Como saber se tes pais emocionalmente abusivos: 15 signos

Sentes que estás loitando coa túa relación cos teus pais?

Sentes como un encontro tóxico e agotador cada vez que interactúas?

É moi posible que teñas emocionalmente pais abusivos? Pero, como podes saber se os teus pais abusaron de ti mentalmente?

É difícil identificar os pais emocionalmente abusivos. Pero, na súa esencia, o abuso emocional e psicolóxico diminúe o sentido de autoestima ou identidade do neno.

Como buscamos naturalmente nos nosos pais amor e apoio, pode ser difícil profundizar nesta realidade.

Entón, xuntei os sinais clave para entender se os teus pais superan os teus límites de comodidade e benestar, e de feito están bordeando a liña de ser emocionalmente abusivo. Imos entrar directamente.

15 sinais de que tes pais emocionalmente abusivos

Imos analizar os sinais clásicos de que tes pais emocionalmente abusivos. Despois explicaremos o que podes facer ao respecto.

1) Os teus pais son narcisistas

Un sinal clásico de que os teus pais son abusivos emocionalmente é que presentan características narcisistas.

Farán todo o posible para manipularte emocionalmente. Encántalles exercer o control sobre os seus fillos.

É para facerse ver ben ou senten que amar aos seus fillos é unha perda de tempo.

Isto pódese mostrar de dúas formas:

Pasivo-acusar a un neno de ser furtivo, proxectando sobre o neno o seu propio comportamento.”

A invasión da privacidade é algo moi doloroso de experimentar. Se se fai constantemente, certamente conta como abuso emocional.

15) Estado de ansiedade

Calquera pai está obrigado a experimentar ansiedade de cando en vez. A crianza é unha responsabilidade enorme e intimidante. Pero estar constantemente nun estado nervioso e temeroso pode causar estragos na saúde mental do neno.

Se os teus pais sempre estiveron nun estado ansioso contigo, conta como abuso emocional.

Garner explica. :

“Se o pai non foi capaz de controlar a súa ansiedade e se apoiou no seu fillo para coidalo, ocupa o espazo que o neno usa para xogar e conectarse creativamente.

“ O nivel elevado de ansiedade tamén pode levar a un aumento dos niveis de cortisol no neno, que se demostrou que causa problemas relacionados coa saúde máis tarde na vida." tamén para o seu fillo.

Como liberarse das relacións familiares tóxicas

Os teus pais axúdanche a crecer e evolucionar na vida? Ou queren que sexas unha ovella, sometida aos seus desexos e desexos?

Coñezo a dor de ter relacións negativas e abusivas.

Porén, se hai persoas que intentan manipularte. — aínda que non teñan a intención de facelo — é esencial aprender comodefenderte por ti mesmo.

Porque tes unha opción para rematar con este ciclo de dor e miseria.

Cando se trata de relacións coa familia e os patróns tóxicos, podes sorprenderte ao escoitar que hai unha conexión moi importante que probablemente pasaches por alto:

A relación que tes contigo mesmo.

Souben disto polo chamán Rudá Iandê. No seu incrible vídeo sobre o cultivo de relacións saudables, dáche as ferramentas para plantarte no centro do teu mundo.

E unha vez que comeces a facelo, non se sabe canta felicidade e realización podes atopar dentro de ti e nas túas relacións coa túa familia.

Usa técnicas derivadas das antigas ensinanzas chamánicas, pero dálles o seu propio xiro moderno. Pode que sexa un chamán, pero experimentou os mesmos problemas nas relacións amorosas e familiares que ti e mais eu.

A súa conclusión?

A cura e o cambio real deben comezar dentro. Só así poderemos mellorar as relacións que temos cos demais e evitar transmitir os abusos que sufrimos no pasado.

Entón, se estás canso de que as túas relacións nunca funcionen, de sentirte infravalorado, non apreciado. , ou non querido polos teus pais, fai o cambio hoxe e cultiva o amor e o respecto que sabes que mereces.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto .

O impacto dun emocionalpai abusivo

O maltrato emocional e psicolóxico pode ter un efecto duradeiro nos nenos.

O American Psychological Associate informa que:

“Os nenos que son abusados ​​e desatendidos emocionalmente enfróntanse a unha situación similar e ás veces, problemas de saúde mental peores que os nenos que sofren abuso físico ou sexual, pero o abuso psicolóxico raramente se aborda nos programas de prevención ou no tratamento das vítimas."

Entón, cales son exactamente os impactos do abuso emocional dos pais? Le a continuación.

1) Ansiedade dos adultos

Contornas incertas como este causan estrés e ansiedade nos nenos, que adoitan permanecer con eles ata a idade adulta.

Garner di:

"Se o teu pai estaba demasiado ansioso e sempre te pedía que o axudeses ou que coideses del ou das súas necesidades, o neno herda unha parte desa ansiedade.

"Este maior nivel de estrés. mentres que o crecemento provoca cambios no corpo e no cerebro, e pode ter efectos a longo prazo sobre a saúde.”

2) Codependencia

Dr. Mai Stafford, do Medical Research Council da UCL, di que, aínda que unha boa crianza pode darche unha sensación de seguridade, unha mala crianza pode resultar demasiado dependente:

Ela explica:

“Pais. tamén nos dan unha base estable desde a que explorar o mundo mentres se demostrou que a calidez e a capacidade de resposta promoven o desenvolvemento social e emocional.

“Por contra, o control psicolóxico pode limitar o neno.independencia e deixalos menos capaces de regular o seu propio comportamento.”

3) Introversión

Estar restrinxido desde a infancia pode levar á introversión a medida que envelleces. A falta de experiencia social pode levar a alguén a ter medo das interaccións sociais.

Como tal, os fillos de nenos emocionalmente abusivos tenden a preferir estar sós. Teñen poucos amigos se os hai. E teñen problemas para formar novas relacións.

4) Incapacidade para desenvolver relacións saudables e amorosas

Os nosos anos formativos son importantes porque configuran as habilidades sociais e emocionais que necesitamos na idade adulta.

Para as vítimas de abuso emocional, a falta dunha influencia amorosa, especialmente un pai, fai un sentido de amor distorsionado.

Segundo a conselleira de paternidade Elly Taylore:

"Desde un asesoramento perspectiva, a forma en que o abuso emocional aparecería entre as parellas era cando unha parella buscaba consolo do outro, pero non podía confiar nela, polo que, en lugar de que a comodidade fose calmante cando o conseguían, en realidade aumentaría a ansiedade da persoa e entón afastarían á parella... e despois buscarían consolo de novo.

"Esta é a versión adulta da dinámica pai/fillo que se produce cando, cando era neno, un coidador tamén é unha persoa que asusta."

5) Comportamento de busca de atención

O ser ignorado durante toda a túa infancia pode levarte a converterte nun buscador de atención. Este é unresultado da privación emocional.

Segundo unha investigación da Universidade de Toronto:

“As emocións adoitan expresarse como síntomas físicos para xustificar o sufrimento ou buscar atención.”

"A privación emocional é a privación que sofren os nenos cando os seus pais non proporcionan as experiencias normais que producirían sentimentos de ser queridos, queridos, seguros e dignos."

Romper o ciclo do abuso emocional

Debido a que o abuso psicolóxico adoita centrarse en desacreditar, illar e/ou silenciar á vítima, moitas vítimas acaban sentíndose atrapadas nun círculo vicioso.

Xeralmente, ese ciclo. ten o seguinte aspecto:

A vítima séntese demasiado ferida para continuar coa relación aínda que ten moito medo de facer algo ao respecto, polo que o maltratador continúa ou empeora o abuso ata que algo rompe.

Desafortunadamente. , adoita ser o corazón do neno.

Din: "Os paus e as pedras poden romperche os ósos, pero as palabras nunca che farán dano", e iso é totalmente incorrecto.

As palabras doen e o seu peso. pode deixar unha pegada duradeira na nosa psique.

Xa sexa a curto prazo ou non, o dano causado polo abuso emocional dos pais é algo do que nunca se recupera completamente.

É natural esperar que esteas mal e intentar ver aos teus pais como persoas impecables.

A fin de contas, fixéronte para que non poidan ser tan malos, non? Certo, pero vivoa negación pode causar estragos na túa vida e nas túas relacións no futuro. Os adultos que son abusados ​​ou descoidados polos seus pais cando eran nenos séntense igual de desconsolados.

Moita xente asumen que os nenos maltratados chegarán a ser adultos abusivos, pero non sempre é así, especialmente cando se busca tratamento tempo.

Non obstante, os nenos que sofren un maltrato emocional por parte dos seus pais adoitan terminar en relacións ou situacións tóxicas sendo adultos. O ciclo raramente remata ben e, para algúns, mesmo pode levar a problemas de saúde importantes como:

• Obesidade
• Abuso de sustancias
• Enfermidades cardíacas
• Xaquecas
• Problemas de saúde mental

En casos raros, o abuso psicolóxico tamén pode provocar un trastorno de estrés postraumático. A condición é curable coa terapia, pero é tan grave que interfire coa túa vida cotiá e ten os seus propios efectos secundarios únicos, que inclúen, entre outros, os seguintes:

• Explotes
• Rabia
• Desprezo
• Saludismo
• Negatividade
• Adherencia ou illamento
• Flashbacks

Se vostede ou alguén que quere está a sufrir os efectos secundarios a curto ou a longo prazo do abuso emocional prolongado, busque axuda profesional o antes posible para evitar máis danos psicolóxicos.

Nunca debería sentir vergoña de buscar. terapia.

Se os teus pais buscaran axuda para eles mesmos, estaríamosfalando doutra cousa agora mesmo.

Afrontar a negación

Saber o que realmente significa o abuso emocional e poder ver os sinais é unha boa forma de deter o ciclo, pero é imposible chegar a ese punto no que estás en negación dos teus pais.

Enténdoo; ninguén quere pensar na súa nai ou pai como un monstro abusivo.

É perfectamente normal ver só o bo nos que queres. Non obstante, a negación a longo prazo do abuso físico, sexual ou emocional pode levar a algunhas cousas terriblemente malas, que inclúen pero non sempre se limitan a:

• Codependencia

O control psicolóxico limita significativamente a capacidade dunha persoa para recoñecer, avaliar ou regular as súas propias emocións.

• Introversión

O a falta de interacción social adecuada pode levar a medos antinaturais e problemas para facer amigos e/ou manter relacións.

• Problemas de intimidade

Vítimas de problemas emocionais. maltrato teñen dificultades para crer ou aceptar o afecto xenuíno debido á súa visión distorsionada do que é (e non é) o amor.

• Comportamento de busca de atención

Ser ignorado por un coidador pode levar a unha débeda emocional que provoca expresións máis intensas de si mesmo para obter a validación necesaria.

A negación pode ser algo feo. Farache ser abusado durante anos sen sequera pechar un ollo. Farámoves montañas nun esforzo por ser o suficientemente bo pero nunca chegarás á cima.

Pero a permisividade dos malos hábitos é a forma máis rápida de empeorar as cousas. Xa se trate de negación do abuso dos pais ou de problemas matrimoniais, é importante afrontar o problema de frente antes de que se descontrolen.

Motivos comúns polos que os pais abusan emocionalmente dos seus fillos

Abuso de calquera tipo nunca está ben. Pero ás veces, entender por que os nosos pais actúan como fan axúdanos a curarnos. Sei que cando comecei a ver a miña nai e o meu pai como persoas con defectos, puiden perdoalos por algúns dos seus erros. Basicamente, tratábase de escasas habilidades parentais e os meus dous tiñan ese problema.

En 2018, informouse de que máis de 55.000 nenos estadounidenses foron vítimas de crueldade emocional. As razóns do abuso varían tanto como a gravidade de cada caso, pero aquí están os factores máis comúns que contribúen:

• Depresión parental
• Enfermidade mental
• Envellecemento
• Abuso de substancias
• Drama relacional
• Ausente co-pai
• Violencia doméstica
• Discapacidade
• Pobreza
• Sen apoio
• Lexislación inadecuada
• Pocas opcións de coidado dos nenos

Os pais emocionalmente abusivos poden ter as súas propias razóns para ser crueis, pero iso non é así. xustificar o seu comportamento aterrador. Ninguén debería experimentar ese tipo de traumaporque deixa cicatrices que ninguén pode ver.

A verdade é que os teus amigos non cambiarán a menos que estean preparados e ti non podes curar ata que non proceses a dor.

Como di Laura Endicott Thomas, autora de Don't Feed the Narcissists, :

"Moitos pais abusan física e emocionalmente dos seus fillos porque teñen escasas habilidades parentais. Non saben como facer que os nenos se comporten, e recorren á agresión por frustración.”

Paso cara á curación

O maltrato emocional é algo que ninguén debería experimentar, especialmente por parte dun pai. Suponse que os pais te queren e coidan de ti.

O maltrato emocional procedente dunha persoa tan importante nas nosas vidas nunca terá razón nin poderá ser xustificado.

A verdade é que se eles queren cambiar, buscarán axuda. Ninguén pode convencelos do contrario. E non podes facer nada para cambialos se eles non queren tomar os pasos eles mesmos.

Se es vítima de pais emocionalmente abusivos, é importante dar un paso cara á curación.

Por iso sempre recomendo o vídeo Amor e intimidade de Rudá Iandê. Para que comece a curación, créao ou non, primeiro debes comezar por ti mesmo.

Deste xeito, non importa se tes peche dos teus pais ou non, terás a forza interior e o amor propio. para superar a túa dolorosa infancia.

Nunca podes cambiar o pasado e isosempre quedará contigo. Pero podes escoller facer mellor por ti mesmo, construír unha vida mellor e forxar relacións amorosas.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

Lembra: os teus pais non te definen . Tes todo o poder de crear unha boa vida para ti.

ou

A necesidade de control, sobreprotección, expectativas extremadamente altas.

Ambos dous tipos de manipulación emocional deixan ao neno confuso. Tamén causa ansiedade porque non saben que vai facer o seu pai a continuación.

2) Teñen un patrón de abuso verbal

Se os teus pais abusan de ti verbalmente, este é un Sinal claro de que tamén están a afectar o teu benestar emocional.

A crianza é algo difícil e moitas veces frustrante. É por iso que realmente non podes culpar aos pais de ser duros ocasionalmente cos seus fillos.

Non obstante, unha forma segura de recoñecer o abuso emocional é se se converteu nun patrón. En concreto, un patrón de abuso verbal.

Segundo Dean Tong, un experto en denuncias de abuso infantil:

“A forma máis sinxela de detectar se un pai está abusando emocionalmente dun neno é escoitar aos seus. castigo del/ela e escoitar palabras que equivalen a denigración e difamación do outro proxenitor do neno diante deste.

“É unha forma de lavado de cerebro e envelenamento do neno que convence do outro proxenitor. é o malo.”

3) Experimentan cambios de humor

Todo o mundo ten cambios de humor. Os pais emocionalmente abusivos tenden a eliminar estes estados de ánimo dos seus fillos.

E nunha dinámica familiar, os cambios de humor masivos poden afectar definitivamente a un neno.psicoloxicamente.

A experta en abuso doméstico Christi Garner, de Psychotherapist Online, di:

“Se os cambios de humor dun pai te facían sentir coma se sempre andases sobre cascas de ovos e sempre estabas nervioso ou asustado polo que ocorrería cando estivesen por aquí (aínda que nunca acontecese nada 'malo'), é un comportamento emocionalmente abusivo.”

Os cambios de humor graves tenden a deixar ao neno nun estado ansioso de non saber o que vai pasar despois.

4) Reteñen os eloxios

Os teus pais ofrécenche algunha vez eloxios? Se non, isto pode ser un sinal de abuso emocional.

Que neno nunca quixo agradar aos seus pais? E a que pai non lle gusta presumir dos seus fillos?

Ben, aos pais emocionalmente abusivos non lles gusta darlle crédito aos seus fillos, especialmente cando o merecen.

De feito, eles escollen ser crítico no seu lugar.

Garner explica:

“Determine se o teu pai sempre estaba falando negativamente contigo, comentando repetidamente comentarios negativos sobre a túa forma de vestir, o teu aspecto e as túas habilidades para lograr calquera cousa, a túa intelixencia ou quen eras como persoa."

Se sentiches que nunca eras suficiente para que os teus pais creceran, é posible que teñas sido abusado emocionalmente.

5 ) Reter as necesidades básicas

Se un pai non proporciona as necesidades básicas do seu fillo, está mostrando un comportamento abusivo.

Quizais o peor dos casos.crimes, os pais emocionalmente abusivos tamén poden ter unha tendencia a privar aos seus fillos das súas necesidades básicas.

É labor dos pais proporcionar alimentos e abrigo aos seus fillos. Pero algúns pais emocionalmente abusivos non asumen esta responsabilidade.

Por calquera motivo, simplemente non senten a necesidade de darlles aos seus fillos nin sequera as necesidades máis básicas.

6) Enredamento ou paternización

Se un pai está demasiado implicado na vida do seu fillo ou proporciona demasiado, isto pode ser un sinal de abuso emocional.

Ás veces. , os pais poden dar demasiado: demasiado amor, demasiado cariño, demasiadas necesidades materiais.

Este tipo de abuso emocional é extremadamente difícil de detectar. Pero unha cousa é certa: crea unha dinámica familiar onde os límites son case inexistentes.

Segundo a psicóloga doutora Margaret Rutherford:

“Hai demasiado compartir ou demasiada necesidade. Os nenos reciben a mensaxe de que non está ben ser eles mesmos, deben estar moi implicados cos seus pais. Desde fóra pode parecer que todo o mundo está moi contento, pero por dentro, hai unha expectativa de lealdade que non celebra o logro individual ou a identidade, senón que esixe control.”

7) Sempre esperan que o fagas. poñelos en primeiro lugar

Se un pai antepón as súas necesidades ás do seu fillo, está fundamentalmente descoidando o seu fillo.

Este punto leva algúnscoidadosa consideración. Tes que ter claro o que esperas dos teus pais e como son en realidade.

Rudá Iandê, o chamán de renome mundial, sostén que unha das tarefas máis importantes é comprender as expectativas dos teus pais para podes escoller o teu propio camiño.

Non podemos simplemente separarnos dos nosos pais para atopar o noso camiño. Pero podemos distinguir entre demandas razoables e non razoables dos nosos pais.

Moitas veces, os pais abusivos emocionalmente mostran o seu egoísmo obrigándote a satisfacer as súas expectativas e necesidades antes que as túas. Concéntranse máis en que as súas necesidades sexan satisfeitas.

Rudá Iandê compartiu a súa historia de ser pai no seu vídeo gratuíto sobre como converter as frustracións da vida en poder persoal.

El explicou que chegou a un punto na súa relación co seu fillo onde tivo que deixalo seguir o seu propio camiño:

“Houbo un momento no que entendín que ser duro era o mellor que lle podía facer ao meu fillo, e confiaba en que seguira. o seu propio camiño e asumir as súas propias responsabilidades, en lugar de eu apoiar as súas debilidades.”

Entón, que podes facer ti para mellorar a túa relación cos teus pais?

Comeza por ti mesmo. Deixa de buscar solucións externas para resolver a túa vida, no fondo, sabes que isto non está funcionando.

E iso é porque ata que mires dentro e desatar o teu poder persoal, nunca atoparás a satisfacción e a realización. estásbuscando.

No seu excelente vídeo gratuíto, Rudá explica métodos eficaces para forxar unha forte conexión de amor real cos teus fillos.

Entón, se queres construír unha mellor relación cos teus pais e contigo mesmo, desbloquear o teu potencial infinito e poñer a paixón no centro de todo o que fas, comeza agora consultando os seus auténticos consellos.

Aquí tes unha ligazón ao vídeo gratuíto de novo.

8) Invalidan as túas emocións

Cando os pais non recoñecen nin validan as túas emocións, están descoidando as túas necesidades emocionais.

O abuso emocional é unha vía de sentido único. Os pais abusivos controlan ou exercen poder sobre as emocións dos seus fillos, pero isto acaba aí.

Sentiches que os teus pais sempre ignoraron os teus sentimentos?

Como se non tiveses dereito a ser ferido ou ofendido. ?

Sempre chamáronche nomes como "chorriño" ou "débil?"

Ese é, sen dúbida, un patrón de abuso emocional.

Os bos pais aseguran que os seus fillos teñan un visión saudable das emocións.

A psicóloga Carrie Disney explica:

"Nunha educación suficientemente boa, aprendemos que os sentimentos poden ser xestionados, ás veces poden dar medo, pero poden ser pensados".

Ter as túas emocións socavadas é un sentimento doloroso. Pode provocar que entres nun ciclo de dúbidas e confusión mental.

9) Illántete deliberadamente

Se os teus pais te mantiveron lonxe. dendeos teus amigos, veciños e familiares, certamente afectaron a túa saúde emocional.

Illarte deliberadamente de todos e todo é outra forma de manipulación emocional. É outra forma de controlarte.

Os pais abusivos restrinxirán as actividades sociais do seu fillo coa pretensión de "saber o que é bo para o neno".

Isto pode significar escoller quen pode ser o neno. con ou illando ao neno doutros membros da familia.

10) Son simplemente aterradores

Se consideraches que os teus pais son psicoloxicamente aterradores e tiñas medo de achegarte a eles, quizais teñas sufriu abuso emocional ao crecer.

Pode que os teus pais non te fixeran dano fisicamente, pero sempre te aterrorizaron o suficiente como para pensar que poderían, se quixesen.

Ameazar con ferir, berrar, ou a intimidación física tamén son comportamentos emocionalmente abusivos.

Se fosen accesibles e inculcaron en ti unha sensación de medo, non che axudaban a sentirte seguro ao seu redor. Este tipo de comportamento é o maltrato clásico.

11) Te burlan todo o tempo

Se os teus pais se burlaban e se burlaban de ti cando eras pequeno, estaban a afectar negativamente a túa saúde emocional.

Si, o humor é unha necesidade nun ambiente familiar saudable. Pero nunca confundas as burlas excesivas con humor ou comportamento amoroso.

É posible que te abusen emocionalmente seestás sendo burlado todo o tempo.

Pero aquí está o punto clave:

Se te preocupa que te burlen, debes converterte nunha persoa moito máis forte. A mellor forma de facelo é enfadarte por que te burlen.

Mira o vídeo curto que aparece a continuación sobre como xestionar a túa rabia:

Se estás canso de sentirte frustrado e enfadado, é hora. para aprender a abrazar a túa besta interior.

Neste vídeo gratuíto, aprenderás a apoderarte da túa ira e convertela en poder persoal.

Obtén máis información sobre como abrazar o teu interior. besta aquí.

Segundo a psicoterapeuta Mayra Mendez: "Os individuos expostos a experiencias repetidas de burla, humillación e interaccións desmoralizadoras aprenden a interactuar cos demais da mesma forma".

Non deixes que o ciclo de abuso emocional continúa na forma en que tratas aos demais. Toma unha posición e crea unha vida diferente.

12) Neglixencia

Pode non parecer un abuso emocional absoluto, pero a neglixencia tamén é un sinal clásico de crianza abusiva.

Os efectos da privación de atención teñen inmensos impactos negativos.

De pequeno, podes ter a sensación de que nunca importaches. E pedir máis atención só resultou en aínda máis abandono.

A profesional da saúde mental Holly Brown engade:

“Isto é cando expresas unha necesidade ou un punto de vista que non está avalado polos teus pais e ti. sentirse descartado como resultado. Deixáronche saber,a través da exclusión, que non está ben. Isto pode facerche sentir que non estás ben.”

13) Comparación constante cos demais

Sempre comparouche cos teus outros irmáns ou familiares, incluso con outros fillos? Isto pode ser un sinal claro de maltrato emocional.

Compararche cos demais e facerche sentir como se nunca tes a medida non é unha crianza saudable.

Algúns pais poden pensar que fai un problema. fillo máis competitivo, pero os efectos son todo o contrario.

Brown engade:

“En lugar de que o teu pai destaque as túas fortalezas, as túas debilidades foron postas en primeiro plano en relación ás supostas virtudes de os teus irmáns.

“Isto non só é doloroso en termos de autoestima, senón que tamén pode dificultar a relación que puideras ter cos teus irmáns porque a converte nunha rivalidade.”

14) Invasión da privacidade

Se os teus pais revisaron as túas cousas, o teu teléfono ou a túa escritura persoal, estaban a afectar o teu benestar emocional.

Ocasionalmente, os pais tenden a espiar as cousas dos seus fillos ou restrinxir que non pechen as súas portas. Pero tamén é importante permitir que os nenos teñan a súa propia privacidade.

Segundo a terapeuta matrimonial e familiar Lisa Bahar:

“Un pai pode "espigar" ordenadores ou teléfonos móbiles ou consultar revistas. ou calendarios para atopar información sobre o neno que está sendo "estupido" ou "sospeitoso".

"O pai