Како сачувати везу без поверења

Да ли се ви и ваш партнер стално свађате?

Да ли вам се чини да не можете да преживите један дан, а да други не преиспита ваше мотиве? Ако је тако, онда је недостатак поверења вероватно одиграо улогу.

Без поверења, веза је осуђена на неуспех.

Имала сам искуства са покушајима да сачувам везу, и иако сам сада срећна, није било лако.

Без обзира колико сам покушавао да игноришем чињенице, било је јасно да се нешто мора променити.

Па како сачувати везу без поверења?

1) Будите јасни у погледу својих граница и држите их се!

Због недостатка поверења у вашој вези, можда би било добро да размислите о постављању граница између вас двоје.

Па шта су границе?

Границе су правила која постављате за себе, а затим комуницирате са другом особом у вашој вези.

Ова правила вас чувају и помажу вам да се осећате добро и да имате контролу.

Границе су веома индивидуалне за сваку особу, али ево неколико примера:

„Не тражите од мене да радим ствари за које сам се већ обавезао да не радим.

Не тражите од мене да радим ствари или говорим ствари које су штетне.

Не очекујте да ћу вам рећи све о себи и свом животу.

У реду је што нисам доступан 24/7 и што то не очекујете од мене.”

Границе нас спречавају да будемо отирач за нашег партнера.

Оне нам помажу да задржимо сопствененаправићу план о томе које кораке могу да предузмем да радим на неким од ових питања која ме муче.

Да, сви желимо везе у којима се осећамо прихваћено и цењено, али није увек могуће да будемо потпуно сигурни без обзира да ли је ваша друга половина заинтересована за везу или не.

Не одустајте од наде – радите на вези!

Без обзира колико ствари буду тешке, не дозволите себи да одустанете надати се.

Одморите се, али се вратите и потрудите се да радите на променама у вези уместо да је потпуно пустите.

Што сте више у контакту једно са другим, то је лакше биће то да заједно решавате проблеме и јачате своју везу.

Закључак

Везе нису увек лаке и понекад морате напорно да радите пре него што ствари крену на боље.

Међутим, важно је запамтити да нема ничег вреднијег од добре везе—поготово када сте видели колико она може бити лоша.

Надам се да ће ова правила веза једног дана помоћи , можда у не тако далекој будућности.

Заслужујете добре ствари!

Када имамо јасне границе и држимо их се, већа је вероватноћа да ћемо кренути ка правој љубави у вези.

2) Саопштите своје емоционалне потребе

Када будете јаснији у вези са сопственим границама, време је да разговарате о емоционалним потребама — посебно о онима које је ваш партнер можда занемарио или игнорисао.

Најважније емоционалне потребе су:

Пажња

Наклоност (или додир)

Разумевање (што укључује слушање вас)

Ове ствари су основне људске потребе и без њих људи почињу да се осећају ускраћено и фрустрирано.

Када те јасне границе постану, следећа ствар коју треба да урадите је да пронађете начин да се емоционално повежете са својим партнером.

Што дуже сте у вези са неким и постајете емоционално удаљенији, то ће бити теже.

Као да везу започињете изнова!

Преносити своје емоционалне потребе значи бити рањив и бацити се напоље.

Потребно је ризиковати да волите ову особу, знајући да би вас могла изневерити.

Биће потребно неко време, али останите јаки и будите спремни да пружате руку изнова и изнова.

3) Причајте о прошлости и садашњости

Ја сам открили да прошлост може сакрити многе тајне.

Ако сте раније имали везу без поверења, важно је да прођете кроз свескривене повреде и озлојеђености.

Овде долази отварање и дељење осећања.

Повреде из прошлости могу да се емитују на неколико начина, али ево три моја омиљена:

„Треба ми да знате шта се догодило да бих се осећао безбедно да то поделим са вама.”

„Треба да разумете зашто сам узнемирен због тога како то не бисмо понављали изнова и изнова у мислима.

Ова врста комуникације је важан корак ка права љубав у вези јер помаже да се оба партнера осећају да су чули и разумели једно друго.

4) Активно слушање

Да бисте сачували своју везу, активно слушање овде игра важну улогу .

Активно слушање значи да заиста слушате свог партнера.

Обрађујете оно што говоре и шта им треба.

Откривате да је ваша ментална слика њихове ситуације другачија од оне коју видите у њиховим очима.

Ово вам помаже да се осећате повезаније са њима и показује им колико их волите.

Ово је такође одличан начин да останете присутни у вези јер када обраћамо пажњу, не схватамо ствари тако лично и емоције остају под контролом.

Знам да је тешко будите присутни када се осећате повређено, али вежбање активног слушања може вам помоћи да се осећате повезаније и много мање љуто.

5) Вежбајте да опраштате!

Први корак је био да се сетите да је сведешава се са разлогом.

Ако не опростимо, биће немогуће наставити даље

Када опростимо, можемо свој бес претворити у захвалност, своју повреду у саосећање и своју љутњу у лекције.

Опраштање је кључ за деблокирање и чишћење вашег енергетског поља које је блокирано негативним емоцијама!

Препоручујем да опростите неправедним стварима које је ваш партнер учинио да вас повриједи.

То је тешко урадити, али може вратити поверење у вашу везу.

Пазите да не опростите ако сматрате да би за вашег партнера могло бити прекасно.

Ако сте већ опростили, сазнање да би вам опростили олакшава вам опрост.

6) Немојте да се љутите и не будите подстакнути малим стварима

Познајем осећај узбуђења и био сам тамо много пута.

Осећај се као смак света када се активираш.

Шта је горе од осећаја окидања? Покушавате да то објасните свом партнеру и да он или она то призна.

Једини начин на који сам научио да спречим да се ово деси је да дам све од себе да не будем негативно погођен оним што је неко рекао, чак и ако је ситуација потпуно ирационална.

Замерити се и бити покренут малим стварима је знак ниског самопоштовања.

Ове врсте понашања служе само да изгледате слабо.

Ако стално ходате по љусци јајета, ваш партнер јестеникада те неће поштовати због тога.

Морате бити у стању да будете задовољни собом чак и ако вашем партнеру нису јасна своја осећања и никада не дозволите себи да будете узрок сукоба.

7) Будите одговоран за везу

Ово је време тестирано правило које ми помаже да се носим са својим емоцијама и емоцијама свог партнера.

То иде овако: „Ако преузмем одговорност за своје понашање, моћнији сам у вези него ако их сматрам одговорним за то како се осећам.“

Овај начин размишљања ће вам помоћи да се држите својих граница и не играте се са партнеровим осећањима.

Сећам се времена када је мој партнер мислио да сам га преварила.

Рекао ми је да ми више не верује, па сам га замолила да напусти мој дом.

Рекла сам му да ако ми не верује, онда веза не траје.

Отишао је, али није хтео да оде. Волела сам овог човека и знала сам да морам да нађем начин.

Али морам да му кажем да је прешао границу и повредио ме.

Ако желиш да сачуваш везу без поверења , а затим научите да постављате границе акцијама и емоцијама вашег партнера.

8) Останите мирни током свађа

Сукоб је неизбежан у вези, а када имате проблема са поверењем, може бити заиста тешко добро управљати конфликтом.

Добро правило палца је да не подижете тон или ударате испод појаса.

Уместо тога, дубоко удахните и покушајтеостани миран.

Још једна ствар коју можете да урадите је да себи дате време у тишини на безбедном месту где можете уклонити што више стреса из тренутне ситуације.

Можда ћете желети и да затражите помоћ пријатеља или саветника који вам може помоћи да управљате својим емоцијама и научите како да их ефикасно пренесете.

9) Покажите му да сте смирени тако што ћете остати унутра контролисати себе

Често када сам имао сукоб са партнером, желим да урадим нешто да му покажем колико сам љут; ово је моја прва грешка.

Следеће што урадим је да му кажем шта ради погрешно.

Онда започињемо циклус свађе и окривљавања напред-назад. То је ужасан циклус који нас брзо не води никуда и трује нашу везу! Како можете прекинути овај циклус?

Одвојите мало времена за себе, али свакако дајте и свом партнеру.

Немој звати или слати поруке...само диши и настави даље без контакта неко време.

10) Немој да „наставиш“ са неким другим

Схватам ово све време, али то је велика грешка.

Ако имате проблема са поверењем, никада не би требало да наставите са неким другим док нисте потпуно сигурни да ово није само још једна веза која ће се лоше завршити.

Наставак са неким другим само ће довести до још већег сломљеног срца.

Бити рањив у вези је тешко и захтева време. Немојте одмах одустати.

Научите да комуницирате са својим партнероми поштено погледај своја осећања.

Развијање поверења захтева стрпљење, али ако се потрудите, можете имати срећну и здраву везу.

11) Не покушавајте да мењате једно друго

Једна од најболнијих ствари у вези је када покушавате да промените свог партнера, или они покушавају да промене вас.

И ја сам био крив за ово.

Мислио сам да ако га натерам да промени понашање, онда ће све бити у реду међу нама. Међутим, није успело, и само је погоршало ствари.

Уместо да покушавате да промените једно друго, пронађите начин да прихватите партнерове разлике и научите како да верујете једно другом упркос њима.

Видите, ја знајте да је тешко када ваш партнер прави велике грешке или верујете да вас је повредио.

Али запамтите да их волите такве какви јесу...особа која се савршено уклапа у ваш живот.

Не можете да промените оно што волите у њима, па немојте ни покушавати!

Замислите колико би било тешко бити са другом особом која се понаша баш као ваш тренутни партнер?

Мало вероватно.

Зато уместо да покушавате да промените особу, фокусирајте се на мењање себе.

12) Користите своју интуицију да вас води

Не могу рећи да је ово једини начин на који веза функционише, али мени је успело.

Ово је најважније средство које имате за доношење одлука о вашој вези.

Ако имате осећај у јамиваш стомак да нешто није у реду са вашим партнером или у вези, онда вероватно нису безбедни.

Моје правило је…” ако ми стомак каже „не”, онда то не могу да урадим.”

Верујте само оним људима који су вредни поверења и обратите пажњу на своја осећања.

13) Не остављајте везу да бисте били сами

Ја сам напустио везу бити сам у прошлости, и то је дефинитивно била грешка.

Знам да ово звучи нереално, али је такође важно да не напуштате партнера да бисте били сами.

Важно је да му не дозволите да се осећа напуштено и усамљено.

Ако сте у вези, онда се побрините да будете заједно.

Ако је јасно да је веза дошла до свог краја, онда по мом искуству треба да је прихватите као нови почетак или поново започнете...Ново поглавље за обоје.

Дајте себи времена да излечите и окружите се људима који ће бринути о вама и подржати вашу одлуку да останете у вези или да наставите даље.

Без обзира на то колику разлику овога пута правите, једног дана ћете зажалити то ако себи не дате прилику да порадите на својој вези и учините да она ради за вас.

Важно је пронаћи некога ко ће вас заиста волети и бринути о вама.

14) Пронађите решење заједно

Када радите на проблему заједно, важно је да обоје тачно знате штажелите и шта се дешава.

Ако једна особа није сигурна у своја осећања, може бити веома тешко комуницирати и решавати проблеме.

Већина људи нерадо говори партнеру о својим стварним мислима и осећањима из страха да ће бити одбачени или осуђени.

Многи људи ће прво покренути промене у вези, али одлуке препуштају другој особи.

Примораће себе да унесу промене чак и ако их не желе, док можда неће бити вољни да ураде ништа сами.

15) Слушајте срцем!

Ово је тако једноставно, а тако тешко за урадити.

Када слушате срцем, повезујете се на најдубљем нивоу са особом коју волите.

Не размишљате шта следеће да кажете или како да се одбраните, већ заиста слушате отвореног срца — а то је заиста могуће само када имате добре границе.

Када свом партнеру не дате прилику да разговара, он ће изгубити поверење у вас и веза ће патити.

Када почнете да се плашите, запитајте се: Да ли сам ја искрен према себи сада?

Научио сам да када се осећам уплашено и забринуто, време је да одвојим мало времена за себе.

Волим да запишем своје страхове и бриге, а онда понекад направим емоционални инвентар; ово ми помаже да добијем јаснију слику о томе шта се дешава у мом животу.

Понекад И