10 arsye pse jeni kaq të zemëruar me veten (+ si ta ndaloni)

A keni ndier ndonjëherë sikur zemërimi juaj po të bënte më të mirën?

Nëse po, mos u shqetësoni sepse të gjithë ne zemërohemi me veten herë pas here.

Mund të ndiheni sikur nuk po bëjmë mjaftueshëm, ose se duhet të kishim bërë më mirë, por është e rëndësishme të mos ndalemi te gjërat negative.

Problemi me të qenit i zemëruar me veten është se mund t'ju bëjë të bëheni shumë vetvetja -kritike, dhe kjo mund të bëjë që ju të mos kujdeseni për veten në mënyra që janë të mira për shëndetin tuaj mendor.

Këtu janë 10 arsye pse ndoshta jeni të zemëruar me veten dhe disa këshilla se si të ndaloni ndiheni në këtë mënyrë.

1) Nuk mund t'i pranoni gabimet tuaja

Është një histori e njohur dhe zakonisht shkon kështu: kohët e fundit, ju jeni të zemëruar për gabimet tuaja. Duket se nuk mund të ndalosh së ndjeri i frustruar me gjithçka që po shkon keq në jetën tënde.

Mënyra që ndihesh për veten ka filluar të ndryshojë për keq. Vetëvlerësimi yt ka rënë dhe thjesht nuk mund ta lëkundesh këtë ndjenjë të mungesës së shpresës.

Ne të gjithë kemi qenë aty.

Kur bëjmë gabime ose ngatërrohemi, mund t'i ndiejmë të dyja të zemëruar dhe të frustruar me veten.

Ata thonë se zemërimi është në të vërtetë vetëm frikë e maskuar—dhe kjo është e vërtetë. Kur jemi të zemëruar me veten, zakonisht ndodh sepse kemi frikë nga pasojat e gabimeve tona.

Kemi frikë se çfarë mund të mendojnë të tjerët për ne, ose kemi frikë se mos dështojmë në diçka e rëndësishme për tëju?

Për shembull: kur keni qenë në shkollë, mund të jeni ngacmuar nga dikush dhe ju fajësoni veten që nuk qëndroni për veten tuaj. Ose mund të jeni refuzuar nga dikush dhe ju fajësoni veten se nuk jeni mjaftueshëm i mirë për t'u pëlqyer.

Nëse po, atëherë ajo që ju bën të zemëroheni me veten nuk është vetë situata, por reagimi juaj ndaj saj .

Atëherë, më goditi si një ton tulla.

Një herë një grua e re me emrin Kate, më tha se kur ishte në shkollë të mesme ajo kishte zakon të dilte me këtë djalë që nuk ishte' nuk e trajtonte drejt dhe po e tradhtonte. Dhe sa herë që ai i bënte diçka të keqe, ajo do të zemërohej shumë me veten sepse vazhdonte të mendonte se nëse ajo mund të kishte bërë vetëm diçka ndryshe, atëherë ndoshta gjërat do të kishin qenë ndryshe.

Por fakti është se asgjë që ajo mund të kishte bërë nuk do të kishte ndryshuar asgjë. Ai djalosh ishte budalla dhe nuk do ta kishte trajtuar siç duhet edhe po të ishte modele.

Është e rëndësishme të kuptosh se nuk mund ta ndryshosh të kaluarën. Dhe nëse vazhdoni të fajësoni veten për diçka që ka ndodhur në të kaluarën, atëherë do të jetë e vështirë për ju të vazhdoni me jetën tuaj.

Pra, çfarë mund të bëni për këtë?

Me radhë për të mos u zemëruar me veten për diçka që ka ndodhur në të kaluarën, së pari sigurohuni që nuk është vërtet faji juaj. Shpesh, ne fajësojmë veten për gjëra që nuk janë faji ynë.

Nëse e zbulonise vërtet ishte faji yt, atëherë duhet të falësh veten. Ke bërë një gabim dhe është normale. Të gjithë bëjnë gabime.

Dhe nëse zbuloni se nuk është faji juaj, atëherë duhet të ndaloni së fajësuari veten. Ai person apo situatë nuk ka të bëjë më me të tashmen, dhe duke kaluar kohë duke menduar për të kaluarën vetëm sa do t'ju bëjë të zemëroheni me veten dhe të jeni në depresion.

Dhe atëherë duhet të vazhdoni me jetën tuaj. Mendoni se çfarë do ta bënte jetën tuaj më kuptimplote për ju tani, dhe dilni dhe merrni atë!

6 mënyra për të ndalur zemërimin ndaj vetes

Nëse jeni të zemëruar me veten, gjëja e parë ju duhet të kuptoni se çfarë po nxit zemërimin tuaj. Por nëse e keni identifikuar tashmë burimin e zemërimit, tani është koha që të filloni të punoni me të.

Nganjëherë mund të mendoni se jeni shkaku i gjithçkaje të keqe që ju ndodh dhe se e gjithë bota rrotullohet rreth teje. Por, ekziston një mënyrë për të ndaluar këtë lloj vetë-zemërimi, dhe këtu janë disa mënyra për ta bërë këtë.

Pra, le t'i hedhim një vështrim më të afërt 6 këshillave për të ndihmuar veten të ndaloni të zemëroheni me veten.

1) Shkruani atë që po ndjeni

Nëse ndjeni një rritje të zemërimit, shkruani atë që ndjeni. Pse je i zemëruar? Çfarë është ajo që ju bën kaq të çmendur?

Gati?

Ky ushtrim i vogël do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë ndjenjat tuaja, dhe si rezultat, herën tjetër që do të ndiheni dhe për veten tuaj , ju do tëjini të gatshëm të kontrolloni emocionet tuaja në vend që të zemëroheni me veten.

2) Mos e shmangni të menduarit për zemërimin tuaj

Shmangia e të menduarit për zemërimin tuaj dhe emocionet e tjera negative vetëm sa do t'i përkeqësojë gjërat. Nëse je i zemëruar me veten, duhet ta pranosh këtë dhe ta përballosh.

Mos u mundo të gjesh justifikime se pse je i zemëruar me veten. Mos u mundoni të racionalizoni ndjenjat tuaja duke i thënë vetes se është normale të ndiheni kështu ose që të gjithë bëjnë gabime.

Në vend të kësaj, reflektoni për ndjenjat tuaja nëse janë të mira apo të këqija dhe përqafoni ato!

Besojeni apo jo, mënyra më efektive për të ndaluar zemërimin ndaj vetes është të përdorni fuqinë tuaj personale.

E shihni, ne të gjithë kemi një sasi të jashtëzakonshme fuqie dhe potenciali brenda nesh, por shumica prej nesh nuk e përdorin kurrë atë. Në vend që të përpiqemi të çlirojmë fuqinë tonë personale, ne priremi të dyshojmë në veten dhe besimet tona.

Prandaj është e vështirë të shmangësh të menduarit për zemërimin tënd.

Kjo është diçka që mësova nga shamani Rudá Iandê. Në videon e tij të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon pse është kaq e rëndësishme të ndaloni kërkimin për rregullime të jashtme për të rregulluar jetën tuaj.

Perspektiva e tij unike më ndihmoi të kuptoj se si të kapërcej bindjet e mia kufizuese, të trajtoj emocionet e mia negative dhe të çliroj fuqinë time personale.

Pra, nëse jeni të lodhur duke u zemëruar me veten dhe njerëzit e tjerë rreth jush, jam i sigurt se mësimet e tij do t'ju ndihmojnëarrini jetën që dëshironi të keni.

Ja një lidhje për videon falas përsëri.

3) Flisni me dikë për mënyrën se si ndiheni ose çfarë ju shqetëson

Kur je i zemëruar me veten, është e vështirë të flasësh me veten. Kjo është arsyeja pse ju duhet të gjeni dikë me të cilin mund të flisni. Në fakt, kjo është ajo që ka të bëjë terapia dhe këshillimi.

Fakti: e gjithë qëllimi i të folurit me një terapist ose një këshilltar është të flisni për ndjenjat tuaja dhe t'i trajtoni ato.

Nëse ju nuk keni askënd me të cilin të flisni, atëherë mund të flisni me një mik ose një anëtar të familjes. Zgjidhni dikë që do t'ju dëgjojë pa ju gjykuar ose duke u përpjekur të arsyetojë zemërimin tuaj.

4) Mësoni nga gabimet tuaja në vend që të rrahni veten për to

E vërteta e thjeshtë është se të gjithë bëjnë gabime . Çelësi është të mësoni prej tyre dhe të mos i përsërisni ato.

Nëse jeni të zemëruar me veten që keni bërë një gabim, përpiquni të kuptoni se cili ishte gabimi dhe pse e keni bërë atë. Më pas, mund ta përdorni atë informacion për të parandaluar që të ndodhë përsëri në të ardhmen.

5) Kërkoni se çfarë është e mirë për ju

Nëse jeni gjithmonë të zemëruar me veten tuaj, atëherë është koha për ta ndryshuar atë.

Në vend që të përqendroheni në atë që nuk është në rregull me ju, kërkoni atë që është e mirë për ju. Për shembull: nëse jeni student, atëherë përqendrohuni në aftësinë tuaj për të mësuar dhe studiuar fort. Nëse jeni prind, atëherë përqendrohuni në qëndrimin tuaj të kujdesshëm dhe të dashur ndaj jushfamilja.

Nëse nuk mund të mendoni për ndonjë gjë të mirë për veten tuaj, atëherë përpiquni të gjeni dikë që do t'ju tregojë se çfarë i pëlqen tek ju. Qëllimi këtu është të përqendroheni më shumë në anën pozitive në vend të anës negative të vetes.

5) Shprehni zemërimin tuaj (por vetëm pasi të jeni qetësuar)

Le ta pranojmë. Nëse jeni të zemëruar me veten tuaj, atëherë është e rëndësishme që të shprehni zemërimin tuaj për ta hequr atë nga sistemi juaj. Por, ky nuk është momenti për të sulmuar veten dhe për të fajësuar veten për gjithçka që ka shkuar keq në jetën tuaj.

Në vend të kësaj, provoni t'i shkruani një letër vetes ose të flisni me dikë për mënyrën se si ndiheni. Çelësi këtu është të shprehni zemërimin tuaj në një mënyrë konstruktive në vend që thjesht të shfryni dhe të bërtisni me veten.

Besojeni ose jo, nëse e bëni këtë siç duhet, atëherë do të jeni në gjendje të largoni zemërimin tuaj ndaj vetes pa u ndjerë fajtor për këtë më vonë.

Mendimet përfundimtare – është e natyrshme të jesh i zemëruar

Pra, çfarë do të thotë e gjithë kjo?

Pavarësisht se sa i zemëruar je në veten tuaj, pavarësisht se sa shumë e fajësoni veten për gabimet tuaja, duhet të mbani mend se është në rregull të zemëroheni ndonjëherë. Pse?

Sepse je njeri. Dhe ju keni të drejtë të jeni të zemëruar me këdo, duke përfshirë edhe veten tuaj.

Megjithatë, duhet të mbani mend të shprehni zemërimin tuaj në mënyrë të shëndetshme dhe të mos lejoni që ai t'ju kontrollojë.

Pra, jepni një shkoni, ndiqni këshillat e mësipërme dhe jo vetëm do ta bëniNdihuni më pak të zemëruar me veten, por gjithashtu më të sigurt dhe të lumtur.

Problemi me këtë është se qëndrimi në gabimet tuaja dhe të qenit i zemëruar me veten mund t'ju bëjë të ndiheni të dështuar dhe mund t'ju pengojë të ndërmerrni ndonjë veprim fare.

Megjithatë, të qenit zemërimi me veten nuk do t'ju ndihmojë të ndryshoni sjelljen tuaj ose të ecni përpara. Në fakt, thjesht mund t'ju pengojë të arrini potencialin tuaj të plotë! Dhe realizimi i potencialit tuaj të plotë është jetik për vetëvlerësimin tuaj, i cili përfundimisht çon në mirëqenie subjektive.

Kështu që herën tjetër që do ta gjeni veten të urryer ose të zemëruar nga ajo që ndodhi sot, këtu janë disa këshilla të dobishme për t'i vënë frenat atyre ndjenjave negative përpara se të marrin përsipër...

2) Ju e krahasoni veten me të tjerët

A jeni ndjerë ndonjëherë sikur të gjithë të tjerët po bëjnë më mirë se ju?

Kjo është një nga mënyrat më të zakonshme që njerëzit të zemërohen me veten e tyre—ata e krahasojnë veten me të tjerët.

Ne mund ta krahasojmë jetën tonë me jetën e të tjerëve ose mund t'i krahasojmë arritjet dhe aftësitë tona me ato të njerëz të tjerë.

Në psikologji, kjo tendencë njihet si "krahasimi lart" dhe është një nga paragjykimet më të dëmshme për vetëvlerësimin tonë. Pse?

Sepse kur e krahasojmë veten me të tjerët, po e vendosim veten për zhgënjim sepse gjithmonë do të ketë dikush që është më i mirë në diçka se ju - dhe gjithmonë do të ketë dikush që ka një jetë më emocionuese se jubëni.

Është e rëndësishme të mbani mend se secili ka vështirësitë dhe sukseset e veta dhe se askush nuk është i përsosur.

Kini parasysh se edhe nëse nuk jeni aq i mirë në diçka sa dikush tjetër , nuk ka nevojë ta krahasoni jetën tuaj me atë të dikujt tjetër.

Pra, përpiquni të mos zemëroheni me veten për ta bërë këtë - në vend të kësaj, kujtojini vetes se të gjithë janë të ndryshëm dhe është në rregull nëse jeta juaj nuk rezulton tamam si të gjithë të tjerët.

3) Ju keni pritshmëri jorealiste për veten tuaj

Kjo fillon me një ndjenjë të të qenit i lodhur. Ju jeni të frustruar. Ju mendoni se mund të bëni shumë më mirë në jetë nëse vetëm…

Sikur të ishit më i zgjuar, më i bukur, më popullor, më i pasur, më i shëndetshëm, më i lumtur.

Sikur të ishte gjithçka në botën tuaj në përputhje.

A keni bërë ndonjëherë diçka dhe më pas jeni ndjerë sikur nuk ishte mjaftueshëm e mirë?

Nëse po, ju mund të jeni duke e përgatitur veten për dështim duke pasur pritshmëri jorealiste nga vetja.

Shpesh, ju dëshironi të bëni një ndryshim për mirë, por nuk dini si të ndaloni së zemëruari me veten tuaj.

Për shembull: nëse jeni student dhe prisni të dilni drejt A është në të gjitha klasat tuaja, por më pas mos merrni notat që dëshironi, mund të ndiheni të zemëruar me veten tuaj.

Të gjithë e kemi këtë problem. Kjo ndodh sepse ne jemi shumë të ashpër me veten dhe kemi pritshmëri jorealiste se si duhet të duket jeta. Dhe besoni apo jo, ju duhet të ndaloni së qenivështirë me veten.

Kur jemi të zemëruar me veten, kjo do të thotë se kemi pritshmëri të larta nga vetja dhe zemërimi është mënyra jonë për të mos i përmbushur këto pritshmëri. Në fund të fundit, nëse nuk kemi pritshmëri të mëdha për veten tonë, atëherë çfarë po bëjmë në të vërtetë? Të jesh mediokër?

Në fakt, nuk ka asgjë të mirë të kesh pritshmëri shumë të larta nga vetja. Pse?

Sepse mund të çojë në perfeksionizëm. Dhe edhe nëse perfeksionizmi mund të jetë i shkëlqyeshëm për vetë-zhvillimin tuaj, ai dëmton vetëvlerësimin tuaj dhe ndikon keq në shëndetin tuaj mendor.

Pra, nëse jeni i zemëruar me veten, ndaloni së krahasuari veten me të tjerët dhe mos prisni të jesh perfekt.

Në vend që të presësh të jesh i përsosur, prano që je njeri dhe se do të bësh gabime—dhe më pas fale veten kur ta bësh.

4) Ti merr përsipër shumë përgjegjësi për veprimet e njerëzve të tjerë

Ndonjëherë, ne zemërohemi me veten sepse mendojmë se jemi përgjegjës për veprimet e njerëzve të tjerë.

Thellësisht, ju e dini se është e vërtetë.

Për shembull, nëse shoku juaj më i mirë është i zemëruar me ju për diçka që ka ndodhur mes jush të dyve ose nëse bashkëshorti juaj është i zemëruar me ju për diçka që ka ndodhur në marrëdhënien tuaj, mund të jetë lehtë të zemërohesh me veten sepse ndihesh sikur është faji yt.

Nëse ndihesh sikur je përgjegjës për veprimet e të tjerëve, do të ndihesh i zemëruar meveten.

Megjithatë, e vërteta është se ju nuk jeni përgjegjës për veprimet e njerëzve të tjerë. Është përgjegjësia e tyre që të jenë përgjegjës për ndjenjat dhe sjelljet e tyre. Ju nuk mund të kontrolloni atë që ata bëjnë ose si reagojnë, prandaj ndaloni të merrni barrën e ndjenjave dhe sjelljeve të tyre.

5) Ju jeni kritiku juaj më i keq

Pranoni këtë. Ka të ngjarë që ju të keni një tendencë të jeni shumë të ashpër me veten. Është sikur të kesh një zë në kokën tënde që të kritikon vazhdimisht.

Ji i sinqertë, ne të gjithë e bëjmë këtë.

Ndoshta je kritiku më i keq i vetvetes, ose ndoshta beson se të tjerët janë duke ju gjykuar më ashpër se sa janë në të vërtetë.

Nëse ndonjëra nga këto është e vërtetë, përpiquni të mbani mend se njerëzit, në përgjithësi, nuk janë aq të ashpër sa mendoni se janë.

Të gjithë bëjnë gabimet dhe njerëzit që kujdesen për ju do ta kuptojnë nëse diçka nuk shkon.

Ne të gjithë zemërohemi me veten sepse dëgjojmë një zë brenda kokës sonë që na thotë se nuk jemi mjaftueshëm të mirë—një zë që mund të jini shumë kritikë dhe madje edhe gjykues.

Zëri brenda kokës suaj quhet "Kritiku i brendshëm" dhe shpesh vjen nga prindërit, mësuesit ose figura të tjera autoriteti në jetën tuaj, të cilët ishin të këqij me ju kur ju po rriteshin.

Fakti: kritiku i brendshëm mund të na bëjë të ndihemi sikur nuk jemi mjaftueshëm të mirë, mjaftueshëm të zgjuar, mjaftueshëm të bukur, etj. Kritiku ynë i brendshëm mund të jetë shumë i keq dhe gjykues ndaj nesh. Eshte sikritiku i brendshëm është djalli mbi supet tona, duke na kritikuar dhe gjykuar vazhdimisht—dhe na e bën të vështirë të kemi dhembshuri dhe dashuri për veten.

Pra, po, nëse je i zemëruar me veten, shumë herë ose nëse keni një zë në kokën tuaj që ju kritikon ose ju gjykon shumë herë, mund të jetë për shkak të kritikut tuaj të brendshëm.

6) Nuk jeni mësuar të dështoni në gjëra (dhe është e keqe)

Më lejoni ta marr me mend, ju jeni një perfeksionist! Dhe nëse është e vërtetë, ka të ngjarë që nuk jeni mësuar të dështoni në gjëra ose të bëni gabime.

Mund të jetë e vështirë të zemëroheni me veten kur bëni një gabim ose dështoni në diçka, sepse kjo do të thotë që ju dështuar dhe kjo nga ana tjetër ju bën të ndiheni keq me veten tuaj. Në fakt, kur perfeksionistët dështojnë, ata shpesh e rrahin veten për dështim dhe zemërohen me veten.

Për shkak të kësaj, ju mund të mendoni se mënyra për të shmangur të qenit i zemëruar me veten është të shmangni dështimin duke u përpjekur të jeni perfekte gjatë gjithë kohës. Megjithatë, shmangia e dështimit është një nga arsyet më të mëdha pse njerëzit zemërohen kaq shumë me veten.

Në vend të kësaj, nëse doni të ndaloni të zemëroheni me veten për gabime ose dështime në gjëra, atëherë duhet të jeni të gatshëm të dështoni dhe bëni gabime. Për këtë, ju duhet të përballeni me të qenit një dështim.

Kur jeni i gatshëm të dështoni dhe të bëni gabime, e bën më të lehtë të zemëroheni me veten kur dështoni ose bëni një gabimsepse e dini se dështimi është pjesë e jetës—dhe nuk është fundi i botës.

Lajm i mirë: mund të përpiqeni të bëni më të mirën tuaj, por për sa kohë që jeni të gatshëm ta pranoni këtë ndonjëherë thjesht nuk do të jeni në gjendje të bëni më të mirën tuaj, atëherë do ta keni më të lehtë të zemëroheni me veten kur gjërat nuk shkojnë mirë.

7) Ju nuk e dini vlerën tuaj

Nëse nuk e dini vlerën dhe vlerën tuaj, atëherë do të jetë e vështirë për ju të jeni të zemëruar me veten.

Nëse nuk jeni mësuar të jeni të zemëruar me veten, atëherë ka të ngjarë që të keni një mendim shumë të ulët për veten tuaj.

Ju mund të mendoni se të rrahësh veten është e vetmja mënyrë që mund ta motivosh veten për të bërë më mirë në jetë ose për t'i bërë gjërat.

Si rezultat, nëse doni të ndaloni së qeni kaq i zemëruar me veten tuaj, një gjë që mund të ndihmojë është të dini vlerën dhe vlerën tuaj.

Nëse nuk e dini vlerën dhe vlerën tuaj, atëherë do të ndodhë të jetë e vështirë për ty të pranosh se ia vlen të jesh i zemëruar me të.

Mund të mendosh se nuk ia vlen të jesh i zemëruar për shkak të të gjitha gabimeve dhe dështimeve që ke bërë në të kaluarën.

Mjaft e drejtë, por nëse e dini vlerën dhe vlerën tuaj—dhe nëse e dini se sa gjëra si dashuria, lumturia, liria etj. vlejnë vërtet për ju—atëherë do ta keni më të lehtë ta pranoni këtë Zemërimi është një mënyrë për t'i treguar vetes se diçka është e rëndësishme për ju dhe diçkaka rëndësi.

Gjithashtu do të jetë më e lehtë për ju të pranoni se zemërimi është një mënyrë për t'i thënë vetes se diçka duhet të ndryshojë në jetën tuaj.

8) Nuk jeni mjaftueshëm këmbëngulës

E di ndjesinë. Ju mund të mendoni se të jesh këmbëngulës ka të bëjë me mbrojtjen e asaj në të cilën beson dhe t'u thuash njerëzve atë që dëshiron të bëjnë.

Kjo është e drejtë.

Megjithatë, nëse dëshiron të jesh i sigurt, atëherë ka edhe një gjë tjetër që duhet të bësh: duhet të ngrihesh për veten tënde.

Nëse nuk je i zoti për të mbrojtur veten, mund të jetë e vështirë të zemërohesh me veten, sepse kur zemërohu me veten, shpesh ndodh sepse ndihet sikur dikush tjetër po ju thotë se çfarë të bëni.

Megjithatë, nëse dikush tjetër ju thotë se çfarë të bëni dhe ju nuk jeni të mirë për të mbrojtur veten, atëherë e vetmja mënyrë për të shprehur zemërimin tuaj për këtë është duke u zemëruar me veten tuaj.

Për shembull: nëse një prind i thotë një fëmije të mos pijë shumë pije të gazuara sepse është e keqe për shëndetin e tij dhe fëmija nuk e bën ngrihen për veten e tyre dhe thonë: "Unë jam një i rritur dhe unë mund të marr vendimet e mia", atëherë fëmija mund të zemërohet me veten e tij që nuk qëndron për veten e tij dhe nuk ka dëgjuar prindin e tij.

Por kjo është një gjë e tillë. është vetëm një nga shembujt e shumtë.

9) Jeni të privuar nga përvoja kuptimplote

• Nuk po ecni aq mirë sa duhet të bëni
• Ju' nuk je aq i zgjuar sa të tjerëtnjerëz
• Nuk je në një lidhje
• Nuk ke mjaftueshëm para
• Nuk ke udhëtuar mjaftueshëm
• Ke vështirësi të bësh miq

A ju duket e njohur ndonjë nga këto?

Nëse po, shanset janë të mëdha që të jeni të zemëruar me veten sepse jeta juaj e përditshme nuk është mjaft e përmbushur për ju - ju mungojnë disa përvoja që ju duket kuptimplotë.

Ndiheni sikur nuk keni arritur shumë në jetë.

Nuk jeni askund afër vendit ku dëshironi të jeni në jetë.

Ju' nuk po jeton ashtu siç dëshiron të jetosh.

Dhe kjo të bën të zemërohesh me veten.

Po, është e vërtetë!

Megjithatë, duhet të kuptosh se të gjithë këta kufij vendosen nga ju vetë. Në jetën reale, nuk ka nevojë të jesh i zgjuar, ose të kesh një lidhje, ose të kesh para të mjaftueshme.

Nëse dëshiron të heqësh qafe zemërimin ndaj vetes, atëherë së pari duhet të mendosh se çfarë do të bëjë jeta juaj më kuptimplote për ju. Dhe pastaj dil dhe merre atë!

10) Ju mungon vetëpranimi

Nuk ka të bëjë vetëm me zemërimin. Ndonjëherë mund të jesh i zemëruar me veten për shkak të diçkaje që ka ndodhur në të kaluarën, por edhe pse ka kaluar shumë kohë që atëherë dhe situata nuk ka të bëjë më me të tashmen, prapëseprapë nuk mund ta lësh. 1>

Ju vazhdoni të mendoni për të dhe të fajësoni veten për atë që ka ndodhur në të kaluarën. Dhe kjo të bën të zemërohesh me veten, edhe pse asgjë nuk është faji yt.

A tingëllon si kjo