ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എന്തായിത്തീർന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നു, അല്ലേ? ശരി, നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നിയതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ഇവിടെ ദയനീയമല്ല എന്നതിനാൽ, ഞാൻ വേട്ടയാടാൻ പോകുകയാണ്.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷയുടെ ഒരു അടയാളവുമില്ലാതെ ഒരു പാറയ്ക്കും കഠിനമായ സ്ഥലത്തിനും ഇടയിൽ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നുന്നു. എനിക്കറിയാം, കാരണം ഞാനും അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, പരിഹാരം യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ ലളിതമാണെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് തെളിയിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ലളിതമെന്നത് എളുപ്പമുള്ളതായിരിക്കണമെന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.
1) എഴുന്നേൽക്കുക (ഇപ്പോൾ തന്നെ!) & നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു ട്രീറ്റ് നൽകുക
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രധാന വശങ്ങൾ മാറ്റേണ്ട "യഥാർത്ഥ കാര്യങ്ങളിൽ" എത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, ആദ്യം നിങ്ങളെ ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കാം. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വായിക്കുന്ന അനേകം സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളിൽ ഒന്നായി ഇത് മാറാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ എന്നെ വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യാം.
തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അതിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നു. അമിതമായി ചിന്തിക്കരുത്! ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ നിസ്സാരമായത് പോലും ഞങ്ങൾ തിരയുകയാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, എനിക്ക് ഇത്തരത്തിൽ ഒരു വലിയ കപ്പ് ഐസ്ഡ് മോച്ച മക്കിയാറ്റോ അധിക കാരമലും ചമ്മട്ടി ക്രീമും ആയിരിക്കും. എനിക്ക് എത്ര താഴ്‌ന്ന തോന്നലുണ്ടായാലും, ഈ ദിവ്യമായ പദാർത്ഥം ഞാൻ കുടിക്കുമ്പോൾ, എന്റെ മാനസികാവസ്ഥ തൽക്ഷണം മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് എനിക്കറിയാം.
ഞാൻ നിങ്ങളോട് ഇത് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, കാരണം ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ നിങ്ങളുടെ മുൻകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകിയ ഒരു കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കുമ്പോൾ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു.
അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഐസ്ഡ് മോച്ചയുടെ പതിപ്പിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകനിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ഉയർത്താൻ ഇപ്പോൾ തന്നെ അത് നേടൂ! ഒന്നും ശരിയല്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, ദിവസത്തെ അൽപ്പം പ്രകാശമാനമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമം കൂടിയാണിത്.
2) നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക
നിങ്ങളെ "നാശം, എന്റെ ജീവിതം എന്തായിത്തീർന്നുവെന്ന് ഞാൻ വെറുക്കുന്നു!" സ്വയം ചോദിക്കുക - എല്ലാം നിരാശാജനകമാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്ന നിഷേധാത്മകമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതെന്താണ്?
നിങ്ങൾ ഒരു അവസാന ജോലിയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയിട്ടുണ്ടോ? വിഷലിപ്തമായ ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വഴിതിരിച്ചുവിടാനുള്ള ആദ്യത്തേതും ഒരേയൊരു ചുവടുവെപ്പും ഈ വേദനാ പോയിന്റുകൾ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്. ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുക, ദൂരെ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന വശങ്ങൾ പിടിച്ചെടുക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം പലപ്പോഴും ഓർക്കുക. ധാരണയുടെ കാര്യം. നിരവധി സമ്മർദ്ദങ്ങളോടുള്ള നമ്മുടെ പ്രതികരണ രീതികൾ കുട്ടിക്കാലത്തുതന്നെ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില സംഭവങ്ങളെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് ആഴത്തിലുള്ള ഉപബോധ തലത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണ്.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ആഴത്തിൽ കുഴിച്ചിടുക. സന്തോഷവും വിജയവും സംബന്ധിച്ച മറ്റൊരാളുടെ ആശയം അനുസരിച്ചാണ് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ, നമ്മുടെ ജീവിതം അത് ആവശ്യമില്ലെന്ന് പലപ്പോഴും നമുക്ക് തോന്നുന്നു. ഈ "മറ്റൊരാൾ" നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാവോ ജീവിതപങ്കാളിയോ പൊതുസമൂഹമോ ആകാം.
ഏതായാലും മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം വേർപെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.പ്രതീക്ഷകളും സ്വയം ശ്രദ്ധയും; നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുക, സംതൃപ്തമായ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആശയം നിർവ്വചിക്കുക.
3) ദിനചര്യയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക
ഇപ്പോൾ പോലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എന്തായിത്തീർന്നുവെന്ന് വെറുക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരുതരം ദിനചര്യയിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. ഒരേ കിടക്കയിൽ എഴുന്നേൽക്കുക, ഒരേ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഒരേ വിരസമായ ജോലിക്ക് പോകുക, സഹപ്രവർത്തകരുമായി ഒരേ ചെറിയ സംസാരം വീണ്ടും വീണ്ടും... നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ കാര്യം മനസ്സിലായി.
ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നില്ല പ്രവചനാതീതമായി മാറാനും ദിവസേന സ്വതസിദ്ധമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാനും. മനുഷ്യർ ശീലമുള്ള സൃഷ്ടികളാണ്, അതിനാൽ നമുക്ക് ജീവിക്കാൻ ഒരുതരം ദിനചര്യ ഉണ്ടായിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നില്ല എന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ദിനചര്യയെ പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒന്നാക്കി മാറ്റാനുള്ള സമയമാണിത്.
വീണ്ടും, ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. അതിനാൽ ചെറുതായി തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മോശം ശീലങ്ങളെ ആദ്യ ദിവസം തന്നെ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
ടാക്സിക്ക് പകരം ഒരു ബസിൽ ജോലിക്ക് പോകുക; ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 5 മിനിറ്റ് നടക്കുക; നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി വായിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ പുസ്തകത്തിലെ ഒരു അധ്യായം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പേജ് വായിക്കുക; രാവിലെ ആദ്യം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക...
ഇതും കാണുക: നിങ്ങളെ വിവാഹമോചനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന 10 വഴികൾപുതിയ കാര്യങ്ങൾ പതുക്കെ സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുക, കുഞ്ഞ് ചുവടുകൾ വെയ്ക്കുമ്പോഴും സ്വയം അഭിമാനിക്കാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ ശരിയായ പാതയിലാണ്, അതിനാൽ അതിനെ വിലമതിക്കുകയും മുന്നോട്ട് പോകാൻ സ്വയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക!
4) നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് മാനസികമായി തകർന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ, അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെശാരീരിക സ്വയം. “എന്റെ ജീവിതം എന്തായിത്തീർന്നുവെന്ന് ഞാൻ വെറുക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ കുളിക്കുകയോ ഉറങ്ങുകയോ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ആരാണ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്?”
നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമത്തിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ , നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ ആവശ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ഹെഡ്‌സ്‌പേസ് നേടാനുള്ള ഊർജം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകില്ല.
ഓർക്കുക, ഈ നിമിഷത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ ഇതിനകം തന്നെ ഇളകിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഉറക്കക്കുറവും നിഷ്‌ക്രിയവുമായിരിക്കുമ്പോൾ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത് അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.
ഇതും കാണുക: എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതിന്റെ 10 കാരണങ്ങൾവീണ്ടും, പതുക്കെ ആരംഭിക്കുക - കർശനമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയോ വ്യായാമ ദിനചര്യയോ ഉടനടി കൊണ്ടുവരേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് 30 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഉറങ്ങുക, ലഘുഭക്ഷണമായി ചോക്ലേറ്റ് ബാറിന് പകരം ആപ്പിൾ കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ബസ്സിൽ പോകുന്നതിന് പകരം ഓഫീസിലേക്ക് നടക്കുക.
ഇത് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മാസങ്ങളെടുക്കും. ആന്തരിക സമാധാനം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം, ശാരീരികമായ കാര്യങ്ങളിൽ കാര്യങ്ങൾ വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമം 100% നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്, അതിനാൽ അത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വീണ്ടും നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുന്നതിനാൽ, നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള വികാരം മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് ഇതുപോലെയാണ് നടക്കുന്നത് - നിങ്ങൾ അത് സംഭവിച്ചതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ അസ്തിത്വത്തിന് മേലുള്ള ശക്തിയുടെ ബോധം നിങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കും, ഇത് കൂടുതൽ വലുതാക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വഴിതിരിച്ചുവിടാനുള്ള പ്രതിബദ്ധതകൾ.
5) അതിരുകൾ വെക്കുക
എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന ആളുകളോട് "ഇല്ല" എന്ന് പറയുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി. വാസ്തവത്തിൽ, നിർദ്ദേശം നിരസിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇത് പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ആളുകളെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ വേണ്ട അവസാന കാര്യം എന്ന് എന്നെക്കാൾ നന്നായി നിങ്ങൾക്കറിയാം.
ക്ഷണക്കത്തിനോട് "ഇല്ല" എന്ന് പറയുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ് എന്ന വസ്തുതയോട് സമാധാനം പറയുക. അതിനായി പോകാൻ തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ നിരസിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ അനാദരിക്കുകയോ അസ്വസ്ഥരാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം; ഇത് നിങ്ങളുടെ സമയത്തെയും ഊർജത്തെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക മാത്രമാണ്.
യഥാർത്ഥത്തിൽ, മറ്റേയാൾ പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുകൊണ്ട് ഒരു കാര്യത്തിന് "അതെ" എന്ന് പറയുന്നത് ഒരു പ്രധാന ചുവന്ന പതാകയാണ്. അത്തരം ഒരു ചെറിയ തിരസ്കരണം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആർക്കെങ്കിലും കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ അത് വിഷ സ്വഭാവത്തിന്റെ അടയാളമാണ്; നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ വിഷമം തോന്നുന്നു എന്ന് അവർ ഉറപ്പുനൽകുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ വിഷലിപ്തമാണ്.
ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഊർജമാണ് നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിലെ ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ ഉപകരണം എന്ന് ഓർക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ മനസ്സിലാക്കാനും ബഹുമാനിക്കാനും ശരിയായ വ്യക്തിക്ക് ഒരിക്കലും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകില്ല.
നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ആളുകളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം നിക്ഷേപിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ പരിധിക്കപ്പുറമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളോട് "ഇല്ല" എന്ന് പറയുകയും ചെയ്യുക.
6) നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക
“ഞാൻ” എന്ന പോയിന്റിൽ നിന്ന് ഒരുപാട് ദൂരമുണ്ട്എന്റെ ജീവിതം എന്തായിത്തീർന്നുവെന്നതിനെ വെറുക്കുക, "ഞാൻ എന്റെ ജീവിതത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നു". അതിനിടയിൽ, തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും തീരുമാനങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സ്വയം പര്യവേക്ഷണ പ്രക്രിയയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പുതിയ അനുഭവങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും പരിചയപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഈ പുതിയ അനുഭവങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക.
പറയുക, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ യോഗ ഇന്നത്തെ ക്ലാസ്.
ദിവസാവസാനം, ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് തിരികെ പോയി അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് ചിന്തിക്കുക – ക്ലാസ് സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായിരുന്നോ? നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ തന്നെ ഒരു പോസിൻറെ ആ തലവേദന പൂർത്തിയാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശക്തനാക്കിയോ? ഈ പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സമ്മർദത്തിൽ നിന്ന് ഒരു നിമിഷം ഒഴിവാക്കിയോ?
നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ കാര്യം മനസ്സിലായി എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളും വികാരങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്വയം ബോധവാന്മാരാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളും അല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സൂക്ഷിക്കേണ്ടതെന്നും എന്താണ് ഒരു ക്രമീകരണം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ധാരണ ലഭിക്കും.
7) തിരിച്ചടികളെ ഭയപ്പെടരുത്
തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ പുതിയ ശീലങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും അവ സ്ഥിരമായി പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കുക, ഈ പ്രക്രിയയിൽ സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്.
ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. പരിചിതവും എന്നാൽ സ്വയം വിനാശകരവുമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങിയാൽ സ്വയം അടിക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ജീവിതം (നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നുവെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നത്) ഒരുശീലങ്ങളുടെ സംയോജനവും ശീലങ്ങളും തകർക്കാൻ എളുപ്പമല്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ഒരു ശീലം തകർക്കാൻ 18 മുതൽ 250 ദിവസം വരെയും പുതിയ ഒരെണ്ണം രൂപപ്പെടുത്താൻ 66 ദിവസങ്ങളും എടുക്കാം.
അതിനാൽ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് പൂജ്യത്തിൽ നിന്ന് ഹീറോയിലേക്ക് മാറുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത് - ഇത് കേവലം മനുഷ്യത്വരഹിതമാണ്.
ഇവിടെ അസുഖകരവും എന്നാൽ അനിവാര്യവുമായ ഒരു സത്യമുണ്ട് - നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വഴിയിൽ തെറ്റുകൾ വരുത്തും. നിങ്ങൾ ആരായാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ദൃഢനിശ്ചയം ചെയ്‌താലും പ്രശ്‌നമില്ല.
എന്നാൽ തെറ്റുകൾ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയട്ടെ. മാത്രവുമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ആത്മാഭിമാനം ശരിക്കും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ അവരെ തീവ്രമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
അതിനാൽ ധൈര്യമായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ അവരുടെ വൃത്തികെട്ട മുഖങ്ങളിലേക്ക് നേരിട്ട് നോക്കുക, അവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക.
തെറ്റെടുക്കുക.
ഉപസംഹരിക്കാൻ, “എന്റെ ജീവിതം എന്തായിത്തീർന്നുവോ അത് ഞാൻ വെറുക്കുന്നു” എന്ന വാചകം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുമ്പോൾ, സാഹചര്യം മാറ്റാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കൈയിലുണ്ട്.
ഇത് വളരെ ലളിതമാണ് ( എന്നാൽ എളുപ്പമല്ല, ഓർക്കുന്നുണ്ടോ?).
ചെറുതായി ആരംഭിക്കുക, ഓരോ ദിവസവും അതിലേക്ക് ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ പോലും ശ്രദ്ധിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം രൂപാന്തരപ്പെടും.
