ສາລະບານ
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຖືກສອນໃນໂຮງຮຽນ:
ວິທີຊອກຫາຕົວເອງຫຼັງຈາກການເລີກລາ.
ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງການເລີກກັນແມ່ນເປັນໜຶ່ງໃນເລື່ອງທີ່ຍາກທີ່ສຸດໃນການຮັບມືກັບຊີວິດ. .
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເຈັບປວດຫຼາຍແມ່ນມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ.
ທ່ານສູນເສຍການພົວພັນກັບອໍານາດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
ທ່ານເປັນ ແກະຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າເຄີຍເປັນ.
ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມຊອກຫາຕົວເຈົ້າເອງຫຼັງຈາກເລີກກັນ, ຢ່າເບິ່ງຕໍ່ໄປ. ນີ້ແມ່ນ 15 ຂັ້ນຕອນທີ່ບໍ່ມີ b*llshit ທີ່ຈະປະຕິບັດເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດໃຈເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຕົວທ່ານເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
1. ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ
ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອຄອບຄອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງ?
ຕາມວິທະຍາສາດ, ມັນໃຊ້ເວລາປະມານສາມເດືອນເພື່ອໃຫ້ໃຜຜູ້ໜຶ່ງເລີກລາກັນໄດ້. .
ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ Journal of Positive Psychology ແນະນຳວ່າ ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 11 ອາທິດສຳລັບຄົນໃນການພັດທະນາ “ຍຸດທະສາດການຮັບມືຢ່າງແຂງແຮງ” ຫຼັງຈາກການແຕກແຍກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທີ່ອາດຈະໃຊ້ກັບຄວາມສໍາພັນໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ການສຶກສາແຍກຕ່າງຫາກຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງປີສໍາລັບຄົນທີ່ຈະແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວ.
ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຕົກລົງວ່າ:
ມັນບໍ່ມີການແຂ່ງຂັນ. ບໍ່ມີທາມລາຍ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດ.
ການເລັ່ງຂັ້ນຕອນຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ພຽງແຕ່ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໂສກເສົ້າ.
ມື້ຫນຶ່ງ, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນແລະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເກີນໄປ. ແຕ່ຕອນນີ້, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 7 ຂັ້ນຕອນຂອງການລິເລີ່ມ shamanic 2. ສື່ສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າປິດ,ດີກວ່າ. ຢ່າປິດຫົວໃຈຂອງເຈົ້າກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມຮັກອີກ. 13. ແລະຢ່າລືມສະແດງຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົນເອງ
ນີ້ຄືສິ່ງທີ່ບໍ່ມີໃຜບອກທ່ານ. ຫຼັງຈາກເລີກກັນ, ເຈົ້າຈະເຮັດເລື່ອງໂງ່ໆ, ເລື່ອງບ້າ, ເລື່ອງທີ່ໜ້າອັບອາຍ.
ໃນຄວາມຮ້ອນຂອງຕອນນັ້ນ, ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດຍັງສົດໆ, ເຈົ້າອາດຈົບລົງດ້ວຍການເວົ້າ ຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າເສຍໃຈໃນພາຍຫຼັງ. ແລະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບມັນ. ເຈົ້າຈະຕີຕົວເອງ.
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍເຮັດ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກລະອາຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍ ແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ ແລະເຮັດຍ້ອນພວກມັນ. ຕົວຈິງແລ້ວດຽວນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະເຄົາລົບຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົນເອງມີຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການກ້າວໄປສູ່ຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂື້ນ.
ອີງຕາມການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Exeter, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງຕົນເອງແມ່ນເທົ່າກັບການປິ່ນປົວ.
ນັກຄົ້ນຄວ້ານໍາທ່ານດຣ. Hans Kirschner ເວົ້າວ່າ:
“ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການມີເມດຕາຕໍ່ຕົນເອງຈະປິດການຕອບໂຕ້ໄພຂົ່ມຂູ່ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບ. ສະຖານະຂອງຄວາມປອດໄພແລະການຜ່ອນຄາຍທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການຟື້ນຟູແລະການປິ່ນປົວ."
"ການສຶກສາຂອງພວກເຮົາແມ່ນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈກົນໄກການສະແດງຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງໃນເວລາທີ່ມີສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈ. ໂດຍການປິດການຕອບໂຕ້ໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາແລະໃຫ້ໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປິ່ນປົວຕົວເອງ.”
ຈື່ໄວ້ວ່າເຮັດຕົວທ່ານເອງໄດ້ງ່າຍ. ຮັກແລະຄວາມເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດສິ່ງທີ່ໂງ່ຈ້າ.
ແຕ່ພວກເຮົາຍັງຮຽນຮູ້ຈາກມັນ. ຢ່າໂທດຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າວິເຄາະເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ເຈົ້າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ.
ແລະສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າຂໍໂທດສຳລັບວິທີທີ່ເຈົ້າເລືອກເດີນຕໍ່ໄປ. ທຸກຄົນມີຂະບວນການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ ແລະການສູນເສຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
ເຄົາລົບຂະບວນການຂອງທ່ານ. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພັກຜ່ອນ. ການເດີນທາງນີ້ຈະບໍ່ງ່າຍ. ແລະ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອວ່າເຈົ້າເຂັ້ມແຂງພໍ, ໃຜຈະ?
(ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຂະບວນການກ້າວຕໍ່ໄປ, ກວດເບິ່ງຄູ່ມືທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຂອງພວກເຮົາເພື່ອກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ທີ່ນີ້).
ເຈົ້າຕ້ອງການຈົບທຸກຢ່າງບໍ?
ຫຼັງຈາກເຈົ້າໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງນີ້ແລ້ວ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມເຫັນຕົວເຈົ້າເອງຫຼັງຈາກເລີກກັນ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນສຳຄັນ. ເພື່ອເອົາ. ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມສຳພັນທີ່ແໜ້ນແຟ້ນຍິ່ງຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດປະເມີນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 16 ສັນຍານວ່າມີຄົນອິດສາເຈົ້າຢ່າງລັບໆຫາກເຈົ້າຄິດຈະກັບໄປກັບແຟນເກົ່າ, ພວກເຮົາແນະນຳສອງຂັ້ນຕອນສຳຄັນນີ້.
1. ສະທ້ອນ
ມີເວລາໜຶ່ງຫຼັງການແຍກຕົວມາເຊິ່ງເຈົ້າຕ້ອງຄິດເຖິງຄວາມສຳພັນ. ອັນໃດຖືກ ແລະອັນໃດຜິດໄປ?
ເພາະວ່າສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເຮັດຜິດຄືກັນໃນຄວາມສຳພັນຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຂາດຫາຍໄປນໍາໄປສູ່ການແຕກແຍກສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເຄີຍຂາດການສື່ສານຫຼືບັນຫາຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ. ມັນເປັນການເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນກໍາລັງຄິດ.
ໃຫ້ເຮົາປະເຊີນກັບມັນ: ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງເຫັນຄໍາສັບແຕກຕ່າງກັນແລະພວກເຮົາຕ້ອງການສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄວາມສໍາພັນ.
ໂດຍສະເພາະ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍພຽງແຕ່ບໍ່. ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍມີຄວາມສໍາພັນ (ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດ).
ແຕ່ເຮັດແນວໃດ?
ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ instinct ຂອງ hero ແລະມັນເປັນແນວຄວາມຄິດໃຫມ່ໃນໂລກຄວາມສໍາພັນທີ່ສ້າງຈໍານວນຫຼາຍ. buzz ໃນປັດຈຸບັນ. ມັນອ້າງວ່າຜູ້ຊາຍມີ instinctive ຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວຂຶ້ນເປັນແຜ່ນສໍາລັບແມ່ຍິງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອັນນີ້ແມ່ນຝັງເລິກຢູ່ໃນຊີວະວິທະຍາເພດຊາຍ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ລາວຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວິລະຊົນ. ເພາະເມື່ອຜູ້ຊາຍຮັກເຈົ້າ, ລາວຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າ, ປົກປ້ອງເຈົ້າ, ແລະເປັນຄົນດຽວທີ່ເຈົ້າສາມາດໄວ້ໃຈໄດ້.
ຜູ້ຫຼິ້ນຄືຖ້າລາວບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຈາກເຈົ້າ, ລາວ ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໜ້ອຍກວ່າທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ໝັ້ນທ່ຽງ ແລະຍາວນານກັບທ່ານ.
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນທັງໝົດອາດເບິ່ງຄືວ່າໂງ່. ໃນຍຸກນີ້ແລະຍຸກນີ້, ແມ່ຍິງບໍ່ຕ້ອງການຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງເພື່ອຊ່ວຍພວກເຂົາ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ 'ວິລະຊົນ' ໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແຕ່ນີ້ພາດຈຸດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ instinct ຂອງ hero ແມ່ນກ່ຽວກັບ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການ hero, ຜູ້ຊາຍແມ່ນ. ບັງຄັບໃຫ້ເປັນຫນຶ່ງ. ແລະຖ້າເຈົ້າຢາກໃຫ້ລາວຕົກຫລຸມຮັກເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ລາວເປັນພະເອກ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້, ຂໍ້ຄວາມທີ່ທ່ານສາມາດສົ່ງໄດ້, ແລະຄໍາຮ້ອງຂໍທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນສະຕິປັນຍາທາງຊີວະພາບທໍາມະຊາດນີ້.
ເພື່ອຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ, ກວດເບິ່ງວິດີໂອທີ່ດີເລີດນີ້ໂດຍ James Bauer. ລາວເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສຳພັນທີ່ຄົ້ນພົບສະຕິປັນຍາວິລະຊົນ.
ຂ້ອຍບໍ່ມັກແນະນຳວິດີໂອກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດໃໝ່ໃນຈິດຕະວິທະຍາ. ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່ານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍມີຄວາມຮັກ.
ນີ້ແມ່ນລິ້ງໄປຫາວິດີໂອອີກຄັ້ງ.
2. ເຈົ້າຢາກກັບໄປກັບແຟນເກົ່າບໍ?
ວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະເດີນໜ້າຕໍ່ໄປກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກເລີກກັນແມ່ນການເຮັດແບບນັ້ນໂດຍບໍ່ມີແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ການຍອມຮັບການແຍກກັນແມ່ນຖາວອນແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ໂຕ້ແຍ້ງທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍທີ່ທ່ານບໍ່ມັກຈະໄດ້ຍິນຫຼັງຈາກການແຍກ:
ຖ້າ ເຈົ້າຍັງຮັກແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຢູ່, ເປັນຫຍັງບໍ່ພະຍາຍາມເອົາພວກເຂົາກັບຄືນມາ?
ຄວາມສຳພັນສ່ວນໃຫຍ່ 'ຜູ້ຊ່ຽວຊານ' – ບາງທີໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ “ຢ່າກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ”. ແຕ່ຄໍາແນະນໍານີ້ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຍັງເລີຍ.
ຄວາມຮັກແທ້ແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ ແລະຖ້າທ່ານຍັງຮັກພວກເຂົາຢູ່ (ຫຼືຄິດວ່າຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກ) ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນ. ກັບຄືນໄປນຳກັນ.
ປົກກະຕິແລ້ວການກັບໄປກັບແຟນເກົ່າເປັນພຽງຄວາມຄິດທີ່ດີເມື່ອ:
- ເຈົ້າຍັງເຂົ້າກັນໄດ້ຢູ່
- ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເລີກກັນເພາະ ຄວາມຮຸນແຮງ, ພຶດຕິກຳທີ່ເປັນພິດ, ຫຼືຄ່າທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້.
ຖ້າທ່ານພໍດີກັບໃບບິນນີ້, ຢ່າງໜ້ອຍທ່ານຄວນພິຈາລະນາຮັບ.ກັບໄປກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ.
ແຕ່ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນ?
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແມ່ນແຜນການທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະກັບໄປກັບເຂົາເຈົ້າ.
ຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍ?
ກວດເບິ່ງຄຳແນະນຳທີ່ເປັນມືອາຊີບຂອງ Brad Browning ທີ່ເປັນຄູຝຶກຄວາມສຳພັນ.
ລາວເປີດຊ່ອງ YouTube ຍອດນິຍົມທີ່ມີຜູ້ຕິດຕາມປະມານເຄິ່ງລ້ານຄົນ, ບ່ອນທີ່ລາວໃຫ້ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດໃນການຖອນຄືນການແຕກແຍກ. ບໍ່ດົນມານີ້ລາວຍັງໄດ້ຈັດພິມປື້ມທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດເຊິ່ງໃຫ້ 'blueprint' ທີ່ໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການເຮັດສິ່ງນີ້ທີ່ຂ້ອຍເຄີຍພົບ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສໍາພັນຫຼາຍຄົນທີ່ອ້າງວ່າມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນດ້ານນີ້, Brad ແມ່ນແທ້ຈິງທີ່ສຸດ. ລາວຕ້ອງການຊ່ວຍເຈົ້າກັບຄືນມາກັບອະດີດຂອງເຈົ້າແທ້ໆ.
ຂ້ອຍຮູ້ໄດ້ແນວໃດ?
ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ Brad Browning ທຳອິດຫຼັງຈາກເບິ່ງວິດີໂອໜຶ່ງຂອງລາວ. ແລະຂ້ອຍໄດ້ອ່ານປຶ້ມຂອງລາວຕັ້ງແຕ່ປົກເຖິງປົກ ແລະຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າຢ່າງຈິງໃຈໄດ້ວ່າລາວກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່.
ຫາກເຈົ້າຕ້ອງການເອົາແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາ, ກວດເບິ່ງວິດີໂອອອນໄລນ໌ຂອງລາວໄດ້ຟຣີທີ່ນີ້. Brad ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຟຣີບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ທັນທີເພື່ອເອົາຊະນະພວກມັນ.
ຈຳກັດ 
ເຊົາເປັນໝູ່. ເຊົາຕິດຕາມ. ຕັນ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ແຕ່ທຸກວິທີທາງຕ້ອງຢຸດເບິ່ງສື່ສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຂ້ອຍໄປຢູ່ບ່ອນນັ້ນ. ແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະ ຮູ້ ວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດແມ່ນຍາກເກີນໄປທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈ.
ທ່ານຕ້ອງການກວດເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່, ບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ລຶບຮູບຂອງເຈົ້າ ແລະ ເຂົາເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນຫຼືບໍ່. ສະຖານະຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແຕ່ການເຮັດອັນນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າທີ່ດີ. ແມ່ນແຕ່ວິທະຍາສາດກໍເຫັນດີນຳ.
ການສຶກສາຄັ້ງໜຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງອັນຕະລາຍຂອງການຕາມຫາແຟນເກົ່າຂອງທ່ານໃນສື່ສັງຄົມ. ດ້ວຍການຟື້ນຕົວທາງອາລົມທີ່ບໍ່ດີ ແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນຕົວຫຼັງຈາກການແຍກກັນ.
“ສະນັ້ນ, ການຫຼີກລ້ຽງການສໍາຜັດກັບອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານ, ທັງອອບໄລນ໌ ແລະອອນໄລນ໌, ອາດຈະເປັນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກ.”
ການສຶກສາແຍກຕ່າງຫາກແນະນໍາວ່າ ຍິ່ງເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກທຸກໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອການເລີກລາກັນ.
ນອກເໜືອໄປຈາກສາຍຕາ, ອອກຈາກໃຈແມ່ນກຸນແຈ.
ເຊື່ອຂ້ອຍ, ມັນງ່າຍກວ່າເມື່ອທ່ານບໍ່ເຫັນຢູ່ສະເໝີວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນແນວໃດ, ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາກັບໃຜ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າດຳລົງຊີວິດແນວໃດໂດຍບໍ່ມີເຈົ້າ.
3. ຢ່າພະຍາຍາມລະງັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
ຫາກເຈົ້າສົງໄສວ່າຈະເອົາແຟນເກົ່າໄດ້ແນວໃດ, ຢ່າທຳທ່າວ່າທຸກຢ່າງຈະດີເມື່ອມັນບໍ່ມີ.
ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງແນ່ນອນ.
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນບໍ່ເຫຼືອຫຍັງເລີຍ ນອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເບິ່ງຄືຝ່າຍທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບໃຜກໍຕາມທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງ. ສັງຄົມຂອງພວກເຮົາໄດ້ຕັ້ງໂຄງການໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມລະອາຍໃນ "ອາລົມທາງລົບ" ຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນ: ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ.
ແຕ່ດຽວນີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກໄປ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ.
ໃນການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ Journal of Experimental Psychology: General , ນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
ຜູ້ນໍາພາການສຶກສາ ຜູ້ຂຽນ, Sandra Langeslag, ຜູ້ອໍານວຍການຫ້ອງທົດລອງ Neurocognition of Emotion and Motivation Lab ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Missouri St. Louis, ເວົ້າວ່າ: "ການລົບກວນແມ່ນຮູບແບບຂອງການຫຼີກລ່ຽງ, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນການຟື້ນຕົວຈາກການແຕກແຍກ."
ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງສະແດງໃຫ້ໂລກຮູ້ວ່າເຈົ້າເຈັບສໍ່າໃດ ແຕ່ຢ່າພະຍາຍາມປິດບັງມັນຜ່ານການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີ ເຈົ້າອາດເສຍໃຈໃນພາຍຫຼັງ.
4. ຂຽນມັນລົງ
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການເກັບຮັກສາວາລະສານມີປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານທາງດ້ານຈິດໃຈ, ອາລົມ ແລະ ຮ່າງກາຍ?
ການຂຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າມີວິທີປິ່ນປົວ ວິທີການກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບການວາງສິ່ງຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນທັດສະນະ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາປີ 2010 ພິສູດຜົນກະທົບທາງບວກຂອງການຂຽນກ່ຽວກັບ "ອາລົມ, ການປຸງແຕ່ງສະຕິປັນຍາ, ການປັບຕົວທາງສັງຄົມແລະສຸຂະພາບ" ຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການແຍກ.
ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ການຂຽນໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍສະແດງອອກໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນໃດໆ. ມັນເປັນພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພສຳລັບຂ້ອຍທີ່ຈະຝຶກປ່ອຍວາງ.
ໃນທຳອິດມັນອາດຈະຟັງຄືໂງ່ ຫຼືງ່າຍດາຍ, ແຕ່ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໜ້ອຍລົງ ແລະໄດ້ປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກຂຽນຄວາມຄິດຂອງທ່ານລົງ.
5. ເລືອກຕົວເຈົ້າເອງ
ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດທຳລາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງໄດ້ຄືກັບການເລີກກັນທີ່ບໍ່ດີ.
ທີ່ຈິງແລ້ວ, ການສູນເສຍຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ ແລະ ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງອາດເປັນການໂສດ. - ລັກສະນະທີ່ລົບກວນທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຫຼັງຈາກຄວາມສຳພັນຈົບລົງ.
ເຈົ້າຕັ້ງຄຳຖາມ ທຸກຢ່າງ— ໂດຍສະເພາະຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າໃນນາມຄົນ.
ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເປັນແບບນີ້. ຄວາມສົງໄສຈະທໍາລາຍຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ເຮັດວຽກຕົວເອງຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ.
ພະຍາຍາມຈື່ວ່າເຈົ້າເປັນໃຜກ່ອນຄວາມສຳພັນ. ເຈົ້າເປັນ ທັງໝົດ ທີ່ມີຄວາມປາຖະຫນາ, ຄວາມຝັນ ແລະເປົ້າໝາຍຂອງຕົນເອງ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີໃຜຈັກຄົນ.
ແລະ ເຈົ້າ ສາມາດ ຮູ້ສຶກດີອີກຄັ້ງໃນຕອນນີ້.
ອີງຕາມນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ Brandy Engler: “ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າຢູ່. ເສັ້ນທາງໃນການຮຽນຮູ້ວິທີການຮັກທີ່ດີກວ່າແລະຮັກສາຕາຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍນັ້ນໃນການປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການເຊື່ອມຕໍ່ແລະຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຕໍ່ໄປຈະດີຂຶ້ນ."
ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງເປີດໂອກາດໃຫມ່ສໍາລັບການພັດທະນາຕົນເອງ. ກັບຄືນໄປຫາວຽກອະດິເລກທີ່ທ່ານມັກ. ອອກກໍາລັງກາຍ. ກິນດີ.
ດູແລຕົວເອງ.
(ສົນໃຈຢາກຮູ້ວ່າຂັ້ນຕອນຂອງການເລີກກັນ ແລະເຮັດແນວໃດ? ກວດເບິ່ງຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາ. )
6. ບັນທຶກ “ມາລອງເປັນໝູ່ກັນ” ໃນພາຍຫຼັງ
ຄວາມຈິງແລ້ວ, ໃຫ້ບັນທຶກມັນໄວ້ຕະຫຼອດໃນພາຍຫຼັງ.
ຢ່າເຮັດຜິດ. ພະຍາຍາມທັນທີເປັນໝູ່ກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າທັນທີຫຼັງຈາກເລີກກັນ.
ເປັນຫຍັງ? ທ່ານຕ້ອງການພື້ນທີ່ຫ່າງໆເພື່ອປິ່ນປົວ.
ການພະຍາຍາມເປັນໝູ່ກັນຍັງເປັນວິທີທີ່ພະຍາຍາມທຳທ່າວ່າທຸກຢ່າງບໍ່ເປັນຫຍັງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຈົ້າຈະສ້າງສິ່ງທີ່ຍາກຂຶ້ນສຳລັບທັງສອງຄົນເທົ່ານັ້ນ.
ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ກັບຄົນນີ້ບໍ່ເປັນມິດ. ເຈົ້າມີບັນຫາບາງຢ່າງທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄຽດແຄ້ນເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືເຈົ້າຍັງຢາກຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າຢ່າງໂລແມນຕິກ.
ບໍ່ວ່າທາງໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າທັງສອງຕ້ອງສ້າງຂອບເຂດບາງອັນ.
ຕາມຈິດຕະວິທະຍາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Husson ສາດສະດາຈານ ດຣ. Christine Selby, ເຈົ້າສາມາດເປັນໝູ່ກັນໄດ້ພຽງແຕ່ ຖ້າ : “ເຈົ້າທັງສອງຕ້ອງເຕັມໃຈຍອມຮັບວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເປັນຄູ່. ການຮັກສາຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼັງການແຍກກັນຕ້ອງການໃຫ້ທັງສອງຄົນ “ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນແລະອັນທີ່ບໍ່ໄດ້.”
7. ມັນຈົບແລ້ວ. ເລີ່ມຍອມຮັບມັນ
ເຈົ້າຍັງອົດຫວັງບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະກັບມາຢູ່ນຳກັນບໍ? ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງເຫຼົ່ານັ້ນໝົດໄປ.
ມັນຈົບແລ້ວ. ແລະທ່ານຄວນເລີ່ມເຊື່ອມັນ.
ມັນຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມພ່າຍແພ້. ພວກເຮົາປະຕິບັດຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຄືກັບການລົງທຶນ. ພວກເຮົາພະຍາຍາມ, ເວລາ, ແລະການເສຍສະລະຫຼາຍຢ່າງໃນທີ່ສຸດ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ບົດຮຽນທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍຮຽນມາດ້ວຍຄວາມຮັກແມ່ນວ່າ ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຮັກເຈົ້າໄດ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໄດ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດອ້ອນວອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້.
ສະນັ້ນຢ່າຕໍ່ລອງ. ຢຸດ rehashing 'what ifs' ແລະ 'ifonlys.'
ຝຶກເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ:
“ອັນນີ້ກຳລັງເກີດຂຶ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບວ່າສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນປັດຈຸບັນ.”
8. ຢ່າໃຫ້ມັນກະທົບເຖິງດ້ານອື່ນຂອງຊີວິດເຈົ້າ
ຄວາມເຈັບປວດເປັນສິ່ງທີ່ລົບກວນ. ມັນມີອໍານາດທີ່ຈະ incapacitate ທ່ານ. ແຕ່ຢ່າຍອມແພ້ກັບມັນ.
ການອົດກັ້ນດ້ວຍຄວາມເຈັບໃຈອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກ ຫຼືຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ມັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງໂລກ.
ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຕ້ອງໃຊ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າຢູ່. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄປເຮັດວຽກ, ຫຼືໄປຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານ, ຫຼືອາຊີບອື່ນໆທີ່ທ່ານມີ. ທີ່ຈິງແລ້ວ, ການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ຫວ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ແລະມັນເຮັດໃຫ້ຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າໄປສູ່ສິ່ງອື່ນໆ, ທີ່ສຳຄັນກວ່າ.
ຕາມທ່ານດຣ. Guy Winch, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ ແລະ ຜູ້ຂຽນຂອງ ການຊ່ອຍເຫຼືອທາງອາລົມ: ການປະຕິເສດການປິ່ນປົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ແລະຄວາມເຈັບປວດປະຈໍາວັນອື່ນໆ :
“ການຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂາດສິ່ງລົບກວນທີ່ສຳຄັນ ແລະ ຫຍໍ້ສ່ວນສຳຄັນຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າເປັນບຸກຄົນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ເຈົ້າເຄີຍມ່ວນຊື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຍັງບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນກັບຕົວເອງແລະຄົນທີ່ເຈົ້າເປັນກ່ອນການແຍກກັນ."
Don' ຢຸດເບິ່ງຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າຄືກັນ. ໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນແມ່ນໝູ່ຂອງເຈົ້າທີ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍແກ່ເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຈຳເປັນນີ້.
9. ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເປັນ "ການປິດ." ຢຸດຊອກຫາມັນ
“ການການປິດ” ບາງທີອາດເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ເກີນລາຄາທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ. ຄວາມຈິງແມ່ນ, ບໍ່ມີອັນໃດເປັນການປິດບາງອັນ.
ບາງຄົນມັກຊອກຫາການປິດ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນຫຼີກລ້ຽງມັນທັງໝົດ. ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ບັນຫາຢູ່—ພວກເຮົາຢາກໄດ້ຄຳຕອບຈາກ ຄົນອື່ນໆ .
ແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນຄື, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ ຫຼືວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້ານັ້ນຈະໃຫ້ພວກເຮົາມີ. ຄຳຕອບທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ.
Elisabeth Kubler-Ross' ' ຫ້າຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ', ໝາຍຄວາມວ່າຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຈຳກັດ, ໂດຍມີຄຳແນະນຳຂັ້ນຕອນດຽວທີ່ສົມບູນ.
ຄວາມຈິງ, ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອວ່າການປິດແມ່ນສໍາຄັນໃນການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ໄປ. ຖ້າເຮົາໃຊ້ຊີວິດຂອງເຮົາສະແຫວງຫາຄຳຕອບ ແລະ ຄວາມຊັດເຈນຈາກຜູ້ອື່ນສະເໝີ, ເຮົາຈະບໍ່ພໍໃຈ ແລະ ພໍໃຈ.
ນີ້ແມ່ນຄຳຕອບທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ:
ຄົນເຮົາເລີກກັນເພາະຄວາມສຳພັນບໍ່ເຮັດວຽກອີກຕໍ່ໄປ. . ດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະຄົນມີຄວາມສຸກອີກຕໍ່ໄປ, ຫຼືທ່ານຈະໄປໃນທາງແຍກໃນຊີວິດ.
ມັນບໍ່ແມ່ນສົມຜົນທາງຄະນິດສາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແກ້ໄຂ. ຊີວິດພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນ. ຜູ້ຄົນແຕກແຍກກັນ.
ສິ່ງທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຈະປິດກໍຄືການຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມສຳພັນຈົບລົງ ແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດໄດ້ກັບມັນ.
10. ຢ່າໂດດໄປຫາຄວາມສຳພັນຕໍ່ໄປ
ບາງຄົນປ່ຽນຄວາມສຳພັນຄືກັບປ່ຽນເສື້ອຜ້າ.
ຄົນເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະເພດທີ່ຢ້ານທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວ. .
ຄວາມຜິດພາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນການໃສ່ອັນໃໝ່ຄວາມສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີການແກ້ໄຂຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກອັນສຸດທ້າຍ.
ເປັນຫຍັງ?
ເຈົ້າຈະນໍາເອົາບັນຫາດຽວກັນມາສູ່ຄວາມສຳພັນໃໝ່. ເຈົ້າຈະເຮັດຜິດພາດຄືກັນ, ຍົກກະເປົ໋າດຽວກັນ—ມັນເປັນຮອບວຽນທີ່ບໍ່ດີ. ຮ້າຍແຮງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຈົ້າເລີ່ມຂຶ້ນກັບຄວາມສຳພັນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະບໍ່ແມ່ນຕົວເຈົ້າເອງ.
ຫາກເຈົ້າຕ້ອງການເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ ເຖິງວ່າ ມີ ຫຼື ບໍ່ມີຄົນອື່ນ, ເຈົ້າຕ້ອງບໍ່ເປັນຫຍັງກັບການຢູ່ຄົນດຽວ.
ນັກຈິດຕະສາດຄວາມສຳພັນ ແລະ ການແຕ່ງງານ ທ່ານດຣ. Danielle Forshee ແນະນຳວ່າ:
“ເຈົ້າຕ້ອງບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ໄດ້ຮັບປະສົບການໃໝ່ໆທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈແທ້ໆ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄົນເຮົາເຮັດຄືເສັ້ນທາງສະໝອງທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍໃບໄມ້ ແລະກ້ອນຫີນ ແລະປີນຂຶ້ນຜ່ານພວກມັນ, ລ່ອງຜ່ານພວກມັນ, ຈັບຢູ່ໃນໜາມ, ແລະໃນລະຫວ່າງທາງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະປະສົບກັບເຈົ້າໃນທີ່ສຸດ ສາມາດ ປູທາງໃໝ່.
“ເຈົ້າສາມາດພົບຄວາມສຸກ ແລະຄວາມສຸກໄດ້ໃນທີ່ສຸດ, ແລະມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຕາມການເວລາ.”
11. ຮູ້ຈັກຕົວເອງ
ຕາມທີ່ມັນອາດຟັງໄດ້, ເຈົ້າຕ້ອງຄົ້ນພົບຕົວເອງຄືນໃໝ່.
ການແຕກແຍກມີວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈຄືກັບວ່າ ເຈົ້າບໍ່ສົມບູນແບບກະທັນຫັນ.
ການຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢູ່ກັບຄົນອື່ນ—ການມີເພື່ອນຮ່ວມທີມ, ພິຈາລະນາເຖິງຄວາມຢາກ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ.
ເຈົ້າໃຊ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າ ກັບ ຄົນອື່ນ. ແລະຕອນນີ້ເຈົ້າໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວຢ່າງກະທັນຫັນ.
ນີ້ຄືເຫດຜົນສຳຄັນໃນການປະຕິບັດການສະທ້ອນຕົນເອງ.
ເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃໝ່ກັບພາກສ່ວນຕ່າງໆ.ຂອງຕົນເອງທີ່ບໍ່ຕິດຢູ່ກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ.
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໝາຍເຖິງແມ່ນ, ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດຄືນໃໝ່ ຫຼືສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດສະເໝີ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດແບບດຽວ.
ເຈົ້າເຄີຍຢາກໄປປີນພູບໍ? ເຮັດເລີຍ. ເຈົ້າເຄີຍລອງ "ຄົບຫາກັບຕົວເອງບໍ?"
ດຽວນີ້, ສິ່ງດຽວທີ່ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ແນ່ນອນໄດ້ຄືການຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນບັນຫາ. ການຊອກຫາຕົວທ່ານເອງບໍ່ເຄີຍເປັນວຽກທີ່ເກີນໄປ.
12. ເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວ, ເປີດໂອກາດໃໝ່ໆ
ການແຕກແຍກອາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໄດ້. ແລະເມື່ອທ່ານກ້າວຕໍ່ໄປ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມສໍາພັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ແຕ່ຄວາມເຈັບໃຈແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດ. ແລະແນ່ນອນ, ມັນເຈັບປວດຄືກັບນະລົກ. ແຕ່ພະຍາຍາມຈື່ວ່າມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດທີ່ຈະມີຄວາມຮັກ. ບໍ່ມີຫຍັງຄືກັບການຖືກຮັກໂດຍຄົນທີ່ເລືອກທີ່ຈະຮັກທ່ານ.
ສະນັ້ນຫຼາຍເທົ່າທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານ, ພະຍາຍາມເປີດໃຫ້ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃຫມ່. ໃຫ້ໂອກາດຄວາມຮັກອີກຄັ້ງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທະຍາສາດບອກວ່າກະແຈສູ່ຄວາມສຸກແມ່ນການມີປະສົບການໃໝ່ໆ. ຜູ້ທີ່ລົງທຶນໃນປະສົບການໃໝ່ໆແມ່ນມີຄວາມຊື່ນຊົມຂອງໂລກຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃນທີ່ສຸດກໍຈະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຢ່າຢຸດຕົວເອງຈາກການໄດ້ຮັບປະສົບການໃໝ່ໃນຄວາມຮັກຍ້ອນອະດີດ.
ເຈົ້າ 'ໄດ້ຮຽນຮູ້ບົດຮຽນທີ່ມີຄຸນຄ່າຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາທາງໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ
