ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು: 15 ಬುಲ್ಶ್*ಟಿ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕಲಿಸದ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಬ್ರೇಕಪ್ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ಆದರೂ ವಿಘಟನೆಯ ನೋವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ .

ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಇದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಪ್ಪು ಹೃದಯದ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು 15 ಯಾವುದೇ ಬಿ*ಲ್‌ಶಿಟ್ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

1. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸೋಲಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾರಾದರೂ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ .

ಪಾಸಿಟಿವ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಜನರು "ಬಲವಾದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು" ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸುಮಾರು 11 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಜನರಿಗೆ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೂ ಇಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಂದವಿದೆ:

ಇದು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಇಲ್ಲ. ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ದುಃಖಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಒಂದು ದಿನ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇದೀಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಆಫ್ ಆಗಿದೆ-ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳು. ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ.

13. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳದ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಮೂರ್ಖತನದ ಕೆಲಸಗಳು, ಹುಚ್ಚುತನದ ಕೆಲಸಗಳು, ಮುಜುಗರದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ಷಣದ ಬಿಸಿಯಲ್ಲಿ, ನೋವು ಇನ್ನೂ ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ನಾನು ಹೇಳಿದ ಮತ್ತು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ನಾಚಿಕೆಯಾಯಿತು.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯವು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಎಕ್ಸೆಟರ್, ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ವಾಸಿಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ಡಾ. ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಿರ್ಷ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

“ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ದಯೆಯು ಬೆದರಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ವಾಸಿಮಾಡುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ."

"ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವು ನಮಗೆ ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದಯೆ ತೋರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಬೆದರಿಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರೀತಿಮತ್ತು ನೋವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೂರ್ಖತನದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಾವು ಅದರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಡಿ.

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೋವು ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ನೀವೇ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ. ಈ ಪ್ರಯಾಣ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬದಿದ್ದರೆ, ಯಾರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

(ಮುಂದುವರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ನಮ್ಮ ಅಸಂಬದ್ಧ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ).

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ನೀವು ಮೇಲಿನ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದ ನಂತರ, ನೀವು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಈ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

1. ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ

ಒಂದು ವಿರಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?

ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾಣೆಯಾದ ಲಿಂಕ್ ಎಂದಿಗೂ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯಲ್ಲ ಅಥವಾಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ. ಇದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ: ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಪದವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ (ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆ ಅಲ್ಲ).

ಆದರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಇದನ್ನು ಹೀರೋ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಂಕ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಬಂಧದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿದೆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ buzz. ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಟ್ಟೆಗೆ ಏರಲು ಸಹಜವಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುರುಷ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವನು ನಾಯಕನಂತೆ ಭಾವಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ಒದೆಯುವವನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬದ್ಧತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೂರ್ಖತನದಂತೆ ತೋರಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ದಿನ ಮತ್ತು ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ 'ಹೀರೋ' ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಇದು ನಾಯಕನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಏನೆಂಬುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ನಾಯಕನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಮನುಷ್ಯನು ಒಂದಾಗಿರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಾಯಕನಾಗಲು ಬಿಡಬೇಕು.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾಯಕನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿನೀವು ಹೇಳಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು, ನೀವು ಕಳುಹಿಸಬಹುದಾದ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೈವಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿನಂತಿಗಳು.

ಇವುಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಜೇಮ್ಸ್ ಬಾಯರ್ ಅವರ ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅವರು ನಾಯಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಸಂಬಂಧದ ತಜ್ಞರು.

ನಾನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಪುರುಷರನ್ನು ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಆಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ಒಂದು ವಿರಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಾಶ್ವತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿರಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳದಿರುವ ಪ್ರತಿ-ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಸಲಹೆಯ ತುಣುಕು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರನ್ನು ಮರಳಿ ಗೆಲ್ಲಲು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧದ 'ತಜ್ಞರು' - ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು "ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡಿ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೂ ಈ ಸಲಹೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ನೀವು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ) ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿರುವಾಗ
• ನೀವು ಬೇರ್ಪಡಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂಸೆ, ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಮೌಲ್ಯಗಳುನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

  ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ?

  ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊದಲನೆಯದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಲು ನಿಜವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

  ನನ್ನ ಸಲಹೆ?

  ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರ ಬ್ರಾಡ್ ಬ್ರೌನಿಂಗ್ ಅವರ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

  ಅವರು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಮಿಲಿಯನ್ ಚಂದಾದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯ YouTube ಚಾನಲ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಇದುವರೆಗೆ ಕಂಡಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ 'ನೀಲನಕ್ಷೆ' ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

  ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞರು ಇದ್ದರೂ, ಬ್ರಾಡ್ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

  ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

  ಬ್ರಾಡ್ ಬ್ರೌನಿಂಗ್ ಅವರ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ಮೊದಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕವರ್‌ನಿಂದ ಕವರ್‌ವರೆಗೆ ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಯಾವುದೋ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಇದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ.

  ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರ ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಉಚಿತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಡ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

  ಮಿತಿಗಳು

ಅನ್‌ಫ್ರೆಂಡ್. ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ. ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಿಂದಲೂ ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ತಿಳಿಯಲು ಅವರು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವರು ಬದಲಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಥಿತಿ.

ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ವಿಜ್ಞಾನವೂ ಒಪ್ಪುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧಕರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:

“ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಮೂಲಕ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಕಳಪೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ.

"ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ."

ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಧ್ಯಯನವು ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೋಟದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು, ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿ, ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ

ಒಂದು ವೇಳೆ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರ್ಪಡಿಸಬೇಡಿ.

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸರಿಯಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ದುರ್ಬಲರು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವು ನಮ್ಮ "ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ"-ನೋವು, ಕೋಪ, ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂತೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದೆ.

ಆದರೆ ಇದೀಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ದುಃಖ ಅನುಭವಿಸುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ.

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೆರಿಮೆಂಟಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ: ಜನರಲ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಲೇಖಕಿ, ಮಿಸೌರಿ ಸೇಂಟ್ ಲೂಯಿಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ನ್ಯೂರೋಕಾಗ್ನಿಷನ್ ಆಫ್ ಎಮೋಷನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಲ್ಯಾಬ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಸಾಂಡ್ರಾ ಲ್ಯಾಂಗಸ್‌ಲಾಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ."

ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೋಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಗುಂಪಿನ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

4. ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಹಾಗೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 2010 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ "ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ" ದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಬರವಣಿಗೆಯು ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ನನ್ನನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಬಿಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ನನಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿತ್ತು.

ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಸಿಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆದ ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಟ್ಟ ವಿಘಟನೆಯಂತೆ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು -ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡ ನಂತರ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಚ್ಛಿದ್ರಕಾರಕ ಅಂಶ.

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ— ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಡಿ. ಅನುಮಾನ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಳಗಿನಿಂದ ನೀವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳು, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಯಾರೊಬ್ಬರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಇದೀಗ ಮತ್ತೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಬ್ರಾಂಡಿ ಎಂಗ್ಲರ್ ಪ್ರಕಾರ: “ನೀವು ಆನ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಸಂಬಂಧವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ."

ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

(ವಿಭಜನೆಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. )

6. "ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ" ಅನ್ನು ನಂತರ ಉಳಿಸಿ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿ.

ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು.

ಏಕೆ? ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕು.

ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಮಾತ್ರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವಿರಿ.

ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲವು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಣಯದಿಂದ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹಸ್ಸನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಡಾ. ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಸೆಲ್ಬಿ, ನೀವು ಆದರೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು: “ನೀವು ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಬ್ಬರೂ "ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು" ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

7. ಇದು ಮುಗಿದಿದೆ. ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನೀವು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೋಗಲಿ.

ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಸೋಲನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಾವು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೂಡಿಕೆಯಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕಲಿತ ಕಠಿಣ ಪಾಠವೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಉಳಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಚೌಕಾಸಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. 'ವಾಟ್ ಇಫ್ಸ್' ಮತ್ತು 'ಇಫ್' ಅನ್ನು ರಿಹ್ಯಾಶ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿಮಾತ್ರ.’

ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ:

“ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಈಗ ವಿಷಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.”

8. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ

ನೋವು ಒಂದು ವಿಚಲಿತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಶಕ್ತರನ್ನಾಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಬೇಡಿ.

ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ನರಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಬಿಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಅನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

D. ಗೈ ವಿಂಚ್, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಹೀಲಿಂಗ್ ರಿಜೆಕ್ಷನ್, ಅಪರಾಧ, ವೈಫಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಇತರ ದೈನಂದಿನ ನೋವುಗಳು :

“ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.”

ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಅಗತ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು.

9. "ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ" ಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

“ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆಮುಚ್ಚುವಿಕೆ” ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವರು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೇ ತೊಂದರೆ ಇದೆ-ನಾವು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಅಥವಾ ಅವರು ಹೇಳುವುದು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ತರಗಳು.

ಎಲಿಸಬೆತ್ ಕುಬ್ಲರ್-ರಾಸ್' ' ದುಃಖದ ಐದು ಹಂತಗಳು', ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಂದು-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯೊಂದಿಗೆ ದುಃಖಿಸುವುದು ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತ್ಯವಾಗಿ, ಮುಂದುವರೆಯಲು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ತೃಪ್ತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಸಂಬಂಧಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಕಾರಣ ಜನರು ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ . ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ.

ಇದು ಗಣಿತದ ಸಮೀಕರಣವಲ್ಲ, ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಜೀವನ ಕೇವಲ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜನರು ಬೇರ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಬಂಧವು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

10. ಮುಂದಿನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನೆಗೆಯಬೇಡಿ

ಕೆಲವರು ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಿಸಿದಂತೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇವರು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಭಯಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು .

ಹೊಸದನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ತಪ್ಪುಕೊನೆಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸದೆ ಸಂಬಂಧ.

ಏಕೆ?

ನೀವು ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅದೇ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುತ್ತೀರಿ - ಇದು ಅಸಹ್ಯ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ವಿವಾಹ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ಡೇನಿಯಲ್ ಫೋರ್ಶೀ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

“ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಹಿತಕರವಾದ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು. ನಾನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದರೆ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಡೆಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ, ಮುಳ್ಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

“ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.”

11. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕ್ಲಿಷೆಯಂತೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಬ್ರೇಕಪ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುರಿದುಕೊಂಡಂತೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ಅಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ-ಒಬ್ಬ ಸಹ ಆಟಗಾರನನ್ನು ಹೊಂದುವುದು, ಬೇರೊಬ್ಬರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು.

ನೀವು ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ. ಬೇರೆ ಯಾರೋ. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಲಗತ್ತಿಸದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ.

ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡಬೇಕಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರ್ವತಾರೋಹಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದನ್ನು ಮಾಡು. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?"

ಇದೀಗ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರ್ಯವಲ್ಲ.

12. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ಹೊಸ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಬ್ರೇಕಪ್‌ಗಳು ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮುಂದುವರಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿ, ಇದು ನರಕದಂತೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವಷ್ಟು, ಹೊಸ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರೀತಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಜ್ಞಾನವು ಸಂತೋಷದ ಕೀಲಿಯು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಪಾಸಿಟಿವ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್, ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವವರು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ