Shaxda tusmada
Weligaa ma dareentay in cadhadaadu ay kuu wanaagsan tahay?
Hadday sidaas tahay, ha ka welwelin, waayo dhammaanteen waxaan u cadhoonnaa nafteena mar mar.Dareen in aynaan wax ku filan samaynayn, ama ay ahayd in aan samayno si ka sii wanaagsan, laakiin waa muhiim in aanad ku mashquulin xumaanta.Dhibaatada kugu waalanaysa naftaada ayaa ah in ay kugu sababi karto in aad noqoto qof aad isku kalsoon. -muhiim ah, taasina waxay kuu horseedi kartaa inaadan naftaada u daryeelin siyaabaha caafimaadka maskaxdaada u wanaagsan.
Waa kuwan 10 sababood oo ay u badan tahay inaad naftaada ugu cadhooto, iyo talooyin ku saabsan sidii aad iskaga joojin lahayd. sidaan u dareemayo Uma ekaan kartid inaad joojiso inaad ka niyad jabto wax walba oo noloshaada ka khaldan.
>Sida aad u dareemayso naftaada ayaa bilaabay inay si xun isu beddesho. Kalsoonidaada ayaa hoos u dhacday, mana awoodid inaad gilgisho dareenkan rajo-la'aanta ah.Dhammaanteen waanu joognay.
Marka aynu khaladno ama khaldano, waxaan dareemi karnaa labadaba. xanaaq iyo niyad jab nafteena.
Waxay yiraahdeen cadhadu runtii waa cabsi la qarinayo - tanina waa run. Marka aan nafteena u xanaaqno, badanaa waa sababta oo ah waxaan ka baqeynaa cawaaqibka khaladaadkayaga.
Waxaan ka baqeynaa waxa ay dadka kale naga qabaan, ama waxaan ka baqeynaa inaan ku guuldareysano shay. muhiim u ahadiga?
Tusaale ahaan: markii aad dugsiga ku jirtay, waxaa laga yaabaa in qof kuu xoogsheegtay, oo aad naftaada ku canaanato inaadan naftaada u istaagin. Ama waxaa laga yaabaa in qof ku diiday, oo aad naftaada ku canaanato inaadan ku fiicneyn in lagu jeclaado.
Hadday sidaas tahay, waxa kaa cadhooday nafsadaada maaha xaaladda lafteeda, ee waa falcelintaada adiga kuu gaarka ah.
Wakhtigaas, waxay iila dhacday sidii tuman oo leben ah.
Mar ay gabadh yar oo Kate la odhan jiray, waxay ii sheegtay in markii ay dhiganaysay dugsiga sare ay shukaansan jirtay ninkan oo kale. oo xaqeeda ula dhaqmaya oo khiyaameeyay. Mar kasta oo uu wax xun ku sameeyo aad bay nafteeda uga cadhoon jirtay, waayo waxay ku fikiraysay in haddii ay wax kale samayn lahayd, laga yaabo inay wax ka duwanaan lahaayeen.
Laakiin xaqiiqadu waxay tahay. wax ay samayn kari lahayd waxba may beddeli lahayn. Ninkaasi waxa uu ahaa mid qallafsan, mana uusan ula dhaqmin si sax ah xitaa haddii ay tahay qof model ah.
Waxaa muhiim ah in la fahmo inaadan bedeli karin wixii hore. Haddii aad naftada ku canaanato wax hore oo dhacay, markaas way kugu adkaan doontaa inaad noloshaada u sii waddo.
Haddaba maxaad ka qaban kartaa?
si aad u joojiso in aad naftaada uga cadhooto wax hore u dhacay, marka hore iska hubi in aanay khaladkaagu ahayn. Marar badan, waxaan nafteena ku canaanannaa waxyaabo aan gefkeena ahayn.Haddii aad ogaatoin ay dhab ahaantii qaladkaaga ahayd, markaa waxaad u baahan tahay inaad naftaada cafiso. Khalad baad samaysay, waana caadi. Qof kastaa wuu qaldamaa.
Oo haddii aad ogaato in aanay khaladkaaga ahayn, markaa waxaad u baahan tahay inaad joojiso eedaynta naftaada. Qofkaas ama xaaladaas wax shaqo ah kuma lahan wakhtigan xaadirka ah, in aad waqti ku bixiso ka fikirida wixii tagay waxa ay kaa dhigaysaa uun in aad naftaada ka cadhooto oo aad niyad jabto
kadibna waxa aad u baahantahay in aad noloshaada hore u sii wado. Ka fakar waxa noloshaada macno kuugu samayn lahaa hadda, oo dibadda u bax oo hel!
6 siyaabo aad iskaga joojin karto cadhada naftaada
Haddii aad naftaada ku cadhooto, waxa ugu horreeya waxaad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad ogaataa waxa xanaaqaaga kicinaya. Laakiin haddii aad hore u ogaatay halka ay ka cadhoonayso, hadda waa waqtigii aad bilaabi lahayd ka shaqaynteeda.
Mararka qaarkood, waxa laga yaabaa inaad dareento inaad tahay sababta wax kasta oo xun kugu dhaca iyo guud ahaan dunidu way kugu wareegsan tahay. Laakin, waxaa jirta qaab lagu joojin karo cadhada nafsiga ah ee noocaan ah, waana kuwan qaar ka mid ah hababka loo sameeyo.
Hadaba aynu si qoto dheer u eegno 6 qodob oo aad naftaada ku caawin karto in aad iska dayso cadhadaada.<1
1) Qor waxa aad dareemeyso
>Haddii aad dareento xanaaq badan, qor waxaad dareemayso. Maxaad u cadhoonaysaa? Waa maxay waxa kaa dhigaya mid aad u waalan?
diyaar u ah , waxaad yeelan doontaau diyaar garow inaad xakamayso shucuurtaada intii aad naftaada ku waali lahayd.
>2) Ha ka fogaan in aad ka fikirto cadhadaadaIn aad ka fogaato in aad ka fikirto cadhadaada iyo dareenada kale ee taban waxa ay arintu ka sii dari doontaa. Haddii aad naftaada u xanaaqsan tahay, waxaad u baahan tahay inaad aqbasho taas oo aad wajahdo.
Ha isku dayin inaad marmarsiiyo u hesho sababta aad naftaada ugu xanaaqday. Ha isku dayin in aad dareento dareenkaaga oo aad naftaada u sheegto in ay caadi tahay in sidaas la dareemo ama qof walba uu khalad sameeyo.
Taas beddelka, ka fikir dareenkaaga inuu wanaagsan yahay iyo inuu xun yahay, oo isku duub!
Rumayso ama ha rumaysan, habka ugu waxtarka badan ee aad ku joojin karto cadhada naftaada waa inaad taabato awoodaada shakhsi ahaaneed.
Waad aragtaa, dhammaanteen waxaan leenahay awood iyo karti aan la rumaysan karin oo gudahayaga ah, laakiin badideen waligeen ma taaban. Halkii aan isku dayi lahayn in aan sii daynno awooddayada shakhsi ahaaneed, waxaan u janjeernaa inaan ka shakino nafteena iyo waxa aan aaminsanahay.
Taasi waa sababta ay u adag tahay inaad iska ilaaliso inaad ka fikirto cadhadaada.
Tani waa wax aan ka bartay shaman Rudá Iandê. Fiidiyowgiisa bilaashka ah ee aadka u wanaagsan, Rudá wuxuu ku sharaxay sababta ay aadka muhiimka u tahay inaad joojiso raadinta hagaajinta dibadda si aad noloshaada u xalliso.Aragtidiisa gaarka ah waxay iga caawisay inaan garto sida aan uga gudbo caqiidada xaddidan, u maareeyo shucuurteyda taban, oo aan furo awooddayda shaqsiyeed.
Marka, haddii aad ka daashay inaad naftaada iyo dadka kale ee kugu xeeranba uga cadhooto, waxaan hubaa in waxbarashadiisu ay ku caawin doontoGaadhi nolosha aad rabto inaad haysato.
Waa kan isku xidhka fiidyowga bilaashka ah mar kale.
10>3) Qof kala hadal sida aad dareemayso ama waxa ku dhibaya>
>Markaad naftaada u cadhoonayso, way adag tahay inaad la hadasho naftaada. Taasi waa sababta aad ugu baahan tahay inaad hesho qof aad la hadli karto. Dhab ahaantii, taasi waa waxa daawaynta iyo la-talinta ay ku saabsan yihiin.Xaqiiqda: guud ahaan ujeedada la hadalka daaweeyaha ama la-taliyaha waa inaad ka hadasho dareenkaaga oo aad ka shaqeyso iyaga.
ha haysan qof aad la hadasho, markaas waxaad la hadli kartaa saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah. Dooro qof ku dhagaysta adiga oo aan ku xukumin ama isku dayin in uu cadhadaada xalliyo.4 . Muhiimadu waa in aad wax ka barato iyaga oo aanad ku celin
Haddii aad naftaada u xanaaqday khaladka aad samaysay, isku day in aad ogaato khaladku waxa uu ahaa iyo sababta aad u samaysay. Kadib, waxaad isticmaali kartaa macluumaadkaas si aad uga hortagto inay mar kale soo noqoto mustaqbalka.
Sidoo kale eeg: 20 ma jiro bullsh*t talooyin aad ku jebiso jacaylka noloshaada5) U fiirso waxa adiga kugu wanaagsan
Haddii aad mar walba naftaada u cadhooto, markaas waa waqtigii si aad taas u bedesho.
Intii aad diirada saari lahayd waxa kaa khaldan, raadi waxa adiga kugu wanaagsan. Tusaale ahaan: haddii aad tahay arday, markaas xoogga saar awooddaada inaad wax barto oo aad si adag wax u barato. Haddii aad tahay waalid, u fiirso daryeelkaaga iyo dabeecaddaada jacayl ee ku wajahan adigaqoyska
Haddii aadan ka fikiri karin wax naftaada u wanaagsan, dabadeed isku day inaad hesho qof kuu sheega waxa ay kugu jecel yihiin. Hadafka halkan waa in aad xooga saarto dhanka togan halkii aad ka ahaan lahayd dhinaca xun ee naftaada.
>5) Muuji cadhadaada (laakin ka dib markaad dejiso)Aan wajahno. Haddii aad naftaada u xanaaqsan tahay, markaa waa muhiim inaad muujiso cadhadaada si aad uga baxdo nidaamkaaga. Laakin, wakhtigan maahan wakhtigii aad naftaada ku canaanan lahayd oo aad naftaada ku canaanan lahayd wax kasta oo noloshaada kaa khaldamay.
Balse isku day in aad warqad u qorto naftaada ama qof kala hadasho sida aad dareemayso. Furaha halkan waa in aad cadhadaada u muujiso hab wax dhisid ah intaad iska bixin lahayd oo aad ku qaylin lahayd naftaada.
Rumayso ama ha rumaysan, haddii aad sidaan saxan samayso, markaas waxaad awoodi doontaa inaad iska saarto cadhadaada. Naftaada adiga oo aan dembi ka dareemin hadhow.
Fikirka ugu dambeeya - waa dabiici in la xanaaqo
Haddaba waxaas oo dhan maxay ka dhigan yihiin?
Si kasta oo aad u xanaaqsan tahay Naftaada, si kasta oo aad naftaada ugu canaanato khaladaadkaaga, waa inaad xasuusataa inay caadi tahay inaad xanaaqdo mararka qaarkood. Sababtu?
Maxaa yeelay waxaad tahay bini'aadam. Waxaadna xaq u leedahay inaad u cadhooto qof kasta oo uu ku jiro naftaada.
>Si kastaba ha ahaatee, waa inaad xasuusataa inaad u muujiso cadhadaada si caafimaad qabta oo aanad u oggolaan inay ku maamusho.Haddaba sii tag, raac talooyinka kor ku xusan, oo kaliya ma yeeli doontidNaftaada aad u cadhoonayso,laakin kalsooni badan iyo farxad sidoo kale.
anaga.Dhibaatada arrintani waxay tahay in qaladkaaga oo aad ku tiirsato oo aad naftaada u cadhooto ay ku dareensiiso inaad tahay qof guuldaraystay, waxaana laga yaabaa inay kaa hor istaagto inaad tallaabo kasta qaado haba yaraatee.
Naftaada u cadhootay kuma caawinayso inaad bedesho dabeecadaada ama hore u socotid. Dhab ahaantii, waxa laga yaabaa inay dib kuugu celiso inaad gaadho kartidaada buuxda! Oo garashada kartidaada buuxda waxay muhiim u tahay kalsoonidaada oo aakhirka u horseeda wanaag nafsi ah.Hadaba marka xigta oo aad dareento inaad naftaada neceb tahay ama aad ka cadhoonayso waxa maanta dhacay, halkan waxaa ah talooyin waxtar leh. si aad u joojiso dareenka xun ka hor intaysan la wareegin…
>2> Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu badan ee ay dadku naftooda ugu cadhoodaan - waxay isbarbardhigaan kuwa kale.Waxaa laga yaabaa in aan isbarbar dhigno nolosheenna nolosha kuwa kale, ama waxaan barbardhigi karnaa guulahayaga iyo kartidayada kuwa kale. dadka kale.
Cilmi-nafsiga, u janjeersigan waxa loo yaqaanaa “isbarbardhigga kor u kaca” waana mid ka mid ah eexda ugu waxyeellada badan xagga isku kalsoonida. Sabab? nolol ka xiiso badan adigasamee.
Waxaa muhiim ah in la xasuusnaado in qof walba uu leeyahay halgan iyo guul u gaar ah oo uusan qofna ku qummanayn.
, looma baahna in noloshaada lagu barbar dhigo midda qof kale.Hadaba, isku day inaadan naftaada u cadhoon inaad sidaa samayso—halkii, is xasuusi in qof kastaa uu ka duwan yahay oo ay caadi tahay haddii ay noloshaadu noqon waydo. sida dadka kale
3) Waxaad naftaada ka filaysaa wax aan macquul ahayn
>Waxay ku bilaabataa dareen daal. Waad niyad jabtay. Waxaad u malaynaysaa inaad wax badan nolosha ka qaban lahayd haddii kaliya…Haddii kaliya aad ahaan lahayd mid caqli badan, ka qurux badan, caan ka ah, ka qanisan, ka caafimaad badan, ka farxad badan. in alignment.
Weligaa wax ma samaysay oo haddana dareemay in aanay ku fiicneyn 1>
Inta badan, waxaad doonaysaa inaad isbedel ku samayso wanaag laakiin ma garanayso sidaad iskaga joojin lahayd cadhadaada
Tusaale ahaan: haddii aad arday tahay oo aad filayso inaad toos u hesho A wuxuu ku jiraa dhammaan fasalladaada, laakiin markaa ha helin buundooyinka aad rabto, waxaa laga yaabaa inaad naftaada u cadhooto.
>Dhammaanteen waxaan haysanaa dhibaatadan. Sababtoo ah waxaan aad ugu adagnahay nafteena waxaanan haynaa rajooyin aan macquul ahayn oo ku saabsan sida ay noloshu u ekaan karto. Rumayso ama ha rumaysan, waxaad u baahan tahay inaad joojiso ahaanshoNaftaada ku adagMarka aynu u xanaaqno nafteena, waxay la macno tahay inaynu wax badan ka filayno nafteena, cadhoduna waa dariiqa aynu dib ugu riixno inaynaan buuxin waxyaalahaas laga filayo. Ka dib oo dhan, haddii aynaan lahayn rajooyin sare nafteena, markaa maxaynu dhab ahaantii samaynaynaa? Inaad tahay dhexdhexaad Waayo?
Maxaa yeelay waxay u horseedi kartaa kaamilnimo. Xitaa haddii kaamilnimadu ay wax weyn u tari karto horumarkaaga nafeed, waxay dhaawacdaa sharaftaada waxayna si xun u saamaysaa caafimaadka maskaxdaada.
Hadaba, haddii aad naftaada u cadhoonayso, jooji inaad naftaada la barbar dhigto dadka kale oo jooji inaad wax filayso. in aad noqoto qof kaamil ah.
Intii aad ka filan lahayd in aad noqoto qof kaamil ah, ogow in aad bani-aadmi tahay oo aad khaladaad samayn doonto-ka bacdina iska cafi naftaada marka aad samayso.
4. Mas'uuliyadda badan ee ficillada dadka kale
>
Hoos u dhac, waad garanaysaa inay run tahay.
Tusaale ahaan, haddii saaxiibkaa kuugu dhow uu kugu xanaaqo arrin labadiina dhex maray ama saygaaga/xaaskaaga uu kuugu cadhooday wax xidhiidhkiina dhex maray, waxay noqon kartaa si fudud in aad naftada ugu cadhooto sababtoo ah waxaad dareemaysaa in ay qaladkaagu tahaynaftaada.
Si kastaba ha ahaatee, runtu waxay tahay inaadan masuul ka ahayn falalka dadka kale. Waa masuuliyadooda inay kula xisaabtamaan dareenkooda iyo dhaqankooda. Ma xakamayn kartid waxa ay samaynayaan iyo sida ay uga falcelinayaan, markaa jooji culayska dareenkooda iyo dhaqankooda.
>5 Waxay u badan tahay inaad u janjeerto inaad naftaada aad ugu adag tahay. Waxay la mid tahay adigoo madaxaaga ku jira cod si joogto ah kuu dhaleeceeya.Daacad noqo, dhammaanteen waannu samaynaa. Haddii mid ka mid ah kuwan run yahay, isku day in aad xasuusato in dadku, guud ahaan, aysan u qallafsanayn sida aad u malaynayso inay u qallafsan yihiin.
Qof walba wuu sameeyaa khaladaadka, dadka ku danaynayaana way fahmi doonaan haddii ay wax qaldamaan.
Dhammaanteen waynu u cadhoonnaa nafteena sababtoo ah waxaynu dhegeystaa cod ku dhex jira madaxa oo noo sheegaya inaanan ku fiicneyn - cod awood u leh aad u dhaleecayn iyo xitaa xukun.
Codka ku jira madaxaaga waxa loo yaqaan "Dhaleecayn gudaha ah," oo waxa uu inta badan ka yimaadaa waalidkaa, macalimiinta, ama madaxda kale ee noloshaada kuwaas oo kugula kacay markaad Xaqiiqda: naqdiga gudaha ayaa ina dareensiin kara inaanan ku fiicneyn, caqli ku filan, qurux ku filan, iwm. Dhaleeceynteena gudaha waxay noqon kartaa mid aad u xun oo nagu xukunta. Waa sidadhaleeceynta gudeedku waa shaydaan garbaha naga saaran, oo si joogta ah u naqdiya oo ina xukumaya—waxayna nagu adkaynaysaa in aan isu naxariisano iyo is-jacayl.
Haddaba haa, haddii aad naftaada u cadhoonayso waqti badan ama haddii aad leedahay cod madaxaaga ku dhaleeceeya ama ku xukuma marar badan, waxay noqon kartaa sababtoo ah dhaleeceyntaada gudaha.
6) Uma baran inaad wax ku guul dareysato. (oo way nuugtaa)
Aan qiyaaso, waxaad tahay qof dhammaystiran! Hadii ay run tahayna waxa ay u badantahay in aanad hore u baran in aad wax ku fashilanto ama aad khalad samayso.
Way adkaan kartaa in aad naftaada u cadhooto marka aad khalad samayso ama aad ku guul dareysato shay sababtoo ah waxa ay la macno tahay in aad naftaada u cadhoonayso. guuldarraystay taasina waxay ku keentaa in aad naftaada ka xumaato. Run ahaantii, marka ay dadka kaamilnimada jeceli ay guuldarraystaan, waxay inta badan naftooda ku garaacaan guuldarro, waxayna u cadhoodaan naftooda.
Taas darteed, waxaad u maleyn kartaa in sida aad uga fogaan karto inaad naftaada u cadhooto ay tahay inaad iska ilaaliso guuldarrada adigoo isku dayaya inaad noqoto. kaamil ah mar walba. Si kastaba ha ahaatee, ka fogaanshaha fashilka ayaa ah mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee ay dadku naftooda ugu cadhoodaan.
Taas bedelkeeda, haddii aad rabto inaad iska dayso inaad naftaada u cadhooto khaladaadka aad samaysay ama aad wax ku guul darraysato, markaa waa inaad diyaar u tahay inaad ku guul dareysato. qaladna samee. Taas awgeed, waa inaad la tacaasho inaad noqoto qof guul-darraystay.
Marka aad diyaar u tahay inaad guuldarraysato oo aad khalad samayso, waxay kuu fududaynaysaa inaad naftaada u cadhooto marka aad guul-darraysato ama khalad samayso.sababtoo ah waxaad ogtahay in guuldarradu ay tahay qayb nolosha ka mid ah-mana aha dhammaadka adduunka.
Sidoo kale eeg: Waxaan qaatay Mindvalley's Duality ee Jeffrey Allen. Ma ahayn waxaan filayayAkhriso wanaagsan: weli waad isku dayi kartaa inaad sameyso waxa ugu fiican, laakiin ilaa inta aad diyaar u tahay inaad aqbasho taas mararka qaarkood. ma awoodi doontid inaad sameyso waxa ugu fiican, markaas waxay kuu fududaynaysaa inaad naftaada u cadhooto marka arrimuhu hagaagi waayaan.
7) Ma garanaysid qiimahaaga gaarka ah.
Haddaad garan waydo qiimahaaga iyo qiimahaaga, markaas way kugu adkaanaysaa inaad naftaada u cadhooto.
Markaa waxay u badan tahay in aad naftaada u aragto mid aad u hoosaysa.Waxaa laga yaabaa in aad u malaynayso in aad isku garaacdaa ay tahay habka kaliya ee aad naftaada ugu dhiiri galin karto in aad wax ka qabato nolosha ama aad wax ku qabato.
0>>Natiijo ahaan, haddii aad rabto inaad iska dayso xanaaqa naftada ah, hal shay ayaa ku caawin kara inaad ogaato qiimahaaga iyo qiimahaaga.Haddii aanad garanayn qiimahaaga iyo qiimahaaga, markaa way soconaysaa. si ay kuugu adkaato in aad aqbasho in aad mudan tahay in lagugu cadhoodo.
Waxa laga yaabaa in aad u malayso in aanad mudnayn in aad ka cadhooto dhamaan khaladaadkii iyo guul darooyinkii aad hore u samaysay. 1>
Cadaalad ku filan, laakiin haddii aad taqaan qiimahaaga iyo qiimahaaga - iyo haddii aad ogtahay inta waxyaabo ay ka mid yihiin jacaylka, farxadda, xorriyadda, iwm ay runtii kugu qiimo badan yihiin—markaa way kuu fududaan doontaa inaad aqbasho taas cadhadu waa hab aad ku muujiso naftaada inay wax muhiim kuu yihiin iyo inay wax kuu yihiin
Sidoo kale way kuu fududaan doontaa inaad aqbasho in xanaaqu yahay hab aad naftaada ugu sheegto in wax u baahan yihiin inay noloshaada isbedelaan.
>8 
Waan garanayaa dareenka. Waxa laga yaabaa in aad u malayso in wax-sheegiddu ay tahay in aad u istaagto waxa aad aaminsan tahay oo aad dadka u sheegto waxa aad doonayso in ay sameeyaan.
Waa sax.
markaas waxaa jirta hal shay oo kale oo aad u baahan tahay inaad samayso: waxaad u baahan tahay inaad naftaada u istaagto.Haddii aanad ku fiicnayn inaad naftaada u istaagto, way adkaan kartaa inaad naftaada u cadhooto, sababtoo ah markaad adigu naftaada u istaagto. Naftaada u cadhoon, inta badan waa sababta oo ah waxa aad dareemaysaa in qof kale kuu sheegayo waxaad samaynayso.
Haddaba, haddii qof kale kuu sheego waxaad samaynayso oo aadan ku fiicnayn inaad naftaada u istaagto, markaa Sida kaliya ee aad cadhadaada ku muujin karto waa adiga oo naftaada u xanaaqa
Tusaale ahaan: hadii waalidku u sheego ubadka ha cabbin cabitaanka soodhaha sababtoo ah waxay u xuntahay caafimaadkooda, ilmuhuna ma cabbin u istaaga nafsadooda oo dheh, "waxaan ahay qof weyn oo go'aan gaari kara," markaas waxaa laga yaabaa in cunuga uu naftiisa u xanaaqo sababtoo ah ma aysan isu taagin oo dhageysan waalidkood.
Laakiin tani waa tusaale ka mid ah tusaalooyin badan.
9) Waxaa lagaa qaaday waayo-aragnimo macno leh
>Miyay kuwan mid ka mid ahi u muuqdaan kuwo la yaqaan?
Hadday sidaas tahay, fursaduhu waa sarreeyaa inaad naftaada u cadhoonayso sababtoo ah nolol maalmeedkaaga kuma filna adiga - waxaa kaa maqan khibrado in aad ka hesho macne.
Waxaad dareemaysaa inaadan wax badan ka qaban nolosha
Ma jirto meel u dhow meeshaad rabto inaad nolosha ka joogto
Adiga ' Ha u dhaqmin sidaad rabto inaad u noolaato.
Taasina waxay kaa cadhaysiinaysaa naftaada.
Haa, waa run!
adiga ayaa dhigay. Nolosha dhabta ah, looma baahna in aad caqli yeelato, ama in aad xidhiidh yeelato, ama aad lacag ku filan yeelato.Haddii aad doonayso in aad naftaada iska saarto cadhadaada, marka hore waa in aad ka fikirtaa waxa samayn kara noloshaada macno badan adiga. Ka dibna dibadda u bax oo hel!
> 10 Mararka qaarkood waxaad naftaada u cadhoon kartaa arrin hore u dhacday, laakiin inkasta oo wakhti badani ka soo wareegay wakhtigaas oo aanay xaaladdu wax xidhiidh ah ku lahayn wakhtigan xaadirka ah, haddana ma sii deyn kartid.Waxaad ka sii fakaraysaa naftaada oo aad ku canaananaysaa wixii hore u dhacay. Taasina waxay kaa dhigaysaa inaad naftaada u cadhooto, inkasta oo aanay waxba ahayn khaladkaaga.
Tani ma u egtahay
