අන්තර්ගත වගුව
ඔබ සහ ඔබේ සහකරු නිරන්තරයෙන් රණ්ඩු වෙනවාද?
අනෙකා ඔබේ චේතනාවන් ප්‍රශ්න නොකර ඔබට එක දවසක් ගත කළ නොහැකි බව පෙනේ ද? එසේ නම්, විශ්වාසයේ ඌනතාවය භූමිකාවක් ඉටු කර ඇත.
විශ්වාසයෙන් තොරව සබඳතාවයක් අසාර්ථක වනු ඇත.
සබඳතාවක් සුරැකීමට උත්සාහ කිරීමේදී මට යම් අත්දැකීමක් ඇති අතර, මම දැන් සතුටින් සිටියද, එය පහසු නොවීය.
මම කොතරම් කරුණු නොසලකා හැරීමට උත්සාහ කළත්, යමක් වෙනස් විය යුතු බව පැහැදිලි විය.
ඉතින් ඔබ විශ්වාසයකින් තොරව සම්බන්ධතාවයක් ඉතිරි කරන්නේ කෙසේද?
1) ඔබේ සීමාවන් ගැන පැහැදිලි වන්න සහ ඒවාට ඇලී සිටින්න!
ඔබේ සම්බන්ධය පිළිබඳ විශ්වාසය නොමැතිකම නිසා, ඔබ දෙදෙනා අතර සීමා මායිම් සැකසීම ගැන සලකා බැලීම හොඳ අදහසක් විය හැකිය.
ඉතින් මායිම් මොනවාද?
සීමා යනු ඔබ විසින්ම සකසා ගන්නා නීති රීති වන අතර පසුව ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සිටින අනෙක් පුද්ගලයාට සන්නිවේදනය කරයි.
මෙම නීති ඔබව ආරක්ෂිතව තබා ගන්නා අතර ඔබට හොඳ සහ පාලනයක් දැනීමට උපකාරී වේ.
මායිම් එක් එක් පුද්ගලයාට ඉතා තනි ය, නමුත් මෙන්න උදාහරණ කිහිපයක්:
“මම දැනටමත් නොකර සිටීමට කැප වී ඇති දේවල් කිරීමට මගෙන් ඉල්ලා නොසිටින්න.
මගෙන් හිත රිදෙන දේවල් කරන්නවත් කියන්නවත් එපා.
මා ගැන සහ මගේ ජීවිතය ගැන මා ඔබට සියල්ල පැවසීමට බලාපොරොත්තු නොවන්න.
මම 24/7 නොසිටීම සහ ඔබ මගෙන් එය බලාපොරොත්තු නොවී සිටීම කමක් නැත.”
සීමාවන් අපව අපගේ සහකරුට දොරකඩක් වීමෙන් වළක්වයි.
ඔවුන් අපට අපගේම ආත්ම ශක්තිය රඳවා ගැනීමට උපකාර කරයි.මාව අවුල් කරන මෙම ගැටලුවලින් සමහරක් සම්බන්ධයෙන් ක්‍රියා කිරීමට මා ගත හැකි පියවර මොනවාද යන්න පිළිබඳව සැලැස්මක් සකසනු ඇත.
ඔව්, අපි සියල්ලන්ටම අවශ්ය වන්නේ අප පිළිගත් සහ අගය කරන බව හැඟෙන සබඳතා, නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කිරීමට සැමවිටම නොහැකි ය ඔබේ අනෙක් භාගය සම්බන්ධතාවයක් ගැන උනන්දුවක් දක්වනවාද නැද්ද යන්න.
බලාපොරොත්තුව අත් නොහරින්න - සම්බන්ධතාවය මත වැඩ කරන්න!
කොපමණ දුෂ්කර දේ තිබුණත්, ඔබටම අත්හැරීමට ඉඩ නොදෙන්න. බලාපොරොත්තුව.
විරාමයක් ගන්න, නමුත් නැවත පැමිණ එය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීමට ඉඩ නොදී එහි වෙනස්කම් මත වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ එකිනෙකා සමඟ වැඩි වැඩියෙන් සම්බන්ධ වන තරමට පහසු වේ. එය එක්ව ගැටලු විසඳා ඔබේ සබඳතාව ශක්තිමත් කර ගැනීමයි.
නිගමනය
සම්බන්ධතා සෑම විටම පහසු නොවන අතර සමහර විට දේවල් යහපත් වීමට පෙර ඔබට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදුවේ.
කෙසේ වෙතත්, හොඳ සම්බන්ධයක් ඇති කර ගැනීම තරම් ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන දෙයක් නොමැති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය-විශේෂයෙන් එය කෙතරම් නරකද යන්න ඔබ දුටු විට.
මෙම සම්බන්ධතා නීති යම් දිනක උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. , සමහරවිට එතරම් ඈත නොවන අනාගතයේ.
ඔබ හොඳ දේ ලැබීමට සුදුසුයි!
අපගේ ආත්ම-වටිනාකම ගරු කිරීම සහ ආරක්ෂා කිරීම.අපට පැහැදිලි සීමා මායිම් ඇති විට සහ ඒවාට ඇලී සිටින විට, අපි සම්බන්ධතාවය තුළ සැබෑ ආදරය කරා ගමන් කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
2) ඔබේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා සන්නිවේදනය කරන්න
ඔබේ සීමාවන් පිළිබඳව ඔබට පැහැදිලි බවක් ඇති වූ පසු, චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා ගැන කතා කිරීමට කාලයයි—විශේෂයෙන් ඔබේ සහකරු විසින් නොසලකා හරින ලද හෝ නොසලකා හරින ලද ඒවා.
වඩාත්ම වැදගත් චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා වන්නේ:
අවධානය
ආදරය (හෝ ස්පර්ශය)
අවබෝධය (ඔබට සවන්දීමද ඇතුළත් වේ)
මේවා දේවල් මූලික මිනිස් අවශ්‍යතා වන අතර ඒවා නොමැතිව මිනිසුන්ට අහිමි වීම් සහ කලකිරීම් දැනෙන්නට පටන් ගනී.
එම පැහැදිලි සීමාවන් ඇති වූ පසු, ඔබ කළ යුතු ඊළඟ දෙය නම් ඔබේ සහකරු සමඟ චිත්තවේගීයව සම්බන්ධ වීමට ක්‍රමයක් සොයා ගැනීමයි.
ඔබ දිගු කලක් යමෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටින අතර ඔබ චිත්තවේගීයව දුරස් වන තරමට මෙය දුෂ්කර වනු ඇත.
එය හරියට සම්බන්ධයක් අලුතින් පටන් ගන්නවා වගේ!
ඔබේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා සන්නිවේදනය කිරීම යනු අවදානමට ලක්වීම සහ ඔබව එතැනින් ඉවතට විසි කිරීමයි.
එය මෙම පුද්ගලයාට ආදරය කිරීමේ අවදානමක් ගනිමින්, ඔවුන් ඔබව පහත් කළ හැකි බව දැන සිටීමයි.
ඒ සඳහා යම් කාලයක් ගතවනු ඇත, නමුත් ශක්තිමත්ව සිටින්න සහ නැවත නැවතත් ළඟා වීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න.
3) අතීතය සහ වර්තමානය ගැන කතා කරන්න
මම අතීතයට බොහෝ රහස් තබා ගත හැකි බව සොයා ගත්තේය.
ඔබ මීට පෙර විශ්වාසයකින් තොරව සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ඇත්නම්, සියල්ල හරහා කටයුතු කිරීම වැදගත් වේසැඟවුණු රිදවීම් සහ අමනාපකම්.
ඔබේ හැඟීම් විවෘත කිරීම සහ බෙදාගැනීම සිදු වන්නේ මෙහිදීය.
අතීත රිදවීම් ක්‍රම කිහිපයකින් විකාශනය කළ හැක, නමුත් මෙන්න මගේ ප්‍රියතමයන් තුනක්:
“මට අවශ්‍යයි: සිදුවූයේ කුමක්දැයි ඔබට දැන ගැනීමට හැකි වන පරිදි එය ඔබ සමඟ බෙදාගැනීමෙන් මට ආරක්ෂිත බවක් දැනේ.
“මම ඒ ගැන දුක් වෙන්නේ ඇයි කියලා මට ඔයා තේරුම් ගන්න ඕනේ, ඒ නිසා අපි දෙන්නම ඒක අපේ මනසේ නැවත නැවතත් ප්‍රකාශ කරන්නේ නැහැ.
මෙවැනි සන්නිවේදනය වැදගත් පියවරකි. සම්බන්ධතාවයේ සැබෑ ආදරය, එය හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම එකිනෙකාට සවන් දීමට සහ තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන බැවිනි.
4) ක්‍රියාකාරී සවන්දීම
ඔබේ සම්බන්ධතාවය සුරැකීමට, ක්‍රියාශීලී සවන්දෙන්නෙකු වීම මෙහි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. .
ක්‍රියාකාරී සවන්දීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ සැබවින්ම ඔබේ සහකරුට සවන් දෙන බවයි.
ඔවුන් පවසන දේ සහ ඔවුන්ට අවශ්ය දේ ඔබ සකසමින් සිටී.
ඔවුන්ගේ තත්ත්වය පිළිබඳ ඔබේ මානසික චිත්‍රය ඔවුන්ගේ ඇස්වලින් ඔබ දකින චිත්‍රයට වඩා වෙනස් බව ඔබ සොයා ගනී.
මෙය ඔබට ඔවුන් සමඟ වඩාත් සම්බන්ධ වී ඇති බවක් දැනීමට උපකාර වන අතර ඔබ ඔවුන්ට කොතරම් ආදරය කරනවාද යන්න එයින් පෙන්නුම් කරයි.
අපි අවධානය යොමු කරන විට, අපි දේවල් එතරම් පෞද්ගලිකව නොසලකන අතර හැඟීම් පාලනය කර ගන්නා නිසා මෙය සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
එය දුෂ්කර බව මම දනිමි. ඔබට වේදනාවක් දැනෙන විට පැමිණ සිටින්න, නමුත් ක්‍රියාශීලීව සවන්දීම පුරුදු කිරීමෙන් ඔබට වැඩි සම්බන්ධයක් සහ පිස්සුවක් අඩු බවක් දැනීමට උපකාරී වේ.
5) සමාව දීමට පුරුදු වන්න!
පළමු පියවර වූයේ සියල්ල මතක තබා ගැනීමයි.හේතුවක් ඇතුව සිදු වේ.
අපි සමාව නොදුන්නොත්, ඉදිරියට යාමට නොහැකි වනු ඇත
අප සමාව දෙන විට, අපගේ කෝපය කෘතඥතාවක් බවටත්, අපගේ වේදනාව අනුකම්පාවක් බවටත්, අපගේ අමනාපයත් බවට පත් කළ හැක. පාඩම්.
නිෂේධාත්මක හැඟීම් මගින් අවහිර කර ඇති ඔබේ ශක්ති ක්ෂේත්‍රය අවහිර කිරීමට සහ පිරිසිදු කිරීමට සමාව දීම යතුරයි!
ඔබේ සහකරු ඔබට රිදවීමට කර ඇති අසාධාරණ දේවලට සමාව දෙන ලෙස මම තරයේ නිර්දේශ කරමි.
එය කිරීමට අපහසු දෙයක්, නමුත් එය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාසය නැවත ලබා ගත හැක.
ඔබේ සහකරුට ප්‍රමාද වැඩියි කියා ඔබට හැඟෙන්නේ නම් සමාව නොදීමට වගබලා ගන්න.
ඔබ දැනටමත් සමාව දී ඇත්නම්, ඔවුන් ඔබට සමාව දෙනු ඇති බව දැන සිටීම ඔබ දෙදෙනාටම සමාව දීම පහසු කරයි.
6) අමනාපකම් ඇති කර නොගන්න හෝ කුඩා දේවලින් අවුලුවන්න එපා
ප්‍රේරණය වීමේ හැඟීම මම දනිමි, මම බොහෝ වාරයක් එහි ගොස් ඇත.
ඔබ ප්‍රේරණය වූ විට එය ලෝකයේ අවසානයක් සේ දැනේ.
ප්‍රේරණය වූ හැඟීමට වඩා නරක වූයේ කුමක්ද? ඔබේ සහකරුට එය පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කිරීම සහ ඔහු හෝ ඇය එය පිළිගැනීම.
මෙය සිදුවීම නැවැත්වීමට මා ඉගෙන ගත් එකම ක්‍රමය නම්, තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම අතාර්කික වුවද, යමෙකු පැවසූ දෙයකින් ඍණාත්මක බලපෑමක් නොකිරීමට මගේ උපරිමය උත්සාහ කිරීමයි. කුඩා දේවල් නිසා ඇති වීම අඩු ආත්ම අභිමානයක ලකුණකි.
මෙවැනි හැසිරීම් ඔබට දුර්වල පෙනුමක් ලබා දීමට පමණක් සේවය කරයි.
ඔබ නිරන්තරයෙන් බිත්තර කටු මත ඇවිදිනවා නම්, ඔබේ සහකරු වේඒකට කවදාවත් ඔයාට ගරු කරන්නේ නැහැ.
ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔහුගේ හෝ ඇයගේ හැඟීම් පිළිබඳව පැහැදිලි නැතත් ඔබ සමඟ සතුටින් සිටීමට ඔබට හැකි විය යුතු අතර, කිසිවිටෙක ඔබ ගැටුමට හේතුව වීමට ඉඩ නොදෙන්න.
7) වන්න. සම්බන්ධතාවය සඳහා වගකිව යුතු ය
මෙය මගේ සහ මගේ සහකරුගේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට මට උපකාර වන කාලය පරීක්ෂා කරන ලද රීතියකි.
එය මෙසේය: "මගේ හැසිරීම් සඳහා මා වගකීම භාර ගන්නේ නම්, මට හැඟෙන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් ඔවුන් වගකිව යුතු යැයි මම සලකනවාට වඩා සම්බන්ධතාවයකදී මම බලවත් වෙමි."
මෙම මානසිකත්වය ඔබට ඔබේ සීමාවන්ට ඇලී සිටීමට සහ ඔබේ සහකරුගේ හැඟීම් සමඟ ක්‍රීඩා නොකිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
මට මතකයි මගේ සහකරු මා ඔහුව රවටා ඇතැයි සිතූ අවස්ථාවක්.
ඔහු මට තවදුරටත් මාව විශ්වාස නොකරන බව පැවසූ නිසා මම ඔහුට මගේ නිවස හැර යන ලෙස ඉල්ලා සිටියෙමි.
ඔහුට මාව විශ්වාස නැත්නම් ඒ සම්බන්ධය නොනැසී පවතින බව මම ඔහුට කීවෙමි.
ඔහු පිටව ගිය නමුත් එයට යාමට ඉඩ දුන්නේ නැත. මම මේ මිනිසාට ආදරය කළ අතර මට මගක් සොයා ගත යුතු බව මම දැන සිටියෙමි.
නමුත් ඔහු සීමාව ඉක්මවා ගොස් මට රිදවූ බව මට ඔහුට පැවසිය යුතුය.
ඔබට විශ්වාසයකින් තොරව සම්බන්ධතාවයක් සුරැකීමට අවශ්ය නම් , ඉන්පසු ඔබේ සහකරුගේ ක්‍රියාවන් සහ චිත්තවේගයන් සීමා කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
8) වාද විවාද අතරතුර සන්සුන්ව සිටින්න
සම්බන්ධතාවයකදී ගැටුම් නොවැළැක්විය හැකි අතර, ඔබට විශ්වාසනීය ගැටලු ඇති විට ගැටුම් හොඳින් කළමනාකරණය කිරීම ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර විය හැකිය.
හොඳ රීතියක් මාපටැඟිල්ල නම් ඔබේ හඬ ඉහළ නොදැමීම හෝ පටියට පහළින් පහර දීමයි.
ඒ වෙනුවට, ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන උත්සාහ කරන්නසන්සුන්ව සිටින්න.
ඔබට කළ හැකි තවත් දෙයක් නම්, ඔබේ වර්තමාන තත්ත්වයෙන් හැකිතාක් ආතතිය ඉවත් කළ හැකි ආරක්ෂිත ස්ථානයක නිහඬව කාලය ලබා දීමයි.
ඔබේ චිත්තවේග කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඒවා ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට සහාය විය හැකි මිතුරෙකුගේ හෝ උපදේශකයෙකුගේ උපකාර ලබාගැනීමටද ඔබට අවශ්ය විය හැක.
9) රැඳී සිටීමෙන් ඔබ සන්සුන් බව ඔහුට පෙන්වන්න. ඔබම පාලනය කරගන්න
බොහෝ විට මම මගේ සහකරු සමඟ ගැටුමක් ඇති කර ගත් විට, මා කොතරම් කෝපයෙන් සිටිනවාද යන්න ඔහුට පෙන්වීමට මට යමක් කිරීමට අවශ්‍යයි; මෙය මගේ පළමු වරදයි.
ඊළඟට මම කරන්නේ එයා කරන වැරැද්ද මොකක්ද කියලා එයාට කියන එක.
ඊට පස්සේ අපි වාද චක්රය පටන් අරන් එහාට මෙහාට දොස් කියනවා. එය භයානක චක්‍රයක් වන අතර එය අපව වේගයෙන් කොතැනකටවත් ගෙන නොයන අතර එය අපගේ සම්බන්ධතාවය විෂ කරයි! මෙම චක්රය බිඳ දැමිය හැක්කේ කෙසේද?
ඔබ විසින්ම යම් කාලයක් ගත කරන්න, නමුත් ඔබේ සහකරුටද කාලය ලබා දීමට වග බලා ගන්න.
ඇමතන්න හෝ කෙටි පණිවිඩයක් යවන්න එපා...හුස්ම ගෙන ටික වේලාවක් සම්බන්ධ නොවී ඉදිරියට යන්න.
10) වෙනත් කෙනෙකු සමඟ “ඉදිරියට” යන්න එපා
මට පේනවා මෙය සෑම විටම, නමුත් එය විශාල වැරැද්දකි.
ඔබට විශ්වාසනීය ගැටළු තිබේ නම්, මෙය නරක ලෙස අවසන් වන තවත් සම්බන්ධතාවයක් නොවන බව ඔබට සම්පුර්ණයෙන්ම සහතික වන තුරු ඔබ කිසිවිටෙක වෙනත් කෙනෙකු සමඟ ගමන් නොකළ යුතුය.
වෙනත් කෙනෙකු සමඟ ගමන් කිරීම වඩාත් හෘදයාබාධයකට තුඩු දෙනු ඇත.
සම්බන්ධතාවයක අවදානමට ලක්වීම දුෂ්කර වන අතර කාලය ගත වේ. වහාම අත් නොහරින්න.
ඔබේ සහකරු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඉගෙන ගන්නසහ ඔබේම හැඟීම් දෙස අවංකව බලන්න.
බලන්න: කම්මැලි බිරිඳක් හසුරුවන දක්ෂ ක්‍රම 9ක් (ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස්)විශ්වාසය වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා ඉවසීම අවශ්ය වේ, නමුත් ඔබ කාර්යයේ යෙදෙන්නේ නම්, ඔබට ප්‍රීතිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගත හැකිය.
11) එකිනෙකා වෙනස් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න
සම්බන්ධතාවයක වඩාත්ම වේදනාකාරී දෙයක් වන්නේ ඔබ ඔබේ සහකරු වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන විට හෝ ඔවුන් ඔබව වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන විටය.
මමත් මේකට වැරදිකාරයෙක්.
මම හිතුවා මට එයාව ලවා එයාගේ හැසිරීම වෙනස් කරන්න පුළුවන් නම් අපි අතරේ හැමදේම හරි යයි කියලා. එය ක්‍රියාත්මක නොවූවත්, එය වඩාත් නරක අතට හැරුණි.
එකිනෙකා වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, ඔබේ සහකරුගේ වෙනස්කම් පිළිගැනීමට සහ ඒවා නොතකා එකිනෙකා විශ්වාස කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට ක්‍රමයක් සොයා ගන්න.
බලන්න, මම ඔබේ සහකරු විශාල වැරදි කරන විට හෝ ඔවුන් ඔබට රිදවා ඇති බව ඔබ විශ්වාස කරන විට එය අපහසු බව දැන ගන්න.
නමුත් ඔබ ඔවුන්ට ආදරය කරන බව මතක තබා ගන්න...ඔබේ ජීවිතයට හොඳින් ගැලපෙන පුද්ගලයා.
ඔබට ඔවුන් තුළ ඔබ ප්‍රිය කරන දේ වෙනස් කළ නොහැක, එබැවින් උත්සාහ නොකරන්න!
ඔබේ වත්මන් සහකරු මෙන් ක්‍රියා කරන වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ සිටීම කොතරම් දුෂ්කරදැයි සිතන්න?
බොහෝ දුරට ඉඩ නැත.
එබැවින් පුද්ගලයෙකු වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට ඔබම වෙනස් කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න.
බලන්න: විවාහක කාන්තා සහකාරියකට ඔබ සමඟ නිදා ගැනීමට අවශ්ය ලකුණු 15ක්12) ඔබට මඟ පෙන්වීම සඳහා ඔබේ බුද්ධිය භාවිතා කරන්න
මෙය එකම බව මට පැවසිය නොහැක. සම්බන්ධතාවයක් ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය, නමුත් එය මට වැඩ කර ඇත.
ඔබේ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ තීරණ ගැනීම සඳහා ඔබට ඇති වැදගත්ම මෙවලම මෙයයි.
ඔබට වළේ හැඟීමක් තිබේ නම්ඔබේ සහකරු සමඟ හෝ සම්බන්ධතාවයේ යම් දෙයක් වැරදියි කියා ඔබේ බඩට දැනෙනවා, එවිට ඔවුන් බොහෝ විට ආරක්ෂිත නොවේ.
මගේ මාපටැඟිල්ලේ නියමය…” මගේ බඩවැල මට ‘නැහැ’ කිව්වොත්, මට ඒක කරන්න බැහැ.”
විශ්වාසයට සුදුස්සන් පමණක් විශ්වාස කරන්න සහ ඔබේ හෘදයාංගම හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
13) තනිව සිටීමට සම්බන්ධතාවයක් තබන්න එපා
මම සබඳතා අත්හැරියෙමි. අතීතයේ තනිව සිටීමට, එය නියත වශයෙන්ම වැරදීමක් විය.
මෙය යථාර්ථවාදී නොවන බව මම දනිමි, නමුත් තනිව සිටීම සඳහා ඔබේ සහකරු හැර නොයාමද වැදගත් වේ.
ඔහුට අතහැර දමා තනිකම දැනීමට ඉඩ නොදීම වැදගත් වේ.
ඔබ සම්බන්ධතාවයක සිටී නම්, ඔබ එකට සිටින බවට වග බලා ගන්න.
සම්බන්ධතාවය එහි අවසානයට පැමිණ ඇති බව පැහැදිලි නම්, මගේ අත්දැකීම අනුව ඔබ එය නව ආරම්භයක් ලෙස හෝ නැවත ආරම්භ කිරීමක් ලෙස පිළිගත යුතුය...ඔබ දෙදෙනාටම නව පරිච්ඡේදයක්.
ඔබටම කාලය දෙන්න. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන සහ සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටීමට හෝ ඉදිරියට යාමට ඔබේ තීරණයට සහාය දෙන පුද්ගලයින් සමඟ සුවපත් වීමට සහ ඔබව වට කර ගැනීමට.
මෙවර ඔබ කෙතරම් වෙනසක් සිදු කළත්, ඔබ යම් දිනක පසුතැවිලි වනු ඇත ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවය මත වැඩ කිරීමට සහ එය ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදෙන්නේ නම්.
සැබවින්ම ඔබට ආදරය කරන සහ රැකබලා ගැනීමට යන කෙනෙකු සොයා ගැනීම වැදගත් වේ.
14) එකට විසඳුම සොයන්න
ඔබ එක්ව ගැටලුවක් මත වැඩ කරන විට, ඔබ දෙදෙනාම හරියටම දැන සිටීම වැදගත් වේඔබට අවශ්ය සහ සිදුවෙමින් පවතින දේ.
එක් පුද්ගලයකුට තම හැඟීම් ගැන විශ්වාසයක් නොමැති නම්, සන්නිවේදනය කිරීම සහ ගැටලු විසඳීම ඉතා අපහසු විය හැකිය.
බොහෝ අය තම සහකරු ප්‍රතික්ෂේප කරනු ඇතැයි හෝ විනිශ්චය කරනු ඇතැයි යන බිය නිසා ඔවුන්ගේ සැබෑ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ගැන තම සහකරු පැවසීමට මැලි වෙති.
බොහෝ අය ප්‍රථමයෙන් සම්බන්ධතාවයේ වෙනස්කම් ආරම්භ කරනු ඇත, නමුත් තීරණ අනෙක් පුද්ගලයාට භාර දෙයි.
ඔවුන් තමන්ට අවශ්ය නැති වුවද වෙනස්කම් කිරීමට බලකරනු ඇත. තමන් විසින්ම කිසිවක් කිරීමට අකමැති විය හැක.
15) ඔබේ හදවතින්ම සවන් දෙන්න!
මෙය ඉතා සරල නමුත් එය කිරීමට අපහසුය.
ඔබ ඔබේ හදවතින් සවන් දෙන විට, ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයා සමඟ ගැඹුරුම මට්ටමින් සම්බන්ධ වේ.
ඊළඟට කුමක් කිව යුතුද යන්න හෝ ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබ සිතන්නේ නැත, නමුත් සැබවින්ම විවෘත හදවතකින් සවන් දෙන්න - මෙය සැබවින්ම කළ හැක්කේ ඔබට හොඳ සීමාවන් ඇති විට පමණි.
ඔබ ඔබේ සහකරුට කතා කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදෙන විට, ඔවුන් ඔබ කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය නැති කර දමනු ඇති අතර, සබඳතාවයට හානි සිදුවනු ඇත.
ඔබට බියක් දැනෙන්නට පටන් ගත් විට, ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: මමද? මට දැන් අවංකද?
මට බියක් සහ කනස්සල්ලක් දැනෙන විට, මා විසින්ම යම් කාලයක් ගත කිරීමට කාලය එළඹ ඇති බව මම ඉගෙන ගතිමි.
මම මගේ බිය සහ උත්සුකයන් ලිවීමට කැමතියි, පසුව සමහර විට චිත්තවේගීය ඉන්වෙන්ටරියක් ගන්න; මෙය මගේ ජීවිතයේ සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳ පැහැදිලි චිත්‍රයක් ලබා ගැනීමට මට උපකාර කරයි.
සමහර විට අයි
