10 adhbharan gu bheil thu cho feargach leat fhèin (+ mar a stadas tu)

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn gu robh d’ fhearg a’ faighinn a’ chuid as fheàrr dhìot?

Ma tha, na gabh dragh oir bidh sinn uile feargach leinn fhèin bho àm gu àm.

Faodaidh sinn a’ faireachdainn mar nach eil sinn a’ dèanamh gu leòr, no gum bu chòir dhuinn a bhith air dèanamh na b’ fheàrr, ach tha e cudromach gun a bhith a’ gabhail còmhnaidh air an àicheil.

Is e an duilgheadas le bhith às mo chiall leat fhèin gum faod e toirt ort fàs gu math fèin -critical, agus faodaidh seo leantainn ort gun a bhith a’ toirt aire dhut fhèin ann an dòighean a tha math airson do shlàinte inntinn.

Seo 10 adhbharan airson gu bheil thu air do chorrachadh leat fhèin, agus molaidhean air mar a bu chòir dhut stad a' faireachdainn mar seo.

1) Chan urrainn dhut gabhail ris na mearachdan agad

'S e sgeulachd air a bheil thu eòlach agus mar as trice a' dol mar seo: o chionn ghoirid, tha thu feargach mu na mearachdan agad fhèin. Chan eil coltas gu bheil thu a’ sgur a bhith a’ faireachdainn sàraichte leis a h-uile càil a tha a’ dol ceàrr nad bheatha.

Tha an dòigh sa bheil thu a’ faireachdainn mu do dheidhinn fhèin air tòiseachadh ag atharrachadh airson na miosa. Tha d’ fhèin-spèis air tuiteam, agus chan urrainn dhut dìreach an fhaireachdainn seo de dh’ eu-dòchas a chrathadh.

Tha sinn uile air a bhith ann.

Nuair a nì sinn mearachdan no nuair a nì sinn bùrach, faodaidh sinn an dà chuid faireachdainn feargach agus sàraichte leinn fèin.

Tha iad ag ràdh nach 'eil ann am fearg da rìreadh ach eagal fo chuing — agus tha so fior. Nuair a bhios sinn feargach leinn fhìn, mar as trice 's ann air sgàth' s gu bheil eagal oirnn mu bhuaidh ar mearachdan.

Tha eagal oirnn dè dh'fhaodadh daoine eile a bhith a' smaoineachadh oirnn, no tha eagal oirnn fàiligeadh aig rudeigin cudromach dothusa?

Mar eisimpleir: nuair a bha thu san sgoil, 's dòcha gun robh thu air do shàrachadh le cuideigin, agus tha thu a' cur na coire ort fhèin airson nach do sheas thu air do shon fhèin. No 's dòcha gun deach do dhiùltadh le cuideigin, agus gu bheil thu a' cur na coire ort fhèin airson nach eil thu math gu leòr airson a bhith air do còrdadh riut.

Ma tha, chan e an rud a tha gad fhearg annad fhèin chan e an suidheachadh fhèin, ach do bheachd fhèin air. .

Air ais ma-thà, bhuail e mi mar thunna de bhreigichean.

Aon uair 's gun do dh'innis boireannach òg dom b' ainm Ceit dhomh nuair a bha i san àrd-sgoil gum b' àbhaist dhi a bhith còmhla ris an fhear seo nach robh. t a làimhseachadh ceart agus bha e a’ mealladh oirre. Agus a h-uile turas a dhèanadh e rudeigin dona dhi, bhiodh i feargach leatha fhèin oir chùm i a’ smaoineachadh nam b’ urrainn dhi a bhith air rudeigin eadar-dhealaichte a dhèanamh, is dòcha gum biodh cùisean air a bhith eadar-dhealaichte.

Ach ’s e an fhìrinn a th’ ann. cha bhiodh dad a b’ urrainn i air a dhèanamh air atharrachadh. 'S e jerk a bh' anns a' ghille sin, agus cha bhiodh esan air a làimhseachadh ceart ged a bhiodh i na modail.

Tha e cudromach tuigsinn nach urrainn dhut an àm a dh'fhalbh atharrachadh. Agus ma chumas tu a' cur a' choire ort fhèin airson rudeigin a thachair san àm a dh'fhalbh, bidh e doirbh dhut gluasad air adhart le do bheatha.

Mar sin dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn?

Ma gheibh thu a-machgur e do choire a bh’ ann dha-rìribh, feumaidh tu mathanas a thoirt dhut fhèin. Rinn thu mearachd, agus tha e àbhaisteach. Bidh a h-uile duine a’ dèanamh mhearachdan.

Agus ma gheibh thu a-mach nach e do choire a th’ ann, feumaidh tu stad a’ choire a chuir ort fhèin. Chan eil gnothach sam bith aig an neach no an suidheachadh sin ris an latha an-diugh tuilleadh, agus cha dèan caitheamh ùine a' smaoineachadh air an àm a dh'fhalbh ach fearg ort fhèin agus trom-inntinn.

Agus an uairsin feumaidh tu gluasad air adhart le do bheatha. Smaoinich air dè dhèanadh do bheatha nas ciallaiche dhut an-dràsta, agus falbh a-mach agus faigh e!

6 dòighean air stad a chur air fearg a thaobh thu fhèin

Ma tha thu às mo chiall ort fhèin, a’ chiad rud feumaidh tu a dhèanamh a-mach dè a tha ag adhbhrachadh do fhearg. Ach ma tha thu air tùs na feirge a chomharrachadh mar-thà, tha an t-àm ann a-nis tòiseachadh air obrachadh air.

Aig amannan, dh'fhaodadh tu a bhith a' faireachdainn gur tusa as coireach airson a h-uile rud dona a thachras dhut agus gu bheil an t-iomlan tha an saoghal a’ tionndadh timcheall ort. Ach, tha dòigh ann stad a chur air an t-seòrsa seo de fhèin-fhearg, agus seo cuid de dhòighean air sin a dhèanamh.

Mar sin, leig dhuinn sùil nas mionaidiche a thoirt air 6 molaidhean airson do chuideachadh gus stad a bhith feargach leat fhèin.<1

1) Sgrìobh sìos na tha thu a’ faireachdainn

Ma tha thu a’ faireachdainn àrdachadh feirge, sgrìobh sìos na tha thu a’ faireachdainn. Carson a tha thu feargach? Dè a tha gad fhàgail cho às a chiall?

Deiseil?

Cuidichidh an eacarsaich bheag seo thu gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na faireachdainnean agad, agus mar thoradh air an sin, an ath thuras a bhios tu a’ faireachdainn agus mu do dheidhinn fhèin , bidh thubi deiseil airson smachd a chumail air na faireachdainnean agad an àite a bhith às mo chiall leat fhèin.

2) Na seachain a bhith a’ smaoineachadh mu d’ fhearg

Le bhith a’ seachnadh smaoineachadh mu d’ fhearg agus mu d’ fhaireachdainnean àicheil eile, cha dèan sin ach cùisean nas miosa. Ma tha thu feargach leat fhèin, feumaidh tu gabhail ri sin agus aghaidh a thoirt air.

Na feuch ri leisgeulan a lorg carson a tha thu às mo chiall leat fhèin. Na feuch ris na faireachdainnean agad a reusanachadh le bhith ag innse dhut fhèin gu bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mar seo no gu bheil a h-uile duine a’ dèanamh mhearachdan.

An àite sin, smaoinich air na faireachdainnean agad ge bith a bheil iad math no dona, agus gabh a-steach iad!<1

Creid e no nach creid, is e an dòigh as èifeachdaiche air stad a chuir air fearg ort fhèin a bhith a’ cleachdadh do chumhachd pearsanta.

Tha thu a’ faicinn, tha tòrr cumhachd agus comas iongantach againn uile taobh a-staigh sinn, ach cha bhith a’ mhòr-chuid againn uair sam bith a’ cleachdadh sin. An àite a bhith a’ feuchainn ri ar cumhachd pearsanta a sgaoileadh, tha sinn buailteach a bhith teagmhach mu ar creideamh fhèin agus mu ar creideasan.

Sin as coireach gu bheil e doirbh a bhith a’ seachnadh a bhith a’ smaoineachadh mu d’ fhearg.

Seo rud a dh’ionnsaich mi bhon shaman Rudá Iandê. Anns a’ bhidio sgoinneil an-asgaidh aige, tha Rudá a’ mìneachadh carson a tha e cho cudromach stad a bhith a’ lorg fuasglaidhean bhon taobh a-muigh gus do bheatha a rèiteach.

Chuidich an sealladh sònraichte aige mi le bhith a’ tuigsinn mar a gheibh mi thairis air na creideasan cuibhrichte agam, na faireachdainnean àicheil agam a làimhseachadh, agus mo chumhachd pearsanta a sgaoileadh.

Mar sin, ma tha thu sgìth de bhith feargach mur deidhinn fhèin agus mu dhaoine eile mun cuairt ort, tha mi cinnteach gun cuidich a theagasg thufaigh am beatha a tha thu airson a bhith.

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh a-rithist .

3) Bruidhinn ri cuideigin mu mar a tha thu a’ faireachdainn no dè a tha a’ cur dragh ort

Nuair a tha thu feargach leat fhèin, tha e duilich bruidhinn riut fhèin. Sin as coireach gum feum thu cuideigin a lorg ris am faod thu bruidhinn. Gu dearbh, 's e sin a tha ann an leigheas agus comhairleachadh.

Fiosrachadh: 's e a' phuing gu lèir a bhith a' bruidhinn ri neach-leigheis no comhairliche a bhith bruidhinn mu na faireachdainnean agad agus obrachadh troimhe.

Ma tha thu chan eil duine agad airson bruidhinn ris, faodaidh tu bruidhinn ri caraid no ball den teaghlach agad. Tagh cuideigin a dh'èisteas riut gun a bhith a' toirt breith ort no a' feuchainn ri d' fhearg a reusanachadh.

4) Ionnsaich bho na mearachdan agad an àite a bhith gad bhualadh fhèin thairis orra

Is e an fhìrinn shìmplidh gu bheil a h-uile duine a' dèanamh mhearachdan . Is e an rud as cudromaiche ionnsachadh bhuapa agus gun a bhith gan ath-aithris.

Ma tha thu às mo chiall leat fhèin airson mearachd a dhèanamh, feuch ri obraich a-mach dè a’ mhearachd a bh’ ann agus carson a rinn thu e. An uairsin, faodaidh tu am fiosrachadh sin a chleachdadh gus nach tachair e a-rithist san àm ri teachd.

5) Coimhead airson na tha math mur deidhinn

Ma tha thu an-còmhnaidh feargach leat fhèin, tha an t-àm ann airson sin atharrachadh.

An àite a bhith ag amas air na tha ceàrr ort, coimhead airson na tha math mur deidhinn. Mar eisimpleir: mas e oileanach a th’ annad, cuir fòcas air do chomas ionnsachadh agus sgrùdadh cruaidh. Mas e pàrant a th’ annad, cuir fòcas air do bheachd chùramach is ghràdhach a thaobh do chuidteaghlach.

Mura h-urrainn dhut smaoineachadh air rud sam bith a tha math mu do dheidhinn fhèin, feuch an lorg thu cuideigin a dh’innseas dè as toil leotha mu do dheidhinn. Is e an amas an seo barrachd fòcas a chuir air an taobh dheimhinneach an àite an taobh àicheil dhìot fhèin.

5) Cuir an cèill do chorruich (ach dìreach às deidh dhut socrachadh)

Nach cuir sinn aghaidh ris. Ma tha thu às mo chiall leat fhèin, tha e cudromach gun cuir thu an cèill d’ fhearg gus a thoirt a-mach às an t-siostam agad. Ach, chan e seo an t-àm airson a dhol a-mach ort fhèin agus a’ choire a chuir ort fhèin airson a h-uile rud a chaidh ceàrr nad bheatha.

An àite sin, feuch ri litir a sgrìobhadh thugad fhèin neo bruidhinn ri cuideigin mu mar a tha thu a’ faireachdainn. 'S e an rud as cudromaiche an seo do chorruich a chur an cèill ann an dòigh chuideachail an àite a bhith dìreach a' frasadh agus a' sgreuchail ort fhèin.

Creid no nach creid, ma nì thu seo ceart, gheibh thu cuidhteas d'fhearg. dh'ionnsaigh fhèin gun a bhith a' faireachdainn ciontach mu dheidhinn nas fhaide air adhart.

Smaointean Deireannach – tha e nàdarrach a bhith feargach

Mar sin dè tha seo a' ciallachadh?

Ge bith dè cho feargach 's a tha thu annad fhèin, ge bith dè a’ choire a th’ ort fhèin airson na mearachdan agad, feumaidh tu cuimhneachadh gu bheil e ceart gu leòr a bhith feargach uaireannan. Carson?

A chionn gur duine daonna thu. Agus tha còir agad a bhith feargach ri duine sam bith, thu fhèin nam measg.

Ach, bu chòir dhut cuimhneachadh gun cuir thu d’ fhearg an cèill ann an dòigh fhallain agus na leig leis smachd a chumail ort.

Mar sin thoir seachad e. falbh, lean na molaidhean gu h-àrd, agus chan e a-mhàina' faireachdainn nach eil cho feargach riut fhèin ach nas misneachaile agus nas toilichte cuideachd.

'S e an duilgheadas le seo gum faod a bhith a' fuireach air na mearachdan agad agus a bhith feargach leat fhèin a' toirt ort a bhith a' faireachdainn mar fàiligeadh agus gun cuir thu bacadh ort bho bhith a' dèanamh dad idir.

Ach, le bhith cha chuidich fearg leat fhèin thu gus do ghiùlan atharrachadh no gluasad air adhart. Gu dearbh, is dòcha gu bheil e dìreach gad chumail air ais bho bhith a’ coileanadh do làn chomas! Agus tha e deatamach gun tèid do làn chomas a thoirt gu buil airson d’ fhèin-spèis a tha mu dheireadh a’ leantainn gu sunnd pearsanta.

Mar sin an ath thuras a bhios tu a’ faireachdainn gu bheil thu fèin-ghràdhach no feargach leis na thachair an-diugh, seo cuid de mholaidhean cuideachail gus na breicichean a chuir air na faireachdainnean àicheil sin mus gabh iad thairis…

2) Bidh thu gad choimeas fhèin ri daoine eile

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn gu bheil a h-uile duine eile a’ dèanamh nas fheàrr na thusa?

Seo aon de na dòighean as cumanta a bhios daoine a’ cur às dhaibh fhèin – bidh iad gan coimeas fhèin ri daoine eile.

Faodaidh sinn coimeas a dhèanamh eadar ar beatha agus beatha dhaoine eile, neo faodaidh sinn coimeas a dhèanamh eadar ar coileanadh agus ar comasan agus ar beatha muinntir eile.

Ann an eòlas-inntinn, canar “coimeas suas” ris a’ chlaonadh seo agus ’s e aon de na claon-bhrathan as miosa a th’ ann airson ar fèin-spèis. Carson?

Oir nuair a tha sinn gar coimeas fhèin ri daoine eile, tha sinn gar ullachadh fhèin airson briseadh-dùil oir bidh an-còmhnaidh cuideigin ann a tha nas fheàrr air rudeigin na tha thusa – agus bidh an-còmhnaidh cuideigin ann aig a bheil beatha nas inntinniche na thu fhèindèan.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil an spàirn agus an soirbheas fhèin aig a h-uile duine agus nach eil duine foirfe.

Cùm cuimhne ged nach eil thu cho math air rudeigin ri cuideigin eile , chan eil feum air coimeas a dhèanamh eadar do bheatha agus beatha cuideigin eile.

Mar sin, feuch nach cuir thu fearg ort fhèin airson sin a dhèanamh - an àite sin, cuir nad chuimhne gu bheil a h-uile duine eadar-dhealaichte agus gu bheil e ceart gu leòr mura tionndaidh do bheatha a-mach dìreach mar a tha aig a h-uile duine eile.

3) Tha dùilean neo-phractaigeach agad riut fhèin

Tha e a’ tòiseachadh le faireachdainn sgìth. Tha thu air do shàrachadh. Tha thu a’ smaoineachadh gum faodadh tu a bhith a’ dèanamh tòrr na b’ fheàrr nad bheatha nam biodh…

Nam biodh tu a-mhàin na bu ghlice, na bu bhrèagha, na bu bheairtiche, na bu fhallaine, na bu toilichte.

Nam biodh ach a h-uile càil san t-saoghal agad ann an co-thaobhadh.

An do rinn thu rudeigin a-riamh agus an uairsin a’ faireachdainn mar nach robh e math gu leòr?

Ma tha, is dòcha gu bheil thu a’ suidheachadh thu fhèin airson fàiligeadh le bhith a’ sùileachadh rudan neo-phractaigeach riut fhèin.

Gu tric, tha thu airson atharrachadh a dhèanamh airson na b’ fheàrr ach chan eil fhios agad ciamar a chuireas tu stad air a bhith feargach leat fhèin.

Mar eisimpleir: mas e oileanach a th’ annad agus gu bheil thu an dùil faighinn gu dìreach Tha A anns a h-uile clas agad, ach mar sin chan fhaigh thu na comharran a tha thu ag iarraidh, is dòcha gu bheil thu feargach leat fhèin.

Tha an duilgheadas seo againn uile. Tha seo air sgàth gu bheil sinn ro dhoirbh oirnn fhìn agus gu bheil dùilean neo-phractaigeach againn a thaobh cò ris a bu chòir beatha a bhith coltach. Agus creid e no nach eil, feumaidh tu stad a bhithcruaidh ort fhèin.

Nuair a tha sinn feargach annainn fhìn, tha e a' ciallachadh gu bheil sinn a' sùileachadh àrd uainn fhìn agus 's e an fhearg an dòigh a th' againn air a bhith a' putadh air ais gun a bhith a' coinneachadh ris na dùilean sin. Às deidh na h-uile, mura h-eil sùileachadh àrd againn dhuinn fhìn, dè dha-rìribh a tha sinn a’ dèanamh? A bhith nad mheadhanach?

Gu fìrinneach, chan eil dad math mu bhith a’ sùileachadh ro àrd riut fhèin. Carson?

A chionn 's gum faodadh e leantainn gu foirfeachd. Agus fiù 's ma dh'fhaodas foirfeachd a bhith math airson do fèin-leasachadh, nì e cron air do fhèin-spèis agus bheir e droch bhuaidh air do shlàinte inntinn. a bhith foirfe.

An àite a bhith an dùil a bhith foirfe, gabh ris gur duine daonna thu agus gun dèan thu mearachdan - agus an uairsin thoir mathanas dhut fhèin nuair a nì thu.

4) Gabhaidh tu ort cus uallaich airson gnìomhan dhaoine eile

Uaireannan, bidh sinn a' fàs feargach leinn fhìn oir tha sinn a' smaoineachadh gu bheil sinn cunntachail airson gnìomhan dhaoine eile.

Sìos sìos, tha fios agad gu bheil e fìor.

Mar eisimpleir, ma tha an caraid as fheàrr agad às mo chiall airson rudeigin a thachair eadar an dithis agaibh no ma tha do chèile às a chiall airson rudeigin a thachair nur dàimh, faodaidh e bhith furasta a bhith feargach leat fhèin oir tha thu a’ faireachdainn gur e do choire a th’ ann.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil uallach ort airson gnìomhan dhaoine eile, bidh fearg ort leisthu fhèin.

Ach, is e an fhìrinn nach eil uallach ort airson gnìomhan dhaoine eile. Tha e mar dhleastanas orra a bhith cunntachail airson am faireachdainnean agus an giùlan fhèin. Chan urrainn dhut smachd a chumail air na bhios iad a’ dèanamh no mar a dhèiligeas iad, agus mar sin stad ort a bhith a’ gabhail uallach am faireachdainnean agus an giùlan.

5) Is tusa an neach-breithneachaidh as miosa agad fhèin

Gabh ris. Tha e coltach gu bheil thu buailteach a bhith gu math cruaidh ort fhèin. Tha e mar gum biodh guth agad nad cheann a bhios daonnan gad chàineadh.

Bith onarach, bidh sinn uile ga dhèanamh.

'S dòcha gur e an neach-breithneachaidh as miosa a th' annad fhèin, neo 's dòcha gu bheil thu a' creidsinn gu bheil feadhainn eile ann. a' toirt breith ort nas cruaidhe na tha iad dha-rìribh.

Ma tha aon seach aon dhiubh sin fìor, feuch an cuimhnich thu nach eil daoine, san fharsaingeachd, cho cruaidh 's a shaoileadh tu a tha iad.

Tha a h-uile duine a' dèanamh mearachdan, agus tuigidh daoine air a bheil cùram mu do dheidhinn ma thèid rudeigin ceàrr.

Bidh sinn uile feargach leinn fhìn oir tha sinn ag èisteachd ri guth nar cinn a dh’ innseas dhuinn nach eil sinn math gu leòr – guth a dh’ fhaodas bi gu math breithneachail agus fiù 's breithneachail.

Is e an "Inner Critic" an t-ainm a th' air a' ghuth a-staigh nad cheann, agus gu tric bidh e a' tighinn bho do phàrantan, do thidsearan, no do dhaoine le ùghdarras eile nad bheatha a bha ciallach dhut nuair a tha thu.

Fiosrachadh: faodaidh an neach-breithneachaidh a-staigh toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn nach eil sinn math gu leòr, tapaidh gu leòr, breagha gu leòr, msaa. Faodaidh ar càineadh a-staigh a bhith glè chiallach agus breithneachail dhuinn. Tha e coltach's e 'n càineadh a tha a-staigh an diabhal air ar guailnean, a' sìor chàineadh agus a' toirt breith oirnn - agus tha e ga dhèanamh duilich dhuinn fèin-truas agus fèin-ghràdh a bhith againn.

Mar sin tha, ma tha fearg ort riut fhèin a tòrr den ùine neo ma tha guth agad nad cheann a bhios gad chàineadh no a’ toirt breith ort tòrr den ùine, dh’ fhaodadh gur ann air sgàth do chàineadh a-staigh a tha e.

6) Chan eil thu cleachdte ri bhith a’ fàiligeadh aig rudan (agus tha e uamhasach)

Leig dhomh tomhas, tha thu nad neach-foirfeachd! Agus ma tha e fìor, tha coltas ann nach eil thu cleachdte ri bhith a’ fàiligeadh aig rudan no a’ dèanamh mhearachdan.

Faodaidh e a bhith duilich a bhith feargach leat fhèin nuair a nì thu mearachd no ma dh’fhailicheas tu air rudeigin oir tha e a’ ciallachadh gu bheil thu air fàiligeadh agus tha sin an uair sin a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin. Gu dearbh, nuair a dh’ fhailicheas foirfeachd, bidh iad gu tric gam bualadh fhèin airson fàiligeadh agus a’ fàs feargach leotha fhèin.

Air sgàth seo, dh’ fhaodadh tu smaoineachadh gur e an dòigh air a bhith feargach leat fhèin fàiligeadh a sheachnadh le bhith a’ feuchainn ri bhith. foirfe fad na h-ùine. Ach, 's e a bhith a' seachnadh fàiligeadh aon de na h-adhbharan as motha a bhios daoine a' fàs cho feargach leotha fhèin.

An àite sin, ma tha thu airson stad a bhith feargach leat fhèin airson mearachdan a dhèanamh no fàiligeadh aig rudan, feumaidh tu a bhith deònach fàiligeadh. agus mearachdan a dhèanamh. Airson seo, feumaidh tu dèiligeadh ri fàiligeadh.

Nuair a tha thu deònach fàiligeadh agus mearachdan a dhèanamh, bidh e nas fhasa a bhith feargach leat fhèin nuair a dh’fhailicheas tu no nuair a nì thu mearachdoir tha fios agad gur e pàirt de bheatha a tha fàiligeadh - agus chan e deireadh an t-saoghail a th' ann.

Deagh naidheachd: faodaidh tu fhathast feuchainn ri do dhìcheall a dhèanamh, ach fhad's a tha thu deònach gabhail ris air uairean chan eil thu gu bhith comasach air do dhìcheall a dhèanamh, an uairsin bidh e nas fhasa dhut a bhith feargach leat fhèin nuair nach eil cùisean a’ dol gu math.

7) Chan eil fios agad air do luach fhèin

Mura h-eil thu eòlach air do luach agus do luach fhèin, bidh e doirbh dhut a bhith feargach leat fhèin.

Mura h-eil thu cleachdte ri bhith feargach riut fhèin, an uairsin tha coltas gu bheil beachd glè ìosal agad ort fhèin.

S dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gur e a bhith gad bhualadh fhèin suas an aon dòigh anns an urrainn dhut thu fhèin a bhrosnachadh gu bhith a’ dèanamh nas fheàrr nad bheatha no gus rudan a dhèanamh.

Mar thoradh air an sin, ma tha thu airson stad a bhith cho feargach leat fhèin, is e aon rud a chuidicheas tu fios a bhith agad air do luach fhèin.

Mura h-eil thu eòlach air do luach fhèin, tha e a’ dol. a bhith doirbh dhut gabhail ris gur fhiach a bhith feargach leat.

S dòcha gu bheil thu a' smaoineachadh nach fhiach a bhith feargach riut air sgàth gach mearachd agus fàilligidhean a rinn thu san àm a dh'fhalbh.

Ceart gu leòr, ach ma tha fios agad air do luach fhèin - agus ma tha fios agad dè dha-rìribh a dh’ fhiach rudan leithid gaol, sonas, saorsa, msaa dhut - bidh e nas fhasa dhut gabhail ris an sin. tha fearg na dhòigh air sealltainn dhut fhèin gu bheil rudeigin cudromach dhut agus rudeigin

Bidh e nas fhasa dhut cuideachd gabhail ris gur e dòigh air fearg innse dhut fhèin gu feum rudeigin atharrachadh nad bheatha.

8) Chan eil thu cinnteach gu leòr<3

Is aithne dhomh an fhaireachdainn. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil a bhith dearbhte mu dheidhinn a bhith a’ seasamh suas airson na tha thu a’ creidsinn ann agus ag innse do dhaoine dè tha thu ag iarraidh orra a dhèanamh.

Tha sin ceart.

Ach, ma tha thu airson a bhith cinnt, tha aon ni eile a dh'fheumas tu a dheanamh : feumaidh tu seasamh air do shon fein.

Mur 'eil thu math air seasamh air do shon fein, faodaidh e bhi duilich a bhi feargach riut fein, oir 'nuair a tha thu fàs feargach leat fhèin, gu tric tha e air sgàth gu bheil e a’ faireachdainn gu bheil cuideigin eile ag innse dhut dè a nì thu.

Fathast, ma dh’ innseas cuideigin eile dhut dè a nì thu agus nach eil thu math air seasamh suas dhut fhèin, an uairsin bidh an 'S e an aon dòigh anns an urrainn dhut d' fhearg mu dheidhinn sin a chur an cèill le bhith a' fàs feargach leat fhèin.

Mar eisimpleir: ma dh'iarras pàrant air pàiste gun a bhith ag òl cus soda a chionn 's gu bheil e dona airson an slàinte 's chan eil am pàiste seas suas dhaibh fhèin agus abair, “Is e inbheach a th’ annam agus is urrainn dhomh mo cho-dhùnaidhean fhìn a dhèanamh,” is dòcha gum fàs an leanabh feargach leotha fhèin airson gun a bhith a’ seasamh suas dhaibh fhèin agus ag èisteachd ri am pàrant.

Ach seo dìreach aon de dh'iomadh eisimpleir.

9) Chan eil eòlas brìoghmhor ort

• Chan eil thu a' dèanamh cho math 's a bu chòir dhut
• Tha thu' chan eil thu cho glic ri feadhainn eiledaoine
• Chan eil thu ann an dàimh
• Chan eil airgead gu leòr agad
• Cha do shiubhail thu gu leòr
• Tha duilgheadas agad caraidean a dhèanamh

A bheil fuaim eòlach air gin dhiubh sin?

Ma tha, tha deagh teansa gu bheil thu feargach leat fhèin leis nach eil do bheatha làitheil a’ coileanadh gu leòr dhut - tha dìth eòlasan agad a tha ciallach dhut.

Tha thu a' faireachdainn mar nach do rinn thu mòran nad bheatha.

Chan eil thu faisg air far a bheil thu airson a bhith nad bheatha.

Tha thu' chan eil thu a' fuireach mar a tha thu airson a bhith beò.

Agus tha sin gad fhàgail feargach annad fhèin.

Tha, tha e fìor!

Ach, bu chòir dhut tuigsinn gu bheil na crìochan sin uile air an suidheachadh leat fèin. Ann an da-rìribh, chan fheum a bhith glic, no dàimh a bhith agad, no airgead gu leòr a bhith agad.

Ma tha thu airson faighinn cuidhteas d’fhearg ort fhèin, bu chòir dhut smaoineachadh an-toiseach air dè a dhèanadh tu. do bheatha nas ciallaiche dhut. Agus an uairsin falbh a-mach agus faigh e!

10) Tha dìth fèin-ghabhail agad

Chan ann mu dheidhinn fearg a tha e idir. Aig amannan faodaidh tu a bhith feargach leat fhèin air sgàth rudeigin a thachair san àm a dh’ fhalbh, ach ged a tha tòrr ùine air a dhol seachad bhon uairsin agus nach eil gnothach aig an t-suidheachadh ris an latha an-diugh tuilleadh, chan urrainn dhut fhathast a leigeil às.

Tha thu a’ cumail a’ smaoineachadh mu dheidhinn agus a’ cur a’ choire ort fhèin airson na thachair san àm a dh’ fhalbh. Agus tha sin a' cur fearg ort annad fhèin, ged nach eil a' choire sam bith ort.

A bheil seo coltach