10 lý do khiến bạn tức giận với chính mình (+ cách dừng lại)

Bạn đã bao giờ cảm thấy cơn giận của mình đang lấn át bạn chưa?

Nếu vậy, đừng lo lắng vì tất cả chúng ta đều có lúc tức giận với chính mình.

Chúng ta có thể cảm thấy như chúng ta vẫn chưa làm đủ hoặc lẽ ra chúng ta nên làm tốt hơn, nhưng điều quan trọng là không nên suy nghĩ tiêu cực.

Vấn đề của việc nổi giận với bản thân là nó có thể khiến bạn trở nên rất ích kỷ -quan trọng và điều này có thể dẫn đến việc bạn không chăm sóc bản thân theo cách có lợi cho sức khỏe tinh thần của mình.

Dưới đây là 10 lý do khiến bạn có thể cảm thấy tức giận với chính mình và một số mẹo để ngăn chặn cảm thấy như vậy.

1) Bạn không thể chấp nhận lỗi lầm của mình

Đó là một câu chuyện quen thuộc và nó thường diễn ra như thế này: gần đây, bạn cảm thấy tức giận vì lỗi lầm của chính mình. Bạn dường như không thể ngừng cảm thấy thất vọng với mọi thứ đang diễn ra không như ý muốn trong cuộc sống của mình.

Cách bạn cảm nhận về bản thân đã bắt đầu thay đổi theo hướng tồi tệ hơn. Lòng tự trọng của bạn đã giảm mạnh và bạn không thể rũ bỏ cảm giác tuyệt vọng này.

Tất cả chúng ta đều đã từng như vậy.

Khi phạm sai lầm hoặc gây rối, chúng ta có thể cảm thấy cả hai tức giận và thất vọng với chính mình.

Họ nói rằng tức giận thực chất chỉ là nỗi sợ hãi trá hình—và điều này đúng. Khi chúng ta tức giận với chính mình, thường là vì chúng ta sợ hậu quả của những sai lầm của mình.

Chúng ta sợ những gì người khác có thể nghĩ về chúng ta hoặc chúng ta sợ thất bại ở một điều gì đó quan trọng đối vớibạn?

Ví dụ: khi còn đi học, bạn có thể bị ai đó bắt nạt và bạn tự trách mình vì đã không đứng lên bảo vệ chính mình. Hoặc bạn có thể đã bị ai đó từ chối và bạn tự trách mình không đủ tốt để được yêu thích.

Nếu vậy, điều khiến bạn tức giận với chính mình không phải là hoàn cảnh mà là phản ứng của chính bạn trước tình huống đó .

Hồi đó, tôi như bị cả tấn gạch đá.

Có lần một phụ nữ trẻ tên Kate nói với tôi rằng khi còn học trung học, cô ấy từng hẹn hò với một anh chàng không phải là ' không đối xử đúng với cô ấy và đang lừa dối cô ấy. Và mỗi khi anh ấy làm điều gì không tốt với cô ấy, cô ấy sẽ vô cùng tức giận với chính mình vì cô ấy luôn nghĩ rằng giá như mình có thể làm điều gì đó khác đi thì có lẽ mọi chuyện đã khác.

Nhưng sự thật là như vậy không có gì cô ấy có thể làm sẽ thay đổi bất cứ điều gì. Anh chàng đó là một tên khốn và anh ta sẽ không đối xử tốt với cô ấy ngay cả khi cô ấy là một người mẫu.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn không thể thay đổi quá khứ. Và nếu bạn cứ đổ lỗi cho bản thân về điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ, thì bạn sẽ khó có thể tiếp tục cuộc sống của mình.

Vậy bạn có thể làm gì với điều đó?

Để để ngừng tức giận với bản thân về điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ, trước tiên hãy đảm bảo rằng đó thực sự không phải lỗi của bạn. Thông thường, chúng ta tự trách mình vì những điều không phải lỗi của mình.

Nếu bạn phát hiện rarằng đó thực sự là lỗi của bạn, thì bạn cần phải tha thứ cho chính mình. Bạn đã phạm sai lầm, và đó là điều bình thường. Mọi người đều phạm sai lầm.

Và nếu bạn phát hiện ra rằng đó không phải là lỗi của mình, thì bạn cần ngừng đổ lỗi cho bản thân. Người đó hoặc tình huống đó không còn liên quan gì đến hiện tại nữa và việc dành thời gian nghĩ về quá khứ sẽ chỉ khiến bạn tức giận với chính mình và chán nản.

Và sau đó, bạn cần phải tiếp tục cuộc sống của mình. Hãy suy nghĩ xem điều gì sẽ làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn đối với bạn bây giờ, rồi ra ngoài và nhận lấy nó!

6 cách để ngừng tức giận với bản thân

Nếu bạn tức giận với chính mình, điều đầu tiên bạn cần làm là bạn cần làm là tìm ra điều gì đang thúc đẩy sự tức giận của bạn. Nhưng nếu bạn đã xác định được nguồn gốc của sự tức giận thì bây giờ là lúc bắt đầu giải quyết nó.

Đôi khi, bạn có thể cảm thấy rằng mình là nguyên nhân của mọi điều tồi tệ xảy ra với mình và toàn bộ thế giới xoay quanh bạn. Tuy nhiên, có một cách để ngăn chặn kiểu tự tức giận này và đây là một số cách để làm như vậy.

Vì vậy, hãy xem xét kỹ hơn 6 mẹo giúp bạn ngừng tức giận với chính mình.

1) Viết ra cảm xúc của bạn

Nếu bạn cảm thấy tức giận, hãy viết ra cảm xúc của bạn. Tại sao bạn giận dữ? Điều gì khiến bạn phát điên lên vậy?

Sẵn sàng chưa?

Bài tập nhỏ này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và nhờ đó, vào lần tới khi bạn cảm nhận và về chính mình , bạn sẽsẵn sàng kiểm soát cảm xúc thay vì nổi giận với chính mình.

2) Đừng trốn tránh nghĩ về cơn giận của bạn

Tránh nghĩ về cơn giận và những cảm xúc tiêu cực khác sẽ chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn tức giận với chính mình, bạn cần phải chấp nhận và đối mặt với nó.

Đừng cố tìm lý do để bào chữa cho việc khiến bạn tức giận với chính mình. Đừng cố hợp lý hóa cảm xúc của bạn bằng cách nói với bản thân rằng việc cảm thấy như vậy hoặc mọi người đều phạm sai lầm là điều bình thường.

Thay vào đó, hãy suy ngẫm về cảm xúc của bạn dù chúng tốt hay xấu và chấp nhận chúng!

Tin hay không thì cách hiệu quả nhất để ngăn chặn sự tức giận đối với bản thân là khai thác sức mạnh cá nhân của bạn.

Bạn thấy đấy, tất cả chúng ta đều có một lượng sức mạnh và tiềm năng đáng kinh ngạc bên trong mình, nhưng hầu hết chúng ta chưa bao giờ khai thác được nó. Thay vì cố gắng giải phóng sức mạnh cá nhân, chúng ta có xu hướng nghi ngờ bản thân và niềm tin của mình.

Đó là lý do tại sao thật khó để tránh nghĩ về sự tức giận của bạn.

Đây là điều tôi học được từ pháp sư Rudá Iandê. Trong video miễn phí xuất sắc của mình, Rudá giải thích lý do tại sao việc ngừng tìm kiếm các giải pháp bên ngoài để sắp xếp lại cuộc sống của bạn lại quan trọng đến vậy.

Quan điểm độc đáo của anh ấy đã giúp tôi nhận ra cách vượt qua những niềm tin hạn chế của mình, xử lý những cảm xúc tiêu cực và giải phóng sức mạnh cá nhân.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì tức giận với chính mình và những người xung quanh, tôi chắc chắn rằng những lời dạy của anh ấy sẽ giúp ích cho bạnđạt được cuộc sống mà bạn mong muốn.

Đây lại là liên kết tới video miễn phí .

3) Trò chuyện với ai đó về cảm giác của bạn hoặc điều gì đang làm phiền bạn

Khi bạn tức giận với chính mình, thật khó để nói chuyện với chính mình. Đó là lý do tại sao bạn cần tìm một người mà bạn có thể nói chuyện cùng. Trên thực tế, đó chính là nội dung của trị liệu và tư vấn.

Sự thật: toàn bộ vấn đề khi nói chuyện với nhà trị liệu hoặc cố vấn là nói về cảm xúc của bạn và vượt qua chúng.

Nếu bạn không có ai để nói chuyện, sau đó bạn có thể nói chuyện với bạn bè hoặc thành viên gia đình. Hãy chọn một người sẽ lắng nghe bạn mà không phán xét bạn hay cố gắng hợp lý hóa sự tức giận của bạn.

4) Học hỏi từ những sai lầm của bạn thay vì dằn vặt bản thân về chúng

Sự thật đơn giản là ai cũng mắc sai lầm . Điều quan trọng là học hỏi từ chúng và không lặp lại chúng.

Nếu bạn giận bản thân vì đã mắc lỗi, hãy cố gắng tìm ra lỗi đó là gì và tại sao bạn mắc lỗi đó. Sau đó, bạn có thể sử dụng thông tin đó để ngăn điều đó xảy ra lần nữa trong tương lai.

5) Tìm kiếm những điểm tốt ở bạn

Nếu bạn luôn tức giận với chính mình thì đã đến lúc để thay đổi điều đó.

Thay vì tập trung vào những điểm không ổn của bạn, hãy tìm kiếm những điểm tốt ở bạn. Ví dụ: nếu bạn là sinh viên, thì hãy tập trung vào khả năng học hỏi và học tập chăm chỉ. Nếu bạn là cha mẹ, thì hãy tập trung vào thái độ quan tâm và yêu thương của bạn đối với con cái.gia đình.

Nếu bạn không thể nghĩ ra điều gì tốt về bản thân, thì hãy thử tìm ai đó sẽ cho bạn biết họ thích gì ở bạn. Mục tiêu ở đây là tập trung nhiều hơn vào mặt tích cực thay vì mặt tiêu cực của bản thân.

5) Thể hiện sự tức giận của bạn (nhưng chỉ sau khi bạn đã bình tĩnh lại)

Hãy đối mặt với nó. Nếu bạn tức giận với chính mình, thì điều quan trọng là bạn phải thể hiện sự tức giận của mình để loại bỏ nó khỏi hệ thống của bạn. Tuy nhiên, đây không phải là lúc để đả kích bản thân và đổ lỗi cho bản thân về mọi điều không ổn trong cuộc sống của bạn.

Thay vào đó, hãy thử viết một lá thư cho chính mình hoặc nói chuyện với ai đó về cảm giác của bạn. Chìa khóa ở đây là thể hiện sự tức giận của bạn theo cách có tính xây dựng thay vì chỉ trút giận và la mắng bản thân.

Tin hay không thì tùy, nếu bạn làm đúng thì bạn sẽ có thể trút bỏ được cơn giận của mình đối với bản thân mà không cảm thấy tội lỗi về điều đó sau này.

Lời kết – tức giận là điều tự nhiên

Vậy tất cả những điều này có nghĩa là gì?

Cho dù bạn có tức giận đến đâu đối với bản thân, cho dù bạn có tự trách mình về những sai lầm của mình đến mức nào, bạn phải nhớ rằng đôi khi tức giận cũng không sao cả. Tại sao?

Bởi vì bạn là con người. Và bạn có quyền tức giận với bất kỳ ai, kể cả chính bạn.

Tuy nhiên, bạn nên nhớ thể hiện sự tức giận của mình một cách lành mạnh và không để nó kiểm soát bạn.

Vì vậy, hãy cho nó đi đi, hãy làm theo các mẹo ở trên, và bạn sẽ không chỉcảm thấy bớt tức giận với bản thân mà còn tự tin và hạnh phúc hơn.

Vấn đề với điều này là việc cứ mãi ôm lấy lỗi lầm và tức giận với bản thân có thể khiến bạn cảm thấy mình là kẻ thất bại và có thể ngăn cản bạn thực hiện bất kỳ hành động nào.

Tuy nhiên, việc trở thành tức giận với chính mình sẽ không giúp bạn thay đổi hành vi của mình hoặc tiến lên phía trước. Trên thực tế, nó có thể đang cản trở bạn phát huy hết tiềm năng của mình! Và việc nhận ra tiềm năng đầy đủ của bạn là rất quan trọng đối với lòng tự trọng của bạn, điều này cuối cùng dẫn đến hạnh phúc chủ quan.

Vì vậy, lần tới khi bạn thấy mình cảm thấy ghê tởm bản thân hoặc tức giận vì những gì đã xảy ra ngày hôm nay, đây là một số lời khuyên hữu ích để kìm hãm những cảm giác tiêu cực đó trước khi chúng lấn át…

2) Bạn so sánh mình với người khác

Bạn đã bao giờ cảm thấy như những người khác đang làm tốt hơn bạn chưa?

Đây là một trong những cách phổ biến nhất khiến mọi người tức giận với bản thân—họ so sánh mình với người khác.

Chúng ta có thể so sánh cuộc sống của mình với cuộc sống của người khác hoặc chúng ta có thể so sánh thành tích và khả năng của mình với thành tích và khả năng của người khác. người khác.

Trong tâm lý học, xu hướng này được gọi là “so sánh trên” và đó là một trong những thành kiến ​​gây tổn hại nhất cho lòng tự trọng của chúng ta. Tại sao?

Bởi vì khi so sánh bản thân với người khác, chúng ta đang tự chuốc lấy sự thất vọng vì sẽ luôn có người giỏi hơn bạn ở một lĩnh vực nào đó—và sẽ luôn có người không cuộc sống thú vị hơn bạnlàm.

Điều quan trọng cần nhớ là mọi người đều có những khó khăn và thành công của riêng mình và không ai là hoàn hảo.

Hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn không giỏi một thứ gì đó bằng người khác , không cần phải so sánh cuộc sống của bạn với người khác.

Vì vậy, hãy cố gắng đừng tức giận với bản thân vì đã làm như vậy—thay vào đó, hãy nhắc nhở bản thân rằng mọi người đều khác nhau và cuộc sống của bạn không như ý muốn cũng không sao cả giống hệt như những người khác.

3) Bạn có những kỳ vọng không thực tế về bản thân

Nó bắt đầu với cảm giác mệt mỏi. Bạn thất vọng. Bạn nghĩ rằng bạn có thể làm tốt hơn rất nhiều trong cuộc sống nếu…

Giá như bạn thông minh hơn, xinh đẹp hơn, nổi tiếng hơn, giàu có hơn, khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.

Giá như mọi thứ trên thế giới của bạn đều như vậy trong sự liên kết.

Bạn đã bao giờ làm điều gì đó và sau đó cảm thấy như nó không đủ tốt?

Nếu vậy, bạn có thể tự chuốc lấy thất bại do có những kỳ vọng không thực tế về bản thân.

Bạn thường muốn thay đổi để tốt hơn nhưng không biết làm cách nào để hết giận bản thân.

Ví dụ: bạn là sinh viên và bạn mong muốn được thẳng tiến Bạn đạt điểm A trong tất cả các lớp, nhưng sau đó không đạt được số điểm như mong muốn, bạn có thể cảm thấy tức giận với chính mình.

Tất cả chúng ta đều gặp phải vấn đề này. Đó là bởi vì chúng ta quá khắt khe với bản thân và có những kỳ vọng không thực tế về cuộc sống sẽ như thế nào. Và tin hay không, bạn cần phải dừng lạikhắt khe với bản thân.

Khi chúng ta tức giận với bản thân, điều đó có nghĩa là chúng ta đặt kỳ vọng cao vào bản thân và sự tức giận là cách chúng ta đẩy lùi việc không đạt được những kỳ vọng này. Rốt cuộc, nếu chúng ta không có kỳ vọng cao cho bản thân, thì chúng ta thực sự đang làm gì? Trở nên tầm thường?

Thật ra, không có gì tốt nếu bạn kỳ vọng quá cao vào bản thân. Tại sao?

Bởi vì nó có thể dẫn đến chủ nghĩa hoàn hảo. Và ngay cả khi chủ nghĩa hoàn hảo có thể rất tốt cho sự phát triển bản thân của bạn, thì nó lại làm tổn hại đến lòng tự trọng của bạn và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của bạn.

Vì vậy, nếu bạn tức giận với chính mình, hãy ngừng so sánh bản thân với người khác và ngừng kỳ vọng để trở nên hoàn hảo.

Thay vì mong đợi trở nên hoàn hảo, hãy chấp nhận rằng bạn là con người và bạn sẽ phạm sai lầm—và sau đó tha thứ cho bản thân khi bạn phạm sai lầm.

4) Bạn tiếp nhận quá nhiều trách nhiệm cho hành động của người khác

Đôi khi, chúng ta tức giận với chính mình vì nghĩ rằng chúng ta phải chịu trách nhiệm cho hành động của người khác.

Trong sâu thẳm, bạn biết đó là sự thật.

Ví dụ: nếu người bạn thân nhất của bạn giận bạn vì điều gì đó đã xảy ra giữa hai người hoặc nếu vợ/chồng bạn giận bạn vì điều gì đó đã xảy ra trong mối quan hệ của bạn, thì đó có thể là dễ nổi giận với bản thân vì bạn cảm thấy đó là lỗi của mình.

Nếu bạn cảm thấy mình phải chịu trách nhiệm về hành động của người khác, bạn sẽ cảm thấy tức giận vớichính bạn.

Tuy nhiên, sự thật là bạn không phải chịu trách nhiệm về hành động của người khác. Họ có trách nhiệm chịu trách nhiệm về cảm xúc và hành vi của chính mình. Bạn không thể kiểm soát những gì họ làm hoặc cách họ phản ứng, vì vậy hãy ngừng gánh lấy cảm xúc và hành vi của họ.

5) Bạn là nhà phê bình tồi tệ nhất của chính mình

Hãy thừa nhận điều đó. Có khả năng là bạn có xu hướng rất khắt khe với bản thân. Nó giống như bạn có một giọng nói trong đầu liên tục chỉ trích bạn.

Thành thật mà nói, tất cả chúng ta đều như vậy.

Có lẽ bạn là nhà phê bình tồi tệ nhất của chính mình, hoặc có lẽ bạn tin rằng những người khác cũng vậy đánh giá bạn gay gắt hơn thực tế.

Nếu một trong hai điều này là đúng, hãy cố gắng nhớ rằng mọi người nói chung không khắc nghiệt như bạn nghĩ.

Mọi người đều làm sai lầm và những người quan tâm đến bạn sẽ hiểu nếu có điều gì đó không ổn xảy ra.

Tất cả chúng ta đều tức giận với chính mình vì chúng ta lắng nghe một giọng nói trong đầu nói với chúng ta rằng chúng ta không đủ tốt—một giọng nói có thể rất chỉ trích và thậm chí là phán xét.

Tiếng nói trong đầu bạn được gọi là “Nhà phê bình nội tâm” và nó thường đến từ cha mẹ, giáo viên hoặc những nhân vật có thẩm quyền khác trong cuộc sống của bạn, những người đã ác ý với bạn khi bạn đang lớn lên.

Sự thật: nhà phê bình nội tâm có thể khiến chúng ta cảm thấy mình không đủ tốt, không đủ thông minh, không đủ xinh đẹp, v.v. Nhà phê bình nội tâm có thể rất ác ý và hay phán xét chúng ta. Nó giống nhưkẻ chỉ trích nội tâm chính là ác quỷ trên vai chúng ta, liên tục chỉ trích và phán xét chúng ta—và điều đó khiến chúng ta khó lòng từ bi và yêu bản thân.

Vì vậy, vâng, nếu bạn tức giận với chính mình hoặc nếu trong đầu bạn thường xuyên có tiếng nói chỉ trích hoặc phán xét bạn, thì đó có thể là do sự chỉ trích nội tâm của bạn.

6) Bạn không quen với việc thất bại trong mọi việc (và nó thật tệ)

Để tôi đoán xem, bạn là người cầu toàn! Và nếu đó là sự thật, thì có khả năng là bạn không quen với việc thất bại hoặc phạm sai lầm.

Thật khó để tức giận với bản thân khi bạn phạm sai lầm hoặc thất bại trong việc gì đó bởi vì điều đó có nghĩa là bạn thất bại và điều đó lại khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân. Trên thực tế, khi những người cầu toàn thất bại, họ thường dằn vặt bản thân vì thất bại và tức giận với chính mình.

Vì vậy, bạn có thể nghĩ rằng cách để tránh tức giận với bản thân là tránh thất bại bằng cách cố gắng trở thành hoàn hảo mọi lúc. Tuy nhiên, trốn tránh thất bại là một trong những lý do lớn nhất khiến mọi người tức giận với chính mình.

Thay vào đó, nếu bạn muốn ngừng tức giận với bản thân vì đã phạm sai lầm hoặc thất bại trong mọi việc, thì bạn phải sẵn sàng thất bại và phạm sai lầm. Để làm được điều này, bạn phải đương đầu với việc trở thành người thất bại.

Khi bạn sẵn sàng thất bại và phạm sai lầm, bạn sẽ dễ dàng tức giận với bản thân hơn khi thất bại hoặc phạm sai lầmvì bạn biết rằng thất bại là một phần của cuộc sống—và đó không phải là tận thế.

Tin tốt: bạn vẫn có thể cố gắng hết sức, nhưng miễn là đôi khi bạn sẵn sàng chấp nhận điều đó bạn sẽ không thể làm hết sức mình, và bạn sẽ dễ tức giận với chính mình hơn khi mọi việc không suôn sẻ.

7) Bạn không biết giá trị của bản thân

Nếu bạn không biết giá trị và giá trị của bản thân, thì bạn sẽ khó tức giận với chính mình.

Nếu bạn không quen tức giận với chính mình, thì có khả năng là bạn đánh giá rất thấp về bản thân.

Bạn có thể nghĩ rằng tự dằn vặt bản thân là cách duy nhất để bạn có thể thúc đẩy bản thân làm tốt hơn trong cuộc sống hoặc hoàn thành công việc.

Kết quả là, nếu bạn muốn ngừng tức giận với chính mình, một điều có thể hữu ích là biết giá trị và giá trị của chính bạn.

Nếu bạn không biết giá trị và giá trị của chính mình, thì điều đó sẽ xảy ra thật khó để bạn chấp nhận rằng bạn đáng để tức giận.

Bạn có thể nghĩ rằng mình không đáng để tức giận vì tất cả những sai lầm và thất bại mà bạn đã mắc phải trong quá khứ.

Đủ công bằng, nhưng nếu bạn biết giá trị và giá trị của bản thân—và nếu bạn biết những thứ như tình yêu, hạnh phúc, tự do, v.v.. thực sự đáng giá như thế nào đối với bạn—thì bạn sẽ dễ dàng chấp nhận điều đó hơn tức giận là một cách thể hiện bản thân rằng điều gì đó quan trọng với bạn và điều gì đóquan trọng.

Bạn cũng sẽ dễ dàng chấp nhận rằng sự tức giận là một cách để nói với bản thân rằng cần phải thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của bạn.

8) Bạn không đủ quyết đoán

Tôi biết cảm giác đó. Bạn có thể nghĩ rằng trở nên quyết đoán là bảo vệ những gì bạn tin tưởng và nói cho mọi người biết bạn muốn họ làm gì.

Đúng vậy.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn trở nên quyết đoán, thì còn một việc nữa bạn cần làm: bạn cần đứng lên bảo vệ chính mình.

Nếu bạn không giỏi trong việc đứng lên bảo vệ chính mình, bạn sẽ khó nổi giận với chính mình, bởi vì khi bạn tức giận với chính mình, thường là do bạn có cảm giác như ai đó đang bảo bạn phải làm gì.

Tuy nhiên, nếu người khác bảo bạn phải làm gì và bạn không giỏi trong việc bảo vệ chính mình, thì cách duy nhất bạn có thể bày tỏ sự tức giận của mình về điều đó là tức giận với chính mình.

Ví dụ: nếu cha mẹ bảo con không được uống quá nhiều soda vì nó có hại cho sức khỏe của con và con thì không. đứng lên bảo vệ bản thân và nói: “Con là người lớn và con có thể tự quyết định”, thì trẻ có thể tức giận với chính mình vì đã không tự bảo vệ mình và không nghe lời cha mẹ.

Nhưng điều này chỉ là một trong nhiều ví dụ.

9) Bạn không có được những trải nghiệm ý nghĩa

• Bạn không làm tốt như những gì bạn nên làm
• Bạn' không thông minh như những người khácmọi người
• Bạn chưa có mối quan hệ nào
• Bạn không có đủ tiền
• Bạn chưa đi du lịch đủ nhiều
• Bạn gặp khó khăn trong việc kết bạn

Bạn có thấy điều nào trong số này quen thuộc không?

Nếu vậy, rất có thể bạn đang tức giận với chính mình vì cuộc sống hàng ngày không đủ thỏa mãn đối với bạn – bạn thiếu một số kinh nghiệm mà bạn thấy có ý nghĩa.

Bạn cảm thấy như mình chưa đạt được nhiều thành tựu trong cuộc sống.

Bạn không ở gần nơi bạn muốn trong cuộc sống.

Bạn' bạn đang không sống theo cách bạn muốn.

Và điều đó khiến bạn tức giận với chính mình.

Vâng, đó là sự thật!

Tuy nhiên, bạn nên hiểu rằng tất cả những ranh giới này do chính bạn đặt ra. Trong cuộc sống thực, không cần phải thông minh, không cần có quan hệ, không cần có đủ tiền.

Nếu bạn muốn trút bỏ cơn giận dữ với chính mình, thì trước tiên bạn nên nghĩ xem điều gì sẽ khiến bạn cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn đối với bạn. Và sau đó đi ra ngoài và lấy nó!

10) Bạn thiếu sự chấp nhận bản thân

Đó không phải là tất cả về sự tức giận. Đôi khi bạn có thể tức giận với chính mình vì một điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ, nhưng dù thời gian đã trôi qua rất nhiều kể từ đó và sự việc không còn liên quan gì đến hiện tại nữa, bạn vẫn không thể buông bỏ nó.

Bạn luôn nghĩ về nó và đổ lỗi cho bản thân về những gì đã xảy ra trong quá khứ. Và điều đó khiến bạn tức giận với chính mình, mặc dù bạn không có lỗi gì.

Điều này nghe có vẻ giống