Paano mahahanap ang iyong sarili pagkatapos ng isang breakup: 15 walang bullsh*t tip

Narito ang isang bagay na hindi ka kailanman tinuturuan sa paaralan:

Paano mahahanap ang iyong sarili pagkatapos ng isang breakup.

Gayunpaman, ang sakit ng isang breakup ay isa sa pinakamahirap na bagay na harapin sa buhay .

Ang dahilan kung bakit napakasakit ay ang napakadaling mawala ang iyong pakiramdam sa sarili.

Nawawalan ka ng koneksyon sa iyong personal na kapangyarihan.

Ikaw ay isang shell ng taong dati ka.

Kung sa tingin mo ay nahihirapan kang hanapin ang iyong sarili pagkatapos ng hiwalayan, huwag nang tumingin pa. Narito ang 15 no b*llshit na hakbang na dapat gawin upang harapin ang sakit sa puso upang mahanap mo muli ang iyong sarili.

1. Maglaan ng oras

Gaano katagal bago mabawi ang isang tao?

Ayon sa agham, humigit-kumulang tatlong buwan bago malagpasan ng isang tao ang isang breakup .

Isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Positive Psychology ay nagmumungkahi na tumatagal ng humigit-kumulang 11 linggo para sa mga tao na bumuo ng "malakas na diskarte sa pagharap" pagkatapos ng isang mahirap na paghihiwalay.

Gayunpaman, na maaaring naaangkop lamang sa mga panandaliang relasyon. Iminumungkahi ng isang hiwalay na pag-aaral na maaaring abutin ng dalawang taon bago malagpasan ng mga tao ang pag-aasawa o pangmatagalang relasyon.

Narito ang deal ngunit:

Hindi ito paligsahan. Walang timeline. Tumatagal ito ng kahit anong tagal.

Hindi makakatulong ang pagmamadali sa proseso. Hayaan mo lang ang iyong sarili na magdalamhati.

Balang araw, magigising ka na lang at mare-realize mo na tapos ka na. Ngunit sa ngayon, maglaan ng oras.

2. Naka-off ang kanilang social media-mga mas mahusay. Huwag isara ang iyong puso sa posibilidad ng pag-ibig muli.

13. At huwag kalimutang maging mabait sa iyong sarili

Narito ang bagay na halos hindi sinasabi ng sinuman sa iyo. Pagkatapos ng breakup, gagawa ka ng mga katangahan, mga kalokohan, mga bagay na nakakahiya.

Sa init ng panahon, kapag sariwa pa ang sakit, baka masabi o gawin mo ang mga bagay na pagsisisihan mo sa huli. At ikaw ay magiging masama para dito. Ikaw ang magpapatalo sa sarili mo.

Alam kong ginawa ko. Nakaramdam ako ng hiya sa aking damdamin at sa mga bagay na aking nasabi at ginawa dahil sa kanila.

Ngunit ang pagmumura sa iyong sarili ay magpapalala lamang nito. Ngayon na talaga ang panahon para mas igalang ang iyong sarili.

Ang pagiging mabait sa iyong sarili ay may mental at pisikal na benepisyo na magpapadali sa pag-move on.

Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng University of Exeter, ang pakikiramay sa sarili ay katumbas ng pagpapagaling.

Sinabi ng nangungunang mananaliksik na si Dr. Hans Kirschner:

“Iminumungkahi ng mga natuklasang ito na ang pagiging mabait sa sarili ay pinapatay ang tugon sa pagbabanta at inilalagay ang katawan sa isang estado ng kaligtasan at pagpapahinga na mahalaga para sa pagbabagong-buhay at pagpapagaling.”

“Ang aming pag-aaral ay nakakatulong sa amin na maunawaan ang mekanismo kung paano ang pagiging mabait sa iyong sarili kapag nagkamali ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga sikolohikal na paggamot. Sa pamamagitan ng pag-off sa aming pagtugon sa pagbabanta, pinapalakas namin ang aming mga immune system at binibigyan namin ang aming sarili ng pinakamahusay na pagkakataong gumaling.”

Tandaan na maging madali sa iyong sarili. Pag-ibigat ang sakit ay nagpapagawa sa atin ng mga katangahan.

Ngunit natututo pa rin tayo mula rito. Huwag masyadong sisihin ang iyong sarili. Huwag mag-over-analyze sa bawat maliit na bagay na gagawin mo.

At higit sa lahat, huwag humingi ng paumanhin kung paano mo piniling magpatuloy. Lahat ng tao ay may iba't ibang proseso ng pagharap sa sakit at pagkawala. Ang maaaring gumana para sa ibang tao ay maaaring hindi gumana para sa iyo.

Igalang ang iyong proseso. Bigyan ang iyong sarili ng pahinga. Hindi magiging madali ang paglalakbay na ito. At kung hindi ka naniniwala na sapat ka na, sino ang maniniwala?

(Para matuto pa tungkol sa proseso ng pag-move on, tingnan ang aming walang-katuturang gabay para maging mas matatag na tao dito).

Gusto mo ba talagang tapusin ang mga bagay-bagay?

Pagkatapos mong gawin ang mga hakbang sa itaas, sisimulan mong hanapin ang iyong sarili pagkatapos ng hiwalayan.

Ito ang mga mahahalagang hakbang para kunin. Sa sandaling magkaroon ka ng mas matatag na relasyon sa iyong sarili, masusuri mo nang maayos ang relasyon na mayroon ka.

Kung iniisip mong makipagbalikan sa iyong dating, inirerekomenda namin ang dalawang pangunahing hakbang na ito.

1. Pagnilayan

Darating ang panahon pagkatapos ng hiwalayan kung saan kailangan mong pagnilayan ang relasyon. Ano ang naging tama at ano ang naging mali?

Dahil ang pinakamahalagang bagay ay huwag gumawa ng parehong mga pagkakamali sa iyong susunod na relasyon. Hindi mo na gustong harapin muli ang heartbreak.

Sa aking karanasan, ang nawawalang link na humahantong sa karamihan ng mga break up ay hindi kailanman kakulangan ng komunikasyon ogulo sa kwarto. Ito ay pag-unawa sa kung ano ang iniisip ng ibang tao.

Aminin natin: iba ang nakikita ng mga lalaki at babae sa salita at iba ang gusto natin mula sa isang relasyon.

Sa partikular, maraming babae ang hindi talaga maunawaan kung ano ang nagtutulak sa mga lalaki sa mga relasyon (malamang hindi ito ang iniisip mo).

Ngunit ano ang ginagawa?

Tinatawag itong hero instinct at ito ay isang bagong konsepto sa mundo ng relasyon na bumubuo ng maraming buzz sa sandaling ito. Sinasabi nito na ang mga lalaki ay may likas na pangangailangan na umakyat sa plato para sa mga kababaihan sa kanilang buhay. Malalim itong nakaugat sa biology ng lalaki.

Sa madaling salita, kailangan niyang maramdaman na siya ay isang bayani. Dahil kapag mahal ka ng isang lalaki, gusto niyang tustusan ka, protektahan ka, at maging isang taong maaasahan mo.

Ang kicker ay kung hindi niya makuha ang pakiramdam na ito mula sa iyo, pagkatapos ay ay mas malamang na nasa isang nakatuon, pangmatagalang relasyon sa iyo.

Alam kong maaaring mukhang kalokohan ang lahat. Sa panahon ngayon, hindi na kailangan ng mga babae ng taong magliligtas sa kanila. Hindi nila kailangan ng 'bayani' sa kanilang buhay.

Ngunit nakakaligtaan nito ang punto tungkol sa kung ano ang tunay na instinct ng bayani.

Bagaman hindi mo kailangan ng bayani, ang isang tao ay napilitang maging isa. At kung gusto mong mahalin ka niya, kailangan mong hayaan siyang maging bayani.

Ang kawili-wiling bagay ay ang instinct ng bayani ay isang bagay na maaaring aktibong ma-trigger ng mga babae sa kanilang mga lalaki. doonay mga bagay na maaari mong sabihin, mga mensahe na maaari mong ipadala, at mga kahilingan na magagamit mo upang ma-trigger ang natural na biological instinct na ito.

Upang malaman kung ano ang mga ito, tingnan ang mahusay na video na ito ni James Bauer. Siya ang dalubhasa sa relasyon na nakatuklas ng hero instinct.

Hindi ako madalas magrekomenda ng mga video tungkol sa mga bagong konsepto sa sikolohiya. Ngunit sa tingin ko ito ay isang kamangha-manghang pananaw sa kung ano ang nagtutulak sa mga lalaki ng romantiko.

Narito muli ang isang link sa video.

2. Gusto mo bang makipagbalikan sa iyong dating?

Ang isang paraan para magpatuloy sa iyong buhay pagkatapos ng hiwalayan ay ang gawin ito nang wala ang iyong dating. Sa madaling salita, ang pagtanggap sa break up ay permanente at simpleng paglipat.

Gayunpaman, narito ang isang piraso ng kontra-intuitive na payo na hindi mo madalas marinig pagkatapos ng break up:

Kung mahal mo pa rin ang ex mo, bakit hindi mo subukang bawiin sila?

Karamihan sa mga 'eksperto' ng relasyon – baka sabihin ng ilang kaibigan mo na “huwag mo nang balikan ang ex mo”. Gayunpaman, walang saysay ang payong ito.

Ang tunay na pag-ibig ay napakahirap hanapin at kung mahal mo pa rin sila (o sa tingin mo ay magmamahal kayo sa landas) kung gayon ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay maaaring magkabalikan.

Kadalasan ang pakikipagbalikan sa iyong ex ay magandang ideya lamang kapag:

• Magkatugma pa rin kayo
• Hindi kayo naghiwalay dahil ng karahasan, nakakalason na pag-uugali, o hindi tugmang mga halaga.

Kung umaangkop ka sa panukalang batas na ito, dapat mong isaalang-alang ang pagkuha ngbumalik sa iyong dating.

Ngunit paano mo ito gagawin?

Ang unang bagay na kailangan mo ay isang aktwal na plano upang makipagbalikan sa kanila.

Ang payo ko?

Tingnan ang propesyonal na payo ni coach Brad Browning sa relasyon.

Nagpapatakbo siya ng isang sikat na channel sa YouTube na may humigit-kumulang kalahating milyong subscriber, kung saan nag-aalok siya ng praktikal na payo sa pagbabalik ng mga break up. Kamakailan din ay nag-publish siya ng isang best-selling na libro na nagbibigay ng pinakapraktikal na 'blueprint' para sa paggawa nito na nakita ko.

Bagaman maraming eksperto sa relasyon na nagsasabing sila ay dalubhasa sa larangang ito, Si Brad ang pinaka-authentic. Talagang gusto niyang tulungan kang makipagbalikan sa iyong dating.

Paano ko malalaman?

Una kong nalaman ang tungkol kay Brad Browning pagkatapos panoorin ang isa sa kanyang mga video. At mula noon ay nabasa ko na ang kanyang aklat mula pabalat hanggang pabalat at masasabi ko sa iyo na may gusto siya.

Kung gusto mong balikan ang iyong dating, tingnan ang kanyang libreng online na video dito. Nagbibigay si Brad ng ilang libreng tip na magagamit mo kaagad para mapanalunan sila.

I-unfriend. I-unfollow. I-block. Gawin ang dapat mong gawin, ngunit sa lahat ng paraan na kailangan ihinto ang pagtingin sa kanilang social media.

Nakapunta na ako doon. Ang udyok na alamin ang kanilang ginagawa ay napakahirap balewalain.

Gusto mong tingnan kung ano ang kanilang ginagawa, kung natanggal ba nila ang iyong mga larawan at kung nagbago ang mga ito ang kanilang katayuan sa relasyon.

Ngunit ang paggawa nito ay mas makakasama sa iyo kaysa sa kabutihan. Maging ang agham ay sumasang-ayon.

Iminumungkahi ng isang pag-aaral ang pinsala ng pag-stalk sa iyong dating sa social media.

Ipinaliwanag ng mga mananaliksik:

“Nakaugnay ang pagsubaybay sa isang dating kasosyo sa pamamagitan ng Facebook na may mas mahinang emosyonal na pagbawi at personal na paglago pagkatapos ng paghihiwalay.

“Samakatuwid, ang pag-iwas sa pagkakalantad sa isang dating kasosyo, parehong offline at online, ay maaaring ang pinakamahusay na lunas para sa pagpapagaling ng nasirang puso.”

Iminumungkahi ng isang hiwalay na pag-aaral na kapag mas maraming oras ang ginugugol mo sa social media, mas maraming pagkabalisa ang nararamdaman mo sa isang paghihiwalay.

Wala sa paningin, wala sa isip ang susi.

Magtiwala ka sa akin, mas madali lang kapag hindi mo palaging nakikita kung ano ang pinagkakaabalahan nila, kung sino ang nakakasama nila, at kung paano nila nabubuhay ang kanilang buhay nang wala ka.

3. Huwag subukang pigilan ang iyong nararamdaman

Kung iniisip mo kung paano mo malalampasan ang isang ex, huwag mong ipagpalagay na okay lang ang lahat kapag hindi naman.

Malinaw na hindi okay.

Alam ko kung ano ang pakiramdam ng walang natitira kundi ang iyong ego. Ayaw mong magmukhang kamukhaang napinsalang partido.

Mahirap para sa sinuman na aminin na sila ay mahina. Ang ating lipunan ay nagprograma sa atin na ikahiya ang ating mga "negatibong emosyon"—sakit, galit, dalamhati.

Ngunit sa ngayon, pinakamahusay na ilabas ang lahat ng iyong emosyon. Okay lang na malungkot.

Sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Experimental Psychology: General , nalaman ng mga siyentipiko na mahalagang harapin ang iyong nararamdaman nang direkta.

Ang pangunguna ng pag-aaral may-akda, Sandra Langeslag, direktor ng Neurocognition of Emotion and Motivation Lab sa Unibersidad ng Missouri St. Louis, ay nagsabi: "Ang pagkagambala ay isang paraan ng pag-iwas, na ipinakita upang mabawasan ang pagbawi mula sa isang breakup."

Hindi mo kailangang ipakita sa mundo kung gaano ka nasasaktan ngunit huwag mong subukang itago ito sa maraming masasamang desisyon na maaari mong pagsisihan sa huli.

4. Isulat ito

Alam mo ba na ang pag-iingat ng isang journal ay may isang grupo ng mental, emosyonal at pisikal na mga benepisyo sa kalusugan?

Ang pagsusulat ng iyong mga iniisip ay may therapeutic paraan ng pagpapatunay ng iyong mga emosyon pati na rin ang paglalagay ng mga bagay sa pananaw.

Sa katunayan, pinatutunayan ng isang pag-aaral noong 2010 ang mga positibong epekto ng pagsusulat sa iyong "mood, cognitive processing, social adjustment at kalusugan" pagkatapos ng breakup.

Sa aking karanasan, ang pagsusulat ay nakatulong sa akin na ipahayag ang aking sarili nang walang anumang paghatol. Ito ay isang ligtas na lugar para sa akin upang magsanay ng pagbitaw.

Maaaring mukhang kalokohan o simple ito sa simula, ngunitmagugulat ka sa kung gaano kababa ang kalungkutan at pagiging produktibo mo pagkatapos isulat ang iyong mga iniisip.

5. Kunin ang iyong sarili

Walang makakasira sa iyong pagpapahalaga sa sarili tulad ng isang masamang breakup.

Sa katunayan, ang pagkawala ng iyong tiwala at pagpapahalaga sa sarili ay maaaring maging single -pinaka nakakagambalang aspeto ng buhay pagkatapos magwakas ang isang relasyon.

Dinatapos mong kinukuwestiyon ang lahat— lalo na ang halaga mo bilang isang tao.

Ngunit huwag mong hayaan ang sarili mong- pag-aalinlangan sirain ang iyong buhay.

Magtrabaho sa iyong sarili mula sa loob palabas.

Subukang alalahanin kung sino ka bago ang relasyon. Ikaw ay isang buong tao na may sarili mong mga hangarin, pangarap, at layunin. Maganda ang pakiramdam mo kahit na walang kasama.

At maaari kang makaramdam muli ngayon.

Ayon sa lisensyadong psychologist na si Brandy Engler: “Mas mabuting sabihin sa iyong sarili na ikaw ay nasa isang landas tungo sa pag-aaral kung paano magmahal nang mas mahusay at ituon ang iyong mga mata sa layuning iyon na mapabuti ang iyong kakayahang kumonekta at magmahal nang sa gayon ang susunod na relasyon ay maging mas mahusay.”

Kaya maging bukas sa mga bagong pagkakataon para sa pagpapaunlad ng sarili. Bumalik ka sa iyong paboritong libangan. Mag-ehersisyo. Kumain ng mabuti.

Alagaan ang iyong sarili.

(Interesado na malaman ang tungkol sa mga yugto ng breakup at kung paano ito haharapin? Tingnan ang aming komprehensibong gabay. )

6. I-save ang "subukan nating maging magkaibigan" para sa ibang pagkakataon

Sa katunayan, i-save ito nang ilang sandali mamaya.

Huwag magkamali ng agad sumubokpara makipagkaibigan sa ex mo pagkatapos ng break up.

Bakit? Kailangan mo ng ilang espasyo para gumaling.

Ang pagsisikap na maging kaibigan ay isa ring paraan ng pagsisikap na magpanggap na okay ang lahat. Kung tutuusin, pahihirapan mo lang kayong dalawa.

Hindi palakaibigan ang nararamdaman mo para sa taong ito. Maaaring mayroon kang ilang hindi nalutas na mga isyu na nagdulot sa iyo ng sama ng loob sa kanila, o gusto mo pa rin silang makasama nang romantiko.

Alinmang paraan, kailangan ninyong pareho na magtatag ng ilang mga hangganan.

Ayon sa sikolohiya ng Husson University professor Dr. Christine Selby, magkaibigan lang kayo kung : “Dapat willing kayong dalawa na aminin na hindi kayo nagtutulungan bilang mag-asawa. Ang pagpapanatili ng isang malusog na relasyon pagkatapos ng breakup ay nangangailangan ng parehong mga tao na "kilalain kung ano ang nagtrabaho tungkol sa relasyon at kung ano ang hindi."

7. Tapos na. Simulan mong tanggapin ito

Nangangangalap ka pa ba na magkakabalikan kayo? Hayaan ang mga inaasahan na iyon.

Tapos na. At dapat simulan mong paniwalaan ito.

Mahirap tanggapin ang pagkatalo. Tinatrato namin ang mga relasyon bilang isang pamumuhunan. Naglagay kami ng pagsisikap, oras, at maraming sakripisyo sa huli, isang bagay na hindi namin makontrol.

Ang pinakamahirap na aral na natutunan ko sa pag-ibig ay na hindi mo magagawang mahalin ka ng isang tao. Hindi mo sila mapipilit na manatili. Hindi ka maaaring magmakaawa sa kanila na gawin ang gusto mo.

Kaya huwag makipagtawaran. Itigil ang pag-rehash ng 'what ifs' at 'ifonlys.’

Pagsanayan mong sabihin sa iyong sarili:

“Ito ang nangyayari. Kailangan kong tanggapin na iba na ang mga bagay ngayon.”

8. Huwag hayaang makaapekto ito sa iba pang aspeto ng iyong buhay

Ang sakit ay isang bagay na nakakagambala. Ito ay may kapangyarihang magpawalang-bisa sa iyo. Ngunit huwag kang magpadala dito.

Maaaring makaapekto sa iyong trabaho o sa iyong buhay panlipunan ang pagluluksa sa heartbreak. Subukang huwag hayaan ito. Hindi ito ang katapusan ng mundo.

Maaaring hindi mo ito gusto, ngunit kailangan mo pa ring mabuhay. Nangangahulugan ito na kailangan mo pa ring pumasok sa trabaho, o sa iyong mga klase, o anumang iba pang trabaho na mayroon ka. Sa katunayan, ang pagiging abala ay makakatulong sa iyong pakiramdam. At hinahayaan nitong tumuon ang iyong pansin sa iba pang mas mahahalagang bagay.

Ayon kay Dr. Guy Winch, psychologist at may-akda ng Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts :

“Ang pag-iwas sa mga ganitong aktibidad ay nag-aalis sa iyo ng mahahalagang distractions at nakakapagpigil ng mahahalagang aspeto ng kung sino ka bilang isang tao. Sa kabilang banda, ang pagsali sa mga aktibidad na dati mong kinagigiliwan, kahit na hindi mo pa lubos na ma-enjoy ang mga ito, ay makatutulong na maiugnay muli ang iyong sarili sa iyong sarili at ang taong dati ka bago ang breakup.”

Huwag' hindi rin titigil na makita ang iyong mga kaibigan. Hayaan mo silang pasayahin ka. Mas madalas kaysa sa hindi, ang iyong mga kaibigan ang makapagbibigay sa iyo ng kaginhawahan sa oras na ito ng pangangailangan.

9. Walang ganoong bagay bilang "pagsasara." Itigil ang paghahanap nito

“Pagkuhapagsasara" ay marahil ang isa sa mga pinaka-overrated na payo na maaari mong makuha. Ang totoo, walang pagsasara.

Ang ilang mga tao ay mas malamang na maghanap ng pagsasara, habang ang ilan ay ganap na umiiwas dito. At diyan ang problema—kami ay naghahangad ng mga sagot mula sa ibang mga tao.

Pero ang mahalaga, hindi namin makokontrol kung ano ang kanilang sasabihin o kung ang kanilang sinasabi ay magbibigay sa amin ng mga sagot na kailangan natin.

Ang ' Limang Yugto ng Kalungkutan' ni Elisabeth Kubler-Ross, ay nagpapahiwatig na ang pagdadalamhati ay isang may hangganang proseso, na may kumpletong gabay sa isang hakbang.

Sa totoo lang, hindi ako naniniwala na ang pagsasara ay napakahalaga sa pag-move on. Kung nabubuhay tayo na laging naghahanap ng mga sagot at kalinawan mula sa ibang tao, hinding-hindi tayo masisiyahan at kontento.

Narito ang lahat ng sagot na kailangan mo:

Naghihiwalay ang mga tao dahil hindi na gumagana ang mga relasyon . Sa anumang dahilan, hindi na kayo nagpapasaya sa isa't isa, o magkakahiwalay na kayo ng landas sa buhay.

Hindi ito isang math equation na kailangan mong lutasin. Nangyayari lang ang buhay. Naghihiwalay ang mga tao.

Ang pinakamalapit na bagay na makukuha mo sa pagsasara ay ang pagtanggap sa katotohanang tapos na ang relasyon at wala ka nang magagawa pa.

10. Huwag tumalon sa susunod na relasyon

May mga taong nagbabago ng relasyon tulad ng pagpapalit nila ng damit.

Ito ang mga uri ng mga tao na takot na mag-isa .

Ang pinakamasamang pagkakamali na maaari mong gawin ay ang pagpasok ng bagorelasyon nang hindi lubusang naaayos sa huli.

Bakit?

Dadalhin mo ang parehong mga isyu sa bagong relasyon. Gagawin mo ang parehong mga pagkakamali, idiskarga ang parehong mga bagahe-ito ay isang pangit na ikot. Mas masahol pa, magsisimula kang masyadong umasa sa mga relasyon at hindi sa iyong sarili.

Kung gusto mong maging isang masayang indibidwal sa kabila ng karoon o wala ng iba, kailangan mong maging okay sa pagiging mag-isa.

Ang psychologist ng relasyon at kasal na si Dr. Danielle Forshee ay nagpapayo:

“Kailangan mong pilitin ang iyong sarili na magkaroon ng mga bagong karanasan na talagang hindi komportable. Ang pangunahing hinihiling ko sa mga tao ay tahakin ang landas ng utak na natatakpan ng mga dahon at malalaking bato at akyatin ang mga ito, suriing mabuti ang mga ito, mahuli sa mga tinik, at sa iyong paglalakbay, sa wakas ay mararanasan mo na maaaring maghanda ng bagong landas.

“Makakatagpo ka ng kaligayahan at kasiyahan sa huli, at magiging mas madali ito sa paglipas ng panahon.”

11. Kilalanin ang iyong sarili

Kahit cliche man ito, kailangan mo talagang tuklasin ang iyong sarili.

Ang mga breakup ay may paraan para madama kang sira na para bang bigla kang hindi kumpleto.

Ang pagiging nasa isang relasyon ay may kasamang ibang tao—ang pagkakaroon ng kasama, isinasaalang-alang ang mga gusto at pangangailangan ng ibang tao.

Nabubuhay ka kasama ang ibang tao. At ngayon ay bigla kang nag-iisa.

Ito ang dahilan kung bakit mahalagang magsanay ng pagmumuni-muni sa sarili.

Muling kumonekta sa mga bahaging iyong sarili na hindi naka-attach sa iyong ex.

Ang ibig kong sabihin ay, tuklasin muli ang mga bagay na gusto mong gawin o kung ano ang gusto mong gawin noon pa man, kahit na kailangan mong gawin ito nang mag-isa.

Palagi mo bang gustong umakyat sa bundok? Gawin mo. Nasubukan mo na bang “i-date ang iyong sarili?”

Sa ngayon, ang tanging bagay na makakatulong sa pagpapagaan ng pakiramdam ng kawalan ng katiyakan ay ang hanapin ang mga bagay na nakapagpapatibay sa iyo. Ang paghahanap sa iyong sarili ay hindi kailanman isang overrated na gawain.

12. Kapag handa ka na, maging bukas sa mga bagong posibilidad

Maaaring maging traumatiko ang mga breakup. At kapag naka-move on ka na, baka maramdaman mong ayaw mo nang makipagrelasyon muli.

Pero parte ng buhay ang heartbreak. At sigurado, ito ay masakit na parang impiyerno. Pero subukan mong alalahanin kung ano ang pakiramdam ng umibig. Walang katulad na mahalin ka ng taong pipiliing mahalin ka.

Kaya kahit na natatakot ka, subukang maging bukas sa mga bagong posibilidad. Bigyan ng isa pang pagkakataon ang pag-ibig.

Bukod dito, sinasabi ng agham na ang susi sa kaligayahan ay pagkakaroon ng mga bagong karanasan.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Positive Psychology, mga tao na namumuhunan sa mga bagong karanasan ay mas nagpapahalaga sa mundo, sa huli ay nagiging mas masaya sa kanilang buhay.

Huwag pigilan ang iyong sarili na magkaroon ng mga bagong karanasan sa pag-ibig dahil lang sa nakaraan.

Ikaw Natutunan mo ang mahahalagang aral mula sa iyong mga nakaraang relasyon na tutulong sa iyo na mag-navigate sa iyong hinaharap