10 razóns polas que está ben eliminar persoas tóxicas da túa vida

Todos temos persoas nas nosas vidas que nos deprimen, minan a nosa enerxía e nos fan cuestionar a nosa autoestima. Pero estou aquí para dicirche que non tes que aturalos! Está absolutamente ben eliminar as persoas tóxicas da túa vida.

Agora sei que non sempre é fácil facelo, especialmente se a persoa en cuestión é un familiar, unha parella sentimental ou un amigo, pero finalmente, só teño que dicir: "basta!" Debes priorizar o teu benestar mental e emocional.

Se alguén che fai sentir esgotado, ansioso ou infeliz, está ben distanciarse del para protexerse. Debes lembrar que non necesitas sufrir a súa negatividade e que non podes cambialos, por moito que o intentes.

Para facilitarche as cousas, vouche compartir 10 razóns polas que está ben eliminar persoas tóxicas da túa vida, así como como facelo ben.

Comecemos:

1) Afectan o teu benestar mental e emocional

Sei o difícil que pode ser eliminar a alguén da túa vida. Non queres ser o malo, así que segues buscando escusas para o seu comportamento.

Tómame por exemplo. Tiven unha prima extremadamente tóxica coa que me criei.

Cada vez que estabamos xuntos, ela falaba e falaba do inxusta que era a vida e de que todos, excepto ela, o tiñan fácil. Ela traballou constantemente para facerme sentir culpable do que estaba facendointimidación.

2) Aprende a establecer límites

Establecer límites con persoas tóxicas é un paso necesario para protexer o teu benestar mental e emocional. Pode ser difícil enfrontarse a persoas tóxicas, pero ás veces só tes que ser valente e facelo polo teu ben.

O primeiro paso para establecer límites é recoñecer os comportamentos que son tóxicos e inaceptables. Isto pode incluír abuso verbal e físico, manipulación ou calquera outra cousa que che faga sentir incómodo ou inseguro.

Unha vez que teñas identificado os comportamentos tóxicos, é importante comunicar os teus sentimentos á persoa en cuestión. Asegúrate de ser claro e directo, e de explicar por que o seu comportamento é inaceptable.

Ao establecer límites, é importante ser firme e inflexible. Non deixes que a persoa supere os teus límites nin escusas o seu comportamento. Tamén é importante ser coherente e facer cumprir os límites que estableceches.

Deixa claro que non tolerarás ningún comportamento irrespetuoso, manipulador ou negativo.

3) Sexa educado, perofirme

Cando teñas establecido límites cunha persoa tóxica, sé educado e respetuoso. Non permitas que te inculquen para que cambies de opinión ou que fagan excepcións ás túas decisións.

Se se frustran ou se enfadan, mantén a túa posición.

Tamén é importante controlar as túas reaccións cando tratar con persoas tóxicas. Non deixes que te enganen a un conflito ou unha pelexa, nin te deixes manipular pola culpa ou as desculpas falsas.

4) Limite o contacto e comuníquese o menos posible

Non respondas ás mensaxes a menos que se trate dunha emerxencia. Non responda ás súas chamadas. Nunca inicie contacto con eles. Se te atopas con eles en público, recoñece a súa presenza, pero non te quedes a conversar.

Tamén é unha boa idea eliminalos ou bloquealos das túas contas de redes sociais.

Lembra. , non queres que esta persoa na túa vida.

5) Non te caigas nos seus trucos

Despois de dicirlle á persoa tóxica que non a queres na túa vida. vida máis, poden tentar facer o seu camiño de volta dando con "crise" que precisan da túa axuda.

Tes que ser forte e resistir o impulso de ser atraído de volta ao seu mundo tolo. Que a crise sexa real ou non non che preocupa.

Se necesitan axuda, deberían preguntarlle a outra persoa. Punto.

6) Lembra que non é o teu traballo gardalos

Mira, todos somos responsables de nós mesmos. Oa persoa tóxica ten que asumir a responsabilidade das súas accións e se quere ser salvada, debe cambiar. Non podes obrigalos a que cambien e non é o teu traballo salvalos.

Tampouco é saudable que intentes rescatar a alguén que está loitando contra a toxicidade ou calquera comportamento destrutivo, é por iso que estableceches límites e eliminalos da túa vida, así que segue coa túa decisión.

7) Pide axuda

Se estás a tratar cunha persoa tóxica, pode ser unha situación difícil e emocionalmente agotadora. . Non dubides en poñerte en contacto coas persoas da túa vida e pedir apoio.

Os amigos, a familia ou un orientador profesional poden prestarlle unha escoita, consellos e apoio emocional. Ter alguén con quen falar e confiar pode marcar unha gran diferenza na forma en que manexas e xestionas a situación.

Como asegurarte de que as persoas tóxicas non che cheguen

Se se trata dun un vello amigo, un coñecido ou un familiar, as persoas tóxicas realmente poden poñer un freno ao teu día.

Aínda que pode parecer unha batalla difícil para tratar de manterse positivo ante a negatividade, non é imposible. . Aquí tes algúns consellos para axudarche a manterte positivo e non deixar que unha persoa tóxica se acerque a ti:

1) Practica o coidado de ti mesmo

Estar preto dunha persoa tóxica pode deixarche sentirse esgotado de enerxía e esperanza. Por iso é importante lembrarte de coidate.

Se acabas de pasar o díacon alguén tóxico e te sentes horrible, cómpre reservar un tempo para ti. Por exemplo, cando chegues a casa, fai un bo baño quente. Toca música calmante e disfruta dunha rica sobremesa de chocolate. Ou fai plans co teu amigo ao día seguinte. Pasa o día facendo sendeirismo ou facendo outra cousa que relaxe a túa alma.

2) Lembra respirar

Non subestimes o poder da respiración.

Aprende a como respirar correctamente é importante para o teu benestar porque axuda a reducir o estrés, mellora a túa concentración e aumenta os teus niveis de enerxía. A respiración adecuada tamén pode axudar a mellorar a túa saúde mental e física en xeral, non é de estrañar que estea no núcleo das prácticas de ioga e meditación.

Se queres aprender a usar a túa respiración para acceder á paz interior, borra a túa mente e desbloquea o poder do teu ser interior, entón definitivamente deberías tomar a Masterclass The Power of Your Breath co chamán Rudá Iandê.

Rudá ensinarache a usar o poder da túa respiración para crear cambios positivos na túa vida. El guiarache a través do uso de varias técnicas de respiración, que poden axudarche a xestionar o estrés e a ansiedade, reducir a fatiga e mellorar a túa saúde e benestar en xeral, algo que todos necesitamos cando tratamos con persoas tóxicas.

Ao aprender estas técnicas, podes facerte máis consciente e poder dirixir a túa enerxíadun xeito poderoso. Esta clase é perfecta para quen queira profundizar na comprensión da respiración e como pode axudarlle a xestionar persoas e situacións difíciles da vida.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

3) Non tomes o seu comportamento persoalmente

É importante lembrar que as persoas tóxicas adoitan actuar polas súas propias inseguridades e que o seu comportamento non é un reflexo da túa propia valía.

Entón, o seguinte. Cando comezas a cuestionar a túa valía por algo que dixo ou fixo unha persoa tóxica, recorda, non se trata de ti.

4) Rodéate de persoas positivas

Por último, para contrarrestar os efectos negativos. de estar ao redor dunha persoa tóxica, debes rodearte de persoas fermosas, felices e positivas!

Os teus marabillosos amigos e familiares poden proporcionar apoio emocional, axudar a concentrar a túa enerxía en relacións e actividades saudables e proporcionar un influencia positiva que pode axudar a contrarrestar o impacto negativo da persoa tóxica.

Ademais, as persoas positivas poden proporcionar unha distracción das emocións negativas que poden xurdir ao tratar cunha persoa tóxica.

En definitiva, loita contra a negatividade tóxica con positividade e estarás ben.

Gustouche o meu artigo? Gústame en Facebook para ver máis artigos coma este no teu feed.

Eu son boa persoa, seguín intentando que se sintase mellor. Escoitei as súas queixas e intentei ofrecer solucións aos seus problemas. Era como falar cunha parede de ladrillos.

Sempre me sentín completamente miserable e sen enerxía despois de pasar unha ou dúas horas con ela e moitas veces acababa volvéndose a casa chorar. Ás veces tardaba uns días en sentirme como a miña antiga despois de vela.

Despois de anos desta tortura, decateime de algo: xa non tiña que soportar isto!

Non tiven que seguir velo. Era tan tóxica que estaba afectando o meu benestar mental e emocional.

Ao final do día, foi unha elección entre ela e eu e eu escollín a min.

Entón, se tes alguén na túa vida cuxa negatividade constante, críticas e comportamento manipulador está empezando a afectar a túa saúde mental e benestar emocional, deberías eliminalo da túa vida.

Está ben. Non te converte nun mal tipo.

2) As persoas tóxicas poden acabar coa túa viaxe cara á superación persoal

A viaxe cara á superación persoal pode ser longa e desafiante. Require traballo duro e dedicación, sen esquecer a coraxe para afrontar verdades difíciles sobre un mesmo.

Se tes persoas tóxicas na túa vida, a túa viaxe vai ser o dobre de dura. As persoas tóxicas poden ser incriblemente agotadoras e destrutivas, e poden dificultar manter a concentracióne motivado na túa viaxe.

Aquí está o porqué: as persoas tóxicas derribarán e farán que cuestiones as túas decisións e o teu valor. Eles porán as súas propias necesidades e desexos por diante dos teus e sabotarán os teus esforzos para ser unha mellor versión de ti.

Son negativos e pouco solidarios e dificultan manter a concentración e a motivación para alcanzar os teus obxectivos. Por iso é importante recoñecer cando alguén é tóxico e por que é do teu mellor interese eliminalo da túa vida.

Facer isto permitirache centrarte en ser a mellor versión de ti mesmo e asegurarte de que a túa viaxe cara a a superación persoal non se ve obstaculizada. Poderás tomar o control da túa vida e centrarte nas cousas que máis importan.

Quitar persoas tóxicas da túa vida pode ser difícil, especialmente se tes unha relación estreita coa persoa, pero é importante lembrar que é polo teu ben. Axudarache a alcanzar os teus obxectivos e vivir unha vida máis feliz e satisfeita.

3) As persoas tóxicas poden crear un ambiente tóxico

Se estean no traballo ou na túa vida persoal, as persoas tóxicas pode crear un ambiente tóxico. Isto pode facer que te sintas sen apoio, non apreciado, satisfeito e mesmo inseguro de ti mesmo.

Tamén poden crear unha atmosfera de desconfianza e hostilidade, que pode ter un impacto negativo nas túas relacións cos demais.

Estade atentoschismorreos, manipulación e negatividade constante se queres detectar a unha persoa tóxica.

No meu último traballo, o director da oficina era unha persoa extremadamente tóxica que, mentres fingía ser o meu "amigo", creou unha persoa moi tóxica. ambiente de traballo coas súas fofocas, mentiras e manipulación. Sentín que tiña que estar constantemente en garda e que nunca podería ser eu mesmo de verdade.

E así, deixei o meu traballo. E mentres estaba sen traballo, non me arrepintei en absoluto da decisión porque sentín que finalmente podía respirar.

A mellor forma de combater un ambiente tóxico é eliminar á persoa tóxica do situación. Se non podes eliminalos (porque son a cuñada do xefe), entón tes que marchar e buscar un ambiente saudable no que estar.

4) As persoas tóxicas poden facernos sentir coma se 're isolated

Como mencionei anteriormente, tiña unha persoa tóxica no traballo que me fixo a vida un inferno. O seu acoso fíxome sentir illado e coma se non tivese a quen recorrer.

As persoas tóxicas son negativas e manipuladoras, e adoitan mostrar signos de narcisismo. Menorizaran os teus logros, criticaránche e farán que te sintas pequeno e insignificante. É por iso que pode ser difícil enfrontarse a eles. O seu comportamento adoita levar a sentimentos de desesperanza e desesperación.

Ademais da turbulencia emocional que poden causar, as persoas tóxicas adoitan illarte doutras relacións saudables. Poden desanimarteasistir a eventos sociais ou facerche sentir incómodo cando estás preto deles. Isto pode provocar sentimentos de soidade e mesmo depresión.

É por iso que está totalmente ben eliminalos da túa vida. Nin sequera o penses un segundo.

5) As persoas tóxicas son manipuladoras

Aquí hai outra razón pola que non deberías sentirte mal por eliminalas da túa vida: son manipuladoras. por natureza. De feito, adoitan usar tácticas psicolóxicas e emocionais para controlar, manipular e explotar aos que lles rodean. Totalmente psicópata, non?

• Exemplos de tácticas de manipulación utilizadas por persoas tóxicas inclúen:

  Luz de gas: esta é unha forma de manipulación psicolóxica na que o manipulador fará que alguén cuestione a súa propia realidade. Por exemplo, unha persoa tóxica pode dicirlle a unha vítima que nunca dixo algo cando en realidade o fixo, ou negar que pasou algo cando o fixo claramente.

• Tropo por culpa: isto é unha táctica de manipulación común utilizada por persoas tóxicas para facer que alguén se sinta culpable por algo que non fixo. Por exemplo, unha persoa tóxica pode dicirlle á súa vítima que é egoísta ou despreocupada se non fai o que a persoa tóxica quere. O meu primo facíame isto todo o tempo.

• Linguaxe manipuladora: as persoas tóxicas tamén usan a linguaxe para manipular a xente. Poden usar frases como "deberías" ou "debes" para que alguén se sinta como o éobrigado a facer algo.

• Illamento: as persoas tóxicas tamén poden tentar illar ás súas vítimas dos seus amigos e familiares dicíndolles mentiras sobre os seus seres queridos ou facéndolles sentir culpables por pasar o tempo. con outras persoas.

• Finxir vítima: é cando unha persoa tóxica interpreta a vítima para conseguir simpatía e manipular a alguén para que faga o que quere. Por exemplo, unha persoa tóxica pode inventar historias sobre como foi maltratada ou maltratada, para que alguén sinta pena por ela e faga o que queira. Isto é outra cousa que facía o meu primo. ¡Pobre dela!

É importante recoñecer estas tácticas e afastarte das relacións tóxicas para protexer a túa saúde mental.

6) As persoas tóxicas nunca cambian

Se só poderían cambiar... pero case nunca o fan. É como se a súa toxicidade formase parte do seu ADN.

Cando se enfrontan a unha situación que lles obriga a asumir a responsabilidade das súas accións, as persoas tóxicas culparán aos demais ou escusan. Aínda que pidan desculpas, é probable que repitan o mesmo comportamento no futuro.

Isto pode ser extremadamente frustrante para os que os rodean, xa que pode dificultar confiar neles e crear unha sensación de desesperanza.

Tampouco están dispostos a aceptar axuda ou críticas. Eles tenden a ser defensivos e resistentes a calquera intento de axudalos a cambiar o seu comportamento, o quepode ser incriblemente agotador para os que se preocupan por eles.

Pero sabes que? Son maiores. Isto significa que son responsables do seu propio comportamento. E por máis difícil e desgarrador que sexa ver a alguén que che importa seguir loitando co seu propio comportamento tóxico, non é o teu traballo cambialo.

7) Persoas tóxicas. son egoístas

Outro motivo polo que está ben eliminar persoas tóxicas da túa vida é a súa total falta de empatía e sentimento polos demais. Son persoas egoístas que están impulsadas polos seus propios intereses e non se preocupan polos efectos que o seu comportamento ten sobre outras persoas.

Adoitan ser narcisistas e manipuladores, creando situacións que lles benefician a costa. doutros. Participan no cambio de culpa e raramente asumirán a responsabilidade das súas accións ou comportamentos.

Tamén son coñecidos por ser pasivo-agresivos e empregar tácticas sutís para socavar ás persoas que os rodean.

Aprovéitanse das persoas que os rodean para conseguir o que queren. Entón, por que queres estar preto de alguén así? Que obtén a relación?

8) As persoas tóxicas están a controlar

As persoas tóxicas adoitan ser difíciles de detectar porque poden ser carismáticas, encantadoras e parecer útiles. Non obstante, as súas verdadeiras intencións adoitan ocultarse baixo unha fina capa de encanto.

Ves, as persoas tóxicas confían no control para conseguiro seu camiño. Como mencionei antes, usarán a culpa, a intimidación, a crítica ou outras tácticas negativas para facerte facer o que queiran.

Poden ser emocionalmente abusivos, facéndote sentir que non eres o suficientemente bo ou digno. de amor.

Intentarán controlar as túas decisións e opcións facéndote sentir que non tes outra opción. Tamén poden intentar controlar as conversas, ditar os termos das relacións e tomar decisións sen consultarche.

O caso é que nin sequera se dean conta do que están a facer. curmán era. Creo que a súa natureza tóxica estaba profundamente gravada no que era ela e carecía da introspección para recoñecela. Por iso é importante que recoñezas o comportamento tóxico e tomes medidas para protexerte del.

9) As persoas tóxicas non son fiables

A verdade é que non te podes confiar neles, son son incriblemente pouco fiables.

As persoas tóxicas adoitan ser inconsistentes no seu comportamento: dirán unha cousa un día e outra completamente diferente ao seguinte. Esta incoherencia dificulta confiar neles e confiar neles para calquera cousa.

É posible que prometan axudarche con algo importante, pero se chega algo mellor, deixaránche colgado.

E se tes dificultades e necesitas falar con alguén, mira noutro lugar porque unha persoa tóxica pode darche consellos a medias e rapidamente.cambia o tema aos seus propios problemas.

10) As persoas tóxicas son negativas

Se non quedou claro nos puntos anteriores, as persoas tóxicas rezuma negatividade. É como se o seu único propósito na vida fose espallar a negatividade aos que os rodean, xa sexa coas súas palabras ou coas súas accións.

A súa visión sombría da vida pode ser moi agotadora para os máis próximos a eles, é como se cada outra palabra que saen da súa boca é unha queixa, unha crítica ou un comentario.

Son constantemente críticos e xulgan cos demais, son pouco solidarios, pouco amables, insensibles e adoran facer cruel ou comentarios ou bromas ferintes.

Con sorte, agora teñas motivos suficientes para eliminar esa persoa horrible e tóxica da túa vida. En definitiva, a túa propia saúde mental, o teu benestar e a felicidade deberían estar sempre primeiro.

Como facelo

Agora que sabes por que está ben eliminar persoas tóxicas da túa vida, aquí son algúns consellos sobre como facelo:

1) Identifica o comportamento tóxico

O primeiro paso para eliminar unha persoa tóxica da túa vida é identificala como unha persoa tóxica.

Moitas veces, dicimonos pequenas mentiras brancas para facilitar o contacto cunha persoa tóxica. "Non querían dicir iso, só están cansos". ou "Non é culpa deles, tiveron unha infancia difícil".

Deixa de poñer escusas para eles e fíxate en:

1. Sinais de agresión, como insultos, ameazas ou