Како да спасите врска без доверба

Дали вие и вашиот партнер постојано се карате?

Дали се чини дека не можете да поминете еден ден без другиот да ги преиспита вашите мотиви? Ако е така, тогаш веројатно има улога и недостатокот на доверба.

Без доверба, врската е осудена на неуспех.

Имав одредено искуство со обидот да зачувам врска, и иако сум среќен сега, тоа не беше лесно.

Без разлика колку се обидував да ги игнорирам фактите, беше јасно дека нешто мора да се промени.

Па, како да спасите врска без доверба?

1) Бидете јасни за вашите граници и држете се до нив!

Поради недостаток на доверба во вашата врска, можеби е добра идеја да размислите да поставите граници меѓу вас двајца.

Значи, што се границите?

Границите се правила што си ги поставувате и потоа ги комуницирате со другата личност во вашата врска.

Овие правила ве чуваат безбедни и ви помагаат да се чувствувате добро и да имате контрола.

Границите се многу индивидуални за секој човек, но еве неколку примери:

„Не барајте од мене да правам работи што веќе сум се обврзал да не ги правам.

Не барајте од мене да правам работи или да кажувам работи што се повредени.

Не очекувајте да ви кажам сè за себе и мојот живот.

Во ред е да не бидам достапен 24/7, а вие да не го очекувате тоа од мене.“

Границите не спречуваат да бидеме черга за нашиот партнер.

Тие ни помагаат да го задржиме сопственото себе-ќе направи план за тоа кои чекори можам да ги преземам за да работам на некои од овие прашања што ме мачат.

Да, сите сакаме врски каде што ќе се чувствуваме прифатени и ценети, но не е секогаш можно да бидеме целосно сигурни без разлика дали вашата друга половина е заинтересирана за врска или не.

Не се откажувајте од надежта - работете на врската!

Колку и да стануваат тешки работите, не дозволувајте да се откажете надеж.

Направете пауза, но вратете се и потрудете се да работите на промените во врската наместо целосно да ја оставите.

Колку повеќе сте во контакт еден со друг, толку полесно тоа ќе биде заеднички да ги решавате проблемите и да ја зајакнете вашата врска.

Заклучок

Односите не се секогаш лесни и понекогаш треба да работите напорно пред работите да се подобрат.

Меѓутоа, важно е да запомните дека нема ништо поисплатливо од тоа да имате добра врска - особено кога сте виделе колку лоша може да биде.

Се надевам дека овие правила за врска ќе помогнат еден ден , можеби во не толку далечна иднина.

Заслужувате добри работи!

Кога имаме јасни граници и се држиме до нив, поголема е веројатноста да се движиме кон вистинска љубов во врската.

2) Комуницирајте ги вашите емоционални потреби

Откако ќе ги разјасните вашите сопствени граници, време е да зборувате за емоционалните потреби - особено оние кои можеби биле запоставени или игнорирани од вашиот партнер.

Најважните емоционални потреби се:

Внимание

Наклонетост (или допир)

Разбирање (што вклучува и слушање на вас)

Овие работите се основни човечки потреби и без нив луѓето почнуваат да се чувствуваат лишени и фрустрирани.

Штом ќе се постават тие јасни граници, следното нешто што треба да направите е да најдете начин да се поврзете емотивно со вашиот партнер.

Колку подолго сте во врска со некого и станувате емотивно пооддалечени, толку потешко ќе биде ова.

Тоа е како ново започнување на врска!

Комуницирањето на вашите емоционални потреби значи да се биде ранлив и да се фрлите таму.

Превзема ризик да ја сакаш оваа личност, знаејќи дека може да те разочара.

Ќе биде потребно извесно време, но останете силни и бидете спремни да продолжите да посегнувате одново и одново.

3) Разговарајте за минатото и сегашноста

Јас сум откриле дека минатото може да содржи многу тајни.

Ако претходно сте имале врска без доверба, важно е да се справите со ситескриени болки и огорчености.

Овде доаѓа отворањето и споделувањето на вашите чувства.

Повредите од минатото може да се емитуваат на неколку начини, но еве три од моите омилени:

„Ми треба да знаеш што се случи за да можам да се чувствувам безбедно да го споделам со тебе“.

„Ми треба да разберете зошто сум вознемирен поради тоа за и двајцата да не го повторуваме одново и одново во нашите умови.

Овој вид на комуникација е важен чекор кон вистинска љубов во врската затоа што им помага на двајцата партнери да се чувствуваат слушнато и разбрано еден од друг.

4) Активно слушање

За да се спаси вашата врска, да се биде активен слушател игра важна улога овде .

Активното слушање значи дека навистина го слушате вашиот партнер.

Вие обработувате што зборуваат и што им треба.

Откривате дека вашата ментална слика за нивната ситуација е различна од онаа што ја гледате во нивните очи.

Ова ви помага да се чувствувате повеќе поврзани со нив и им покажува колку ги сакате.

Ова е исто така одличен начин да останете присутни во врската бидејќи кога обрнуваме внимание, не ги сфаќаме работите толку лично и емоциите остануваат под контрола.

Знам дека е тешко да се бидете присутни кога се чувствувате повредени, но вежбањето активно слушање може да ви помогне да се чувствувате повеќе поврзани и многу помалку луди.

5) Вежбајте да простувате!

Првиот чекор беше да се сетите дека сèсе случува со причина.

Ако не простиме, ќе биде невозможно да продолжиме понатаму

Кога простуваме, можеме да го претвориме нашиот гнев во благодарност, нашата повреда во сочувство и нашата огорченост во лекции.

Простувањето е клучот за деблокирање и чистење на вашето енергетско поле кое е блокирано од негативни емоции!

Силно препорачувам да ги простите неправедните работи што ги направил вашиот партнер за да ве повреди.

Тешко е да се направи, но може да ја врати довербата во вашата врска.

Внимавајте да не простите ако сметате дека можеби е доцна за вашиот партнер.

Ако веќе сте простиле, знаејќи дека тие би ви простиле го олеснува простувањето и за двајцата.

6) Не држете лутина или не ве поттикнуваат мали нешта

Го знам чувството дека ме поттикнуваат и сум бил таму многу пати.

Чувството е како крај на светот кога ќе ве поттикнат.

Што беше полошо од чувството на активирање? Обидувајќи се да му објасните на вашиот партнер и да го натерате да го признае тоа.

Единствениот начин на кој научив да го спречам ова беше да се обидам да не бидам негативно погоден од она што некој го кажал, дури и ако ситуацијата е целосно ирационална.

Да се ​​држам лутина и поттикнати од мали нешта е знак на ниска самодоверба.

Овие типови на однесувања служат само за да изгледате слабо.

Ако постојано одите по лушпи од јајца, вашиот партнер е таканикогаш нема да те почитувам поради тоа.

Треба да бидете во можност да бидете среќни со себе дури и ако вашиот партнер не е јасен за неговите или нејзините чувства и никогаш не дозволувајте да бидете причина за конфликт.

7) Бидете одговорен за врската

Ова е правило проверено со време кое ми помага да се справам со моите емоции и со оние на мојот партнер.

Тоа оди вака: „Ако јас преземам одговорност за моето однесување, јас сум помоќен во врската отколку ако ги сметам за одговорни за тоа како се чувствувам“.

Овој начин на размислување ќе ви помогне да се држите до своите граници и да не играте со чувствата на вашиот партнер.

Се сеќавам на времето кога мојот партнер мислеше дека сум го изневерил.

Ми рече дека повеќе не ми верува, па го замолив да го напушти мојот дом.

Му реков дека ако не ми верува, тогаш врската не се одржува.

Тој замина, но не ја пушти. Го сакав овој човек и знаев дека морам да најдам начин.

Но морам да му дадам до знаење дека ја премина границата и ме повреди.

Ако сакате да спасите врска без доверба , потоа научете да поставувате ограничувања на постапките и емоциите на вашиот партнер.

8) Останете смирени за време на расправиите

Конфликтот е неизбежен во врската, а кога имате проблеми со довербата, може да биде навистина тешко добро да управувате со конфликтот.

Добро правило на палецот е да не го креваш гласот или да не удираш под појасот.

Наместо тоа, земете длабок здив и обидете сеОстани смирен.

Друга работа што можете да направите е да си дадете време за тишина на безбедно место каде што можете да отстраните што е можно повеќе стрес од вашата моментална ситуација.

Можеби ќе сакате да побарате помош од пријател или советник кој може да помогне во управувањето со вашите емоции и да научите како ефективно да ги пренесете.

9) Покажете му дека сте смирени со тоа што ќе останете во контрола на себе

Често кога сум имал конфликт со мојот партнер, сакам да направам нешто за да му покажам колку сум лут; ова е мојата прва грешка.

Следното нешто што го правам е да му кажам што прави погрешно.

Потоа го започнуваме циклусот на расправии и обвинувања напред-назад. Тоа е ужасен циклус што не носи никаде брзо, и ја труе нашата врска! Како можете да го прекинете овој циклус?

Одвојте малку време сами, но не заборавајте да му дадете време и на вашиот партнер.

Немојте да се јавувате или да пишувате пораки...само дишете и продолжете некое време без контакт.

10) Не „продолжувајте“ со некој друг

Гледам ова е постојано, но тоа е голема грешка.

Ако имате проблеми со довербата, никогаш не треба да продолжите со некој друг додека не сте целосно сигурни дека ова не е само уште една врска што ќе заврши лошо.

Продолжувањето со некој друг само ќе доведе до поголемо кршење на срцето.

Да се ​​биде ранлив во врската е тешко и бара време. Не се откажувајте веднаш.

Научете да комуницирате со вашиот партнери искрено погледнете ги сопствените чувства.

Развивањето доверба бара трпение, но ако вложите труд, можете да имате среќна и здрава врска.

11) Не обидувајте се да се менувате еден со друг

Една од најболните работи во врската е кога се обидувате да го промените партнерот, или тие се обидуваат да ве сменат вас.

И јас бев виновен за ова.

Мислев дека ако можам само да го натерам да го промени своето однесување, тогаш сè ќе биде во ред меѓу нас. Сепак, тоа не функционираше, и само ги влоши работите.

Наместо да се обидувате да се менувате еден со друг, најдете начин да ги прифатите разликите на вашиот партнер и научете како да си верувате еден на друг и покрај нив.

Види, јас знајте дека е тешко кога вашиот партнер прави големи грешки или верувате дека ве повредил.

Но запомнете дека ги сакате онакви какви што се… личноста која совршено се вклопува во вашиот живот.

Не можете да го промените она што го сакате во нив, затоа не се ни обидувајте!

Замислете колку би било тешко да се биде со друга личност која се однесува исто како вашиот сегашен партнер?

Не е многу веројатно.

Затоа, наместо да се обидувате да промените личност, фокусирајте се на промена на себе.

12) Користете ја вашата интуиција за да ве води

Не можам да кажам дека ова е единственото начинот на кој функционира врската, но ми успеа.

Ова е најважната алатка што ја имате за донесување одлуки за вашата врска.

Ако имате чувство во јамата навашиот стомак дека нешто не е во ред со вашиот партнер или во врската, тогаш тие веројатно не се безбедни.

Моето правило е...“ ако стомакот ми каже „не“, тогаш не можам да го сторам тоа“.

Верувајте само на оние луѓе кои се достојни за доверба и внимавајте на вашите чувства.

13) Не оставајте ја врската за да бидете сами

Јас ги напуштив врските да се биде сам во минатото, и тоа дефинитивно беше грешка.

Знам дека ова звучи нереално, но исто така е важно да не го оставате партнерот за да бидете сам.

Важно е да не му дозволите да се чувствува напуштено и осамено.

Ако сте во врска, тогаш погрижете се да сте заедно.

Ако е јасно дека врската го достигна својот крај, тогаш според моето искуство треба да ја прифатите како нов почеток или да го рестартирате...Ново поглавје за двајцата.

Дајте си време да се лекуваш и да се опкружиш со луѓе кои ќе се грижат за тебе и ќе ја поддржат твојата одлука да останеш во врската или да продолжиш понатаму.

Без разлика колку голема разлика правиш овој пат, еден ден ќе зажалиш тоа ако не си дадете шанса да работите на вашата врска и да ја направите да работи за вас.

Важно е да најдете некој што навистина ќе ве сака и ќе се грижи за вас.

14) Најдете го решението заедно

Кога работите на проблем заедно, важно е и двајцата да знаете точно штосакаш и што се случува.

Ако една личност не е сигурна во своите чувства, може да биде многу тешко да се комуницира и да се решат проблемите.

Повеќето луѓе не сакаат да му кажат на партнерот за нивните вистински мисли и чувства од страв дека ќе бидат отфрлени или осудени.

Многу луѓе прво ќе иницираат промени во врската, но одлуките ќе ги остават на другата личност.

Тие ќе се принудат себеси да направат промени дури и ако не ги сакаат, додека тие можеби нема да бидат подготвени да направат ништо сами.

15) Слушајте со своето срце!

Ова е толку едноставно, а сепак толку тешко да се направи.

Кога слушате со срце, се поврзувате на најдлабоко ниво со саканата личност.

Не размислувате што да кажете следно или како да се одбраните, туку навистина слушате со отворено срце - а тоа е навистина можно само кога имате добри граници.

Кога нема да му дадете шанса на вашиот партнер да разговара, тој ќе ја изгуби довербата во вас и врската ќе страда.

Кога ќе почнете да се плашите, запрашајте се: Дали сум искрен со себе во моментов?

Научив дека кога се чувствувам страв и загриженост, време е да одвојам малку време сам.

Сакам да ги запишувам моите стравови и грижи, а потоа понекогаш да направам емотивен попис; ова ми помага да добијам појасна слика за тоа што се случува во мојот живот.

Понекогаш јас