Kako spasiti vezu bez povjerenja

Svađate li se vi i vaš partner stalno?

Čini li vam se da ne možete preživjeti jedan dan, a da drugi ne preispita vaše motive? Ako je tako, onda je nedostatak povjerenja vjerojatno odigrao ulogu.

Bez povjerenja, veza je osuđena na propast.

Imao sam iskustva s pokušajima spašavanja veze, i iako sam sada sretan, nije bilo lako.

Bez obzira koliko sam pokušavao ignorirati činjenice, bilo je jasno da se nešto mora promijeniti.

Pa kako spasiti vezu bez povjerenja?

1) Jasno odredite svoje granice i držite ih se!

Zbog nedostatka povjerenja u vašem odnosu, možda bi bilo dobro razmisliti o postavljanju granica između vas dvoje.

Dakle, što su granice?

Granice su pravila koja postavljate za sebe, a zatim ih prenosite drugoj osobi u vašoj vezi.

Ova vas pravila štite i pomažu vam da se osjećate dobro i da imate kontrolu.

Granice su vrlo individualne za svaku osobu, ali evo nekoliko primjera:

“Nemoj tražiti od mene da radim stvari za koje sam se već obvezao da neću raditi.

Nemoj tražiti od mene da radim stvari ili govorim stvari koje me vrijeđaju.

Ne očekujte da vam kažem sve o sebi i svom životu.

U redu je da nisam dostupan 24/7 i da to ne očekujete od mene.”

Granice nas sprječavaju da budemo otirač za svog partnera.

Pomažu nam da zadržimo vlastito ja-napravit ću plan koje korake mogu poduzeti kako bih riješio neke od ovih problema koji me muče.

Da, svi želimo odnose u kojima se osjećamo prihvaćenima i cijenjenima, ali nije uvijek moguće biti potpuno siguran je li vaša druga polovica zainteresirana za vezu ili ne.

Ne gubite nadu – radite na vezi!

Bez obzira na to koliko stvari bile teške, nemojte dopustiti da odustanete nada.

Odmorite se, ali vratite se i potrudite se raditi na promjenama u vezi umjesto da je potpuno otpustite.

Što ste više u kontaktu jedno s drugim, to je lakše bit će to zajedničko rješavanje problema i jačanje vaše veze.

Zaključak

Veze nisu uvijek lake i ponekad morate naporno raditi prije nego stvari postanu bolje.

Međutim, važno je upamtiti da nema ničeg isplativijeg od dobre veze—posebno kada ste vidjeli koliko loša može biti.

Nadam se da će vam ova pravila veza jednog dana pomoći , možda u ne tako dalekoj budućnosti.

Zaslužujete dobre stvari!

Kad imamo jasne granice i pridržavamo ih se, veća je vjerojatnost da ćemo se kretati prema pravoj ljubavi u vezi.

2) Priopćite svoje emocionalne potrebe

Kada razjasnite vlastite granice, vrijeme je da razgovarate o emocionalnim potrebama—posebno o onima koje je vaš partner možda zanemario ili ignorirao.

Najvažnije emocionalne potrebe su:

Pažnja

Nježnost (ili dodir)

Razumijevanje (što uključuje slušanje vas)

Ovo stvari su osnovne ljudske potrebe i bez njih se ljudi počinju osjećati uskraćeno i frustrirano.

Kad su te jasne granice postavljene, sljedeća stvar koju trebate učiniti je pronaći način da se emocionalno povežete sa svojim partnerom.

Što ste dulje u vezi s nekim i Što se više emocionalno distanciraš, to će ovo biti teže.

To je kao da iznova započinjete vezu!

Isporučiti svoje emocionalne potrebe znači biti ranjiv i baciti se tamo.

Riskirati je voljeti tu osobu, znajući da bi vas mogla iznevjeriti.

Potrajat će neko vrijeme, ali ostanite jaki i budite voljni nastaviti pružati ruku iznova i iznova.

3) Razgovarajte o prošlosti i sadašnjosti

Ja sam otkrio da prošlost može sadržavati mnoge tajne.

Ako ste prije imali odnos bez povjerenja, važno je proći kroz sveskrivene boli i ljutnje.

Ovdje dolazi otvaranje i dijeljenje osjećaja.

Povrijeđenost iz prošlosti može se prikazati na nekoliko načina, ali evo tri moja najdraža:

“Trebam da znaš što se dogodilo kako bih se osjećao sigurnim podijeliti to s tobom.”

“Moraš razumjeti zašto sam uznemiren zbog toga kako oboje ne bismo ponavljali iznova u mislima.

Ova vrsta komunikacije važan je korak prema prava ljubav u vezi jer pomaže da se oba partnera osjećaju kako ih čuju i razumiju.

4) Aktivno slušanje

Kako biste spasili svoju vezu, biti aktivan slušatelj ovdje igra važnu ulogu .

Aktivno slušanje znači da stvarno slušate svog partnera.

Vi obrađujete ono što govore i što im je potrebno.

Otkrivate da se vaša mentalna slika njihove situacije razlikuje od one koju vidite u njihovim očima.

To vam pomaže da se osjećate povezanije s njima i pokazuje im koliko ih volite.

Ovo je također sjajan način da ostanete prisutni u vezi jer kada obraćamo pažnju, ne shvaćamo stvari tako osobno i emocije su pod kontrolom.

Znam da je teško budite prisutni kada se osjećate povrijeđeno, ali vježbanje aktivnog slušanja može vam pomoći da se osjećate povezanijima i manje ljutima.

5) Vježbajte opraštanje!

Prvi korak bio je prisjetiti se da je svedogađa se s razlogom.

Ako ne oprostimo, bit će nemoguće krenuti dalje

Kada oprostimo, možemo svoju ljutnju pretvoriti u zahvalnost, svoju povrijeđenost u suosjećanje, a ljutnju u lekcije.

Opraštanje je ključ za deblokadu i čišćenje vašeg energetskog polja koje je blokirano negativnim emocijama!

Toplo preporučujem da oprostite nepravedne stvari koje je vaš partner učinio da vas povrijedi.

Teško je to učiniti, ali može vratiti povjerenje u vaš odnos.

Pazite da ne oprostite ako mislite da bi za vašeg partnera moglo biti prekasno.

Ako ste već oprostili, spoznaja da bi oni vama oprostili olakšava oprost za oboje.

6) Nemojte zamjerati i ne dajte se pokrenuti malim stvarima

Poznat mi je osjećaj kad vas netko pokrene i bio sam tamo mnogo puta.

Osjećaj je kao smak svijeta kada ste okidani.

Što je bilo gore od osjećaja okidanja? Pokušavajući to objasniti svom partneru i natjerati ga da to prizna.

Jedini način na koji sam naučio spriječiti da se ovo dogodi bio je da sam dao sve od sebe da na mene ne utječe negativno ono što je netko rekao, čak i ako je situacija potpuno iracionalna.

Zamjerati i biti potaknut malim stvarima znak je niskog samopoštovanja.

Ovakva ponašanja samo služe da izgledate slabo.

Ako vi stalno hodate po ljusci jaja, vaš partner jenikad te neću poštovati zbog toga.

Morate moći biti zadovoljni sami sa sobom čak i ako vaš partner nije jasan u svojim osjećajima i nikada ne dopustite sebi da budete uzrok sukoba.

7) Budite odgovoran za vezu

Ovo je vrijeme provjereno pravilo koje mi pomaže da se nosim sa svojim emocijama i emocijama svog partnera.

Ovako ide: "Ako preuzmem odgovornost za svoje ponašanje, moćniji sam u vezi nego ako ih smatram odgovornima za ono što osjećam."

Ovakav način razmišljanja pomoći će vam da se držite svojih granica i da se ne igrate s partnerovim osjećajima.

Sjećam se vremena kad je moj partner mislio da sam ga prevarila.

Rekao mi je da mi više ne vjeruje, pa sam ga zamolila da napusti moj dom.

Rekla sam mu da ako mi ne vjeruje, onda veza ne može opstati.

Otišao je, ali nije to dopustio. Voljela sam ovog čovjeka i znala sam da moram pronaći način.

Ali moram mu dati do znanja da je prešao granicu i povrijedio me.

Ako želiš spasiti vezu bez povjerenja , zatim naučite postavljati granice partnerovim postupcima i emocijama.

8) Ostanite smireni tijekom svađa

Sukob je neizbježan u vezi, a kada imate problema s povjerenjem može biti jako teško dobro upravljati sukobom.

Dobro pravilo glavno je ne povisivati ​​glas i ne udarati ispod pojasa.

Umjesto toga, duboko udahnite i pokušajteostati miran.

Još jedna stvar koju možete učiniti je dati si vrijeme u tišini na sigurnom mjestu gdje možete ukloniti što više stresa iz svoje trenutne situacije.

Možda biste također trebali zatražiti pomoć prijatelja ili savjetnika koji vam može pomoći u upravljanju vašim emocijama i učenju kako ih učinkovito prenijeti.

9) Pokažite mu da ste smireni tako da ostanete u miru kontrolirati sebe

Često kad sam imao sukob s partnerom, želim učiniti nešto da mu pokažem koliko sam ljut; ovo je moja prva greška.

Sljedeće što ću učiniti jest reći mu što radi krivo.

Tada započinjemo ciklus svađe i okrivljavanja naprijed-natrag. To je užasan ciklus koji nas nikamo ne vodi brzo i truje našu vezu! Kako možete prekinuti ovaj krug?

Odvojite malo vremena sami, ali svakako dajte vremena i svom partneru.

Nemojte zvati niti slati poruke…samo dišite i nastavite dalje bez kontakta neko vrijeme.

10) Nemojte “nastavljati” s nekim drugim

Shvaćam ovo cijelo vrijeme, ali to je velika greška.

Ako imate problema s povjerenjem, nikada ne biste trebali nastaviti s nekim drugim dok niste potpuno sigurni da ovo nije samo još jedna veza koja će loše završiti.

Nastaviti s nekim drugim samo će dovesti do još većeg slomljenog srca.

Biti ranjiv u vezi je teško i treba vremena. Nemojte odmah odustati.

Naučite komunicirati sa svojim partneromi iskreno sagledajte vlastite osjećaje.

Razvijanje povjerenja zahtijeva strpljenje, ali ako se potrudite, možete imati sretnu i zdravu vezu.

11) Ne pokušavajte promijeniti jedno drugo

Jedna od najbolnijih stvari u vezi je kada pokušavate promijeniti svog partnera ili on pokušava promijeniti vas.

I ja sam bila kriva za ovo.

Mislila sam da će sve biti u redu između nas ako ga samo uspijem natjerati da promijeni svoje ponašanje. Ipak nije djelovalo i samo je pogoršalo stvari.

Umjesto da pokušavate promijeniti jedno drugo, pronađite način da prihvatite različitosti svojih partnera i naučite kako vjerovati jedno drugom unatoč njima.

Gledajte, ja znajte da je teško kada vaš partner čini velike pogreške ili vjerujete da vas je povrijedio.

Ali zapamtite da ga volite onakvog kakav jest...osobu koja se savršeno uklapa u vaš život.

Ne možete promijeniti ono što volite u njima, stoga nemojte ni pokušavati!

Zamislite kako bi bilo teško biti s drugom osobom koja se ponaša kao vaš trenutni partner?

Malo vjerojatno.

Dakle, umjesto da pokušavate promijeniti osobu, usredotočite se na promjenu sebe.

12) Koristite svoju intuiciju da vas vodi

Ne mogu reći da je ovo jedino način na koji veza funkcionira, ali meni je uspjelo.

Ovo je najvažniji alat koji imate za donošenje odluka o vašoj vezi.

Ako imate osjećaj u jamivašem želucu da nešto nije u redu s vašim partnerom ili u vezi, onda vjerojatno nisu sigurni.

Moje osnovno pravilo je... "ako mi osjećaj kaže 'ne', onda to ne mogu učiniti."

Vjeruj samo onim ljudima koji su vrijedni povjerenja i obrati pozornost na svoje osjećaje.

13) Ne napuštaj vezu da bi bio sam

Napustio sam veze biti sam u prošlosti, a to je definitivno bila pogreška.

Znam da ovo zvuči nerealno, ali također je važno da ne napuštate svog partnera kako biste bili sami.

Važno je ne dopustiti mu da se osjeća napušteno i usamljeno.

Ako ste u vezi, pobrinite se da ste zajedno.

Ako je jasno da je veza došla do kraja, prema mom iskustvu, trebali biste to prihvatiti kao novi početak ili ponovno započeti... Novo poglavlje za vas oboje.

Dajte si vremena izliječiti se i okružiti se ljudima kojima će biti stalo do tebe i podržati tvoju odluku da ostaneš u vezi ili nastaviš dalje.

Bez obzira koliku razliku ovaj put činiš, jednog ćeš dana požaliti to ako si ne date priliku raditi na svojoj vezi i učiniti da funkcionira za vas.

Važno je pronaći nekoga tko će vas istinski voljeti i brinuti se za vas.

14) Pronađite rješenje zajedno

Kada zajedno radite na problemu, važno je da oboje točno znate štoželite i što se događa.

Ako jedna osoba nije sigurna u svoje osjećaje, može biti vrlo teško komunicirati i riješiti probleme.

Većina ljudi nerado govori svom partneru o svojim stvarnim mislima i osjećajima iz straha da će biti odbačeni ili osuđivani.

Mnogi će ljudi prvi inicirati promjene u vezi, ali odluke prepuštaju drugoj osobi.

Prisilit će se na promjene čak i ako ih ne žele, dok možda neće biti voljni ništa učiniti sami.

15) Slušajte srcem!

Ovo je tako jednostavno, a tako teško za napraviti.

Kada slušate srcem, povezujete se na najdubljoj razini s osobom koju volite.

Ne razmišljate o tome što ćete sljedeće reći ili kako se obraniti, već doista slušate otvorenog srca - a to je doista moguće samo ako imate dobre granice.

Kada svom partneru ne date priliku za razgovor, izgubit će povjerenje u vas i veza će patiti.

Kada se počnete bojati, zapitajte se: Jesam li ja jesam li sada iskren prema sebi?

Naučio sam da kada se osjećam uplašeno i zabrinuto, vrijeme je da malo odem sam.

Volim zapisati svoje strahove i brige, a zatim ponekad napraviti emocionalnu inventuru; ovo mi pomaže da dobijem jasniju sliku o tome što se događa u mom životu.

Ponekad ja