17 formas eficazes de fugir à realidade e viver uma vida melhor

Sente-se infeliz e insatisfeito e não faz ideia do que deve fazer a seguir?

Se se sente preso na sua vida e luta para sair da sua situação actual, não está sozinho.

É verdade que a vida pode ser difícil e que todos nós passamos por confusões e desafios.

Mas isso não significa que não possamos encontrar melhores formas de lidar com estes desafios.

Neste artigo, vou partilhar consigo 17 formas simples e eficazes de fugir à realidade, viver uma vida mais feliz e fazer o que gosta.

1) Livrar-se dos seus pensamentos negativos

Já se perguntou por que razão deseja fugir à realidade, mesmo quando não se sente muito triste ou infeliz?

Bem, o teu cérebro é uma coisa muito inteligente.

Foi concebido para pegar em todas as coisas más que nos acontecem e transformá-las em coisas positivas.

E mais?

Os pensamentos negativos são uma grande parte da razão da sua infelicidade.

Todos os dias, elas vêm e vão como nuvens. Estão sempre lá e não desaparecem. Não se pode fazer nada contra elas. Estão sempre na nossa cabeça e nunca as conseguimos tirar.

Mas não tens de viver com elas, não tens de aceitar que as coisas são como são e que a vida é assim mesmo. Podes mudar isso!

Uma forma de o fazer é praticar o cepticismo, o que significa ter muito cuidado quando se ouve ou lê algo que parece plausível, porque pode estar errado, ser exagerado ou simplesmente falso!

Ao fazê-lo, aprende a reflectir criticamente sobre tudo o que ouve e lê, o que o ajudará a melhorar as suas capacidades de decisão e lhe permitirá tomar decisões mais informadas.

E sabes que mais?

No momento em que começamos a pensar que não podemos fugir à realidade, torna-se impossível fugir à realidade, porque quanto mais pensamentos negativos tivermos, mais difícil será sermos felizes e gozarmos a vida.

Isto significa que, se quiser fugir à realidade, a primeira coisa que tem de fazer é livrar-se dos seus pensamentos negativos!

Se algo de muito mau acontecer na sua vida, não pense em como foi horrível ou no que poderia ter sido feito de forma diferente.

Em vez de pensar assim, pense o seguinte: o melhor das coisas más que me aconteceram foi o facto de me terem levado a descobrir o que gosto de fazer na vida.

2) Identificar as coisas que o deixam infeliz

Sim, eu percebo. Sabe que é infeliz. É claro e óbvio. Sente-o todos os dias e tem a certeza disso.

Mas como é que se pode ter a certeza de que esses sentimentos nos fazem realmente infelizes?

Admita-o. Quando se sente infeliz, sente-o tão fortemente que nem se lembra do que o fez feliz em primeiro lugar.

É por isso que, no segundo passo, nos vamos concentrar em encontrar a causa da sua infelicidade.

Então, como é que vamos fazer isto?

Começaremos por nos questionar: o que é que me faz infeliz? O que é que me poderia fazer mais feliz?

Assim que tivermos as respostas, analisá-las-emos e veremos o que podemos fazer em relação a elas.

Sei o que estão a pensar neste momento.

Compreender as razões pelas quais se está a sentir infeliz não é assim tão fácil. No entanto, deve compreender que a auto-reflexão é uma parte importante do processo.

Precisa de algum tempo para ser honesto consigo próprio e pensar no que o está a deixar triste, o que o está a incomodar e como pode resolver a situação.

Assim, da próxima vez que alguém lhe fizer a pergunta "O que é que o faz infeliz?", espero que possa responder-lhe!

3) Eliminar os seus hábitos espirituais tóxicos

Sabia que os seus hábitos espirituais tóxicos desempenham um papel importante na sua infelicidade?

Acredite ou não, a pessoa que é hoje, a qualidade da sua relação e até o nível de sucesso que tem na sua vida são determinados pela forma como se vê e trata a si próprio.

Agora, provavelmente, está a perguntar-se o que quero dizer quando falo de hábitos tóxicos.

Deixem-me explicar.

Quando se trata da nossa jornada espiritual pessoal, todos nós adquirimos alguns hábitos tóxicos sem sequer os reconhecermos.

Por exemplo, por vezes, pode sentir a necessidade de ser sempre positivo e, outras vezes, pode ter um sentimento de superioridade em relação às pessoas que não têm consciência espiritual.

Seja qual for o seu caso, precisa de saber que não há problema nenhum, porque adivinhe?

Mesmo os gurus e os especialistas bem intencionados podem enganar-se.

O resultado é que acabamos por conseguir o oposto do que procuramos, fazendo mais mal a nós próprios do que curando-nos.

E, por vezes, também magoa as pessoas à sua volta, mas isso torna-o ainda mais infeliz, querendo que fuja à realidade e deseje uma vida melhor.

Neste vídeo revelador, o xamã Rudá Iandé explica como muitos de nós caímos na armadilha da espiritualidade tóxica. Ele próprio passou por uma experiência semelhante no início da sua jornada.

Como ele menciona no vídeo, a espiritualidade deve ter a ver com o fortalecimento de si próprio, não suprimindo emoções, não julgando os outros, mas formando uma ligação pura com quem somos no nosso âmago.

Se é isto que gostaria de alcançar, clique aqui para ver o vídeo gratuito.

Se quer fugir à realidade e sentir-se melhor com a sua vida, nunca é tarde demais para desaprender os mitos que comprou como verdade!

4) Desistir do perfeccionismo

Deixe-os tentar adivinhar.

Quando se está de mau humor, pensa-se que tudo é mau e acredita-se que não vale a pena fazer nada.

Mas sabes que mais?

Não és perfeito. Nem toda a gente vai gostar do que dizes ou do que fazes. Ser perfeito é uma ilusão. Não existe neste mundo e também não vai existir para ti.

A verdade é que, quanto mais tempo passamos a tentar ser perfeitos, menos tempo temos para outras coisas que são igualmente importantes para vivermos bem a nossa vida.

Quando ainda me debatia com os meus problemas pessoais, costumava pensar em como devia mudar tudo em mim, mas adivinha?

Nenhum dos métodos que utilizei funcionou e, claro, quando voltei para casa e tentei aplicá-los na vida real, descobri que tinha de desistir do perfeccionismo.

Porque é que estou a dizer isto?

Bem, não é seu dever mudar nada em si mesmo. Tem de abandonar esta ideia de que precisa de ser perfeito para ser feliz e atingir os seus objectivos.

A única forma de o conseguir é aceitar quem é neste momento, sem tentar mudá-lo de forma alguma.

Isto pode parecer uma pílula difícil de engolir no início, mas quando deixar de lado o perfeccionismo, começará a ver as coisas de forma diferente e poderá sentir uma grande sensação de liberdade.

Por isso, lembre-se que a fuga à realidade começa por desistir de ser perfeccionista.

5) Deixar de ser vítima dos seus medos

Quer encontrar outro método para escapar à realidade e viver uma vida melhor?

É preciso aprender a aceitar o que está a acontecer na sua vida.

Quando não somos capazes de aceitar a realidade, sentimo-nos como vítimas e não fazemos nada para a mudar. Podemos ficar presos neste estado de espírito durante anos, sentindo-nos impotentes e desejando que as coisas mudem.

Sim, eu sei que é difícil para si aceitar que as coisas não vão mudar, especialmente quando se sente vítima das suas circunstâncias. Pode tentar dizer a si próprio que tudo vai ficar bem se se levantar da cama e começar a fazer alguma coisa.

O único problema?

Se não tentarmos ultrapassar os nossos medos, nunca conseguiremos escapar à realidade que tanto tememos.

Como é que eu sei?

Porque eu já passei por isso e sei o que é estar preso nesse estado de espírito.

A primeira coisa que precisa de fazer é reconhecer a realidade de que tem medo. Não importa o quanto tenta evitá-la, ela está mesmo à sua frente.

Pense nisto: quando está a falar de uma situação que o assusta imenso, o seu cérebro começa a produzir substâncias químicas que desencadeiam esses sentimentos de medo e ansiedade.

Mas se não conseguirmos aceitar que a realidade existe, então nunca conseguiremos mudar nada em relação a ela. Acabaremos por nos sentir mais impotentes do que nunca, porque os nossos medos continuarão a aumentar de dia para dia.

É por isso que é preciso aceitá-lo. E assim, rapidamente se aperceberá que a realidade insatisfatória em que vivia já desapareceu.

6) Deixar de se comparar com os seus pares

Imagine que vê uma pessoa feliz a andar na rua.

Então diz a si próprio: "Sei que esta pessoa parece feliz, quem me dera ser como ela".

Mas como é que sabe se é isso que está a pensar? Tem a certeza de que não é outra coisa?

Por exemplo, talvez a rapariga que parece feliz tenha acabado de conseguir o emprego dos seus sonhos e esteja apaixonada pelo namorado.

Ou talvez seja apenas alguém que parece sempre feliz. Talvez tenha muitos amigos e nunca tenha problemas com a família. Talvez esteja sempre a sorrir, mesmo que as coisas não estejam a correr como ela quer.

Mas não vou especular sobre alguém que parece ser uma pessoa feliz. O que vou fazer é dizer-lhe que não se deve comparar com as outras pessoas. Porquê?

Porque, dessa forma, só te vais sentir pior se o fizeres!

A verdade é que estar constantemente a comparar-se com os outros nunca o vai deixar escapar da realidade de que não gosta, mas sim fazer com que se sinta preso na armadilha de acreditar que não é suficientemente bom, quando na verdade é.

Pode pensar que comparar-se com os outros o vai ajudar, mas na realidade, só o vai fazer sentir-se mais em baixo do que nunca!

Por isso, lembre-se: não pode comparar a sua vida com a de outra pessoa e esperar ser feliz com ela. Acabará por se sentir inferior por causa disso.

7) Construir uma relação forte consigo próprio

Sabia que a ligação com o seu eu interior é um passo poderoso para ter uma vida melhor?

Pensem nisso.

O que é que sabe sobre as suas crenças interiores?

Quando foi a última vez que se manteve em contacto consigo próprio?

Tem falado com o seu eu interior nos últimos meses?

Sei que há quem não goste de ouvir falar da importância de falar consigo próprio, mas adivinhem só: continua a ser verdade! Se não se ligar a si próprio, nunca conseguirá ter uma vida melhor.

Mas espera um segundo.

Há alguma coisa que possa fazer para fugir à realidade e construir uma relação forte consigo próprio?

Francamente, sim, há.

Comece por si próprio. Deixe de procurar soluções externas para resolver a sua vida. No fundo, sabe que isso não está a funcionar.

E isso porque, enquanto não olhar para dentro de si e não libertar o seu poder pessoal, nunca encontrará uma forma de escapar à realidade e de se sentir melhor na sua vida.

Aprendi isso com o xamã Rudá Iandê, que tem como missão de vida ajudar as pessoas a restaurar o equilíbrio de suas vidas e liberar sua criatividade e potencial. Ele tem uma abordagem incrível que combina técnicas xamânicas antigas com um toque moderno.

No seu excelente vídeo gratuito, Rudá explica métodos eficazes para escapar à realidade e construir uma relação forte consigo próprio.

Por isso, se quiser reconectar-se com o seu eu interior, desbloquear o seu potencial infinito e colocar a paixão no centro de tudo o que faz, comece agora por consultar os seus conselhos genuínos.

Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente.

8) Escreva os seus pensamentos e reflicta

Já alguma vez tentou praticar a auto-reflexão?

Como já referi, reflectir sobre os seus pensamentos é uma excelente forma de fugir à realidade. Porquê?

Porque a auto-reflexão ajuda-o a descobrir porque é infeliz e o que o faz feliz. Por exemplo, se não estiver satisfeito com o seu trabalho, pode reflectir sobre o que é que o faz infeliz no seu trabalho. Pode escrever as duas perguntas seguintes:

• O que é que estou a fazer no trabalho que me deixa infeliz?
• O que é que eu quero realmente do meu emprego?

Em seguida, pode reflectir sobre estas duas questões.

Agora, provavelmente, perguntam-se porque é que estou a sugerir este método.

A verdade é que, quando o fizer, vai perceber que há muitas coisas na sua vida que o tornam infeliz e que há muitas maneiras de mudar o seu futuro infeliz e sentir-se melhor com a sua vida.

E é por isso que quero que escreva os seus pensamentos e reflicta sobre eles.

Leve o seu diário consigo para onde quer que vá e escreva os seus pensamentos e reflexões à medida que avança.

9) Fazer uma pausa e passar algum tempo na natureza

Quando foi a última vez que fez uma pausa a sério?

Há duas semanas? Há um mês? Talvez até há um ano.

A verdade é que uma das razões pelas quais muitas vezes sentimos vontade de fugir à realidade é o facto de estarmos exaustos da nossa vida rotineira.

Mas tirar algum tempo para estar sozinho com a natureza é uma das formas mais eficazes de escapar à realidade e sentir-se melhor com a sua vida.

Isto porque, quando passamos tempo na natureza, descobrimos que há muitas coisas que nos fazem felizes por dentro. E também há muitas formas de mudar o nosso futuro infeliz e de nos sentirmos melhor com a nossa vida.

Então, como é que se pode escapar à realidade e encontrar a paz interior?

Bem, penso que a forma mais directa é passar algum tempo na natureza.

Por isso, se estiver a passar por um período stressante na sua vida, passar algum tempo na natureza vai ajudá-lo a escapar à realidade e a sentir-se melhor consigo próprio.

10) Cozinhar algo sozinho

Acredite ou não, cozinhar é uma das formas mais eficazes de fugir à realidade e de se sentir melhor com a sua vida.

Porquê? Porque quando cozinhamos algo sozinhos, descobrimos que há muitas coisas que nos fazem felizes por dentro. E também há muitas formas de mudar o nosso futuro infeliz e de nos sentirmos melhor com a nossa vida.

Agora deixem-me fazer-vos uma pergunta.

Quando foi a última vez que cozinhou algo sozinho?

Se não é um bom cozinheiro, é provável que não cozinhe nada sozinho há muito tempo.

Mas cozinhar é uma óptima forma de escapar à realidade e de se sentir melhor com a sua vida.

E sabe que mais? Nem sequer precisa de ter bons conhecimentos de cozinha para usufruir dos benefícios da culinária.

A verdade é que o que nos deixa felizes quando cozinhamos é o facto de estarmos a criar algo com as nossas mãos.

E esta é uma óptima maneira de fugir à realidade e descobrir que há muitas coisas que o ajudam a desfrutar da sua vida.

11) Praticar yoga ou mindfulness

Se está familiarizado com gurus de auto-ajuda ou oradores motivacionais, provavelmente já ouviu falar de mindfulness ou yoga.

E se ainda não o fez, deixe-me dizer-lhe que estas são duas das formas mais poderosas de escapar à realidade e sentir-se melhor com a sua vida.

Agora, vou orientá-lo em todo o processo e mostrar-lhe porquê.

A atenção plena é uma forma de aprender a viver no momento presente e também uma forma de libertar todo o seu stress.

E o ioga é uma das melhores formas de perder peso e libertar o stress do seu corpo. Por isso, se tiver excesso de peso ou muito stress no seu corpo, a prática de ioga ajudá-lo-á a escapar à realidade e a sentir-se melhor consigo próprio.

O que é que isso significa?

A atenção plena e o ioga são duas excelentes formas de escapar à realidade e encontrar a paz interior. Estes dois métodos ajudam-no a escapar à sua vida quotidiana e ajudam-no a descobrir as coisas que o fazem feliz.

E a melhor parte é que não precisa de ser um especialista em ioga ou em mindfulness para aprender isto.

Tudo o que precisa de fazer é praticar estes métodos regularmente e, em breve, a sua vida irá mudar para melhor. E quando isso acontecer, os seus níveis de stress irão diminuir significativamente.

12) Enfrentar novos desafios e sair da sua zona de conforto

OK, eu sei que isto não soa como algo que esteja ansioso por ouvir, mas acredite em mim, esta é uma das coisas mais importantes que pode fazer para escapar à realidade e sentir-se melhor com a sua vida.

Mas a realidade é que para escapar à realidade e sentir-se melhor consigo próprio é necessário fazer algo novo e desafiante.

E se não se dedicar a este tipo de actividades com regularidade, verá que a sua vida ficará presa numa rotina.

Por isso, quando se deparar com um novo desafio, não se atire a ele apenas porque é o que toda a gente faz. Em vez disso, certifique-se de que fez a sua pesquisa e que está confiante na sua decisão.

E se achar que o desafio é demasiado grande para si, dê pequenos passos até se sentir confortável com ele.

Estão a ver onde queremos chegar?

Bem, quando enfrentamos os nossos medos e os ultrapassamos, começamos a perceber que há muitas outras coisas que nos assustam e, quando isso acontece, conseguimos escapar à realidade e sentirmo-nos melhor connosco próprios.

E o que é mais?

Quanto mais desafios enfrentar na vida, melhor a sua vida se tornará e, quando isso acontecer, é muito provável que se sinta muito mais feliz e realizado na vida também.

Por isso, se quer fugir à realidade e sentir-se melhor com a sua vida, sugiro que comece a enfrentar novos desafios agora mesmo!

13) Construir relações com pessoas que o fazem sorrir

Deixe-me fazer-lhe uma pergunta sobre as suas relações sociais.

Como é a sua vida social? Está satisfeito com ela? Quer melhorá-la?

Se sente que falta algo na sua vida social, é provável que não esteja rodeado de pessoas que o façam sorrir.

Para piorar a situação, pode não estar rodeado de ninguém.

Mas sabe que somos animais sociais e que precisamos de interacção humana para prosperar. Por isso, se não tiver amigos e familiares na sua vida, a sua vida social não será satisfatória.

E a verdade é que esta falta de interacção pode causar muitos problemas na sua vida. Por exemplo, pode fazer com que se sinta só e aborrecido.

Mas quando se rodear de pessoas que fazem o seu sorriso aparecer sempre que entram numa sala, a sua vida vai mudar para melhor. E quando isso acontecer, é muito provável que também se sinta muito mais feliz e realizado na vida.

Por isso, se quiser fugir à realidade e sentir-se melhor com a sua vida, sugiro que comece a construir relações com pessoas que fazem o seu sorriso aparecer sempre que entram numa sala!

14) Apaixonar-se por alguém

Para aqueles que querem fugir à realidade e desfrutar das suas vidas, preparem-se porque agora vou partilhar a dica mais importante de todas.

Sim, estou a falar de se apaixonar.

Pode pensar que esta é uma dica tola, mas não é. Na verdade, é muito importante para a sua felicidade e bem-estar.

Porquê? Porque quando nos apaixonamos, tornamo-nos mais felizes e mais realizados na vida. E quanto mais nos apaixonarmos, melhor será a nossa vida também.

A verdade é que, quando estamos apaixonados, gostamos tanto da nossa própria realidade que nem sequer conseguimos pensar em fugir à realidade.

De facto, vai ficar tão envolvido nos seus sentimentos que se vai esquecer de fugir à realidade e, quando isso acontecer, é muito provável que também se sinta muito mais feliz e realizado na vida.

15) Explorar culturas diferentes

Se já viajou para o estrangeiro, sabe que a experiência é muito emocionante.

Mas a experiência é ainda mais emocionante quando se viaja para o estrangeiro em busca de culturas diferentes. Porquê?

Porque explorar culturas diferentes permitir-lhe-á aprender coisas novas e encontrar ideias diferentes.

De facto, há uma quantidade imensa de informação que pode ser absorvida durante as suas experiências no estrangeiro, nunca se sentirá aborrecido ou desinteressado em explorar a diversidade do mundo.

Parece impressionante, não é?

O melhor é que, ao longo do caminho, vai escapar à sua própria realidade sem sequer dar por isso.

É exactamente por isso que as pessoas gostam de viajar para vários países, e é também por isso que conseguem viver vidas felizes e preenchidas.

16) Ver filmes de reflexão ou ler livros com significado profundo

Provavelmente já ouviram falar da importância de ler livros, mas eu gostaria de sugerir algo diferente.

Estou a falar de ver filmes com um significado profundo.

Sim, eu sei que muitos filmes não têm sentido e não têm um grande objectivo na vida, mas ficará surpreendido ao saber que há muitos filmes que têm um grande significado e objectivo na vida.

E a melhor parte é que, quando vês estes filmes significativos e lês estes livros significativos, escapas facilmente à tua realidade.

De facto, muitas pessoas vêem filmes ou lêem livros para verem as coisas na pele de outras pessoas e viverem as suas vidas.

E, também no seu caso, isto pode ajudá-lo a compreender como se tornar uma pessoa mais feliz.

Não se esqueça de reflectir sobre os seus pensamentos enquanto lê o seu livro preferido ou assiste a um filme interessante. Dessa forma, conseguirá compreender-se melhor, o que é um grande passo para viver uma vida plena.

17) Fazer algo criativo ou artístico diariamente

Já alguma vez se perguntou porque é que as pessoas gostam de fazer coisas criativas e artísticas?

Bem, a resposta a esta pergunta é simples: porque lhes dá uma sensação de satisfação e realização.

Mas também é porque lhes permite experimentar um estado de fluxo.

Se não está familiarizado com a psicologia positiva, é provável que nunca tenha ouvido falar do conceito de "fluxo". Deixe-me explicar-lhe.

Na psicologia positiva, "fluxo" é um conceito que descreve o estado em que uma pessoa está totalmente imersa numa actividade que realiza.

Estão tão concentrados que nem sequer se lembram que a realidade fora deles ainda existe, mas perdem-se na actividade e perdem a noção do tempo.

Tudo o que sentem é liberdade e entusiasmo.

Não é de admirar que, quando as pessoas se encontram neste estado, tenham um desempenho superior. Algumas pessoas dizem mesmo que o fluxo as faz sentir como se estivessem "noutro mundo".

Por isso, se procura uma forma simples mas eficaz de escapar à sua realidade e experimentar o estado de fluxo, tente fazer algo criativo ou artístico diariamente.

Por exemplo, pode escrever poesia, fazer desenhos, tocar um instrumento ou cantar no duche todos os dias. Não importa o que faz, desde que seja criativo ou artístico a algum nível. Mas certifique-se de que gosta primeiro!

E lembre-se de fazer pausas de vez em quando, para não se esgotar e não se aborrecer demasiado cedo.

Breve conclusão

Depois de explorar todas estas dicas sobre as formas de escapar à realidade e viver uma vida melhor, espero que se sinta mais optimista quanto ao seu poder de controlar a sua vida e as coisas que o rodeiam.

Mas mesmo que não o faça, pelo menos aprendeu que há muitas formas diferentes de escapar à realidade.

Agora cabe-lhe a si escolher qual deles funciona para si e como.

Lembre-se apenas de reflectir sobre os seus pensamentos, de descobrir o que o faz infeliz e em breve notará como a sua vida mudou para sempre.