Өөртөө маш их уурласан 10 шалтгаан (+ яаж зогсоох вэ)

Уур чинь таныг дээд зэргээр мэдэрч байсан уу?

Хэрэв тийм бол бид бүгд өөрсөддөө үе үе уурладаг тул санаа зовох хэрэггүй.

Бид магадгүй. Бид хангалттай зүйл хийхгүй байгаа юм шиг, эсвэл илүү сайн хийх ёстой байсан юм шиг санагдаж байна, гэхдээ сөрөг тал дээр анхаарлаа хандуулахгүй байх нь чухал юм.

Өөртөө уурлахын асуудал бол энэ нь таныг өөрөө өөрийгөө болгоход хүргэдэг. -шүүмжтэй бөгөөд энэ нь таныг сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөх арга замаар өөрийгөө халамжлахгүй байхад хүргэж болзошгүй.

Та өөртөө уурлаж байгаа 10 шалтгаан болон хэрхэн зогсоох талаар хэдэн зөвлөгөөг энд оруулав. ийм мэдрэмж төрж байна.

1) Та алдаагаа хүлээн зөвшөөрч чадахгүй

Энэ бол танил түүх бөгөөд ихэвчлэн иймэрхүү байдаг: сүүлийн үед та өөрийнхөө алдаан дээр уурладаг. Та амьдралдаа буруу болж байгаа бүх зүйлд сэтгэл дундуур байхаа зогсоож чадахгүй байх шиг байна.

Таны өөрийгөө мэдрэх хандлага улам дордож эхэлсэн. Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж огцом унасан тул та энэ найдваргүй мэдрэмжээ тайлж чадахгүй.

Бид бүгд тэнд байсан.

Бид алдаа гаргах юм уу эмх замбараагүй байдалд орох үед хоёуланг нь мэдэрдэг. өөрсдөдөө уурлаж, бухимдаж байна.

Тэд уур хилэн бол зүгээр л далдалсан айдас гэж тэд хэлдэг бөгөөд энэ нь үнэн юм. Бид өөрсөддөө уурлахдаа ихэнхдээ алдааныхаа үр дагавраас айдагтай холбоотой байдаг.

Бид бусад хүмүүс бидний тухай юу гэж бодох бол, эсвэл ямар нэг зүйлд бүтэлгүйтэхээс айдаг. чухалчи?

Жишээ нь: таныг сургуульд байхдаа хэн нэгэн таныг дээрэлхэж, өөрийгөө хамгаалж чадаагүйдээ өөрийгөө буруутгадаг. Эсвэл та хэн нэгэнд гологдсон байж магадгүй бөгөөд та өөрийгөө бусдад таалагдахгүй байна гэж буруутгадаг.

Хэрвээ тийм бол таныг өөртөө уурлуулж байгаа зүйл бол тухайн нөхцөл байдал биш харин таны түүнд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. .

Тэр үед надад нэг тонн тоосго цохиулж байсан юм.

Нэгэн удаа Кейт гэх залуу эмэгтэй ахлах сургуульд байхдаа энэ залуутай үерхдэг байсан гэж хэлсэн. Түүнд зөв хандаагүй бөгөөд түүнийг хуурсан. Тэгээд түүнийг өөрт нь муу зүйл хийх болгонд тэр өөртөө үнэхээр уурладаг байсан, учир нь тэр өөр зүйл хийж чадах байсан бол магадгүй бүх зүйл өөр байх байсан байх гэж бодсоор л байсан.

Гэхдээ үнэн нь тэр. түүний хийж чадах зүйл юу ч өөрчлөхгүй. Тэр залуу тэнэг байсан бөгөөд загвар өмсөгч байсан ч түүнд зөв хандахгүй байх байсан.

Чи өнгөрсөн үеийг өөрчилж чадахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Хэрэв та өнгөрсөнд болсон зүйлд өөрийгөө буруутгасаар байвал амьдралаа цааш үргэлжлүүлэхэд хэцүү байх болно.

Тэгвэл та энэ талаар юу хийж чадах вэ?

Тэгэхээр Өнгөрсөнд болсон ямар нэг зүйлийн төлөө өөртөө уурлахаа болихын тулд эхлээд энэ нь таны буруу биш гэдгийг шалгаарай. Ихэнхдээ бид өөрсдийн буруугаас өөр зүйлд өөрийгөө буруутгадаг.

Хэрэв та үүнийг олж мэдвэлЭнэ үнэхээр чиний буруу байсан бол өөрийгөө уучлах хэрэгтэй. Та алдаа гаргасан бөгөөд энэ нь хэвийн зүйл. Хүн бүр алдаа гаргадаг.

Хэрвээ энэ нь таны буруу биш гэдгийг мэдвэл өөрийгөө буруутгахаа болих хэрэгтэй. Тэр хүн эсвэл нөхцөл байдал одоо цагтай ямар ч хамаагүй болсон бөгөөд өнгөрсөн тухай бодож цагийг өнгөрөөх нь зөвхөн өөртөө уурлаж, сэтгэлээр унах болно.

Тэгээд та амьдралаа үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. Чиний амьдралыг таны хувьд юу илүү утга учиртай болгох талаар одоо бодоод гараад, түүнийгээ аваарай!

Өөртөө уурлахаа зогсоох 6 арга

Хэрэв та өөртөө уурлаж байгаа бол хамгийн түрүүнд хийх зүйл Таны хийх ёстой зүйл бол таны уурыг юу хөдөлгөж байгааг олж мэдэх явдал юм. Гэхдээ хэрэв та уурын эх үүсвэрийг аль хэдийн олж мэдсэн бол одоо үүн дээр ажиллаж эхлэх цаг болжээ.

Заримдаа та өөрт тохиолдож буй муу бүхний шалтгаан, бүхэл бүтэн уурын шалтгаан болж байна гэж бодож магадгүй. ертөнц таныг тойрон эргэдэг. Гэхдээ энэ төрлийн өөртөө уурлахаа зогсоох арга байдаг бөгөөд үүнийг хийх зарим аргууд энд байна.

Тиймээс өөртөө уурлахаа болиход туслах 6 зөвлөгөөг нарийвчлан авч үзье.

1) Юу мэдэрч байгаагаа бич

Хэрэв танд уур уцаар хүчтэй мэдрэгдэж байгаа бол юу мэдэрч байгаагаа бич. Чи яагаад уурлаад байгаа юм бэ? Юу чамайг ийм галзууруулж байна вэ?

Бэлэн үү?

Энэ жижиг дасгал нь танд өөрийнхөө мэдрэмжийг илүү сайн ойлгоход туслах бөгөөд үүний үр дүнд дараагийн удаа өөрийгөө болон өөрийгөө мэдрэх болно. , чи болноӨөртөө уурлахын оронд сэтгэл хөдлөлөө хянахад бэлэн байгаарай.

2) Уур хилэнгээ бодохоос бүү зайлсхий. Хэрэв та өөртөө уурлаж байгаа бол үүнийг хүлээн зөвшөөрч, түүнтэй нүүр тулах хэрэгтэй.

Өөртөө уурласан шалтгаанаа шалтаг хайх хэрэггүй. Ийм мэдрэмж төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм уу, хүн бүр алдаа гаргадаг гэж өөртөө хэлж, мэдрэмжээ оновчтой болгох гэж бүү оролдоорой.

Үүний оронд мэдрэмжээ сайн ч бай, муу ч бай гэж тунгаан бодож, тэврээрэй!

Итгэдэг ч бай, үгүй ​​ч бай, өөртөө уурлахаа зогсоох хамгийн үр дүнтэй арга бол хувийн хүчээ ашиглах явдал юм.

Харж байна уу, бид бүгдийн дотор гайхалтай их хүч чадал, боломж байгаа ч бидний ихэнх нь үүнийг хэзээ ч ашигладаггүй. Бид хувийн хүч чадлаа гаргах гэж оролдохын оронд өөртөө болон итгэл үнэмшилдээ эргэлзэх хандлагатай байдаг.

Тийм учраас уураа бодохоос зайлсхийхэд хэцүү байдаг.

Энэ бол Руда Иандэ бөөгээс сурсан зүйл юм. Руда өөрийн гайхалтай үнэгүй видеондоо амьдралаа цэгцлэхийн тулд гадны засвар хайхаа болих нь яагаад тийм чухал болохыг тайлбарлав.

Түүний өвөрмөц үзэл бодол надад хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээ хэрхэн даван туулах, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө даван туулах, хувийн хүч чадлаа нээхэд тусалсан.

Тиймээс хэрэв та өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст уурлахаас залхаж байгаа бол түүний сургаал танд тусална гэдэгт итгэлтэй байна.Хүссэн амьдралдаа хүрээрэй.

Энд дахин үнэгүй видеоны холбоос байна.

3) Хэн нэгэнтэй юу мэдэрч байгаа, юу таныг зовоож байгаа талаар ярилц

Өөртөө уурласан үедээ өөртэйгөө ярихад хэцүү байдаг. Тийм учраас та ярилцаж чадах хүнээ олох хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ эмчилгээ, зөвлөгөө гэдэг нь ийм л зүйл юм.

Баримт: эмчилгээний эмч эсвэл зөвлөгчтэй ярилцах гол зорилго нь өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярилцаж, түүнийг даван туулах явдал юм.

Хэрэв та Хэрэв ярих хүн байхгүй бол та найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилцаж болно. Чамайг шүүмжлэхгүйгээр, уураа тайлах гэж оролдохгүйгээр таныг сонсох хүнийг сонго.

4) Алдаагаа түүн рүү цохихын оронд алдаанаасаа суралц

Хүн бүр алдаа гаргадаг нь энгийн үнэн. . Гол нь тэднээс суралцаж, давтахгүй байх явдал юм.

Хэрвээ та алдаа гаргасандаа уурлаж байгаа бол ямар алдаа, яагаад ийм зүйл хийснээ олж мэдэхийг хичээ. Дараа нь та энэ мэдээллийг ирээдүйд дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ашиглаж болно.

5) Өөрийнхөө сайн талыг хайж олох

Хэрэв та өөртөө үргэлж уурлаж байдаг бол цаг нь болсон. Үүнийг өөрчлөхийн тулд.

Өөртөө юу болж байгааг анхаарч үзэхийн оронд өөрийнхөө сайн талыг олж хар. Жишээ нь: хэрэв та оюутан бол суралцах, шаргуу суралцах чадвартаа анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та эцэг эх бол өөрт чинь анхаарал халамж тавьж, хайрлах хандлагадаа анхаарлаа хандуулаарайгэр бүл.

Хэрэв та өөрийнхөө тухай сайн сайхан зүйлийг бодож чадахгүй байгаа бол таны талаар юу дуртайг нь хэлэх хүнийг хайж олохыг хичээ. Энд байгаа зорилго бол өөрийнхөө сөрөг тал дээр илүү их анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.

5) Уур хилэнгээ илэрхийл (гэхдээ тайвширсны дараа л)

Үгүй ээ. Хэрэв та өөртөө уурлаж байгаа бол уураа өөрийн системээс гаргах нь чухал. Гэхдээ энэ бол амьдралдаа болсон бүх зүйлд өөрийгөө буруутгаж, өөрийгөө буруутгах цаг биш.

Үүний оронд өөртөө захидал бичиж, эсвэл хэн нэгэнтэй өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярилцаж үзээрэй. Энд гол зүйл бол уураа гадагш гаргаж, хашгирахын оронд бүтээлч байдлаар илэрхийлэх явдал юм.

Итгэдэг ч бай, үгүй ​​ч бай, хэрэв та үүнийг зөв хийвэл уураа гаргаж чадна. дараа нь өөрийгөө буруутгахгүйгээр өөртөө ханд.

Эцсийн бодол – уурлах нь жам ёсны хэрэг

Тэгвэл энэ бүхэн юу гэсэн үг вэ?

Та хичнээн уурласан ч гэсэн. Өөртөө хэчнээн өөрийгөө буруутгасан ч гэсэн заримдаа уурлах нь зөв гэдгийг санах хэрэгтэй. Яагаад?

Чи хүн учраас. Мөн та хэнд ч, тэр дундаа өөртөө уурлах эрхтэй.

Гэсэн хэдий ч уур хилэнгээ эрүүлээр илэрхийлж, уур хилэнгээ дарах ёсгүй гэдгийг санаарай.

Тиймээс уураа өг. явах, Дээрх зөвлөмжийг дагаж, та нар зөвхөн болноөөртөө уурлах нь бага, гэхдээ илүү итгэлтэй, аз жаргалтай байгаарай.

Үүний асуудал бол алдаан дээрээ эргэлзэж, өөртөө уурлах нь таныг бүтэлгүйтсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлж, ямар нэгэн арга хэмжээ авахаас сэргийлж болзошгүй юм.

Гэсэн хэдий ч өөртөө уурлах нь таны зан авирыг өөрчлөх эсвэл урагшлахад тань туслахгүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь таныг бүрэн боломжоо хэрэгжүүлэхэд тань саад болж магадгүй юм! Боломжоо бүрэн дүүрэн ухамсарлах нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь эцэстээ субъектив сайн сайхан байдалд хүргэдэг.

Тиймээс дараагийн удаад та өнөөдөр болсон үйл явдалд өөрийгөө голж, уурлаж бухимдах үедээ дараах хэдэн хэрэгтэй зөвлөгөөг өгье. эдгээр сөрөг мэдрэмжүүдийг даван туулахаас нь өмнө тоормослохын тулд...

2) Та өөрийгөө бусадтай харьцуулах

Бусад хүн чамаас илүү сайн ажиллаж байгаа мэт санагдаж байсан уу?

Энэ бол хүмүүс өөрсдөдөө уурлах хамгийн түгээмэл аргуудын нэг—өөрийгөө бусадтай харьцуулах явдал юм.

Бид өөрсдийн амьдралыг бусдын амьдралтай харьцуулж, эсвэл өөрсдийн ололт амжилт, чадвараа бусадтай харьцуулж болно. бусад хүмүүс.

Сэтгэл судлалд энэ хандлагыг "дээшээ харьцуулах" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хамгийн ихээр гэмтээдэг буруу ойлголтуудын нэг юм. Яагаад?

Яагаад гэвэл бид өөрсдийгөө бусадтай харьцуулахдаа ямар нэгэн зүйлд чамаас илүү сайн хүн үргэлж байх болно, учир нь бид урам хугарах болно. чамаас илүү сонирхолтой амьдралхийх.

Хүн болгонд өөрийн гэсэн тэмцэл, амжилт байдаг бөгөөд хэн ч төгс байдаггүй гэдгийг санах нь чухал.

Хэдийгээр та өөр хэн нэгэн шиг ямар нэгэн зүйлд сайн биш байсан ч гэсэн санаарай. , өөрийнхөө амьдралыг хэн нэгнийхтэй харьцуулах шаардлагагүй.

Тиймээс ингэхдээ өөртөө уурлахгүй байхыг хичээ— үүний оронд хүн бүр өөр, таны амьдрал бүтэхгүй бол зүгээр гэдгийг өөртөө сануул. яг л бусдынх шиг.

3) Та өөрөөсөө бодит бус хүлээлттэй байна

Энэ нь ядарсан мэдрэмжээс эхэлдэг. Та бухимдаж байна. Хэрэв та зөвхөн...

Хэрвээ та илүү ухаалаг, илүү үзэсгэлэнтэй, илүү алдартай, илүү баян, эрүүл, аз жаргалтай байсан бол.

Хэрвээ таны ертөнцийн бүх зүйл байсан бол. зэрэгцэж байна.

Та хэзээ нэгэн цагт ямар нэг зүйл хийчихээд тэр нь хангалтгүй юм шиг санагдаж байсан уу?

Хэрэв тийм бол та өөрөөсөө бодит бус хүлээлт үүсгэн өөрийгөө бүтэлгүйтэлд бэлтгэж байгаа байх.

Ихэнхдээ та өөрчлөлтийг илүү сайн болгохыг хүсдэг ч өөртөө уурлахаа яаж зогсоохоо мэддэггүй.

Жишээ нь: хэрэв та оюутан бол та шулуун болно гэж бодож байгаа бол Танай бүх ангид А байна, гэхдээ хүссэн дүнгээ авахгүй бол та өөртөө уурлаж магадгүй юм.

Бид бүгдэд ийм асуудал тулгардаг. Учир нь бид өөрсдөдөө хэтэрхий хатуу ханддаг бөгөөд амьдрал ямар байх ёстой талаар бодит бус хүлээлттэй байдаг. Итгэнэ үү үгүй ​​юу байхаа болих хэрэгтэйөөртөө хатуурх.

Бид өөрсөддөө уурлаж байгаа бол энэ нь бид өөрөөсөө өндөр хүлээлттэй байна гэсэн үг бөгөөд уур хилэн нь эдгээр хүлээлтийг биелүүлэхгүй байхын эсрэг түлхэц өгөх арга юм. Эцсийн эцэст, хэрэв бид өөрсдөдөө өндөр шаардлага тавьдаггүй бол бид юу хийж байна вэ? Дунд зэргийн хүн үү?

Үнэндээ өөрөөсөө хэт өндөр хүлээлттэй байх нь сайн зүйл биш. Яагаад?

Учир нь энэ нь төгс төгөлдөр байдалд хүргэж болзошгүй. Хэдийгээр төгс төгөлдөр байх нь таны өөрийгөө хөгжүүлэхэд маш сайн нөлөө үзүүлж байсан ч энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Тиймээс хэрэв та өөртөө уурлаж байгаа бол өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа больж, хүлээхээ боль. төгс байх.

Төгс төгөлдөр болно гэж найдахын оронд өөрийгөө хүн мөн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, алдаа гаргахад өөрийгөө уучил.

4) Бусдын үйлдэлд хэт их хариуцлага хүлээх

Заримдаа бид бусдын үйлдлийн төлөө хариуцлага хүлээсэн гэж өөртөө уурладаг.

Гүн сэтгэлдээ, Та үүнийг үнэн гэдгийг мэдэж байгаа.

Жишээ нь, хэрэв таны хамгийн сайн найз та хоёрын хооронд болсон ямар нэг зүйлд уурласан бол эсвэл хань чинь та хоёрын харилцаанд тохиолдсон зүйлээс болж чамд уурласан бол энэ нь байж болно. Өөртөө амархан уурладаг, учир нь та энэ нь таны буруу юм шиг санагддаг.

Хэрэв та бусдын үйлдлийг хариуцаж байгаа юм шиг санагдвал та уурлах болно.өөрөө.

Гэсэн хэдий ч та бусдын үйлдлийн төлөө хариуцлага хүлээхгүй нь үнэн. Өөрийн мэдрэмж, зан үйлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх нь тэдний үүрэг хариуцлага юм. Та тэдний хийж буй үйлдэл, хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хянах боломжгүй тул тэдний мэдрэмж, зан авирын ачааг үүрэхээ боль.

5) Та өөрийнхөө хамгийн муу шүүмжлэгч

Үүнийг хүлээн зөвшөөр. Та өөртөө маш хатуу хандах хандлагатай байх магадлалтай. Таны толгойд таныг байнга шүүмжилдэг дуу хоолой байгаа юм шиг байна.

Үнэнийг хэл, бид бүгд үүнийг хийдэг.

Магадгүй та өөрийнхөө хамгийн муу шүүмжлэгч эсвэл бусад хүмүүс шүүмжилдэг гэдэгт итгэдэг байж магадгүй юм. Таныг байгаагаас илүү хатуугаар дүгнэж байна.

Хэрэв эдгээрийн аль нэг нь үнэн бол хүмүүс ерөнхийдөө таны бодож байгаа шиг хатуу ширүүн байдаггүй гэдгийг санаарай.

Хүн болгон шүүмжилдэг. алдаа, таны талаар санаа тавьдаг хүмүүс ямар нэг зүйл буруу болвол ойлгох болно.

Бид бүгдээрээ толгой дотроос биднийг хангалттай сайн биш гэж хэлэх дуу хоолойг сонсдог учраас өөртөө уурладаг. маш шүүмжлэлтэй, бүр шүүмжилдэг байх.

Таны толгойн доторх дуу хоолойг "Дотоод шүүмжлэгч" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эцэг эх, багш нар эсвэл таны амьдралын бусад эрх мэдэлтнүүдээс гардаг. өсөж том болсон.

Баримт: дотоод шүүмжлэгч биднийг хангалттай сайн биш, хангалттай ухаантай, хангалттай хөөрхөн гэх мэтээр мэдрүүлдэг. Бидний дотоод шүүмжлэгч биднийг маш бүдүүлэг, шүүмжилж чаддаг. Шигдотоод шүүмжлэгч бол бидний мөрөн дээр байгаа чөтгөр бөгөөд биднийг байнга шүүмжилж, шүүмжилдэг бөгөөд энэ нь биднийг өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл, өөрийгөө хайрлахад хэцүү болгодог.

Тийм ээ, хэрэв та өөртөө уурлаж байгаа бол Ихэнх тохиолдолд эсвэл таны толгойд таныг байнга шүүмжилдэг, шүүмжилдэг дуу хоолой байдаг бол энэ нь таны дотоод шүүмжлэлтэй холбоотой байж болох юм.

6) Та аливаа зүйлд бүтэлгүйтэж дасаагүй байна. (мөн энэ нь муу юм)

Чи бол төгс төгөлдөрт үзэлтэй хүн гэдгийг тааварлаж үзье! Хэрэв энэ нь үнэн бол та аливаа зүйлд бүтэлгүйтэж, алдаа гаргахад дасаагүй байх магадлалтай.

Алдаа гаргах эсвэл ямар нэгэн зүйлд бүтэлгүйтэх үед өөртөө уурлах нь хэцүү байж болно, учир нь энэ нь таныг гэсэн үг юм. бүтэлгүйтсэн бөгөөд энэ нь эргээд өөртөө муухай сэтгэгдэл төрүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ, төгс төгөлдөрчүүд бүтэлгүйтсэн үедээ ихэнхдээ бүтэлгүйтлээ гэж өөрсдийгөө зодож, өөрсөддөө уурладаг.

Үүнээс болоод та өөртөө уурлахгүй байх арга бол бүтэлгүйтлээс зайлсхийх явдал гэж бодож магадгүй юм. үргэлж төгс. Гэсэн хэдий ч бүтэлгүйтлээс зайлсхийх нь хүмүүс өөрсөддөө уурлах хамгийн том шалтгаануудын нэг юм.

Харин хэрэв та ямар нэгэн зүйлд алдаа гаргасан эсвэл бүтэлгүйтсэнийхээ төлөө өөртөө уурлахаа болихыг хүсвэл бүтэлгүйтэхэд бэлэн байх хэрэгтэй. мөн алдаа гаргах. Үүний тулд та бүтэлгүйтэлтэй тэмцэх хэрэгтэй.

Хэрэв та бүтэлгүйтэж, алдаа гаргахад бэлэн байгаа бол бүтэлгүйтсэн эсвэл алдаа гаргасан үедээ өөртөө уурлах нь илүү хялбар болно.Учир нь бүтэлгүйтэх нь амьдралын нэг хэсэг бөгөөд энэ нь дэлхийн төгсгөл биш гэдгийг та мэднэ.

Сайн мэдээ: та чадах бүхнээ хийхийг хичээж болно, гэхдээ та үүнийг заримдаа хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байгаа л бол. чи зүгээр л чадах бүхнээ хийж чадахгүй байна, тэгвэл бүх зүйл болохгүй байгаа үед өөртөө уурлах нь танд хялбар болно.

7) Та өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэггүй.

Хэрэв та өөрийнхөө үнэ цэнэ, үнэ цэнийг мэдэхгүй бол өөртөө уурлах нь танд хэцүү байх болно.

Хэрэв та өөртөө уурлаж дасаагүй бол тэгвэл та өөрийнхөө тухай маш бага үзэл бодолтой байх магадлалтай.

Та өөрийгөө зодох нь амьдралдаа илүү сайн зүйл хийх эсвэл аливаа зүйлийг хийхэд түлхэц өгөх цорын ганц арга зам гэж бодож магадгүй юм.

Үүний үр дүнд, хэрэв та өөртөө уурлахаа болихыг хүсвэл өөрийн үнэ цэнэ, үнэ цэнийг мэдэх нь тусалж чадах нэг зүйл юм.

Хэрэв та өөрийн үнэ цэнэ, үнэ цэнийг мэдэхгүй бол энэ нь явах болно. Та уурлах үнэ цэнэтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байх болно.

Өмнө нь хийсэн бүх алдаа, бүтэлгүйтлээсээ болж та уурлах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэж бодож магадгүй.

Шударга, гэхдээ хэрэв та өөрийн үнэ цэнэ, үнэ цэнийг мэддэг бол - мөн хайр, аз жаргал, эрх чөлөө гэх мэт зүйлс таны хувьд ямар их үнэ цэнэтэй болохыг мэддэг бол үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь танд илүү хялбар байх болно. Уур бол танд ямар нэг зүйл чухал гэдгийг өөртөө харуулах арга юмчухал.

Уур бол таны амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай гэж өөртөө хэлэх арга гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь танд илүү хялбар байх болно.

8) Та хангалттай итгэлтэй биш байна

Мэдрэмжийг би мэднэ. Та итгэлтэй байх нь зөвхөн өөрийнхөө итгэдэг зүйлийнхээ төлөө зогсож, тэдэнд юу хийхийг хүсч байгаагаа хэлэх явдал юм гэж бодож магадгүй.

Тийм л дээ.

Гэхдээ хэрвээ та тууштай байхыг хүсвэл Дараа нь танд хийх ёстой бас нэг зүйл байна: чи өөрийнхөө төлөө зогсох хэрэгтэй.

Хэрэв та өөрийнхөө төлөө зогсохдоо сайн биш бол өөртөө уурлах нь хэцүү байх болно. Өөртөө уурла, яагаад гэвэл энэ нь ихэвчлэн өөр хэн нэгэн танд юу хийхийг хэлж байгаа юм шиг санагддаг.

Гэсэн хэдий ч өөр хэн нэгэн танд юу хийхийг хэлж, та өөрийнхөө төлөө зогсох чадваргүй бол Та үүнд уурлаж байгаагаа илэрхийлэх цорын ганц арга бол өөртөө уурлах явдал юм.

Жишээ нь: эцэг эх нь хүүхдэд хэт их хийжүүлсэн ундаа уухгүй, эрүүл мэндэд нь муу, харин хүүхэд уухгүй гэж хэлсэн бол. Өөрийнхөө төлөө босч, "Би насанд хүрсэн хүн, би өөрөө шийдвэр гаргаж чадна" гэж хэлвэл хүүхэд өөрийнхөө төлөө зогсож, эцэг эхийнхээ үгийг сонсоогүйнхээ төлөө өөртөө уурлаж магадгүй.

Гэхдээ энэ нь Энэ бол олон жишээний зөвхөн нэг нь юм.

9) Та утга учиртай туршлагаасаа хоцорч байна

• Чи байх ёстой шигээ сайн ажиллаж чадахгүй байна
• Та' бусад шиг ухаалаг бишхүмүүс
• Та харилцаанд ороогүй байна
• Та хангалттай мөнгөгүй байна
• Та хангалттай аялаагүй байна
• Та найз нөхөдтэй болоход бэрхшээлтэй байна

Эдгээрийн аль нэг нь танил сонсогдож байна уу?

Хэрэв тийм бол өдөр тутмын амьдрал тань танд хангалттай сэтгэл ханамжгүй байгаа тул та өөртөө уурлаж байгаа байх магадлал өндөр байна - танд туршлага дутмаг байна. Энэ нь танд утга учиртай санагддаг.

Та амьдралдаа тийм ч их зүйл амжаагүй юм шиг санагдаж байна.

Та амьдралдаа байхыг хүсч буй газартаа ойртоогүй байна.

Та' Би өөрийнхөө хүссэнээр амьдрахгүй байна.

Тэгээд энэ нь таныг өөртөө уурлуулдаг.

Тиймээ, энэ үнэн!

Гэхдээ эдгээр бүх хил хязгаар гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. өөрөө тохируулдаг. Бодит амьдрал дээр ухаантай байх, харилцаатай байх, хангалттай мөнгөтэй байх шаардлагагүй.

Хэрвээ та өөртөө уурласан уур хилэнгээ арилгахыг хүсч байгаа бол эхлээд юу хийх талаар бодох хэрэгтэй. Таны амьдрал таны хувьд илүү утга учиртай болно. Тэгээд гадагшаа гараад аваарай!

10) Танд өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх чадвар дутмаг байна

Энэ бүхэн уур хилэн биш. Заримдаа та өнгөрсөнд болсон зүйлээс болж өөртөө уурлаж болох ч түүнээс хойш маш их цаг хугацаа өнгөрч, нөхцөл байдал одоо байгаатай ямар ч холбоогүй болсон ч та түүнээсээ салж чадахгүй хэвээр л байна.

Чи энэ тухай бодсоор, өнгөрсөн зүйлд өөрийгөө буруутгадаг. Таны буруугүй ч гэсэн энэ нь таныг өөртөө уурлуулдаг.

Ийм сонсогдож байна уу?