Hoe om 'n verhouding sonder vertroue te red

Baklei jy en jou maat voortdurend?

Lyk dit of jy nie een dag kan deurkom sonder dat die ander jou motiewe bevraagteken nie? Indien wel, dan het 'n gebrek aan vertroue waarskynlik 'n rol gespeel.

Sonder vertroue is 'n verhouding gedoem tot mislukking.

Ek het 'n bietjie ondervinding gehad om 'n verhouding te probeer red, en al is ek nou gelukkig, was dit nie maklik nie.

Maak nie saak hoeveel ek probeer het om die feite te ignoreer nie, dit was duidelik iets moes verander.

So hoe red jy 'n verhouding sonder vertroue?

1) Wees duidelik oor jou grense en hou daarby!

Weens die gebrek aan vertroue in julle verhouding, is dit dalk 'n goeie idee om te oorweeg om grense tussen julle twee te stel.

So wat is grense?

Grenke is reëls wat jy vir jouself stel en dan met die ander persoon in jou verhouding kommunikeer.

Hierdie reëls hou jou veilig en help jou om goed en in beheer te voel.

Grense is baie individueel vir elke persoon, maar hier is 'n paar voorbeelde:

“Moenie my vra om dinge te doen wat ek alreeds verbind het om nie te doen nie.

Moenie my vra om dinge te doen of dinge te sê wat seer is nie.

Moenie verwag dat ek jou alles oor myself en my lewe moet vertel nie.

Dit is goed dat ek nie 24/7 beskikbaar is nie en dat jy dit nie van my verwag nie.”

Grenke weerhou ons daarvan om 'n deurmat vir ons maat te wees.

Hulle help ons om ons eie self-sal 'n plan maak vir watter stappe ek kan neem om te werk aan sommige van hierdie kwessies wat my pla.

Ja, ons wil almal verhoudings hê waar ons aanvaar en gewaardeer voel, maar dit is nie altyd moontlik om heeltemal seker te wees nie. of jou wederhelfte in 'n verhouding belangstel of nie.

Moenie moed opgee nie – werk aan die verhouding!

Maak nie saak hoe moeilik dinge raak nie, moenie toelaat dat jy tou opgooi nie. hoop.

Neem 'n blaaskans, maar kom terug en doen moeite om aan veranderinge in die verhouding te werk in plaas daarvan om dit heeltemal te laat gaan.

Hoe meer julle in kontak met mekaar is, hoe makliker dit sal wees om probleme saam op te los en jou verhouding te versterk.

Gevolgtrekking

Verhoudings is nie altyd maklik nie en soms moet jy hard werk voor dinge beter gaan.

Dit is egter belangrik om te onthou dat daar niks meer lonend is as om 'n goeie verhouding te hê nie – veral as jy gesien het hoe erg dit kan wees.

Ek hoop hierdie verhoudingsreëls help eendag , miskien in die nie-so-verre toekoms.

Jy verdien goeie dinge!

Wanneer ons duidelike grense het en daarby hou, is ons meer geneig om na ware liefde in die verhouding te beweeg.

2) Kommunikeer jou emosionele behoeftes

Sodra jy duidelikheid het oor jou eie grense, is dit tyd om oor emosionele behoeftes te praat – veral dié wat dalk deur jou maat verwaarloos of geïgnoreer is.

Die belangrikste emosionele behoeftes is:

Aandag

Aangeentheid (of aanraking)

Begrip (wat insluit om na jou te luister)

Hierdie dinge is basiese menslike behoeftes en daarsonder begin mense ontneem en gefrustreerd voel.

Sodra daardie duidelike grense in plek is, is die volgende ding wat jy moet doen om 'n manier te vind om emosioneel met jou maat te verbind.

Hoe langer jy in 'n verhouding met iemand is en die meer emosioneel ver jy raak, hoe moeiliker gaan dit wees.

Dit is soos om 'n verhouding nuut te begin!

Om jou emosionele behoeftes te kommunikeer beteken om kwesbaar te wees en jouself daarbuite te gooi.

Dit neem 'n risiko om hierdie persoon lief te hê, met die wete dat hulle jou kan in die steek laat.

Dit sal 'n geruime tyd neem, maar bly sterk en wees bereid om oor en oor te bly uitreik.

3) Praat oor die verlede en hede

Ek het gevind dat die verlede baie geheime kan hou.

As jy voorheen 'n verhouding sonder vertroue gehad het, is dit belangrik om deur al dieverborge seerkry en wrewels.

Dit is waar oopmaak en deel van jou gevoelens inkom.

Vorige seerkry kan op verskeie maniere uitgesaai word, maar hier is drie van my gunstelinge:

“Ek het nodig jou om te weet wat gebeur het sodat ek veilig kan voel om dit met jou te deel.”

“Ek het jou nodig om te verstaan ​​hoekom ek ontsteld daaroor is, sodat ons albei dit nie oor en oor in ons gedagtes oorspeel nie.

Hierdie soort kommunikasie is 'n belangrike stap in die rigting van ware liefde in die verhouding want dit help beide vennote om deur mekaar gehoor en verstaan ​​te voel.

4) Aktiewe luister

Om jou verhouding te red, speel 'n aktiewe luisteraar hier 'n belangrike rol .

Aktiewe luister beteken dat jy regtig na jou maat luister.

Jy verwerk wat hulle sê en wat hulle nodig het.

Jy ontdek dat jou geestelike prentjie van hul situasie verskil van die een wat jy in hul oë sien.

Dit help jou om meer met hulle verbind te voel en dit wys hulle hoe lief jy vir hulle is.

Dit is ook 'n goeie manier om teenwoordig in die verhouding te bly, want wanneer ons aandag gee, neem ons dinge nie so persoonlik op nie en emosies bly in toom.

Ek weet dat dit moeilik is om wees teenwoordig wanneer jy seergemaak voel, maar om aktief te luister kan jou help om meer verbind en baie minder kwaad te voel.

5) Oefen om te vergewe!

Die eerste stap was om te onthou dat allesgebeur met 'n rede.

As ons nie vergewe nie, sal dit onmoontlik wees om aan te beweeg

Wanneer ons vergewe, kan ons ons woede in dankbaarheid verander, ons seerkry in deernis en ons wrok in lesse.

Vergifnis is die sleutel om jou energieveld te ontblokkeer en skoon te maak wat deur negatiewe emosies geblokkeer word!

Ek beveel sterk aan om die onregverdige dinge wat jou maat gedoen het om jou seer te maak, te vergewe.

Dit is 'n moeilike ding om te doen, maar dit kan vertroue in jou verhouding herstel.

Wees versigtig om nie te vergewe as jy voel dat dit dalk te laat is vir jou maat nie.

As jy reeds vergewe het, die wete dat hulle jou sou vergewe het, maak vergifnis vir beide van julle makliker.

6) Moenie wrok koester of deur klein dingetjies geprikkel word nie

Ek ken die gevoel dat ek getrigger word, en ek was al baie keer daar.

Dit voel soos die einde van die wêreld wanneer jy gesneller word.

Wat was erger as om getrigger te voel? Probeer dit aan jou maat verduidelik en laat hom of haar dit erken.

Die enigste manier waarop ek geleer het om te keer dat dit gebeur, was om my bes te probeer om nie negatief geraak te word deur wat iemand gesê het nie, selfs al is die situasie heeltemal irrasioneel.

Om wrok te koester en te wees veroorsaak deur klein dingetjies is 'n teken van lae selfbeeld.

Hierdie tipe gedrag dien net om jou swak te laat lyk.

As jy gedurig op eierdoppe loop, is jou maatgaan jou nooit daarvoor respekteer nie.

Jy moet in staat wees om gelukkig te wees met jouself al is jou maat nie duidelik oor sy of haar gevoelens nie, en nooit toelaat dat jy die oorsaak van konflik wees nie.

7) Wees verantwoordelik vir die verhouding

Hierdie is 'n beproefde reël wat my help om my emosies en dié van my maat te hanteer.

Dit gaan so: "As ek verantwoordelikheid vir my eie gedrag neem, is ek sterker in 'n verhouding as wanneer ek hulle verantwoordelik hou vir hoe ek voel."

Hierdie ingesteldheid sal jou help om by jou grense te hou en nie speletjies met jou maat se gevoelens te speel nie.

Ek onthou 'n keer wat my maat gedink het ek het hom verneuk.

Hy het vir my gesê hy vertrou my nie meer nie, so ek het hom gevra om my huis te verlaat.

Ek het vir hom gesê as hy my nie vertrou nie, dan hou die verhouding nie.

Hy het weggegaan, maar wou dit nie laat gaan nie. Ek was lief vir hierdie man en het geweet ek moet 'n manier vind.

Maar ek moet hom laat weet hy het die lyn oorgesteek en my seergemaak.

As jy 'n verhouding sonder vertroue wil red , leer dan om perke op jou maat se optrede en emosies te stel.

8) Bly kalm tydens argumente

Konflik is onvermydelik in 'n verhouding, en wanneer jy vertrouenskwessies het, kan dit baie moeilik wees om konflik goed te bestuur.

'n Goeie reël van duim is om nie jou stem te verhef of onder die gordel te slaan nie.

In plaas daarvan, haal diep asem en probeerbly kalm.

'n Ander ding wat jy kan doen, is om jouself stiltetyd te gee op 'n veilige plek waar jy soveel moontlik spanning uit jou huidige situasie kan verwyder.

Jy wil dalk ook die hulp van 'n vriend of berader inroep wat kan help met die bestuur van jou emosies en leer hoe om dit effektief te kommunikeer.

9) Wys hom jy is kalm deur in te bly beheer oor jouself

Dikwels wanneer ek 'n konflik met my maat gehad het, wil ek iets doen om hom te wys hoe kwaad ek is; dit is my eerste fout.

Die volgende ding wat ek doen is om vir hom te sê wat hy verkeerd doen.

Dan begin ons die siklus van argument en blameer heen en weer. Dit is 'n verskriklike siklus wat ons nêrens vinnig neem nie, en dit vergiftig ons verhouding! Hoe kan jy hierdie siklus breek?

Neem 'n bietjie tyd uit vir jouself, maar maak seker dat jy jou maat ook tyd gee.

Moenie bel of SMS nie ... haal net asem en gaan aan sonder kontak vir 'n rukkie.

10) Moenie met iemand anders “aanbeweeg” nie

Ek sien dit heeltyd, maar dit is 'n groot fout.

As jy vertrouensprobleme het, moet jy nooit met iemand anders aangaan totdat jy heeltemal seker is dat dit nie net nog 'n verhouding is wat sleg sal eindig nie.

Om saam met iemand anders aan te gaan, sal net tot meer hartseer lei.

Om kwesbaar te wees in 'n verhouding is moeilik en neem tyd. Moenie dadelik opgee nie.

Leer om met jou maat te kommunikeeren kyk eerlik na jou eie gevoelens.

Om vertroue te ontwikkel verg geduld, maar as jy die werk insit, kan jy 'n gelukkige en gesonde verhouding hê.

11) Moenie probeer om mekaar te verander nie

Een van die seerste dinge in 'n verhouding is wanneer jy jou maat probeer verander, of hulle probeer om jou te verander.

Ek was ook hieraan skuldig.

Ek het gedink as ek hom net kon kry om sy gedrag te verander, dan sal alles reg wees tussen ons. Dit het egter nie gewerk nie, en dit het dinge net vererger.

In plaas daarvan om mekaar te probeer verander, vind 'n manier om jou maat se verskille te aanvaar en leer hoe om mekaar ten spyte daarvan te vertrou.

Kyk, ek weet dit is moeilik as jou maat groot foute maak of jy glo hulle het jou seergemaak.

Maar onthou jy is lief vir hulle vir wie hulle is...die persoon wat perfek in jou lewe pas.

Jy kan nie wat jy liefhet daarin verander nie, so moenie eers probeer nie!

Stel jou voor hoe moeilik dit sou wees om saam met 'n ander persoon te wees wat net soos jou huidige maat optree?

Nie baie waarskynlik nie.

So in plaas daarvan om 'n persoon te probeer verander, fokus daarop om jouself te verander.

12) Gebruik jou intuïsie om jou te lei

Ek kan nie sê dat dit die enigste is nie manier waarop 'n verhouding werk, maar dit het vir my gewerk.

Dit is die belangrikste hulpmiddel wat jy het om besluite oor jou verhouding te neem.

As jy 'n gevoel in die put vanjou maag dat iets nie reg is met jou maat of in die verhouding nie, dan is hulle waarskynlik nie veilig nie.

My duimreël is..." as my maag vir my 'nee' sê, dan kan ek dit nie doen nie."

Vertrou net daardie mense wat waardig is om te vertrou en let op jou maag gevoelens.

13) Moenie 'n verhouding verlaat om alleen te wees nie

Ek het verhoudings verlaat om alleen te wees in die verlede, en dit was beslis 'n fout.

Ek weet dit klink onrealisties, maar dit is ook belangrik om nie jou maat te verlaat ter wille van alleen wees nie.

Dit is belangrik om hom nie verlate en eensaam te laat voel nie.

As julle in 'n verhouding is, maak dan seker dat julle saam is.

As dit duidelik is dat die verhouding sy einde bereik het, dan moet jy dit volgens my ervaring aanvaar as 'n nuwe begin of herbegin ... 'n Nuwe hoofstuk vir julle albei.

Gee jouself tyd om jouself te genees en te omring met mense wat vir jou sal omgee en jou besluit sal ondersteun om in die verhouding te bly of aan te gaan.

Maak nie saak hoeveel verskil jy hierdie keer maak nie, jy sal eendag spyt wees dit as jy jouself nie die kans gun om aan jou verhouding te werk en dit vir jou te laat werk nie.

Dit is belangrik om iemand te vind wat werklik vir jou gaan liefhê en vir jou sal omgee.

14) Vind saam die oplossing

Wanneer julle saam aan 'n probleem werk, is dit belangrik dat julle albei presies weet watjy wil hê en wat gaan aan.

As een persoon nie seker is van hul gevoelens nie, kan dit baie moeilik wees om te kommunikeer en die probleme op te los.

Die meeste mense is huiwerig om hul maat van hul werklike gedagtes en gevoelens te vertel uit vrees dat hulle verwerp of veroordeel sal word.

Baie mense sal eers veranderinge in die verhouding inisieer, maar die besluite aan die ander persoon oorlaat.

Hulle sal hulself dwing om veranderinge aan te bring, selfs al wil hulle dit nie hê nie, terwyl hulle is dalk nie bereid om enigiets op hul eie te doen nie.

15) Luister met jou hart!

Dit is so eenvoudig, maar tog so moeilik om te doen.

Wanneer jy met jou hart luister, verbind jy op die diepste vlak met die persoon vir wie jy lief is.

Jy dink nie aan wat om volgende te sê of hoe om jouself te verdedig nie, maar luister werklik met 'n oop hart - en dit is eintlik net moontlik wanneer jy goeie grense in plek het.

Wanneer jy jou maat nie kans gee om te praat nie, sal hulle vertroue in jou verloor en sal die verhouding daaronder ly.

Wanneer jy begin bang voel, vra jouself af: Is ek besig om op die oomblik eerlik met myself?

Ek het geleer dat wanneer ek bang en bekommerd voel, dit tyd is om 'n tydjie alleen te neem.

Ek hou daarvan om my vrese en bekommernisse neer te skryf en dan soms 'n emosionele inventaris op te neem; dit help my om 'n duideliker prentjie te kry van wat in my lewe aangaan.

Soms het ek