Daftar Isi
Pernahkah Anda merasa kemarahan Anda semakin menjadi-jadi?
Jika ya, jangan khawatir karena kita semua bisa marah pada diri kita sendiri dari waktu ke waktu.
Kita mungkin merasa bahwa kita tidak melakukan cukup banyak hal, atau bahwa kita seharusnya melakukan yang lebih baik, tetapi penting untuk tidak memikirkan hal-hal negatif.
Masalah dengan marah pada diri sendiri adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan Anda menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri, dan hal ini dapat menyebabkan Anda tidak merawat diri sendiri dengan cara yang baik untuk kesehatan mental Anda.
Berikut adalah 10 alasan mengapa Anda mungkin marah pada diri sendiri, dan beberapa tips tentang cara untuk berhenti merasa seperti ini.
1) Anda tidak dapat menerima kesalahan Anda
Ini adalah cerita yang tidak asing lagi dan biasanya terjadi seperti ini: akhir-akhir ini, Anda mendapati diri Anda marah karena kesalahan Anda sendiri. Anda sepertinya tidak bisa berhenti merasa frustrasi dengan segala sesuatu yang tidak beres dalam hidup Anda.
Perasaan Anda terhadap diri sendiri mulai berubah menjadi lebih buruk. Harga diri Anda anjlok, dan Anda tidak bisa menghilangkan rasa putus asa.
Kita semua pernah mengalaminya.
Ketika kita melakukan kesalahan atau mengacaukannya, kita bisa merasa marah dan frustrasi dengan diri kita sendiri.
Mereka mengatakan bahwa kemarahan sebenarnya hanyalah rasa takut yang terselubung-dan ini benar. Ketika kita marah pada diri sendiri, biasanya karena kita takut akan konsekuensi dari kesalahan kita.
Kita takut dengan apa yang orang lain pikirkan tentang kita, atau kita takut gagal dalam sesuatu yang penting bagi kita.
Masalahnya adalah bahwa memikirkan kesalahan Anda dan marah pada diri sendiri dapat membuat Anda merasa gagal dan dapat mencegah Anda mengambil tindakan apa pun.
Namun, marah pada diri sendiri tidak akan membantu Anda mengubah perilaku atau melangkah maju. Bahkan, hal itu mungkin hanya akan menghambat Anda untuk mencapai potensi penuh Anda! Dan menyadari potensi penuh Anda sangat penting untuk harga diri Anda yang pada akhirnya mengarah pada kesejahteraan subjektif.
Jadi, lain kali jika Anda merasa membenci diri sendiri atau marah atas apa yang terjadi hari ini, berikut adalah beberapa tips berguna untuk mengerem perasaan negatif tersebut sebelum perasaan itu mengambil alih...
2) Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain
Pernahkah Anda merasa bahwa orang lain melakukan hal yang lebih baik daripada Anda?
Ini adalah salah satu cara paling umum orang marah pada diri mereka sendiri-mereka membandingkan diri mereka dengan orang lain.
Kita mungkin membandingkan kehidupan kita dengan kehidupan orang lain, atau kita mungkin membandingkan pencapaian dan kemampuan kita dengan orang lain.
Dalam psikologi, kecenderungan ini dikenal sebagai "perbandingan ke atas" dan merupakan salah satu bias yang paling merusak harga diri kita. Mengapa?
Karena ketika kita membandingkan diri kita dengan orang lain, kita menyiapkan diri kita untuk kecewa karena akan selalu ada orang yang lebih baik dalam sesuatu daripada Anda-dan akan selalu ada orang yang memiliki kehidupan yang lebih menarik daripada Anda.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki perjuangan dan kesuksesannya masing-masing dan tidak ada yang sempurna.
Ingatlah bahwa meskipun Anda tidak sebaik orang lain dalam suatu hal, Anda tidak perlu membandingkan hidup Anda dengan orang lain.
Jadi, cobalah untuk tidak marah pada diri sendiri karena melakukan hal tersebut-sebaliknya, ingatkan diri Anda bahwa setiap orang berbeda dan tidak apa-apa jika hidup Anda tidak sama persis dengan orang lain.
3) Anda memiliki harapan yang tidak realistis terhadap diri Anda sendiri
Dimulai dengan perasaan lelah. Anda frustrasi. Anda berpikir bahwa Anda bisa melakukan hal yang jauh lebih baik dalam hidup jika saja...
Seandainya saja Anda lebih pintar, lebih cantik, lebih populer, lebih kaya, lebih sehat, lebih bahagia.
Seandainya saja segala sesuatu di dunia Anda selaras.
Pernahkah Anda melakukan sesuatu dan kemudian merasa bahwa itu tidak cukup baik?
Jika demikian, Anda mungkin sedang mempersiapkan diri untuk gagal dengan memiliki harapan yang tidak realistis terhadap diri Anda sendiri.
Sering kali, Anda ingin melakukan perubahan menjadi lebih baik tetapi tidak tahu bagaimana cara berhenti marah pada diri sendiri.
Sebagai contoh: jika Anda seorang mahasiswa dan berharap mendapatkan nilai A di semua kelas, namun tidak mendapatkan nilai yang Anda inginkan, Anda mungkin akan merasa marah pada diri sendiri.
Kita semua memiliki masalah ini, karena kita terlalu keras terhadap diri kita sendiri dan memiliki ekspektasi yang tidak realistis tentang seperti apa hidup ini seharusnya. Dan percaya atau tidak, Anda harus berhenti bersikap keras terhadap diri sendiri.
Ketika kita marah pada diri sendiri, itu berarti kita memiliki ekspektasi yang tinggi terhadap diri sendiri dan kemarahan adalah cara kita untuk menolak ketika ekspektasi tersebut tidak terpenuhi. Lagipula, jika kita tidak memiliki ekspektasi yang tinggi terhadap diri sendiri, lalu apa yang sebenarnya kita lakukan? Menjadi biasa-biasa saja?
Sebenarnya, tidak ada gunanya memiliki ekspektasi yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri, mengapa?
Karena hal ini dapat mengarah pada perfeksionisme, dan meskipun perfeksionisme dapat menjadi hal yang baik untuk pengembangan diri Anda, namun hal ini dapat merusak harga diri dan berdampak buruk pada kesehatan mental Anda.
Jadi, jika Anda marah pada diri sendiri, berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain dan berhentilah berharap untuk menjadi sempurna.
Alih-alih berharap menjadi sempurna, terimalah bahwa Anda adalah manusia biasa dan Anda akan membuat kesalahan-dan kemudian maafkan diri Anda sendiri ketika Anda melakukannya.
4) Anda mengambil terlalu banyak tanggung jawab atas tindakan orang lain
Terkadang, kita marah pada diri sendiri karena kita merasa bertanggung jawab atas tindakan orang lain.
Jauh di lubuk hati Anda, Anda tahu itu benar.
Misalnya, jika sahabat Anda marah kepada Anda karena sesuatu yang terjadi di antara Anda berdua atau jika pasangan Anda marah kepada Anda karena sesuatu yang terjadi dalam hubungan Anda, akan mudah untuk marah kepada diri sendiri karena Anda merasa itu adalah kesalahan Anda.
Jika Anda merasa bertanggung jawab atas tindakan orang lain, Anda akan merasa marah pada diri sendiri.
Namun, kenyataannya adalah bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas tindakan orang lain. Tanggung jawab mereka adalah bertanggung jawab atas perasaan dan perilaku mereka sendiri. Anda tidak dapat mengendalikan apa yang mereka lakukan atau bagaimana mereka bereaksi, jadi berhentilah menanggung beban perasaan dan perilaku mereka.
5) Anda adalah kritikus terburuk bagi diri Anda sendiri
Akui saja, kemungkinan besar Anda memiliki kecenderungan untuk bersikap keras terhadap diri sendiri, seperti ada suara di kepala Anda yang terus menerus mengkritik Anda.
Jujur saja, kita semua melakukannya.
Mungkin Anda adalah pengkritik terburuk bagi diri Anda sendiri, atau mungkin Anda percaya bahwa orang lain menilai Anda lebih keras daripada yang sebenarnya.
Jika salah satu dari kedua hal ini benar, cobalah untuk mengingat bahwa orang-orang pada umumnya tidak sekasar yang Anda pikirkan.
Semua orang melakukan kesalahan, dan orang-orang yang peduli dengan Anda akan mengerti jika terjadi kesalahan.
Kita semua marah pada diri sendiri karena kita mendengarkan suara di dalam kepala yang mengatakan bahwa kita tidak cukup baik-suara yang bisa sangat kritis dan bahkan menghakimi.
Suara di dalam kepala Anda disebut "Kritikus Batin", dan sering kali berasal dari orang tua, guru, atau figur otoritas lain dalam hidup Anda yang bersikap kasar kepada Anda ketika Anda tumbuh dewasa.
Fakta: kritikus batin dapat membuat kita merasa tidak cukup baik, tidak cukup pintar, tidak cukup cantik, dll. Kritikus batin bisa sangat kejam dan menghakimi kita. Kritikus batin seolah-olah menjadi iblis di pundak kita, yang terus menerus mengkritik dan menghakimi kita-dan membuat kita sulit untuk berbelas kasih dan mencintai diri sendiri.
Jadi ya, jika Anda sering marah pada diri sendiri atau jika Anda memiliki suara dalam kepala yang sering mengkritik atau menghakimi Anda, itu bisa jadi karena kritik dari dalam diri Anda.
Lihat juga: Apakah dia merindukanku? 19 tanda dia merindukanku (dan apa yang harus dilakukan sekarang)6) Anda tidak terbiasa gagal dalam berbagai hal (dan itu menyebalkan)
Biar saya tebak, Anda adalah seorang perfeksionis! Dan jika itu benar, kemungkinan besar Anda tidak terbiasa gagal dalam berbagai hal atau membuat kesalahan.
Mungkin sulit untuk marah pada diri sendiri ketika Anda melakukan kesalahan atau gagal melakukan sesuatu karena itu berarti Anda gagal dan pada gilirannya membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda sendiri. Faktanya, ketika orang perfeksionis gagal, mereka sering menyalahkan diri mereka sendiri karena kegagalan dan menjadi marah pada diri mereka sendiri.
Karena itu, Anda mungkin berpikir bahwa cara untuk menghindari kemarahan pada diri sendiri adalah dengan menghindari kegagalan dengan berusaha menjadi sempurna sepanjang waktu. Namun, menghindari kegagalan adalah salah satu alasan terbesar mengapa orang menjadi sangat marah pada diri sendiri.
Sebaliknya, jika Anda ingin berhenti marah pada diri sendiri karena melakukan kesalahan atau gagal dalam berbagai hal, maka Anda harus bersedia untuk gagal dan melakukan kesalahan. Untuk itu, Anda harus menerima kegagalan.
Ketika Anda bersedia untuk gagal dan melakukan kesalahan, maka akan lebih mudah untuk marah pada diri sendiri ketika Anda gagal atau melakukan kesalahan karena Anda tahu bahwa kegagalan adalah bagian dari hidup-dan itu bukan akhir dari segalanya.
Kabar baiknya: Anda masih bisa mencoba melakukan yang terbaik, tetapi selama Anda mau menerima bahwa terkadang Anda tidak akan bisa melakukan yang terbaik, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk marah pada diri sendiri ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik.
7) Anda tidak tahu nilai Anda sendiri
Jika Anda tidak mengetahui nilai dan harga diri Anda sendiri, maka akan sulit bagi Anda untuk marah pada diri sendiri.
Jika Anda tidak terbiasa marah pada diri sendiri, maka kemungkinan besar Anda memiliki pendapat yang sangat rendah tentang diri Anda sendiri.
Anda mungkin berpikir bahwa menyalahkan diri sendiri adalah satu-satunya cara untuk memotivasi diri sendiri agar lebih baik dalam hidup atau menyelesaikan sesuatu.
Hasilnya, jika Anda ingin berhenti marah pada diri sendiri, satu hal yang dapat membantu adalah mengetahui nilai dan harga diri Anda.
Jika Anda tidak mengetahui nilai dan harga diri Anda sendiri, maka akan sulit bagi Anda untuk menerima bahwa Anda layak untuk dimarahi.
Anda mungkin berpikir bahwa Anda tidak pantas untuk marah karena semua kesalahan dan kegagalan yang Anda lakukan di masa lalu.
Lihat juga: Apakah dia menginginkan lebih dari sekadar seks? 15 tanda yang pasti dia inginkan!Cukup adil, tapi jika Anda tahu nilai dan harga diri Anda sendiri-dan jika Anda tahu betapa berharganya hal-hal seperti cinta, kebahagiaan, kebebasan, dan sebagainya-maka akan lebih mudah bagi Anda untuk menerima bahwa kemarahan adalah cara untuk menunjukkan kepada diri sendiri bahwa ada sesuatu yang penting bagi Anda dan ada sesuatu yang berarti.
Akan lebih mudah bagi Anda untuk menerima bahwa kemarahan adalah cara untuk memberi tahu diri sendiri bahwa ada sesuatu yang perlu diubah dalam hidup Anda.
8) Anda tidak cukup tegas
Anda mungkin berpikir bahwa menjadi tegas adalah tentang membela apa yang Anda yakini dan memberi tahu orang lain apa yang Anda ingin mereka lakukan.
Itu benar.
Namun, jika Anda ingin bersikap tegas, maka ada satu hal lagi yang perlu Anda lakukan: Anda harus membela diri Anda sendiri.
Jika Anda tidak pandai membela diri sendiri, akan sulit untuk marah pada diri sendiri, karena ketika Anda marah pada diri sendiri, sering kali itu karena Anda merasa seperti orang lain yang memberi tahu Anda apa yang harus Anda lakukan.
Namun, jika orang lain memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dan Anda tidak pandai membela diri sendiri, maka satu-satunya cara untuk mengekspresikan kemarahan Anda tentang hal itu adalah dengan marah pada diri sendiri.
Sebagai contoh: jika orang tua memberi tahu seorang anak untuk tidak minum terlalu banyak soda karena itu buruk bagi kesehatan mereka dan anak tersebut tidak membela diri mereka sendiri dan berkata, "Saya sudah dewasa dan saya bisa membuat keputusan sendiri," maka anak tersebut mungkin akan marah kepada diri mereka sendiri karena tidak membela diri dan mendengarkan orang tua mereka.
Tetapi ini hanyalah salah satu dari sekian banyak contoh.
9) Anda kehilangan pengalaman yang bermakna
- Anda tidak bekerja sebaik yang seharusnya
- Anda tidak sepintar orang lain
- Anda tidak sedang menjalin hubungan
- Anda tidak memiliki cukup uang
- Anda belum cukup bepergian
- Anda mengalami kesulitan dalam menjalin pertemanan
Apakah semua ini terdengar familier?
Jika ya, kemungkinan besar Anda marah pada diri sendiri karena kehidupan sehari-hari Anda tidak cukup memuaskan bagi Anda - Anda tidak memiliki pengalaman yang menurut Anda bermakna.
Anda merasa belum mencapai banyak hal dalam hidup.
Anda tidak berada di tempat yang Anda inginkan dalam hidup.
Anda tidak hidup seperti yang Anda inginkan.
Dan itu membuat Anda marah pada diri sendiri.
Ya, itu benar!
Namun, Anda harus memahami bahwa semua batasan ini ditentukan oleh diri Anda sendiri. Dalam kehidupan nyata, Anda tidak perlu menjadi pintar, atau memiliki hubungan, atau memiliki cukup uang.
Jika Anda ingin menyingkirkan kemarahan Anda pada diri sendiri, maka Anda harus terlebih dahulu memikirkan apa yang akan membuat hidup Anda lebih bermakna bagi Anda. Dan kemudian pergi keluar dan dapatkan itu!
10) Anda kurang menerima diri sendiri
Terkadang Anda bisa marah pada diri sendiri karena sesuatu yang terjadi di masa lalu, tetapi meskipun banyak waktu telah berlalu sejak saat itu dan situasinya tidak ada hubungannya dengan masa sekarang, Anda masih tidak bisa melepaskannya.
Anda terus memikirkannya dan menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi di masa lalu, dan itu membuat Anda marah pada diri sendiri, meskipun tidak ada yang salah dengan Anda.
Apakah ini terdengar seperti Anda?
Misalnya: ketika Anda masih sekolah, Anda mungkin pernah diganggu oleh seseorang, dan Anda menyalahkan diri sendiri karena tidak membela diri sendiri, atau Anda mungkin pernah ditolak oleh seseorang, dan Anda menyalahkan diri sendiri karena tidak cukup baik untuk disukai.
Jika demikian, maka yang membuat Anda marah pada diri sendiri bukanlah situasi itu sendiri, tetapi reaksi Anda sendiri terhadap situasi tersebut.
Saat itu, saya merasa sangat terpukul.
Suatu ketika seorang wanita muda bernama Kate, mengatakan kepada saya bahwa ketika dia masih di sekolah menengah, dia berpacaran dengan seorang pria yang tidak memperlakukannya dengan baik dan berselingkuh. Dan setiap kali pria itu melakukan sesuatu yang buruk kepadanya, dia akan sangat marah pada dirinya sendiri karena dia terus berpikir bahwa jika dia bisa melakukan sesuatu yang berbeda, maka mungkin segalanya akan berbeda.
Namun faktanya, tidak ada yang bisa ia lakukan untuk mengubah apa pun. Pria itu brengsek, dan ia tidak akan memperlakukannya dengan baik meskipun ia seorang model.
Penting untuk dipahami bahwa Anda tidak dapat mengubah masa lalu. Dan jika Anda terus menyalahkan diri sendiri atas sesuatu yang terjadi di masa lalu, maka akan sulit bagi Anda untuk melanjutkan hidup Anda.
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan?
Untuk berhenti marah pada diri sendiri tentang sesuatu yang terjadi di masa lalu, pertama-tama pastikan bahwa itu benar-benar bukan kesalahan Anda. Seringkali, kita menyalahkan diri sendiri untuk hal-hal yang bukan kesalahan kita.
Jika Anda mengetahui bahwa itu benar-benar kesalahan Anda, maka Anda perlu memaafkan diri sendiri. Anda melakukan kesalahan, dan itu normal. Semua orang melakukan kesalahan.
Dan jika Anda mengetahui bahwa itu bukan kesalahan Anda, maka Anda harus berhenti menyalahkan diri sendiri. Orang atau situasi tersebut tidak ada hubungannya lagi dengan masa sekarang, dan menghabiskan waktu untuk memikirkan masa lalu hanya akan membuat Anda marah pada diri sendiri dan tertekan.
Pikirkan tentang apa yang akan membuat hidup Anda lebih bermakna bagi Anda sekarang, dan lakukanlah!
6 cara untuk menghentikan kemarahan terhadap diri sendiri
Jika Anda marah pada diri sendiri, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mencari tahu apa yang mendorong kemarahan Anda. Tetapi jika Anda sudah mengidentifikasi sumber kemarahan, sekarang saatnya untuk mulai mengatasinya.
Terkadang, Anda mungkin merasa bahwa Anda adalah penyebab dari segala sesuatu yang buruk yang terjadi pada Anda dan seluruh dunia berputar di sekitar Anda. Namun, ada cara untuk menghentikan kemarahan diri ini, dan berikut ini beberapa cara untuk melakukannya.
Jadi, mari kita lihat lebih dekat 6 tips untuk membantu diri Anda berhenti marah pada diri sendiri.
1) Tuliskan apa yang Anda rasakan
Jika Anda merasakan gelombang kemarahan, tuliskan apa yang Anda rasakan. Mengapa Anda marah? Apa yang membuat Anda begitu marah?
Siap?
Latihan kecil ini akan membantu Anda mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang perasaan Anda, dan sebagai hasilnya, pada saat Anda merasakan dan tentang diri Anda sendiri, Anda akan siap untuk mengendalikan emosi Anda alih-alih marah pada diri sendiri.
2) Jangan menghindari memikirkan kemarahan Anda
Menghindari memikirkan kemarahan dan emosi negatif lainnya hanya akan memperburuk keadaan. Jika Anda marah pada diri sendiri, Anda harus menerimanya dan menghadapinya.
Jangan mencoba mencari alasan mengapa Anda marah pada diri sendiri. Jangan mencoba merasionalisasi perasaan Anda dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa normal untuk merasa seperti ini atau bahwa setiap orang melakukan kesalahan.
Sebaliknya, renungkanlah perasaan Anda, apakah itu baik atau buruk, dan rangkullah!
Percaya atau tidak, cara yang paling efektif untuk menghentikan kemarahan terhadap diri sendiri adalah dengan memanfaatkan kekuatan pribadi Anda.
Kita semua memiliki kekuatan dan potensi yang luar biasa di dalam diri kita, tetapi kebanyakan dari kita tidak pernah memanfaatkannya. Alih-alih mencoba melepaskan kekuatan pribadi kita, kita cenderung meragukan diri sendiri dan keyakinan kita.
Itulah mengapa sulit untuk menghindari memikirkan kemarahan Anda.
Ini adalah sesuatu yang saya pelajari dari dukun Rudá Iandê. Dalam video gratisnya yang luar biasa, Rudá menjelaskan mengapa sangat penting untuk berhenti mencari solusi eksternal untuk memilah-milah hidup Anda.
Perspektifnya yang unik membantu saya menyadari bagaimana cara mengatasi keyakinan saya yang membatasi, menangani emosi negatif, dan melepaskan kekuatan pribadi saya.
Jadi, jika Anda lelah marah pada diri sendiri dan orang lain di sekitar Anda, saya yakin ajarannya akan membantu Anda mencapai kehidupan yang Anda inginkan.
Berikut ini tautan ke video gratis lagi .
3) Bicaralah dengan seseorang tentang perasaan Anda atau apa yang mengganggu Anda
Ketika Anda marah pada diri sendiri, sulit untuk berbicara pada diri sendiri. Itulah mengapa Anda perlu menemukan seseorang yang dapat Anda ajak bicara. Sebenarnya, itulah tujuan dari terapi dan konseling.
Fakta: inti dari berbicara dengan terapis atau konselor adalah membicarakan perasaan Anda dan mengatasinya.
Jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk diajak bicara, maka Anda dapat berbicara dengan teman atau anggota keluarga. Pilihlah seseorang yang akan mendengarkan Anda tanpa menghakimi Anda atau mencoba merasionalisasi kemarahan Anda.
4) Belajarlah dari kesalahan Anda alih-alih menyalahkan diri sendiri atas kesalahan tersebut
Kebenaran sederhananya adalah setiap orang melakukan kesalahan, kuncinya adalah belajar dari kesalahan tersebut dan tidak mengulanginya.
Jika Anda marah pada diri sendiri karena melakukan kesalahan, cobalah untuk mencari tahu apa kesalahan itu dan mengapa Anda melakukannya. Kemudian, Anda dapat menggunakan informasi tersebut untuk mencegah hal itu terjadi lagi di masa depan.
5) Carilah apa yang baik dari diri Anda
Jika Anda selalu marah pada diri sendiri, maka inilah saatnya untuk mengubahnya.
Alih-alih berfokus pada apa yang salah dari diri Anda, carilah apa yang baik dari diri Anda, misalnya: jika Anda seorang pelajar, maka fokuslah pada kemampuan Anda untuk belajar dan belajar dengan giat, jika Anda seorang orang tua, maka fokuslah pada sikap Anda yang penuh perhatian dan kasih sayang kepada keluarga Anda.
Jika Anda tidak dapat memikirkan apa pun yang baik tentang diri Anda, cobalah untuk menemukan seseorang yang akan memberi tahu Anda apa yang mereka sukai dari Anda. Tujuannya di sini adalah untuk lebih berkonsentrasi pada sisi positif daripada sisi negatif diri Anda.
5) Ekspresikan kemarahan Anda (tetapi hanya setelah Anda tenang)
Mari kita hadapi itu. Jika Anda marah pada diri sendiri, maka penting bagi Anda untuk mengekspresikan kemarahan Anda untuk mengeluarkannya dari sistem Anda. Tapi, ini bukan waktunya untuk menyerang diri sendiri dan menyalahkan diri sendiri atas segala sesuatu yang salah dalam hidup Anda.
Sebagai gantinya, cobalah menulis surat untuk diri sendiri atau berbicara dengan seseorang tentang perasaan Anda. Kuncinya di sini adalah mengekspresikan kemarahan Anda dengan cara yang konstruktif, bukan hanya melampiaskan dan berteriak pada diri sendiri.
Percaya atau tidak, jika Anda melakukan hal ini dengan benar, maka Anda akan dapat menyingkirkan kemarahan Anda terhadap diri sendiri tanpa merasa bersalah di kemudian hari.
Pikiran Akhir - wajar jika kita marah
Jadi, apa artinya semua ini?
Tidak peduli seberapa marahnya Anda pada diri sendiri, tidak peduli seberapa besar Anda menyalahkan diri sendiri atas kesalahan Anda, Anda harus ingat bahwa terkadang tidak apa-apa untuk marah. Mengapa?
Karena Anda adalah manusia, dan Anda memiliki hak untuk marah kepada siapa pun, termasuk diri Anda sendiri.
Namun, Anda harus ingat untuk mengekspresikan kemarahan Anda dengan cara yang sehat dan tidak membiarkannya mengendalikan Anda.
Jadi cobalah, ikuti tips di atas, dan Anda tidak hanya akan merasa tidak terlalu marah pada diri sendiri, tetapi juga lebih percaya diri dan bahagia.
