional de saúde para o ajudar a ultrapassar estes tempos difíceis.

Explore o seu poder pessoal

Já estive onde tu estás. Estava cansado da vida. Nada do que fazia tinha sentido. As minhas relações eram vazias.

Não pude deixar de pensar: será que a vida é só isto?

Foi então que conheci o xamã Ruda Iande, que me ajudou a perceber que eu tinha amarrado a minha auto-estima a estruturas semelhantes a prisões criadas pela sociedade. Com a sua ajuda, aprendi a libertar-me desses padrões de pensamento negativos, a alinhar a minha vida com a minha verdadeira natureza e a aumentar o meu poder construtivo.

Gostaria de partilhar esta descoberta convosco.

A Ruda tem agora uma Masterclass gratuita chamada From Frustration to Personal Power (Da Frustração ao Poder Pessoal). É uma aula inovadora em que a Ruda ensina como ultrapassar os constrangimentos da sociedade e abraçar o seu poder inato.

Na aula, aprenderá a alinhar a sua vida em torno dos 4 pilares da família, espiritualidade, amor e trabalho - ajudando-o a equilibrar estas responsabilidades principais.

Esta aula mudou radicalmente a minha vida e estou muito entusiasmado por partilhar esta possibilidade convosco.

Junte-se a mim e aprenda a amar a sua vida novamente.

Podes voltar a amar a tua vida

Estar cansado da vida é um estado natural, não é divertido, mas não é um estado pelo qual se tenha de passar sozinho.

Com um pouco de introspecção, algum apoio e reorientação, pode sair deste estado negativo e voltar ao caminho da criação da sua própria felicidade.