വിശ്വാസമില്ലാതെ ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം

നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും നിരന്തരം വഴക്കിടാറുണ്ടോ?

മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെ ചോദ്യം ചെയ്യാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം കടന്നുപോകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, വിശ്വാസക്കുറവ് ഒരു പങ്കു വഹിച്ചിരിക്കാം.

വിശ്വാസം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ബന്ധം പരാജയത്തിലേക്ക് നയിക്കും.

ഒരു ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ചതിന്റെ അനുഭവം എനിക്കുണ്ട്, ഇപ്പോൾ ഞാൻ സന്തോഷവാനാണെങ്കിലും അത് എളുപ്പമായിരുന്നില്ല.

ഞാൻ വസ്തുതകൾ അവഗണിക്കാൻ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും, എന്തെങ്കിലും മാറ്റേണ്ടതുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമായിരുന്നു.

അങ്ങനെയെങ്കിൽ വിശ്വാസമില്ലാതെ എങ്ങനെ ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാനാകും?

1) നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ വ്യക്തമാക്കുകയും അവയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുക!

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസമില്ലായ്മ കാരണം, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തമ്മിൽ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കും.

അപ്പോൾ എന്താണ് അതിരുകൾ?

അതിർത്തികൾ നിങ്ങൾ സ്വയം സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്ന നിയമങ്ങളാണ്, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ മറ്റ് വ്യക്തിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക.

ഈ നിയമങ്ങൾ നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതരാക്കുകയും നല്ലതും നിയന്ത്രണവും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിരുകൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വളരെ വ്യക്തിഗതമാണ്, എന്നാൽ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

“ഞാൻ ഇതിനകം ചെയ്യരുതെന്ന് പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാക്കിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ എന്നോട് ആവശ്യപ്പെടരുത്.

എന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനോ പറയാനോ ആവശ്യപ്പെടരുത്.

എന്നെയും എന്റെ ജീവിതത്തെയും കുറിച്ച് എല്ലാം ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.

24/7 ഞാൻ ലഭ്യമല്ലാത്തതിൽ കുഴപ്പമില്ല, നിങ്ങൾ എന്നിൽ നിന്ന് അത് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.”

അതിർത്തികൾ നമ്മുടെ പങ്കാളിയുടെ വാതിൽക്കൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു.

നമ്മുടെ സ്വയം നിലനിർത്താൻ അവ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു-എന്നെ അലട്ടുന്ന ഇത്തരം ചില പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ എനിക്ക് എന്തെല്ലാം നടപടികളെടുക്കാനാകുമെന്ന് ഒരു പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കും.

അതെ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും സ്വീകാര്യതയും മൂല്യവും തോന്നുന്ന ബന്ധങ്ങൾ വേണം, എന്നാൽ പൂർണ്ണമായി ഉറപ്പിക്കാൻ എപ്പോഴും സാധ്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ മറ്റേ പകുതിക്ക് ഒരു ബന്ധത്തിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന്.

പ്രതീക്ഷ കൈവിടരുത് - ബന്ധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക!

എത്ര വിഷമകരമായ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായാലും സ്വയം ഉപേക്ഷിക്കരുത്. പ്രത്യാശ.

ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക, എന്നാൽ തിരികെ വരിക, ബന്ധത്തെ പൂർണ്ണമായി വിടുന്നതിന് പകരം അതിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ പരസ്‌പരം എത്രത്തോളം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നുവോ അത്രയും എളുപ്പമാണ് അത് ഒരുമിച്ച് പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായിരിക്കും.

ഉപസംഹാരം

ബന്ധങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, ചിലപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവരും.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു നല്ല ബന്ധം പുലർത്തുന്നതിനേക്കാൾ പ്രതിഫലദായകമായ മറ്റൊന്നില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്-പ്രത്യേകിച്ച് അത് എത്രത്തോളം മോശമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ.

ഈ ബന്ധ നിയമങ്ങൾ ഒരു ദിവസം സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. , ഒരുപക്ഷേ അത്ര വിദൂരമല്ലാത്ത ഭാവിയിലായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ നല്ല കാര്യങ്ങൾ അർഹിക്കുന്നു!

നമുക്ക് വ്യക്തമായ അതിർവരമ്പുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും അവയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ബന്ധത്തിൽ യഥാർത്ഥ സ്നേഹത്തിലേക്ക് നീങ്ങാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

2) നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുക

നിങ്ങളുടെ അതിരുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തതയുണ്ടായാൽ, വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ട സമയമാണിത്-പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവഗണിക്കുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാവുന്നവ.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

ശ്രദ്ധ

സ്നേഹം (അല്ലെങ്കിൽ സ്പർശനം)

മനസ്സിലാക്കൽ (നിങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു)

ഇവ കാര്യങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങളാണ്, അവയില്ലാതെ ആളുകൾക്ക് നഷ്ടവും നിരാശയും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ആ വ്യക്തമായ അതിരുകൾ നിലവിൽ വന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, അടുത്തതായി നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി വൈകാരികമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ആരെങ്കിലുമായി കൂടുതൽ കാലം ബന്ധം പുലർത്തുന്നു നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വൈകാരികമായി അകന്നുപോകുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

ഇത് ഒരു ബന്ധം പുതുതായി തുടങ്ങുന്നത് പോലെയാണ്!

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ അറിയിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ദുർബലരാകുകയും സ്വയം അവിടെ നിന്ന് പുറത്താക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നാണ്.

ഈ വ്യക്തി നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തിയേക്കാം എന്നറിഞ്ഞുകൊണ്ട്, ഈ വ്യക്തിയെ സ്നേഹിക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു അപകടസാധ്യതയെടുക്കുന്നു.

ഇതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ ശക്തമായി തുടരുക, വീണ്ടും വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാൻ തയ്യാറാവുക.

3) ഭൂതകാലത്തെയും വർത്തമാനത്തെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക

ഞാൻ ഭൂതകാലത്തിന് നിരവധി രഹസ്യങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് വിശ്വാസമില്ലാതെ ഒരു ബന്ധം ഉണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിൽ, എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വേദനകളും നീരസങ്ങളും.

ഇവിടെയാണ് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തുറന്നു പറയുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത്.

കഴിഞ്ഞ വേദനകൾ പല തരത്തിൽ സംപ്രേക്ഷണം ചെയ്യാവുന്നതാണ്, എന്നാൽ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവയിൽ മൂന്നെണ്ണം ഇതാ:

“എനിക്ക് ആവശ്യമാണ്: എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ, അത് നിങ്ങളുമായി പങ്കിടുന്നതിൽ എനിക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നു.

“ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അത് വീണ്ടും വീണ്ടും മനസ്സിൽ പ്ലേ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ അതിൽ അസ്വസ്ഥനാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ബന്ധത്തിലെ യഥാർത്ഥ സ്നേഹം, കാരണം അത് രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും പരസ്പരം കേൾക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

4) സജീവമായ ശ്രവിക്കൽ

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, ഒരു സജീവ ശ്രോതാവ് ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു .

സജീവമായി കേൾക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു എന്നാണ്.

അവർ പറയുന്നതും അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളതും നിങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു.

അവരുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ മാനസിക ചിത്രം അവരുടെ കണ്ണുകളിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

അവരുമായി കൂടുതൽ ബന്ധം തോന്നാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അവരെ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.

ബന്ധത്തിൽ നിലനിൽക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം കൂടിയാണിത്, കാരണം നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ അത്ര വ്യക്തിപരമായി എടുക്കില്ല, വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.

അത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ സന്നിഹിതരായിരിക്കുക, എന്നാൽ സജീവമായി ശ്രവിക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെടുത്താനും ഭ്രാന്ത് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

5) ക്ഷമിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക!

എല്ലാം ഓർക്കുക എന്നതായിരുന്നു ആദ്യപടിഒരു കാരണത്താലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

നമ്മൾ ക്ഷമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മുന്നോട്ട് പോകുക അസാധ്യമായിരിക്കും

നമ്മൾ ക്ഷമിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് നമ്മുടെ കോപത്തെ നന്ദിയായും നമ്മുടെ വേദനയെ അനുകമ്പയായും നമ്മുടെ വിദ്വേഷമായും മാറ്റാം. പാഠങ്ങൾ.

നിഷേധാത്മകവികാരങ്ങളാൽ തടഞ്ഞിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഊർജമേഖലയെ തടഞ്ഞത് മാറ്റാനും വൃത്തിയാക്കാനുമുള്ള താക്കോലാണ് ക്ഷമ!

നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചെയ്ത അന്യായമായ കാര്യങ്ങൾ ക്ഷമിക്കാൻ ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇത് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് വളരെ വൈകിപ്പോയേക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയാൽ ക്ഷമിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഇതിനകം ക്ഷമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളോട് ക്ഷമിക്കുമെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ക്ഷമ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

6) പക വയ്ക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പ്രകോപിതരാകരുത്

എനിക്കറിയാം, ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന്റെ വികാരം, ഞാൻ പലതവണ അവിടെ പോയിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ അത് ലോകാവസാനം പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായത് എന്തായിരുന്നു? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അത് വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ അത് അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ ഞാൻ പഠിച്ച ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം, സാഹചര്യം തികച്ചും യുക്തിരഹിതമാണെങ്കിൽപ്പോലും, ആരോ പറഞ്ഞതിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക എന്നതായിരുന്നു. ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രേരണയാകുന്നത് ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ ദുർബലരാക്കാൻ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ.

നിങ്ങൾ നിരന്തരം മുട്ടത്തോടിനു മുകളിലൂടെ നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിഅതിന്റെ പേരിൽ നിന്നെ ഒരിക്കലും ബഹുമാനിക്കില്ല.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ വികാരങ്ങളിൽ വ്യക്തതയില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയണം, ഒരിക്കലും സംഘട്ടനത്തിന് കാരണമാകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്.

7) ആയിരിക്കുക. ബന്ധത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം

ഇത് എന്റെയും എന്റെ പങ്കാളിയുടെയും വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്ന സമയം പരിശോധിച്ച നിയമമാണ്.

ഇത് ഇങ്ങനെ പോകുന്നു: "എന്റെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഞാൻ ഏറ്റെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, എനിക്ക് തോന്നുന്ന വികാരങ്ങൾക്ക് അവരെ ഉത്തരവാദിയാക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഞാൻ ഒരു ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ ശക്തനാണ്."

നിങ്ങളുടെ അതിരുകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളുമായി കളിക്കാതിരിക്കാനും ഈ മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഞാൻ അവനെ ചതിച്ചുവെന്ന് എന്റെ പങ്കാളി ചിന്തിച്ച ഒരു സമയം ഞാൻ ഓർക്കുന്നു.

അയാൾ എന്നെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, അതിനാൽ ഞാൻ അവനോട് എന്റെ വീട് വിടാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു.

അവന് എന്നെ വിശ്വാസമില്ലെങ്കിൽ ആ ബന്ധം നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ അവനോട് പറഞ്ഞു.

അവൻ പോയി, പക്ഷേ അത് പോകാൻ അനുവദിച്ചില്ല. ഞാൻ ഈ മനുഷ്യനെ സ്നേഹിച്ചു, എനിക്ക് ഒരു വഴി കണ്ടെത്തണമെന്ന് അറിയാമായിരുന്നു.

എന്നാൽ അവൻ അതിരു കടന്ന് എന്നെ വേദനിപ്പിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ അവനെ അറിയിക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമില്ലാതെ ഒരു ബന്ധം സംരക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ , തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രവൃത്തികൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും പരിധി നിശ്ചയിക്കാൻ പഠിക്കുക.

8) വാദപ്രതിവാദങ്ങൾക്കിടയിൽ ശാന്തത പാലിക്കുക

ഒരു ബന്ധത്തിൽ സംഘർഷം അനിവാര്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സംഘർഷം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

ഒരു നല്ല നിയമം നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉയർത്തുകയോ ബെൽറ്റിന് താഴെ അടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത് എന്നതാണ് തള്ളവിരൽ.

പകരം, ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുത്ത് ശ്രമിക്കുകസമാധാനം ആയിരിക്കൂ.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് നിശബ്ദമായ സമയം നൽകുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും അവ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്ന് പഠിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിന്റെയോ ഉപദേശകന്റെയോ സഹായം തേടാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

9) അവിടെ താമസിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ശാന്തനാണെന്ന് അവനെ കാണിക്കുക. സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക

പലപ്പോഴും എന്റെ പങ്കാളിയുമായി വഴക്കുണ്ടാകുമ്പോൾ, ഞാൻ എത്രമാത്രം ദേഷ്യത്തിലാണെന്ന് അവനെ കാണിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു; ഇത് എന്റെ ആദ്യത്തെ തെറ്റാണ്.

അവൻ ചെയ്യുന്ന തെറ്റ് എന്താണെന്ന് അവനോട് പറയുക എന്നതാണ് ഞാൻ അടുത്തതായി ചെയ്യുന്നത്.

പിന്നെ നമ്മൾ തർക്കത്തിന്റെ ചക്രം ആരംഭിക്കുകയും അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഭയാനകമായ ഒരു ചക്രമാണ്, അത് നമ്മെ എവിടെയും വേഗത്തിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നില്ല, അത് നമ്മുടെ ബന്ധത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നു! ഈ ചക്രം എങ്ങനെ തകർക്കാനാകും?

സ്വയം കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കൂ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും സമയം നൽകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

വിളിക്കുകയോ സന്ദേശമയയ്‌ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്... ശ്വാസം ശ്വസിച്ച് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് സമ്പർക്കമില്ലാതെ മുന്നോട്ട് പോകുക.

10) മറ്റൊരാളുമായി "മുന്നോട്ട് പോകരുത്"

ഞാൻ കാണുന്നു ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും, പക്ഷേ ഇത് ഒരു വലിയ തെറ്റാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് മോശമായി അവസാനിക്കുന്ന മറ്റൊരു ബന്ധമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി ഉറപ്പാകുന്നത് വരെ മറ്റൊരാളുമായി മുന്നോട്ട് പോകരുത്.

മറ്റൊരാളുമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് കൂടുതൽ ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കും.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ ദുർബലനാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും സമയമെടുക്കുന്നതുമാണ്. ഉടനടി ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ പഠിക്കുകനിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ സത്യസന്ധമായി പരിശോധിക്കുക.

വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ക്ഷമ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ബന്ധം ഉണ്ടാകും.

11) പരസ്പരം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ ഒരു കാര്യം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴോ ആണ്.

ഇതിനും ഞാൻ കുറ്റക്കാരനായിരുന്നു.

അവന്റെ സ്വഭാവം മാറ്റാൻ എനിക്ക് സാധിച്ചാൽ ഞങ്ങൾക്കിടയിൽ എല്ലാം ശരിയാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി. എന്നിരുന്നാലും ഇത് പ്രവർത്തിച്ചില്ല, അത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്തു.

പരസ്പരം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാനും അവയ്ക്കിടയിലും പരസ്പരം എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാനും ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുക.

നോക്കൂ, ഞാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വലിയ തെറ്റുകൾ വരുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് അറിയുക.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവരെ സ്നേഹിക്കുന്നത് അവർ ആരാണെന്നോ...നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തോട് തികച്ചും ഇണങ്ങുന്ന വ്യക്തിയോ ആണെന്ന് ഓർക്കുക.

അവയിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, അതിനാൽ ശ്രമിക്കരുത്!

നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പങ്കാളിയെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി കഴിയുന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക?

വളരെ സാധ്യതയില്ല.

അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തിയെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനു പകരം സ്വയം മാറുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

12) നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ അവബോധം ഉപയോഗിക്കുക

ഇത് മാത്രമാണെന്ന് എനിക്ക് പറയാനാവില്ല. ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചു.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപകരണമാണിത്.

നിങ്ങൾക്ക് കുഴിയിൽ ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടെങ്കിൽനിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ വയറുവേദന, അപ്പോൾ അവർ സുരക്ഷിതരായിരിക്കില്ല.

എന്റെ പ്രധാന നിയമം…” എന്റെ ഉള്ളം എന്നോട് 'ഇല്ല' എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല."

വിശ്വാസത്തിന് യോഗ്യരായ ആളുകളെ മാത്രം വിശ്വസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.

13) ഒരു ബന്ധത്തെ തനിച്ചാക്കാൻ വിടരുത്

ഞാൻ ബന്ധങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചു ഭൂതകാലത്തിൽ തനിച്ചായിരിക്കുക, അത് തീർച്ചയായും ഒരു തെറ്റായിരുന്നു.

ഇത് യാഥാർത്ഥ്യമല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

അവൻ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടതും ഏകാന്തത അനുഭവിക്കാതിരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ബന്ധം അതിന്റെ അവസാനത്തിലെത്തിയെന്ന് വ്യക്തമാണെങ്കിൽ, എന്റെ അനുഭവത്തിൽ നിങ്ങൾ അത് ഒരു പുതിയ തുടക്കമായി അംഗീകരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ പുനരാരംഭിക്കണം...നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഒരു പുതിയ അധ്യായമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുക നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ആളുകളുമായി ബന്ധം നിലനിർത്താനും അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധം നിലനിർത്താനും അല്ലെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് പോകാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും.

ഇത്തവണ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വ്യത്യാസം വരുത്തിയാലും, ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ ഖേദിക്കും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും അത് നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങൾ സ്വയം അവസരം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ.

നിങ്ങളെ ശരിക്കും സ്നേഹിക്കാനും പരിപാലിക്കാനും പോകുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

14) ഒരുമിച്ച് പരിഹാരം കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഒരു പ്രശ്‌നത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും കൃത്യമായി എന്താണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ആശയവിനിമയം നടത്താനും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും തങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെടുമെന്നോ വിധിക്കപ്പെടുമെന്നോ ഉള്ള ഭയത്താൽ തങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് പങ്കാളിയോട് പറയാൻ മടിക്കുന്നു.

പലരും ആദ്യം ബന്ധത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് തുടക്കമിടും, എന്നാൽ തീരുമാനങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ ഏൽപ്പിക്കും.

അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ അവർ സ്വയം നിർബന്ധിക്കും. സ്വന്തമായി ഒന്നും ചെയ്യാൻ തയ്യാറായില്ലായിരിക്കാം.

15) ഹൃദയം കൊണ്ട് കേൾക്കുക!

ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്, എന്നിട്ടും ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങൾ ഹൃദയത്തോടെ കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയുമായി ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ ബന്ധപ്പെടുന്നു.

അടുത്തതായി എന്ത് പറയണമെന്നോ എങ്ങനെ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കണമെന്നോ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ഹൃദയം തുറന്ന് അത് കേൾക്കുകയാണ് - നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അതിരുകൾ ഉള്ളപ്പോൾ മാത്രമേ ഇത് സാധ്യമാകൂ.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് സംസാരിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് നിങ്ങളിലുള്ള വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടും, ബന്ധം തകരാറിലാകും.

നിങ്ങൾക്ക് ഭയം തോന്നാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, സ്വയം ചോദിക്കുക: ഞാൻ ആണോ? ഇപ്പോൾ എന്നോടുതന്നെ സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നുണ്ടോ?

എനിക്ക് ഭയവും ആശങ്കയും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, തനിയെ കുറച്ച് സമയമെടുക്കേണ്ട സമയമാണിതെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

എന്റെ ഭയങ്ങളും ആശങ്കകളും എഴുതാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് ചിലപ്പോൾ വൈകാരികമായ ഒരു ഇൻവെന്ററി എടുക്കും; എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തമായ ഒരു ചിത്രം ലഭിക്കാൻ ഇത് എന്നെ സഹായിക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ ഐ