Ishonchsiz munosabatlarni qanday saqlash kerak

Siz va sherigingiz doimo janjallashasizmi?

Bir kunni boshqa kun niyatlaringizga shubha qilmasdan o'tkazib bo'lmaydiganga o'xshaysizmi? Agar shunday bo'lsa, unda ishonchsizlik rol o'ynagan bo'lishi mumkin.

Ishonch bo'lmasa, munosabatlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi.

Men munosabatlarni saqlab qolish borasida biroz tajribaga ega bo'ldim va hozir baxtli bo'lsam ham, bu oson emas edi.

Faktlarga e'tibor bermaslikka qanchalik urinmasam ham, nimadir o'zgarishi kerakligi aniq edi.

Xo'sh, ishonchsiz munosabatlarni qanday saqlab qolish mumkin?

1) Chegaralaringizni aniq belgilang va ularga rioya qiling!

Munosabatlaringizga ishonch yo'qligi sababli, ikkovingiz o'rtangizda chegaralarni belgilash haqida o'ylash yaxshi fikr bo'lishi mumkin.

Xo'sh, chegaralar nima?

Chegaralar - bu siz o'zingiz uchun belgilab qo'ygan va keyin munosabatlaringizdagi boshqa odam bilan muloqotda bo'ladigan qoidalardir.

Bu qoidalar sizni xavfsiz saqlaydi va o'zingizni yaxshi va nazorat ostida his qilishingizga yordam beradi.

Chegaralar har bir inson uchun juda individualdir, lekin bu erda bir nechta misollar bor:

“Mendan qilmaslik majburiyatini olgan narsalarni qilishni so'ramang.

Mendan xafa bo'ladigan narsalarni qilishni yoki gapirishimni so'ramang.

Men sizga o'zim va hayotim haqida hamma narsani aytib berishimni kutmang.

Men 24/7 ishlamasligim va mendan buni kutmasligim yaxshi.”

Chegaralar bizni hamkorimiz uchun to‘shak bo‘lishdan saqlaydi.

Ular bizga o'zimizni saqlab qolishimizga yordam beradi.Meni qiynayotgan ushbu muammolarning ba'zilari ustida ishlash uchun qanday qadamlar qo'yishim mumkinligi haqida reja tuzaman.

Ha, hammamiz o'zimizni qabul qilingan va qadrlangan deb biladigan munosabatlarni xohlaymiz, lekin har doim ham to'liq ishonch hosil qilish mumkin emas. ikkinchi yarmingiz munosabatlarga qiziqadimi yoki yo'qmi.

Umidingizni yo'qotmang – munosabatlar ustida ishlang!

Vaziyat qanchalik qiyin bo'lmasin, o'zingizni taslim bo'lishiga yo'l qo'ymang. umid.

Tanaffus qiling, lekin qaytib keling va munosabatlarni butunlay yo'qotish o'rniga, munosabatlardagi o'zgarishlar ustida ishlashga harakat qiling.

Bir-biringiz bilan qanchalik ko'p aloqada bo'lsangiz, shunchalik oson bo'ling. bu muammolarni birgalikda hal qilish va munosabatlaringizni mustahkamlash bo'ladi.

Xulosa

Munosabatlar har doim ham oson emas va ba'zida vaziyat yaxshilanishidan oldin ko'p mehnat qilishingiz kerak.

Ammo shuni yodda tutish kerakki, yaxshi munosabatlarga ega bo'lishdan ko'ra foydaliroq narsa yo'q, ayniqsa bu qanchalik yomon ekanini ko'rganingizda.

Umid qilamanki, bu munosabatlar qoidalari bir kun kelib yordam beradi. , ehtimol unchalik uzoq bo'lmagan kelajakda.

Siz yaxshi narsalarga loyiqsiz!

Agar biz aniq chegaralarga ega bo'lsak va ularga rioya qilsak, biz munosabatlarda haqiqiy sevgi tomon harakat qilishimiz mumkin.

2) Hissiy ehtiyojlaringizni bildiring

O'zingizning chegaralaringizni aniq bilganingizdan so'ng, hissiy ehtiyojlar haqida gapirish vaqti keldi, ayniqsa sherigingiz e'tiborsiz qoldirgan yoki e'tiborsiz qoldirishi mumkin.

Eng muhim hissiy ehtiyojlar:

Diqqat

Mehr (yoki teginish)

Tushunish (shu jumladan sizni tinglash)

Bular narsalar insonning asosiy ehtiyojlari va ularsiz odamlar o'zlarini mahrum va umidsizlikka boshlaydilar.

Ushbu aniq chegaralar o'rnatilgandan so'ng, siz qilishingiz kerak bo'lgan navbatdagi narsa sherigingiz bilan hissiy bog'lanish yo'lini topishdir.

Kimdir bilan qanchalik uzoqroq munosabatda bo'lsangiz va shunchalik uzoqroq bo'lsangiz Siz qanchalik hissiy jihatdan uzoqlashsangiz, bu shunchalik qiyin bo'ladi.

Bu munosabatlarni yangidan boshlashga o'xshaydi!

O'z hissiy ehtiyojlaringizni bildirish - bu himoyasiz bo'lishni va o'zingizni u yerga tashlashni anglatadi.

U sizni xafa qilishini bilgan holda, bu odamni sevish uchun xavf tug'diradi.

Bu biroz vaqt oladi, lekin kuchli bo'ling va qayta-qayta yordam berishga tayyor bo'ling.

3) O'tmish va hozirgi haqida gapiring

Men o'tmish ko'p sirlarni saqlashi mumkinligini aniqladi.

Agar siz ilgari ishonchsiz munosabatda bo'lgan bo'lsangiz, barcha masalalarni hal qilish muhimdiryashirin og'riqlar va xafagarchiliklar.

Bu erda his-tuyg'ularingizni ochish va baham ko'rish kerak.

O'tmishdagi qayg'ularni bir necha usulda e'lon qilish mumkin, ammo bu erda mening uchta sevimli narsam bor:

“Menga kerak Siz nima bo'lganini bilishingiz uchun men buni siz bilan baham ko'rishim uchun."

“Nima uchun bundan xafa bo‘lganimni tushunishingiz kerak, shuning uchun ikkalamiz ham buni ongimizda qayta-qayta takrorlamasligimiz uchun.

Bunday muloqot qilish sari muhim qadamdir. munosabatlardagi haqiqiy sevgi, chunki u ikkala hamkorga ham bir-birini eshitish va tushunishga yordam beradi.

4) Faol tinglash

Munosabatlaringizni saqlab qolish uchun faol tinglovchi bo'lish bu erda muhim rol o'ynaydi. .

Faol tinglash sizning sherigingizni haqiqatan ham tinglayotganingizni bildiradi.

Siz ular aytganlarini va ularga kerak bo'lgan narsalarni qayta ishlayapsiz.

Siz ularning holati haqidagi ruhiy tasavvuringiz ularning ko'zlarida ko'rganingizdan farq qilishini bilib olasiz.

Bu sizga ular bilan ko'proq bog'lanishingizga yordam beradi va ularni qanchalik sevishingizni ko'rsatadi.

Bu, shuningdek, munosabatlarda mavjud bo'lishning ajoyib usuli, chunki biz e'tibor berganimizda, biz narsalarni shaxsiy qabul qilmaymiz va his-tuyg'ular nazorat ostida qoladi.

Men buni bilish qiyinligini bilaman. O'zingizni xafa qilganingizda hozir bo'ling, lekin faol tinglashni mashq qilsangiz, o'zingizni yanada bog'langan va kamroq aqldan ozishga yordam beradi.

5) Kechirimli bo'lishni mashq qiling!

Birinchi qadam hamma narsani eslab qolish edi.bir sababga ko'ra sodir bo'ladi.

Agar biz kechirmasak, oldinga o'tishning iloji bo'lmaydi

Kechirganimizda, biz g'azabimizni minnatdorchilikka, xafagarchiligimizni hamdardlikka va g'azabimizni rahm-shafqatga aylantira olamiz. saboqlar.

Kechirimlilik salbiy his-tuyg'ular bilan to'sib qo'yilgan energiya maydoningizni blokdan chiqarish va tozalashning kalitidir!

Sizni xafa qilish uchun hamkoringiz qilgan adolatsiz ishlarni kechirishni tavsiya qilaman.

Buni qilish qiyin, lekin bu munosabatlaringizga ishonchni tiklashi mumkin.

Ehtiyot bo'ling, agar sherigingiz uchun juda kech bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, kechirishdan ehtiyot bo'ling.

Agar siz allaqachon kechirgan bo'lsangiz, ular sizni kechirishlarini bilish ikkalangiz uchun ham kechirishni osonlashtiradi.

6) G'azablanmang yoki mayda-chuyda narsalarni qo'zg'atmang

Men qo'zg'alish hissini bilaman va u erda ko'p marta bo'lganman.

O'zingizni qo'zg'atsangiz, bu dunyoning oxiriga o'xshab ketadi.

O'zingizni qo'zg'atgandan ko'ra yomonroq nima edi? Buni sherigingizga tushuntirishga harakat qiling va u buni tan oladi.

Men buni to'xtatishning yagona yo'li, vaziyat butunlay mantiqsiz bo'lsa ham, kimningdir aytgan so'zlari salbiy ta'sir ko'rsatmaslik uchun qo'limdan kelgancha harakat qilish edi.

G'azab va o'zini tutish. kichik narsalar tomonidan qo'zg'atilgan o'zini past baho belgisidir.

Bunday xatti-harakatlar sizni zaif ko'rinishga olib keladi.

Agar siz doimo tuxum qobig'i ustida yursangiz, sherigingiz shundaybuning uchun sizni hech qachon hurmat qilmaydi.

Siz o'zingizdan xursand bo'lishingiz kerak, garchi sherigingiz his-tuyg'ularini aniq bo'lmasa ham, o'zingiz bilan janjal sababchisi bo'lishingizga hech qachon yo'l qo'ymang.

7) Bo'ling. munosabatlar uchun mas'ul

Bu vaqt sinovidan o'tgan qoida bo'lib, menga o'zimning va sherigimning his-tuyg'ulari bilan kurashishga yordam beradi.

Bu shunday bo'ladi: "Agar men o'zimning xatti-harakatlarim uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olsam, men o'zimni his qilishim uchun ularni javobgar deb hisoblaganimdan ko'ra munosabatlarda kuchliroq bo'laman."

Bu fikr sizga chegaralaringizga sodiq qolishingizga va sherigingizning his-tuyg'ulari bilan o'ynamaslikka yordam beradi.

Bir vaqtlar sherigim uni aldadim deb o'ylaganini eslayman.

U menga endi ishonmasligini aytdi, shuning uchun men undan uyimni tark etishini so'radim.

Men unga aytdimki, agar u menga ishonmasa, demak munosabatlar saqlanib qolmaydi.

U ketdi, lekin qo'yib yubormadi. Men bu odamni yaxshi ko'rardim va yo'l topishim kerakligini bilardim.

Lekin u chegarani kesib o'tib, meni xafa qilganini bildirishim kerak.

Agar siz ishonchsiz munosabatlarni saqlab qolmoqchi bo'lsangiz. , keyin sherigingizning harakatlari va his-tuyg'ulariga chegara qo'yishni o'rganing.

8) Munozara paytida xotirjam bo'ling

Munosabatlaringizda nizo muqarrar va agar sizda ishonch bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, nizolarni yaxshi boshqarish juda qiyin bo'lishi mumkin.

Yaxshi qoida bosh barmog'i - ovozingizni ko'tarmaslik yoki kamardan pastga urmaslikdir.

Buning o'rniga chuqur nafas oling va harakat qilib ko'ringxotirjam bo'ling.

Qilishingiz mumkin bo'lgan yana bir narsa - hozirgi vaziyatingizdan imkon qadar ko'proq stressni olib tashlashingiz mumkin bo'lgan xavfsiz joyda o'zingizga jim vaqt berishdir.

Shuningdek, siz his-tuyg'ularingizni boshqarishda va ularni samarali muloqot qilishni o'rganishda yordam beradigan do'stingiz yoki maslahatchingizdan yordam so'rashingiz mumkin.

9) Unga o'zingizni xotirjam his qilishingizni ko'rsating. o'z-o'zini nazorat qilish

Ko'pincha sherigim bilan ziddiyatga tushib qolganimda, men unga qanchalik g'azablanganimni ko'rsatish uchun biror narsa qilishni xohlayman; bu mening birinchi xatoim.

Keyingi qiladigan ishim unga nima noto'g'ri qilayotganini aytaman.

Keyin biz bahslashamiz va oldinga va orqaga ayblaymiz. Bu bizni tezda hech qaerga olib bormaydigan dahshatli tsikl va munosabatlarimizni zaharlaydi! Qanday qilib bu tsiklni buzish mumkin?

Bir oz vaqt ajrating, lekin sherikingizga ham vaqt ajrating.

Qo'ng'iroq qilmang yoki SMS yozmang…shunchaki nafas oling va bir muddat aloqa qilmasdan davom eting.

10) Boshqa birov bilan "davom qilmang"

Men tushunaman bu har doim, lekin bu katta xato.

Agar sizda ishonch bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, bu shunchaki yomon tugaydigan boshqa munosabatlar emasligiga to'liq ishonchingiz komil bo'lmaguncha, hech qachon boshqa birov bilan davom etmasligingiz kerak.

Boshqa birov bilan davom etish ko'proq yurak xafa bo'lishiga olib keladi.

Munosabatlarda zaif bo'lish qiyin va vaqt talab etadi. Darhol taslim bo'lmang.

Hamkoringiz bilan muloqot qilishni o'rganingva o'z his-tuyg'ularingizni halol ko'rib chiqing.

Ishonchni rivojlantirish sabr-toqatni talab qiladi, lekin agar siz ishni qo'shsangiz, baxtli va sog'lom munosabatlarga ega bo'lishingiz mumkin.

11) Bir-biringizni o'zgartirishga urinmang

O'zaro munosabatlardagi eng og'riqli narsalardan biri bu sizning sherikingizni o'zgartirishga harakat qilish yoki ular sizni o'zgartirishga harakat qilishdir.

Buning uchun men ham aybdorman.

Agar men uning xatti-harakatlarini o'zgartirishga majbur qilsam, o'rtamizda hammasi joyida bo'ladi deb o'yladim. Bu ishlamadi va vaziyatni yanada yomonlashtirdi.

Bir-biringizni o'zgartirishga urinishning o'rniga, sherigingizning farqlarini qabul qilish yo'lini toping va ularga qaramay bir-biringizga ishonishni o'rganing.

Mana, men Bilingki, sherigingiz katta xatolarga yo'l qo'yganida yoki ular sizni xafa qilganiga ishonsangiz, bu qiyin bo'ladi.

Ammo esda tutingki, siz ularni kimligi uchun sevasiz...hayotingizga to'liq mos keladigan inson.

Siz ularda o'zingiz yoqtirgan narsani o'zgartira olmaysiz, shuning uchun ham urinmang!

Tasavvur qiling-a, sizning hozirgi hamkoringiz kabi harakat qiladigan boshqa odam bilan bo'lish qanchalik qiyin?

Ehtimol emas.

Shunday ekan, odamni o'zgartirishga urinishdan ko'ra, o'zingizni o'zgartirishga e'tibor qarating.

12) Sizni yo'naltirish uchun intuitsiyangizdan foydalaning

Bu yagona narsa deb ayta olmayman. munosabatlar qanday ishlaydi, lekin bu men uchun ishladi.

Bu sizning munosabatingiz haqida qaror qabul qilish uchun eng muhim vositadir.

Agar sizda bir tuyg'u bo'lsaSizning oshqozoningiz sherigingiz yoki munosabatlaringizda biror narsa noto'g'ri ekanligini bilsangiz, ehtimol ular xavfsiz emas.

Mening qoidam shuki..." Agar ich-ichim menga "yo'q" desa, men buni qilolmayman."

Faqat ishonchga loyiq bo'lgan odamlarga ishoning va his-tuyg'ularingizga e'tibor bering.

13) O'zaro munosabatlarni yolg'iz qoldirmang

Men munosabatlarni tark etdim. o'tmishda yolg'iz qolish va bu, albatta, xato edi.

Bilaman, bu haqiqatga to'g'ri kelmaydi, lekin yolg'iz qolish uchun hamkoringizni tark etmaslik ham muhim.

Uni tashlandiq va yolg'iz his qilishiga yo'l qo'ymaslik muhim.

Agar siz munosabatlarda bo'lsangiz, birga ekanligingizga ishonch hosil qiling.

Agar munosabatlar o'z nihoyasiga yetganligi aniq bo'lsa, mening tajribamga ko'ra, siz buni yangi boshlanish sifatida qabul qilishingiz yoki qayta boshlashingiz kerak... Har ikkingiz uchun yangi bob.

O'zingizga vaqt bering. sog'ayib, o'zingizni sizga g'amxo'rlik qiladigan va munosabatlarni davom ettirish yoki davom ettirish qaroringizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan o'rab oling.

Bu safar qanchalik farq qilgan bo'lsangiz ham, bir kun pushaymon bo'lasiz. Agar o'zingizga munosabatlaringiz ustida ishlash va uni siz uchun ishlashi uchun imkoniyat bermasangiz.

Sizni chin dildan sevadigan va g'amxo'rlik qiladigan odamni topish juda muhim.

14) Yechimni birgalikda toping

Muammo ustida birgalikda ishlaganingizda, ikkalangiz ham nima ekanligini aniq bilishingiz muhim.siz xohlaysiz va nima bo'lyapti.

Agar biror kishi o'z his-tuyg'ulariga ishonch hosil qilmasa, muloqot qilish va muammolarni hal qilish juda qiyin bo'lishi mumkin.

Ko'pchilik sherigiga o'zlarining haqiqiy fikrlari va his-tuyg'ularini aytishni istamaydilar, chunki ular rad etilishi yoki hukm qilinishidan qo'rqishadi.

Ko'p odamlar birinchi navbatda munosabatlardagi o'zgarishlarni boshlaydilar, lekin qarorlarni boshqa odamga qoldiradilar.

Ular o'zlarini istamasalar ham o'zgartirish kiritishga majbur qiladilar. o'z-o'zidan hech narsa qilishga tayyor bo'lmasligi mumkin.

15) Yuragingiz bilan tinglang!

Bu juda oddiy, lekin bajarish juda qiyin.

Yurak bilan tinglaganingizda, siz sevgan insoningiz bilan eng chuqur darajada bog'lanasiz.

Siz keyin nima deyish yoki o'zingizni qanday himoya qilish haqida o'ylamaysiz, lekin chinakam ochiq yurak bilan tinglayapsiz - va bu, albatta, sizda yaxshi chegaralar mavjud bo'lgandagina mumkin.

Agar siz sherigingizga gaplashish imkoniyatini bermasangiz, ular sizga bo'lgan ishonchni yo'qotadi va munosabatlar buziladi.

Qo'rqishni boshlaganingizda, o'zingizdan so'rang: men shundaymanmi? Hozir o'zimga nisbatan halolmi?

Men qo'rquv va xavotirni his qilganimda, o'zimga vaqt ajratish vaqti kelganini bildim.

Men qo'rquv va xavotirlarimni yozib, keyin ba'zida hissiy inventar qilishni yaxshi ko'raman; bu mening hayotimda nimalar sodir bo'layotganini aniqroq tasavvur qilishga yordam beradi.

Ba'zan men