10 alesan anjeun ambek pisan ka diri anjeun (+ kumaha carana ngeureunkeun)

Naha anjeun pernah ngarasa ambek-ambekan anjeun geus jadi leuwih hade?

Lamun kitu, tong hariwang sabab urang sadaya sok ngambek ka diri urang sorangan.

Bisa jadi. rumaos urang teu cekap, atanapi kedahna langkung saé, tapi anu penting henteu mikiran négatif.

Masalah ambek ka diri sorangan nyaéta éta tiasa nyababkeun anjeun janten diri sorangan. -kritis, sareng ieu tiasa nyababkeun anjeun henteu ngarawat diri ku cara anu hadé pikeun kaséhatan méntal anjeun.

Di dieu aya 10 alesan kunaon anjeun sigana gélo ka diri anjeun, sareng sababaraha tip ngeunaan cara ngeureunkeunana. rarasaan kieu.

1) Anjeun teu bisa narima kasalahan anjeun

Ieu carita anu biasa jeung biasana kieu: akhir-akhir ieu, anjeun ambek kana kasalahan anjeun sorangan. Anjeun sigana moal bisa ngeureunkeun ngarasa frustasi jeung sagala rupa nu salah dina hirup anjeun.

Cara anjeun ngarasa ngeunaan diri geus mimiti robah jadi goréng. Harga diri anjeun parantos turun, sareng anjeun moal tiasa ngoyagkeun rasa putus asa ieu.

Urang sadayana parantos aya.

Nalika urang ngalakukeun kasalahan atanapi ngaco, urang tiasa ngaraosan duanana. ambek jeung frustasi ka diri urang sorangan.

Aranjeunna nyebutkeun yen amarah teh satemenna ngan sieun di nyamur-na ieu bener. Lamun urang ambek ka diri sorangan, biasana kusabab urang sieun balukar tina kasalahan urang.

Sieun naon anu dipikiran batur ngeunaan urang, atanapi urang sieun gagal dina hiji hal. penting pikeunanjeun?

Misalna: nalika anjeun sakola, anjeun tiasa di-bully ku batur, sareng anjeun nyalahkeun diri anjeun anu henteu ngabela diri. Atanapi anjeun tiasa ditolak ku batur, sareng anjeun nyalahkeun diri anjeun anu henteu cekap pikeun diaku.

Lamun kitu, anu ngajadikeun anjeun ambek ka diri anjeun sanés kaayaan sorangan, tapi réaksi anjeun sorangan kana éta. .

Jaman harita, kuring nabrak siga batu bata.

Hiji awéwé ngora anu namina Kate, nyarios ka kuring yén nalika anjeunna di SMA anjeunna biasa bobogohan sareng lalaki ieu. t nyampurkeun nya katuhu jeung ieu selingkuh dina dirina. Sareng unggal anjeunna ngalakukeun hal anu goréng ka dirina, anjeunna bakal ambek pisan ka dirina sabab anjeunna tetep mikir yén upami anjeunna ngan ukur tiasa ngalakukeun hal anu béda, maka meureun hal-hal bakal béda.

Tapi kanyataanna éta. nanaon manehna bisa geus dipigawé bakal geus robah nanaon. Lalaki éta bajingan, sareng anjeunna moal ngarawat anjeunna leres sanajan anjeunna modél.

Kadé ngartos yén anjeun moal tiasa ngarobih jaman baheula. Sareng upami anjeun tetep nyalahkeun diri anjeun pikeun kajadian anu kapungkur, maka anjeun bakal sesah pikeun neruskeun kahirupan anjeun.

Jadi naon anu anjeun tiasa lakukeun?

Supaya Pikeun ngeureunkeun ambek ka diri sorangan ngeunaan hiji hal anu kajantenan di jaman baheula, pastikeun yén éta leres-leres sanés salah anjeun. Seringna, urang nyalahkeun diri kana hal-hal anu sanés salah urang.

Upami anjeun terangyén éta leres-leres lepat anjeun, teras anjeun kedah ngahampura diri anjeun. Anjeun nyieun kasalahan, tur éta normal. Sadayana ngalakukeun kasalahan.

Sareng upami anjeun terang yén éta sanés salah anjeun, maka anjeun kedah ngeureunkeun nyalahkeun diri anjeun. Jalma atawa kaayaan eta geus euweuh hubunganana jeung jaman kiwari, sarta méakkeun waktu mikir ngeunaan mangsa katukang ngan bakal nyieun anjeun ambek ka diri sorangan jeung depresi.

Terus anjeun kudu neruskeun hirup anjeun. Pikirkeun naon anu bakal ngajantenkeun hirup anjeun langkung bermakna pikeun anjeun ayeuna, sareng kaluar sareng kéngingkeun éta!

6 cara pikeun ngeureunkeun amarah ka diri anjeun

Upami anjeun ambek ka diri anjeun, hal anu munggaran Anjeun kedah laksanakeun nyaéta terang naon anu nyababkeun amarah anjeun. Tapi upami anjeun parantos ngaidentifikasi sumber amarah, ayeuna waktosna pikeun ngamimitian ngerjakeunana.

Kadang-kadang, anjeun tiasa ngaraos yén anjeun mangrupikeun panyabab tina sagala hal goréng anu kajantenan ka anjeun sareng sadayana. dunya revolves sabudeureun anjeun. Tapi, aya cara pikeun ngeureunkeun rasa ambek-ambekan ieu, sareng ieu sababaraha cara pikeun ngalakukeunana.

Ku kituna hayu urang tingali 6 tip pikeun ngabantosan diri anjeun henteu ambek ka diri anjeun.

1) Tuliskeun naon anu dirasakeun

Lamun anjeun ngarasa ambek, tuliskeun naon anu anjeun rasakeun. Naha anjeun ambek? Naon anu ngajadikeun anjeun gelo pisan?

Siap?

Latihan leutik ieu bakal ngabantosan anjeun langkung ngartos parasaan anjeun, sareng salaku hasilna, dina waktos salajengna anjeun ngarasa sareng ngeunaan diri anjeun. , anjeun géjadi siap ngadalikeun émosi anjeun tinimbang ambek ka diri sorangan.

2) Tong ulah mikiran amarah anjeun

Ngahindarkeun pamikiran ngeunaan amarah anjeun sarta émosi négatip sejenna ngan bakal nyieun kaayaan goréng. Upami anjeun ambek ka diri anjeun, anjeun kedah nampi éta sareng nyanghareupanana.

Tong milarian alesan naha anjeun ngambek ka diri anjeun. Tong nyobian ngarasionalkeun parasaan anjeun ku nyarioskeun ka diri sorangan yén éta normal pikeun ngarasa sapertos kitu atanapi yén sadaya jelema ngalakukeun kasalahan.

Sabalikna, pikirkeun parasaan anjeun naha éta hadé atanapi goréng, sareng rangkul éta!

Percanten atanapi henteu, cara anu paling efektif pikeun ngeureunkeun amarah ka diri anjeun nyaéta ngagunakeun kakuatan pribadi anjeun.

Nu katingali, urang sadayana gaduh jumlah kakuatan sareng poténsi anu luar biasa dina diri urang, tapi kalolobaan urang henteu kantos ngetok kana éta. Gantina nyoba unleash kakuatan pribadi urang, urang condong ragu diri jeung kapercayaan urang.

Éta sababna hese ulah mikiran amarah anjeun.

Ieu hal kuring diajar ti dukun Rudá Iandê. Dina pidéo gratisna anu saé, Rudá ngécéskeun kunaon penting pisan pikeun ngeureunkeun milarian perbaikan éksternal pikeun nyortir kahirupan anjeun.

Perspéktif unik na mantuan kuring sadar kumaha carana nungkulan watesan kapercayaan abdi, nanganan émosi négatip abdi, sarta unleash kakuatan pribadi abdi.

Jadi, mun anjeun bosen ngambek ka diri sorangan jeung jalma-jalma di sabudeureun anjeun, kuring yakin ajaran-ajaranna bakal nulungan anjeun.ngahontal kahirupan anu anjeun pikahoyong.

Ieu mangrupikeun tautan kana pidéo gratis deui.

3) Ngobrol jeung batur ngeunaan perasaan anjeun atanapi naon anu ngaganggu anjeun

Lamun anjeun ambek ka diri sorangan, hese ngomong ka diri sorangan. Éta pisan sababna naha anjeun kudu neangan batur bisa ngobrol jeung. Kanyataanna, éta naon terapi jeung konseling téh sadayana ngeunaan.

Kanyataan: sakabeh titik ngobrol jeung therapist atawa pembimbing téh ngobrol ngeunaan parasaan anjeun sarta nungkulan eta.

Lamun anjeun teu boga batur diajak ngobrol, mangka anjeun bisa ngobrol jeung babaturan atawa anggota kulawarga. Pilih batur anu bakal ngadangukeun anjeun tanpa ngahukum anjeun atanapi nyobian ngarasionalkeun amarah anjeun.

4) Diajar tina kasalahan anjeun tibatan ngéléhkeun diri anjeun sorangan

Kabeneran anu sederhana nyaéta unggal jalma ngalakukeun kasalahan . Kuncina nyaéta diajar ti aranjeunna sareng henteu ngulang deui.

Upami anjeun ambek ka diri anjeun anu ngalakukeun kasalahan, coba terangkeun naon kasalahanana sareng kunaon anjeun ngalakukeunana. Teras, anjeun tiasa nganggo inpormasi éta pikeun nyegah kajantenan deui di hareup.

5) Pilarian naon anu hadé ngeunaan anjeun

Mun anjeun sok ambek ka diri sorangan, éta waktuna. pikeun ngarobah éta.

Tinimbang fokus kana naon nu salah anjeun, néangan naon alus ngeunaan anjeun. Salaku conto: upami anjeun murid, teras fokus kana kamampuan anjeun pikeun diajar sareng diajar rajin. Upami anjeun indung, teras difokuskeun kana sikep asih sareng asih anjeun ka anjeunkulawarga.

Lamun anjeun teu bisa mikir naon-naon anu hadé ngeunaan diri anjeun, teras cobian milarian batur anu bakal nyarioskeun naon anu anjeun pikahoyong ngeunaan anjeun. Tujuanana di dieu nyaéta pikeun langkung konsentrasi kana positip tibatan sisi négatif diri anjeun.

5) Ekspresikeun amarah anjeun (tapi ngan saatos anjeun tenang)

Hayu. Mun anjeun gélo dina diri, mangka penting nu nganyatakeun amarah anjeun pikeun meunangkeun eta kaluar tina sistem Anjeun. Tapi, ieu lain waktuna pikeun nyentak ka diri sorangan jeung nyalahkeun diri sorangan kana sagala hal nu salah dina hirup anjeun.

Sabalikna, coba nulis surat ka diri sorangan atawa ngobrol jeung batur ngeunaan perasaan anjeun. Hal utama di dieu nyaéta pikeun ngébréhkeun amarah anjeun ku cara anu konstruktif tinimbang ngan ukur curhat sareng ngagorowok ka diri sorangan.

Percaya atanapi henteu, upami anjeun leres ngalakukeun ieu, anjeun bakal tiasa ngaleungitkeun amarah anjeun. ka diri sorangan tanpa ngarasa kaliru ngeunaan eta engké.

Pikiran Pamungkas – wajar mun ambek

Jadi naon hartina ieu?

Sanajan kumaha ambekna anjeun dina diri, euweuh urusan sabaraha anjeun ngalepatkeun diri pikeun kasalahan anjeun, anjeun kudu inget yen teu kunanaon mun ambek kadang. Naha?

Kusabab anjeun manusa. Sareng anjeun gaduh hak ambek ka saha waé, kalebet anjeun sorangan.

Nanging, anjeun kedah émut pikeun ngémutan amarah anjeun ku cara anu séhat sareng henteu ngantep éta ngontrol anjeun. indit, turutan tips di luhur, jeung anjeun moal ukurngarasa kurang ambek ka diri sorangan tapi leuwih percaya diri jeung bagja oge.

Masalahna nyaéta yén ngémutan kasalahan anjeun sareng ambek ka diri anjeun tiasa ngajantenkeun anjeun gagal sareng tiasa nyegah anjeun ngalakukeun tindakan naon waé.

Tapi, janten ambek ka diri sorangan moal mantuan Anjeun ngarobah kabiasaan Anjeun atawa maju. Nyatana, éta tiasa waé ngahalangan anjeun pikeun ngahontal poténsi pinuh anjeun! Sareng sadar poténsi pinuh anjeun penting pisan pikeun harga diri anjeun anu antukna ngakibatkeun kesejahteraan subjektif.

Janten waktos salajengna anjeun mendakan diri anjeun ngaraos hina atanapi ambek ku anu kajantenan ayeuna, ieu sababaraha tip anu mangpaat. pikeun ngeureunkeun parasaan négatif éta sateuacan aranjeunna nyandak alih…

2) Anjeun ngabandingkeun diri anjeun sareng batur

Naha anjeun kantos ngarasa yén batur langkung saé tibatan anjeun?

Ieu salah sahiji cara anu paling umum pikeun jalma-jalma ambek ka dirina — aranjeunna ngabandingkeun dirina sareng batur.

Urang tiasa ngabandingkeun kahirupan urang sareng kahirupan batur, atanapi urang tiasa ngabandingkeun prestasi sareng kamampuan urang sareng prestasi sareng kamampuan urang. jalma séjén.

Dina psikologi, kacenderungan ieu katelah "perbandingan kaluhur" sareng éta mangrupikeun salah sahiji bias anu paling ngarusak pikeun harga diri urang. Kunaon?

Sabab nalika urang ngabandingkeun diri urang sorangan jeung batur, urang nuju netepkeun diri pikeun kuciwa sabab bakal salawasna aya jalma anu leuwih hadé dina hal ti anjeun-sarta bakal salawasna aya jalma anu boga hirup leuwih seru ti anjeunlaksanakeun.

Kadé émut yén unggal jalma gaduh perjuangan sareng kasuksesan masing-masing sareng teu aya anu sampurna.

Émut yén sanajan anjeun henteu saé dina hal anu sanés. , teu perlu ngabandingkeun hirup anjeun jeung batur.

Ku kituna, coba ulah ambek ka diri sorangan pikeun ngalakukeun hal eta - tinimbang, ngingetkeun diri yén unggal jalma béda jeung teu kunanaon lamun hirup anjeun teu jadi. persis kawas batur.

3) Anjeun boga ekspektasi nu teu realistis ka diri sorangan

Dimimitian ku rasa capé. Anjeun frustasi. Anjeun pikir anjeun tiasa ngalakukeun anu langkung saé dina kahirupan upami ngan ukur…

Mun anjeun langkung pinter, langkung geulis, langkung populer, langkung beunghar, langkung séhat, langkung bagja.

Upami sadayana di dunya anjeun éta. dina alignment.

Naha anjeun kungsi ngalakukeun hiji hal lajeng ngarasa kawas éta teu cukup alus?

Lamun kitu, anjeun bisa jadi netepkeun diri gagal ku boga ekspektasi nu teu realistis diri sorangan.

Mindeng, anjeun hayang nyieun parobahan ka nu hadé tapi teu nyaho kumaha carana ngeureunkeun ambek ka diri sorangan.

Contona: lamun anjeun murid jeung anjeun ngarepkeun bisa langsung. A di sadaya kelas anjeun, tapi lajeng teu meunang peunteun nu dipikahoyong, anjeun bisa jadi ngarasa ambek ka diri sorangan.

Urang sadaya boga masalah ieu. Ieu kusabab urang teuing teuas dina diri jeung tahan ekspektasi unrealistic ngeunaan naon hirup kudu kasampak kawas. Sareng percanten atanapi henteu, anjeun kedah eureunheuras kana diri sorangan.

Lamun urang ambek ka diri sorangan, hartina urang boga ekspektasi nu luhur ka diri sorangan jeung amarah teh cara urang ngadorong mundur teu minuhan ekspektasi ieu. Barina ogé, lamun urang teu boga ekspektasi tinggi pikeun diri urang sorangan, lajeng naon sabenerna urang ngalakukeun? Janten biasa-biasa wae?

Saleresna, teu aya anu saé upami gaduh harepan anu luhur teuing ka diri anjeun. Kunaon?

Sabab bisa ngakibatkeun perfeksionisme. Sanajan perfeksionisme bisa jadi gede pikeun ngembangkeun diri anjeun, eta ngaruksak harga diri anjeun sarta parah mangaruhan kaséhatan méntal anjeun.

Jadi, lamun anjeun ambek ka diri sorangan, eureun ngabandingkeun diri anjeun jeung batur sarta ulah ngaharepkeun. janten sampurna.

Tinimbang ngarep-ngarep sampurna, tarima yén anjeun manusa sareng anjeun bakal ngalakukeun kasalahan-teras ngahampura diri anjeun nalika ngalakukeunana.

4) Sadérék nyandak kasalahan. loba teuing tanggung jawab kana kalakuan batur

Sok, urang ambek ka diri sorangan lantaran ngarasa tanggung jawab kana kalakuan batur.

Jalma, anjeun terang éta leres.

Misalna, upami sahabat anjeun ngambek ka anjeun kusabab hal anu kajantenan di antara anjeun atanapi upami pasangan anjeun ngambek ka anjeun kusabab kajadian dina hubungan anjeun, éta tiasa gampang ambek ka diri sorangan sabab ngarasa kasalahan anjeun.

Lamun ngarasa tanggung jawab kana kalakuan batur, anjeun bakal ngarasa ambek.sorangan.

Najan kitu, kabeneran anjeun teu tanggung jawab kana kalakuan batur. Éta tanggung jawab maranéhna pikeun jadi akuntabel pikeun parasaan jeung paripolah sorangan. Anjeun teu bisa ngadalikeun naon maranéhna ngalakukeun atawa kumaha aranjeunna meta, jadi eureun nyokot beban parasaan jeung paripolah maranéhanana.

5) Anjeun kritik awon sorangan

Ngaku eta. Eta kamungkinan nu boga kacenderungan ka jadi pisan teuas dina diri. Saolah-olah anjeun gaduh sora dina sirah anjeun anu ngritik anjeun terus-terusan.

Jujur, urang sadayana ngalakukeun éta.

Panginten anjeun mangrupikeun kritik anu paling goréng pikeun anjeun, atanapi panginten anjeun yakin yén batur ogé. Ditilik maneh leuwih kasar ti nu sabenerna.

Lamun salah sahiji ieu bener, coba inget yen jalma, umumna, teu kasar sakumaha nu disangka.

Sarerea nyieun kasalahan, sarta jalma-jalma anu paduli ka anjeun bakal ngarti lamun aya anu salah.

Urang kabéh ambek ka diri sorangan sabab ngadéngékeun sora dina jero sirah anu nyebutkeun yén urang teu cukup hadé—sora anu bisa jadi kritis pisan malah judgmental.

Sora jero sirah anjeun disebut "Kritik Batin," sarta mindeng asalna ti kolot anjeun, guru, atawa inohong otoritas séjén dina kahirupan anjeun anu jahat ka anjeun nalika anjeun. geus gede.

Kanyataan: kritik batin bisa nyieun urang ngarasa teu cukup alus, cukup pinter, cukup geulis, jsb. kritik batin urang bisa pisan jahat jeung judgmental ka urang. Éta sapertospangritik batin nyaéta Iblis dina taktak urang, terus-terusan nyempad jeung nangtoskeun urang-sarta ngajadikeun hésé pikeun urang boga karep jeung kanyaah diri.

Jadi enya, lamun keur ambek ka diri sorangan a Seringna atanapi upami anjeun gaduh sora dina sirah anjeun anu sering nyempad atanapi ngahukum anjeun, tiasa waé kusabab kritik batin anjeun.

6) Anjeun henteu biasa gagal dina hal-hal. (sareng lebay)

Hayu atuh tebak, anjeun perfeksionis! Sareng upami leres, sigana anjeun henteu biasa gagal dina hal-hal atanapi ngalakukeun kasalahan.

Hésé ambek ka diri anjeun nalika anjeun ngalakukeun kasalahan atanapi gagal dina hiji hal sabab éta hartosna anjeun gagal sarta éta dina gilirannana ngajadikeun anjeun ngarasa goréng ngeunaan diri. Nyatana, nalika perfeksionis gagal, aranjeunna sering ngéléhkeun diri pikeun gagal sareng ambek ka dirina sorangan.

Ku sabab kitu, anjeun panginten tiasa mikir yén cara pikeun ngahindarkeun ambek ka diri anjeun nyaéta ngahindarkeun kagagalan ku nyobian janten. sampurna sadaya waktu. Nanging, ngahindarkeun kagagalan mangrupikeun salah sahiji alesan anu paling ageung jalma ambek ka dirina.

Sabalikna, upami anjeun hoyong ngeureunkeun ambek ka diri sorangan kusabab ngalakukeun kasalahan atanapi gagal dina hal-hal, maka anjeun kedah daék gagal. jeung nyieun kasalahan. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu nyanghareupan gagal.

Lamun anjeun daék gagal jeung nyieun kasalahan, éta bakal leuwih gampang ambek ka diri sorangan lamun gagal atawa nyieun kasalahan.sabab anjeun terang yén gagal mangrupikeun bagian tina kahirupan—sareng éta sanés tungtung dunya.

Warta saé: anjeun masih tiasa nyobian ngalakukeun anu pangsaéna, tapi salami anjeun daék nampi éta sakapeung. Anjeun ngan saukur teu bisa ngalakukeun pangalusna anjeun, mangka leuwih gampang pikeun anjeun ambek ka diri sorangan lamun kaayaan teu jadi alus.

7) Anjeun teu nyaho harga sorangan

Lamun teu nyaho kana harga jeung harga diri sorangan, tangtu hese ngambek ka diri sorangan.

Lamun teu biasa ambek ka diri sorangan, teras sigana anjeun gaduh pendapat anu rendah pisan ngeunaan diri anjeun.

Anjeun panginten tiasa nganggap yén ngéléhkeun diri mangrupikeun hiji-hijina jalan anu anjeun tiasa ngamotivasi diri pikeun ngalakukeun anu langkung saé dina kahirupan atanapi ngarengsekeun hal-hal.

Hasilna, mun anjeun hayang eureun ambek-ambekan ka diri sorangan, hiji hal anu bisa mantuan nyaeta nyaho harga diri jeung nilai sorangan.

Mun anjeun teu nyaho nilai jeung nilai sorangan, mangka bade. Hese pikeun anjeun nampi yén anjeun kedah ambek.

Anjeun panginten henteu pantes di ambek kusabab sadaya kasalahan sareng kagagalan anu anjeun lakukeun dina jaman baheula.

Cukup adil, tapi upami anjeun terang nilai sareng nilai anjeun sorangan-sareng upami anjeun terang sabaraha hal-hal sapertos cinta, kabagjaan, kabebasan, jsb. ambek-ambekan mangrupikeun cara pikeun nunjukkeun ka diri yén aya anu penting pikeun anjeun sareng hiji halmasalahna.

Jeung bakal leuwih gampang pikeun anjeun narima yén amarah téh mangrupa cara pikeun ngabejaan ka diri yén aya nu kudu robah dina kahirupan anjeun.

8) Anjeun teu cukup tegas

Abdi terang rarasaan. Anjeun panginten tiasa nganggap yén janten tegas nyaéta ngeunaan nangtung pikeun naon anu anjeun percanten sareng nyarioskeun ka jalma naon anu anjeun pikahoyong.

Leres.

Tapi, upami anjeun hoyong tegas, teras aya hiji deui anu kedah anjeun lakukeun: anjeun kedah ngabela diri.

Mun anjeun henteu pinter ngadeukeutkeun diri, tiasa sesah ambek ka diri anjeun, sabab nalika anjeun ambek ka diri sorangan, sok asa sok aya nu nitah ka maneh.

Tapi lamun aya nu ngabejaan maneh jeung teu pinter ngabela diri, Hiji-hijina jalan pikeun ngébréhkeun ambek-ambekan téh nyaéta ku cara ambek ka diri sorangan.

Contona: lamun indung bapa nitah budakna supaya ulah loba teuing nginum soda lantaran ngabahayakeun kaséhatan sarta budakna henteu. nangtung sorangan jeung ngomong, "Kuring geus dewasa sarta kuring bisa nyieun kaputusan sorangan," mangka budak bisa jadi ambek ka dirina sorangan mun teu nangtung pikeun dirina jeung ngadéngékeun kolotna.

Tapi ieu ngan ukur salah sahiji tina seueur conto.

9) Anjeun dicabut tina pangalaman anu bermakna

• Anjeun henteu ngalakukeun sakumaha anu sakuduna
• Anjeun' teu pinter kawas nu séjénjalma
• Anjeun teu aya dina hubungan
• Anjeun teu boga cukup duit
• Anjeun teu cukup ngumbara
• Anjeun boga masalah nyieun babaturan

Naha salah sahiji ieu kadenge akrab?

Lamun kitu, gede kamungkinan Anjeun ambek ka diri sorangan sabab kahirupan sapopoe teu cukup keur anjeun – anjeun kurang pangalaman. yén anjeun manggihan bermakna.

Anjeun ngarasa kawas anjeun teu acan ngahontal loba prestasi dina kahirupan.

Anjeun teu dimana wae dimana anjeun hayang aya dina kahirupan.

Anjeun' teu hirup cara anjeun hayang hirup.

Jeung nu ngajadikeun anjeun ambek ka diri sorangan.

Leres, leres!

Tapi, anjeun kudu ngarti yén sakabéh wates ieu. diatur ku sorangan. Dina kahirupan nyata, teu kudu jadi pinter, atawa boga hubungan, atawa boga cukup duit.

Lamun hayang leupas tina amarah anjeun sorangan, mangka anjeun kudu mikir heula naon nu bakal nyieun. hirup anjeun leuwih bermakna pikeun anjeun. Teras kaluar sareng kéngingkeun!

10) Anjeun kurang nampi diri

Éta sanés ngan ukur amarah. Sakapeung bisa ambek ka diri sorangan alatan kajadian nu geus kaliwat, tapi sanajan geus loba waktu ti harita jeung kaayaan geus euweuh hubunganana jeung ayeuna, anjeun masih teu bisa ninggalkeun eta.

Maneh terus mikiran jeung nyalahkeun diri sorangan kana kajadian nu geus kaliwat. Jeung nu ngajadikeun anjeun ambek ka diri sorangan, sanajan euweuh kasalahan anjeun.

Naha ieu disada