Boşandıqdan sonra özünüzü necə tapmaq olar: 15 boşboğazlıq məsləhətləri yoxdur

Məktəbdə sizə heç vaxt öyrədilməyən bir şey var:

Ayrıldıqdan sonra özünüzü necə tapmaq olar.

Bununla belə, ayrılığın ağrısı həyatda öhdəsindən gəlmək üçün ən çətin şeylərdən biridir. .

Bunu bu qədər ağrılı edən şey odur ki, mənlik hissini itirmək çox asandır.

Şəxsi gücünüzlə əlaqəni itirirsiniz.

Siz bir insansınız. əvvəllər olduğunuz adamın qabığı.

Ayrıldıqdan sonra özünüzü tapmaqda çətinlik çəkdiyinizi hiss edirsinizsə, başqa yerə getməyin. Özünüzü yenidən tapa bilmək üçün ürək ağrısı ilə mübarizə aparmaq üçün atılmalı 15 addım var.

1. Vaxtınızı ayırın

Birini aşmaq nə qədər vaxt aparır?

Elmə görə, kiminsə ayrılığı aradan qaldırması təxminən üç ay çəkir. .

Journal of Positive Psychology -da dərc edilən araşdırma göstərir ki, çətin bir ayrılıqdan sonra insanların “güclü mübarizə strategiyaları” inkişaf etdirmələri üçün təxminən 11 həftə lazımdır.

Lakin, bu, yalnız qısamüddətli əlaqələrə aid edilə bilər. Ayrı bir araşdırma göstərir ki, insanların evlilikdən və ya uzunmüddətli münasibətdən qurtulması iki il çəkə bilər.

Bununla belə razılaşma var:

Bu, müsabiqə deyil. Heç bir zaman qrafiki yoxdur. İstənilən vaxt tələb olunur.

Prosesi tələsmək kömək etməyəcək. Sadəcə özünüzü kədərləndirməyə icazə verin.

Bir gün oyanıb başa düşəcəksiniz ki, artıq hər şey başa çatıb. Ancaq hələlik vaxtınızı ayırın.

2. Onların sosial mediası söndürülüb-olanlar daha yaxşı. Ürəyinizi yenidən sevgi ehtimalına bağlamayın.

13. Özünüzə qarşı mehriban olmağı unutmayın

Budur, sizə demək olar ki, heç kimin deməyəcəyi bir şey. Ayrıldıqdan sonra axmaq şeylər, çılğın şeylər, utanc verici şeylər edəcəksiniz.

Ağrı hələ təzə olanda, sonra peşman olacağınız şeylər söyləyə və ya edə bilərsiniz. Və bunun üçün özünü pis hiss edəcəksən. Özünü döyəcəksən.

Bilirəm ki, eləmişəm. Hisslərimdən, dediklərimdən və etdiklərimdən utandım.

Ancaq özünüzü təhqir etmək onu daha da pisləşdirəcək. İndi əslində özünüzə daha çox hörmət etməyin vaxtıdır.

Özünüzə qarşı mehriban olmağın zehni və fiziki faydaları var ki, bu da irəliləməyi çox asanlaşdıracaq.

Universitet tərəfindən aparılan araşdırmaya görə. Exeter, özünə şəfqət şəfaya bərabərdir.

Aparıcı tədqiqatçı Dr. Hans Kirşner deyir:

“Bu tapıntılar göstərir ki, insanın özünə qarşı xeyirxah olması təhdid reaksiyasını söndürür və bədəni bir vəziyyətə salır. regenerasiya və sağalma üçün vacib olan təhlükəsizlik və istirahət vəziyyəti.”

“Tədqiqatımız işlərin pis getdiyi zaman özünüzə qarşı xeyirxah olmağın psixoloji müalicələrdə necə faydalı ola biləcəyi mexanizmini anlamağa kömək edir. Təhdid reaksiyasını söndürməklə, immun sistemimizi gücləndiririk və özümüzə sağalmaq üçün ən yaxşı şansı veririk.”

Özünüzə qarşı asan olmağı unutmayın. sevgivə ağrı bizi axmaq şeylər etməyə məcbur edir.

Amma biz yenə də bundan dərs alırıq. Özünüzü çox günahlandırmayın. Etdiyiniz hər xırda işi həddindən artıq təhlil etməyin.

Və ən əsası, davam etməyi seçdiyinizə görə üzr istəməyin. Hər kəsin ağrı və itki ilə mübarizə prosesi fərqlidir. Başqaları üçün işləyə biləcək şey sizin üçün işləməyə bilər.

Prosesinizə hörmət edin. Özünüzə fasilə verin. Bu səyahət asan olmayacaq. Əgər kifayət qədər güclü olduğunuza inanmırsınızsa, kim inanacaq?

(İrəliləmə prosesi haqqında daha çox öyrənmək üçün burada daha möhkəm insan olmaq üçün mənasız bələdçimizi nəzərdən keçirin).

Həqiqətən də işləri bitirmək istəyirsiniz?

Yuxarıdakı addımları keçdikdən sonra, ayrıldıqdan sonra özünüzü tapmağa başlayacaqsınız.

Bunlar vacib addımlardır. götürmək. Özünüzlə daha möhkəm münasibət qurduqdan sonra, mövcud münasibətinizi düzgün qiymətləndirə bilərsiniz.

Keçmişinizlə yenidən əlaqə qurmağı düşünürsünüzsə, bu iki əsas addımı tövsiyə edirik.

1. Reflect

Ayrıldıqdan sonra elə bir vaxt gəlir ki, burada münasibətləri düşünməlisən. Nə doğru getdi, nə səhv oldu?

Çünki ən əsası növbəti münasibətinizdə eyni səhvləri etməməkdir. Siz yenə də ürək ağrısı ilə məşğul olmaq istəmirsiniz.

Təcrübəmə görə, ən çox ayrılmalara səbəb olan çatışmazlıq heç vaxt ünsiyyət çatışmazlığı və yayataq otağında problem. Bu, qarşı tərəfin nə düşündüyünü başa düşməkdir.

Gəlin etiraf edək: kişilər və qadınlar sözü fərqli görürlər və biz münasibətdən fərqli şeylər istəyirik.

Xüsusilə, bir çox qadınlar sadəcə bunu etmirlər. kişiləri münasibətlərə sövq edənin nə olduğunu anlayın (bu, yəqin ki, sizin düşündüyünüz kimi deyil).

Ancaq nə edir?

Bu, qəhrəman instinkti adlanır və bu, münasibətlər dünyasında yeni bir konsepsiyadır ki, çoxlu münasibətlər yaradır. bu anda vızıltı. İddia edir ki, kişilər həyatlarında qadınlar üçün qabağa qalxmaq üçün instinktiv ehtiyac duyurlar. Bu, kişi biologiyasında dərin köklərə malikdir.

Başqa sözlə, o, özünü qəhrəman kimi hiss etməlidir. Çünki bir kişi səni sevəndə səni təmin etmək, qorumaq və güvənə biləcəyin tək insan olmaq istəyir.

Təpik odur ki, bu hissi sizdən almırsa, deməli o, Sizinlə sadiq, uzunmüddətli münasibətdə olma ehtimalı daha azdır.

Bilirəm ki, bütün bunlar axmaq görünə bilər. Bu gün və yaşda qadınların onları xilas etmək üçün kiməsə ehtiyacı yoxdur. Onların həyatlarında “qəhrəman”a ehtiyacları yoxdur.

Ancaq bu, qəhrəman instinktinin nə ilə bağlı olduğu ilə bağlı məqamı qaçırır.

Qəhrəmana ehtiyacınız olmasa da, kişidir. biri olmağa məcbur etdi. Əgər onun sizə aşiq olmasını istəyirsinizsə, o zaman onun qəhrəman olmasına icazə verməlisiniz.

Maraqlısı odur ki, qəhrəmanlıq instinkti qadınların öz kişilərində aktiv şəkildə tətik edə biləcəyi bir şeydir. Oradadeyə biləcəyiniz şeylər, göndərə biləcəyiniz mesajlar və bu təbii bioloji instinkti işə salmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz sorğulardır.

Bunların nə olduğunu öyrənmək üçün James Bauer-in bu əla videosuna baxın. O, qəhrəman instinktini kəşf edən əlaqələr ekspertidir.

Mən tez-tez psixologiyada yeni anlayışlar haqqında videolar tövsiyə etmirəm. Amma mən hesab edirəm ki, bu, kişiləri romantikləşdirən şeyin heyrətamiz təsviridir.

Budur, yenidən videoya keçid.

2. Keçmişinizlə geri qayıtmaq istəyirsiniz?

Ayrıldıqdan sonra həyatınıza davam etməyin yollarından biri bunu keçmişiniz olmadan etməkdir. Başqa sözlə, ayrılığı qəbul etmək daimidir və sadəcə olaraq davam edir.

Lakin burada ayrılıqdan sonra tez-tez eşitmədiyiniz əks-intuitiv məsləhətlər var:

Əgər sən hələ də keçmiş sevgilini sevirsən, niyə onları geri qaytarmağa çalışmayasan?

Münasibətlərin "ekspertləri" - bəlkə də bəzi dostlarınız "keçmişinizlə geri qayıtma" deyə bilər. Lakin bu məsləhətin heç bir mənası yoxdur.

Əsl sevgini tapmaq olduqca çətindir və əgər siz hələ də onlara aşiqsinizsə (və ya yolda aşiq olacağınıza inanırsınızsa), ən yaxşı seçiminiz bu ola bilər. yenidən bir araya gəlin.

Adətən keçmiş sevgilinizlə geri qayıtmaq yalnız aşağıdakı hallarda yaxşı fikirdir:

• Siz hələ də uyğunlaşırsınız
• Ayrılmadınız, çünki zorakılıq, zəhərli davranış və ya uyğun olmayan dəyərlər.

Əgər bu qanun layihəsinə uyğun gəlirsinizsə, onda heç olmasa əldə etməyi düşünməlisiniz.keçmiş sevgilinizlə qayıdın.

Bununla necə məşğul olursunuz?

Sizə lazım olan ilk şey onlarla yenidən görüşmək üçün real plandır.

Məsləhətim?

Münasibətlər üzrə məşqçi Bred Brauninqin peşəkar məsləhətlərinə baxın.

O, yarım milyona yaxın abunəçisi olan məşhur YouTube kanalını idarə edir və burada ayrılıqları aradan qaldırmaq üçün praktiki məsləhətlər verir. O, həmçinin bu yaxınlarda indiyə qədər rast gəldiyim bu işi yerinə yetirmək üçün ən praktik 'planını' təqdim edən ən çox satılan kitabı nəşr etdi.

Bu sahədə ixtisaslaşdığını iddia edən çoxlu əlaqələr ekspertləri olsa da, Bred ən orijinaldır. O, həqiqətən keçmiş sevgilinizə qayıtmağınıza kömək etmək istəyir.

Mən hardan bilirəm?

Bred Browning haqqında ilk dəfə onun videolarından birinə baxdıqdan sonra öyrəndim. Və mən o vaxtdan bəri onun kitabını başdan-ayağa oxudum və səmimiyyətlə deyə bilərəm ki, o, nəsə etmək fikrindədir.

Keçmişinizi geri qaytarmaq istəyirsinizsə, burada onun pulsuz onlayn videosuna baxın. Bred onları qazanmaq üçün dərhal istifadə edə biləcəyiniz bəzi pulsuz məsləhətlər verir.

Dostdan çıxarın. İzləməni dayandır. Blok. Nə etməli olduğunuzu edin, lakin hər halda onların sosial mediasına baxmağı dayandırın.

Mən orada olmuşam. Onların necə etdiklərini bilmək impulsuna məhəl qoymamaq çox çətindir.

Siz onların nə etdiklərini, şəkillərinizi silib-silmədiklərini və dəyişib-dəyişmədiklərini yoxlamaq istəyirsiniz. onların münasibət statusu.

Ancaq bunu etmək sizə xeyirdən çox zərər verə bilər. Hətta elm də bu fikirdədir.

Bir araşdırma keçmiş sevgilinizi sosial mediada izləməyin zərərini təklif edir.

Tədqiqatçılar belə izah edirlər:

“Facebook vasitəsilə keçmiş partnyorunuzla əlaqə saxlamaqla əlaqəlidir. Boşanmadan sonra daha zəif emosional bərpa və şəxsi inkişafla.

“Buna görə də keçmiş partnyorla həm oflayn, həm də onlayn ünsiyyətdən qaçmaq sınmış ürəyi sağaltmaq üçün ən yaxşı vasitə ola bilər.”

Ayrıca bir araşdırma göstərir ki, sosial mediada nə qədər çox vaxt keçirsəniz, ayrılıq zamanı bir o qədər sıxıntı hiss edirsiniz.

Gözdən uzaq, ağıldan uzaqlaşma əsasdır.

İnanın mənə, onların nə ilə məşğul olduqlarını, kiminlə vaxt keçirdiklərini və sənsiz həyatlarını necə yaşadıqlarını daim görmədiyiniz zaman daha asan olur.

3. Hisslərinizi boğmağa çalışmayın

Əgər keçmişinizi necə aşacağınızı düşünürsünüzsə, olmadıqda hər şeyin qaydasında olduğunu iddia etməyin.

Bu, aydın deyil.

Mən öz eqonuzdan başqa heç nəyin qalmamasının necə bir şey olduğunu bilirəm. oxşamaq istəmirsənzədələnmiş tərəf.

Hər kəs üçün həssas olduğunu etiraf etmək çətindir. Cəmiyyətimiz bizi “mənfi emosiyalarımızdan” utanmaq üçün proqramlaşdırıb – ağrı, qəzəb, ürək bulanması.

Lakin indi ən yaxşısı bütün emosiyalarınızı buraxmaqdır. Kədərlənmək yaxşıdır.

Journal of Experimental Psychology: General -da dərc olunan araşdırmada elm adamları hisslərinizlə üz-üzə durmağın vacib olduğunu tapdılar.

Tədqiqatın aparıcısı müəllif, Missuri Sent-Luis Universitetində Emosiya və Motivasiyanın Neyrokoqnisiya Laboratoriyasının direktoru Sandra Lanqeslaq deyir: “Diqqətin yayındırılması, ayrılıqdan sonra sağalmanı azaltdığı nümayiş etdirilən qaçma formasıdır.”

Dünyaya nə qədər incidiyinizi göstərmək məcburiyyətində deyilsiniz, lakin sonradan peşman ola biləcəyiniz bir sıra pis qərarlar vasitəsilə bunu gizlətməyə çalışmayın.

4. Onu yazın

Jurnal saxlamağın əqli, emosional və fiziki sağlamlıq üçün bir çox faydası olduğunu bilirdinizmi?

Fikirlərinizi yazmağın müalicəvi təsiri var. emosiyalarınızı təsdiq etməyin və hadisələri perspektivə çevirməyin yolu.

Əslində, 2010-cu ildə aparılan bir araşdırma, yazmağın ayrılıqdan sonra “əhvalınıza, koqnitiv işləməyinizə, sosial uyğunlaşmanıza və sağlamlığınıza” müsbət təsirini sübut edir.

Təcrübəmə görə, yazmaq mənə heç bir mühakimə etmədən özümü ifadə etməyə kömək etdi. Buraxmaq üçün məşq etmək üçün təhlükəsiz yer idi.

Əvvəlcə axmaq və ya sadə görünə bilər, lakinFikirlərinizi yazdıqdan sonra özünüzü nə qədər az tənha və məhsuldar hiss etdiyinizə heyran qalacaqsınız.

5. Özünüzü ayağa qaldırın

Heç bir şey pis ayrılıq kimi özünə hörmətinizi poza bilməz.

Əslində, özünə inamınızı və özünüzə olan dəyərinizi itirmək subay ola bilər. -əlaqə bitdikdən sonra həyatın ən pozucu tərəfi.

Sonunda siz hər şeyi— xüsusilə də bir insan olaraq dəyərinizi sorğu-sual edirsiniz.

Ancaq buna imkan verməyin. həyatınızı məhv edəcəyinə şübhə edin.

Özünüzü içəridən çalışın.

Münasibətdən əvvəl kim olduğunuzu xatırlamağa çalışın. Siz öz arzularınız, arzularınız və məqsədləriniz olan bütöv insan idiniz. Özünüzü kimsəsiz də yaxşı hiss edirdiniz.

Və indi özünüzü yenidən özünüzü yaxşı hiss edə bilərsiniz.

Lisenziyalı psixoloq Brandy Englerin sözlərinə görə: “Özünüzə danışdığınızı söyləmək daha yaxşıdır. daha yaxşı sevməyi öyrənmək üçün bir yol və gözlərinizi əlaqə qurmaq və sevmək qabiliyyətinizi artırmaq məqsədinə yönəltmək, beləliklə, növbəti münasibətlər daha yaxşı olacaq.”

Ona görə də özünü inkişaf etdirmək üçün yeni imkanlara açıq olun. Sevimli hobbinizə qayıdın. Çalışmaq. Yaxşı yeyin.

Özünüzə diqqət yetirin.

(Ayrılmanın mərhələləri və bunun öhdəsindən necə gəlmək haqqında öyrənmək istəyirsiniz? Hərtərəfli bələdçimizi yoxlayın. )

6. “Gəlin dost olmağa çalışaq”ı daha sonra saxlamaq üçün saxla

Əslində, onu bir müddət sonraya saxla.

Səhv etmə. dərhal cəhdayrıldıqdan dərhal sonra keçmiş sevgilinizlə dost olmaq.

Niyə? Sağalmaq üçün sizə bir qədər boş yer lazımdır.

Dost olmağa çalışmaq həm də hər şeyin qaydasında olduğunu iddia etmək üsuludur. Əslində, siz yalnız hər ikiniz üçün işləri çətinləşdirəcəksiniz.

Bu insana münasibətiniz dostluq deyil. Ya sizin onları incitməyə vadar edən bəzi həll olunmamış problemləriniz var, ya da hələ də onlarla romantik olmaq istəyirsiniz.

Hər iki halda, hər ikiniz müəyyən sərhədlər qurmalısınız.

Husson Universitetinin psixologiyasına görə professor Dr. Christine Selby, siz yalnız dost ola bilərsiniz əgər : “Hər ikiniz cütlük kimi birlikdə işləmədiyinizi etiraf etməyə hazır olmalısınız. Boşandıqdan sonra sağlam münasibət saxlamaq hər iki şəxsdən “münasibətdə nəyin işlədiyini və nəyin yaramadığını tanımağı” tələb edir.

7. Bitdi. Onu qəbul etməyə başlayın

Hələ də yenidən bir araya gələcəyinizi ümid edirsiniz? Bu gözləntiləri buraxın.

Bitdi. Və siz buna inanmağa başlamalısınız.

Məğlubiyyəti qəbul etmək çətindir. Biz münasibətlərə sərmayə kimi yanaşırıq. Nəticə etibarilə nəzarət edə bilmədiyimiz bir şeyə səy, vaxt və çoxlu qurbanlar veririk.

Sevgi ilə öyrəndiyim ən çətin dərs odur ki, sən kimsə səni sevdirə bilməz. Siz onları qalmağa məcbur edə bilməzsiniz. Onlardan istədiyinizi etməyə yalvara bilməzsiniz.

Ona görə də bazarlıq etməyin. "Nə olarsa" və "əgər" sözlərini təkrarlamağı dayandırınyalnız.’

Özünüzə deməyi məşq edin:

“Bu baş verir. İndi hər şeyin fərqli olduğunu qəbul etməliyəm.”

8. Həyatınızın digər aspektlərinə təsir etməsinə icazə verməyin

Ağrı diqqəti yayındıran bir şeydir. Səni acizləşdirmək gücünə malikdir. Ancaq buna tab gətirməyin.

Ürək ağrısı ilə udmaq işinizə və ya sosial həyatınıza təsir edə bilər. Buna imkan verməməyə çalışın. Bu, dünyanın sonu deyil.

Bunu hiss etməyə bilərsən, amma hələ də öz həyatını yaşamalısan. Bu o deməkdir ki, siz hələ də işə, dərslərinizə və ya hər hansı digər məşğuliyyətinizə getməlisiniz. Əslində, məşğul olmaq özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər. Və bu, diqqətinizi başqa, daha vacib şeylərə yönəltməyə imkan verir.

Psixoloq və Emosional İlk Yardım: Rədd, Günah, Uğursuzluq və Digər Gündəlik Acıları Sağaltmaq<6 kitabının müəllifi Dr. Qay Vinçə görə :

“Belə fəaliyyətlərdən qaçınmaq sizi diqqətinizi vacib yayındıran şeylərdən məhrum edir və bir insan olaraq kim olduğunuzun vacib aspektlərini gizlədir. Digər tərəfdən, əvvəllər həzz aldığınız fəaliyyətlərlə məşğul olmaq, hətta onlardan hələ tam həzz ala bilməsəniz belə, sizi öz mənliyinizlə və ayrılıqdan əvvəl olduğunuz insanla yenidən əlaqələndirməyə kömək edəcək.”

Don' dostlarınızla da görüşməyi dayandırmayın. Qoy səni daha yaxşı hiss etsinlər. Çox vaxt bu çətin anda sizə rahatlıq verən dostlarınızdır.

9. “Bağlama” deyə bir şey yoxdur. Onu tapmağı dayandırın

“Almaqbağlanma” bəlkə də ala biləcəyiniz ən hədsiz məsləhətlərdən biridir. Həqiqət budur ki, bir qədər bağlanmaq kimi bir şey yoxdur.

Bəzi insanlar bağlanmağa daha çox meyllidir, bəziləri isə bundan tamamilə qaçır. Problem buradadır — biz digər insanlardan cavab istəyirik.

Lakin məsələ burasındadır ki, biz onların dediklərinə və ya dediklərinin bizə müsbət təsir edib-etməməsinə nəzarət edə bilmirik. Bizə lazım olan cavablar.

Elizabet Kubler-Rossun ' Kədərin Beş Mərhələsi', kədərlənmənin tam bir addımlı bələdçi ilə məhdud bir proses olduğunu nəzərdə tutur.

Düzünü desəm, davam etmək üçün bağlanmanın vacib olduğuna inanmıram. Həyatımızı hər zaman başqasından cavab və aydınlıq axtararaq yaşasaq, heç vaxt qane olmayacağıq və qane etməyəcəyik.

Sizə lazım olan bütün cavab budur:

İnsanlar münasibətləri artıq işləmədiyi üçün dağılırlar. . Hər hansı səbəbdən, siz artıq bir-birinizi xoşbəxt etmirsiniz və ya həyatda ayrı yollarla gedirsiniz.

Bu, həll edilməli olduğunuz riyazi tənlik deyil. Həyat sadəcə baş verir. İnsanlar ayrılır.

Bağlanmağa ən yaxın şey, münasibətin bitdiyini və bununla bağlı edə biləcəyiniz başqa bir şeyin olmadığını qəbul etməkdir.

10. Növbəti münasibətə keçməyin

Bəzi insanlar paltar dəyişdirdikləri kimi münasibətləri də dəyişirlər.

Bunlar tək qalmaqdan qorxan insanlar növüdür. .

Edə biləcəyiniz ən pis səhv yenisini daxil etməkdirsonuncudan tamamilə düzəlməz münasibət.

Niyə?

Yeni münasibətə eyni problemləri gətirəcəksiniz. Eyni səhvləri edəcəksiniz, eyni baqajı boşaltacaqsınız - bu, pis bir dövrdür. Daha da pisi odur ki, siz özünüzdən deyil, münasibətlərdən çox asılı olmağa başlayırsınız.

Əgər siz başqasının olub-olmamasına baxmayaraq, xoşbəxt bir insan olmaq istəyirsinizsə, tək qalmağınızdan razı olmalısınız.

Münasibətlər və evlilik psixoloqu Dr. Danielle Forshee məsləhət görür:

“Siz özünüzü həqiqətən narahat edən yeni təcrübələr qazanmağa məcbur etməlisiniz. Əsasən insanlardan xahiş etdiyim şey, yarpaqlar və daşlarla örtülmüş beyin yolunu tutmaq və onların üzərindən dırmaşmaq, onları süzmək, tikanlara ilişmək və yolda nəhayət ki, özünüzü hiss edəcəksiniz yeni bir yol aça bilər.

“Sonunda xoşbəxtlik və həzz tapa bilərsiniz və bu zaman keçdikcə asanlaşacaq.”

11. Özünüzü tanıyın

Nə qədər klişe səslənsə də, həqiqətən özünüzü yenidən kəşf etməlisiniz.

Ayrılıqlar sizi sanki parçalanmış kimi hiss etdirə bilər. siz birdən natamamsınız.

Münasibətdə olmaq başqa bir insanla olmaqdan ibarətdir—komanda yoldaşınız olmaq, başqasının istək və ehtiyaclarını nəzərə almaqdır.

Həyatınızı ilə yaşayırsınız. başqa kimsə. İndi isə qəfil təksən.

Buna görə də özünü əks etdirmə məşqi vacibdir.

Hissələrlə yenidən əlaqə qurun.keçmişinizə bağlı olmayan özünüz haqqında.

Demək istədiyim odur ki, təkbaşına etməli olsanız belə, etməyi sevdiyiniz və ya həmişə etmək istədiyiniz işləri yenidən kəşf edin.

Həmişə dağa qalxmaq istəmisiniz? Et bunu. Heç “özünüzlə tanış olmağa” cəhd etmisinizmi?

Hal-hazırda qeyri-müəyyənlik hissini azaltmağa kömək edə biləcək yeganə şey sizi əsaslandıran şeyləri tapmaqdır. Özünüzü tapmaq heç vaxt həddən artıq qiymətləndirilmiş iş deyil.

12. Hazır olduğunuz zaman yeni imkanlara açıq olun

Ayrılmalar travmatik ola bilər. Davam etdikdən sonra yenidən münasibətlərlə məşğul olmaq istəmədiyinizi hiss edə bilərsiniz.

Ancaq ürək ağrısı həyatın bir hissəsidir. Və əlbəttə ki, cəhənnəm kimi ağrıyır. Ancaq aşiq olmağın necə bir hiss olduğunu xatırlamağa çalışın. Sizi sevməyi seçən biri tərəfindən sevilmək kimi bir şey yoxdur.

Bu sizi nə qədər qorxudursa da, yeni imkanlara açıq olmağa çalışın. Sevgiyə bir şans daha verin.

Bundan başqa, elm deyir ki, xoşbəxtliyin açarı yeni təcrübələr əldə etməkdir.

Journal of Positive Psychology-də dərc olunan araşdırmaya görə, insanlar yeni təcrübələrə sərmayə qoyanlar dünyanı daha çox qiymətləndirir və nəticədə öz həyatlarından daha xoşbəxt olurlar.

Sırf keçmişə görə sevgidə yeni təcrübələr qazanmağa mane olmayın.

Siz Keçmiş münasibətlərinizdən gələcəyinizi idarə etməyə kömək edəcək dəyərli dərslər öyrəndim