सामग्री तालिका
के तपाईं र तपाईंको पार्टनर लगातार झगडा गर्नुहुन्छ?
अर्कोले आफ्नो मनसायमाथि प्रश्न नगरी तपाईं एक दिन पूरा गर्न सक्नुहुन्न जस्तो लाग्छ? यदि त्यसो हो भने, विश्वासको कमीले सम्भवतः भूमिका खेलेको छ।
विश्वास बिना, सम्बन्ध असफल हुन्छ।
मैले सम्बन्ध जोगाउने प्रयास गर्दा केहि अनुभव गरेको छु, र म अहिले खुसी छु, यो सजिलो थिएन।
तथ्यहरूलाई जतिसुकै बेवास्ता गर्ने प्रयास गरे पनि, केही परिवर्तन गर्नुपर्ने कुरा स्पष्ट थियो।
त्यसोभए तपाईं विश्वास बिनाको सम्बन्ध कसरी जोगाउनुहुन्छ?
1) आफ्नो सीमाहरू बारे स्पष्ट हुनुहोस् र तिनीहरूलाई अडिग रहनुहोस्!
तपाईंको सम्बन्धमा विश्वासको कमीको कारणले गर्दा, तपाईं दुई बीचको सीमाहरू सेट गर्ने विचार गर्नु राम्रो विचार हुन सक्छ।
त्यसोभए सीमाहरू के हो?
सीमाहरू तपाईंले आफैंको लागि सेट गर्नुभएका नियमहरू हुन् र त्यसपछि तपाईंको सम्बन्धमा अन्य व्यक्तिलाई सञ्चार गर्नुहोस्।
यी नियमहरूले तपाईंलाई सुरक्षित राख्छन् र तपाईंलाई राम्रो र नियन्त्रणमा महसुस गर्न मद्दत गर्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: के उनी साँच्चै ब्रेकअप गर्न चाहन्छिन्? हेर्नको लागि 11 संकेतहरूसीमाहरू प्रत्येक व्यक्तिको लागि एकदमै व्यक्तिगत हुन्छन्, तर यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:
“मलाई ती कामहरू गर्न नभन्नुहोस् जुन मैले पहिले नै नगर्न प्रतिबद्ध छु।
मलाई चित्त दुख्ने कुराहरू गर्न वा नभन्नुहोस्।
मैले आफ्नो र मेरो जीवनको बारेमा सबै कुरा बताउछु भन्ने अपेक्षा नगर्नुहोस्।
म 24/7 उपलब्ध नहुनु मेरो लागि ठीक छ र मबाट यो आशा नगर्नु पनि ठीक छ।"
सीमाहरूले हामीलाई हाम्रो पार्टनरको लागि ढोकाको ढोका बन्नबाट रोक्छ।
तिनीहरूले हामीलाई हाम्रो आफ्नै आत्म-मलाई समस्यामा परेका यी केही मुद्दाहरूमा मैले के-कस्ता कदमहरू चाल्न सक्छु भनेर योजना बनाउनेछु।
हो, हामी सबै सम्बन्धहरू चाहन्छौं जहाँ हामीले स्वीकार्य र मूल्यवान महसुस गर्छौं, तर पूर्ण रूपमा निश्चित हुन सधैं सम्भव हुँदैन। तपाईंको अर्को आधा सम्बन्धमा रुचि छ वा छैन।
आशा नछोड्नुहोस् - सम्बन्धमा काम गर्नुहोस्!
जतिसुकै कठिन परिस्थितिहरू आए पनि, आफूलाई हार नमान्नुहोस्। आशा।
ब्रेक लिनुहोस्, तर फर्कनुहोस् र सम्बन्धमा पूर्ण रूपमा जान दिनुको सट्टा परिवर्तनहरूमा काम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
जति तपाईं एकअर्कासँग सम्पर्कमा हुनुहुन्छ, त्यति नै सजिलो यो सँगै समस्याहरू समाधान गर्न र तपाईंको सम्बन्धलाई बलियो बनाउनको लागि हुनेछ।
निष्कर्ष
सम्बन्धहरू सधैं सजिलो हुँदैन र कहिलेकाहीं तपाईंले चीजहरू राम्रो हुनु अघि कडा मेहनत गर्नुपर्छ।
तथापि, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि राम्रो सम्बन्ध हुनु भन्दा धेरै इनामदायी केहि छैन - विशेष गरी जब तपाईंले यो कत्ति नराम्रो हुन सक्छ देख्नुभएको छ।
मलाई आशा छ कि यी सम्बन्ध नियमहरूले एक दिन मद्दत गर्दछ , हुनसक्छ धेरै टाढाको भविष्यमा।
तपाई राम्रो कुराको हकदार हुनुहुन्छ!
हाम्रो आत्म-मूल्यको सम्मान र रक्षा गर्नुहोस्।जब हामीसँग स्पष्ट सीमाहरू हुन्छन् र तिनीहरूलाई अडिग रहन्छौं, हामी सम्बन्धमा साँचो प्रेम तिर जाने सम्भावना बढी हुन्छ।
2) आफ्ना भावनात्मक आवश्यकताहरू सञ्चार गर्नुहोस्
तपाईंले आफ्नै सीमाहरू बारे स्पष्ट भएपछि, यो भावनात्मक आवश्यकताहरूको बारेमा कुरा गर्ने समय हो—विशेष गरी ती कुराहरू जुन तपाईंको पार्टनरले बेवास्ता गरेको वा बेवास्ता गरेको हुन सक्छ।<1
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भावनात्मक आवश्यकताहरू हुन्:
ध्यान दिनुहोस्
स्नेह (वा स्पर्श)
बुझ्ने (जसमा तपाईंको कुरा सुन्नु समावेश छ)
यी चीजहरू आधारभूत मानव आवश्यकताहरू हुन् र तिनीहरू बिना, मानिसहरूले वञ्चित र निराश महसुस गर्न थाल्छन्।
एक पटक ती स्पष्ट सीमाहरू ठाउँमा आएपछि, तपाईंले गर्नुपर्ने अर्को कुरा भनेको आफ्नो पार्टनरसँग भावनात्मक रूपमा जोडिने बाटो खोज्नु हो।
जति लामो समयसम्म तपाईं कसैसँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ र तपाईं जति भावनात्मक रूपमा टाढा हुनुभयो, यो त्यति नै कठिन हुनेछ।
यो नयाँ सम्बन्ध सुरु गरेजस्तै हो!
आफ्ना भावनात्मक आवश्यकताहरू सञ्चार गर्नु भनेको कमजोर हुनु र आफूलाई त्यहाँबाट बाहिर निकाल्नु हो।
यस व्यक्तिले तपाईंलाई निराश पार्न सक्छ भन्ने थाहा पाएर यो व्यक्तिलाई माया गर्ने जोखिम लिइरहेको छ।
यसले केही समय लिनेछ, तर बलियो रहनुहोस् र बारम्बार सम्पर्क गरिरहन इच्छुक हुनुहोस्।
3) विगत र वर्तमानको बारेमा कुरा गर्नुहोस्
मैले विगतले धेरै गोप्य राख्न सक्छ भन्ने पत्ता लगायो।
यदि तपाइँसँग पहिले विश्वास बिनाको सम्बन्ध थियो भने, यो सबै मार्फत काम गर्न महत्त्वपूर्ण छलुकेका पीडा र आक्रोशहरू।
यहाँ खोल्न र आफ्ना भावनाहरू साझा गर्न आउँछ।
विगतका पीडाहरू धेरै तरिकामा प्रसारण गर्न सकिन्छ, तर यहाँ मेरा मनपर्ने तीनवटा छन्:
“मलाई चाहिन्छ तपाईलाई थाहा छ के भयो ताकि म तपाईसँग साझा गर्न सुरक्षित महसुस गर्न सकूँ।"
“मलाई यो कुरा बुझ्नु आवश्यक छ कि म किन रिसाएको छु ताकि हामी दुबैले यसलाई हाम्रो दिमागमा दोहोर्याएर दोहोर्याउँदैनौं।
यस प्रकारको सञ्चार तर्फको महत्वपूर्ण कदम हो। सम्बन्धमा साँचो प्रेम किनभने यसले दुबै साझेदारहरूलाई एकअर्काको कुरा सुनेको र बुझेको महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
4) सक्रिय सुन्न
आफ्नो सम्बन्ध बचाउनको लागि, यहाँ सक्रिय श्रोता हुनुले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। .
सक्रिय सुन्नुको अर्थ तपाईं साँच्चै आफ्नो पार्टनरको कुरा सुन्दै हुनुहुन्छ।
तपाईले उनीहरूले के भन्दैछन् र उनीहरूलाई के चाहिन्छ भनेर प्रशोधन गर्दै हुनुहुन्छ।
तपाईले पत्ता लगाउनुहुन्छ कि उनीहरुको अवस्थाको तपाईको मानसिक चित्र तपाईले उनीहरुको आँखामा देखेको भन्दा फरक छ।
यसले तपाईंलाई उनीहरूसँग थप जोडिएको महसुस गर्न मद्दत गर्छ र यसले उनीहरूलाई कति माया गर्छ भन्ने देखाउँछ।
यो सम्बन्धमा उपस्थित रहनको लागि एक राम्रो तरिका हो किनभने जब हामी ध्यान दिन्छौं, हामी चीजहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा लिदैनौं र भावनाहरू नियन्त्रणमा रहन्छ।
मलाई थाहा छ कि यो गाह्रो छ। तपाईलाई चोट लाग्दा उपस्थित हुनुहोस्, तर सक्रिय सुन्ने अभ्यासले तपाईलाई थप जोडिएको र धेरै कम पागल महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
5) क्षमा गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्!
पहिलो चरण भनेको सबै कुरा सम्झनु थियो।कारणको लागि हुन्छ।
यदि हामीले माफ गरेनौं भने, यो अगाडि बढ्न असम्भव हुनेछ
जब हामीले क्षमा गर्छौं, हामी आफ्नो रिसलाई कृतज्ञतामा, हाम्रो चोटलाई करुणामा र हाम्रो रिसलाई पाठहरू।
नकारात्मक भावनाहरूद्वारा अवरुद्ध भएको तपाईंको ऊर्जा क्षेत्रलाई अनब्लक र सफा गर्ने कुञ्जी हो क्षमा!
तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई चोट पुर्याउन गरेको अनुचित कुराहरूलाई क्षमा गर्न म अत्यधिक सिफारिस गर्छु।
यो गर्न गाह्रो छ, तर यसले तपाईंको सम्बन्धमा विश्वास पुनर्स्थापित गर्न सक्छ।
तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरको लागि धेरै ढिलो हुन सक्छ जस्तो लाग्छ भने क्षमा नगर्न सावधान हुनुहोस्।
यदि तपाईंले पहिले नै माफ गरिसक्नुभएको छ भने, तिनीहरूले तपाईंलाई माफी दिनेछन् भन्ने थाहा पाउँदा तपाईं दुवैलाई क्षमा गर्न सजिलो हुन्छ।
6) रिस नराख्नुहोस् वा सानो कुराले ट्रिगर नगर्नुहोस्
मलाई ट्रिगर भएको भावना थाहा छ, र म त्यहाँ धेरै पटक आएको छु।
तपाईं ट्रिगर हुँदा यो संसारको अन्त्य जस्तो महसुस हुन्छ।
ट्रिगर महसुस गर्नु भन्दा नराम्रो के थियो? तपाईंको पार्टनरलाई यो बुझाउने प्रयास गर्नुहोस् र उसलाई वा उनको यो स्वीकार गर्नुहोस्।
यो हुनबाट रोक्नको लागि मैले सिकेको एउटै उपाय भनेको परिस्थिति पूर्णतया तर्कहीन भए पनि, कसैले भनेको कुराबाट नकारात्मक असर नपर्ने प्रयास गर्नु हो। सानो कुराले उत्प्रेरित हुनु कम आत्मसम्मानको संकेत हो।
यस्ता प्रकारका व्यवहारहरूले तपाईंलाई कमजोर देखाउन मात्र काम गर्छ।
यदि तपाई निरन्तर अण्डाको छालमा हिड्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईको पार्टनर होयसको लागि तपाईलाई कहिल्यै सम्मान गर्दैन।
तपाईंको पार्टनरले उसको भावनामा स्पष्ट नभए पनि तपाईं आफैंसँग खुसी हुन सक्षम हुनुपर्दछ, र आफूलाई कहिल्यै विवादको कारण बन्न नदिनुहोस्।
7) हुनुहोस्। सम्बन्धको लागि जिम्मेवार
यो एक समय-परीक्षण नियम हो जसले मलाई मेरो र मेरो पार्टनरको भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्दछ।
यो यसरी जान्छ: "यदि मैले आफ्नै व्यवहारको लागि जिम्मेवारी लिन्छु भने, म आफूलाई कस्तो महसुस गर्छु भनेर उनीहरूलाई जिम्मेवार ठान्छु भने म सम्बन्धमा बढी शक्तिशाली छु।"
यस मानसिकताले तपाईंलाई आफ्नो सीमामा अडिग रहन र आफ्नो पार्टनरको भावनासँग खेल्न नदिन मद्दत गर्नेछ।
मलाई मेरो पार्टनरले मैले उसलाई धोका दिएको सोचेको समय सम्झन्छु।
उसले मलाई भन्यो कि उसले मलाई अब विश्वास गर्दिन, त्यसैले मैले उसलाई मेरो घर छोड्न भने।
मैले उसलाई भनेँ यदि उसले मलाई विश्वास गर्दैन भने सम्बन्ध टिकेन।
उनी छाडे तर जान दिएनन्। मलाई यो मान्छे मन पर्यो र मैले बाटो खोज्नुपर्छ भन्ने थाहा थियो।
तर मैले उसलाई थाहा दिनु पर्छ कि उसले रेखा पार गर्यो र मलाई चोट पुर्यायो।
यदि तपाईं विश्वास बिनाको सम्बन्ध बचाउन चाहनुहुन्छ भने , त्यसपछि आफ्नो पार्टनरको कार्य र भावनाहरूमा सीमाहरू सेट गर्न सिक्नुहोस्।
8) तर्कको समयमा शान्त रहनुहोस्
सम्बन्धमा द्वन्द्व अपरिहार्य छ, र जब तपाईंसँग विश्वासका मुद्दाहरू छन्, द्वन्द्वलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न साँच्चै गाह्रो हुन सक्छ।
एक राम्रो नियम औंठाको अर्थ भनेको आफ्नो आवाज उठाउनु वा बेल्टको मुनि प्रहार नगर्नु हो।
बरु, गहिरो सास लिनुहोस् र प्रयास गर्नुहोस्शान्त रहनुहोस्।
तपाईंले गर्न सक्ने अर्को कुरा भनेको सुरक्षित ठाउँमा मौन समय दिनु हो जहाँ तपाईं आफ्नो वर्तमान अवस्थाबाट सकेसम्म धेरै तनाव हटाउन सक्नुहुन्छ।
तपाईले आफ्ना भावनाहरू प्रबन्ध गर्न र तिनीहरूलाई प्रभावकारी रूपमा सञ्चार गर्ने तरिका सिक्न मद्दत गर्न सक्ने साथी वा सल्लाहकारको मद्दत पनि भर्ना गर्न सक्नुहुन्छ।
9) उसलाई देखाउनुहोस् कि तपाईं भित्र बसेर शान्त हुनुहुन्छ। आफूलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्
प्रायः मेरो पार्टनरसँग झगडा हुँदा, म कति रिसाएको छु भनेर देखाउन केही गर्न चाहन्छु; यो मेरो पहिलो गल्ती हो।
अर्को कुरा मैले उसलाई के गल्ती गरिरहेकी छ भनी भन्नु हो।
त्यसपछि हामी तर्क र दोषारोपणको चक्र सुरु गर्छौं। यो एक भयानक चक्र हो जसले हामीलाई कतै छिटो लैजान्छ, र यसले हाम्रो सम्बन्धलाई विष बनाउँछ! तपाईं यो चक्र कसरी तोड्न सक्नुहुन्छ?
आफैबाट केही समय निकाल्नुहोस्, तर आफ्नो पार्टनरलाई पनि समय दिन नबिर्सनुहोस्।
कल वा टेक्स्ट नगर्नुहोस्... सास फेर्नुहोस् र केहि समयको लागि सम्पर्क नगरी अगाडि बढ्नुहोस्।
10) अरू कसैसँग "अगाडि नजानुहोस्"
म देख्छु यो सबै समय, तर यो एक ठूलो गल्ती हो।
यदि तपाईंसँग विश्वाससम्बन्धी समस्याहरू छन् भने, तपाईंले यो केवल अर्को सम्बन्ध होइन जुन नराम्रो रूपमा समाप्त हुनेछ भन्ने कुरामा पूर्ण रूपमा निश्चित नभएसम्म तपाईंले अरू कसैसँग कहिल्यै अघि बढ्नु हुँदैन।
अरू कसैसँग अघि बढ्नुले थप हृदयघात मात्र निम्त्याउँछ।
सम्बन्धमा कमजोर हुन गाह्रो छ र समय लाग्छ। तुरुन्तै हार नमान्नुहोस्।
आफ्नो पार्टनरसँग कुराकानी गर्न सिक्नुहोस्र आफ्नो भावनामा इमानदार नजर लिनुहोस्।
विश्वासको विकास गर्न धैर्यता चाहिन्छ, तर यदि तपाईंले काममा लगाउनुभयो भने, तपाईं खुशी र स्वस्थ सम्बन्ध बनाउन सक्नुहुन्छ।
11) एकअर्कालाई परिवर्तन गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्
सम्बन्धमा सबैभन्दा पीडादायी चीजहरू मध्ये एक हो जब तपाइँ आफ्नो पार्टनर परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, वा उनीहरूले तपाइँलाई परिवर्तन गर्न खोज्छन्।
यसमा म पनि दोषी थिएँ।
मैले सोचेँ कि यदि मैले उसलाई उसको व्यवहार परिवर्तन गराउन सकुँ भने हामीबीच सबै कुरा ठीक हुनेछ। यद्यपि यसले काम गरेन, र यसले चीजहरू खराब बनायो।
एक अर्कालाई परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, आफ्नो पार्टनरको भिन्नताहरू स्वीकार गर्ने तरिका खोज्नुहोस् र तिनीहरूको बाबजुद पनि एकअर्कालाई कसरी विश्वास गर्ने भनेर सिक्नुहोस्।
हेर्नुहोस्, म जब तपाइँको पार्टनरले ठूला गल्ती गर्छ वा तपाइँले तपाइँलाई चोट पुर्याएको विश्वास गर्नुहुन्छ थाहा पाउनु गाह्रो हुन्छ।
तर याद गर्नुहोस् कि तपाइँ तिनीहरु को लागी माया गर्नुहुन्छ ... तपाईको जीवनमा पूर्ण रूपमा फिट हुने व्यक्ति।
तिमीले आफूलाई मन पर्ने कुराहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, त्यसैले प्रयास पनि नगर्नुहोस्!
आफ्नो हालको साझेदारले जस्तै व्यवहार गर्ने अर्को व्यक्तिसँग बस्न कत्तिको गाह्रो हुन्छ कल्पना गर्नुहोस्?
यो पनि हेर्नुहोस्: 18 संकेतहरू विवाहित पुरुषले तपाईंको ख्याल राख्छन्धेरै सम्भावना छैन।
त्यसैले व्यक्तिलाई परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा आफैलाई परिवर्तन गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
12) तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न आफ्नो अन्तर्ज्ञान प्रयोग गर्नुहोस्
म यो मात्र भन्न सक्दिन। सम्बन्धले काम गर्ने तरिका, तर यसले मेरो लागि काम गरेको छ।
तपाईंको सम्बन्धको बारेमा निर्णय गर्नको लागि यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उपकरण हो।
यदि तपाइँको खाडलमा भावना छतपाइँको पेट तपाइँको पार्टनर वा सम्बन्धमा केहि ठीक छैन भनेर, तब तिनीहरू सम्भवतः सुरक्षित छैनन्।
मेरो अंगूठाको नियम हो..." यदि मेरो पेटले मलाई 'होइन' भन्यो भने, म यो गर्न सक्दिन।"
विश्वास गर्न योग्य व्यक्तिहरूलाई मात्र विश्वास गर्नुहोस् र तपाईंको आन्द्राको भावनालाई ध्यान दिनुहोस्।
१३) सम्बन्धलाई एक्लो हुन नछोड्नुहोस्
मैले सम्बन्ध छोडेको छु विगतमा एक्लै हुनु, र यो निश्चित रूपमा एक गल्ती थियो।
मलाई थाहा छ यो अवास्तविक लाग्दछ, तर यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि आफ्नो साथीलाई एक्लो हुनको लागि नछोड्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।
उहाँलाई परित्याग र एक्लो महसुस गर्न नदिनु महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाईं सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, तपाईं सँगै हुनुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
यदि यो स्पष्ट छ कि सम्बन्ध अन्त्यमा पुगेको छ भने, मेरो अनुभवमा तपाईले यसलाई नयाँ सुरुवातको रूपमा स्वीकार गर्नुपर्छ वा पुन: सुरु गर्नुहोस् ... तपाई दुवैको लागि नयाँ अध्याय।
आफूलाई समय दिनुहोस्। आफूलाई निको पार्न र तपाईंको बारेमा ख्याल राख्ने र सम्बन्धमा रहन वा अगाडि बढ्ने तपाईंको निर्णयलाई समर्थन गर्ने व्यक्तिहरूसँग आफूलाई घेर्नुहोस्।
यस पटक जतिसुकै फरक परे पनि, तपाईं एक दिन पछुताउनुहुनेछ। यदि तपाइँ आफैलाई तपाइँको सम्बन्धमा काम गर्ने मौका दिनुहुन्न र यसलाई तपाइँको लागि काम गर्नुहुन्छ।
तपाईंलाई माया गर्ने र हेरचाह गर्ने व्यक्ति खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ।
14) सँगै समाधान खोज्नुहोस्
जब तपाइँ सँगै समस्यामा काम गर्नुहुन्छ, तपाइँ दुबैलाई ठ्याक्कै के थाहा हुनु महत्त्वपूर्ण छ।तपाईं चाहनुहुन्छ र के भइरहेको छ।
यदि एक व्यक्ति आफ्नो भावनाको बारेमा निश्चित छैन भने, यो संवाद गर्न र समस्याहरू समाधान गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ।
धेरैजसो मानिसहरू आफ्नो पार्टनरलाई आफ्नो वास्तविक विचार र भावनाको बारेमा बताउन हिचकिचाउँछन् कि उनीहरूलाई अस्वीकार वा न्याय गरिनेछ भन्ने डरले।
धेरै मानिसहरूले पहिले सम्बन्धमा परिवर्तनहरू सुरु गर्नेछन्, तर निर्णयहरू अर्को व्यक्तिमा छोडिदिनेछन्।
उनीहरूले आफूलाई नचाहे पनि परिवर्तन गर्न बाध्य पार्छन्, जबकि उनीहरू आफैँ केही गर्न तयार नहुन सक्छ।
15) आफ्नो हृदयले सुन्नुहोस्!
यो धेरै सरल छ, तर गर्न धेरै गाह्रो छ।
जब तपाईं आफ्नो हृदयले सुन्नुहुन्छ, तपाईं आफूले माया गर्ने व्यक्तिसँग गहिरो स्तरमा जडान गर्नुहुन्छ।
तपाईंले अब के भन्ने वा कसरी आफ्नो रक्षा गर्ने भनेर सोचिरहनुभएको छैन, तर साँच्चै खुला हृदयले सुनिरहनुभएको छ — र यो तब मात्र सम्भव छ जब तपाईंसँग राम्रो सीमाहरू छन्।
तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई कुरा गर्ने मौका दिनुभएन भने, उसले तपाईंमाथिको विश्वास गुमाउनेछ र सम्बन्धमा पीडा हुनेछ।
जब तपाईं डराउन थाल्नुहुन्छ, आफैलाई सोध्नुहोस्: के म छु? अहिले आफैसँग इमानदार हुनुहुन्छ?
मैले सिकेको छु कि जब म डराउँछु र चिन्तित हुन्छु, यो आफैले केहि समय निकाल्ने समय हो।
म मेरो डर र चिन्ताहरू लेख्न र कहिलेकाहीँ भावनात्मक सूची लिन चाहन्छु। यसले मलाई मेरो जीवनमा के भइरहेको छ भन्ने स्पष्ट चित्र प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
कहिलेकाहीँ म
