5 cousas clave que podes facer cando sentes que non pertences

Sentes que non estás onde deberías estar?

As persoas necesitan xente. É a natureza humana.

Ás veces, atopar onde pertences é natural porque nin sequera te das conta de que estás alí. Outras veces, pode ter a sensación de tentar encaixar un bloque triangular nun burato de forma cadrada.

Está ben. Ocorre, pero o importante é que sempre hai algo que podes facer ao respecto.

Aquí tes cinco cousas clave que podes facer cando sentes que non pertences.

1) Abrace quen es

“Querer ser outra persoa é un desperdicio da persoa que es.”

-Kurt Cobain

Non pertencer a algún lugar non significa que che pase algo. Simplemente significa que non estás onde pertences.

A primeira cousa que debes facer cando tes a sensación de que non pertences é aceptar e abrazar quen es, aínda que —e especialmente se— é diferente de quen son as persoas que te rodean.

É tentador adaptar o que somos para encaixar nos lugares nos que queremos estar. Podes estar pensando que está ben axustar esta e outra parte da túa personalidade porque de todos os xeitos non é gran cousa, non?

Non se te estás convertendo en alguén que non es ti.

Primeiro paso: quítate da idea de que ninguén che gustará como es.

Mereces que che gusten tal e como es.

Non deberías t sentir a necesidade de encaixarse ​​nun espazo ao que sabes que non pertences;se pertenceses a algún lugar, non tes que esforzarte tanto para estar alí. Simplemente estarías alí.

Cando sentimos que non pertencemos, tendemos a pensar que é un problema con nós mesmos o que o está causando.

“É o meu humor o que está fóra de xogo. lugar? Necesito ser máis alto na conversa para estar ao día? Son as miñas crenzas as que están equivocadas?”

A verdade é que somos quen somos e eles son quen son.

Esforzarse demasiado para encaixar nun lugar ao que non pertencemos pode ter o efecto contrario e facernos sentir aínda máis sós; canto máis nos cortamos e tiramos pola fiestra, menos nos sentimos cómodos onde estamos.

Nathaniel Lambert, Ph.D., di que canto máis te aceptas a ti mesmo e á túa diferenza. , cantos máis os demais tamén te aceptarán naturalmente.

Non hai vergoña en ser diferente porque atoparás nalgún lugar no que a túa "diferente" é a lonxitude de onda exacta na que debes estar.

Xa sabes quen es; sabes cales son os valores importantes para ti, o que che parece divertido, como cres que comezou o mundo, como tomas o teu café.

O único que tes que facer con todo iso é aceptalo, non seleccionalo. e elimina os anacos que non se axusten ao burato cadrado no que estás encaixando o teu eu en forma de triángulo.

Se hai unha voz na túa cabeza dicindo que hai partes de ti que están equivocadas ou deben ser axustados, tire do enchufemicrófono.

A psicoterapeuta Joyce Marter, doutora, suxire que calmes o teu crítico interior. Non necesitas ese xuízo e negatividade que che digan que tes que conformar un molde específico; o que tes que facer é metelo nun armario e abrazar quen es, as diferenzas e todo.

2) Procesa os teus pensamentos e emocións

Para dá os primeiros pasos nunha nova viaxe, necesitarás un plan de xogo.

Se espertaste unha mañá e decidiches facer algo para sentir que non pertences, non podes simplemente dicir: "Hoxe vou sentir que pertenzo". Se fose tan doado, non?

Se o obxectivo é atopar un sentimento de pertenza, necesitas obxectivos máis pequenos que te fagan chegar, paso a paso.

Séntate. cun anaco de papel e concreta o que é exactamente o que che fai sentir que non pertences.

Tome isto por exemplo. "Sinto que non pertenzo".

Imaxina que o teu amigo se achegou a ti e díxoche iso da nada. Que dirías? Poderías dar unha solución a algo tan vago? Parece intimidante e demasiado grande para manexar e o problema parece máis grande do que teñen que ser eles.

En cambio, podes dicir algo así: "Sinto que non pertenzo porque os meus amigos e eu non temos nada. xa en común.”

Ese é un problema concreto, cunha solución concreta adxunta. En lugar de dicir "Sinto que non encaixotraballar", poderías dicir "Non creo que me guste o que estou facendo".

Cando os pensamentos e as emocións se simplifican, son máis fáciles e menos asustados de xestionar.

Digamos que tes unha lista simplificada de razóns polas que sentes que non pertences. O obxectivo a longo prazo é sentir que pertences. Ter esta lista dáche a oportunidade de elaborar obxectivos a curto prazo para achegarte a ese a longo prazo. Algo así como cortar un pretzel en anacos do tamaño dun bocado para que sexa máis fácil de tragar.

3) Constrúe a túa vida en torno aos teus valores

Estás lendo isto porque tes a sensación de que non non pertence. Neste momento, identificaches que é o que te fai sentir así.

Que hai do teu entorno actual co que non encaixas ben?

• Falta de intereses similares coas persoas que te rodean
• Obxectivos e prioridades diferentes
• Enerxías e mentalidades diferentes
• Personalidades que chocan no teu entorno, incluído o teu
• Desaxuste coa cultura da zona
• Desaxuste da carreira actual e da vocación ideal

Calquera dos anteriores (e máis) pode facerche sentir que non pertences porque podes sentir que ninguén te entende, que ninguén te entende de verdade.

Se este é o caso, as túas relacións e o teu ambiente físico poden estar impedindo a túa vida ideal á que pertences.

A pregunta é, queagora?

Resposta: reconstruír a túa vida arredor dos teus valores persoais.

Os teus valores configuran as túas eleccións; convérteos na base da túa vida.

Que é o importante para ti? Que che fai feliz? En que non te comprometes?

Xa que estamos traballando para buscar onde pertences, é hora de facer outra lista. Anota todas as áreas da túa vida onde aparecen os teus valores.

As áreas habituais serían o traballo e a carreira, as relacións coa familia, a elección de amigos, as afeccións que fas no teu tempo libre, onde gastas o teu diñeiro. , tanto se realizas algún traballo benéfico como calquera outro aspecto da túa vida no que os teus valores participen.

Agora identifica se algunha desas áreas non está en consonancia cos teus valores.

É o teu traballo non é algo co que estes moralmente de acordo? Cres que o teu diñeiro podería gastarse máis en causas nas que cres? Realmente queres este conxunto de amigos na túa vida?

Se necesitas orientación adicional para superar as expectativas restritivas, consulta a nosa clase maxistral gratuíta de poder persoal co mundialmente coñecido chamán Rudá Iandê para recuperar o control da túa vida. e comeza a vivir como queres vivir.

Unha vez que comeces a tomar decisións intencionalmente que che levan á túa vida ideal, atoparás a pertenza no camiño, xunto co propósito da túa vida.

Por exemplo, decidiches comezar a buscar amigos que compartan as mesmas crenzas que ti.

Buscapersoas cos mesmos intereses, as mesmas crenzas relixiosas e políticas e personalidades que naturalmente se animan coas túas. Descubrirás que hai un sentimento de pertenza alí porque estás onde queres estar e onde estás destinado a estar.

O truco aquí é asegurarte de expresarte. Non podes coñecer persoas que te axuden se non comunicas a túa personalidade, crenzas e intereses ás persoas que coñeces.

Poderías incluso ter un amigo íntimo que nunca coñeces que comparte a mesma crenza sobre piñas sobre a pizza e o sentido da vida.

Se tes sorte, tamén podes atopar mellores amigos no camiño que apoien significativamente o teu sentido de si mesmo.

Algo importante a ter en conta aquí é que non necesariamente tes que pertencer a esa persoa que ves como o teu mellor amigo. Non é realista esperar que unha persoa satisfaga todas as túas necesidades de amizade e viceversa, polo que é perfectamente saudable ter máis dun mellor amigo.

Rodéate do que amas e do que amas; seguirá a pertenza.

4) Aceptar e adaptarse ao cambio

Pode estar pensando que despois de tantos anos de ser amigos, tes que pertencer este grupo específico de amigos. Tes que pertencer a este lugar de traballo. Tes que pertencer a esta comunidade.

A dura verdade é que todo cambia, e ti tamén.

Non es a mesma persoa que eras a última vez.ano; os teus amigos non son as persoas que eran cando coñeceches, o teu lugar de traballo non é o mesmo lugar no que comezaches a traballar, a túa comunidade non é a mesma que era cando entraches por primeira vez.

Todo evoluciona e ás veces, iso significa que as cousas teñen que rematar para dar lugar a novos comezos máis axeitados.

Un exemplo aquí é, de novo, o teu círculo de amigos. Se os coñeceches e fixeches amizade con eles hai cinco anos, é posible que non sexan as mesmas persoas coas que querías ser amigo

Seguen apoiando os teus soños? Aínda engaden positividade á túa vida?

Se te das conta de que xa non queres ser amigo deles, está ben. As amizades crecen debido ao cambio e iso está ben.

Do mesmo xeito que non queres que os teus amigos cambien quen es ti, tamén tes que aceptalos tal e como son e quen non son. .

O mesmo pódese dicir das outras áreas da túa vida.

Pode que o teu traballo non sexa o mesmo co que estabas tan entusiasmado por aterrar hai tantos anos. É posible que a túa comunidade non sexa a mesma á que estabas desexando mudarte cando eras máis novo.

Acepta que se produce un cambio e adáptate a el. Aquí é onde entra o teu papel.

Para atopar o lugar onde pertences, tes que estar aberto a adaptarte, non cortando partes de ti como falamos, senón estar aberto a novas experiencias sempre que o esencia do queque estás facendo non está perdido.

Se tes a sensación de que non pertences ao teu espazo actual, saia del. Isto significa abandonar a túa zona de confort e é algo para o que debes estar preparado pero non ter medo.

5) Traballa en ti mesmo

Por último, mantén a disposición de traballar contigo mesmo.

Non importa cantos países te mudes ou cantos novos amigos fagas, se algo que necesitas axustar na túa mentalidade e saúde persoal pasa desapercibido, seguirás sentindo que non pertences.

Como está a túa saúde mental? Sentícheste deprimido ou ansioso? Estes poden ser tamén factores para o teu sentimento de pertenza e non debes descoidalos.

Sabes escoitar ás persoas para entendelas, non respondelas?

Quizais sintas como se non pertences porque as persoas que te rodean intentan achegarse a ti, pero non as escoitas porque só estabas esperando a túa quenda para interromper a conversa. Poderías ter máis cousas en común con eles do que pensas.

Estás realmente receptivo ás oportunidades que te rodean ou tes demasiado medo de abandonar a túa zona de confort?

Se planeas facelo buscar o lugar ao que pertences, tes que facer un esforzo intencionado para afastarte de onde te atopas actualmente. Di si ás oportunidades de estar con outras persoas e estar con elas plenamente cando teñascasualidade.

Son preguntas difíciles de facer porque quizais non nos gusten cales son as respostas, pero non podemos atopar onde pertencemos se non nos facemos nin sequera a máis difícil das preguntas.

En definitiva, atopar onde pertencemos pode supoñer un esforzo por parte nosa, pero o importante é lembrar que ese esforzo non é para espremernos en lugares que non son para nós; é para explorar as posibilidades dos lugares que se fixeron para nós.