നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് തന്നെ ദേഷ്യം തോന്നാനുള്ള 10 കാരണങ്ങൾ (+ എങ്ങനെ നിർത്താം)

നിങ്ങളുടെ കോപം നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും മികച്ചതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ?

അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട, കാരണം നാമെല്ലാവരും ഇടയ്ക്കിടെ നമ്മോട് തന്നെ ദേഷ്യപ്പെടാറുണ്ട്.

നമുക്ക് ഞങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യണമായിരുന്നു, എന്നാൽ നിഷേധാത്മകതയിൽ വസിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളോടുതന്നെ ഭ്രാന്തനാകുന്നതിലെ പ്രശ്‌നം അത് നിങ്ങൾ സ്വയം സ്വയം മാറാൻ ഇടയാക്കും എന്നതാണ് - നിർണ്ണായകമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് നല്ല രീതിയിൽ സ്വയം പരിപാലിക്കാതിരിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് തന്നെ ദേഷ്യം തോന്നാനുള്ള 10 കാരണങ്ങൾ ഇതാ, എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഈ രീതിയിൽ തോന്നുന്നു.

1) നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല

ഇത് പരിചിതമായ ഒരു കഥയാണ്, ഇത് സാധാരണയായി ഇങ്ങനെ പോകുന്നു: ഈയിടെയായി, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തെറ്റുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന രീതി മോശമായി മാറാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം കുത്തനെ ഇടിഞ്ഞു, നിങ്ങൾക്ക് ഈ നിരാശയുടെ വികാരം ഇളക്കിവിടാൻ കഴിയില്ല.

ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു.

ഞങ്ങൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തുകയോ കുഴപ്പങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, രണ്ടും ഞങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. നമ്മോട് തന്നെ ദേഷ്യവും നിരാശയും.

അവർ പറയുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ കോപം വേഷത്തിലെ ഭയം മാത്രമാണെന്നാണ്-ഇത് സത്യമാണ്. നമ്മൾ നമ്മോട് തന്നെ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, അത് സാധാരണയായി നമ്മുടെ തെറ്റുകളുടെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമാണ്.

മറ്റുള്ളവർ നമ്മളെക്കുറിച്ച് എന്ത് വിചാരിച്ചേക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും പരാജയപ്പെടുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. പ്രധാനമാണ്നിങ്ങളോ?

ഉദാഹരണത്തിന്: നിങ്ങൾ സ്‌കൂളിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളെ ആരെങ്കിലും ഉപദ്രവിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, നിങ്ങൾ സ്വയം നിലകൊള്ളാത്തതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ആരെങ്കിലും നിരസിച്ചിരിക്കാം, ഇഷ്ടപ്പെടാൻ പര്യാപ്തമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.

അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് സാഹചര്യമല്ല, അതിനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രതികരണമാണ്. .

അന്ന്, അത് ഒരു ടൺ ഇഷ്ടിക പോലെ എന്നെ അടിച്ചു.

ഒരിക്കൽ കേറ്റ് എന്ന യുവതി എന്നോട് പറഞ്ഞു, താൻ ഹൈസ്കൂളിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ താൻ അല്ലാത്ത ആളുമായി ഡേറ്റ് ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു' അവളോട് ശരിയായി പെരുമാറുകയും അവളെ വഞ്ചിക്കുകയും ചെയ്തു. ഓരോ തവണയും അവൻ അവളോട് മോശമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്താൽ, അവൾക്ക് തന്നോട് തന്നെ ദേഷ്യം വരും, കാരണം അവൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്നെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാകുമായിരുന്നുവെന്ന് അവൾ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു.

എന്നാൽ വസ്തുത ഇതാണ്. അവൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല. ആ പയ്യൻ ഒരു വിഡ്ഢിയായിരുന്നു, അവൾ ഒരു മോഡലാണെങ്കിൽ പോലും അവൻ അവളോട് ശരിയായി പെരുമാറില്ലായിരുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഭൂതകാലത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ സംഭവിച്ച ഒരു കാര്യത്തിന് നിങ്ങൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ക്രമത്തിൽ മുൻകാലങ്ങളിൽ സംഭവിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് നിർത്താൻ, അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് ആദ്യം ഉറപ്പാക്കുക. പലപ്പോഴും, നമ്മുടെ തെറ്റല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾക്ക് നാം നമ്മെത്തന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽഅത് ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണ്, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്തു, അത് സാധാരണമാണ്. എല്ലാവരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു.

അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആ വ്യക്തിക്കോ സാഹചര്യത്തിനോ വർത്തമാനകാലവുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല, ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുകയും വിഷാദിക്കുകയും ചെയ്യും.

അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായതാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, പുറത്തുപോയി അത് നേടുക!

നിങ്ങളോടുള്ള ദേഷ്യം നിർത്താനുള്ള 6 വഴികൾ

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് തന്നെ ദേഷ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ കോപത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ കോപത്തിന്റെ ഉറവിടം നിങ്ങൾ ഇതിനകം തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ അതിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സമയമായി.

നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ ദോഷങ്ങൾക്കും കാരണം നിങ്ങളാണെന്ന് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ലോകം നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. എന്നാൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്വയം കോപം നിർത്താൻ ഒരു വഴിയുണ്ട്, അതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ.

അതിനാൽ, നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള 6 നുറുങ്ങുകൾ നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.

1) നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് എഴുതുക

നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് എഴുതുക. നീ എന്തിനാ ദേഷ്യപെടുന്നത്? എന്താണ് നിങ്ങളെ ഇത്ര ഭ്രാന്തനാക്കുന്നത്?

തയ്യാറാണോ?

ഈ ചെറിയ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിന്റെ ഫലമായി, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ കുറിച്ച് തോന്നുമ്പോൾ , നിങ്ങൾ ചെയ്യുംനിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ തയ്യാറാകുക.

2) നിങ്ങളുടെ കോപത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ കോപത്തെക്കുറിച്ചും മറ്റ് നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് തന്നെ ദേഷ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് അംഗീകരിക്കുകയും നേരിടുകയും വേണം.

നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് എന്നതിന് ഒഴികഴിവ് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെന്നോ എല്ലാവരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നുവെന്നോ സ്വയം പറഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ യുക്തിസഹമാക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

പകരം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നല്ലതോ ചീത്തയോ ആകട്ടെ, അവയെ ഉൾക്കൊള്ളുക!

വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളോടുള്ള ദേഷ്യം തടയാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ശക്തിയിൽ തട്ടിയെടുക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ കാണുന്നു, നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ അവിശ്വസനീയമായ അളവിലുള്ള ശക്തിയും സാധ്യതയും ഉണ്ട്, എന്നാൽ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും അത് ഒരിക്കലും ടാപ്പുചെയ്യുന്നില്ല. നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ അധികാരം അഴിച്ചുവിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, നമ്മളെയും നമ്മുടെ വിശ്വാസങ്ങളെയും സംശയിക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്.

അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ കോപത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പ്രയാസം.

റൂഡ ഇയാൻഡെ എന്ന ഷാമനിൽ നിന്ന് ഞാൻ പഠിച്ച കാര്യമാണിത്. തന്റെ മികച്ച സൗജന്യ വീഡിയോയിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ബാഹ്യ പരിഹാരങ്ങൾക്കായി തിരയുന്നത് നിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് റൂഡ വിശദീകരിക്കുന്നു.

എന്റെ പരിമിതമായ വിശ്വാസങ്ങളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നും എന്റെ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും എന്റെ വ്യക്തിപരമായ ശക്തി അഴിച്ചുവിടാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന്റെ അതുല്യമായ വീക്ഷണം എന്നെ സഹായിച്ചു.

അതിനാൽ, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവരെയും കുറിച്ച് ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മടുത്തുവെങ്കിൽ, അവന്റെ പഠിപ്പിക്കലുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം നേടുക.

സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ വീണ്ടും .

3) നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുക

നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളോട് തന്നെ സംസാരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്തേണ്ടത്. വാസ്തവത്തിൽ, അതാണ് തെറാപ്പിയും കൗൺസിലിംഗും.

വസ്തുത: ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ കൗൺസിലറുമായോ സംസാരിക്കുന്നതിന്റെ മുഴുവൻ പോയിന്റും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും അവയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ എങ്കിൽ സംസാരിക്കാൻ ആരുമില്ല, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുഹൃത്തുമായോ കുടുംബാംഗവുമായോ സംസാരിക്കാം. നിങ്ങളെ വിമർശിക്കാതെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കോപം യുക്തിസഹമാക്കാൻ ശ്രമിക്കാതെ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരാളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

4) നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക, അവരോട് സ്വയം അടിക്കുന്നതിന് പകരം

എല്ലാവരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു എന്നതാണ് ലളിതമായ സത്യം . അവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക, അവ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

ഒരു തെറ്റ് ചെയ്തതിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് ദേഷ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, എന്താണ് തെറ്റ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അത് ചെയ്തതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതിനുശേഷം, ഭാവിയിൽ ഇത് ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.

5) നിങ്ങളെ സംബന്ധിച്ച് എന്താണ് നല്ലതെന്ന് നോക്കുക

നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സമയമായി അത് മാറ്റാൻ.

നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തെറ്റ് എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് നല്ലത് എന്ന് നോക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്: നിങ്ങളൊരു വിദ്യാർത്ഥിയാണെങ്കിൽ, കഠിനമായി പഠിക്കാനും പഠിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു രക്ഷിതാവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ കരുതലും സ്നേഹവും നിറഞ്ഞ മനോഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകകുടുംബം.

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നല്ലതൊന്നും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് വശത്തിന് പകരം പോസിറ്റീവിലേക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് ഇവിടെ ലക്ഷ്യം.

5) നിങ്ങളുടെ ദേഷ്യം പ്രകടിപ്പിക്കുക (എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശാന്തമാക്കിയതിന് ശേഷം മാത്രം)

നമുക്ക് അത് നേരിടാം. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് തന്നെ ദേഷ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കോപം പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിച്ച തെറ്റുകൾക്കെല്ലാം സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്താനും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്താനുമുള്ള സമയമല്ല ഇത്.

പകരം, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു കത്ത് എഴുതാനോ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കാനോ ശ്രമിക്കുക. സ്വയം പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും നിലവിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ കോപം ക്രിയാത്മകമായ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇവിടെ പ്രധാനം.

വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഇത് ശരിയായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കോപത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകും. പിന്നീട് അതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നാതെ നിങ്ങളോട് തന്നെ.

അവസാന ചിന്തകൾ - ദേഷ്യം വരുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്

അതുകൊണ്ട് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ എത്ര ദേഷ്യപ്പെട്ടാലും നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾക്ക് നിങ്ങൾ സ്വയം എത്ര കുറ്റപ്പെടുത്തിയാലും, ചിലപ്പോൾ ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങൾ മനുഷ്യനാണ്. നിങ്ങളുൾപ്പെടെ ആരോടും ദേഷ്യപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കോപം ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാനും അത് നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾ ഓർക്കണം.

അതിനാൽ അത് നൽകുക. പോകുക, മുകളിലുള്ള നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക, നിങ്ങൾ മാത്രമല്ലനിങ്ങളോട് ദേഷ്യം കുറയും എന്നാൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും സന്തോഷവും തോന്നുന്നു.

ഇതിലെ പ്രശ്നം എന്തെന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതും നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നതും നിങ്ങളെ ഒരു പരാജയമാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുകയും ഏതെങ്കിലും നടപടിയെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ്.

എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളോടുള്ള ദേഷ്യം നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം മാറ്റാനോ മുന്നോട്ട് പോകാനോ സഹായിക്കില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കഴിവുകളും നേടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്തിയേക്കാം! നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കഴിവുകളും തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അത് ഒടുവിൽ ആത്മനിഷ്ഠമായ ക്ഷേമത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് ഇന്ന് സംഭവിച്ചതിൽ സ്വയം വെറുപ്പോ ദേഷ്യമോ തോന്നുമ്പോൾ, സഹായകരമായ ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ ആ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് തടയാൻ…

2) നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു

മറ്റെല്ലാവരും നിങ്ങളെക്കാൾ നന്നായി ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ?

ആളുകൾ സ്വയം ഭ്രാന്ത് പിടിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു മാർഗമാണിത്-അവർ സ്വയം മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ നേട്ടങ്ങളും കഴിവുകളും നമുക്ക് താരതമ്യം ചെയ്യാം. മറ്റ് ആളുകൾ.

മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ പ്രവണതയെ "മുകളിലേക്കുള്ള താരതമ്യം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന് ഏറ്റവും ദോഷകരമായ പക്ഷപാതങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എന്തുകൊണ്ട്?

കാരണം നമ്മളെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ നിരാശയിലേക്ക് തിരിയുന്നു, കാരണം നിങ്ങളെക്കാൾ എന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളിൽ മികവ് പുലർത്തുന്ന ഒരാൾ എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കും-എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരാൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. നിങ്ങളെക്കാൾ ആവേശകരമായ ജീവിതംചെയ്യുക.

ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ പോരാട്ടങ്ങളും വിജയങ്ങളുമുണ്ടെന്നും ആരും പൂർണരല്ലെന്നും ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മറ്റൊരാളെപ്പോലെ നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യത്തിലും മിടുക്കനല്ലെങ്കിൽ കൂടി ഓർക്കുക. , നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മറ്റൊരാളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

അതിനാൽ, അങ്ങനെ ചെയ്തതിന് നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക—പകരം, എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ലെന്നും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. എല്ലാവരേയും പോലെ.

3) നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകളുണ്ട്

അത് ആരംഭിക്കുന്നത് ക്ഷീണിതനാണെന്ന തോന്നലിൽ നിന്നാണ്. നിങ്ങൾ നിരാശനാണ്. നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നു എങ്കിൽ മാത്രം...

നിങ്ങൾ മിടുക്കനും സുന്ദരനും കൂടുതൽ ജനപ്രിയനും ധനികനും ആരോഗ്യവാനും സന്തോഷവാനും ആയിരുന്നെങ്കിൽ മാത്രം.

നിങ്ങളുടെ ലോകത്തിലെ എല്ലാം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ വിന്യാസത്തിൽ.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും ചെയ്‌തിട്ട് അത് പോരെന്ന് തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ?

അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകൾ വെച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം പരാജയത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുകയാണ്.

പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾ നല്ല രീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്തണമെന്ന് അറിയില്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്: നിങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാർത്ഥിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നേരെയാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ക്ലാസുകളിലും എ ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഗ്രേഡുകൾ നേടരുത്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് തന്നെ ദേഷ്യം തോന്നിയേക്കാം.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ട്. നമ്മൾ സ്വയം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരും ജീവിതം എങ്ങനെയായിരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകളും ഉള്ളതിനാലാണിത്. വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ആകുന്നത് നിർത്തേണ്ടതുണ്ട്നിങ്ങളോട് തന്നെ കഠിനമായി.

നമ്മൾ നമ്മോട് തന്നെ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, അതിനർത്ഥം നമുക്ക് നമ്മളെക്കുറിച്ച് ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകളുണ്ടെന്നും ഈ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റാത്തതിൽ നിന്ന് പിന്തിരിയാനുള്ള വഴിയാണ് കോപം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമുക്ക് സ്വയം ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകളില്ലെങ്കിൽ, നമ്മൾ ശരിക്കും എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? സാധാരണക്കാരനാണോ?

യഥാർത്ഥത്തിൽ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം പ്രതീക്ഷകൾ പുലർത്തുന്നതിൽ നല്ലതൊന്നുമില്ല. എന്തുകൊണ്ട്?

കാരണം അത് പൂർണതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പരിപൂർണത നിങ്ങളുടെ സ്വയം വികസനത്തിന് മികച്ചതാണെങ്കിലും, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് ദേഷ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക, പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് നിർത്തുക. തികഞ്ഞവരാകാൻ.

പൂർണനാകാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ഒരു മനുഷ്യനാണെന്നും നിങ്ങൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തുമെന്നും അംഗീകരിക്കുക—അപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കുക.

4) നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുക. മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവൃത്തികൾക്കുള്ള അമിത ഉത്തരവാദിത്തം

ചിലപ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് നമ്മൾ ഉത്തരവാദികളാണെന്ന് കരുതുന്നതിനാൽ നമുക്ക് നമ്മോട് തന്നെ ദേഷ്യം വരും.

ആഴത്തിൽ, അത് സത്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഇടയിൽ സംഭവിച്ച ഒരു കാര്യത്തിന് നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിന് നിങ്ങളോട് ദേഷ്യമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സംഭവിച്ച എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഇണ നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെട്ടാൽ, അത് നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടാൻ എളുപ്പമാണ് കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.

മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുംസ്വയം.

എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയല്ല എന്നതാണ് സത്യം. സ്വന്തം വികാരങ്ങൾക്കും പെരുമാറ്റങ്ങൾക്കും ഉത്തരവാദിത്തം കാണിക്കേണ്ടത് അവരുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. അവർ ചെയ്യുന്നതെന്തെന്നോ അവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നോ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ അവരുടെ വികാരങ്ങളുടെയും പെരുമാറ്റങ്ങളുടെയും ഭാരം ഏറ്റെടുക്കുന്നത് നിർത്തുക.

5) നിങ്ങളാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മോശം വിമർശകൻ

അത് സമ്മതിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പ്രവണതയുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളെ നിരന്തരം വിമർശിക്കുന്ന ഒരു ശബ്ദം നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഉള്ളത് പോലെയാണ് ഇത്.

സത്യസന്ധമായിരിക്കൂ, ഞങ്ങളെല്ലാം അത് ചെയ്യുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടേതായ ഏറ്റവും മോശം വിമർശകൻ നിങ്ങളായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർ അങ്ങനെയാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടാകാം. അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കഠിനമായി നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നു.

ഇവയിലേതെങ്കിലും ശരിയാണെങ്കിൽ, ആളുകൾ പൊതുവെ നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്ര പരുഷരല്ലെന്ന് ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

എല്ലാവരും ചെയ്യുന്നു തെറ്റുകൾ, എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിച്ചാൽ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

നമ്മുടെ തലയ്ക്കുള്ളിലെ ഒരു ശബ്ദം കേൾക്കുന്നതിനാൽ, ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര കഴിവില്ലെന്ന് പറയുന്ന ഒരു ശബ്ദം ഞങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു. വളരെ വിമർശനാത്മകവും വിവേചനപരവുമാകുക.

നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കുള്ളിലെ ശബ്ദത്തെ "ആന്തരിക വിമർശകൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നോ അധ്യാപകരിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് അധികാരികളിൽ നിന്നോ വരാറുണ്ട്. വളർന്നു വരികയായിരുന്നു.

വസ്തുത: ആന്തരിക വിമർശകന് നമ്മൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ല, വേണ്ടത്ര മിടുക്കന്മാരല്ല, വേണ്ടത്ര സുന്ദരികളാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കും. നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ വിമർശകൻ നമ്മോട് വളരെ മോശവും വിവേചനപരവുമായിരിക്കും. അത് പോലെയാണ്ആന്തരിക വിമർശകൻ നമ്മുടെ ചുമലിലെ പിശാചാണ്, നിരന്തരം നമ്മെ വിമർശിക്കുകയും വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു-അത് നമുക്ക് സ്വയം അനുകമ്പയും ആത്മസ്നേഹവും ഉണ്ടാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

അതെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെട്ടാൽ ഒരുപാട് സമയങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുന്നതോ വിധിക്കുന്നതോ ആയ ഒരു ശബ്ദം നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വിമർശകൻ കാരണമായിരിക്കാം.

6) കാര്യങ്ങളിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പതിവില്ല. (അത് വിഷമകരമാണ്)

ഞാൻ ഊഹിക്കട്ടെ, നിങ്ങളൊരു പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റാണ്! അത് ശരിയാണെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങളിൽ പരാജയപ്പെടുകയോ തെറ്റുകൾ വരുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ശീലമാക്കിയിട്ടില്ലായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്യുമ്പോഴോ എന്തെങ്കിലും പരാജയപ്പെടുമ്പോഴോ നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ എന്നാണ് പരാജയപ്പെട്ടു, അത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മോശം തോന്നുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റുകൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, അവർ പലപ്പോഴും പരാജയത്തിന്റെ പേരിൽ സ്വയം തല്ലുകയും അവരോട് തന്നെ ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള മാർഗം പരാജയപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിച്ച് പരാജയപ്പെടാതിരിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എല്ലാ സമയത്തും തികഞ്ഞ. എന്നിരുന്നാലും, പരാജയം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ആളുകൾക്ക് അവരോട് ദേഷ്യപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിലൊന്ന്.

പകരം, തെറ്റുകൾ വരുത്തിയതിനോ കാര്യങ്ങളിൽ പരാജയപ്പെടുന്നതിനോ നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടാൻ തയ്യാറായിരിക്കണം. തെറ്റുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇതിനായി, നിങ്ങൾ ഒരു പരാജയത്തെ നേരിടേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടാനും തെറ്റുകൾ വരുത്താനും തയ്യാറാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുകയോ തെറ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.കാരണം, പരാജയം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം-അത് ലോകാവസാനമല്ല.

നല്ല വാർത്ത: നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാം, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അത് അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, തുടർന്ന് കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി നടക്കാത്തപ്പോൾ നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

7) നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യം നിങ്ങൾക്കറിയില്ല

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യവും മൂല്യവും നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളോട് തന്നെ ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് തന്നെ ദേഷ്യപ്പെടാൻ ശീലിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ താഴ്ന്ന അഭിപ്രായമായിരിക്കാം.

ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാനോ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുവാനോ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം സ്വയം അടിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

> തൽഫലമായി, നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യവും മൂല്യവും അറിയുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യവും മൂല്യവും നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, അത് പോകും. നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടാൻ യോഗ്യനാണെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

മുമ്പ് നിങ്ങൾ ചെയ്ത എല്ലാ തെറ്റുകളും പരാജയങ്ങളും കാരണം നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടാൻ യോഗ്യനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

ന്യായമായത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യവും മൂല്യവും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ, സ്നേഹം, സന്തോഷം, സ്വാതന്ത്ര്യം, തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം വിലപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും. കോപം എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്ന് സ്വയം കാണിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് സ്വയം പറയുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് കോപം എന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും.

8) നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറച്ച നിലപാടില്ല<3

എനിക്ക് വികാരം അറിയാം. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി നിലകൊള്ളുകയും ആളുകളോട് നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ദൃഢനിശ്ചയം എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം.

അത് ശരിയാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഉറച്ച നിലപാടെടുക്കണമെങ്കിൽ, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഒരു കാര്യം കൂടിയുണ്ട്: നിങ്ങൾ സ്വയം നിലകൊള്ളണം.

നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടി നിലകൊള്ളുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളോട് തന്നെ ദേഷ്യപ്പെടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ എപ്പോൾ നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുക, പലപ്പോഴും നിങ്ങളോട് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നതായി തോന്നുന്നതിനാലാണ് ഇത്.

അപ്പോഴും, എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളോട് പറയുകയും നിങ്ങൾ സ്വയം നിലകൊള്ളാൻ നല്ലതല്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങളുടെ ദേഷ്യം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം നിങ്ങളോട് തന്നെ ദേഷ്യപ്പെടുക എന്നതാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്: ഒരു രക്ഷിതാവ് കുട്ടിയോട് സോഡ അധികം കുടിക്കരുതെന്ന് പറഞ്ഞാൽ അത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരവും കുട്ടി കുടിക്കില്ല "ഞാൻ പ്രായപൂർത്തിയായ ആളാണ്, എനിക്ക് സ്വന്തമായി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും" എന്ന് സ്വയം എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് പറയുക, അപ്പോൾ കുട്ടി തനിക്കുവേണ്ടി നിലകൊള്ളാത്തതിനും മാതാപിതാക്കളെ ശ്രദ്ധിക്കാത്തതിനും സ്വയം ദേഷ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

എന്നാൽ ഇത് നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ്.

9) നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥവത്തായ അനുഭവങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടു മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ മിടുക്കനല്ലആളുകൾ

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലല്ല

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര പണമില്ല

നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര യാത്ര ചെയ്തിട്ടില്ല

സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ട്

ഇവയിലേതെങ്കിലും പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ?

അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര തൃപ്തികരമല്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് തന്നെ ദേഷ്യപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് - നിങ്ങൾക്ക് ചില അനുഭവങ്ങൾ ഇല്ല നിങ്ങൾ അർത്ഥവത്തായതായി കണ്ടെത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായൊന്നും നേടിയിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.

നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ ആയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്ത് അടുത്തെങ്ങും ഇല്ല.

നിങ്ങൾ' നിങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ജീവിക്കുന്നില്ല.

അത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് തന്നെ ദേഷ്യം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

അതെ, ഇത് സത്യമാണ്!

എന്നിരുന്നാലും, ഈ അതിരുകളെല്ലാം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. സ്വയം സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ, മിടുക്കനോ ബന്ധമോ ആവശ്യത്തിന് പണമോ ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങളോടുള്ള ദേഷ്യത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം ചിന്തിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അർത്ഥവത്താണ്. എന്നിട്ട് പുറത്ത് പോയി അത് എടുക്കുക!

10) നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സ്വീകാര്യത കുറവാണ്

ഇത് കോപത്തെക്കുറിച്ചല്ല. ഭൂതകാലത്തിൽ സംഭവിച്ച എന്തെങ്കിലും കാരണം ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് തന്നെ ദേഷ്യം തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ അതിനുശേഷം ഒരുപാട് സമയം കടന്നുപോയി, ഈ സാഹചര്യത്തിന് വർത്തമാനകാലവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയും മുൻകാലങ്ങളിൽ സംഭവിച്ചതിന് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ തെറ്റ് ഒന്നുമല്ലെങ്കിലും, അത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് തന്നെ ദേഷ്യം തോന്നും.

ഇത് പോലെ തോന്നുന്നുണ്ടോ