مەزمۇن جەدۋىلى
ئۇنداقتا سىز ھاياتىڭىزنىڭ قانداق بولۇپ كەتكەنلىكىنى ئۆچ كۆرىسىز ، ھە؟ ياخشى ، سىزنىڭ شۇنداق ھېس قىلغانلىقىڭىزدىن قاتتىق كەچۈرۈڭ. ئەمما سىزنىڭ بۇ يەرگە ئىچ ئاغرىتمىغانلىقىڭىزنى نەزەردە تۇتقاندا ، مەن پەقەت قوغلاپ كېتەي. بىلىمەن ، چۈنكى مەنمۇ ئۇ يەرگە كەلدىم.
بۇ ماقالىدە سىزگە ھەل قىلىش چارىسىنىڭ ئەمەلىيەتتە ناھايىتى ئاددىي ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلاپ بېرەي. قانداقلا بولمىسۇن ، ئاددىي بولۇشنىڭ ئاسان دېگەنلىك ئەمەسلىكىدىن ئېھتىيات قىلىڭ.
قاراڭ: ئاياللار ئۈچۈن ئوڭ كۆز تارتىشىش: 15 چوڭ مەنىۋى مەنى1) ئورنىڭىزدىن تۇرۇڭ (ھازىر!) & Amp; ئۆزىڭىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىڭ
ھاياتىڭىزدىكى ئاساسلىق تەرەپلەرنى ئۆزگەرتىشنى تەلەپ قىلىدىغان «ھەقىقىي نەرسە» گە كېلىشتىن بۇرۇن ، سىزنى ئالدى بىلەن توغرا كەيپىياتقا قويايلى. مەن بۇ كۈنلەردە ئوقۇۋاتقان نۇرغۇن ئۆز-ئۆزىگە ياردەم بېرىدىغان ماقالىلەرنىڭ بىرى بولۇشىنى خالىمايمەن ، شۇڭا ماڭا پەقەت ماڭا ئىشىنىشىڭىز مۇمكىن.
سىزنىڭ ئىسپاتلانغان بىر نەرسىنى ئويلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. ھەر قېتىم ئۇنىڭغا قاتناشقاندا سىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇنى ئاغدۇرۇپ تاشلىماڭ! بىز بىر كىچىك ، ھەتتا ئەھمىيەتسىز بىر نەرسە ئىزدەۋاتىمىز.
مەسىلەن ، مەن ئۈچۈن بۇنداق ئىش قوشۇمچە كارامېل ۋە قامچا قايماق بىلەن مۇزلانغان موچا ماكچىئاتونىڭ چوڭ لوڭقىسى بولىدۇ. ھەرقانچە تۆۋەن ھېس قىلساممۇ ، بۇ ئىلاھىي ماددىدىن بىر يۇتۇم ئىچسەم ، كەيپىياتىمنىڭ دەرھال ياخشىلىنىدىغانلىقىنى بىلىمەن.
مەن سىزدىن بۇنداق قىلىشىڭىزنى سورايمەن ، چۈنكى ئىلمىي ئىسپاتلار سىزنىڭ ئۆتمۈشتە سىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كەلگەن ئىشلارغا قاتناشسىڭىز كەيپىيات ياخشىلىنىدۇ.
شۇڭا مۇزلانغان موچا نۇسخىسىنى ئويلاڭئۇنى تۇتۇپ روھىڭىزنى ئۇرغۇتىڭ. بۇمۇ سىزگە ئەسكەرتىدىغان بىر ياخشى مەشىق ، ھېچقانداق ئىش ئوڭۇشلۇق بولمىغاندا ، يەنىلا بىر كۈننى سەل يورۇق قىلىدىغان كىچىك ئىشلار بار.
2) سىزنى شۇنداق ھېس قىلدۇرىدىغان ئىشلارنى ئېنىقلاڭ
سىزنى «لەنەت ، مەن ھاياتىمنىڭ قانداق بولۇپ كەتكەنلىكىگە ئۆچ!» قىلىدىغان ئىشلارغا ئېنىق قاراش ئىنتايىن مۇھىم. ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ - بۇنداق سەلبىي ئۇسۇلدا سىزگە ھەممە نەرسە ئۈمىدسىزدەك تۇيۇلىدۇ؟
سىز ئۆلۈك خىزمەتتە قالدىڭىزمۇ؟ روھىي ھالىتىڭىز زەھەرلىك كىشىلەرنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغانمۇ؟ يېقىنلىرىڭىزنى مەغلۇب قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟
ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنىڭ بىرىنچى ۋە بىردىنبىر قەدىمى بۇ ئازاب نۇقتىلىرىنى ئېنىقلاش. چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ، ھاياتىڭىزغا يىراقتىن قاراپ بېقىڭ ھەمدە ھازىرقى ئەھۋالىڭىزغا مەسئۇل دەپ قارايدىغان تەرەپلەرنى تۇتۇڭ.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، دائىم ، ھاياتىڭىزنى ئۆچ كۆرىدىغان ھەقىقىي سەۋەب تونۇش مەسىلىسى. بىزنىڭ نۇرغۇن بېسىملارغا بولغان ئىنكاس ئەندىزىمىز بالىلىق دەۋرىدىلا ئورنىتىلغان. شۇڭا ھاياتىڭىزدىكى بەزى ۋەقەلەرگە قانداق قارايدىغانلىقىڭىز ۋە ھېس قىلغانلىقىڭىز چوڭقۇر يوشۇرۇن ئاڭنىڭ يىلتىزىغا تۇتىشىدۇ.
ھېسسىياتىڭىزنى چوڭقۇر قېزىڭ. بىز ھەمىشە ئۆزىمىزنىڭ باشقىلارنىڭ بەخت ۋە مۇۋەپپەقىيەت ئىدىيىسى بىلەن ياشايدىغانلىقىمىز ئۈچۈن ھاياتىمىزنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىمىز. بۇ «بىراۋ» سىزنىڭ ئاتا-ئانىڭىز ، جورىڭىز ياكى ئومۇمى جەمئىيىتىڭىز بولالايدۇ.
قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۆزىڭىزنى باشقا خەلقلەردىن يىراقلاشتۇرۇڭ.ئۈمىد ۋە دىققىتىڭىزنى ئۆزىڭىزگە مەركەزلەشتۈرۈڭ. سىزنى خۇشال قىلىدىغان نەرسىنى ئويلاڭ ۋە ئۆزىڭىزنىڭ قانائەتلىنەرلىك ھاياتقا بولغان كۆز قارىشىڭىزنى ئېنىقلاڭ.
3) دائىملىق
ھازىرمۇ ھاياتىڭىزنىڭ قانداق بولۇپ كەتكەنلىكىگە ئۆچ ، سىز بىر خىل ئادەت ئىچىدە ياشاۋاتىسىز. ئوخشاش كارىۋاتتا ئويغىنىش ، ئوخشاش ناشتا قىلىش ، ئوخشاش زېرىكىشلىك خىزمەتكە بېرىش ، خىزمەتداشلار بىلەن قايتا-قايتا ئوخشاش كىچىك پاراڭلىشىش… مېنىڭ قارىشىمنى چۈشىنىسىز.
مەن سىزگە دېمەيمەن ئالدىن پەرەز قىلغىلى بولمايدىغان بولۇپ ، كۈندە ئۆزلىكىدىن ئىشلارنى قىلىشقا باشلايدۇ. ئىنسانلار ئادەتلەنگەن مەخلۇقلار ، شۇڭا بىز ياشاش ئۈچۈن مەلۇم خىل ئادەت بولۇشىمىز كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، ھاياتىڭىزدىن خۇشال ھېس قىلمايدىغانلىقىڭىزنى كۆزدە تۇتۇپ ، ھازىرقى ئادىتىڭىزنى يېڭى ، ساغلام ھالەتكە ئۆزگەرتىدىغان پەيت كەلدى.
يەنە كېلىپ ، قىلىشقا قارىغاندا ئاسان دېيىشكە بولىدۇ. شۇڭا كىچىك ئىشنى باشلاڭ. بىرىنچى كۈنىدىكى ئەڭ كۆرۈنەرلىك ناچار ئادەتلىرىڭىزنى ھەل قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق.
ئاپتوبۇسقا ئولتۇرۇپ تاكسى ئورنىدا ئىشلەڭ. چۈشلۈك تاماقتىن كېيىن 5 مىنۇت يول مېڭىڭ بىر بابنى ئوقۇڭ ياكى بەلكىم سىز مەڭگۈ ئوقۇشنى مەقسەت قىلغان يېڭى كىتابتىكى بىر بەت بولۇشى مۇمكىن. ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاستىلىرى ئارقىلىق ئەتىگەندە بىرىنچى بولۇپ مېڭىشنى چەكلەڭ. سىز توغرا يولغا ماڭدىڭىز ، شۇڭا ئۇنى قەدىرلەڭ ۋە ئۆزىڭىزنى داۋاملىق مېڭىشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ!
4) بەدىنىڭىزنى ئاسراڭ سىزنىڭجىسمانىي جەھەتتىنمۇ. «مەن ھاياتىمنىڭ قانداق بولۇپ كەتكەنلىكىنى ئۆچ كۆرىمەن ، ئۇنداقتا مەن يۇيۇنسام ، ئۇخلىسام ياكى ياخشى يېسەم كىمنىڭ كارى؟»
مەن سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزدا ئاسان ئەمەسلىكىنى بىلىمەن ، ئەمما جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلمىسىڭىز ، ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن كېرەكلىك ساغلام باش بوشلۇقىغا ئېرىشىش ئۈچۈن كۈچىڭىز بولمايدۇ.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، بۇ پەيتتە ، ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى ھېس قىلىش ئاللىقاچان تەۋرىنىپ كەتتى. شۇڭا تېز تاماقتىن ياشاش ، ئۇيقۇسىز ۋە ھەرىكەتسىز بولسىمۇ ، ئۇنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
يەنە ئاستا ئاستا باشلاڭ - دەرھال قاتتىق تاماق پىلانى ياكى چېنىقىش ئادىتىنى ئوتتۇرىغا قويۇشنىڭ ھاجىتى يوق. سىزنىڭ قىلىدىغىنىڭىز 30 مىنۇت بالدۇر ئۇخلاش ، ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك سۈپىتىدە شاكىلات ئورنىدا ئالما يېيىش ياكى ئاپتوبۇسقا ئولتۇرۇشنىڭ ئورنىغا ئىشخانىڭىزغا بېرىش. ئىچكى تېنچلىقنى قانداق تېپىش كېرەك ، ئىشلار جىسمانىي نەرسىلەر بىلەن ناھايىتى ئاددىي. جىسمانىي ساغلاملىقىڭىز سىزنىڭ كونتروللۇقىڭىزدا% 100 ، شۇڭا ئۇنىڭدىن پايدىلىنىڭ.
بەدىنىڭىزنى ئاسراش سالامەتلىككە پايدىلىق بولۇپلا قالماي ، يەنە ھاياتىڭىزنى كونترول قىلغانلىقىڭىزنى ھېس قىلدۇرىدۇ.
تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، كونترول قىلىش ھېسسىياتى روھىي كەيپىيات ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى ئۇ ئاكتىپ ھېسسىياتنى قوزغايدۇ. سىز ئۆزىڭىزنىڭ تېخىمۇ چوڭ بولۇشىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان مەۋجۇتلۇقىڭىزغا بولغان كۈچ تۇيغۇسىغا ئېرىشىسىزھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىشكە ۋەدە بېرىش. ئەمەلىيەتتە ، تەكلىپنى رەت قىلىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈنلا ئېھتىياجىڭىزدىن ۋاز كېچىش كىشىنى قىزىقتۇرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، سىز مەندىن ياخشىراق بىلىسىز ، كىشىلەرنى خۇشال قىلىش سىزنىڭ ھازىر ئېھتىياجلىق بولغان ئەڭ ئاخىرقى ئىشىڭىز. ئۇنىڭغا ماڭغاندەك ھېس قىلىڭ. بۇ ھەرگىزمۇ سىز رەت قىلغان ئادەمنى ھۆرمەتلىمىگەنلىكىڭىز ياكى خاپا قىلغانلىقىڭىزدىن دېرەك بەرمەيدۇ بۇ پەقەت سىزنىڭ ۋاقتىڭىز ۋە كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى ئەستە ساقلىشىڭىز خالاس.
ئەمەلىيەتتە ، قارشى تەرەپنىڭ پاسسىپ ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى بىلگەنلىكىڭىز ئۈچۈنلا بىر ئىشقا «ھەئە» دېيىش ئاساسلىق قىزىل بايراق. باشقىلار بۇنداق كىچىك رەت قىلىشنى بىر تەرەپ قىلالمىسا ، بۇ زەھەرلىك ھەرىكەتنىڭ ئالامىتى ئۇلار سىزنىڭ كۆڭلىڭىزگە ئازار بەرگەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرگەندە تېخىمۇ زەھەرلىك بولىدۇ.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ھازىر ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتمەكچى بولغاندا ، ئېنېرگىيىڭىز يەڭنى ئەڭ قىممەتلىك قورال. شۇڭا ئۇنى قانداق خەجلىگەنلىكىڭىزنى تاللاڭ. توغرا ئادەم سىزنىڭ چېگرىڭىزنى چۈشىنىش ۋە ھۆرمەتلەشتە ھەرگىز قىيىنچىلىققا ئۇچرىمايدۇ.
6) ھېسسىياتىڭىزدىن خەۋەردار بولۇڭ
«مەن» نۇقتىسىدىن خېلى ئۇزۇن يول بار.ھاياتىمنىڭ قانداق بولۇپ كەتكەنلىكىگە ئۆچ »،« مەن ھاياتىمنى سۆيىمەن ». ئارىلىقتا تاللاش ، قارار ۋە ھەرىكەتتىن تەركىب تاپقان ئۆز-ئۆزىنى تەكشۈرۈش جەريانى بار. كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە يېڭى تەجرىبە ۋە ھەرىكەتلەرنى تونۇشتۇرۇشقا باشلىغاندا ، سىزمۇ ئۇلار ئۈستىدە ئويلىنىشىڭىز كېرەك.
بۇ يېڭى كەچۈرمىشلەر ۋە پائالىيەتلەرنىڭ سىزگە قانداق ھېسسىيات ئاتا قىلىدىغانلىقىنى كۆزىتىڭ. بۈگۈن دەرس. تۇنجى قېتىملىق سىناپ بېقىشىڭىزدىكى باش ئاغرىقىنى تاماملاش سىزنى كۈچلۈك ھېس قىلدۇردىمۇ؟ بۇ پائالىيەت كاللىڭىزنى بىر ئاز بېسىمدىن خالاس قىلدىمۇ؟
قاراڭ: ناركوزنى قانداق قىلىپ سىزدىن قورقىدۇ: ئەمەلىي ئۇسۇللار ، بۇقا * t يوقمېنىڭچە سىز مېنىڭ كۆز قارىشىمغا ئېرىشتىڭىز. بۇ سىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىدىغان ۋە بىلمەيدىغان ئىشلارنى پەرقلەندۈرەلەيسىز. شۇنداق قىلسىڭىز ، ھاياتىڭىزدا ساقلاشقا ئەرزىيدىغان ۋە تەڭشەشنىڭ نېمە ئىشلىتىدىغانلىقىنى تېخىمۇ ئېنىق چۈشىنىسىز.
7) ئوڭۇشسىزلىقلاردىن قورقماڭ
ئەلۋەتتە ، يېڭى ئادىتىڭىزدە چىڭ تۇرۇپ ، ئىزچىل مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەمەلىيەتچىل بولۇڭ ۋە بۇ جەرياندا ئۆزىڭىزگە بېسىم قىلماڭ.
بىر-ئىككى كۈندە ھېس قىلىشنى ياكى ياخشى قىلىشنى ئۈمىد قىلماڭ. ئەگەر كاللىڭىز تونۇش ، ئەمما ئۆزىنى ھالاك قىلىدىغان ھەرىكەتلەرگە قاراپ مېڭىشقا باشلىسا ، ئۆزىڭىزنى ئۇرماڭ.
ھازىرقى ھاياتىڭىز (سىز ئۆچ كۆرىسىز دەپ قارايسىز)ئادەت ۋە ئادەتنى بىرلەشتۈرۈش ئاسان بۇزۇلمايدۇ.
ئەمەلىيەتتە ، تەتقىقاتقا ئاساسلانغاندا ، ئادەتنى بۇزۇش ئۈچۈن 18 كۈندىن 250 كۈنگىچە ، يېڭى ئادەتنى شەكىللەندۈرۈش ئۈچۈن 66 كۈن ۋاقىت كېتىدۇ.
شۇڭا بىر كېچىدىلا نۆلدىن قەھرىمانغا ئايلىنىشنى ئۈمىد قىلماڭ - بۇ پەقەت ئادىمىيلىك ئەمەس. مەيلى كىم بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ھاياتىڭىزنى بۇراشتا قانچىلىك ئىرادىلىك بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر.
ئەمما مەن سىزگە شۇنىمۇ دەپ بېرەيكى ، خاتالىق بۇ جەرياننىڭ بىر قىسمى. شۇنداق بولۇپلا قالماي ، سىز ئۇلارنىڭ ھەقىقىي ، ئىچكى قىياپىتىڭىزنى ھەقىقىي تەتقىق قىلىشىڭىزغا تولىمۇ موھتاج.
خۇلاسىلەپ ئېيتقاندا ، «مەن ھاياتىمنىڭ قانداق بولۇپ كەتكەنلىكىگە ئۆچ» دېگەن ئىبارىنى كاللىڭىزغا ئايلاندۇرغاندا ، قولىڭىزدا ۋەزىيەتنى ئۆزگەرتىشكە ئېھتىياجلىق بولغان ھەممە نەرسە بار.
بۇ ئاددىي ( ئەمما ئاسان ئەمەس ، ئېسىڭىزدە بارمۇ؟).
كىچىك ئىشنى باشلاڭ ، ھەر كۈنى ئۇنىڭغا قوشۇڭ ، ھاياتىڭىزمۇ سەزمەيلا ئۆزگىرىدۇ.
