Tabl cynnwys
Ydych chi erioed wedi teimlo bod eich dicter yn cael y gorau ohonoch chi?
Os felly, peidiwch â phoeni oherwydd rydyn ni i gyd yn gwylltio gyda'n hunain o bryd i'w gilydd.
Efallai y byddwn ni teimlo fel nad ydym yn gwneud digon, neu y dylem fod wedi gwneud yn well, ond mae'n bwysig peidio ag aros ar y negyddol.
Y broblem gyda bod yn wallgof yn eich hun yw y gall achosi i chi ddod yn hunan iawn -critigol, a gall hyn arwain at beidio â gofalu amdanoch eich hun mewn ffyrdd sy'n dda i'ch iechyd meddwl.
Dyma 10 rheswm pam eich bod yn ôl pob tebyg yn wallgof yn eich hun, a rhai awgrymiadau ar sut i roi'r gorau iddi teimlo fel hyn.
1) Ni allwch dderbyn eich camgymeriadau
Mae'n stori gyfarwydd ac fel arfer mae'n mynd fel hyn: yn ddiweddar, rydych chi'n teimlo'n grac am eich camgymeriadau eich hun. Allwch chi ddim ymddangos fel pe baech chi'n teimlo'n rhwystredig â phopeth sy'n mynd o'i le yn eich bywyd.
Mae'r ffordd rydych chi'n teimlo amdanoch chi'ch hun wedi dechrau newid er gwaeth. Mae eich hunan-barch wedi plymio, ac ni allwch ysgwyd y teimlad hwn o anobaith.
Rydym i gyd wedi bod yno.
Pan fyddwn yn gwneud camgymeriadau neu'n gwneud llanast, gallwn deimlo'r ddau. yn flin ac yn rhwystredig gyda ni ein hunain.
Maen nhw'n dweud mai dim ond ofn mewn cuddwisg yw dicter—ac mae hyn yn wir. Pan fyddwn ni'n ddig yn ein hunain, mae hyn fel arfer oherwydd ein bod ni'n ofni canlyniadau ein camgymeriadau.
Rydym yn ofni'r hyn y gallai pobl eraill ei feddwl ohonom, neu rydym yn ofni methu â gwneud rhywbeth. bwysig ichi?
Er enghraifft: pan oeddech yn yr ysgol, efallai eich bod wedi cael eich bwlio gan rywun, a'ch bod yn beio'ch hun am beidio â sefyll drosoch eich hun. Neu efallai eich bod wedi cael eich gwrthod gan rywun, a'ch bod yn beio eich hun am beidio â bod yn ddigon da i gael eich hoffi.
Os felly, yna nid y sefyllfa ei hun sy'n eich gwneud chi'n grac, ond eich ymateb chi iddi. .
Nôl wedyn, fe wnaeth fy nharo i fel tunnell o frics.
Unwaith y dywedodd gwraig ifanc o'r enw Kate wrthyf ei bod hi'n arfer dyddio'r boi 'na oedd yn yr ysgol uwchradd pan oedd hi yn yr ysgol uwchradd'. t ei thrin yn iawn ac roedd yn twyllo arni. A phob tro y byddai'n gwneud rhywbeth drwg iddi, byddai'n mynd yn grac iawn yn ei hun oherwydd ei bod yn dal i feddwl pe bai hi wedi gallu gwneud rhywbeth yn wahanol yn unig, efallai y byddai pethau wedi bod yn wahanol.
Ond y gwir yw hynny ni fyddai dim y gallai hi fod wedi ei wneud wedi newid dim. Roedd y boi hwnnw'n jerk, ac ni fyddai wedi ei thrin yn iawn hyd yn oed pe bai'n fodel.
Mae'n bwysig deall na allwch chi newid y gorffennol. Ac os ydych chi'n dal i feio'ch hun am rywbeth a ddigwyddodd yn y gorffennol, yna bydd yn anodd i chi symud ymlaen â'ch bywyd.
Felly beth allwch chi ei wneud amdano?
Er mwyn i roi'r gorau i fod yn ddig wrthych chi'ch hun am rywbeth a ddigwyddodd yn y gorffennol, gwnewch yn siŵr yn gyntaf nad eich bai chi ydyw. Yn aml, rydyn ni'n beio ein hunain am bethau nad ydyn nhw ar fai.
Os byddwch chi'n darganfodmai eich bai chi oedd o mewn gwirionedd, yna mae angen i chi faddau i chi'ch hun. Fe wnaethoch chi gamgymeriad, ac mae'n normal. Mae pawb yn gwneud camgymeriadau.
Ac os byddwch yn darganfod nad eich bai chi ydyw, yna mae angen ichi roi'r gorau i feio eich hun. Nid oes gan y person neu'r sefyllfa honno ddim i'w wneud â'r presennol bellach, a bydd treulio amser yn meddwl am y gorffennol ond yn eich gwneud chi'n grac ac yn isel eich ysbryd.
Ac yna mae angen i chi symud ymlaen â'ch bywyd. Meddyliwch beth fyddai'n gwneud eich bywyd yn fwy ystyrlon i chi nawr, ac ewch allan i'w gael!
6 ffordd o atal dicter tuag atoch chi'ch hun
Os ydych chi'n wallgof yn eich hun, y peth cyntaf mae angen i chi ei wneud yw darganfod beth sy'n gyrru'ch dicter. Ond os ydych chi eisoes wedi nodi ffynhonnell y dicter, nawr mae'n bryd dechrau gweithio arno.
Ar adegau, efallai y byddwch chi'n teimlo mai chi sy'n achosi popeth drwg sy'n digwydd i chi a'r cyfan. byd yn troi o'ch cwmpas. Ond, mae yna ffordd i atal y math yma o hunan-dicter, a dyma rai ffyrdd o wneud hynny.
Gweld hefyd: 10 cam i amlygu perthynas iachFelly gadewch i ni edrych yn agosach ar 6 awgrym ar gyfer helpu eich hun i roi'r gorau i fod yn ddig wrth eich hun.<1
1) Ysgrifennwch beth rydych chi'n ei deimlo
Os ydych chi'n teimlo ymchwydd o ddicter, ysgrifennwch beth rydych chi'n ei deimlo. Pam wyt ti'n grac? Beth sy'n eich gwneud chi mor wallgof?
Barod?
Bydd yr ymarfer bach hwn yn eich helpu i gael gwell dealltwriaeth o'ch teimladau, ac o ganlyniad, y tro nesaf y byddwch chi'n teimlo ac amdanoch chi'ch hun , byddwchbyddwch yn barod i reoli eich emosiynau yn lle bod yn wallgof yn eich hun.
2) Peidiwch ag osgoi meddwl am eich dicter
Bydd osgoi meddwl am eich dicter ac emosiynau negyddol eraill ond yn gwneud pethau'n waeth. Os ydych chi'n ddig wrthych chi'ch hun, mae angen i chi dderbyn hynny a'i wynebu.
Peidiwch â cheisio dod o hyd i esgusodion pam eich bod yn wallgof yn eich hun. Peidiwch â cheisio rhesymoli eich teimladau trwy ddweud wrthych eich hun ei bod yn normal teimlo fel hyn neu fod pawb yn gwneud camgymeriadau.
Yn lle hynny, myfyriwch ar eich teimladau, boed yn dda neu'n ddrwg, a chofleidiwch nhw!<1
Credwch neu beidio, y ffordd fwyaf effeithiol o atal dicter tuag atoch chi'ch hun yw manteisio ar eich pŵer personol .
Rydych chi'n gweld, mae gennym ni i gyd swm anhygoel o bŵer a photensial ynom ni, ond nid yw'r rhan fwyaf ohonom byth yn manteisio arno. Yn hytrach na cheisio rhyddhau ein pŵer personol, rydym yn tueddu i amau ein hunain a'n credoau.
Dyna pam ei bod hi’n anodd osgoi meddwl am eich dicter.
Dyma rywbeth ddysgais i gan y siaman Rudá Iandê. Yn ei fideo rhad ac am ddim rhagorol, mae Rudá yn esbonio pam ei bod mor bwysig rhoi'r gorau i chwilio am atebion allanol i roi trefn ar eich bywyd.
Fe wnaeth ei bersbectif unigryw fy helpu i sylweddoli sut i oresgyn fy nghredoau cyfyngol, trin fy emosiynau negyddol, a rhyddhau fy ngrym personol.
Felly, os ydych chi wedi blino ar fod yn ddig amdanoch chi'ch hun a phobl eraill o'ch cwmpas, rwy'n siŵr y bydd ei ddysgeidiaeth yn eich helpucyflawni'r bywyd rydych chi am ei gael.
Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto .
3) Siaradwch â rhywun am sut rydych chi’n teimlo neu beth sy’n eich poeni
Pan fyddwch chi’n ddig drosoch eich hun, mae’n anodd siarad â chi’ch hun. Dyna pam mae angen ichi ddod o hyd i rywun y gallwch siarad ag ef. Yn wir, dyna hanfod therapi a chwnsela.
Faith: holl bwynt siarad â therapydd neu gwnselydd yw siarad am eich teimladau a gweithio drwyddynt.
Os ydych chi nad oes gennych unrhyw un i siarad ag ef, yna gallwch siarad â ffrind neu aelod o'r teulu. Dewiswch rywun a fydd yn gwrando arnoch heb eich barnu neu geisio rhesymoli eich dicter.
4) Dysgwch o'ch camgymeriadau yn lle curo eich hun drostynt
Y gwir syml yw bod pawb yn gwneud camgymeriadau . Yr allwedd yw dysgu oddi wrthynt a pheidio â'u hailadrodd.
Os ydych chi'n wallgof amdanoch chi'ch hun am wneud camgymeriad, ceisiwch ddarganfod beth oedd y camgymeriad a pham y gwnaethoch chi. Yna, gallwch ddefnyddio'r wybodaeth honno i'w atal rhag digwydd eto yn y dyfodol.
5) Chwiliwch am yr hyn sy'n dda amdanoch chi
Os ydych chi bob amser yn ddig drosoch eich hun, yna mae'n bryd i newid hynny.
Yn lle canolbwyntio ar yr hyn sy'n bod arnoch chi, chwiliwch am yr hyn sy'n dda amdanoch chi. Er enghraifft: os ydych chi'n fyfyriwr, yna canolbwyntiwch ar eich gallu i ddysgu ac astudio'n galed. Os ydych yn rhiant, yna canolbwyntiwch ar eich agwedd ofalgar a chariadus tuag at eichteulu.
Os na allwch feddwl am unrhyw beth sy'n dda amdanoch chi'ch hun, yna ceisiwch ddod o hyd i rywun a fydd yn dweud wrthych beth mae'n ei hoffi amdanoch chi. Y nod yma yw canolbwyntio mwy ar yr ochr bositif yn hytrach na'r ochr negyddol ohonoch chi'ch hun.
5) Mynegwch eich cynddaredd (ond dim ond ar ôl i chi dawelu)
Dewch i ni wynebu'r peth. Os ydych chi'n wallgof amdanoch chi'ch hun, yna mae'n bwysig eich bod chi'n mynegi'ch dicter i'w gael allan o'ch system. Ond, nid dyma'r amser i chwerthin arnoch chi'ch hun a beio'ch hun am bopeth sydd wedi mynd o'i le yn eich bywyd.
Yn lle hynny, ceisiwch ysgrifennu llythyr atoch chi'ch hun neu siarad â rhywun am sut rydych chi'n teimlo. Yr allwedd yma yw mynegi eich dicter mewn ffordd adeiladol yn lle dim ond fentro a sgrechian arnoch chi'ch hun.
Credwch neu beidio, os gwnewch hyn yn iawn, byddwch chi'n gallu cael gwared ar eich dicter tuag atoch chi'ch hun heb deimlo'n euog yn nes ymlaen.
Meddyliau Terfynol – mae'n naturiol bod yn ddig
Felly beth mae hyn i gyd yn ei olygu?
Waeth pa mor flin ydych chi ar eich pen eich hun, ni waeth faint rydych chi'n beio'ch hun am eich camgymeriadau, rhaid i chi gofio ei bod hi'n iawn bod yn ddig weithiau. Pam?
Oherwydd eich bod yn ddynol. Ac mae gennych chi'r hawl i fod yn ddig wrth unrhyw un, gan gynnwys chi eich hun.
Fodd bynnag, dylech chi gofio mynegi eich dicter mewn ffordd iach a pheidio â gadael iddo eich rheoli chi.
Felly rhowch wybod ewch, dilynwch yr awgrymiadau uchod, ac ni fyddwch yn unigteimlo'n llai blin ar eich pen eich hun ond yn fwy hyderus a hapus hefyd.
ni.Y broblem gyda hyn yw y gall trigo ar eich camgymeriadau a bod yn ddig gyda chi eich hun wneud i chi deimlo fel methiant a gall eich atal rhag cymryd unrhyw gamau o gwbl.
Fodd bynnag, mae bod ni fydd dig gyda chi'ch hun yn eich helpu i newid eich ymddygiad na symud ymlaen. Yn wir, efallai ei fod yn eich atal rhag cyflawni'ch potensial llawn! Ac mae gwireddu eich potensial llawn yn hanfodol ar gyfer eich hunan-barch sydd yn y pen draw yn arwain at les goddrychol.
Felly y tro nesaf y byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n teimlo'n hunan gas neu'n ddig oherwydd yr hyn a ddigwyddodd heddiw, dyma rai awgrymiadau defnyddiol i roi'r brêcs ar y teimladau negyddol hynny cyn iddyn nhw gymryd drosodd…
2) Rydych chi'n cymharu eich hun ag eraill
Ydych chi erioed wedi teimlo bod pawb arall yn gwneud yn well na chi?
Dyma un o’r ffyrdd mwyaf cyffredin y mae pobl yn mynd yn wallgof am eu hunain—maent yn cymharu eu hunain ag eraill.
Gallwn gymharu ein bywydau ni â bywydau pobl eraill, neu efallai y byddwn yn cymharu ein cyflawniadau a’n galluoedd â rhai o pobl eraill.
Mewn seicoleg, gelwir y duedd hon yn “gymhariaeth tuag i fyny” ac mae'n un o'r rhagfarnau mwyaf niweidiol i'n hunan-barch. Pam?
Oherwydd pan rydyn ni'n cymharu ein hunain ag eraill, rydyn ni'n paratoi ein hunain i gael ein siomi oherwydd bydd wastad rhywun sy'n well am wneud rhywbeth na chi—a bydd wastad rhywun sydd â bywyd mwy cyffrous na chigwneud.
Mae'n bwysig cofio bod gan bawb eu brwydrau a'u llwyddiannau eu hunain ac nad oes neb yn berffaith.
Cofiwch hyd yn oed os nad ydych chi cystal ar rywbeth â rhywun arall , nid oes angen cymharu'ch bywyd chi â bywyd rhywun arall.
Felly, ceisiwch beidio â gwylltio â'ch hun am wneud hynny - yn lle hynny, atgoffwch eich hun bod pawb yn wahanol ac mae'n iawn os nad yw eich bywyd yn troi allan yn union fel rhai pawb arall.
3) Mae gennych ddisgwyliadau afrealistig ohonoch eich hun
Mae'n dechrau gyda theimlad o fod wedi blino. Rydych chi'n rhwystredig. Rydych chi'n meddwl y gallech chi fod yn gwneud cymaint yn well mewn bywyd pe bai ond…
Petaech chi'n gallach, yn harddach, yn fwy poblogaidd, yn gyfoethocach, yn iachach, yn hapusach.
Pe bai dim ond popeth yn eich byd yn bod. mewn aliniad.
Ydych chi erioed wedi gwneud rhywbeth ac yna'n teimlo nad oedd yn ddigon da?
Os felly, mae'n bosibl eich bod yn paratoi'ch hun ar gyfer methiant drwy fod â disgwyliadau afrealistig ohonoch chi'ch hun. 1>
Yn aml, rydych chi eisiau gwneud newid er gwell ond ddim yn gwybod sut i roi'r gorau i fod yn ddig gyda chi'ch hun.
Er enghraifft: os ydych chi'n fyfyriwr ac rydych chi'n disgwyl mynd yn syth Mae A ym mhob un o'ch dosbarthiadau, ond peidiwch â chael y graddau rydych chi eu heisiau, efallai y byddwch chi'n teimlo'n grac yn eich hun.
Mae gennym ni i gyd y broblem hon. Mae hyn oherwydd ein bod ni'n rhy galed ar ein hunain ac mae gennym ni ddisgwyliadau afrealistig ynghylch sut ddylai bywyd edrych. A chredwch neu beidio, mae angen i chi roi'r gorau i fodcaled arnoch chi'ch hun.
Pan rydyn ni'n ddig yn ein hunain, mae'n golygu bod gennym ni ddisgwyliadau uchel ohonom ein hunain a'r dicter yw ein ffordd ni o wthio'n ôl yn erbyn peidio â bodloni'r disgwyliadau hyn. Wedi'r cyfan, os nad oes gennym ni ddisgwyliadau uchel i ni'n hunain, yna beth ydyn ni'n ei wneud mewn gwirionedd? Bod yn gymedrol?
A dweud y gwir, does dim byd da am fod â disgwyliadau rhy uchel ohonoch chi'ch hun. Pam?
Oherwydd gallai arwain at berffeithrwydd. A hyd yn oed os gall perffeithrwydd fod yn wych ar gyfer eich hunanddatblygiad, mae'n niweidio eich hunan-barch ac yn effeithio'n wael ar eich iechyd meddwl.
Felly, os ydych chi'n ddig gyda chi'ch hun, peidiwch â chymharu'ch hun ag eraill a pheidiwch â disgwyl i fod yn berffaith.
Yn lle disgwyl bod yn berffaith, derbyniwch eich bod yn ddynol ac y byddwch yn gwneud camgymeriadau—ac yna maddau i chi'ch hun pan fyddwch chi'n gwneud hynny.
4) Rydych chi'n cymryd ymlaen gormod o gyfrifoldeb am weithredoedd pobl eraill
Weithiau, rydyn ni'n gwylltio gyda'n hunain oherwydd ein bod ni'n meddwl ein bod ni'n gyfrifol am weithredoedd pobl eraill.
Yn ddwfn i lawr, Rydych chi'n gwybod ei fod yn wir.
Er enghraifft, os yw'ch ffrind gorau yn wallgof amdanoch chi am rywbeth a ddigwyddodd rhwng y ddau ohonoch neu os yw'ch priod yn wallgof amdanoch chi am rywbeth a ddigwyddodd yn eich perthynas, gall fod mae'n hawdd gwylltio'ch hun oherwydd eich bod chi'n teimlo mai eich bai chi ydyw.
Os ydych chi'n teimlo mai chi sy'n gyfrifol am weithredoedd pobl eraill, byddwch chi'n teimlo'n ddigeich hun.
Fodd bynnag, y gwir yw nad ydych chi’n gyfrifol am weithredoedd pobl eraill. Eu cyfrifoldeb nhw yw bod yn atebol am eu teimladau a’u hymddygiad eu hunain. Ni allwch reoli beth maen nhw'n ei wneud na sut maen nhw'n ymateb, felly peidiwch â chymryd baich eu teimladau a'u hymddygiad.
5) Chi yw eich beirniad gwaethaf eich hun
Cyfaddefwch. Mae’n debygol eich bod chi’n dueddol o fod yn galed iawn arnoch chi’ch hun. Mae fel bod gennych chi lais yn eich pen sy'n eich beirniadu'n gyson.
Byddwch yn onest, rydyn ni i gyd yn ei wneud.
Efallai mai chi yw eich beirniad gwaethaf eich hun, neu efallai eich bod yn credu bod eraill yn gan eich barnu yn llymach nag ydynt mewn gwirionedd.
Os yw'r naill neu'r llall o'r rhain yn wir, ceisiwch gofio nad yw pobl, yn gyffredinol, mor llym ag y credwch eu bod.
Mae pawb yn gwneud gamgymeriadau, a bydd pobl sy'n malio amdanoch chi'n deall os aiff rhywbeth o'i le.
Rydym ni i gyd yn mynd yn grac gyda'n hunain oherwydd ein bod ni'n gwrando ar lais y tu mewn i'n pennau sy'n dweud wrthym nad ydyn ni'n ddigon da—llais sy'n gallu byddwch yn feirniadol iawn a hyd yn oed yn feirniadol.
Mae llais y tu mewn i'ch pen yn cael ei alw'n “Feirniadaeth Fewnol,” ac yn aml mae'n dod oddi wrth eich rhieni, athrawon, neu bobl awdurdod eraill yn eich bywyd a oedd yn gas i chi pan fyddwch chi
Ffaith: gall y beirniad mewnol wneud i ni deimlo nad ydym yn ddigon da, yn ddigon craff, yn ddigon pert, ac ati. Gall ein beirniad mewnol fod yn gymedrol ac yn feirniadol iawn tuag atom. Mae fely beirniad mewnol yw'r diafol ar ein hysgwyddau, yn ein beirniadu a'n barnu yn gyson—ac mae'n ei gwneud hi'n anodd i ni gael hunandosturi a hunan-gariad. llawer o'r amser neu os oes gennych lais yn eich pen sy'n beirniadu neu'n eich barnu lawer o'r amser, gallai fod oherwydd eich beirniad mewnol.
6) Nid ydych wedi arfer â methu â gwneud pethau (ac mae'n sugno)
Gadewch i mi ddyfalu, rydych chi'n berffeithydd! Ac os yw'n wir, mae'n debygol nad ydych chi wedi arfer â methu â gwneud pethau neu wneud camgymeriadau.
Gall fod yn anodd bod yn ddig gyda chi'ch hun pan fyddwch chi'n gwneud camgymeriad neu'n methu â gwneud rhywbeth oherwydd mae'n golygu eich bod chi methu ac mae hynny yn ei dro yn gwneud i chi deimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun. Yn wir, pan fydd perffeithwyr yn methu, maen nhw'n aml yn curo eu hunain am fethiant ac yn mynd yn ddig gyda nhw eu hunain.
Oherwydd hyn, efallai y byddwch chi'n meddwl mai'r ffordd i osgoi bod yn ddig gyda chi'ch hun yw osgoi methiant trwy geisio bod perffaith drwy'r amser. Fodd bynnag, osgoi methiant yw un o'r rhesymau mwyaf y mae pobl yn mynd mor grac â'u hunain.
Yn lle hynny, os ydych chi am roi'r gorau i fod yn ddig gyda chi'ch hun am wneud camgymeriadau neu fethu â gwneud pethau, yna mae'n rhaid i chi fod yn fodlon methu. a gwneud camgymeriadau. Ar gyfer hyn, mae'n rhaid i chi ddelio â bod yn fethiant.
Pan fyddwch chi'n fodlon methu a gwneud camgymeriadau, mae'n ei gwneud hi'n haws bod yn ddig gyda chi'ch hun pan fyddwch chi'n methu neu'n gwneud camgymeriadoherwydd eich bod yn gwybod bod methu yn rhan o fywyd - ac nid yw'n ddiwedd y byd.
Newyddion da: gallwch chi geisio gwneud eich gorau glas o hyd, ond cyn belled â'ch bod chi'n fodlon derbyn hynny weithiau dydych chi ddim yn mynd i allu gwneud eich gorau, yna mae'n ei gwneud hi'n haws i chi fod yn ddig gyda chi'ch hun pan nad yw pethau'n mynd yn dda.
7) Dydych chi ddim yn gwybod eich gwerth eich hun
Os nad ydych chi'n gwybod eich gwerth a'ch gwerth eich hun, yna mae'n mynd i fod yn anodd i chi fod yn ddig gyda chi'ch hun.
Gweld hefyd: Sut i wneud narcissist yn ddiflasOs nad ydych chi wedi arfer bod yn ddig gyda chi'ch hun, yna mae'n debygol bod gennych chi farn isel iawn ohonoch chi'ch hun.
Efallai eich bod chi'n meddwl mai curo'ch hun yw'r unig ffordd y gallwch chi ysgogi eich hun i wneud yn well mewn bywyd neu wneud pethau.
O ganlyniad, os ydych chi am roi'r gorau i fod mor ddig gyda chi'ch hun, un peth all helpu yw gwybod eich gwerth eich hun.
Os nad ydych chi'n gwybod eich gwerth a'ch gwerth eich hun, yna mae'n mynd i fod yn anodd i chi dderbyn eich bod yn werth bod yn grac.
Efallai eich bod yn meddwl nad ydych yn werth bod yn grac oherwydd yr holl gamgymeriadau a methiannau rydych chi wedi'u gwneud yn y gorffennol.
Digon teg, ond os ydych chi'n gwybod eich gwerth a'ch gwerth eich hun - ac os ydych chi'n gwybod faint mae pethau fel cariad, hapusrwydd, rhyddid, ac ati yn wirioneddol werth i chi - yna bydd yn haws i chi dderbyn hynny Mae dicter yn ffordd o ddangos i chi'ch hun bod rhywbeth yn bwysig i chi a rhywbethmaterion.
Bydd hefyd yn haws i chi dderbyn bod dicter yn ffordd o ddweud wrthych eich hun bod angen i rywbeth newid yn eich bywyd.
8) Nid ydych yn ddigon pendant<3
Rwy'n gwybod y teimlad. Efallai y byddwch chi'n meddwl bod bod yn bendant yn ymwneud â sefyll dros yr hyn rydych chi'n ei gredu a dweud wrth bobl beth rydych chi am iddyn nhw ei wneud.
Mae hynny'n iawn.
Fodd bynnag, os ydych chi am fod yn bendant, yna mae un peth arall sydd angen i chi ei wneud: mae angen i chi sefyll i fyny drosoch eich hun.
Os nad ydych chi'n dda am sefyll i fyny drosoch eich hun, gall fod yn anodd gwylltio gyda chi'ch hun, oherwydd pan fyddwch chi mynd yn grac gyda chi'ch hun, mae'n aml oherwydd ei fod yn teimlo fel bod rhywun arall yn dweud wrthych beth i'w wneud.
Serch hynny, os bydd rhywun arall yn dweud wrthych beth i'w wneud ac nad ydych chi'n dda am sefyll i fyny drosoch eich hun, yna mae'r yr unig ffordd y gallwch chi fynegi eich dicter am hynny yw trwy fynd yn grac eich hun.
Er enghraifft: os yw rhiant yn dweud wrth blentyn am beidio ag yfed gormod o soda oherwydd ei fod yn ddrwg i'w iechyd ac nid yw'r plentyn sefyll i fyny drostynt eu hunain a dweud, “Rwy'n oedolyn a gallaf wneud fy mhenderfyniadau fy hun,” yna efallai y bydd y plentyn yn mynd yn grac â'i hun am beidio â sefyll dros ei hun a gwrando ar ei riant.
Ond hyn yn un o lawer o enghreifftiau.
9) Rydych chi wedi'ch amddifadu o brofiadau ystyrlon
- Dydych chi ddim yn gwneud cystal ag y dylech chi
- Chi' ddim mor smart ag eraillpobl
- Dydych chi ddim mewn perthynas
- Does gennych chi ddim digon o arian
- Dydych chi ddim wedi teithio digon
- Rydych chi'n cael trafferth gwneud ffrindiau
Ydy unrhyw un o’r rhain yn swnio’n gyfarwydd?
Os felly, mae’n bur debyg eich bod chi’n ddig drosoch chi’ch hun oherwydd nad yw eich bywyd bob dydd yn rhoi digon o foddhad i chi – nid oes gennych chi rai profiadau sy'n ystyrlon i chi.
Rydych chi'n teimlo nad ydych chi wedi cyflawni llawer mewn bywyd.
Dydych chi ddim yn agos at ble rydych chi eisiau bod mewn bywyd.
Chi' dych chi ddim yn byw y ffordd rydych chi eisiau byw.
Ac mae hynny'n eich gwneud chi'n grac eich hun.
Ie, mae'n wir!
Fodd bynnag, fe ddylech chi ddeall bod yr holl ffiniau hyn yn cael eu gosod gennych chi'ch hun. Mewn bywyd go iawn, nid oes angen bod yn graff, na chael perthynas, na chael digon o arian.
Os ydych chi am gael gwared ar eich dicter eich hun, yna dylech chi feddwl yn gyntaf beth fyddai'n ei wneud. eich bywyd yn fwy ystyrlon i chi. Ac yna ewch allan i'w gael!
10) Nid ydych yn hunan-dderbyniol
Nid yw'n ymwneud â dicter yn unig. Weithiau gallwch chi fod yn grac eich hun oherwydd rhywbeth a ddigwyddodd yn y gorffennol, ond er bod llawer o amser wedi mynd heibio ers hynny ac nad oes gan y sefyllfa unrhyw beth i'w wneud â'r presennol bellach, ni allwch ollwng gafael arno.
Rydych chi'n dal i feddwl am y peth ac yn beio'ch hun am yr hyn a ddigwyddodd yn y gorffennol. Ac mae hynny'n eich gwneud chi'n ddig wrthoch chi'ch hun, er nad oes dim byd arnoch chi.
A yw hyn yn swnio fel
