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यहां कुछ ऐसा है जो आपको स्कूल में कभी नहीं सिखाया जाता है:
ब्रेकअप के बाद खुद को कैसे पाएं।
फिर भी ब्रेकअप का दर्द जीवन में सबसे कठिन चीजों में से एक है। .
जो चीज इसे इतना दर्दनाक बनाती है वह यह है कि अपना आपा खो देना इतना आसान है।
आप अपनी व्यक्तिगत शक्ति से संबंध खो देते हैं।
आप एक उस व्यक्ति का खोल जो आप हुआ करते थे।
अगर आपको ऐसा लगता है कि आप ब्रेकअप के बाद खुद को खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आगे न देखें। दिल के दर्द से निपटने के लिए यहां 15 आसान कदम हैं ताकि आप खुद को फिर से पा सकें।
1। अपना समय लें
किसी को भूलने में कितना समय लगता है?
विज्ञान के अनुसार, किसी को ब्रेकअप से उबरने में लगभग तीन महीने लगते हैं .
जर्नल ऑफ़ पॉज़िटिव साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन बताता है कि एक मुश्किल ब्रेकअप के बाद लोगों को "मजबूत मुकाबला करने की रणनीति" विकसित करने में लगभग 11 सप्ताह लगते हैं।
हालांकि, यह केवल अल्पकालिक संबंधों पर लागू हो सकता है। एक अलग अध्ययन से पता चलता है कि लोगों को शादी या दीर्घकालिक रिश्ते से बाहर निकलने में दो साल लग सकते हैं।
यद्यपि यह सौदा है:
यह कोई प्रतियोगिता नहीं है। कोई समयरेखा नहीं है। इसमें जितना भी समय लगता है, लगता है।
प्रक्रिया में जल्दबाजी करने से कोई फायदा नहीं होगा। बस अपने आप को शोक करने दें।
एक दिन, आप बस जागेंगे और महसूस करेंगे कि आप इसे खत्म कर चुके हैं। लेकिन अभी के लिए, अपना समय लें।
2। उनका सोशल मीडिया बंद है-वाले बेहतर। फिर से प्यार की संभावना के लिए अपने दिल को बंद न करें। 13। और अपने आप पर दया करना न भूलें
यहाँ वह बात है जो शायद ही कभी कोई आपको बताता है। ब्रेकअप के बाद, आप बेवकूफी भरी बातें, पागलपन वाली बातें, शर्मनाक बातें करेंगे।
गर्मी के पल में, जब दर्द अभी भी ताज़ा है, तो आप ऐसी बातें कह या कर सकते हैं जो आपको बाद में पछताएंगे। और आप इसके लिए बुरा महसूस करेंगे। तुम अपने आप को मारोगे।
मुझे पता है कि मैंने किया। मुझे अपनी भावनाओं और उनकी वजह से कही और की गई बातों पर शर्म महसूस हुई।
लेकिन खुद को कोसने से बात और बिगड़ेगी। अब वास्तव में खुद का अधिक सम्मान करने का समय है।
स्वयं के प्रति दयालु होने से मानसिक और शारीरिक लाभ होते हैं जो आगे बढ़ना बहुत आसान बना देंगे।
विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार एक्सेटर, आत्म-करुणा उपचार के समान है।
प्रमुख शोधकर्ता डॉ. हंस किर्स्चनर कहते हैं:
“ये निष्कर्ष बताते हैं कि स्वयं के प्रति दयालु होने से खतरे की प्रतिक्रिया बंद हो जाती है और शरीर को एक सुरक्षा और विश्राम की स्थिति जो पुनर्जनन और उपचार के लिए महत्वपूर्ण है। अपनी खतरे की प्रतिक्रिया को बंद करके, हम अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और खुद को ठीक होने का सबसे अच्छा मौका देते हैं। प्यारऔर दर्द हमें बेवकूफी भरे काम करवाता है।
लेकिन हम फिर भी इससे सीखते हैं। अपने आप को बहुत ज्यादा दोष मत दो। अपने द्वारा की जाने वाली हर छोटी चीज़ का अधिक विश्लेषण न करें।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप जिस तरह से आगे बढ़ना चुनते हैं, उसके लिए क्षमा न करें। हर किसी के दर्द और नुकसान से निपटने की एक अलग प्रक्रिया होती है। दूसरे लोगों के लिए जो काम कर सकता है वह आपके लिए काम नहीं कर सकता है।
अपनी प्रक्रिया का सम्मान करें। अपने आप को एक विराम दें। यह सफर आसान नहीं होगा। और अगर आपको विश्वास नहीं है कि आप काफी मजबूत हैं, तो कौन करेगा?
(आगे बढ़ने की प्रक्रिया के बारे में अधिक जानने के लिए, यहां अधिक लचीला व्यक्ति बनने के लिए हमारी नो-नॉनसेंस गाइड देखें)।
क्या आप वास्तव में चीजों को समाप्त करना चाहते हैं?
ऊपर दिए गए चरणों से गुजरने के बाद, आप ब्रेकअप के बाद खुद को ढूंढना शुरू कर देंगे।
ये आवश्यक कदम हैं लेने के लिए। एक बार जब आपका खुद के साथ और अधिक ठोस रिश्ता हो जाता है, तो आप उस रिश्ते का ठीक से आकलन करने में सक्षम हो जाते हैं।
अगर आप अपने पूर्व के साथ वापस आने के बारे में सोच रहे हैं, तो हम इन दो प्रमुख चरणों की सलाह देते हैं।
1. रिफ्लेक्ट
ब्रेकअप के बाद एक समय ऐसा आता है जब आपको रिश्ते के बारे में सोचना होता है। क्या सही हुआ और क्या गलत हुआ?
क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने अगले रिश्ते में वही गलतियाँ न करें। आप फिर से दिल टूटने का सामना नहीं करना चाहते हैं।
मेरे अनुभव में, अधिकांश टूटने के लिए लापता लिंक संचार की कमी नहीं है याबेडरूम में परेशानी। यह समझना है कि दूसरा व्यक्ति क्या सोच रहा है।
आइए इसका सामना करें: पुरुष और महिलाएं शब्द को अलग तरह से देखते हैं और हम एक रिश्ते से अलग चीजें चाहते हैं।
विशेष रूप से, कई महिलाएं बस ऐसा नहीं करती हैं समझें कि पुरुषों को रिश्तों में क्या प्रेरित करता है (यह शायद वह नहीं है जो आप सोचते हैं)।
लेकिन क्या करता है?
इसे हीरो इंस्टिंक्ट कहा जाता है और यह रिश्तों की दुनिया में एक नई अवधारणा है जो बहुत कुछ पैदा कर रही है इस समय चर्चा करें। यह दावा करता है कि पुरुषों को अपने जीवन में महिलाओं के लिए थाली में कदम रखने की सहज आवश्यकता है। यह पुरुष जीव विज्ञान में गहराई से निहित है।
दूसरे शब्दों में, उसे नायक की तरह महसूस करने की जरूरत है। क्योंकि जब कोई आदमी आपसे प्यार करता है, तो वह आपको प्रदान करना चाहता है, आपकी रक्षा करना चाहता है, और एक ऐसा व्यक्ति बनना चाहता है जिस पर आप भरोसा कर सकें। आपके साथ एक प्रतिबद्ध, लंबे समय तक चलने वाले रिश्ते में होने की बहुत कम संभावना है।
मुझे पता है कि यह सब मूर्खतापूर्ण लग सकता है। इस दिन और उम्र में, महिलाओं को उन्हें बचाने के लिए किसी की जरूरत नहीं है। उन्हें अपने जीवन में 'हीरो' की जरूरत नहीं है।
लेकिन यह इस बात को याद करता है कि हीरो वृत्ति क्या है।
हालांकि आपको हीरो की जरूरत नहीं है, एक आदमी है एक होने के लिए विवश। और अगर आप चाहते हैं कि वह आपके प्यार में पड़ जाए, तो आपको उसे हीरो बनने देना होगा।
दिलचस्प बात यह है कि हीरो वृत्ति एक ऐसी चीज है जिसे महिलाएं अपने पुरुषों में सक्रिय रूप से ट्रिगर कर सकती हैं। वहाँऐसी चीज़ें हैं जिन्हें आप कह सकते हैं, संदेश भेज सकते हैं, और अनुरोध कर सकते हैं जिनका उपयोग आप इस प्राकृतिक जैविक प्रवृत्ति को ट्रिगर करने के लिए कर सकते हैं।
यह जानने के लिए कि ये क्या हैं, जेम्स बाउर द्वारा यह उत्कृष्ट वीडियो देखें। वह संबंध विशेषज्ञ हैं जिन्होंने नायक प्रवृत्ति की खोज की।
मैं अक्सर मनोविज्ञान में नई अवधारणाओं के बारे में वीडियो की अनुशंसा नहीं करता। लेकिन मुझे लगता है कि यह एक आकर्षक कदम है जो पुरुषों को रोमांटिक रूप से प्रेरित करता है।
यहां फिर से वीडियो का लिंक दिया गया है।
2। क्या आप अपने पूर्व के साथ वापस आना चाहते हैं?
अलग होने के बाद अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने का एक तरीका यह है कि आप अपने पूर्व के बिना ऐसा करें। दूसरे शब्दों में, ब्रेक अप को स्वीकार करना स्थायी है और बस आगे बढ़ना है। आप अब भी अपने एक्स से प्यार करते हैं, क्यों न उन्हें वापस जीतने की कोशिश करें?
ज्यादातर रिलेशनशिप 'एक्सपर्ट' - शायद आपके कुछ दोस्त कह सकते हैं कि "अपने एक्स के साथ वापस मत आना"। फिर भी इस सलाह का कोई मतलब नहीं है।
सच्चा प्यार पाना बेहद कठिन है और अगर आप अभी भी उनके साथ प्यार में हैं (या सोचते हैं कि आप लोग प्यार में पड़ जाएंगे) तो आपका सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है एक साथ वापस आएं।
आमतौर पर अपने पूर्व के साथ वापस आना केवल एक अच्छा विचार है जब:
- आप अभी भी संगत हैं
- आप इसलिए नहीं टूटे क्योंकि हिंसा, विषाक्त व्यवहार, या असंगत मूल्यों के बारे में।वापस अपने पूर्व के साथ।
लेकिन आप इसके बारे में कैसे जाते हैं?
पहली चीज जो आपको चाहिए वह है उनके साथ वापस आने की वास्तविक योजना।
मेरी सलाह?
यह सभी देखें: एक शैतानी जागरण के 14 क्लासिक संकेतरिलेशनशिप कोच ब्रैड ब्राउनिंग की पेशेवर सलाह देखें।
वह लगभग आधे मिलियन ग्राहकों के साथ एक लोकप्रिय YouTube चैनल चलाते हैं, जहां वे ब्रेक अप को उलटने पर व्यावहारिक सलाह देते हैं। उन्होंने हाल ही में एक बेस्ट-सेलिंग पुस्तक भी प्रकाशित की है जो ऐसा करने के लिए सबसे व्यावहारिक 'खाका' प्रदान करती है जिसे मैंने कभी देखा है।
यद्यपि बहुत सारे संबंध विशेषज्ञ हैं जो इस क्षेत्र में विशेषज्ञता का दावा करते हैं, ब्रैड सबसे प्रामाणिक है। वह वास्तव में आपको अपने पूर्व के साथ वापस लाने में मदद करना चाहता है।
मुझे कैसे पता चलेगा?
मैंने पहली बार ब्रैड ब्राउनिंग के बारे में उनके एक वीडियो को देखने के बाद जाना। और तब से मैंने उनकी किताब को पूरी तरह से पढ़ा है और मैं ईमानदारी से आपको बता सकता हूं कि वह कुछ करने जा रहे हैं।
अगर आप अपने पूर्व को वापस पाना चाहते हैं, तो यहां उनका मुफ्त ऑनलाइन वीडियो देखें। ब्रैड कुछ निःशुल्क टिप्स देते हैं जिनका आप तुरंत उपयोग करके उनका दिल जीत सकते हैं।
सीमाएं
अनफ्रेंड। अनफ़ॉलो करें। अवरोध पैदा करना। आपको जो करना है वह करें, लेकिन हर तरह से आवश्यक रूप से उनके सोशल मीडिया को देखना बंद करें।
मैं वहां गया हूं। यह जानने की इच्छा वे कैसे कर रहे हैं, इसे अनदेखा करना बहुत कठिन है।
आप यह जांचना चाहते हैं कि वे क्या कर रहे हैं, क्या उन्होंने आपकी फ़ोटो हटा दी हैं और क्या वे बदल गए हैं उनके रिश्ते की स्थिति।
लेकिन ऐसा करने से आपको अच्छे से ज्यादा नुकसान हो सकता है। यहां तक कि विज्ञान भी इससे सहमत है।
एक अध्ययन से पता चलता है कि सोशल मीडिया पर अपने पूर्व साथी का पीछा करने के नुकसान हैं।
शोधकर्ता बताते हैं:
"फेसबुक के माध्यम से एक पूर्व-साथी पर नजर रखना जुड़ा हुआ है ब्रेकअप के बाद खराब भावनात्मक रिकवरी और व्यक्तिगत विकास के साथ।
"इसलिए, एक पूर्व-साथी के संपर्क में आने से बचना, दोनों ऑफ़लाइन और ऑनलाइन, टूटे हुए दिल को ठीक करने का सबसे अच्छा उपाय हो सकता है।"
एक अलग अध्ययन से पता चलता है कि जितना अधिक समय आप सोशल मीडिया पर बिताते हैं, उतना ही अधिक आप ब्रेकअप पर महसूस करते हैं।
दृष्टि से ओझल, दिमाग से ओझल होना कुंजी है।
मुझ पर विश्वास करें, यह बहुत आसान है जब आप लगातार यह नहीं देखते हैं कि वे क्या कर रहे हैं, वे किसके साथ समय बिता रहे हैं, और वे आपके बिना अपना जीवन कैसे जी रहे हैं।
3। अपनी भावनाओं को दबाने की कोशिश न करें
अगर आप सोच रहे हैं कि अपने एक्स को कैसे भुलाया जाए, तो यह दिखावा न करें कि सब कुछ ठीक है जबकि ऐसा नहीं है।
यह स्पष्ट रूप से ठीक नहीं है।
मुझे पता है कि अपने अहंकार के अलावा कुछ भी नहीं बचा है। आप जैसा दिखना नहीं चाहते हैंघायल पक्ष।
किसी के लिए यह स्वीकार करना मुश्किल है कि वे कमजोर हैं। हमारे समाज ने हमें अपनी "नकारात्मक भावनाओं" - दर्द, क्रोध, दिल टूटने पर शर्मिंदा होने के लिए प्रोग्राम किया है।
लेकिन अभी, अपनी सभी भावनाओं को बाहर आने देना सबसे अच्छा है। दुखी महसूस करना ठीक है।
जर्नल ऑफ़ एक्सपेरिमेंटल साइकोलॉजी: जनरल में प्रकाशित एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि अपनी भावनाओं का सीधे सामना करना आवश्यक है।
अध्ययन का नेतृत्व मिसौरी सेंट लुइस विश्वविद्यालय में न्यूरोकॉग्निशन ऑफ इमोशन एंड मोटिवेशन लैब की निदेशक सैंड्रा लैंगस्लैग कहती हैं: "व्याकुलता परिहार का एक रूप है, जिसे ब्रेकअप से उबरने को कम करने के लिए दिखाया गया है।"
आपको दुनिया को यह दिखाने की ज़रूरत नहीं है कि आप कितने आहत हैं, लेकिन बाद में पछताने वाले बुरे फैसलों के माध्यम से इसे छिपाने की कोशिश न करें।
4। इसे लिख लें
क्या आप जानते हैं कि जर्नल रखने से मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं?
अपने विचारों को लिखने से उपचारात्मक लाभ होता है अपनी भावनाओं को मान्य करने के साथ-साथ चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने का तरीका।
वास्तव में, 2010 का एक अध्ययन ब्रेकअप के बाद आपके "मनोदशा, संज्ञानात्मक प्रसंस्करण, सामाजिक समायोजन और स्वास्थ्य" पर लिखने के सकारात्मक प्रभावों को साबित करता है। <1
मेरे अनुभव में, लेखन ने मुझे बिना किसी निर्णय के खुद को अभिव्यक्त करने में मदद की। जाने देने का अभ्यास करने के लिए यह मेरे लिए एक सुरक्षित स्थान था।
यह पहली बार में मूर्खतापूर्ण या सरल लग सकता है, लेकिनआप चकित होंगे कि अपने विचारों को लिखने के बाद आप कितना कम अकेला और अधिक उत्पादक महसूस करते हैं।
5। अपने आप को उठाओ
एक बुरे ब्रेकअप की तरह कुछ भी आपके आत्मसम्मान को बर्बाद नहीं कर सकता।
वास्तव में, अपना आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य खोना एकल हो सकता है -रिश्ता खत्म होने के बाद जीवन का सबसे विघटनकारी पहलू।
आप अंत में हर चीज— विशेष रूप से एक व्यक्ति के रूप में अपने मूल्य पर सवाल उठाते हैं।
लेकिन इसे खुद पर हावी न होने दें- संदेह आपके जीवन को बर्बाद कर देता है।
अंदर से बाहर की ओर काम करें।
यह याद रखने की कोशिश करें कि रिश्ते से पहले आप कौन थे। आप एक सम्पूर्ण व्यक्ति थे, जिसकी अपनी इच्छाएं, सपने और लक्ष्य थे। आप किसी के बिना भी अच्छा महसूस करते थे।
और आप अब फिर से अच्छा महसूस कर सकते हैं। बेहतर तरीके से प्यार करना सीखने का एक रास्ता और कनेक्ट करने और प्यार करने की अपनी क्षमता में सुधार के उस लक्ष्य पर अपनी नजरें रखें ताकि अगला रिश्ता बेहतर हो सके।”
इसलिए आत्म-विकास के नए अवसरों के लिए खुले रहें। अपने पसंदीदा शौक पर वापस जाएं। कसरत करना। अच्छी तरह से खाएं।
अपना ख्याल रखें।
(ब्रेकअप के चरणों के बारे में जानने में रुचि है और इसके माध्यम से कैसे काम करना है? हमारी व्यापक मार्गदर्शिका देखें। )
6. "चलो दोस्त बनने की कोशिश करते हैं" को बाद के लिए सेव करें
वास्तव में इसे थोड़ी देर बाद सेव करें।
की गलती न करें तुरंत कोशिश कर रहा हैब्रेकअप के ठीक बाद अपने एक्स से दोस्ती करना।
क्यों? आपको ठीक होने के लिए कुछ जगह चाहिए।
दोस्त बनने की कोशिश करना भी एक तरह से यह दिखावा करने की कोशिश है कि सब कुछ ठीक है। वास्तव में, आप केवल आप दोनों के लिए चीजों को कठिन बना देंगे।
आप इस व्यक्ति के लिए कैसा महसूस करते हैं यह दोस्ताना नहीं है। आपके पास या तो कुछ अनसुलझे मुद्दे हैं जिनके कारण आप उनसे नाराज हो गए हैं, या आप अभी भी उनके साथ रोमांटिक रूप से रहना चाहते हैं।
किसी भी तरह से, आप दोनों को कुछ सीमाएँ स्थापित करने की आवश्यकता है।
हसन यूनिवर्सिटी मनोविज्ञान के अनुसार प्रोफेसर डॉ. क्रिस्टीन सेल्बी, आप केवल दोस्त हो सकते हैं अगर : "आप दोनों को यह स्वीकार करने के लिए तैयार होना चाहिए कि आप एक जोड़े के रूप में एक साथ काम नहीं करते हैं। ब्रेकअप के बाद एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए दोनों लोगों को "यह पहचानने की आवश्यकता है कि रिश्ते के बारे में क्या काम किया और क्या नहीं किया।"
7। सब खत्म हो गया। इसे स्वीकार करना शुरू करें
क्या आप अभी भी उम्मीद कर रहे हैं कि आप एक साथ वापस आ रहे हैं? उन उम्मीदों को जाने दें।
यह खत्म हो गया है। और आपको इस पर विश्वास करना शुरू कर देना चाहिए।
हार मानना मुश्किल है। हम रिश्तों को एक निवेश की तरह मानते हैं। हम अंततः प्रयास, समय और बहुत सारे बलिदान देते हैं, जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते।
मैंने अब तक प्यार से जो सबसे कठिन सबक सीखा है, वह यह है कि आप किसी को प्यार नहीं कर सकते। आप उन्हें रहने के लिए बाध्य नहीं कर सकते। आप जो चाहते हैं उसे करने के लिए आप उनसे भीख नहीं मांग सकते।
इसलिए सौदेबाजी न करें। 'क्या होगा अगर' और 'अगर' को दोहराना बंद करेंकेवल।'
खुद से कहने का अभ्यास करें:
“यही हो रहा है। मुझे स्वीकार करना होगा कि अब चीजें अलग हैं।"
8। इसे अपने जीवन के अन्य पहलुओं को प्रभावित न करने दें
दर्द एक विचलित करने वाली चीज़ है। इसमें आपको अक्षम करने की शक्ति है। लेकिन इसके आगे न झुकें।
दिल टूटने के कारण आपके काम या आपके सामाजिक जीवन पर असर पड़ सकता है। कोशिश करें कि इसे न होने दें। यह दुनिया का अंत नहीं है।
आप शायद ऐसा महसूस न करें, लेकिन फिर भी आपको अपना जीवन जीने की जरूरत है। इसका मतलब है कि आपको अभी भी काम पर, या अपनी कक्षाओं में, या आपके किसी अन्य व्यवसाय में जाने की आवश्यकता है। वास्तव में व्यस्त रहने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। और यह आपका ध्यान अन्य, अधिक महत्वपूर्ण चीजों पर केंद्रित करने देता है।
डॉ गाइ विंच के अनुसार, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा: हीलिंग रिजेक्शन, गिल्ट, फेल्योर, और अन्य रोज़ के दर्द<6 के लेखक>:
“इस तरह की गतिविधियों से बचना आपको महत्वपूर्ण विकर्षणों से वंचित करता है और एक व्यक्ति के रूप में आप कौन हैं, इसके महत्वपूर्ण पहलुओं को खत्म कर देता है। दूसरी ओर, उन गतिविधियों में शामिल होना जिन्हें आप पसंद करते थे, भले ही आप अभी तक उनका पूरी तरह से आनंद नहीं ले सकते हैं, आपको अपने मूल स्व और उस व्यक्ति से फिर से जुड़ने में मदद मिलेगी जो आप ब्रेकअप से पहले थे। अपने मित्रों से भी मिलना बंद न करें। उन्हें आपको बेहतर महसूस कराने दें। ज़्यादातर नहीं, आपके दोस्त ही होते हैं जो ज़रूरत के इस समय में आपको आराम दे सकते हैं।
9। "बंद" जैसी कोई चीज़ नहीं है। इसे ढूंढना बंद करें
“प्राप्त करनाक्लोजर” शायद आपको मिलने वाली सबसे अधिक ओवररेटेड सलाहों में से एक है। सच तो यह है कि कुछ बंद करने जैसी कोई चीज नहीं होती है।
कुछ लोगों में बंद करने की इच्छा अधिक होती है, जबकि कुछ इसे पूरी तरह से टालते हैं। और यहीं समस्या है—हम दूसरे लोगों से जवाब चाहते हैं। हमें जिन उत्तरों की आवश्यकता है।
एलिजाबेथ कुबलर-रॉस' ' शोक के पांच चरण', इसका अर्थ है कि शोक एक सीमित प्रक्रिया है, जिसमें एक पूर्ण गाइड है।
सच में, मुझे विश्वास नहीं है कि आगे बढ़ने में समापन महत्वपूर्ण है। यदि हम अपना जीवन हमेशा किसी और से उत्तर और स्पष्टता की तलाश में जीते हैं, तो हम कभी भी संतुष्ट और संतुष्ट नहीं होंगे।
यहां आपको सभी उत्तरों की आवश्यकता है:
लोग टूट जाते हैं क्योंकि रिश्ते अब काम नहीं कर रहे हैं . जो भी कारण हो, अब आप एक-दूसरे को खुश नहीं करते हैं, या आप जीवन में अपने अलग रास्ते पर जा रहे हैं।
यह कोई गणित का समीकरण नहीं है जिसे आपको हल करने की आवश्यकता है। जीवन बस होता है। लोग टूट जाते हैं।
बंद होने के सबसे करीब यह है कि आप इस तथ्य को स्वीकार कर लें कि रिश्ता खत्म हो गया है और इसके बारे में आप और कुछ नहीं कर सकते।
10। अगले रिश्ते में न कूदें
कुछ लोग रिश्ते ऐसे बदलते हैं जैसे कपड़े बदलते हैं।
इस तरह के लोग अकेले होने से डरते हैं .
आप जो सबसे बड़ी गलती कर सकते हैं वह है एक नया दर्ज करनापिछले एक से पूरी तरह से सुधार किए बिना रिश्ता।
क्यों?
आप नए रिश्ते में उन्हीं मुद्दों को लाएंगे। आप वही गलतियाँ करेंगे, वही सामान उतारेंगे—यह एक बुरा चक्र है। इससे भी बदतर, आप रिश्तों पर बहुत अधिक निर्भर होने लगते हैं और खुद पर नहीं।
यदि आप एक खुश व्यक्ति बनना चाहते हैं किसी और के होने या न होने के बावजूद, आपको अकेले रहने के साथ ठीक होना चाहिए।
यह सभी देखें: टेक्स्ट के जरिए शादीशुदा मर्द को कैसे फुसलाएंरिलेशनशिप और मैरिज साइकोलॉजिस्ट डॉ. डेनिएल फोर्शी सलाह देती हैं:
“आपको अपने आप को नए अनुभव हासिल करने के लिए मजबूर करना होगा जो वास्तव में असुविधाजनक हैं। जो मैं अनिवार्य रूप से लोगों से करने के लिए कह रहा हूं वह मस्तिष्क का रास्ता है जो पत्तियों और शिलाखंडों में ढंका है और उन पर चढ़ता है, उनके माध्यम से छानता है, कांटों में फंस जाता है, और अपने रास्ते पर, आप अंततः अनुभव करेंगे कि आप कर सकते हैं एक नया मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं।
"आप अंत में खुशी और खुशी पा सकते हैं, और यह समय के साथ आसान हो जाएगा।"
11। अपने आप को जानें
यह सुनने में भले ही घिसा-पिटा लगे, लेकिन आपको वास्तव में खुद को फिर से तलाशने की जरूरत है।
ब्रेकअप आपको टूटा हुआ महसूस कराने का एक तरीका है। आप अचानक से अधूरे हैं।
रिश्ते में होने का मतलब किसी दूसरे व्यक्ति के साथ होना है - एक टीममेट होना, किसी और की चाहतों और जरूरतों पर विचार करना।
आप अपना जीवन के साथ जीते हैं किसी और को। और अब आप अचानक अकेले हो गए हैं।
इसीलिए आत्म-चिंतन का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।
भागों के साथ फिर से जुड़ेंअपने बारे में जो आपके पूर्व से जुड़े नहीं थे।
मेरा मतलब यह है कि उन चीजों को फिर से खोजें जिन्हें आप करना पसंद करते थे या जो आप हमेशा से करना चाहते थे, भले ही आपको उन्हें अकेले ही करना पड़े।
क्या आप हमेशा पर्वतारोहण करना चाहते थे? इसे करें। क्या आपने कभी “खुद को डेट करने” की कोशिश की है? खुद को ढूंढना कभी भी ओवररेटेड टास्क नहीं है।
12। जब आप तैयार हों, तो नई संभावनाओं के लिए तैयार रहें
ब्रेकअप दर्दनाक हो सकता है। और एक बार जब आप आगे बढ़ जाते हैं, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप फिर से रिश्तों को नहीं निभाना चाहते।
लेकिन दिल टूटना जीवन का एक हिस्सा है। और यकीन है, यह नरक की तरह दर्द होता है। लेकिन यह याद रखने की कोशिश करें कि प्यार में कैसा महसूस होता है। जो आपसे प्यार करना चाहता है, उसके द्वारा प्यार किए जाने जैसा कुछ नहीं है।
इसलिए जितना यह आपको डराता है, नई संभावनाओं के लिए खुले रहने की कोशिश करें। प्यार को एक और मौका दें।
इसके अलावा, विज्ञान कहता है कि खुशी की कुंजी नए अनुभव हैं।
जर्नल ऑफ पॉजिटिव साइकोलॉजी जर्नल ऑफ पॉजिटिव साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लोग जो नए अनुभवों में निवेश करते हैं वे दुनिया की अधिक सराहना करते हैं, अंततः अपने जीवन के साथ और अधिक खुश हो जाते हैं।
सिर्फ अतीत के कारण प्यार में नए अनुभव प्राप्त करने से खुद को रोकें नहीं।
आप अपने पिछले रिश्तों से मूल्यवान सबक सीखे हैं जो आपको अपने भविष्य को नेविगेट करने में मदद करेंगे
