Kako sačuvati vezu bez povjerenja

Da li se vi i vaš partner stalno svađate?

Čini li vam se da ne možete preživjeti jedan dan, a da drugi ne preispita vaše motive? Ako je tako, onda je nedostatak povjerenja vjerovatno odigrao ulogu.

Bez povjerenja, veza je osuđena na neuspjeh.

Imala sam iskustva s pokušajima da sačuvam vezu, i iako sam sada sretna, nije bilo lako.

Bez obzira koliko sam pokušavao da ignorišem činjenice, bilo je jasno da se nešto mora promijeniti.

Pa kako sačuvati vezu bez povjerenja?

1) Budite jasni u pogledu svojih granica i držite ih se!

Zbog nedostatka povjerenja u vašoj vezi, možda bi bilo dobro razmisliti o postavljanju granica između vas dvoje.

Pa šta su granice?

Granice su pravila koja postavljate za sebe, a zatim komunicirate s drugom osobom u vašoj vezi.

Ova pravila vas čuvaju i pomažu vam da se osjećate dobro i da imate kontrolu.

Granice su vrlo individualne za svaku osobu, ali evo nekoliko primjera:

“Ne tražite od mene da radim stvari za koje sam se već obavezao da ne radim.

Ne tražite od mene da radim ili govorim stvari koje su štetne.

Ne očekujte da ću vam reći sve o sebi i svom životu.

U redu je što nisam dostupan 24/7 i što to ne očekujete od mene.”

Granice nas sprečavaju da budemo otirač za našeg partnera.

Oni nam pomažu da zadržimo vlastito samo-napravit ću plan koje korake mogu poduzeti da radim na nekim od ovih pitanja koja me muče.

Da, svi želimo veze u kojima se osjećamo prihvaćeno i cijenjeno, ali nije uvijek moguće biti potpuno siguran bez obzira da li je vaša druga polovina zainteresovana za vezu ili ne.

Ne odustajte od nade – radite na vezi!

Koliko god stvari bile teške, ne dozvolite sebi da odustanete nada.

Odmorite se, ali se vratite i potrudite se da radite na promjenama u vezi umjesto da je potpuno pustite.

Što ste više u kontaktu jedno s drugim, to lakše bit će to da zajedno rješavamo probleme i ojačamo vašu vezu.

Zaključak

Odnosi nisu uvijek laki i ponekad morate naporno raditi prije nego što stvari krenu na bolje.

Međutim, važno je zapamtiti da nema ničeg višeg nagrađivanja od dobre veze—posebno kada ste vidjeli koliko ona može biti loša.

Nadam se da će ova pravila odnosa jednog dana pomoći , možda u ne tako dalekoj budućnosti.

Zaslužuješ dobre stvari!

Kada imamo jasne granice i držimo ih se, veća je vjerovatnoća da ćemo krenuti ka istinskoj ljubavi u vezi.

2) Komunicirajte svoje emocionalne potrebe

Kada budete jasnije o svojim granicama, vrijeme je da razgovarate o emocionalnim potrebama—posebno onima koje je vaš partner možda zanemario ili ignorirao.

Najvažnije emocionalne potrebe su:

Pažnja

Naklonost (ili dodir)

Razumevanje (što uključuje slušanje vas)

Ove stvari su osnovne ljudske potrebe i bez njih, ljudi se počinju osjećati uskraćeno i frustrirano.

Kada te jasne granice postanu, sljedeća stvar koju trebate učiniti je pronaći način da se emocionalno povežete sa svojim partnerom.

Što ste duže u vezi s nekim i postajete emocionalno udaljeniji, to će biti teže.

To je kao da vezu započinjete iznova!

Prenositi svoje emocionalne potrebe znači biti ranjiv i baciti se tamo.

Potrebno je riskirati da volite ovu osobu, znajući da bi vas mogla iznevjeriti.

Bit će potrebno neko vrijeme, ali ostanite jaki i budite voljni nastaviti pružati ruku iznova i iznova.

3) Razgovarajte o prošlosti i sadašnjosti

Ja sam otkrili da prošlost može sadržavati mnoge tajne.

Ako ste ranije imali vezu bez povjerenja, važno je proći kroz sveskrivene povrede i ljutnje.

Ovdje dolazi otvaranje i dijeljenje svojih osjećaja.

Povrijeđene prošlosti mogu se emitirati na nekoliko načina, ali evo tri moja omiljena:

“Treba mi da znaš šta se dogodilo kako bih se osjećao sigurno i podijelio to s tobom.”

“Treba da shvatite zašto sam uznemiren zbog toga kako to oboje ne bismo ponavljali uvijek iznova u mislima.

Ova vrsta komunikacije je važan korak ka prava ljubav u vezi jer pomaže da se oba partnera osjećaju da su čuli i razumjeli jedno drugo.

4) Aktivno slušanje

Da biste sačuvali svoju vezu, aktivno slušanje ovdje igra važnu ulogu .

Aktivno slušanje znači da zaista slušate svog partnera.

Obrađujete ono što oni govore i ono što im treba.

Otkrivate da je vaša mentalna slika njihove situacije drugačija od one koju vidite u njihovim očima.

Ovo vam pomaže da se osjećate povezanije s njima i pokazuje im koliko ih volite.

Ovo je također odličan način da ostanete prisutni u vezi jer kada obraćamo pažnju, ne shvaćamo stvari tako lično i emocije se drže pod kontrolom.

Znam da je to teško budite prisutni kada se osjećate povrijeđeno, ali prakticiranje aktivnog slušanja može vam pomoći da se osjećate povezanije i mnogo manje ljuto.

5) Vježbajte opraštanje!

Prvi korak je bilo prisjećanje da je svedešava se s razlogom.

Ako ne oprostimo, biće nemoguće nastaviti dalje

Kada oprostimo, možemo svoj bijes pretvoriti u zahvalnost, svoju povrijeđenost u saosjećanje i svoju ljutnju u lekcije.

Opraštanje je ključ za deblokiranje i čišćenje vašeg energetskog polja koje je blokirano negativnim emocijama!

Preporučujem da oprostite nepoštene stvari koje je vaš partner učinio da vas povrijedi.

To je teško učiniti, ali može vratiti povjerenje u vašu vezu.

Pazite da ne oprostite ako smatrate da bi za vašeg partnera moglo biti prekasno.

Ako ste već oprostili, saznanje da bi vam oprostili olakšava vam oprost.

6) Nemojte biti ljuti i ne budite potaknuti malim stvarima

Poznajem osjećaj da ste okidači, i bio sam tamo mnogo puta.

Osjećaj se kao smak svijeta kada se aktiviraš.

Šta je bilo gore od osjećaja okidanja? Pokušavate to objasniti svom partneru i natjerati ga da to prizna.

Jedini način na koji sam naučio da spriječim da se ovo dogodi je da dam sve od sebe da ne budem negativno pogođen onim što je neko rekao, čak i ako je situacija potpuno iracionalna.

Zamjeriti i biti izazvano malim stvarima znak je niskog samopoštovanja.

Ove vrste ponašanja služe samo da izgledate slabo.

Ako stalno hodate po ljusci jajeta, vaš partner jestenikad te neću poštovati zbog toga.

Morate biti u mogućnosti da budete zadovoljni sobom čak i ako vaš partner nije jasni u svojim osjećajima, i nikada ne dozvoliti sebi da budete uzrok sukoba.

7) Budite odgovoran za vezu

Ovo je provjereno pravilo koje mi pomaže da se nosim sa svojim emocijama i emocijama svog partnera.

To ide ovako: "Ako preuzmem odgovornost za svoje ponašanje, moćniji sam u vezi nego ako ih smatram odgovornim za ono što se osjećam."

Ovaj način razmišljanja će vam pomoći da se držite svojih granica i ne igrate se s partnerovim osjećajima.

Sjećam se vremena kada je moj partner mislio da sam ga prevarila.

Rekao mi je da mi više ne vjeruje, pa sam ga zamolila da napusti moj dom.

Rekla sam mu da ako mi ne vjeruje onda se veza ne održava.

Otišao je, ali to nije pustio. Voljela sam ovog čovjeka i znala sam da moram pronaći način.

Ali moram mu dati do znanja da je prešao granicu i povrijedio me.

Ako želiš sačuvati vezu bez povjerenja , a zatim naučite postavljati ograničenja partnerovim postupcima i emocijama.

8) Ostanite mirni tokom svađa

Sukob je neizbježan u vezi, a kada imate problema s povjerenjem može biti zaista teško dobro upravljati sukobom.

Dobro pravilo od palca je da ne podižete ton ili udarate ispod pojasa.

Umjesto toga, duboko udahnite i pokušajteostanite mirni.

Još jedna stvar koju možete učiniti je da sebi date vrijeme za tišinu na sigurnom mjestu gdje možete ukloniti što više stresa iz trenutne situacije.

Možda ćete također htjeti zatražiti pomoć prijatelja ili savjetnika koji vam može pomoći u upravljanju vašim emocijama i učenju kako ih učinkovito komunicirati.

9) Pokažite mu da ste smireni tako što ćete ostati unutra kontrolu nad sobom

Često kada imam sukob sa svojim partnerom, želim nešto učiniti da mu pokažem koliko sam ljuta; ovo je moja prva greška.

Sljedeće što radim je da mu kažem šta radi pogrešno.

Onda započinjemo ciklus svađe i okrivljavanja naprijed-nazad. To je užasan ciklus koji nas brzo ne vodi nikuda i truje našu vezu! Kako možete prekinuti ovaj ciklus?

Odvojite malo vremena za sebe, ali svakako dajte i svom partneru.

Nemoj zvati i ne slati poruke...samo diši i nastavi dalje bez kontakta neko vrijeme.

10) Nemoj "nastaviti" s nekim drugim

Shvatam ovo stalno, ali to je velika greška.

Ako imate problema s povjerenjem, nikada ne biste trebali nastaviti s nekim drugim dok niste potpuno sigurni da ovo nije samo još jedna veza koja će se loše završiti.

Nastavak s nekim drugim samo će dovesti do još većeg slomljenog srca.

Biti ranjiv u vezi je teško i zahtijeva vrijeme. Nemojte odmah odustati.

Naučite komunicirati sa svojim partneromi iskreno sagledajte svoja osećanja.

Razvijanje povjerenja zahtijeva strpljenje, ali ako se potrudite, možete imati sretnu i zdravu vezu.

11) Ne pokušavajte mijenjati jedno drugo

Jedna od najbolnijih stvari u vezi je kada pokušavate da promenite partnera, ili oni pokušavaju da promene vas.

I ja sam bila kriva za ovo.

Mislila sam da ako ga mogu natjerati da promijeni svoje ponašanje, onda će sve biti u redu među nama. Međutim, nije uspjelo i samo je pogoršalo stvari.

Umjesto da pokušavate promijeniti jedno drugo, pronađite način da prihvatite partnerove razlike i naučite kako vjerovati jedno drugom unatoč njima.

Gle, ja znajte da je teško kada vaš partner čini velike greške ili vjerujete da vas je povrijedio.

Ali zapamtite da ih volite takve kakvi jesu...osoba koja se savršeno uklapa u vaš život.

Ne možete promijeniti ono što volite u njima, pa nemojte ni pokušavati!

Zamislite koliko bi bilo teško biti s drugom osobom koja se ponaša baš kao vaš trenutni partner?

Malo vjerovatno.

Zato umjesto da pokušavate promijeniti osobu, fokusirajte se na promjenu sebe.

12) Koristite svoju intuiciju da vas vodi

Ne mogu reći da je ovo jedini način na koji veza funkcionira, ali meni je uspjelo.

Ovo je najvažniji alat koji imate za donošenje odluka o vašoj vezi.

Ako imate osjećaj u jamivaš stomak da nešto nije u redu sa vašim partnerom ili u vezi, onda verovatno nisu sigurni.

Moje pravilo je…” ako mi crijeva kažu ‘ne’, onda to ne mogu učiniti.”

Vjerujte samo onim ljudima koji su vrijedni povjerenja i obratite pažnju na svoja crijevna osjećanja.

13) Ne ostavljajte vezu da budete sami

Ja sam napustio veze biti sam u prošlosti, i to je definitivno bila greška.

Znam da ovo zvuči nerealno, ali je također važno da ne napuštate partnera da biste bili sami.

Važno je ne dozvoliti mu da se osjeća napušteno i usamljeno.

Ako ste u vezi, onda se pobrinite da budete zajedno.

Ako je jasno da je veza došla do svog kraja, onda po mom iskustvu treba da je prihvatite kao novi početak ili ponovo... Novo poglavlje za oboje.

Dajte sebi vremena da izliječite i okružite se ljudima koji će brinuti o vama i podržati vašu odluku da ostanete u vezi ili da nastavite dalje.

Bez obzira na to koliku razliku ovaj put pravite, jednog dana ćete požaliti ako sebi ne date priliku da poradite na svojoj vezi i učinite da ona radi za vas.

Važno je pronaći nekoga ko će vas zaista voljeti i brinuti o vama.

14) Zajedno pronađite rješenje

Kada radite na problemu zajedno, važno je da oboje znate tačno štaželite i šta se dešava.

Ako jedna osoba nije sigurna u svoja osjećanja, može biti vrlo teško komunicirati i rješavati probleme.

Većina ljudi nerado govori partneru o svojim stvarnim mislima i osjećajima iz straha da će biti odbačeni ili osuđeni.

Mnogi ljudi će prvo inicirati promjene u vezi, ali odluke prepuštaju drugoj osobi.

Prisiljavat će se na promjene čak i ako ih ne žele, dok možda neće biti voljni ništa sami učiniti.

15) Slušajte srcem!

Ovo je tako jednostavno, a tako teško za napraviti.

Kada slušate srcem, povezujete se na najdubljem nivou sa osobom koju volite.

Ne razmišljate šta da kažete sledeće ili kako da se odbranite, već zaista slušate otvorenog srca—a to je zaista moguće samo kada imate dobre granice.

Kada svom partneru ne date priliku da razgovara, izgubit će povjerenje u vas i veza će patiti.

Kada počnete osjećati strah, zapitajte se: jesam li Iskrena prema sebi trenutno?

Naučila sam da je vrijeme da odvojim malo vremena kada se osjećam uplašeno i zabrinuto.

Volim da zapišem svoje strahove i brige, a onda ponekad napravim emocionalnu inventuru; ovo mi pomaže da dobijem jasniju sliku o tome šta se dešava u mom životu.

Ponekad I