14 piores respostas ao desprezo numa relação

Ser tratado com desprezo é uma das piores coisas que podem acontecer numa relação.

Por outras palavras, sempre que alguém o trata com desprezo, está a atingir um nervo e você vai senti-lo.

Ninguém quer sentir-se mal.

Mas para manter o desprezo fora da sua relação, tem de perceber porque é que ele acontece e como lidar com ele.

O seu parceiro tem um historial de falta de respeito? Não tem consciência de como o seu comportamento o afecta? Tem uma boa razão para agir dessa forma?

Se se sente desrespeitado, eis algumas das piores respostas possíveis ao desprezo numa relação e como evitá-las.

1) O tratamento de silêncio

Uma das piores respostas ao desprezo é o tratamento silencioso, que não leva a lado nenhum.

Se se sentir desrespeitado, fechar-se e recusar-se a falar não vai ajudar em nada. Não vai conseguir dizer o que pensa nem dar a conhecer ao seu parceiro o que está a sentir.

Esta resposta só vai causar mais raiva e mágoa porque o seu parceiro vai pensar que não se importa com o que ele está a fazer ou a dizer e não vai saber porquê.

Colocamos muros e resistência à nossa comunicação, que é a base de qualquer relação.

Por isso, se quiser manter a paz, é melhor manter a calma quando alguém está a ser desrespeitoso e encontrar o momento certo para dizer o que pensa.

2) Sair ou afastar-se da pessoa

Se decidiu manter a relação mas o seu parceiro continua a ser desrespeitoso, pode considerar sair da situação e não discutir com ele.

Esta não é uma resposta ideal porque é bastante imprevisível.

O seu parceiro ficará magoado e confuso quando se for embora sem dar explicações ou dizer adeus.

E podem não voltar a encontrar o caminho um para o outro.

E quando se aperceberem de que se foi embora, terão tempo para pensar porque é que estava chateado e o que estava errado no comportamento deles.

Mas isso pode não ser suficiente para os fazer voltar para si.

O que pode ser mais eficaz é dar a si próprio algum espaço mental em relação a eles.

Continue a mantê-los na sua vida, mas preencha o seu tempo com as coisas que o fazem sentir-se vibrante e forte.

Se sente que está num impasse na relação e não consegue ultrapassar essa situação, talvez seja altura de procurar a ajuda de alguém com experiência.

Já passei por isso e sei como é.

Quer-se chegar aos outros e falar com eles, mas pode ser difícil abrir-se e contar todos os pormenores aos amigos.

Quando estava no pior momento da minha relação, procurei um coach de relações para ver se me podia dar alguma ajuda. Sentia que já não fazia ideia do que fazer e queria manter a minha vida amorosa separada da minha família e amigos.

Queria realmente chegar ao cerne dos problemas que estava a enfrentar.

Achei a experiência libertadora.

Com um treinador talentoso da Relationship Hero, recebi conselhos profundos e específicos sobre a experiência de desprezo na minha relação. Também consegui perceber porque é que isso me despoletava tanto.

O Relationship Hero ofereceu-me um treinador experiente que me ajudou a dar a volta à situação e a compreender a forma como me relaciono com os outros e as minhas expectativas nas minhas relações.

Em apenas alguns minutos, pode também ligar-se a um treinador de relações talentoso e perceber como lidar com o desprezo na sua relação.

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3) Retirada e bloqueio

Uma das piores coisas que se pode fazer numa relação é retrair-se ou bloquear quando se está a responder ao desprezo.

Nenhuma destas respostas fará passar a sua mensagem ao seu parceiro e só o fará sentir-se mal.

Se sentir que está a ser tratado com desprezo, retirar-se da conversa ou dar-lhe um tratamento de silêncio não vai ajudar em nada.

Esta resposta diz ao seu parceiro que ele não tem importância e que a opinião dele não tem tanto peso como a sua.

Também cria ressentimentos na relação porque mostra que está aborrecido com a pessoa, mas recusa-se a confrontá-la com isso.

A melhor maneira de lidar com esta situação é confrontar o seu parceiro quando ele começa a comportar-se com desprezo para consigo.

Pergunte-lhes o que precisam e por que razão se sentem assim em relação a determinados assuntos.

Talvez não saibam como o seu comportamento o afecta e, se assim for, seria útil que o soubessem.

Quanto mais informação tivermos sobre nós próprios e sobre os nossos parceiros, melhor será a nossa relação.

4) Chamar a alguém demasiado sensível ou negativo

Quando se lançam nomes e rótulos a alguém, isso pode ferir os seus sentimentos. Estas tácticas não nos levam muito longe.

O objectivo desta resposta é fazer com que a vítima sinta que é culpada por se sentir como se sente.

Isso pode fazer com que a culpa e a responsabilidade recaiam sobre eles, afastando-os de si e fazendo com que se sintam mal. Ninguém vai querer mudar e melhorar as coisas se se sentir mal ao pé de si.

É preciso deixá-los perceber como estão a agir por conta própria.

Significará muito mais para eles se agirem com o coração e não se reagirem aos seus insultos.

5) Zona de não-discussão

Se o mau comportamento do seu parceiro está a afectar a vossa relação, é importante falar sobre isso.

Não falar sobre o que o incomoda pode criar uma confusão ainda maior.

Se o seu parceiro não compreende como o faz sentir, precisa de ter consciência disso para mudar de atitude.

É por isso que uma zona de não falar é uma das piores respostas ao desprezo numa relação.

Numa relação saudável, falar sobre o que nos incomoda deve ser encorajado e não evitado.

Se algo o incomoda, fale sobre isso com o seu parceiro.

Isto também lhes dará a oportunidade de se defenderem se tiverem uma boa razão para agir dessa forma.

6) Dizer "Só tu és paranóico"

A pior resposta possível ao desprezo é dizer ao seu parceiro que está apenas a ser paranóico. É um rótulo vazio que pode fazer com que se sinta incompreendido e posto de lado.

Quando alguém se sente desrespeitado, os seus sentimentos são 100% válidos. A pessoa que o desrespeita não tem o direito de decidir se está ou não errada.

Se o seu parceiro está a tentar ignorar os seus sentimentos, então sabe que isto já se passa há algum tempo.

Pode dizer-lhes como isso o magoa e como o faz sentir.

Os seus sentimentos são importantes e eles precisam de ouvir que já se sente assim há algum tempo.

Pode ser difícil para eles admitirem no início, mas se o fizerem, faça o seu melhor para não entrar numa discussão acesa com eles.

O mais provável é que se sinta mal pela forma como agiu quando lhe disser que o seu comportamento o magoa.

7) Ser demasiado agradável

Se se sentir desrespeitado, pode também ser um sinal de que precisa de trabalhar as suas capacidades de assertividade.

A formação em assertividade é uma excelente forma de aprender a dizer não e a defender-se sem ser agressivo.

Ensina-o a ser assertivo sem ser rude ou agressivo.

A formação em assertividade ajudá-lo-á a sentir-se mais forte, confiante e no controlo das suas emoções.

Ensiná-lo-á a dizer ao seu parceiro o que espera dele e a ajudá-lo a responder com calma.

Além disso, pode fazer com que o seu parceiro pense duas vezes antes de voltar a ser desrespeitoso, porque sabe o tipo de reacção que vai ter da sua parte.

8) A resposta "tu também me devias respeitar".

Uma reacção comum ao sentimento de desrespeito é responder com "Tu também me devias respeitar".

Esta resposta não resolve nada, porque só mostra à outra pessoa que a culpa é igualmente sua e que não há solução.

Para evitar esta reacção, pode tentar concentrar-se nos seus sentimentos e no que o deixa desconfortável com a situação.

Mas lembre-se que, se estiver zangado, é pouco provável que o seu parceiro o ouça.

Se tentar argumentar com alguém que não está a ser razoável, pode piorar a situação.

Se a outra pessoa não estiver disposta a ouvir a sua perspectiva, então é provavelmente uma boa ideia deixar a situação e desabafar sozinho até se sentir mais calmo.

9) Discutir com um padrão

Pode ser muito difícil sair de maus padrões quando nos sentimos desrespeitados.

Isto acontece porque as pessoas se concentram demasiado nas coisas negativas que estão a acontecer e não conseguem ver o panorama geral.

Se acabar por discutir com alguém, é importante que se mantenha calmo e não o provoque mais, fazendo-o sentir-se na defensiva.

Se der por si a ser desrespeitoso, tente evitar temas de conversa "desencadeantes" com o seu parceiro ou mostrar-lhe como se sente através da sua linguagem corporal.

10) Fazer-se de vítima

Provocar alguém desta forma fá-lo-á sentir que tem razão.

Não obterá nenhum feedback útil ou mesmo nenhum feedback.

Fazer-se de vítima também fará com que se concentre no comportamento da pessoa e no que ela lhe fez, o que não é útil se quiser mudar o seu comportamento.

Se o seu cônjuge o desrespeitou, pode ser útil perguntar-lhe o que é que ele pretendia, pois pode ser útil saber o que o levou a agir de determinada forma.

Quando se está numa relação com alguém, é inevitável encontrar situações difíceis.

Podem ir desde o facto de o seu parceiro estar particularmente cansado e irritadiço até ao facto de ser completamente desagradável e desdenhar de si e de tudo o que faz.

O desprezo é a emoção mais destrutiva numa relação, uma vez que corrói a confiança, mata a intimidade e leva a outras respostas negativas, como o desprezo pela outra pessoa.

Mas há formas de lidar com isso quando acontece; só tem de saber como lidar com isso de forma eficaz.

11) Tentar controlá-los

Se estiver a ser desrespeitoso e a pessoa não reagir da forma que pretende, pode ser tentador tentar controlá-la ou impedi-la de fazer mudanças.

O problema é que isso só vai frustrar a situação e piorá-la.

Tal como você, o seu parceiro tem o direito de viver a sua vida e de fazer as coisas à sua maneira, sem a sua interferência.

A melhor forma de lidar com qualquer comportamento negativo é abordá-lo, falando com a pessoa e compreendendo porque é que ela sente necessidade de agir de determinada forma.

12) A resposta "tu controlas-me".

A pior coisa que se pode dizer quando se sente desrespeitado é que o seu parceiro o controla.

Isso só os fará sentir que têm razão ou que são vítimas do seu controlo.

O seu objectivo deve ser ajudá-los a ver como o estão a afectar e como podem mudar a forma como agem.

Uma resposta assertiva não só fará com que se sintam melhor, mas também lhes dará informações úteis sobre como podem melhorar a si próprios e o seu comportamento.

13) A resposta "Estou bem

Quando alguém está a ser desrespeitoso, pode ser tentador responder com algo como "Estou bem!".

O problema é que eles não estão bem e a resposta faz parecer que eles estão bem com o seu comportamento.

Se quiser realmente fazer com que se sintam melhor e mostrar-lhes como o estão a afectar, pode adoptar uma abordagem mais agressiva, perguntando-lhes o que se passa.

14) A resposta "tu és o problema".

Se quiser lidar com a situação de forma eficaz, a sua melhor aposta é não a levar a peito e perceber que a pessoa que está a ser desrespeitosa não está necessariamente a atacá-lo.

Em vez disso, estão a projectar os seus problemas em si e na forma como agem.

Talvez seja uma boa ideia tentar simpatizar um pouco com eles e ver se há alguma coisa que possa fazer para os ajudar a sentirem-se melhor.

Amar para além do desprezo

Se alguma vez sentir que o seu parceiro está a ser desrespeitoso consigo, uma das piores reacções possíveis é ignorar a oportunidade que tem consigo próprio.

É preciso encontrar uma forma de sair do ciclo negativo. E isto pode surpreendê-lo, mas esta liberdade tem de começar dentro de si.

Isto pode ser conseguido mudando a sua perspectiva sobre a situação ou encontrando novas formas de lidar com o problema.

Quanto mais se continua a adoptar o mesmo tipo de comportamento ou resposta e se espera um resultado diferente, mais se está no caminho da insanidade.

Se está a lidar com situações de crueldade e desprezo, já pensou em ir ao cerne da questão?

Todas as relações são espelhos e momentos de reflexão para mergulharmos e aprendermos mais sobre a nossa relação connosco próprios.

Lembrei-me desta lição do xamã Rudá Iandê, no seu discurso profundo e honesto sobre o amor e a intimidade.

Por isso, se quer melhorar as relações que tem com os outros e explorar as razões pelas quais deixa entrar o desprezo na sua vida, comece por si.

Veja o vídeo gratuito aqui.

Pessoalmente, depois de fazer a viagem interior e de me concentrar na minha relação comigo próprio, descobri que as minhas relações com os outros melhoraram drasticamente e continuam a melhorar todos os dias.

Se está à procura de uma solução para o problema de lidar com pessoas desrespeitosas ou cruéis na sua vida, tem de começar por compreender como reage e acolhe esse comportamento.

Se responder com bondade, compaixão e perdão, conseguirá evitar o ciclo negativo do desprezo.

Por outro lado, se reagirmos com medo, agressão ou violência, só estaremos a convidar a mais do mesmo.

E, em última análise, se está a debater-se com relações que têm um desprezo crónico, o seu bem-estar deve reavaliar o que se passa internamente.

Pode continuar a tentar resolver o problema externamente, ou pode ir à raiz do problema para compreender e resolver o que sente de uma vez por todas.

Então, como é que evitamos o ciclo do desrespeito?

Aprendendo a ter respeito por nós próprios.

Quando não o fazemos, é aí que o desprezo se instala nas nossas vidas e causa estragos em todas as áreas da nossa vida ligadas a essa pessoa. E quem é que quer viver assim?

Por isso, boa sorte para esta oportunidade que tem pela frente. É isso mesmo!

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