ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਲਗਾਤਾਰ ਲੜਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨੇ ਸੰਭਾਵਤ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਹੈ।
ਭਰੋਸੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੁਝ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਹੁਣ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ, ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਬਦਲਣਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
1) ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ!
ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਸੀਮਾਵਾਂ ਉਹ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਨਿਯਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ: 16 ਕੋਈ ਬੁੱਲਸ਼*ਟੀ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂਸੀਮਾਵਾਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
“ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਹੋ ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ।
ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਹੋ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾ ਕਹੋ ਜੋ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣ।
ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਾਂਗਾ।
ਮੇਰੇ ਲਈ 24/7 ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਇਸਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਰੱਖੋ।”
ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ-ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਕਿਹੜੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਵਾਂਗਾ।
ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰੇ ਅਤੇ ਮੁੱਲਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਕੀਨੀ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਉਮੀਦ ਨਾ ਛੱਡੋ - ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ!
ਭਾਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ ਉਮੀਦ
ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ, ਪਰ ਵਾਪਸ ਆਓ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਦਲਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਇਹ ਮਿਲ ਕੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਸਿੱਟਾ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ—ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਇੱਕ ਦਿਨ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ , ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ.
ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ!
ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਇੱਜ਼ਤ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ।ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੱਚੇ ਪਿਆਰ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।
2) ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ-ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਅਣਗੌਲਿਆ ਜਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਹਨ:
ਧਿਆਨ
ਪਿਆਰ (ਜਾਂ ਛੋਹਣਾ)
ਸਮਝਣਾ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ)
ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਲੋੜਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਲੋਕ ਵਾਂਝੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਪਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਾਗੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਗਲੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹੋਗੇ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਔਖਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ!
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ।
ਇਹ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਪਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।
3) ਅਤੀਤ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਤੀਤ ਕਈ ਰਾਜ਼ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਭਰੋਸੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਛੁਪੇ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ.
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਿਛਲੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਤਿੰਨ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ:
"ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਾਂ।"
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 10 ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਚਰਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ“ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਾ ਚਲਾਵਾਂ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਇਸ ਵੱਲ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4) ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। .
ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਸਵੀਰ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਹਾਜ਼ਰ ਰਹੋ, ਪਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਾਗਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
5) ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ!
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਭ ਕੁਝ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਸੀਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਬਕ।
ਮੁਆਫੀ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਅਨਬਲੌਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ!
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀਆਂ ਗਲਤ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮਾਫ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਮਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
6) ਗੁੱਸੇ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਹੋਵੋ
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਉੱਥੇ ਗਿਆ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਅੰਤ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਟਰਿੱਗਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਕੀ ਸੀ? ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ।
ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਕਹੀ ਗੱਲ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਸਥਿਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰਕਹੀਣ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਹੋਣਾ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੈਇਸ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ।
7) ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ
ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਪਰਖਿਆ ਨਿਯਮ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: "ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ।"
ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗੇਮਾਂ ਨਾ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਸਮਾਂ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਹੁਣ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਘਰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਿਹਾ।
ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ।
ਉਹ ਚਲਾ ਗਿਆ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ। ਮੈਂ ਇਸ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ ਹੈ।
ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਲਕੀਰ ਪਾਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ , ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
8) ਬਹਿਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ ਅਟੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਿਯਮ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬੈਲਟ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਮਾਰੋ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਵੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
9) ਉਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਰਹਿ ਕੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰੋ
ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਗੁੱਸੇ ਹਾਂ; ਇਹ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਗਲਤੀ ਹੈ।
ਅਗਲੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਗਲਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਬਹਿਸ ਦਾ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਚੱਕਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਜਾਂਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਨਾ ਕਰੋ…ਬਸ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
10) ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ “ਅੱਗੇ” ਨਾ ਜਾਓ
ਮੈਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ।
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ।
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
11) ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਸੀ।
ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਇਆ.
ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮਤਭੇਦਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
ਦੇਖੋ, ਮੈਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੱਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ।
ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ...ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਇਸਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ!
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਥੀ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ?
ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ।
ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
12) ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਟੋਏ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਹੈਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਮੇਰਾ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਨਿਯਮ ਹੈ..." ਜੇਕਰ ਮੇਰਾ ਅੰਤੜਾ ਮੈਨੂੰ 'ਨਹੀਂ' ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।"
ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਜੋ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
13) ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਾ ਛੱਡੋ
ਮੈਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਸੀ।
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਾ ਛੱਡੋ।
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਤਿਆਗਿਆ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਪਣੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ...ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਆਏ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੇ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਾਰ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਫਰਕ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ ਇਹ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
14) ਮਿਲ ਕੇ ਹੱਲ ਲੱਭੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੈਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਡਰ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਫੈਸਲੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਗੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਵੇ।
15) ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੁਣੋ!
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ—ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੋਣ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ: ਕੀ ਮੈਂ ਹਾਂ? ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋ?
ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਾਂ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਸਤੂ ਲੈਂਦੀ ਹਾਂ; ਇਹ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ
