Comment sauver une relation sans confiance

Votre partenaire et vous vous disputez constamment ?

Avez-vous l'impression que vous ne pouvez pas passer une journée sans que l'autre ne remette en question vos motivations ? Si c'est le cas, il est probable que le manque de confiance ait joué un rôle.

Sans confiance, une relation est vouée à l'échec.

J'ai déjà eu l'occasion d'essayer de sauver une relation, et même si je suis heureuse aujourd'hui, cela n'a pas été facile.

J'ai eu beau essayer d'ignorer les faits, il était clair que quelque chose devait changer.

Comment sauver une relation sans confiance ?

1) Définissez clairement vos limites et respectez-les !

En raison du manque de confiance dans votre relation, il peut être judicieux d'envisager de fixer des limites entre vous deux.

Qu'est-ce qu'une frontière ?

Les limites sont des règles que vous vous fixez et que vous communiquez à l'autre personne dans votre relation.

Ces règles assurent votre sécurité et vous aident à vous sentir bien et à maîtriser la situation.

Les limites sont propres à chaque personne, mais voici quelques exemples :

"Ne me demandez pas de faire des choses que je me suis déjà engagé à ne pas faire.

Ne me demandez pas de faire des choses ou de dire des choses blessantes.

N'attendez pas de moi que je vous dise tout sur moi et sur ma vie.

Il est normal que je ne sois pas disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 et que vous n'attendiez pas cela de moi".

Les limites nous empêchent d'être un paillasson pour notre partenaire.

Ils nous aident à conserver notre propre estime de soi et à protéger notre valeur personnelle.

Lorsque nous avons des limites claires et que nous nous y tenons, nous avons plus de chances de parvenir à l'amour véritable dans la relation.

2) Communiquez vos besoins émotionnels

Une fois que vous avez clarifié vos propres limites, il est temps de parler de vos besoins émotionnels, en particulier ceux qui ont pu être négligés ou ignorés par votre partenaire.

Les besoins émotionnels les plus importants sont les suivants :

Attention

Affection (ou toucher)

Compréhension (ce qui implique de vous écouter)

Ces choses sont des besoins humains fondamentaux et, sans elles, les gens commencent à se sentir démunis et frustrés.

Une fois ces limites clairement établies, la prochaine chose à faire est de trouver un moyen de se connecter émotionnellement avec votre partenaire.

Plus votre relation avec quelqu'un dure longtemps et plus vous devenez distant sur le plan émotionnel, plus cela sera difficile.

C'est comme si on recommençait une nouvelle relation !

Communiquer ses besoins émotionnels signifie être vulnérable et se jeter à l'eau.

C'est prendre le risque d'aimer cette personne, en sachant qu'elle pourrait vous décevoir.

Cela prendra du temps, mais restez fort et soyez prêt à continuer à tendre la main encore et encore.

3) Parler du passé et du présent

J'ai découvert que le passé peut receler de nombreux secrets.

Si vous avez déjà eu une relation sans confiance, il est important de travailler sur toutes les blessures et les ressentiments cachés.

C'est là que l'ouverture et le partage des sentiments entrent en jeu.

Les blessures du passé peuvent être aérées de plusieurs façons, mais voici trois de mes préférées :

"J'ai besoin que tu saches ce qui s'est passé pour que je puisse me sentir en sécurité en le partageant avec toi".

"J'ai besoin que tu comprennes pourquoi je suis contrarié par cela, afin que nous ne le repassions pas en boucle dans nos esprits.

Ce type de communication est une étape importante vers l'amour véritable dans la relation, car il aide les deux partenaires à se sentir entendus et compris par l'autre.

4) L'écoute active

Pour sauver votre relation, l'écoute active joue un rôle important.

L'écoute active signifie que vous écoutez réellement votre partenaire.

Vous traitez ce qu'ils disent et ce dont ils ont besoin.

Vous découvrez que votre image mentale de leur situation est différente de celle que vous voyez dans leurs yeux.

Cela vous permet de vous sentir plus proche d'eux et leur montre à quel point vous les aimez.

C'est également un excellent moyen de rester présent dans la relation, car lorsque nous sommes attentifs, nous ne prenons pas les choses trop à cœur et les émotions restent sous contrôle.

Je sais qu'il est difficile d'être présent lorsque l'on se sent blessé, mais la pratique de l'écoute active peut vous aider à vous sentir plus proche et beaucoup moins en colère.

5) Entraînez-vous à pardonner !

La première étape a été de se rappeler que tout arrive pour une raison.

Si nous ne pardonnons pas, il sera impossible d'aller de l'avant

Lorsque nous pardonnons, nous pouvons transformer notre colère en gratitude, nos blessures en compassion et nos rancunes en leçons.

Le pardon est la clé pour débloquer et nettoyer votre champ d'énergie qui est bloqué par des émotions négatives !

Je vous recommande vivement de pardonner les choses injustes que votre partenaire a faites pour vous blesser.

C'est une chose difficile à faire, mais cela peut rétablir la confiance dans votre relation.

Veillez à ne pas pardonner si vous pensez qu'il est trop tard pour votre partenaire.

Si vous avez déjà pardonné, le fait de savoir qu'il vous aurait pardonné rend le pardon plus facile pour vous deux.

6) Ne pas être rancunier et ne pas s'énerver pour de petites choses

Je sais ce que c'est que d'être déclenché, et je l'ai été à de nombreuses reprises.

On a l'impression que c'est la fin du monde quand on est déclenché.

Le pire, c'est d'essayer de l'expliquer à son partenaire et qu'il le reconnaisse.

La seule façon que j'ai apprise pour éviter que cela ne se produise est de faire de mon mieux pour ne pas être affecté négativement par ce que quelqu'un a dit, même si la situation est complètement irrationnelle.

Le fait d'être rancunier et de s'énerver pour de petites choses est un signe de faible estime de soi.

Ce type de comportement ne sert qu'à vous faire passer pour un faible.

Si vous marchez constamment sur des œufs, votre partenaire ne vous respectera jamais pour cela.

Vous devez être capable d'être heureux avec vous-même même si votre partenaire n'est pas clair dans ses sentiments, et ne jamais vous permettre d'être la cause d'un conflit.

7) Être responsable de la relation

C'est une règle qui a fait ses preuves et qui m'aide à gérer mes émotions et celles de mon partenaire.

Le principe est le suivant : "Si j'assume la responsabilité de mon propre comportement, je suis plus puissant dans une relation que si je les tiens pour responsables de ce que je ressens".

Cet état d'esprit vous aidera à respecter vos limites et à ne pas jouer avec les sentiments de votre partenaire.

Je me souviens d'une fois où mon partenaire pensait que je l'avais trompé.

Il m'a dit qu'il ne me faisait plus confiance et je lui ai demandé de quitter mon domicile.

Je lui ai dit que s'il ne me faisait pas confiance, la relation ne tenait pas.

J'aimais cet homme et je savais que je devais trouver un moyen.

Mais je dois lui faire savoir qu'il a dépassé les bornes et qu'il m'a blessée.

Si vous voulez sauver une relation sans confiance, apprenez à fixer des limites aux actions et aux émotions de votre partenaire.

8) Rester calme pendant les disputes

Les conflits sont inévitables dans une relation, et lorsque vous avez des problèmes de confiance, il peut être très difficile de bien les gérer.

Une bonne règle de base consiste à ne pas élever la voix et à ne pas frapper en dessous de la ceinture.

Au lieu de cela, respirez profondément et essayez de rester calme.

Une autre chose que vous pouvez faire est de vous accorder un temps de silence dans un endroit sûr où vous pouvez éliminer autant de stress que possible de votre situation actuelle.

Vous pouvez également demander l'aide d'un ami ou d'un conseiller qui peut vous aider à gérer vos émotions et à apprendre à les communiquer efficacement.

9) Montrez-lui que vous êtes calme en gardant le contrôle de vous-même.

Souvent, lorsque j'ai eu un conflit avec mon partenaire, je veux faire quelque chose pour lui montrer à quel point je suis en colère ; c'est ma première erreur.

La prochaine chose que je fais est de lui dire ce qu'il fait de mal.

Nous entamons alors le cycle des disputes et des reproches. C'est un cycle terrible qui ne nous mène nulle part rapidement et qui empoisonne notre relation ! Comment pouvez-vous briser ce cycle ?

Prenez du temps pour vous, mais n'oubliez pas d'en donner aussi à votre partenaire.

N'appelez pas, n'envoyez pas de SMS... respirez et passez à autre chose sans contact pendant un certain temps.

10) Ne pas "passer à autre chose" avec quelqu'un d'autre

Je vois cela tout le temps, mais c'est une grosse erreur.

Si vous avez des problèmes de confiance, vous ne devriez jamais aller de l'avant avec quelqu'un d'autre avant d'être totalement sûr qu'il ne s'agit pas d'une autre relation qui finira mal.

Aller de l'avant avec quelqu'un d'autre ne fera qu'engendrer d'autres déchirements.

Être vulnérable dans une relation est difficile et prend du temps. N'abandonnez pas tout de suite.

Apprenez à communiquer avec votre partenaire et examinez honnêtement vos propres sentiments.

Développer la confiance demande de la patience, mais si vous y mettez du vôtre, vous pouvez avoir une relation heureuse et saine.

11) N'essayez pas de changer l'autre

L'une des choses les plus douloureuses dans une relation est lorsque vous essayez de changer votre partenaire, ou qu'il essaie de vous changer.

Je me suis aussi rendu coupable de cela.

Je pensais que si j'arrivais à le faire changer de comportement, tout irait bien entre nous. Mais ça n'a pas marché et ça n'a fait qu'empirer les choses.

Au lieu d'essayer de changer l'autre, trouvez un moyen d'accepter ses différences et apprenez à vous faire confiance malgré elles.

Je sais que c'est difficile lorsque votre partenaire commet de grosses erreurs ou que vous pensez qu'il vous a fait du mal.

Mais n'oubliez pas que vous l'aimez pour ce qu'il est... la personne qui s'intègre parfaitement dans votre vie.

Vous ne pouvez pas changer ce que vous aimez en eux, alors n'essayez même pas !

Imaginez à quel point il serait difficile d'être avec une autre personne qui se comporte comme votre partenaire actuel ?

Peu probable.

Ainsi, au lieu d'essayer de changer une personne, concentrez-vous sur votre propre changement.

12) Utilisez votre intuition pour vous guider

Je ne peux pas dire que c'est la seule façon dont une relation fonctionne, mais cela a fonctionné pour moi.

C'est l'outil le plus important dont vous disposez pour prendre des décisions concernant votre relation.

Si vous avez le sentiment, au creux de votre estomac, que quelque chose ne va pas avec votre partenaire ou dans la relation, c'est qu'il n'est probablement pas en sécurité.

Ma règle de base est la suivante : "si mon instinct me dit 'non', alors je ne peux pas le faire".

Ne faites confiance qu'aux personnes dignes de confiance et tenez compte de votre intuition.

13) Ne pas quitter une relation pour être seul

Par le passé, j'ai quitté des relations pour être seule, et c'était vraiment une erreur.

Je sais que cela semble irréaliste, mais il est également important de ne pas quitter votre partenaire pour le plaisir d'être seul.

Il est important de ne pas le laisser se sentir abandonné et seul.

Si vous êtes en couple, assurez-vous que vous êtes ensemble.

S'il est clair que la relation est arrivée à son terme, vous devriez, d'après mon expérience, l'accepter comme un nouveau départ ou un redémarrage... Un nouveau chapitre pour vous deux.

Donnez-vous le temps de guérir et entourez-vous de personnes qui se soucieront de vous et vous soutiendront dans votre décision de rester dans la relation ou de passer à autre chose.

Quelle que soit la différence que vous fassiez cette fois-ci, vous le regretterez un jour si vous ne vous donnez pas la chance de travailler sur votre relation et de faire en sorte qu'elle fonctionne pour vous.

Il est important de trouver quelqu'un qui va vraiment vous aimer et prendre soin de vous.

14) Trouvez la solution ensemble

Lorsque vous travaillez ensemble sur un problème, il est important que vous sachiez tous les deux exactement ce que vous voulez et ce qui se passe.

Si une personne n'est pas sûre de ses sentiments, il peut être très difficile de communiquer et de résoudre les problèmes.

La plupart des gens hésitent à faire part à leur partenaire de leurs véritables pensées et sentiments, de peur d'être rejetés ou jugés.

De nombreuses personnes initient d'abord des changements dans la relation, mais laissent à l'autre le soin de prendre les décisions.

Ils se forceront à faire des changements même s'ils n'en veulent pas, alors qu'ils ne sont peut-être pas prêts à faire quoi que ce soit de leur propre chef.

15) Écoutez avec votre cœur !

C'est si simple, mais si difficile à faire.

Lorsque vous écoutez avec votre cœur, vous vous connectez au niveau le plus profond avec la personne que vous aimez.

Vous ne pensez pas à ce que vous allez dire ou à la façon dont vous allez vous défendre, mais vous écoutez vraiment avec un cœur ouvert, ce qui n'est possible que si vous avez mis en place de bonnes limites.

Si vous ne donnez pas à votre partenaire la possibilité de parler, il perdra confiance en vous et la relation en souffrira.

Lorsque vous commencez à avoir peur, posez-vous la question suivante : suis-je honnête avec moi-même en ce moment ?

J'ai appris que lorsque j'ai peur et que je suis inquiète, il est temps de prendre du temps pour moi.

J'aime écrire mes peurs et mes inquiétudes, puis parfois faire un inventaire émotionnel ; cela m'aide à avoir une vision plus claire de ce qui se passe dans ma vie.

Parfois, je planifie les mesures à prendre pour résoudre les problèmes qui me tracassent.

Oui, nous voulons tous des relations dans lesquelles nous nous sentons acceptés et valorisés, mais il n'est pas toujours possible de savoir avec certitude si votre moitié est intéressée par une relation ou non.

Ne perdez pas espoir - travaillez sur la relation !

Quelles que soient les difficultés, ne perdez pas espoir.

Faites une pause, mais revenez et faites l'effort de travailler à des changements dans la relation au lieu de la laisser tomber complètement.

Plus vous êtes en contact, plus il vous sera facile de résoudre les problèmes ensemble et de renforcer votre relation.

Conclusion

Les relations ne sont pas toujours faciles et il faut parfois travailler dur pour que les choses s'améliorent.

Cependant, il est important de se rappeler qu'il n'y a rien de plus gratifiant que d'avoir une bonne relation, surtout quand on a vu à quel point elle peut être mauvaise.

J'espère que ces règles relationnelles seront utiles un jour, peut-être dans un avenir pas si lointain.

Vous méritez de bonnes choses !