વિશ્વાસ વિના સંબંધ કેવી રીતે સાચવવો

શું તમે અને તમારો સાથી સતત ઝઘડો છો?

શું એવું લાગે છે કે તમે તમારા હેતુઓ પર પ્રશ્ન કર્યા વિના એક દિવસ પસાર કરી શકતા નથી? જો એમ હોય, તો વિશ્વાસના અભાવે કદાચ ભૂમિકા ભજવી છે.

વિશ્વાસ વિના, સંબંધ નિષ્ફળતા માટે વિનાશકારી છે.

સંબંધને બચાવવાનો પ્રયાસ કરવાનો મને થોડો અનુભવ થયો છે, અને ભલે હું અત્યારે ખુશ છું, તે સરળ ન હતું.

મેં તથ્યોને અવગણવાનો ગમે તેટલો પ્રયાસ કર્યો હોય, તે સ્પષ્ટ હતું કે કંઈક બદલવું પડશે.

તો તમે વિશ્વાસ વગરના સંબંધને કેવી રીતે સાચવશો?

1) તમારી સીમાઓ વિશે સ્પષ્ટ રહો અને તેમને વળગી રહો!

તમારા સંબંધોમાં વિશ્વાસના અભાવને કારણે, તમારા બંને વચ્ચે સીમાઓ નક્કી કરવાનું વિચારવું એ સારો વિચાર હોઈ શકે છે.

તો સીમાઓ શું છે?

સીમાઓ એ નિયમો છે જે તમે તમારા માટે સેટ કરો છો અને પછી તમારા સંબંધમાં અન્ય વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરો છો.

આ નિયમો તમને સુરક્ષિત રાખે છે અને તમને સારું અને નિયંત્રણમાં રહેવામાં મદદ કરે છે.

સીમાઓ દરેક વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ વ્યક્તિગત હોય છે, પરંતુ અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

“મને એવી વસ્તુઓ કરવા માટે કહો નહીં જે મેં પહેલાથી જ ન કરવાનું વચન આપ્યું છે.

મને એવી વસ્તુઓ કરવા અથવા કહો નહીં જે દુ:ખદાયક હોય.

એ અપેક્ષા રાખશો નહીં કે હું તમને મારા અને મારા જીવન વિશે બધું જ કહીશ.

મારા માટે 24/7 ઉપલબ્ધ ન રહેવું અને તમે મારી પાસેથી એવી અપેક્ષા ન રાખો તે ઠીક છે.”

સીમાઓ અમને અમારા જીવનસાથી માટે ડોરમેટ બનવાથી રોકે છે.

તેઓ આપણને આપણી પોતાની જાતને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છેઆમાંના કેટલાક મુદ્દાઓ જે મને મુશ્કેલીમાં મૂકે છે તેના પર કામ કરવા માટે હું કયા પગલાં લઈ શકું તેની યોજના બનાવીશ.

હા, આપણે બધા એવા સંબંધો ઈચ્છીએ છીએ જ્યાં આપણને સ્વીકાર્ય અને મૂલ્યવાન લાગે, પરંતુ સંપૂર્ણ ખાતરી કરવી હંમેશા શક્ય નથી. તમારા બીજા અડધાને સંબંધમાં રસ છે કે નહીં.

આશા છોડશો નહીં - સંબંધ પર કામ કરો!

પછી ભલે ગમે તેટલી મુશ્કેલ વસ્તુઓ આવે, તમારી જાતને છોડવા ન દો. આશા.

વિરામ લો, પરંતુ પાછા આવો અને સંબંધોને સંપૂર્ણપણે જવા દેવાને બદલે તેના પર કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

તમે જેટલા વધુ એકબીજાના સંપર્કમાં રહેશો તેટલું સરળ તે સમસ્યાઓને એકસાથે ઉકેલવા અને તમારા સંબંધોને મજબૂત કરવા માટે હશે.

નિષ્કર્ષ

સંબંધો હંમેશા સરળ હોતા નથી અને કેટલીકવાર વસ્તુઓ સારી થાય તે પહેલાં તમારે સખત મહેનત કરવી પડે છે.

જોકે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સારા સંબંધ રાખવા કરતાં વધુ લાભદાયી બીજું કંઈ નથી—ખાસ કરીને જ્યારે તમે જોયું હોય કે તે કેટલું ખરાબ હોઈ શકે છે.

હું આશા રાખું છું કે આ સંબંધોના નિયમો એક દિવસ મદદ કરશે , કદાચ ખૂબ દૂરના ભવિષ્યમાં.

તમે સારી વસ્તુઓ માટે લાયક છો!

જ્યારે આપણે સ્પષ્ટ સીમાઓ ધરાવીએ છીએ અને તેને વળગી રહીએ છીએ, ત્યારે આપણે સંબંધમાં સાચા પ્રેમ તરફ આગળ વધવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

2) તમારી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો જણાવો

એકવાર તમે તમારી પોતાની સીમાઓ વિશે સ્પષ્ટતા મેળવી લો, તે પછી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો વિશે વાત કરવાનો સમય આવી ગયો છે - ખાસ કરીને જે તમારા જીવનસાથી દ્વારા અવગણવામાં આવી હોય અથવા અવગણવામાં આવી હોય.

સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો છે:

ધ્યાન

સ્નેહ (અથવા સ્પર્શ)

સમજવું (જેમાં તમને સાંભળવું શામેલ છે)

આ વસ્તુઓ મૂળભૂત માનવ જરૂરિયાતો છે અને તેના વિના, લોકો વંચિત અને હતાશ અનુભવવા લાગે છે.

એકવાર તે સ્પષ્ટ સીમાઓ સ્થાપિત થઈ જાય, પછી તમારે તમારા જીવનસાથી સાથે ભાવનાત્મક રીતે જોડાવા માટેની રીત શોધવાની જરૂર છે.

જેટલો લાંબો સમય તમે કોઈની સાથે સંબંધમાં રહેશો અને તમે વધુ ભાવનાત્મક રીતે દૂર થશો, આ મુશ્કેલ બનશે.

આ એક તાજા સંબંધની શરૂઆત કરવા જેવું છે!

તમારી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો સાથે વાતચીત કરવાનો અર્થ છે સંવેદનશીલ બનવું અને તમારી જાતને બહાર ફેંકી દો.

તે આ વ્યક્તિને પ્રેમ કરવાનું જોખમ લે છે, તે જાણીને કે તેઓ તમને નિરાશ કરી શકે છે.

તેમાં થોડો સમય લાગશે, પરંતુ મજબૂત રહો અને વારંવાર સંપર્ક કરતા રહેવા માટે તૈયાર રહો.

3) ભૂતકાળ અને વર્તમાન વિશે વાત કરો

મેં જાણવા મળ્યું કે ભૂતકાળ ઘણા રહસ્યો ધરાવે છે.

જો તમે પહેલાં વિશ્વાસ વગરનો સંબંધ ધરાવતા હો, તો તે બધામાં કામ કરવું મહત્વપૂર્ણ છેછુપાયેલા દુઃખ અને રોષ.

આ તે છે જ્યાં તમારી લાગણીઓ ખોલવી અને શેર કરવી એ આવે છે.

ભૂતકાળની પીડા ઘણી રીતે પ્રસારિત થઈ શકે છે, પરંતુ અહીં મારા ત્રણ મનપસંદ છે:

“મને જરૂર છે તમે જાણો છો કે શું થયું છે જેથી હું તમારી સાથે શેર કરવામાં સુરક્ષિત અનુભવી શકું."

4) સક્રિય સાંભળવું

તમારા સંબંધને બચાવવા માટે, સક્રિય શ્રોતા બનવું અહીં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. .

સક્રિય સાંભળવાનો અર્થ એ છે કે તમે ખરેખર તમારા જીવનસાથીને સાંભળી રહ્યા છો.

તેઓ શું કહે છે અને તેમને શું જોઈએ છે તેની તમે પ્રક્રિયા કરી રહ્યાં છો.

તમે શોધો છો કે તેમની પરિસ્થિતિનું તમારું માનસિક ચિત્ર તમે તેમની આંખોમાં જુઓ છો તેનાથી અલગ છે.

આ તમને તેમની સાથે વધુ કનેક્ટ થવામાં મદદ કરે છે અને તે તેમને બતાવે છે કે તમે તેમને કેટલો પ્રેમ કરો છો.

સંબંધમાં હાજર રહેવાની આ પણ એક સરસ રીત છે કારણ કે જ્યારે આપણે ધ્યાન આપીએ છીએ, ત્યારે આપણે વસ્તુઓને એટલી વ્યક્તિગત રીતે લેતા નથી અને લાગણીઓ અંકુશમાં રહે છે.

હું જાણું છું કે તે મુશ્કેલ છે જ્યારે તમને દુઃખ થાય ત્યારે હાજર રહો, પરંતુ સક્રિય સાંભળવાની પ્રેક્ટિસ કરવાથી તમને વધુ કનેક્ટેડ અને ઘણું ઓછું ગાંડપણ અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે.

5) માફ કરવાની પ્રેક્ટિસ કરો!

પ્રથમ પગલું એ બધું યાદ રાખવાનું હતુંકારણસર થાય છે.

જો આપણે માફ નહીં કરીએ, તો આગળ વધવું અશક્ય બની જશે

જ્યારે આપણે માફ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા ગુસ્સાને કૃતજ્ઞતામાં, આપણા દુઃખને કરુણામાં અને આપણી ક્રોધને પાઠ.

ક્ષમા એ તમારા ઉર્જા ક્ષેત્રને અનાવરોધિત અને સાફ કરવાની ચાવી છે જે નકારાત્મક લાગણીઓ દ્વારા અવરોધિત છે!

તમારા જીવનસાથીએ તમને નુકસાન પહોંચાડવા માટે જે અન્યાયી કાર્યો કર્યા છે તેને માફ કરવાની હું ખૂબ ભલામણ કરું છું.

તે કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે તમારા સંબંધોમાં વિશ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.

જો તમને લાગતું હોય કે તમારા જીવનસાથી માટે ઘણું મોડું થઈ ગયું હશે તો માફ ન કરવા સાવચેત રહો.

જો તમે પહેલેથી જ માફ કરી દીધું હોય, તો એ જાણીને કે તેઓ તમને માફ કરી દેશે તો તમારા બંને માટે ક્ષમા સરળ બને છે.

6) ક્રોધ રાખશો નહીં અથવા નાની વસ્તુઓથી ઉત્તેજિત થશો નહીં

હું ટ્રિગર થવાની લાગણી જાણું છું, અને હું ઘણી વખત ત્યાં આવ્યો છું.

જ્યારે તમને ટ્રિગર કરવામાં આવે છે ત્યારે તે વિશ્વના અંત જેવું લાગે છે.

ટ્રિગર થયાની અનુભૂતિ કરતાં વધુ ખરાબ શું હતું? તમારા જીવનસાથીને તે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરો અને તેને અથવા તેણીને તે સ્વીકારો.

આને થતું અટકાવવાનો એકમાત્ર રસ્તો મેં શીખ્યો કે કોઈના કહેવાથી નકારાત્મક અસર ન થાય તે માટે મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરવાનો હતો, પછી ભલે પરિસ્થિતિ સંપૂર્ણપણે અતાર્કિક હોય.

ગુસ્સાને પકડી રાખવું અને રહેવું નાની વસ્તુઓ દ્વારા ઉત્તેજિત થવું એ ઓછા આત્મસન્માનની નિશાની છે.

આ પ્રકારની વર્તણૂકો ફક્ત તમને નબળા દેખાડવા માટે સેવા આપે છે.

જો તમે ઇંડાના શેલ પર સતત ચાલતા હોવ, તો તમારો સાથી છેતેના માટે ક્યારેય તમારો આદર નહીં કરે.

તમારો સાથી તેની લાગણીઓ વિશે સ્પષ્ટ ન હોય તો પણ તમારે તમારી જાતથી ખુશ રહેવા માટે સક્ષમ બનવું જોઈએ અને ક્યારેય પણ તમારી જાતને સંઘર્ષનું કારણ ન બનવા દો.

7) બનો સંબંધ માટે જવાબદાર

આ એક સમય-પરીક્ષણ નિયમ છે જે મને મારી અને મારા જીવનસાથીની લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે.

તે આના જેવું છે: "જો હું મારી પોતાની વર્તણૂક માટે જવાબદારી લઉં, તો હું કેવી રીતે અનુભવું છું તેના માટે હું તેમને જવાબદાર ગણું તેના કરતાં હું સંબંધમાં વધુ શક્તિશાળી છું."

આ માનસિકતા તમને તમારી સીમાઓને વળગી રહેવામાં અને તમારા પાર્ટનરની લાગણીઓ સાથે રમત ન રમવામાં મદદ કરશે.

મને એક સમય યાદ છે જ્યારે મારા પાર્ટનરને લાગ્યું કે મેં તેની સાથે છેતરપિંડી કરી છે.

તેણે મને કહ્યું કે તેને હવે મારા પર વિશ્વાસ નથી, તેથી મેં તેને મારું ઘર છોડવા કહ્યું.

મેં તેને કહ્યું કે જો તેને મારા પર વિશ્વાસ ન હોય તો સંબંધ જળવાઈ રહ્યો નથી.

તે ચાલ્યો ગયો પણ તેને જવા દીધો નહીં. હું આ માણસને પ્રેમ કરતો હતો અને જાણતો હતો કે મારે એક રસ્તો શોધવો પડશે.

પરંતુ મારે તેને જણાવવું છે કે તેણે લાઇન ઓળંગી છે અને મને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે.

જો તમે વિશ્વાસ વિનાના સંબંધને બચાવવા માંગતા હો , પછી તમારા જીવનસાથીની ક્રિયાઓ અને લાગણીઓ પર મર્યાદા નક્કી કરવાનું શીખો.

8) દલીલો દરમિયાન શાંત રહો

સંબંધમાં સંઘર્ષ અનિવાર્ય છે, અને જ્યારે તમારી પાસે વિશ્વાસની સમસ્યાઓ હોય ત્યારે સંઘર્ષને સારી રીતે સંચાલિત કરવું ખરેખર મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

એક સારો નિયમ અંગૂઠાનો અર્થ એ છે કે તમારો અવાજ ઊંચો ન કરો અથવા બેલ્ટની નીચે ન મારશો.

તેના બદલે, ઊંડો શ્વાસ લો અને પ્રયાસ કરોશાંત રહો.

તમે કરી શકો તે બીજી વસ્તુ એ છે કે તમારી જાતને સલામત સ્થળે શાંત સમય આપો જ્યાં તમે તમારી વર્તમાન પરિસ્થિતિમાંથી બને તેટલો તણાવ દૂર કરી શકો.

ઘણીવાર જ્યારે મારો મારા જીવનસાથી સાથે તકરાર થાય છે, ત્યારે હું તેને બતાવવા માટે કંઈક કરવા માંગુ છું કે હું કેટલો ગુસ્સે છું; આ મારી પ્રથમ ભૂલ છે.

આગળનું કામ હું તેને કહું છું કે તે શું ખોટું કરી રહ્યો છે.

પછી આપણે દલીલનું ચક્ર શરૂ કરીએ છીએ અને આગળ પાછળ દોષ કરીએ છીએ. તે એક ભયંકર ચક્ર છે જે આપણને ક્યાંય ઝડપથી લઈ જતું નથી, અને તે આપણા સંબંધોને ઝેર આપે છે! તમે આ ચક્રને કેવી રીતે તોડી શકો?

તમારા માટે થોડો સમય કાઢો, પરંતુ તમારા સાથીને પણ સમય આપવાનું ધ્યાન રાખો.

કોલ કરશો નહીં કે ટેક્સ્ટ કરશો નહીં...ફક્ત શ્વાસ લો અને થોડા સમય માટે સંપર્ક કર્યા વિના આગળ વધો.

10) બીજા કોઈની સાથે "આગળ વધો" નહીં

હું જોઉં છું આ બધા સમય, પરંતુ તે એક મોટી ભૂલ છે.

જો તમને વિશ્વાસની સમસ્યાઓ હોય, તો જ્યાં સુધી તમને સંપૂર્ણ ખાતરી ન હોય ત્યાં સુધી તમારે ક્યારેય બીજા કોઈની સાથે આગળ વધવું જોઈએ નહીં કે આ માત્ર અન્ય સંબંધ નથી જે ખરાબ રીતે સમાપ્ત થશે.

કોઈ અન્ય વ્યક્તિ સાથે આગળ વધવાથી માત્ર વધુ હાર્ટબ્રેક થશે.

સંબંધમાં સંવેદનશીલ બનવું મુશ્કેલ છે અને સમય લે છે. તરત જ છોડશો નહીં.

તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરવાનું શીખોઅને તમારી પોતાની લાગણીઓને પ્રામાણિકપણે જુઓ.

વિશ્વાસ વિકસાવવા માટે ધીરજની જરૂર પડે છે, પરંતુ જો તમે કામ કરો છો, તો તમે સુખી અને સ્વસ્થ સંબંધ બનાવી શકો છો.

11) એકબીજાને બદલવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં

જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને બદલવાનો પ્રયાસ કરો છો, અથવા તેઓ તમને બદલવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે સંબંધમાં સૌથી પીડાદાયક બાબતોમાંની એક છે.

હું પણ આ માટે દોષિત હતો.

મેં વિચાર્યું કે જો હું તેને તેની વર્તણૂક બદલવા માટે કબૂલ કરી શકું, તો અમારી વચ્ચે બધું ઠીક થઈ જશે. તેમ છતાં તે કામ કરતું ન હતું, અને તે ફક્ત વસ્તુઓને વધુ ખરાબ બનાવ્યું હતું.

એકબીજાને બદલવાની કોશિશ કરવાને બદલે, તમારા જીવનસાથીના મતભેદોને સ્વીકારવાની રીત શોધો અને તેમ છતાં એકબીજા પર વિશ્વાસ કેવી રીતે કરવો તે શીખો.

જુઓ, હું જ્યારે તમારો સાથી મોટી ભૂલો કરે છે અથવા તમે માનો છો કે તેણે તમને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે ત્યારે તે મુશ્કેલ છે તે જાણવું.

પરંતુ યાદ રાખો કે તમે તેમને પ્રેમ કરો છો કે તેઓ કોણ છે...જે વ્યક્તિ તમારા જીવનમાં સંપૂર્ણ રીતે બંધબેસે છે.

તમે તેમનામાં જે પસંદ કરો છો તે બદલી શકતા નથી, તેથી પ્રયાસ પણ કરશો નહીં!

કલ્પના કરો કે તમારા વર્તમાન પાર્ટનરની જેમ વર્તે એવી બીજી વ્યક્તિ સાથે રહેવું કેટલું મુશ્કેલ હશે?

ખૂબ સંભવ નથી.

તેથી વ્યક્તિને બદલવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે તમારી જાતને બદલવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

12) તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે તમારા અંતર્જ્ઞાનનો ઉપયોગ કરો

હું એમ ન કહી શકું કે આ એકમાત્ર જે રીતે સંબંધ કામ કરે છે, પરંતુ તે મારા માટે કામ કરે છે.

તમારા સંબંધો વિશે નિર્ણય લેવા માટે તમારી પાસે આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સાધન છે.

જો તમને ના ખાડામાં લાગણી હોયતમારા પેટને લાગે છે કે તમારા જીવનસાથી સાથે અથવા સંબંધમાં કંઈક ખોટું છે, તો તે કદાચ સલામત નથી.

મારો અંગૂઠો નિયમ છે..." જો મારું આંતરડા મને 'ના' કહે, તો હું તે કરી શકતો નથી."

ફક્ત એવા લોકો પર ભરોસો કરો જેઓ ભરોસો કરવા લાયક હોય અને તમારી આંતરડાની લાગણીઓ પર ધ્યાન આપો.

13) એકલા રહેવા માટે સંબંધ છોડશો નહીં

મેં સંબંધો છોડી દીધા છે ભૂતકાળમાં એકલા રહેવું, અને તે ચોક્કસપણે એક ભૂલ હતી.

મને ખબર છે કે આ અવાસ્તવિક લાગે છે, પરંતુ તમારા જીવનસાથીને એકલા રહેવા ખાતર ન છોડો તે પણ મહત્વનું છે.

તેને ત્યજી દેવાયેલા અને એકલતા અનુભવવા ન દેવા તે મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમે સંબંધમાં છો, તો ખાતરી કરો કે તમે સાથે છો.

જો તે સ્પષ્ટ છે કે સંબંધ તેના અંત સુધી પહોંચી ગયો છે, તો મારા અનુભવ મુજબ તમારે તેને એક નવી શરૂઆત તરીકે સ્વીકારવું જોઈએ અથવા ફરી શરૂ કરવું જોઈએ...તમારા બંને માટે એક નવો અધ્યાય.

તમારી જાતને સમય આપો તમારી જાતને સાજા કરવા અને તમારી જાતને એવા લોકો સાથે ઘેરી લેવા માટે કે જેઓ તમારી કાળજી રાખશે અને સંબંધમાં રહેવાના અથવા આગળ વધવાના તમારા નિર્ણયને સમર્થન આપશે.

આ વખતે તમે ગમે તેટલો ફરક કરો તો પણ તમને એક દિવસ પસ્તાવો થશે જો તમે તમારી જાતને તમારા સંબંધ પર કામ કરવાની અને તેને તમારા માટે કામ કરવાની તક ન આપો તો.

તમારા માટે ખરેખર પ્રેમ અને કાળજી રાખે તેવી કોઈ વ્યક્તિને શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે.

14) સાથે મળીને ઉકેલ શોધો

જ્યારે તમે સાથે મળીને કોઈ સમસ્યા પર કામ કરો છો, ત્યારે એ મહત્વનું છે કે તમે બંને બરાબર જાણો છો કે શુંતમે ઇચ્છો છો અને શું થઈ રહ્યું છે.

જો એક વ્યક્તિને તેની લાગણીઓ વિશે ખાતરી ન હોય, તો વાતચીત કરવી અને સમસ્યાઓ હલ કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ બની શકે છે.

મોટા ભાગના લોકો તેમના જીવનસાથીને તેમના વાસ્તવિક વિચારો અને લાગણીઓ વિશે જણાવવામાં અચકાતા હોય છે કારણ કે તેઓને નકારવામાં આવશે અથવા તેનો ન્યાય કરવામાં આવશે.

ઘણા લોકો પહેલા સંબંધોમાં ફેરફારોની શરૂઆત કરશે, પરંતુ નિર્ણયો અન્ય વ્યક્તિ પર છોડી દે છે.

તેઓ પોતાની જાતને ફેરફારો કરવા માટે દબાણ કરશે, ભલે તેઓ ન ઇચ્છતા હોય, જ્યારે તેઓ કદાચ તેઓ પોતે કંઈ કરવા તૈયાર ન હોય.

15) તમારા હૃદયથી સાંભળો!

આ ઘણું સરળ છે, છતાં કરવું ઘણું અઘરું છે.

જ્યારે તમે તમારા હૃદયથી સાંભળો છો, ત્યારે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે તમે સૌથી ઊંડા સ્તરે કનેક્ટ થાઓ છો.

તમે આગળ શું બોલવું અથવા તમારો બચાવ કેવી રીતે કરવો તે વિશે વિચારતા નથી, પરંતુ તમે ખરેખર ખુલ્લા હૃદયથી સાંભળી રહ્યા છો—અને આ ખરેખર ત્યારે જ શક્ય છે જ્યારે તમારી પાસે સારી સીમાઓ હોય.

જ્યારે તમે તમારા પાર્ટનરને વાત કરવાની તક નહીં આપો, ત્યારે તેઓ તમારા પરથી વિશ્વાસ ગુમાવશે અને સંબંધને નુકસાન થશે.

જ્યારે તમે ડરવા લાગો છો, ત્યારે તમારી જાતને પૂછો: શું હું છું? અત્યારે મારી સાથે પ્રામાણિક છો?

મેં શીખ્યું છે કે જ્યારે હું ભયભીત અને ચિંતિત હોઉં છું, ત્યારે મારી જાતે થોડો સમય કાઢવાનો સમય છે.

મને મારા ડર અને ચિંતાઓ લખવી ગમે છે અને પછી ક્યારેક ભાવનાત્મક ઇન્વેન્ટરી લે છે; આ મને મારા જીવનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તેનું સ્પષ્ટ ચિત્ર મેળવવામાં મદદ કરે છે.

ક્યારેક હું