Kiel savi rilaton sen fido

Ĉu vi kaj via partnero konstante batalas?

Ĉu ŝajnas, ke vi ne povas travivi unu tagon sen ke la alia pridubas viajn motivojn? Se jes, tiam manko de fido verŝajne ludis rolon.

Sen fido, rilato estas kondamnita al fiasko.

Mi havis iom da sperto pri provi savi rilaton, kaj kvankam mi nun estas feliĉa, ĝi ne estis facila.

Kiel ajn mi klopodis ignori la faktojn, estis klare, ke io devas ŝanĝi.

Do kiel oni savas rilaton sen fido?

1) Estu klara pri viaj limoj kaj restu al ili!

Pro la manko de fido al via rilato, eble estus bona ideo konsideri starigi limojn inter vi du.

Kio do estas limoj?

Limoj estas reguloj, kiujn vi starigas al vi mem kaj poste komunikas al la alia persono en via rilato.

Ĉi tiuj reguloj tenas vin sekura kaj helpas vin senti vin bone kaj en kontrolo.

Limoj estas tre individuaj por ĉiu persono, sed jen kelkaj ekzemploj:

“Ne petu min fari aferojn, kiujn mi jam decidis ne fari.

> Ne petu min fari aŭ diri aferojn dolorigajn.

Ne atendu, ke mi rakontos al vi ĉion pri mi mem kaj mia vivo.

Estas bone por mi ne esti disponebla 24/7 kaj por vi ne atendi tion de mi.”

Limoj malhelpas nin esti pordotapiŝo por nia partnero.

Ili helpas nin konservi nian propran mem-faros planon pri kiaj paŝoj mi povas fari por labori pri iuj el ĉi tiuj aferoj, kiuj ĝenas min.

Jes, ni ĉiuj volas rilatojn kie ni sentas nin akceptitaj kaj taksitaj, sed ne ĉiam eblas esti tute certa. ĉu via alia duono interesiĝas pri rilato aŭ ne.

Ne forlasu esperon – laboru pri la rilato!

Kiel ajn malfacilas la afero, ne lasu vin rezigni. espero.

Prenu paŭzon, sed revenu kaj penu labori pri ŝanĝoj en la rilato anstataŭ tute lasi ĝin.

Ju pli vi estas en kontakto unu kun la alia, des pli facile estos por solvi problemojn kune kaj plifortigi vian rilaton.

Konkludo

Rilatoj ne ĉiam estas facilaj kaj foje vi devas multe labori antaŭ ol la aferoj pliboniĝos.

Tamen gravas memori, ke estas nenio pli rekompenca ol havi bonan rilaton—precipe kiam vi vidis kiom malbona ĝi povas esti.

Mi esperas, ke ĉi tiuj rilatreguloj helpos iam. , eble en la ne tiom malproksima estonteco.

Vi meritas bonajn aferojn!

Kiam ni havas klarajn limojn kaj restas al ili, ni pli verŝajne moviĝos al vera amo en la rilato.

2) Komuniku viajn emociajn bezonojn

Post kiam vi havas klarecon pri viaj propraj limoj, estas tempo paroli pri emociaj bezonoj—precipe tiuj kiuj eble estis neglektitaj aŭ ignoritaj de via partnero.

La plej gravaj emociaj bezonoj estas:

Atento

Amemo (aŭ tuŝo)

Komprenado (kiu inkluzivas aŭskulti vin)

Ĉi tiuj aferoj estas bazaj homaj bezonoj kaj sen ili, homoj komencas senti sin senhavigitaj kaj frustritaj.

Kiam tiuj klaraj limoj estas en la loko, la sekva afero, kiun vi devas fari, estas trovi manieron por emocie konekti kun via partnero.

Ju pli longe vi estas en rilato kun iu kaj la pli emocie malproksima vi fariĝas, des pli malfacile ĉi tio estos.

Estas kiel komenci novan rilaton!

Komuniki viajn emociajn bezonojn signifas esti vundebla kaj ĵeti vin tien.

Ĝi riskas ami ĉi tiun personon, sciante, ke ili eble lasos vin.

Necesos iom da tempo, sed restu forta kaj pretu daŭre etendi la manon ree kaj ree.

3) Parolu pri la pasinteco kaj la nuntempo

Mi jam trovis, ke la pasinteco povas teni multajn sekretojn.

Se vi antaŭe havis rilaton sen fido, estas grave tralabori ĉiujnkaŝitaj vundoj kaj rankoroj.

Ĉi tie venas malfermiĝi kaj kunhavigi viajn sentojn.

Pasintaj doloroj povas esti elsenditaj en pluraj manieroj, sed jen tri el miaj plej ŝatataj:

“Mi bezonas vi sciu, kio okazis, por ke mi povu senti vin sekura dividante ĝin kun vi."

“Mi bezonas, ke vi komprenu kial mi ĉagreniĝas pri tio, por ke ni ambaŭ ne reludu ĝin ree kaj ree en niaj mensoj.

Tia ​​komunikado estas grava paŝo al vera amo en la rilato ĉar ĝi helpas ambaŭ partnerojn sentiĝi aŭditaj kaj komprenitaj unu de la alia.

4) Aktiva aŭskultado

Por savi vian rilaton, esti aktiva aŭskultanto ludas gravan rolon ĉi tie. .

Aktiva aŭskultado signifas, ke vi vere aŭskultas vian partneron.

Vi prilaboras kion ili diras kaj kion ili bezonas.

Vi malkovras, ke via mensa bildo de ilia situacio estas malsama ol tiu, kiun vi vidas en iliaj okuloj.

Ĉi tio helpas vin sentiĝi pli ligita al ili kaj ĝi montras al ili kiom vi amas ilin.

Ĉi tio ankaŭ estas bonega maniero resti ĉeestanta en la rilato ĉar kiam ni atentas, ni ne prenas aferojn tiel persone kaj emocioj restas en kontrolo.

Mi scias, ke estas malfacile ĉeestas kiam vi sentas vin vundita, sed praktiki aktivan aŭskultadon povas helpi vin senti vin pli konektita kaj multe malpli freneza.

5) Ekzercu pardonon!

La unua paŝo estis memori, ke ĉio.okazas ial.

Se ni ne pardonas, estos neeble pluiri

Kiam ni pardonas, ni povas transformi nian koleron en dankemon, nian vundon en kompaton kaj niajn rankorojn en lecionoj.

Pardono estas la ŝlosilo por malbloki kaj purigi vian energikampon kiu estas blokita de negativaj emocioj!

Mi tre rekomendas pardoni la maljustajn aferojn, kiujn via partnero faris por vundi vin.

Estas malfacile fari, sed ĝi povas restarigi fidon al via rilato.

Atentu ne pardoni, se vi sentas, ke eble estos tro malfrue por via partnero.

Se vi jam pardonis, sciante, ke ili estus pardonintaj vin, faciligas pardonon por vi ambaŭ.

6) Ne teni rankoron aŭ esti deĉenigita de malgrandaj aferoj

Mi scias la senton esti ekigita, kaj mi estis tie multfoje.

Sentiĝas kiel la fino de la mondo kiam vi estas ekigita.

Kio estis pli malbona ol sentiĝi ekigita? Provante klarigi ĝin al via partnero kaj igi lin aŭ ŝi agnoski ĝin.

La nura maniero kiel mi lernis malhelpi ĉi tion okazi estis provi mian plejeblon por ne esti negative tuŝita de tio, kion iu diris, eĉ se la situacio estas tute neracia.

Teni rankoron kaj esti. deĉenigita de malgrandaj aferoj estas signo de malalta memestimo.

Tiu specoj de kondutoj nur servas por ke vi aspektu malforta.

Se vi konstante marŝas sur ovoŝeloj, via kunulo estasneniam respektos vin pro tio.

Vi devas povi esti feliĉa kun vi mem eĉ se via kunulo ne klaras pri siaj sentoj, kaj neniam permesi al vi esti la kaŭzo de konflikto.

7) Estu respondeca pri la rilato

Ĉi tio estas tempelprovita regulo, kiu helpas min trakti miajn emociojn kaj tiujn de mia partnero.

Ĝi iras jene: "Se mi prenas respondecon pri mia propra konduto, mi estas pli potenca en rilato ol se mi respondecas pri tio, kiel mi sentas min."

Ĉi tiu pensmaniero helpos vin alteni viajn limojn kaj ne ludi kun la sentoj de via kunulo.

Mi memoras, kiam mia partnero pensis, ke mi trompis lin.

Li diris al mi, ke li ne plu fidas min, do mi petis lin forlasi mian hejmon.

Mi diris al li, se li ne fidis min, tiam la rilato ne tenis.

Li foriris sed ne lasos ĝin. Mi amis ĉi tiun viron kaj sciis, ke mi devas trovi manieron.

Sed mi devas sciigi al li, ke li transpasis la limon kaj vundis min.

Se vi volas savi rilaton sen fido. , tiam lernu limigi la agojn kaj emociojn de via partnero.

8) Restu trankvila dum kvereloj

Konflikto estas neevitebla en rilato, kaj kiam oni havas fidajn problemojn, povas esti vere malfacile bone administri konflikton.

Bona regulo. de dikfingro estas ne levi vian voĉon aŭ bati sub la zonon.

Anstataŭe, profunde enspiru kaj provurestu trankvila.

Alia afero, kiun vi povas fari, estas doni al vi silentan tempon en sekura loko, kie vi povas forigi kiel eble plej multe da streso de via nuna situacio.

Vi eble ankaŭ volas peti la helpon de amiko aŭ konsilisto, kiu povas helpi administri viajn emociojn kaj lerni kiel efike komuniki ilin.

9) Montru al li, ke vi estas trankvila, restante ene. kontrolo de vi mem

Ofte kiam mi havis konflikton kun mia kunulo, mi volas fari ion por montri al li kiom kolera mi estas; ĉi tio estas mia unua eraro.

La sekva afero, kiun mi faras, estas diri al li, kion li malbone faras.

Tiam ni komencas la ciklon de argumentado kaj kulpigas tien kaj reen. Ĝi estas terura ciklo, kiu kondukas nin nenien rapide, kaj ĝi venenas nian rilaton! Kiel vi povas rompi ĉi tiun ciklon?

Prenu iom da tempo por vi mem, sed nepre donu ankaŭ tempon al via kunulo.

Ne voku aŭ tekstu...nur spiru kaj pluiru sen kontakto dum iom da tempo.

10) Ne "movu" kun iu alia

Mi vidas ĉi tio ĉiam, sed ĝi estas granda eraro.

Se vi havas fidoproblemojn, vi neniam devus pluiri kun iu alia ĝis vi estas tute certa, ke ĉi tio ne estas nur alia rilato, kiu malbone finiĝos.

Paŭri kun iu alia nur kondukos al pli da koraflikto.

Esti vundebla en rilato estas malfacila kaj postulas tempon. Ne rezignu tuj.

Lernu komuniki kun via kunulokaj rigardu honeste viajn proprajn sentojn.

Disvolvi fidon postulas paciencon, sed se vi laboras, vi povas havi feliĉan kaj sanan rilaton.

11) Ne provu ŝanĝi unu la alian

Unu el la plej doloraj aferoj en rilato estas kiam vi provas ŝanĝi vian partneron, aŭ ili provas ŝanĝi vin.

Ankaŭ mi estis kulpa pri tio.

Mi pensis, ke se mi nur povus igi lin ŝanĝi lian konduton, tiam ĉio estus en ordo inter ni. Ĝi tamen ne funkciis, kaj ĝi nur plimalbonigis aferojn.

Anstataŭ provi ŝanĝi unu la alian, trovu manieron akcepti la diferencojn de via partnero kaj lernu kiel fidi unu la alian malgraŭ ili.

Rigardu, mi sciu, ke estas malfacile kiam via partnero faras grandajn erarojn aŭ vi kredas, ke ili vundis vin.

Sed memoru, ke vi amas ilin pro tio, kio ili estas...la persono, kiu perfekte konvenas al via vivo.

Vi ne povas ŝanĝi tion, kion vi amas en ili, do eĉ ne provu!

Imagu kiom malfacile estus esti kun alia persono, kiu agas same kiel via nuna partnero?

Ne tre verŝajne.

Do anstataŭ provi ŝanĝi homon, fokusu ŝanĝi vin mem.

12) Uzu vian intuicion por gvidi vin

Mi ne povas diri, ke ĉi tio estas la sola. maniero kiel rilato funkcias, sed ĝi funkciis por mi.

Ĉi tio estas la plej grava ilo, kiun vi havas por fari decidojn pri via rilato.

Se vi havas senton en la kavo devia stomako ke io ne ĝustas kun via partnero aŭ en la rilato, tiam ili verŝajne ne estas sekuraj.

Mia regulo estas..." se mia intesto diras al mi "ne", tiam mi ne povas fari ĝin."

Fidu nur tiujn homojn, kiuj estas fidindaj kaj atentu viajn korajn sentojn.

13) Ne lasu rilaton por esti sola

Mi forlasis rilatojn. esti sola en la pasinteco, kaj certe estis eraro.

Mi scias, ke tio sonas nereale, sed ankaŭ gravas ne forlasi vian partneron pro esti sola.

Gravas ne lasi lin senti forlasita kaj soleca.

Se vi estas en rilato, tiam certigu, ke vi estas kune.

Se estas klare, ke la rilato atingis sian finon, tiam laŭ mia sperto vi devus akcepti ĝin kiel novan komencon aŭ rekomenci... Novan ĉapitron por vi ambaŭ.

Donu al vi tempon. por resanigi kaj ĉirkaŭi vin per homoj, kiuj zorgos pri vi kaj subtenos vian decidon resti en la rilato aŭ pluiri.

Ne gravas kiom da diferenco ĉi-foje vi faras, vi iam bedaŭros. ĝi se vi ne donas al vi la ŝancon labori pri via rilato kaj fari ĝin funkcii por vi.

Estas grave trovi iun, kiu vere amos kaj zorgos vin.

14) Trovu la solvon kune

Kiam vi laboras kune pri problemo, gravas, ke vi ambaŭ sciu precize kionvi volas kaj kio okazas.

Se unu persono ne certas pri siaj sentoj, povas esti tre malfacile komuniki kaj solvi la problemojn.

Plej multaj homoj malvolontas rakonti al sia partnero pri siaj veraj pensoj kaj sentoj pro timo, ke ili estos malakceptitaj aŭ juĝitaj.

Multaj homoj komencos ŝanĝojn en la rilato unue, sed lasos la decidojn al la alia persono.

Ili devigos sin fari ŝanĝojn eĉ se ili ne volas ilin, dum ili eble ne pretas fari ion ajn memstare.

15) Aŭskultu kun via koro!

Ĉi tio estas tiel simpla, tamen tiel malfacila por fari.

Kiam vi aŭskultas kun via koro, vi konektas sur la plej profunda nivelo kun la homo, kiun vi amas.

Vi ne pensas pri tio, kion diri poste aŭ kiel defendi vin, sed vere aŭskultas kun malfermita koro—kaj tio vere eblas nur kiam vi havas bonajn limojn.

Kiam vi ne donas al via partnero ŝancon paroli, ili perdos fidon al vi kaj la rilato suferos.

Kiam vi komencas senti timon, demandu vin: Ĉu mi estas honesta kun mi nun?

Mi lernis ke kiam mi sentas timo kaj maltrankvilo, estas tempo preni iom da tempo por mi mem.

Mi ŝatas noti miajn timojn kaj zorgojn kaj poste foje fari emocian inventaron; ĉi tio helpas min akiri pli klaran bildon pri tio, kio okazas en mia vivo.

Kelkfoje mi