8 razóns polas que é importante mirar pola fiestra

Lembras a última vez que miraches pola fiestra sen ningunha intención particular?

Eu non.

E se che dixese que o simple feito de mirar pola fiestra fiestra é beneficiosa para o teu benestar? E se o convertes nun hábito, os beneficios aumentan aínda máis.

Hai moitas posibilidades de que esta idea che faga rir. Polo menos, esa foi a miña primeira reacción cando me decatei da importancia de mirar pola fiestra. "Perda de tempo, iso é o que é", pensei inmediatamente.

No mundo acelerado de hoxe, o único que nos importa é a produtividade. Tentamos cumprir cos nosos horarios e facer cousas nas nosas listas de tarefas pendentes para sentir satisfacción ao final do día. Pero agora é hora de facer un pequeno descanso na túa rutina diaria porque estamos a piques de demostrar por que mirar pola fiestra pode ser un gran investimento do teu tempo.

8 razóns polas que deberías mirar pola fiestra

1) Para facer un descanso da túa rutina diaria

Rematar unha tarefa tras outra, revisar constantemente correos electrónicos, responder chamadas e mensaxes de teléfono ou perder máis tempo desprazándose polas redes sociais do que che importa admitir. . Paréceche familiar?

Se si, non queres facer un descanso. NECESITAS facer un descanso.

Estás perdendo o control da túa vida. Séntese esgotado. Non sabes como relaxarte. É por iso que tes que mirar pola fiestra.

Sabías que?facer un descanso é fundamental para recuperarse do estrés? Agora podes pensar: "Que ten que ver coa miña fiestra?".

Sorprendentemente, hai unha conexión directa entre a túa fiestra e facer un descanso. Só unha simple ollada desde a túa fiestra pode crear a sensación de romper coa túa rutina diaria. E isto, á súa vez, pode restaurar a túa enerxía e axudarche a rendir mellor.

2) Para ser máis produtivo

Que é o primeiro que se che ocorre sobre a idea de mirar para fóra. a fiestra?

Antes pensaba nos días de escola cando miraba pola fiestra porque xa non me podía concentrar en clases aburridas. Neste caso, o motivo foi a falta de atención.

Dado que hoxe en día a produtividade está sobrevalorada, cremos que ninguén ten tempo para mirar pola fiestra. Dana o noso rendemento. É unha perda de tempo.

Pero a procrastinación constante sobre cousas que reducen a nosa produtividade non é unha perda de tempo?

E de feito, cando se trata dun simple acto de mirar pola fiestra , é doutro xeito. Esta "actividade", se a chamamos así, axúdanos a centrarnos nos nosos plans. Como resultado, en lugar de perder o tempo, grazas a este pequeno descanso coa realidade, aforramos moito tempo e enerxía e volvemos máis produtivos, por paradoxal que pareza.

3) Para descubrir as túas emocións

Como é o teu día típico? Espertámonos, almorzamos, traballamos,estudar, traballar de novo, estudar de novo, coñecer xente, sentirnos esgotados, tentar entreternos pero acabamos durmindo, esgotados de enerxía ao final do día.

Polo menos, iso é o típico día dun día. membro da nosa sociedade globalizada de alta velocidade parece. Se a túa rutina é diferente, tes sorte. Se non, debes aprender a tomar tempo e mirar pola fiestra. Por que?

É sinxelo: necesitas poñerte en contacto coas túas emocións. E mirar pola fiestra axudarache a descubrir as túas emocións. Créao ou non, desconectar das túas tarefas aínda que sexa por un minuto farache sentir cousas. Este un minuto pode cambiar a vida porque eventualmente entenderás como te sentes contigo mesmo.

Tomarás máis conciencia de ti mesmo.

4) Para escoitar o teu ser máis profundo

Intentas conectar contigo mesmo? Normalmente, as persoas tenden a auto-reflexionar durante uns 5 minutos pola noite antes de durmir. Pero e se estás tan esgotado ao final do día que case non logras manter unha conversa decente contigo mesmo?

Deberías mirar pola fiestra!

Mirando pola fiestra. dános a oportunidade de escoitar as nosas mentes, de ver o que queremos, o que pensamos e, o máis importante, quen somos. Aprendemos sobre aspectos do noso ser máis profundo que doutro xeito quizais non coñeciamos. Pero só se o facemos do xeito correcto!

Entón, non te limites a mirar e agardes cando descubraso teu ser interior. Tenta pensar en descubrir o teu interior!

5) Para relaxar o teu corpo e a túa mente

Ollar pola fiestra ofrece unha oportunidade para acadar un estado de calma. Axúdanos a separarnos da realidade e tamén relaxa o noso corpo.

Agora podes preguntar: "Son só uns minutos. Poden uns minutos ter tanto impacto no meu corpo ou mente?"

Pode. Como? Os humanos só necesitamos períodos de calma sen propósito. Polo menos, iso cría o famoso filósofo ateniense Platón.

Agora imos pasar da filosofía á fisioloxía. Imaxínate atrapado por hormonas malvadas na túa mente e sangue chamadas cortisol. É unha hormona do estrés. Estás rodeado de toneladas de cortisois mentres traballas duro para facer as cousas. Pero unha mirada súbita pola fiestra asustará a estas pequenas hormonas e deixaráche só co teu corpo e a túa mente.

Así te relaxas. É por iso que o estado de calma sen propósito é suficiente para axudar o noso corpo a relaxarse.

6) Para aumentar o noso potencial creativo

A creatividade está sobrevalorada.

Todos queremos producir orixinais. traballar e mostrar aos demais que destacamos. E destacamos. Somos persoas únicas. Todos somos creativos ao noso xeito. Pero ás veces, mesturarse coa sociedade e as súas normas dificulta a realización do noso potencial creativo.

Aínda que nos apresuramos a cruzar os elementos das nosas listas de tarefas cotiás, cada vez estamos máis lonxe do noso creativo.habilidades. Estamos desaproveitando o noso potencial creativo.

Sabías que as grandes ideas veñen cando non o intentas? É por iso que debemos facer un descanso e mirar pola fiestra. Se tomas un descanso e deixas que a túa mente vague, aumentas automaticamente as posibilidades de xerar ideas creativas.

E se convertes mirar pola fiestra nun hábito, nalgún momento notarás que o teu o potencial creativo é maior do que nunca foi.

7) Para facilitar o proceso de toma de decisións

Imaxina un escenario. Tes un ensaio importante que escribir. Non coñeces ben o tema e buscas en internet para xerar ideas pero nada cambia: non sabes que escribir. Estás decepcionado. Renuncias e miras pola fiestra.

Volves, decides ver a televisión, pero de súpeto dás conta de que sabes o que hai que facer ben. A túa mente está chea de inspiración.

Así é como mirar pola fiestra facilita o noso proceso de toma de decisións. En psicoloxía, chamámoslle "Insights". Ter unha visión significa que unha solución ao teu problema aparece de forma inesperada e sen ningún esforzo. Traballaches moito para tomar unha decisión hai un tempo, pero pasou o tempo e veuche unha decisión á cabeza, e nin sequera te decataches.

Como ocorre?

Normalmente, procesamos os nosos problemas inconscientemente. Sorprendentemente, pensar con propósito para resolver un problema ralentiza o proceso de toma de decisións. Pero candotomamos un descanso e deixamos de lado os nosos problemas, as ideas son de forma natural.

É un pouco raro, pero é exactamente o que axuda mirar pola fiestra.

8) Para estar feliz e saudable

E, finalmente, mirar pola fiestra mellora a nosa saúde mental. Como é así?

Considera este simple acto de mirar pola fiestra como unha forma breve de mediación. Por que meditamos en xeral? Para reducir o estrés e conectar con nós mesmos. Pero a meditación é un proceso máis longo. Non sempre temos tempo para iso.

Pero é posible non atopar tempo para mirar pola fiestra?

Antes de intentar racionalizar, créeme, non é posible. . Sempre podes atopar tempo para mirar pola fiestra. Independentemente do que esteas facendo ou onde esteas. E se o miras como un pequeno substituto da meditación, entenderás rapidamente o beneficioso que pode ser para a túa saúde en xeral.

Entón, tenta que mirar pola fiestra sexa un hábito se queres Mantéñase feliz e saudable ao mesmo tempo.

Dedica un minuto a mirar pola fiestra

Por que estás a ler este artigo?

Se formas parte do noso mundo acelerado, é probable que esteas traballando, estudando ou planeando cousas para mañá. Pero se tes tempo para ler este artigo (e esperamos que o atopes produtivo), tamén podes aproveitar só un minuto do teu valioso tempo e mirar pola fiestra.

Só tes o teu tempo.tempo, mira ao teu redor e sente o mundo que te rodea. Tenta convertelo nun hábito e pronto notarás que tes cada vez máis contacto co teu mundo interior.