7 xeitos de detectar a túa sombra (sen guía de tonterías)

O noso eu-sombra é unha representación da nosa mente subconsciente.

Se non se marca, pode gobernar a túa vida sen que ti o saibas.

Irei máis de sete xeitos de sabe como vivir a túa mellor vida e non deixarse ​​gobernar polo teu eu de sombra.

Cal é o teu eu de sombra?

O teu eu de sombra é unha representación da túa mente subconsciente.

Representa as túas calidades e desexos ocultos, así como as calidades que non che gustan en ti mesmo.

Esencialmente, o teu eu de sombra son todas as características que normalmente non mostras ao aberto (consciente ou inconscientemente).

A túa sombra está formada por todo o que te fai humano.

É o que te fai único, e non é mala nin boa, é só unha parte de quen es.

Ves, pode ser a voz interior que te susurra na cabeza, os sentimentos que tes cando estás só ou incluso os hábitos que fas sen pensar.

Pode que non te deas conta, pero o que che pasa hoxe está moi influenciado por esta parte da túa personalidade.

Se non se marca, pode gobernar a túa vida sen que ti o saibas.

O eu sombra pode ser difícil de recoñecer, pero canto máis prestes atención, máis doado será.

Neste artigo, explicarei sete xeitos de saber como vivir a túa mellor vida e non deixarse ​​gobernar polo teu eu de sombra.

1) Xulgar ás persoas

Unha forma de detectar o teu eu de sombra ée conciso.

Conclusión

Este é un post difícil, o sei.

É difícil admitir estas cousas sobre ti.

A boa noticia é , unha vez que o fagas, poderás facer os cambios necesarios na túa vida para levar unha vida máis satisfactoria.

O primeiro paso é recoñecer o teu eu de sombra.

Despois diso, ti cómpre comprometerse a non consentir máis eses sentimentos e comportamentos.

Por último, sempre é importante practicar o amor propio e coidar de si mesmo.

O mundo será un lugar mellor. cando temos máis persoas que están en contacto consigo mesmas -e co seu eu-sombra- e que se comprometen a levar unha vida máis satisfactoria.

Se notas que estás xulgando á xente todo o tempo, pode ser porque o teu eu de sombra intenta facerte sentir como mellor que os demais.

Xulgamos á xente porque queremos demostrar que somos mellores ou que estamos a un nivel superior ca eles, pero isto é realmente unha ilusión.

Sempre debes ser de mente aberta e non ter ningún tipo de xuízo cara á xente ata que sabes con certeza quen son.

E a parte tola?

Ben, se queres profundar aquí, teño un segredo para ti:

Sempre que xulgues a alguén, presta moita atención ao que o estás xulgando.

Ves, o que non podes soportar sobre outra persoa é un aspecto de ti que aínda non integraches.

Isto é realmente importante!

É un aspecto de ti que estás negando.

E cando negas certas partes de ti mesmo, intentarán controlar a túa vida facendo séntese mal coas demais persoas.

Entón, digamos que es unha muller e xulgas a outra muller por levar roupa reveladora en público.

A amarga verdade é que a razón pola que a xulgas é porque a unha parte de ti encantaríalle encarnar a túa feminidade e liberdade e tes celos ao ver que outra persoa o fai sen esforzo.

Entón, que podes facer con iso?

Ben, podes facelo. comezar por usar cada incidencia de xulgar a alguén como unha oportunidade paraaprende sobre ti.

Pregúntate que parte de ti podes estar reprimindo e despois atopa formas de empoderar esa parte de ti.

2) Interpretar a vítima

Interpretar o A vítima todo o tempo é unha forma excelente de detectar o teu eu de sombra.

Pode facelo como unha forma de compadecerse dos demais ou de validar os teus sentimentos.

Interpretar o papel de vítima pode provocar que as persoas para non querer achegarse a ti porque saben que sempre necesitas axuda e que é difícil que estea por eles.

Algunhas formas nas que podes facerte a vítima na túa vida son:

• non asumir a responsabilidade das túas accións
• culpar a outros dos teus fracasos
• revolcarse todo o tempo na autocompasión
• non sentirse seguro
• sempre mesquiño cando se trata dos éxitos doutras persoas
• sempre tendo unha escusa de por que non podes facer algo (e nunca ten que ver contigo)

Como podes ver, interpretar a vítima non che levará lonxe na vida.

Claro, ao principio pode ser bo conseguir a validación doutros, pero aí termina a diversión.

A única maneira pode ter éxito e sentirse empoderado na vida é cando deixas de facer de vítima!

Claro, algunhas cousas non son culpa túa, pero facer de vítima non cambiará a situación, non si?

Non, non será así.

Se queres saír do papel de vítima, debes asumir a responsabilidade das túas accións.

Este é un gran paso nodirección correcta.

O caso é que se sempre fas a vítima comezas a pensar de que a vida che está pasando, non a ti.

Cres que o mundo está a buscarte. e non tes poder.

Déixame que che diga algo:

Para saír do papel de vítima, tes que darte conta dunha cousa importante.

Ti vas Nunca poderás controlar as accións doutras persoas, xa sexa alguén que toma o teu traballo, alguén que che rouba ou que o rexeita.

Con todo, podes asumir a total responsabilidade de como respondes a estas situacións.

Unha vez que te deas conta de que pase o que pase, tes a ti mesmo, entenderás que non es unha vítima, despois de todo.

Unha boa forma de saír do papel de vítima é atopando o teu propio propósito único neste mundo.

Ves, as consecuencias de non atopar o teu propósito na vida inclúen unha sensación xeral de frustración, apatía, insatisfacción e unha sensación de non estar conectado co teu ser interior.

É difícil non sentirse vítima cando non estás sincronizado.

Aprendín unha nova forma de descubrir o meu propósito despois de ver o vídeo do cofundador de Ideapod, Justin Brown, sobre a trampa oculta. de mellorar a si mesmo. Explica que a maioría da xente non entende como atopar o seu propósito, utilizando a visualización e outras técnicas de autoaxuda.

Non obstante, a visualización non é a mellor forma de atopar o seu propósito.En cambio, hai unha nova forma de facelo que Justin Brown aprendeu ao pasar un tempo cun chamán en Brasil.

Despois de ver o vídeo, descubrín o meu propósito na vida e disolveu os meus sentimentos de frustración e insatisfacción. Isto axudoume a saír do papel de vítima e enfrontarme ao meu eu de sombra.

3) Proxectar problemas aos demais

Proxectar problemas aos demais é unha forma para evitar a responsabilidade.

Vémolo nas nosas relacións e no traballo.

Esta é unha das formas en que o teu eu sombrío pode gobernarte sen que te decates.

Cando proxectamos problemas, dicimos que non é culpa nosa nin de outra persoa.

O teu eu sombra intentará facerche crer que os problemas da túa vida son causados ​​por outras persoas, pero iso non é así. verdade.

Se queres estar libre do teu eu de sombra, entón debes asumir a responsabilidade de todo na túa vida.

Deixa de culpar a outras persoas dos teus problemas e comeza a responsabilizarte deles.

Se queres ser realmente honesto contigo mesmo, pregúntate: "Como son eu responsable dos problemas da miña vida?"

Asumir a túa vida así deixarache sentir empoderado e forte.

Isto tamén ten que ver cos teus problemas.

Cando notas que proxectas os teus propios problemas sobre outras persoas, é entón cando podes atopar o teu eu sombra.

Por exemplo, digamos o teua moza non fixo nada malo, pero a túa inseguridade fíxote arremeter contra ela por "coquetear con alguén" (aínda que sabes que realmente non o fixo).

Esta proxección dos teus problemas sobre outra persoa é fundamental. exemplo do teu eu de sombra que sae á superficie!

4) Ser un odiador en liña

Isto é grande.

Unha das formas máis comúns polas que se goberna a xente. a súa sombra é ser un odiador en liña.

Hai moitas situacións diferentes nas que podes atoparte odiando a alguén en liña, pero non o fai ben.

O odio non ten cabida en noso mundo e se te atopas nestas situacións, dá un paso atrás e pensa no que estás a facer.

Nunca sabes quen pode estar lendo as túas palabras nin como se sentirá ao lelas.

Pero imos ao aspecto psicolóxico disto.

Por que a xente din cousas horribles en liña que nunca diría en persoa?

O anonimato de internet dálles un falso sentido de poder.

Pensan que, como ninguén sabe quen son, poden dicir o que queiran.

Canto máis te metas nesta mentalidade de odiar en liña, máis te convertes nun escravo do teu eu de sombra e do teu ego.

Empezará a consumirte e amosarase tamén noutras áreas da túa vida.

Así que: pídete antes de insultar a alguén a próxima vez. .

5) Activación

Unha forma de saber se está a ser gobernadopolo teu eu-sombra é cando te disparas.

Cando nos disparan, é porque sentimos algo que estivemos reprimindo.

Moitas veces, o noso eu-sombra é intentando dicirnos algo.

Por exemplo, se o teu xefe segues a provocar, probablemente haxa algo que teña que analizar.

Cando te desencadeas, pasas a ser máis sensible e reactiva co mundo que te rodea.

Sentes máis vulnerable e con menos control das cousas.

Non é divertido que te desencadeen, o sei.

Con todo, os desencadenantes son unha oportunidade incrible para aprender máis sobre onde podes mellorar e crecer un pouco.

Lembra que cando te desencadeas realmente por algo e reaccionas desproporcionadamente, é probable que esteas revivindo algo que pasou. no pasado.

Entón, os disparadores poden darche unha pista sobre os eventos da túa vida que aínda non procesastes por completo!

Pero como podes xestionar un disparador?

Enténdoo, tratar cun disparador pode ser difícil, especialmente se tes a interactuar con ese mesmo disparador unha e outra vez.

Se é o caso, recoméndoche ver esta respiración gratuíta. vídeo, creado polo chamán Rudá Iandê.

Rudá non é outro que se autoproclama adestrador de vida. A través do xamanismo e da súa propia viaxe vital, creou un xiro moderno ás antigas técnicas de curación.

Os exercicios deo seu estimulante vídeo combina anos de experiencia de respiración e antigas crenzas chamánicas, deseñados para axudarche a relaxarte e a comprobar o teu corpo e alma.

Despois de moitos anos suprimindo as miñas emocións, o fluxo de respiración dinámico de Rudá reviviu literalmente esa conexión. .

E iso é o que necesitas:

Unha chispa que te reconecta cos teus sentimentos para que poidas comezar a centrarte na relación máis importante de todas: a que tes contigo mesmo.

Entón, se estás preparado para recuperar o control da túa mente, corpo e alma, se estás preparado para despedirte da ansiedade e do estrés, consulta os seus consellos xenuínos a continuación.

Aquí está. unha ligazón ao vídeo gratuíto de novo.

6) Levalo ás persoas baixo o teu mando

Unha das formas sinxelas de detectar a túa sombra é que o saques ás persoas ao teu mando.

Se entras no traballo de mal humor e decides sacarllo a alguén que traballa contigo, isto é un sinal claro de que algo está mal.

Debes dedicarte uns minutos e descubrir o que está mal antes de continuar co teu día.

Sacar os teus sentimentos sobre as persoas que están baixo o teu mando é unha excelente invitación para ver o que ou con quen estás realmente enfadado.

Alerta de spoiler: probablemente non sexan as persoas que traballen para ti, senón alguén superior a ti.

Aprende a xestionar as túas emocións de forma quenon fai dano a persoas inocentes.

7) Non establece límites.

Unha forma de saber se o teu eu de sombra está a gobernar sobre ti sen que o saibades é se permites que a xente camiñe todo. sobre ti.

Se alguén fixo algo mal contra ti e aínda así, segues sendo amable con el, ou se alguén fai algo que fere os teus sentimentos e, con todo, non te enfadas con el, isto pode ser un sinal de que o teu ser sombrío está controlado.

Establecer límites saudables é importante para vivir unha vida feliz.

Tes que establecer límites para cada relación que tes.

Se non o fas, e permites que a xente camiñe por todas partes, sempre sentirás que non estás satisfeito.

Non poñer límites tamén afectará á túa saúde porque se alguén está a facer algo que che prexudica. sentimentos e deixalos, isto poñerache triste e enfermo co paso do tempo.

Aínda que algunhas persoas poidan parecer que merecen ser tratadas con respecto (por exemplo, un parente maior ou un amigo que estivo alí durante ti), é importante que tamén establezas límites con estas persoas.

Se fan algo mal contra ti, é importante que saiban que o que fixeron foi malo e ferido, aínda que poderían ter unha boa intención. .

Deste xeito, a relación mantense sa e positiva para ambas as partes implicadas.

Os límites non teñen por que ser malos, pero si deben estar claros.