Jinsi ya kuokoa uhusiano bila uaminifu

Je, wewe na mpenzi wako mnapigana mara kwa mara?

Je, inaonekana kuwa huwezi kuvumilia siku moja bila nyingine kutilia shaka nia yako? Ikiwa ndivyo, basi kuna uwezekano kwamba ukosefu wa uaminifu umechangia.

Bila uaminifu, uhusiano hautafanikiwa.

Nimekuwa na uzoefu wa kujaribu kuokoa uhusiano, na ingawa nina furaha sasa, haikuwa rahisi.

Haijalishi ni kiasi gani nilijaribu kupuuza ukweli, ilikuwa wazi kwamba kuna kitu kilipaswa kubadilika.

Kwa hivyo unawezaje kuokoa uhusiano bila uaminifu?

1) Kuwa wazi kuhusu mipaka yako na ushikamane nayo!

Kutokana na ukosefu wa uaminifu katika uhusiano wenu, inaweza kuwa jambo zuri kufikiria kuweka mipaka kati yenu wawili.

Kwa hivyo mipaka ni ipi?

Mipaka ni sheria unazojiwekea na kisha kuwasiliana na mtu mwingine katika uhusiano wako.

Sheria hizi hukuweka salama na kukusaidia kujisikia vizuri na kudhibiti.

Mipaka ni ya mtu binafsi sana kwa kila mtu, lakini hii hapa ni baadhi ya mifano:

“Usiniulize nifanye mambo ambayo tayari nimejitolea kutofanya.

Usiniombe nifanye mambo au kusema mambo ya kuumiza.

Usitarajie kukuambia kila kitu kunihusu na kuhusu maisha yangu.

Ni sawa kwangu kutopatikana 24/7 na wewe usitarajie hilo kutoka kwangu.”

Mipaka inatuzuia tusiwe mati ya mlango kwa washirika wetu.

Wanatusaidia kuhifadhi ubinafsi wetu wenyewe.nitafanya mpango wa hatua ninazoweza kuchukua ili kusuluhisha baadhi ya masuala haya ambayo yananisumbua.

Ndiyo, sote tunataka mahusiano ambapo tunahisi kuwa tunakubalika na kuthaminiwa, lakini si mara zote inawezekana kuwa na uhakika kabisa. ikiwa nusu yako ya pili inavutiwa na uhusiano au la.

Usikate tamaa - fanyia kazi uhusiano huo!

Hata mambo yanapokuwa magumu kiasi gani, usijiruhusu kukata tamaa. matumaini.

Pumzika, lakini rudi na ujitahidi kufanyia kazi mabadiliko katika uhusiano badala ya kuiacha kabisa.

Kadiri mnavyowasiliana, ndivyo inavyokuwa rahisi zaidi. itakuwa ni kutatua matatizo pamoja na kuimarisha uhusiano wenu.

Hitimisho

Mahusiano si rahisi kila mara na wakati mwingine inabidi ufanye bidii kabla mambo hayajaboreka.

Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kuwa hakuna kitu chenye manufaa zaidi kuliko kuwa na uhusiano mzuri—hasa unapoona jinsi uhusiano unavyoweza kuwa mbaya.

Natumai sheria hizi za uhusiano zitasaidia siku moja , labda katika siku zijazo zisizo mbali sana.

Unastahili mambo mazuri!

Tunapokuwa na mipaka iliyo wazi na kushikamana nayo, kuna uwezekano mkubwa wa kuelekea kwenye upendo wa kweli katika uhusiano.

2) Zungumza mahitaji yako ya kihisia

Mara tu unapokuwa na uwazi kuhusu mipaka yako, ni wakati wa kuzungumza kuhusu mahitaji ya kihisia—hasa yale ambayo huenda yamepuuzwa au kupuuzwa na mpenzi wako.

Mahitaji muhimu zaidi ya kihisia ni:

Tahadhari

Mapenzi (au mguso)

Kuelewa (ambayo ni pamoja na kukusikiliza)

Haya mambo ni mahitaji ya msingi ya binadamu na bila hayo, watu huanza kuhisi kunyimwa na kufadhaika.

Pindi mipaka hiyo iliyo wazi inapowekwa, jambo la pili unalohitaji kufanya ni kutafuta njia ya kuunganishwa kihisia na mwenza wako.

Kadiri unavyodumu kwenye uhusiano na mtu na unapokuwa mbali zaidi kihisia, ndivyo hili litakavyokuwa gumu zaidi.

Ni kama kuanzisha uhusiano upya!

Kuwasiliana na mahitaji yako ya kihisia kunamaanisha kuwa katika mazingira magumu na kujitupa nje.

Inahatarisha kumpenda mtu huyu, ukijua kuwa anaweza kukuangusha.

Itachukua muda, lakini uwe imara na uwe tayari kuendelea kuwasiliana tena na tena.

3) Zungumza kuhusu zamani na sasa

Nimewahi iligundua kuwa zamani zinaweza kushikilia siri nyingi.

Ikiwa umekuwa na uhusiano bila uaminifu hapo awali, ni muhimu kutatua yotemachungu na chuki zilizofichwa.

Hapa ndipo unapofungua na kushiriki hisia zako.

Maumivu ya zamani yanaweza kuonyeshwa kwa njia kadhaa, lakini hapa kuna mambo matatu ninayopenda zaidi:

“Ninahitaji ujue kilichotokea ili nijisikie salama kukushirikisha.”

“Nahitaji uelewe ni kwa nini nimekerwa na hilo ili sote tusilirudie tena na tena akilini mwetu.

Aina hii ya mawasiliano ni hatua muhimu kuelekea upendo wa kweli katika uhusiano kwa sababu huwasaidia wenzi wote wawili kuhisi kusikilizwa na kueleweka kwa kila mmoja.

4) Kusikiliza kwa makini

Ili kuokoa uhusiano wako, kuwa msikilizaji makini kuna jukumu muhimu hapa. .

Usikilizaji kwa makini unamaanisha kuwa unamsikiliza mwenzako kikweli.

Unachakata wanachosema na wanachohitaji.

Unagundua kuwa picha yako ya kiakili ya hali yao ni tofauti na ile unayoiona machoni mwao.

Hii hukusaidia kujisikia umeunganishwa zaidi nao na huwaonyesha jinsi unavyowapenda.

Hii pia ni njia nzuri ya kusalia katika uhusiano kwa sababu tunapozingatia, hatuchukulii mambo kibinafsi na mihemuko itadhibitiwa.

Ninajua kuwa ni vigumu kuwapo unapoumia, lakini kufanya mazoezi ya kusikiliza kwa makini kunaweza kukusaidia uhisi umeunganishwa zaidi na usiwe na wazimu.

5) Jizoeze kusamehe!

Hatua ya kwanza ilikuwa kukumbuka kwamba kila kituhutokea kwa sababu.

Ikiwa hatusamehe, haitawezekana kuendelea

Tunaposamehe, tunaweza kugeuza hasira yetu kuwa shukrani, kuumizwa kwetu kuwa huruma na kinyongo kuwa. masomo.

Msamaha ndio ufunguo wa kufungua na kusafisha uwanja wako wa nishati ambao umezuiwa na hisia hasi!

Ninapendekeza sana kusamehe mambo yasiyo ya haki ambayo mwenzako amefanya ili kukuumiza.

Ni jambo gumu kufanya, lakini linaweza kurejesha uaminifu katika uhusiano wako.

Kuwa mwangalifu usisamehe ikiwa unaona kuwa huenda umechelewa kwa mpenzi wako.

Ikiwa mmekwisha samehe, na kujua kwamba wangekusameheni kunakurahisishia nyinyi wawili msamaha.

6) Usiwe na kinyongo au kuchochewa na mambo madogo

Ninajua hisia ya kuchochewa, na nimekuwa huko mara nyingi.

Inahisi kama mwisho wa dunia unapowashwa.

Ni nini kilikuwa kibaya zaidi kuliko kuhisi kuchochewa? Kujaribu kumweleza mwenza wako na kumfanya akubali.

Njia pekee niliyojifunza kuzuia hili lisitokee ilikuwa ni kujaribu niwezavyo kutoathiriwa vibaya na yale ambayo mtu amesema, hata kama hali ni ya kipumbavu kabisa.

Kushikilia kinyongo na kuwa na kinyongo. kuchochewa na vitu vidogo ni ishara ya kutojithamini.

Aina hizi za tabia hutumika tu kukufanya uonekane dhaifu.

Ikiwa unatembea kwenye maganda ya mayai kila mara, mwenzako anatembeakamwe sitakuheshimu kwa hilo.

Unapaswa kuwa na furaha na wewe mwenyewe hata kama mpenzi wako hayuko wazi juu ya hisia zake, na kamwe usijiruhusu kuwa sababu ya migogoro.

7) Kuwa kuwajibika kwa uhusiano

Hii ni sheria iliyojaribiwa kwa muda ambayo hunisaidia kukabiliana na hisia zangu na za mpenzi wangu.

Inaenda kama hii: "Ikiwa nitawajibika kwa tabia yangu mwenyewe, nina nguvu zaidi katika uhusiano kuliko kuwawajibisha kwa jinsi ninavyohisi."

Mtazamo huu utakusaidia kushikamana na mipaka yako na sio kucheza mchezo na hisia za mwenzi wako.

Nakumbuka wakati mwenzangu alifikiri kwamba nimemdanganya.

Aliniambia kuwa haniamini tena, kwa hivyo nikamuomba aondoke nyumbani kwangu.

Nilimwambia ikiwa haniamini basi uhusiano haujakamilika.

Aliondoka lakini hakukubali. Nilimpenda mtu huyu na nilijua lazima nitafute njia.

Lakini lazima nimjulishe kuwa alivuka mipaka na kuniumiza.

Ukitaka kuokoa uhusiano bila uaminifu. , kisha jifunze kuweka mipaka kwenye matendo na hisia za mwenzako.

8) Uwe mtulivu wakati wa mabishano

Migogoro haiwezi kuepukika katika uhusiano, na unapokuwa na masuala ya kuaminiana inaweza kuwa vigumu sana kudhibiti migogoro vizuri.

Sheria nzuri cha gumba ni kutopaza sauti yako au kugonga chini ya mkanda.

Badala yake, vuta pumzi na ujaribukubaki mtulivu.

Jambo jingine unaloweza kufanya ni kujipa muda wa kimya mahali salama ambapo unaweza kuondoa mfadhaiko mwingi kutoka kwa hali yako ya sasa iwezekanavyo.

Unaweza pia kutaka kuomba usaidizi wa rafiki au mshauri ambaye anaweza kukusaidia kudhibiti hisia zako na kujifunza jinsi ya kuwasiliana nazo kwa njia ifaavyo.

9) Mwonyeshe kuwa umetulia kwa kukaa ndani. kujidhibiti

Mara nyingi ninapokuwa na mzozo na mpenzi wangu, huwa natamani kufanya kitu ili kumuonyesha jinsi nilivyo na hasira; hili ni kosa langu la kwanza.

Kitu kingine ninachofanya ni kumwambia anachofanya vibaya.

Kisha tunaanza mzunguko wa mabishano na lawama huku na huko. Ni mzunguko mbaya ambao hautupeleki popote kwa haraka, na unatia sumu uhusiano wetu! Unawezaje kuvunja mzunguko huu?

Chukua muda wako peke yako, lakini hakikisha unampa mpenzi wako muda wa kutoka pia.

Usipige simu au kutuma SMS...pumua tu na uendelee bila kuwasiliana kwa muda.

10) “Usiendelee” na mtu mwingine

Naona hii wakati wote, lakini ni kosa kubwa.

Ikiwa una masuala ya kuaminiana, hupaswi kamwe kuendelea na mtu mwingine hadi uhakikishe kabisa kuwa huu si uhusiano mwingine tu ambao utaisha vibaya.

Kuendelea na mtu mwingine kutasababisha tu kuvunjika moyo zaidi.

Kuwa hatarini katika uhusiano ni ngumu na huchukua muda. Usikate tamaa mara moja.

Jifunze kuwasiliana na mwenzi wakona uangalie kwa uaminifu hisia zako mwenyewe.

Kukuza uaminifu kunahitaji uvumilivu, lakini ukijishughulisha, unaweza kuwa na uhusiano wenye furaha na afya.

11) Usijaribu kubadilishana

Moja ya mambo yanayoumiza sana kwenye uhusiano ni pale unapojaribu kumbadilisha mpenzi wako, au anajaribu kukubadilisha.

Nilikuwa na hatia kwa hili pia.

Nilifikiri kwamba ikiwa ningeweza tu kumfanya abadili tabia yake, basi kila kitu kingekuwa sawa kati yetu. Walakini, haikufanya kazi, na ilifanya mambo kuwa mabaya zaidi.

Badala ya kujaribu kubadilishana, tafuta njia ya kukubali tofauti za mwenzi wako na ujifunze jinsi ya kuaminiana licha ya hizo.

Tazama, mimi jua ni vigumu mpenzi wako anapofanya makosa makubwa au unaamini amekuumiza.

Lakini kumbuka unampenda jinsi alivyo…mtu anayeendana kikamilifu na maisha yako.

Huwezi kubadilisha unachopenda ndani yake, kwa hivyo hata usijaribu!

Hebu fikiria jinsi ingekuwa vigumu kuwa na mtu mwingine ambaye anafanya kama mpenzi wako wa sasa?

Haiwezekani sana.

Kwa hivyo badala ya kujaribu kumbadilisha mtu, zingatia kujibadilisha wewe mwenyewe.

12) Tumia akili yako kukuongoza

Siwezi kusema kuwa hii ndiyo pekee. jinsi uhusiano unavyofanya kazi, lakini imenifanyia kazi.

Hiki ndicho chombo muhimu zaidi ulichonacho cha kufanya maamuzi kuhusu uhusiano wako.

Ikiwa una hisia kwenye shimo latumbo lako kuwa kuna kitu hakiko sawa na mpenzi wako au katika uhusiano, basi labda hawako salama.

Sheria yangu ya kidole gumba ni…” ikiwa utumbo utaniambia ‘hapana’, basi siwezi kufanya hivyo.”

Waamini wale tu watu wanaostahili kuaminiwa na makini na hisia zako za utumbo.

13) Usiache uhusiano ili kuwa peke yako

Nimeacha mahusiano kuwa peke yake zamani, na hakika lilikuwa kosa.

Najua hii inaonekana kuwa si ya kweli, lakini ni muhimu pia kutomwacha mpenzi wako kwa ajili ya kuwa peke yako.

Ni muhimu kutomruhusu ahisi kuachwa na mpweke.

Ikiwa mko kwenye uhusiano, basi hakikisha kwamba mko pamoja.

Iwapo ni wazi kuwa uhusiano umefikia kikomo, basi kwa uzoefu wangu unapaswa kuukubali kama mwanzo mpya au uanze upya…Sura mpya kwa ajili yenu nyote wawili.

Jipe muda. kupona na kuzungukwa na watu ambao watakujali na kuunga mkono uamuzi wako wa kubaki kwenye uhusiano au kuendelea.

Haijalishi ni tofauti kiasi gani wakati huu unafanya, siku moja utajuta. ikiwa hautajipa nafasi ya kufanyia kazi uhusiano wako na kuufanyia kazi.

Ni muhimu kupata mtu ambaye atakupenda na kukujali kikweli.

14) Tafuta suluhu pamoja

Mnaposhughulikia tatizo pamoja, ni muhimu nyote wawili mjue ni nini hasaunataka na nini kinaendelea.

Ikiwa mtu mmoja hana uhakika kuhusu hisia zake, inaweza kuwa vigumu sana kuwasiliana na kutatua matatizo.

Watu wengi wanasitasita kuwaambia wenzi wao kuhusu mawazo na hisia zao halisi kwa kuhofia kukataliwa au kuhukumiwa.

Watu wengi wataanzisha mabadiliko katika uhusiano kwanza, lakini maamuzi wanamwachia mtu mwingine.

Watajilazimisha kufanya mabadiliko hata kama hawayataki, huku wao huenda wasiwe tayari kufanya lolote wao wenyewe.

15) Sikiliza kwa moyo wako!

Hii ni rahisi sana, lakini ni vigumu kuifanya.

Unaposikiliza kwa moyo wako, unaungana kwa undani zaidi na mtu unayempenda.

Hufikirii cha kusema au jinsi ya kujitetea, lakini unasikiliza kwa moyo wazi—na hili linawezekana tu wakati una mipaka mizuri.

Usipompa mwenzako nafasi ya kuzungumza, atapoteza imani na wewe na uhusiano utaharibika.

Unapoanza kuogopa, jiulize: Je! uaminifu kwangu sasa hivi?

Nimejifunza kuwa ninapohisi hofu na wasiwasi, ni wakati wa kuchukua muda peke yangu.

Ninapenda kuandika hofu na wasiwasi wangu na kisha wakati mwingine kuchukua hesabu ya hisia; hii inanisaidia kupata picha wazi ya kile kinachoendelea katika maisha yangu.

Wakati mwingine mimi