Өзіңізге ашулануыңыздың 10 себебі (+ қалай тоқтату керек)

Ашуыңыз сізді ең жақсы деп санаған кездер болды ма?

Олай болса, уайымдамаңыз, өйткені бәріміз өзімізге оқтын-оқтын ашуланамыз.

Мүмкін. Біз өзімізді жеткіліксіз істеп жатқандай сезінеміз немесе жақсырақ істеуіміз керек еді, бірақ негативтіге тоқталмау маңызды.

Өзіңізге ашуланудың проблемасы - бұл сізді өте өзін-өзі ұстауға әкелуі мүмкін. -критикалық және бұл сіздің психикалық денсаулығыңызға пайдалы жолдармен өзіңізге қамқорлық жасамауыңызға әкелуі мүмкін.

Міне, өзіңізге ашулануыңыздың 10 себебі және оны тоқтату туралы бірнеше кеңестер. осылай сезіну.

1) Сіз өзіңіздің қателіктеріңізді қабылдай алмайсыз

Бұл таныс әңгіме және ол әдетте былай жүреді: соңғы кездері сіз өз қателіктеріңізге ашуланасыз. Сіз өміріңізде дұрыс емес болып жатқан барлық нәрсеге көңіліңіз толмай тұрған сияқты.

Өзіңізге деген көзқарасыңыз нашарлай бастады. Сіздің өзін-өзі бағалауыңыз күрт төмендеп кетті және сіз бұл үмітсіздік сезімін сейілте алмайсыз.

Біз бәріміз сол жерде болдық.

Қателескенде немесе қателескенде, біз екеуін де сезіне аламыз. ашуланамыз және өзімізді ренжітеміз.

Олар ашуды шынымен жасырын қорқыныш деп айтады — және бұл шындық. Біз өзімізге ашуланатын болсақ, әдетте қателіктеріміздің салдарынан қорқамыз.

Біз басқалардың біз туралы не ойлайтынынан қорқамыз немесе бірдеңеде сәтсіздікке ұшыраудан қорқамыз. үшін маңыздысіз?

Мысалы: мектепте оқып жүргенде сізді біреу қорлаған болуы мүмкін және сіз өзіңізді қорғай алмағаныңыз үшін өзіңізді кінәлайсыз. Немесе сізді біреу қабылдамаған болуы мүмкін және сіз өзіңізді ұнататындай жақсы емессіз деп кінәлайсыз.

Егер солай болса, онда сізді өзіңізге ашуландыратын нәрсе жағдайдың өзі емес, оған өз реакцияңыз. .

Ол кезде бұл маған бір тонна кірпіш сияқты тиді.

Бірде Кейт есімді жас әйел маған орта мектепте оқып жүргенде ол жігітпен кездесіп жүргенін айтты. оған дұрыс қарамады және оны алдады. Және ол оған жамандық жасаған сайын, ол өзіне қатты ашуланатын, өйткені ол: «Егер ол бірдеңені басқаша істей алсам, бәрі басқаша болар ма еді» деп ойлады.

Бірақ шындық мынада. ол жасай алатын ештеңе ештеңені өзгертпес еді. Бұл жігіт ақымақ еді және ол модель болса да оған дұрыс қарамас еді.

Өткенді өзгерте алмайтыныңызды түсіну маңызды. Ал егер бұрын болған бірдеңе үшін өзіңізді кінәлай беретін болсаңыз, онда сіздің өміріңізді жалғастыру қиынға соғады.

Сонымен сіз бұл туралы не істей аласыз?

Тәртіппен Өткенде болған бір нәрсеге ашулануды тоқтату үшін, алдымен бұл сіздің кінәлі емес екеніне көз жеткізіңіз. Көбінесе өзіміз кінәлі емес нәрселер үшін өзімізді кінәлаймыз.

Егер білсеңіз.бұл шынымен сенің кінәң болса, өзіңді кешіру керек. Сіз қате жібердіңіз және бұл қалыпты жағдай. Әр адам қателеседі.

Ал егер бұл сіздің кінәңіз емес екенін білсеңіз, өзіңізді кінәлауды тоқтатуыңыз керек. Ол адамның немесе жағдайдың енді қазіргі уақытқа еш қатысы жоқ, өткенді ойлауға уақыт бөлу тек өзіңе ашуланып, депрессияға ұшыратады.

Содан кейін өміріңді жалғастыру керек. Қазір сіз үшін өміріңізді не мағыналы ететінін ойлаңыз және сыртқа шығыңыз және оны алыңыз!

Өзіңізге деген ашуды тоқтатудың 6 әдісі

Егер сіз өзіңізге ашулансаңыз, бірінші нәрсе Сізге ашуды тудыратын нәрсені анықтау керек. Бірақ егер сіз ашудың себебін анықтап алсаңыз, енді онымен жұмыс істеуге кірісетін кез келді.

Кейде сіз өзіңізбен болып жатқан барлық жамандықтың себебі болып табылатындай сезінуіңіз мүмкін. әлем сенің айналаңда айналады. Бірақ, өз-өзіне ашуланудың бұл түрін тоқтатудың жолы бар және мұны істеудің бірнеше жолы бар.

Ендеше, өзіңізге ашулануды тоқтатуға көмектесетін 6 кеңесті толығырақ қарастырайық.

1) Не сезініп жатқаныңызды жазыңыз

Егер сізде ашудың күшеюін сезсеңіз, не сезінгеніңізді жазыңыз. Неге ашуланасың? Сізді сонша ашуландыратын не?

Дайынсыз ба?

Бұл кішігірім жаттығу сіздің сезімдеріңізді жақсырақ түсінуге көмектеседі, нәтижесінде келесі жолы өзіңізді және өзіңізді сезінесіз. , сіз аласызӨзіңізге ашуланудың орнына эмоцияларыңызды басқаруға дайын болыңыз.

2) Ашуыңыз туралы ойлаудан аулақ болыңыз

Ашу және басқа жағымсыз эмоциялар туралы ойлаудан аулақ болу жағдайды нашарлатады. Егер сіз өзіңізге ашулансаңыз, оны қабылдап, онымен бетпе-бет келуіңіз керек.

Өзіңізге ашулануыңыздың себебін ақтауға тырыспаңыз. Өзіңізге бұлай сезіну қалыпты жағдай немесе әркім қателеседі деп айтып, өз сезімдеріңізді дәлелдеуге тырыспаңыз.

Оның орнына өз сезімдеріңіздің жақсы немесе жаман екенін ой елегінен өткізіп, оларды құшақтаңыз!

Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, өзіңізге деген ашуды тоқтатудың ең тиімді жолы - жеке күшіңізді пайдалану.

Көрдіңіз бе, біздің бәрімізде керемет күш пен әлеует бар, бірақ көпшілігіміз оны ешқашан пайдалана алмаймыз. Жеке күшімізді ашуға тырысудың орнына, біз өзімізге және өз сенімдерімізге күмәнданамыз.

Сондықтан ашуыңыз туралы ойлаудан аулақ болу қиын.

Бұл мен Руда Иандэ бақсысынан үйренгенім. Руда өзінің тамаша тегін бейнесінде өміріңізді реттеу үшін сыртқы түзетулерді іздеуді тоқтатудың неліктен соншалықты маңызды екенін түсіндіреді.

Оның ерекше көзқарасы маған шектеулі сенімдерімді жеңуге, жағымсыз эмоцияларымды жеңуге және жеке күшімді ашуға көмектесті.

Егер сіз өзіңізге және айналаңыздағы адамдарға ашуланудан шаршасаңыз, оның ілімдері сізге көмектесетініне сенімдімін.Өзіңіз қалаған өмірге қол жеткізіңіз.

Мұнда тағы да тегін бейненің сілтемесі берілген.

3) Өзіңізді қалай сезінетініңіз немесе сізді не мазалайтыны туралы біреумен сөйлесіңіз

Өзіңізге ашуланғанда, өзіңізбен сөйлесу қиын. Сондықтан сіз сөйлесе алатын адамды табуыңыз керек. Шындығында, терапия мен кеңес берудің мәні осы.

Факт: терапевтпен немесе кеңесшімен сөйлесудің мәні - өз сезімдеріңіз туралы сөйлесу және олар арқылы жұмыс істеу.

Егер сіз сөйлесетін ешкім жоқ болса, досыңызбен немесе отбасыңызбен сөйлесуге болады. Сізді сынамай немесе ашуыңызды ақтауға тырыспай, сізді тыңдайтын адамды таңдаңыз.

4) Қателіктеріңіз үшін өзіңізді ұрып-соғудың орнына, өз қателіктеріңізден сабақ алыңыз

Қарапайым шындық - әркім қателеседі. . Ең бастысы, олардан сабақ алу және оларды қайталамау.

Егер сіз қателескеніңіз үшін өзіңізге ашулансаңыз, қателік неде екенін және оны неге жібергеніңізді анықтауға тырысыңыз. Содан кейін бұл ақпаратты болашақта қайталанбау үшін пайдалана аласыз.

5) Өзіңіздің жақсы жақтарын іздеңіз

Егер сіз әрқашан өзіңізге ашуланатын болсаңыз, онда уақыт келді. оны өзгерту үшін.

Сізге не дұрыс емес екеніне назар аударудың орнына, сізде жақсы нәрсені іздеңіз. Мысалы: егер сіз студент болсаңыз, оқу және оқу қабілетіңізге назар аударыңыз. Егер сіз ата-ана болсаңыз, онда сіздің қамқорлық пен сүйіспеншілікке деген көзқарасыңызға назар аударыңызотбасы.

Егер сіз өзіңіз туралы жақсы нәрсе туралы ойлай алмасаңыз, онда сіз туралы не ұнататынын айтатын адамды табуға тырысыңыз. Мұндағы мақсат - өзіңіздің жағымсыз жағыңызға емес, позитивке көбірек көңіл бөлу.

5) Ашуыңызды білдіріңіз (бірақ сіз тынышталғаннан кейін ғана)

Онымен бетпе-бет келейік. Егер сіз өзіңізге ашулансаңыз, оны жүйеңізден шығару үшін ашуыңызды білдіргеніңіз маңызды. Бірақ, бұл өзіңізді ренжітіп, өміріңіздегі барлық қателіктер үшін өзіңізді кінәлайтын уақыт емес.

Оның орнына өзіңізге хат жазып көріңіз немесе өз сезіміңіз туралы біреумен сөйлесіп көріңіз. Бұл жерде ең бастысы - ашуыңызды сыртқа шығарып, өзіңізге айқайлаудың орнына сындарлы түрде білдіру.

Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, егер сіз мұны дұрыс жасасаңыз, онда ашуыңыздан арыла аласыз. кейін өзіңізді кінәлі сезінбестен өзіңізге қарсы әрекет етіңіз.

Қорытынды ойлар – ашулану табиғи нәрсе

Сонымен мұның бәрі нені білдіреді?

Қанша ашулансаңыз да? Өзіңізге, қателіктеріңіз үшін өзіңізді қанша кінәласаңыз да, кейде ашуланғаныңыз дұрыс екенін есте сақтаңыз. Неліктен?

Себебі сіз адамсыз. Және сіз кез келген адамға, соның ішінде өзіңізге де ашулануға құқығыңыз бар.

Дегенмен, ашуыңызды сау түрде білдіруді және оның сізді басқаруына жол бермеуді ұмытпағаныңыз жөн.

Сондықтан оған бір нәрсе беріңіз. өтіңіз, жоғарыдағы кеңестерді орындаңыз, және сіз ғана емесөзіңізді ашуланбаңыз, бірақ өзіңізді сенімдірек және бақытты сезінесіз.

Мәселе мынада: өз қателіктеріңізге тоқталып, өзіңізге ашулану сізді сәтсіздікке ұшыратқандай сезініп, қандай да бір әрекетке баруға кедергі келтіруі мүмкін.

Алайда, Өзіңізге ашулану сіздің мінез-құлқыңызды өзгертуге немесе алға жылжуыңызға көмектеспейді. Шындығында, бұл сіздің толық әлеуетіңізге қол жеткізуге кедергі болуы мүмкін! Өзіңіздің әлеуетіңізді толық іске асыру өзін-өзі бағалауыңыз үшін өте маңызды, бұл сайып келгенде субъективті әл-ауқатқа әкеледі.

Сондықтан келесі жолы сіз өзіңізді жек көретін болсаңыз немесе бүгін болған оқиғаға ашулансаңыз, мұнда бірнеше пайдалы кеңестер берілген. сол жағымсыз сезімдер басылмай тұрып тежеу ​​үшін...

2) Сіз өзіңізді басқалармен салыстырасыз

Басқалардың бәрі сізден жақсы жұмыс істейтінін сезіндіңіз бе?

Бұл адамдардың өз-өзіне ашулануының ең жиі кездесетін тәсілдерінің бірі — олар өздерін басқалармен салыстырады.

Біз өз өмірімізді басқалардың өмірімен салыстыруымыз мүмкін немесе өз жетістіктеріміз бен қабілеттерімізді басқалардың өмірімен салыстыруымыз мүмкін. басқа адамдар.

Психологияда бұл тенденция «жоғары қарай салыстыру» ретінде белгілі және бұл біздің өзін-өзі бағалауымызға ең зиян тигізетін бейімділіктердің бірі. Неліктен?

Өйткені біз өзімізді басқалармен салыстырған кезде, біз өзімізді түңілуге ​​дайындаймыз, өйткені сізден бірдеңеде жақсырақ болатын адам әрқашан болады — және әрқашанда бір нәрсені жақсы білетін біреу болады. сенен гөрі қызықты өміржасаңыз.

Әркімнің өз қиындықтары мен жетістіктері болатынын және ешкім мінсіз емес екенін есте ұстаған жөн.

Есіңізде болсын, егер сіз біреу сияқты бірдеңеде жақсы болмасаңыз да. , өз өміріңізді біреудің өмірімен салыстырудың қажеті жоқ.

Сондықтан, бұл әрекетіңіз үшін өзіңізге ашуланбауға тырысыңыз — оның орнына әркім әр түрлі екенін және сіздің өміріңіз дұрыс болмайтынын еске түсіріңіз. дәл басқалар сияқты.

3) Сіз өзіңізден шындыққа жанаспайтын үміттеріңіз бар

Бұл шаршау сезімінен басталады. Сіз ренжідіңіз. Сіз өмірде бұдан да жақсырақ болар едім деп ойлайсыз, егер...

Егер сіз ақылдырақ, әдемірек, танымалырақ, байрақ, саурақ, бақыттырақ болсаңыз.

Егер сіздің әлеміңізде бәрі болса теңестіруде.

Сіз бірдеңе істеп, сосын оны жеткіліксіз деп сезіндіңіз бе?

Егер солай болса, өзіңізден шындыққа жанаспайтын үміттер артып, сәтсіздікке ұшырауыңыз мүмкін.

Көбінесе жақсы жаққа өзгергіңіз келеді, бірақ өзіңізге ашулануды қалай тоқтатуға болатынын білмейсіз.

Мысалы: егер сіз студент болсаңыз және түзу болғыңыз келсе Сіздің барлық сабақтарыңызда «А» бар, бірақ содан кейін өзіңіз қалаған бағаны алмайсыз, сіз өзіңізді ренжітуіңіз мүмкін.

Бәрімізде осындай мәселе бар. Бұл өзімізге тым қатал болғандықтан және өмірдің қандай болуы керектігі туралы шындыққа жанаспайтын үміттерге ие боламыз. Сенсең де, сенбесең де, болуды тоқтату керекөзіңізге ауыр тиіңіз.

Біз өзімізге ашуланатын болсақ, бұл өзімізден үлкен үміт күтетінімізді білдіреді және ашу бұл үміттерді орындамаудан бас тарту әдісі болып табылады. Ақыр соңында, егер біз өзімізге үлкен үміт артпайтын болсақ, онда біз шынымен не істеп жатырмыз? Орташа болу керек пе?

Шын мәнінде, өзіңізден тым жоғары үміт күтудің жақсы ештеңесі жоқ. Неліктен?

Өйткені бұл перфекционизмге әкелуі мүмкін. Перфекционизм өзін-өзі дамыту үшін керемет болса да, ол өзін-өзі бағалауды бұзады және психикалық денсаулығына нашар әсер етеді.

Сондықтан, егер сіз өзіңізге ашулансаңыз, өзіңізді басқалармен салыстыруды доғарыңыз және күтуді доғарыңыз. мінсіз болу.

Мінсіз болуды күтудің орнына, сіз адам екеніңізді және қателесетініңізді қабылдаңыз, содан кейін қателескен кезде өзіңізді кешіріңіз.

4) Сіз өзіңізге міндет жүктейсіз. басқа адамдардың әрекеттері үшін тым көп жауапкершілік

Кейде біз өзімізді басқа адамдардың әрекеттеріне жауаптымыз деп ойлайтындықтан өзімізге ашуланамыз.

Тұңғиық түбінде, сіз мұның рас екенін білесіз.

Мысалы, сіздің жақын досыңыз екеуіңіздің араларыңызда болған бір нәрсе үшін сізге ашуланса немесе жұбайыңыз сіздің қарым-қатынасыңызда болған бір нәрсе үшін сізге ашуланса, бұл Өзіңізге ашулану оңай, себебі сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз.

Егер сіз басқа адамдардың әрекеттеріне жауапты екеніңізді сезсеңіз, сіз ашуланасыз.өзіңіз.

Дегенмен, сіз басқа адамдардың әрекеттеріне жауапты емессіз. Өз сезімдері мен мінез-құлқына жауап беру олардың жауапкершілігі. Сіз олардың не істеп жатқанын немесе қалай әрекет ететінін бақылай алмайсыз, сондықтан олардың сезімдері мен мінез-құлқының ауыртпалығын өз мойныңызға алуды доғарыңыз.

5) Сіз өзіңіздің ең нашар сыншыңызсыз

Мойындаңыз. Сіз өзіңізге өте қатал болуға бейім болуыңыз мүмкін. Сіздің миыңызда сізді үнемі сынайтын дауыс бар сияқты.

Шынымды айтыңыз, біз мұны бәріміз жасаймыз.

Мүмкін, сіз өзіңіздің ең нашар сыншыңызсыз немесе басқалар да солай деп сенетін шығарсыз. сізді шындығынан да қатал түрде соттайды.

Егер бұлардың бірі рас болса, адамдар, жалпы алғанда, сіз ойлағандай қатал емес екенін есте ұстауға тырысыңыз.

Әркім жасайды. қателіктеріңіз болса, сізді ойлайтын адамдар бірдеңе дұрыс болмаса, түсінеді.

Біз бәріміз өзімізге ашуланамыз, өйткені басымыздың ішіндегі біздің жеткіліксіз екенімізді білдіретін дауысты тыңдаймыз. өте сыншыл және тіпті сыншыл болыңыз.

Басыңыздың ішіндегі дауыс «ішкі сыншы» деп аталады және ол көбінесе ата-анаңыздан, мұғалімдеріңізден немесе өміріңіздегі басқа беделді тұлғалардан шығады, олар сізбен кездескен кезде сізге жамандық танытты. өскен еді.

Факт: ішкі сыншы бізді жеткілікті жақсы емес, жеткілікті ақылды, жеткілікті әдемі және т.б. сезінуі мүмкін. Біздің ішкі сыншы бізге өте дөрекі және сыншы болуы мүмкін. сияқтыішкі сыншы - бұл біздің иығымыздағы шайтан, бізді үнемі сынап, сынап отырады — және бұл бізге өзімізді аяушылық пен өзімізді жақсы көруді қиындатады.

Иә, егер сіз өзіңізге ашулансаңыз. көп жағдайда немесе сіздің басыңызда сізді жиі сынайтын немесе сынайтын дауыс болса, бұл сіздің ішкі сыншыңызға байланысты болуы мүмкін.

6) Сіз бірдеңеде сәтсіздікке ұшыраған емессіз. (және бұл жағымсыз)

Менің болжауымша, сіз перфекционистсіз! Ал егер бұл рас болса, сіз бірдеңеде сәтсіздікке немесе қателесуге дағдыланбаған шығарсыз.

Қателік жасағанда немесе бірдеңеде сәтсіздікке ұшырағанда, өзіңізге ашулану қиын болуы мүмкін, себебі бұл сіз өзіңізді жақсы сезінетініңізді білдіреді. сәтсіз аяқталды және бұл өз кезегінде сізді өзіңізге жаман сезінеді. Шындығында, перфекционистер сәтсіздікке ұшыраған кезде, олар көбінесе сәтсіздікке ұшырап, өздеріне ашуланады.

Осыған байланысты, сіз өзіңізге ашуланбаудың жолы - өзін-өзі ұстауға тырысу арқылы сәтсіздікке ұшырамау деп ойлауыңыз мүмкін. барлық уақытта мінсіз. Дегенмен, сәтсіздікке жол бермеу - адамдардың өздеріне ашулануының ең үлкен себептерінің бірі.

Оның орнына, қателескеніңіз немесе сәтсіздікке ұшырағаныңыз үшін өзіңізге ашулануды тоқтатқыңыз келсе, онда сіз сәтсіздікке дайын болуыңыз керек. және қателіктер жіберіңіз. Ол үшін сіз сәтсіздікпен күресуіңіз керек.

Сәтсіздікке және қателесуге дайын болсаңыз, сәтсіздікке ұшырағанда немесе қателескенде өзіңізге ашулану оңайырақ болады.өйткені сіз сәтсіздікке ұшырау өмірдің бір бөлігі екенін білесіз және бұл дүниенің соңы емес.

Жақсы жаңалық: сіз әлі де қолыңыздан келгеннің бәрін жасауға тырыса аласыз, бірақ кейде мұны қабылдауға дайын болсаңыз. сіз жай ғана қолыңыздан келгеннің бәрін жасай алмайсыз, содан кейін жағдай дұрыс болмаған кезде өзіңізге ашулану оңайырақ болады.

7) Сіз өзіңіздің қадіріңізді білмейсіз.

Егер сіз өзіңіздің қадіріңізді және қадіріңізді білмесеңіз, онда өзіңізге ашулану сізге қиын болады.

Егер сіз өзіңізге ашулануға дағдыланбасаңыз, онда сіз өзіңіз туралы өте төмен пікірде болуыңыз мүмкін.

Сіз өзіңізді ұрып-соғуды өмірде жақсырақ істеуге немесе істі аяқтауға ынталандырудың жалғыз жолы деп ойлауыңыз мүмкін.

Нәтижесінде, егер сіз өзіңізге ашулануды тоқтатқыңыз келсе, көмектесетін бір нәрсе - өзіңіздің құндылығыңыз бен құндылығыңызды білу.

Егер сіз өзіңіздің құндылығыңызды және құндылығын білмесеңіз, онда ол барады. Сізге ашулануға тұрарлық екенін мойындау қиынға соғуы.

Бұрын жасаған қателіктеріңіз бен сәтсіздіктеріңіз үшін сізді ашулануға тұрарлық емес деп ойлауыңыз мүмкін.

Әділ, бірақ егер сіз өзіңіздің құндылығыңыз бен құндылығыңызды білсеңіз - және сіз үшін махаббат, бақыт, бостандық және т.б. сияқты нәрселердің қаншалықты құнды екенін білсеңіз, онда мұны қабылдау сізге оңайырақ болады. ашулану - бұл сіз үшін және бірдеңе маңызды екенін көрсету тәсілімаңызды.

Сондай-ақ ашудың өміріңізде бірдеңені өзгерту керек екенін айтудың тәсілі екенін қабылдау сізге оңайырақ болады.

8) Сіз жеткілікті түрде сенімді емессіз

Мен сезімді білемін. Сіз сенімді болу - бұл сенетін нәрсеңізді жақтау және адамдарға олардың не істегіңіз келетінін айту деп ойлауыңыз мүмкін.

Дұрыс.

Дегенмен, егер сіз сенімді болғыңыз келсе, онда сізге тағы бір нәрсе істеу керек: сіз өзіңіз үшін тұруыңыз керек.

Егер сіз өзіңізді қорғауда жақсы болмасаңыз, өзіңізге ашулану қиын болуы мүмкін, өйткені сіз Өзіңізге ашуланыңыз, бұл көбінесе басқа біреу сізге не істеу керектігін айтып жатқандай сезілетіндіктен болады.

Дегенмен, егер басқа біреу сізге не істеу керектігін айтса және сіз өзіңізді қорғауға жарамсыз болсаңыз, онда Бұл туралы ашуыңызды білдірудің жалғыз жолы - өзіңізге ашулану.

Мысалы: егер ата-ана баласына газдалған суды көп ішпеу керектігін айтса, себебі бұл оның денсаулығына зиянды және бала ішпейді. өздері үшін тұрып: «Мен ересекпін және өз шешімімді өзім қабылдай аламын» десе, бала өзі үшін тұрмағаны және ата-анасын тыңдамағаны үшін өзіне ашулануы мүмкін.

Бірақ бұл бұл көптеген мысалдардың бірі ғана.

9) Сіз мағыналы тәжірибелерден айырылдыңыз

• Сіз болуыңыз керек сияқты жақсы емессіз
• Сіз' басқалар сияқты ақылды емесадамдар
• Сіз қарым-қатынаста емессіз
• Ақшаңыз жеткіліксіз
• Жеткілікті саяхаттаған жоқсыз
• Достар табуда қиындықтар туындады.

Осылардың кез келгені таныс естіле ме?

Егер солай болса, өзіңізге ашулану ықтималдығы жоғары, себебі сіздің күнделікті өміріңіз сізге жеткіліксіз - сізге кейбір тәжірибелер жетіспейді. мәнді деп санайсыз.

Сіз өмірде көп нәрсеге қол жеткізбегендей сезінесіз.

Сіз өмірде болғыңыз келетін жерге жақын емессіз.

Сіз' Сіз өзіңіз қалағандай өмір сүрмейсіз.

Және бұл сізді өзіңізге ашуландырады.

Иә, бұл рас!

Алайда бұл шекаралардың барлығын түсінуіңіз керек. өзіңіз орнатады. Шынайы өмірде ақылды болудың, қарым-қатынас орнатудың немесе жеткілікті ақшаға ие болудың қажеті жоқ.

Егер сіз өзіңізге деген ашу-ызадан арылғыңыз келсе, онда ең алдымен не істейтінін ойлаңыз. сенің өмірің сен үшін мағыналырақ. Сосын сыртқа шығып, оны алыңыз!

10) Сізге өзін-өзі қабылдау жетіспейді

Мұның бәрі ашуда емес. Кейде сіз бұрын болған бір нәрсеге байланысты өзіңізге ашулануыңыз мүмкін, бірақ содан бері көп уақыт өтсе де және жағдайдың қазіргі уақытқа ешқандай қатысы болмаса да, сіз оны әлі де қоя алмайсыз.

Сіз бұл туралы ойлап, өткен оқиға үшін өзіңізді кінәлайсыз. Ештеңе кінәлі болмаса да, бұл сізді өзіңізге ашуландырады.

Бұл сияқты естіледі ме?