جدول المحتويات
إليك شيئًا لم تتعلمه أبدًا في المدرسة:
كيف تجد نفسك بعد الانفصال
ومع ذلك فإن ألم الانفصال هو أحد أصعب الأمور التي يجب التعامل معها في الحياة .
الشيء الذي يجعل الأمر مؤلمًا للغاية هو أنه من السهل جدًا أن تفقد إحساسك بالذات.
تفقد الاتصال بقوتك الشخصية.
أنت صدفة الشخص الذي اعتدت أن تكون عليه.
إذا كنت تشعر أنك تكافح لتجد نفسك بعد الانفصال ، فلا داعي لمزيد من البحث. فيما يلي 15 خطوة يجب اتخاذها للتعامل مع وجع القلب حتى تجد نفسك مرة أخرى.
1. خذ وقتك
كم من الوقت يستغرق التغلب على شخص ما؟
وفقًا للعلم ، يستغرق الأمر حوالي ثلاثة أشهر حتى يتخطى شخص ما الانفصال .
تشير دراسة نُشرت في مجلة علم النفس الإيجابي إلى أن الأمر يستغرق حوالي 11 أسبوعًا حتى يطور الناس "استراتيجيات مواجهة قوية" بعد انفصال صعب.
ومع ذلك ، التي قد تنطبق فقط على العلاقات قصيرة الأجل. تشير دراسة منفصلة إلى أن الأمر قد يستغرق عامين حتى يتغلب الناس على زواج أو علاقة طويلة الأمد.
إليك الصفقة:
إنها ليست منافسة. لا يوجد جدول زمني. يستغرق أي قدر من الوقت.
الإسراع بالعملية لن يساعد. فقط اسمح لنفسك بالحزن.
يومًا ما ، ستستيقظ وتدرك أنك قد تجاوزت الأمر. لكن في الوقت الحالي ، خذ وقتك.
2. وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم معطلةمنها أفضل. لا تغلق قلبك على احتمالية الحب مرة أخرى. ١٣. ولا تنس أن تكون لطيفًا مع نفسك
هذا هو الشيء الذي لا يكاد أحد يخبرك به. بعد الانفصال ، ستفعل أشياء غبية ، أشياء مجنونة ، أشياء محرجة.
في خضم هذه اللحظة ، عندما يكون الألم لا يزال جديدًا ، قد ينتهي بك الأمر بقول أو فعل أشياء ستندم عليها لاحقًا. وسوف تشعر بالسوء لذلك. سوف تضرب نفسك.
أعرف أنني فعلت. شعرت بالخجل من مشاعري والأشياء التي قلتها وفعلتها بسببها.
لكن توبيخ نفسك سيزيد الأمر سوءًا. الآن هو الوقت المناسب لاحترام نفسك أكثر.
أن تكون لطيفًا مع نفسك له فوائد عقلية وجسدية تجعل التحرك أسهل كثيرًا.
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة إكستر ، التعاطف مع الذات هو بمثابة الشفاء.
يقول الباحث الرئيسي الدكتور هانز كيرشنر:
"تشير هذه النتائج إلى أن اللطف مع الذات يوقف الاستجابة للتهديد ويضع الجسم في حالة تأهب. حالة الأمان والاسترخاء التي تعتبر مهمة للتجدد والشفاء. "
" تساعدنا دراستنا على فهم آلية كيف يمكن أن تكون طيبة مع نفسك عندما تسوء الأمور مفيدة في العلاجات النفسية. من خلال إيقاف استجابتنا للتهديدات ، نعزز أجهزتنا المناعية ونمنح أنفسنا أفضل فرصة للشفاء. "
تذكر أن تكون هادئًا مع نفسك. حبوالألم يجعلنا نقوم بأشياء غبية.
لكننا ما زلنا نتعلم منه. لا تلوم نفسك كثيرا. لا تبالغ في تحليل كل شيء تفعله.
والأهم من ذلك ، لا تعتذر عن الطريقة التي تختارها للمضي قدمًا. كل شخص لديه عملية مختلفة للتعامل مع الألم والخسارة. ما قد يصلح لأشخاص آخرين قد لا يعمل من أجلك.
احترم عمليتك. امنح نفسك استراحة. لن تكون هذه الرحلة سهلة. وإذا كنت لا تعتقد أنك قوي بما فيه الكفاية ، فمن سيفعل ذلك؟ 1>
هل تريد حقًا إنهاء الأشياء؟
بعد اتباع الخطوات أعلاه ، ستبدأ في العثور على نفسك بعد الانفصال.
هذه خطوات أساسية يأخذ. بمجرد أن تكون لديك علاقة أقوى مع نفسك ، يمكنك تقييم العلاقة التي كانت لديك بشكل صحيح.
إذا كنت تفكر في العودة مع حبيبتك السابقة ، فنحن نوصي بهاتين الخطوتين الأساسيتين.
1. انعكس
يأتي وقت بعد الانفصال حيث يتعين عليك التفكير في العلاقة. ما الذي حدث بشكل صحيح وما الخطأ الذي حدث؟
لأن أهم شيء هو عدم ارتكاب نفس الأخطاء في علاقتك التالية. أنت لا تريد التعامل مع حسرة القلب مرة أخرى.
من واقع خبرتي ، فإن الرابط المفقود الذي يؤدي إلى معظم حالات الانفصال لا يتمثل أبدًا في نقص التواصل أومشكلة في غرفة النوم. إنه فهم ما يفكر فيه الشخص الآخر.
دعونا نواجه الأمر: يرى الرجال والنساء الكلمة بشكل مختلف ونريد أشياء مختلفة من العلاقة.
على وجه الخصوص ، العديد من النساء ببساطة لا يرون فهم ما يدفع الرجال في العلاقات (ربما ليس ما تعتقده).
لكن ماذا تفعل؟
يطلق عليه غريزة البطل وهو مفهوم جديد في عالم العلاقات يولد الكثير من ضج في الوقت الحالي. تدعي أن الرجال لديهم حاجة غريزية للصعود إلى لوحة للنساء في حياتهم. هذا متجذر بعمق في بيولوجيا الذكور.
بعبارة أخرى ، يحتاج إلى أن يشعر بأنه بطل. لأنه عندما يحبك رجل ، فإنه يريد أن يوفر لك ويحميك ويكون الشخص الوحيد الذي يمكنك الاعتماد عليه.
المغفل هو أنه إذا لم يحصل على هذا الشعور منك ، فهو من غير المرجح أن تكون في علاقة ملتزمة وطويلة الأمد معك.
أعلم أن الأمر كله قد يبدو نوعًا من السخف. في هذا اليوم وهذا العصر ، لا تحتاج المرأة لمن ينقذها. إنهم لا يحتاجون إلى "بطل" في حياتهم.
لكن هذا يخطئ النقطة المتعلقة بما تدور حوله غريزة البطل.
على الرغم من أنك قد لا تحتاج إلى بطل ، فإن الرجل هو مجبر على أن يكون واحدا. وإذا كنت تريده أن يقع في حبك ، فعليك أن تجعله بطلاً.
الشيء المثير للاهتمام هو أن غريزة البطل هي شيء يمكن للمرأة أن تثيره بنشاط في رجالها. هناكهي الأشياء التي يمكنك قولها ، والرسائل التي يمكنك إرسالها ، والطلبات التي يمكنك استخدامها لإثارة هذه الغريزة البيولوجية الطبيعية.
لمعرفة ما هي هذه ، تحقق من هذا الفيديو الممتاز لجيمس باور. إنه خبير العلاقات الذي اكتشف غريزة البطل.
لا أوصي كثيرًا بمقاطع فيديو حول مفاهيم جديدة في علم النفس. لكني أعتقد أن هذا أمر رائع حول ما يدفع الرجال إلى الرومانسية.
إليك رابط الفيديو مرة أخرى.
2. هل ترغب في العودة مع حبيبتك السابقة؟
إحدى طرق المضي قدمًا في حياتك بعد الانفصال هي القيام بذلك بدون حبيبتك السابقة. بعبارة أخرى ، يعتبر قبول الانفصال أمرًا دائمًا ويستمر ببساطة.
ومع ذلك ، إليك نصيحة غير بديهية لا تسمعها كثيرًا بعد الانفصال:
إذا ما زلت تحب حبيبتك السابقة ، فلماذا لا تحاول استعادتها مرة أخرى؟
معظم "خبراء" العلاقات - ربما يقول بعض أصدقاءك "لا تعود مع حبيبك السابق". ومع ذلك ، فإن هذه النصيحة لا معنى لها.
أنظر أيضا: 20 علامة مقلقة أنك صديقة تعتمد على الآخرينمن الصعب للغاية العثور على الحب الحقيقي ، وإذا كنت لا تزال تحبهم (أو تعتقد أنك ستقع في الحب على المسار الصحيح) ، فقد يكون أفضل خيار لك هو العودة معًا.
عادةً ما تكون العودة مع حبيبتك السابقة فكرة جيدة فقط عندما:
- لا تزال متوافقًا
- لم تنفصل لأنك من العنف أو السلوك السام أو القيم غير المتوافقة.
إذا كنت تلائم هذه الفاتورة ، فعليك على الأقل التفكير في الحصول علىعد مع حبيبك السابق.
ولكن كيف يمكنك القيام بذلك؟
أول شيء تحتاجه هو خطة فعلية للعودة معهم.
نصيحتي؟
اطلع على النصائح الاحترافية لمدرب العلاقات براد براوننج.
يدير قناة YouTube شهيرة تضم حوالي نصف مليون مشترك ، حيث يقدم نصائح عملية حول عكس حالات الانفصال. كما نشر مؤخرًا كتابًا ذا أعلى المبيعات يقدم "مخططًا" عمليًا أكثر لفعل هذا الذي صادفته على الإطلاق.
على الرغم من وجود الكثير من خبراء العلاقات الذين يدعون أنهم متخصصون في هذا المجال ، براد هو الأكثر أصالة. إنه يريد حقًا مساعدتك في العودة مع حبيبتك السابقة.
كيف أعرف ذلك؟
لقد تعرفت على براد براوننج لأول مرة بعد مشاهدة أحد مقاطع الفيديو التابعة له. وقد قرأت كتابه منذ ذلك الحين من الغلاف إلى الغلاف ويمكنني أن أخبرك بصراحة أنه ينوي فعل شيء ما.
إذا كنت ترغب في استعادة حبيبك السابق ، تحقق من مقطع الفيديو المجاني على الإنترنت هنا. يقدم براد بعض النصائح المجانية التي يمكنك استخدامها على الفور للفوز بها.
حدود 
غير صديق. الغاء المتابعة. حاجز. افعل ما عليك القيام به ، ولكن بكل الوسائل ، توقف عن النظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم.
لقد كنت هناك. من الصعب جدًا تجاهل الدافع لمعرفة كيف يفعلون.
تريد التحقق مما يفعلونه ، وما إذا كانوا قد حذفوا صورك وما إذا كانوا قد تغيروا حالة علاقتهم.
لكن القيام بذلك يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. حتى العلم يوافق على ذلك.
تشير إحدى الدراسات إلى ضرر ملاحقة شريكك السابق على وسائل التواصل الاجتماعي.
يوضح الباحثون:
"الحفاظ على علامات التبويب على شريك سابق عبر Facebook مرتبط مع تعافي عاطفي ضعيف ونمو شخصي بعد الانفصال.
"لذلك ، قد يكون تجنب التعرض لشريك سابق ، سواء في وضع عدم الاتصال أو عبر الإنترنت ، أفضل علاج لشفاء القلب المكسور."
تقترح دراسة منفصلة أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي ، زاد شعورك بالضيق بسبب الانفصال. يكون الأمر أسهل عندما لا ترى باستمرار ما يخططون له ، ومن يقضون الوقت معهم ، وكيف يعيشون حياتهم بدونك.
3. لا تحاول قمع مشاعرك
إذا كنت تتساءل عن كيفية تجاوز حبيبك السابق ، فلا تتظاهر بأن كل شيء على ما يرام عندما لا يكون كذلك.
من الواضح أنه ليس على ما يرام.
أعرف كيف يبدو أنه لم يتبق شيء سوى غرورك. أنت لا تريد أن تبدو مثلالطرف المصاب.
من الصعب على أي شخص أن يعترف بأنه ضعيف. لقد برمجنا مجتمعنا على أن نخجل من "عواطفنا السلبية" - الألم ، والغضب ، والحسرة.
ولكن في الوقت الحالي ، من الأفضل أن تخرج كل مشاعرك. لا بأس أن تشعر بالحزن.
في دراسة نشرت في مجلة علم النفس التجريبي: عام ، وجد العلماء أنه من الضروري مواجهة مشاعرك وجهاً لوجه.
قيادة الدراسة تقول المؤلفة ساندرا لانجسلاج ، مديرة مختبر الإدراك العصبي للعاطفة والتحفيز بجامعة ميسوري سانت لويس: "الإلهاء هو شكل من أشكال التجنب ، والذي ثبت أنه يقلل من التعافي من الانفصال".
ليس عليك أن تُظهر للعالم مدى جرحك ولكن لا تحاول إخفاء ذلك من خلال مجموعة من القرارات السيئة التي قد تندم عليها لاحقًا.
4. اكتبها
هل تعلم أن الاحتفاظ بمجلة له مجموعة من الفوائد الصحية العقلية والعاطفية والجسدية؟
كتابة أفكارك لها فائدة علاجية طريقة للتحقق من صحة مشاعرك بالإضافة إلى وضع الأمور في نصابها.
في الواقع ، أثبتت دراسة أجريت عام 2010 الآثار الإيجابية للكتابة على "مزاجك ومعالجتك المعرفية والتكيف الاجتماعي وصحتك" بعد الانفصال.
من واقع خبرتي ، ساعدتني الكتابة في التعبير عن نفسي دون أي حكم. لقد كانت مساحة آمنة بالنسبة لي لممارسة الاستغناء عنها.
قد يبدو الأمر سخيفًا أو بسيطًا في البداية ، ولكنستندهش من مدى شعورك بقلة وحدتك وإنتاجيتك بعد تدوين أفكارك.
5. اختر نفسك
لا شيء يمكن أن يفسد احترامك لذاتك مثل الانفصال السيئ.
في الواقع ، يمكن أن يكون فقدان الثقة وتقدير الذات هو الشيء الوحيد - الجانب الأكثر اضطرابًا في الحياة بعد انتهاء العلاقة.
ينتهي بك الأمر بالتساؤل عن كل شيء — خاصة قيمتك كشخص.
لكن لا تدع هذه الذات- شك تدمر حياتك.
اعمل بنفسك من الداخل إلى الخارج
حاول أن تتذكر من كنت قبل العلاقة. لقد كنت شخصًا كاملًا له رغباتك وأحلامك وأهدافك. لقد شعرت بالرضا حتى بدون شخص ما.
ويمكنك الشعور بالرضا مرة أخرى الآن.
وفقًا لعالم النفس المرخص براندي إنجلر: "من الأفضل أن تخبر نفسك أنك على طريق لتعلم كيفية الحب بشكل أفضل وإبقاء عينيك على هذا الهدف المتمثل في تحسين قدرتك على الاتصال والحب حتى تكون العلاقة التالية أفضل ".
لذا كن منفتحًا على الفرص الجديدة لتطوير الذات. عد إلى هوايتك المفضلة. اكتشف - حل. تناول طعامًا جيدًا.
اعتني بنفسك.
(هل أنت مهتم بمعرفة مراحل الانفصال وكيفية التعامل معها؟ راجع دليلنا الشامل. )
6. احفظ "دعونا نحاول أن نكون أصدقاء" لاحقًا
في الواقع ، احفظه لفترة كاملة لاحقًا.
لا ترتكب خطأ يحاول على الفورأن نكون أصدقاء مع حبيبتك السابقة مباشرة بعد الانفصال.
لماذا؟ أنت بحاجة إلى بعض المساحة للشفاء.
محاولة أن نكون أصدقاء هي أيضًا طريقة لمحاولة التظاهر بأن كل شيء على ما يرام. في الواقع ، ستجعل الأمور أكثر صعوبة لكليكما.
ما تشعر به تجاه هذا الشخص ليس ودودًا. إما أن يكون لديك بعض المشكلات التي لم يتم حلها والتي تركتك تشعر بالاستياء منهم ، أو أنك لا تزال تريد أن تكون معهم بشكل رومانسي.
في كلتا الحالتين ، يحتاج كلاكما إلى وضع بعض الحدود.
وفقًا لعلم النفس بجامعة هاسون الأستاذة الدكتورة كريستين سيلبي ، يمكنك أن تكونا أصدقاء فقط إذا كان : "يجب أن يكون كلاكما على استعداد للاعتراف بأنكما لا تعملان معًا كزوجين. يتطلب الحفاظ على علاقة صحية بعد الانفصال من كلا الشخصين "إدراك ما نجح في العلاقة وما لم ينجح".
7. انتهى. ابدأ بقبولها
هل ما زلت متمسكًا بالأمل في أنكما تعودان معًا؟ دع هذه التوقعات تذهب.
انتهى الأمر. ويجب أن تبدأ في تصديق ذلك.
من الصعب قبول الهزيمة. نتعامل مع العلاقات مثل الاستثمار. نحن نبذل الجهد والوقت والكثير من التضحيات في النهاية ، وهو شيء لا يمكننا التحكم فيه.
أصعب درس تعلمته بالحب هو أنه لا يمكنك جعل شخص ما يحبك. لا يمكنك إجبارهم على البقاء. لا يمكنك أن تتوسل إليهم ليفعلوا ما تريد.
لذا لا تساوم. توقف عن إعادة صياغة "ماذا لو" و "إذافقط. "
تدرب على قول لنفسك:
" هذا ما يحدث. يجب أن أقبل أن الأمور مختلفة الآن. "
8. لا تدع ذلك يؤثر على جوانب أخرى من حياتك
الألم شيء يشتت الانتباه. لديه القدرة على إعاقتك. لكن لا تستسلم لذلك.
الانغماس في حسرة القلب قد يؤثر على عملك أو حياتك الاجتماعية. حاول ألا تدعها. إنها ليست نهاية العالم.
أنظر أيضا: هل هي تلعب بجد للحصول عليها أم أنها غير مهتمة؟قد لا تشعر بالرغبة في ذلك ، لكنك لا تزال بحاجة إلى أن تعيش حياتك. هذا يعني أنك لا تزال بحاجة للذهاب إلى العمل ، أو إلى فصولك الدراسية ، أو أي مهنة أخرى لديك. في الواقع ، يمكن أن يساعدك البقاء مشغولاً على الشعور بالتحسن. ويتيح لك التركيز على أشياء أخرى أكثر أهمية.
وفقًا للدكتور جاي ونش ، عالم النفس ومؤلف كتاب الإسعافات الأولية العاطفية: شفاء الرفض والشعور بالذنب والفشل وآلام يومية أخرى :
"إن تجنب مثل هذه الأنشطة يحرمك من مصادر الإلهاء المهمة ويسحق جوانب مهمة من أنت كشخص. من ناحية أخرى ، فإن الانخراط في الأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها ، حتى لو لم تستمتع بها بالكامل حتى الآن ، سيساعدك على إعادة ربطك بذاتك الأساسية والشخص الذي كنت عليه قبل الانفصال. "
Don ' لا تتوقف عن رؤية أصدقائك أيضًا. دعهم يجعلونك تشعر بتحسن. في كثير من الأحيان ، يمكن لأصدقائك أن يوفروا لك الراحة في وقت الحاجة هذا.
9. لا يوجد شيء مثل "الإغلاق". توقف عن العثور عليه
“Gettingربما يكون "الإغلاق" أحد أكثر النصائح التي يمكنك الحصول عليها مبالغًا فيها. الحقيقة هي أنه لا يوجد شيء مثل الحصول على بعض الإغلاق.
بعض الناس أكثر عرضة للبحث عن الخاتمة ، بينما يتجنبها البعض تمامًا. وهنا تكمن المشكلة - نحن نتوق للحصول على إجابات من أشخاص آخرين.
ولكن الشيء هو أننا لا نستطيع التحكم في ما يقولونه أو ما إذا كان ما يقولونه سيعطينا الإجابات التي نحتاجها.
إليزابيث كوبلر روس " خمس مراحل من الحزن" ، تشير إلى أن الحزن عملية محدودة ، مع دليل كامل من خطوة واحدة.
بصدق ، لا أعتقد أن الإغلاق أمر حاسم في المضي قدمًا. إذا كنا نعيش حياتنا دائمًا في البحث عن إجابات ووضوح من شخص آخر ، فلن نشعر بالرضا والسعادة أبدًا.
إليك كل الإجابات التي تحتاجها:
ينفصل الناس لأن العلاقات لم تعد تعمل . لأي سبب من الأسباب ، لم تعد تجعل بعضكما سعيدًا ، أو أنك تسير في طريقك المنفصل في الحياة.
إنها ليست معادلة رياضية تحتاج إلى حل. الحياة تحدث فقط. ينفصل الناس.
أقرب شيء تحصل عليه هو قبول حقيقة أن العلاقة قد انتهت ولا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك.
10. لا تقفز إلى العلاقة التالية
بعض الأشخاص يغيرون علاقاتهم كما يغيرون ملابسهم.
هؤلاء هم نوع الأشخاص الذين يخشون أن يكونوا وحدهم .
أسوأ خطأ يمكن أن ترتكبه هو إدخال ملفالعلاقة دون إصلاح كامل من العلاقة السابقة.
لماذا؟
ستدخل نفس المشكلات في العلاقة الجديدة. سترتكب نفس الأخطاء ، وتفرغ نفس الأمتعة - إنها دورة سيئة. الأسوأ من ذلك ، أنك تبدأ في الاعتماد كثيرًا على العلاقات وليس على نفسك.
إذا كنت تريد أن تكون فردًا سعيدًا على الرغم من وجود أو عدم وجود شخص آخر ، فأنت بحاجة إلى أن تكون على ما يرام مع كونك وحيدًا.
تنصح أخصائية علم نفس العلاقات والزواج الدكتورة دانييل فورشي:
"عليك أن تجبر نفسك على اكتساب تجارب جديدة غير مريحة حقًا. ما أطلبه من الناس بشكل أساسي هو أن يسلك مسار الدماغ المغطى بالأوراق والصخور ويتسلق فوقهم ، وينخل عبرهم ، ويعلق في الأشواك ، وفي طريقك ، ستختبر أخيرًا أنك يمكن تمهيد طريق جديد.
"يمكنك أن تجد السعادة والمتعة في النهاية ، وستصبح أسهل بمرور الوقت."
11. تعرف على نفسك
كما قد يبدو مبتذلاً ، تحتاج حقًا إلى إعادة اكتشاف نفسك.
الانفصال لديه طريقة تجعلك تشعر بالكسر كما لو أنت غير مكتمل فجأة.
أن تكون في علاقة ينطوي على أن تكون مع شخص آخر - أن يكون لديك زميل في الفريق ، مع مراعاة رغبات واحتياجات شخص آخر.
أنت تعيش حياتك مع شخص اخر. والآن أصبحت بمفردك فجأة.
لهذا من المهم ممارسة التأمل الذاتي.
إعادة الاتصال بالأجزاءمن نفسك لم تكن مرتبطًا بشريكك السابق.
ما أعنيه هو إعادة اكتشاف الأشياء التي أحببتها أو ما كنت ترغب دائمًا في القيام به ، حتى لو كان عليك القيام بها بمفردك.
هل أردت دائمًا تسلق الجبال؟ افعلها. هل سبق لك أن حاولت "مواعدة نفسك؟"
في الوقت الحالي ، الشيء الوحيد الذي يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بعدم اليقين هو العثور على الأشياء التي تؤيدك. العثور على نفسك ليس بالمهمة المبالغة أبدًا.
12. عندما تكون جاهزًا ، كن منفتحًا على الاحتمالات الجديدة
يمكن أن يكون الانفصال مؤلمًا. وبمجرد أن تنتقل ، قد تشعر أنك لا تريد التعامل مع العلاقات مرة أخرى.
لكن حسرة القلب جزء من الحياة. وبالتأكيد ، هذا يؤلم مثل الجحيم. لكن حاول أن تتذكر كيف تشعر بالحب. لا يوجد شيء يضاهي أن تكون محبوبًا من قبل شخص يختار أن يحبك.
بقدر ما يخيفك ، حاول أن تكون منفتحًا على الاحتمالات الجديدة. امنح الحب فرصة أخرى.
علاوة على ذلك ، يقول العلم أن مفتاح السعادة هو الحصول على تجارب جديدة.
وفقًا لدراسة نشرت في مجلة علم النفس الإيجابي ، الناس من يستثمرون في التجارب الجديدة هم أكثر تقديرًا للعالم ، وفي النهاية يصبحون أكثر سعادة بحياتهم.
لا تمنع نفسك من اكتساب تجارب جديدة في الحب فقط بسبب الماضي.
أنت لقد تعلمت دروسًا قيمة من علاقاتك السابقة ستساعدك على التنقل في مستقبلك
