8 razões pelas quais nada é suficientemente bom (e o que fazer em relação a isso)

Quando sentimos que o mundo se vai desmoronar à nossa volta e que nada vai ser suficientemente bom para ninguém, é difícil não nos culparmos. É difícil não pensarmos que há algo de errado connosco, que, façamos o que fizermos, nunca será suficiente.

Se já se sente assim há muito tempo, pode parecer-lhe familiar. Pode ser difícil concentrar-se porque só pensa nos seus erros e insuficiências. Aqui estão as razões para pensar assim!

1) É provavelmente um perfeccionista

O perfeccionismo é "o desejo de atingir a perfeição ou a superioridade em todas as coisas". Por isso, não só quer ser o melhor que pode ser, como também quer que os outros vejam que é o melhor naquilo que faz.

Não espera nada menos do que a excelência de si próprio e, quando isso não acontece, é devido à falta de esforço da sua parte, à falta de interesse na tarefa - ou a ambas. Se já reparou neste traço de personalidade em si próprio, provavelmente está na altura de mudar os seus pensamentos sobre si próprio e dar alguma folga às pessoas à sua volta.

O perfeccionismo é muitas vezes acompanhado de solidão e de um sentimento geral de desespero. Quando se está rodeado de pessoas mas se sente que ninguém o compreende, é difícil ver qualquer razão para viver.

Qualquer pessoa com tendências perfeccionistas pode sentir-se sobrecarregada, pode ter planos para o futuro mas nunca os concretiza porque tem demasiado medo de falhar ou de não ser perfeita.

Por outro lado, há aqueles que são bem-sucedidos, mas ao mesmo tempo sentem-se infelizes e insatisfeitos. Choramingar e queixar-se, encontrar defeitos nos outros e em todas as circunstâncias, excepto na sua própria - é isto que o perfeccionismo faz a si.

Quando não nos conseguimos concentrar porque só conseguimos pensar no facto de todos os outros estarem a ter um "desempenho superior" ao nosso, é difícil não nos sentirmos um fracasso.

2) Pode estar a sofrer de depressão e falta de energia

Muitas pessoas que são perfeccionistas e que pensam que não são suficientemente boas acabam por ficar deprimidas. A razão mais provável é que tenham tido pensamentos negativos sobre si próprias durante tanto tempo, que começam a pensar que o seu mundo nunca vai mudar, que nada as pode fazer sentir melhor e mais optimistas.

Muitas pessoas nesta situação começam a sofrer de falta de energia - simplesmente não têm força nem vontade de fazer nada. Se estiver a pensar desta forma, talvez seja uma boa ideia procurar ajuda profissional de um terapeuta autorizado.

3) Está a dizer a si próprio que não é suficientemente bom

Se se culpa a si próprio por pensar que nada é suficientemente bom, já deu o primeiro passo para mudar. Aceitar elogios pelo seu bom trabalho e pelas suas realizações ajudá-lo-á a parar o pensamento negativo e a começar a ver-se como um sucesso.

Mesmo que tenhas sonhos de ser grande, ainda há muitas coisas que tens de fazer para seres uma "pessoa normal".

Tem medo de sair da sua zona de conforto e enfrentar estas coisas. Com medo de falhar, retrai-se e fica na sua zona de conforto.

Este é um erro que muitas vezes impede as pessoas de atingirem o seu potencial máximo. É provável que tenha medo do sucesso, mas mais ainda, tem medo do fracasso.

Se tiver medo de perder o que tem agora ao fazer grandes mudanças na sua vida, então nada mudará porque nunca o fará. Este é um erro que muitas vezes impede as pessoas de atingirem os seus objectivos e de encontrarem a felicidade na vida.

Se tem medo da mudança, então a sua vida permanecerá igual. Se quer ter sucesso mas tem medo do fracasso, então espere até fracassar.

Se tentares algo e falhares, isso não te vai matar. Podes arranjar um emprego e falhar, mas quem se importa?

A única forma de atingir os seus objectivos é estar disposto a correr riscos com regularidade.

Nunca conseguirá nada se tiver medo da possibilidade de falhar.

Agora pode estar a perguntar-se como pode mudar e permitir-se perceber que é, de facto, suficientemente bom.

Bem, o meu conselho seria começar por si próprio.

A sério, não procure mais soluções externas para resolver a sua vida. No fundo, sabe que isso não está a funcionar.

Em vez disso, porque não se concentra em construir uma relação saudável consigo próprio e em libertar o seu poder pessoal?

Esta é uma coisa que aprendi depois de ver este excelente vídeo gratuito do xamã Rudá Iandê. A sua abordagem única foi um ponto de viragem na minha vida que me ajudou a ultrapassar as minhas crenças limitadoras e a alcançar tudo o que desejava na vida.

Por isso, pare de dizer a si próprio que não é suficientemente bom e veja este vídeo inspirador para construir uma melhor relação consigo próprio e desbloquear o seu potencial infinito.

Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente .

4) É demasiado sensível a coisas que nem sequer têm importância

O perfeccionismo pode fazer com que as coisas mais pequenas pareçam o pior erro de sempre e irritar os que o rodeiam. É muito exigente consigo próprio e com os outros.

Se não for suficientemente bom (pelo menos aos seus próprios olhos), pode não parecer uma boa ideia falar com alguém sobre isso. Se acha que não é capaz de fazer tudo na perfeição, então porque é que alguém há-de esperar isso de si?

E se tentarmos falar com alguém sobre o assunto, provavelmente acreditamos que essa pessoa não nos vai ouvir ou dar conselhos porque pensa: "quão mau pode ser se ainda estivermos vivos?" Mesmo que tentemos concentrar-nos nas coisas grandes e importantes da nossa vida, é difícil fazê-lo quando sentimos que estamos a falhar em tudo e que ninguém se importa.

Se estiver tão concentrado em si próprio e nas suas próprias necessidades, pode acabar por perder e não aproveitar a vida tanto quanto as outras pessoas. É provável que passe mais tempo a pensar e menos tempo a fazer coisas que o fariam feliz - como estar com os amigos ou fazer actividades que o façam sentir-se bem consigo próprio.

Quando estamos tão concentrados em ser perfeitos, é difícil concentrarmo-nos nas coisas que interessam. Muito tempo gasto a pensar na forma como os outros nos vêem e no que está errado connosco é tempo perdido.

Não seria melhor dedicar algum tempo às coisas que interessam, como obter um diploma ou arranjar um emprego? E mesmo depois de obter esses pequenos papéis, não se deve ficar por aí.

A única forma de chegar a algum lado na vida é amar o que se faz e esforçar-se todos os dias.

5) Tem expectativas irrealistas em relação a si próprio e aos outros

As suas expectativas são demasiado elevadas e irrealistas. Pode querer ser CEO ou presidente de uma empresa, mas não compreende que é preciso muito trabalho para lá chegar.

Embora possa não o saber, muitas pessoas estabelecem objectivos demasiado altos e nunca os alcançam porque não acreditam que o consigam fazer. É altura de baixar as suas expectativas para poder desfrutar do que tem agora.

Não estabeleça objectivos demasiado ambiciosos para depois ficar desiludido, pois só vê o que quer ver.

As pessoas que se queixam têm uma visão selectiva, optando por se concentrar em todas as coisas negativas em detrimento das positivas que as rodeiam.

Se está constantemente a comparar-se com os outros, é altura de parar e concentrar-se nos seus valores e no que tem para oferecer ao mundo.

Somos todos diferentes, por isso compararmo-nos com os outros não é a coisa certa a fazer. Temos a nossa própria personalidade única e é isso que nos torna especiais.

Só os seus amigos mais próximos e a sua família compreenderão as suas peculiaridades e o entusiasmarão o suficiente para trabalhar em prol dos seus objectivos. Cuide de si e concentre-se no que realmente importa.

6) Está a reagir de forma exagerada a coisas que nem sequer têm importância

Não é saudável deixar que as coisas nos afectem de tal forma que seja necessário um dia ou uma semana inteira para recuperar de uma experiência ou situação. Toda a gente comete erros e a única forma de aprender com eles é seguir em frente.

Se não corrermos riscos, não poderemos cometer esses erros, mas também não poderemos crescer. É importante encontrar um equilíbrio entre os dois.

Respire fundo e pense no que é mais importante na sua vida. Convenceu-se de que é impossível, por isso, porquê tentar?

Quando algo parece impossível, as pessoas muitas vezes desistem antes mesmo de tentar fazê-lo. Mas, se tivermos a atitude certa, as coisas não são impossíveis.

Dê um passo de cada vez, trabalhe arduamente e nunca desista. Só porque não quer fazer algo, não significa que seja impossível.

A) Se a resposta for negativa para A e B, então porque não tentar e ver o que acontece?

Se está preocupado com o futuro, isso significa que os seus medos estão a impedir a sua felicidade. A única forma de experimentar a felicidade é livrar-se de todos os seus medos e viver uma vida plena.

Não se sentir bem consigo próprio porque sente que as pessoas não o tratam bem ou porque não sabe como melhorar a sua aparência é um problema que pode resolver. Tem de deixar de lado os comentários e sentimentos negativos que as outras pessoas têm e aprender a gostar de si próprio.

7) É autocrítico

A principal característica da autocrítica é que está sempre a tirar conclusões negativas sem provas ou factos que as sustentem. A única coisa a ter em conta é que está desesperado para sair da situação.

Não deixe que os seus pensamentos o convençam de que nunca será melhor quando pode haver algo de positivo no horizonte. Só precisa de dar um salto de fé e perceber que as coisas vão melhorar.

É preciso perceber que os seus pensamentos negativos não o ajudam a avançar para a felicidade, apenas o impedem de experimentar a verdadeira felicidade e satisfação na vida.

A única forma de se sentir verdadeiramente satisfeito é libertar-se de todos os seus pensamentos de infelicidade e negatividade.

8) És negativo

Sente que nunca consegue alcançar nada ou chegar a lado nenhum, por mais que se esforce - tudo é uma luta para si, mas sem qualquer razão que alguém possa identificar. Encontra sempre novas coisas negativas em que pensar, apesar de não ter qualquer prova de que essas coisas o ajudem a longo prazo.

Não deixe que as suas emoções comandem tudo o que faz, mas, ao mesmo tempo, não deixe que elas arruinem a sua vida recusando-se a tomar decisões na vida. Por vezes, é importante correr um risco, independentemente de este acabar bem ou mal.

Os seus problemas não são causados pelo que outra pessoa lhe fez, mas sim pelos seus próprios pensamentos. O primeiro passo é ver isso por si mesmo, mas também deve reconhecer que você é a sua única solução para mudar a sua vida para melhor.

Se procura atenção negativa, vai encontrá-la, mas não seria melhor concentrar-se em algo mais positivo?

Gosta de ter à sua volta pessoas que concordam consigo e criticam os outros em vez de encontrarem os seus defeitos e trabalharem para se melhorarem? Antes de se envolver demasiado nisto, pense porque é que faz isto, como é que o está a ajudar ou a prejudicar e se poderia estar a fazer alguma coisa diferente que ajudasse a mudar para melhor.

Quando não estiver satisfeito com as coisas na sua vida e estiver à procura de atenção negativa por parte de outras pessoas, dê um passo atrás e analise a forma como interage com os seus amigos e encontre formas de a mudar.

O que é que se pode fazer para dar a volta à situação?

Está a gastar todo o seu tempo e energia com pessoas que alimentam a sua negatividade, ou está a gastar tempo com as pessoas certas que o ajudarão a trabalhar para uma vida melhor?

Se quer mudar as coisas na sua vida, é importante fazer as escolhas certas em termos de amigos e relações. Se está a tentar sair de uma má relação com alguém, isso não vai acontecer de um dia para o outro.

É necessário um esforço, mas se a sua motivação for suficientemente forte, pode fazer com que isso aconteça.

Aqui estão algumas coisas que o ajudarão a fazer uma mudança positiva na sua vida:

• pensar nas pessoas que o rodeiam
• falar com um psicólogo autorizado
• começar alguns novos hábitos que o ajudarão a dar uma volta à sua vida
• dizer às pessoas o quanto elas são importantes para si e recordar-lhes estas coisas sempre que puder
• ser gentil consigo mesmo todos os dias da semana

Não deixe que os pensamentos o convençam a permanecer na sua situação negativa, porque há outras opções melhores para a sua vida que lhe trarão uma felicidade real e duradoura. A única forma de chegar onde quer é trabalhar para isso.

As afirmações simples podem ajudar a mudar o que sente e pensa sobre si mesmo, o que pode ajudar a melhorar muitos aspectos da sua vida. Uma afirmação simples é uma declaração que diz "Eu sou bonito" ou "Eu sou uma pessoa incrível".

Pode ajudá-lo a mudar lentamente a forma como se vê a si próprio e a sentir-se melhor em relação à sua situação. Faça coisas de que gosta e transforme o negativo em positivo.

Escolha abordar o problema dando um passo de cada vez e não só pensando no panorama geral, mas também lembrando-se de como cada passo é parte integrante do panorama geral. Pense no que quer na vida.

Não culpe os outros pela sua infelicidade e não pense que alguém vai tentar melhorar a sua vida.

Em vez disso, olhe para si próprio e veja o que pode melhorar no seu interior. Não se concentre apenas nas suas boas qualidades, mas trabalhe também as más, uma vez que fugir dos traços negativos não contribuirá para desenvolver a sua personalidade na direcção desejada.

Vejamos um exemplo de uma acção que supostamente o ajuda a mudar algo: ir ao ginásio todos os dias, comer alimentos saudáveis e melhorar os seus hábitos de sono. Todas estas são tarefas que precisa de fazer todos os dias, mas quando não as cumpre, parece que nada está a mudar na sua vida.

Mas se se concentrar apenas nas coisas boas que acompanham as suas acções, então será um pouco mais fácil passar por elas e não ficará desanimado. Muitas pessoas têm dificuldade em situações sociais, como falar em público.

Em vez de se concentrar em todas as formas de nervosismo e medo, tente lembrar-se daquilo de que realmente tem medo e concentre-se nisso. Deve ser capaz de controlar a sua atenção para que o medo não tome conta de si.

Há muitas coisas que não podemos controlar, mas a maioria das coisas na vida depende em grande parte de nós.

Não se compare com os outros. As comparações que faz entre si e os outros podem arruinar a forma como se vê a si próprio.

Aprender e crescer são importantes, mas não devem ser feitos à custa da nossa felicidade. Temos de aceitar quem somos e o caminho que percorremos na vida para estarmos satisfeitos com o que somos agora.

A única maneira de o fazer é aceitar todos os aspectos bons e maus da sua vida.

Assumir a responsabilidade pelo seu passado

Se já foi magoado antes, tente deixar isso no passado, não vale a pena trazer isso para o presente porque não resolve nada, mas causa mais problemas do que não.

A única forma de seguir em frente é perdoar e esquecer o que aconteceu, para que possa continuar a viver, ser feliz e viver uma vida plena.

Se está insatisfeito com uma situação na sua vida, é importante voltar atrás e perceber como chegou lá. Tem de descobrir como mudar o seu comportamento no futuro, em vez de se deixar influenciar pelos outros.

Antes de o fazer, seria bom tentar fazer algumas pequenas mudanças que o ajudarão a motivar-se para continuar a fazer novas mudanças que melhorarão muitos aspectos da sua vida.

Se está descontente com alguma coisa, assuma a responsabilidade pelo que fez para contribuir para a situação. Não culpe os outros pela sua infelicidade e não fique a remoer o passado - aprenda com ele e siga em frente.

Se quiser mudar para melhor, é importante escolher o que faz com o seu tempo e a forma como aborda as situações da vida. É possível viver uma vida positiva e gratificante mesmo quando as coisas não estão a correr bem.

Basta tomar uma decisão consciente de pensar positivamente. Quando estiver a ter um dia mau, pense em como pode mudar a sua perspectiva e no que pode fazer para melhorar as coisas.

Se não houver nada que possa fazer para resolver a situação ou voltar ao caminho certo, compreenda que a vida não é perfeita e saiba que, na maior parte dos casos, as coisas vão correr bem.

Considerações finais

Na vida, terá muitas oportunidades de ter uma atitude positiva em relação às situações, mas precisa de pensar no que está a acontecer e de trabalhar arduamente para ultrapassar os pensamentos negativos que estão a tentar impedi-lo de acreditar em si próprio e de viver a vida que deseja. Se dificultar a sua vida, deixando que as coisas más da sua vida influenciem a sua forma de pensar, será muito difícil parapara desfrutar da sua vida.

Todos nós temos períodos em que temos dificuldade em ver a luz ao fundo do túnel, mas se quiser dar a volta à situação, é importante dar um passo atrás e ver o que pode fazer para mudar as coisas para melhor. Limpe-se de toda a negatividade na sua vida e encha-se de energia positiva.

É possível sentir-se melhor consigo próprio e com a sua vida se fizer as escolhas certas quando lida com situações negativas na sua vida e se libertar do fardo que o impedia de amar a sua vida!