ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
നിങ്ങൾ സ്‌കൂളിൽ ഒരിക്കലും പഠിപ്പിക്കാത്ത ചിലത് ഇതാ:
ഒരു വേർപിരിയലിനു ശേഷം എങ്ങനെ സ്വയം കണ്ടെത്താം.
എന്നിട്ടും ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ വേദന ജീവിതത്തിൽ നേരിടാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒന്നാണ് .
നിങ്ങളുടെ ആത്മബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ് എന്നതാണ് അതിനെ വളരെ വേദനാജനകമാക്കുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ശക്തിയുമായുള്ള ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്ന വ്യക്തിയുടെ പുറംചട്ട.
ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്താൻ പാടുപെടുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പിന്നീട് നോക്കേണ്ട. ഹൃദയവേദനയെ നേരിടാൻ 15 ബി*ൽഷിറ്റ് ഘട്ടങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വീണ്ടും കണ്ടെത്താനാകും.
1. നിങ്ങളുടെ സമയമെടുക്കൂ
ഒരാളെ മറികടക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
ശാസ്‌ത്രമനുസരിച്ച്, ഒരാൾക്ക് ഒരു വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ഏകദേശം മൂന്ന് മാസമെടുക്കും. .
ജേണൽ ഓഫ് പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വേർപിരിയലിന് ശേഷം ആളുകൾക്ക് "ശക്തമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ" വികസിപ്പിക്കാൻ ഏകദേശം 11 ആഴ്ചകൾ എടുക്കുമെന്നാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, അത് ഹ്രസ്വകാല ബന്ധങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ ബാധകമാകൂ. ഒരു പ്രത്യേക പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ആളുകൾക്ക് ഒരു വിവാഹമോ ദീർഘകാല ബന്ധമോ നേടുന്നതിന് രണ്ട് വർഷമെടുത്തേക്കാം.
ഇതാ ഡീൽ:
ഇത് ഒരു മത്സരവുമില്ല. ടൈംലൈൻ ഇല്ല. ഇതിന് എത്ര സമയമെടുക്കും.
പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നത് സഹായിക്കില്ല. സ്വയം സങ്കടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കൂ.
ഒരു ദിവസം, നിങ്ങൾ ഉണരും, നിങ്ങൾ അത് കഴിഞ്ഞുവെന്ന് തിരിച്ചറിയും. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സമയം എടുക്കുക.
2. അവരുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഓഫാണ്-നല്ലത്. വീണ്ടും പ്രണയത്തിന്റെ സാധ്യതയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അടയ്ക്കരുത്. 13. നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കാൻ മറക്കരുത്
ഇതാ, നിങ്ങളോട് ആരും പറയാത്ത കാര്യം. വേർപിരിയലിനുശേഷം, നിങ്ങൾ മണ്ടത്തരങ്ങൾ, ഭ്രാന്തൻ കാര്യങ്ങൾ, ലജ്ജാകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യും.
നിമിഷത്തിന്റെ ചൂടിൽ, വേദന ഇപ്പോഴും പുതുമയുള്ളതായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പിന്നീട് ഖേദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുകയോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്‌തേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ വിഷമം തോന്നുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ സ്വയം അടിക്കും.
ഞാൻ ചെയ്തതായി എനിക്കറിയാം. എന്റെ വികാരങ്ങളെയും അവ കാരണം ഞാൻ പറഞ്ഞതും ചെയ്തതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ എനിക്ക് ലജ്ജ തോന്നി.
എന്നാൽ സ്വയം ശകാരിക്കുന്നത് അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വയം കൂടുതൽ ബഹുമാനിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.
നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുന്നതിന് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കും.
സർവകലാശാല നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് എക്സെറ്റർ, സ്വയം അനുകമ്പ എന്നത് രോഗശാന്തിക്ക് തുല്യമാണ്.
പ്രമുഖ ഗവേഷകനായ ഡോ. ഹാൻസ് കിർഷ്‌നർ പറയുന്നു:
“സ്വന്തം ദയ കാണിക്കുന്നത് ഭീഷണി പ്രതികരണത്തെ സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യുകയും ശരീരത്തെ ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പുനരുജ്ജീവനത്തിനും രോഗശാന്തിക്കും പ്രധാനമായ സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും അവസ്ഥ.”
“കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായി സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുന്നത് മനഃശാസ്ത്രപരമായ ചികിത്സകളിൽ എങ്ങനെ പ്രയോജനകരമാകുമെന്നതിന്റെ സംവിധാനം മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ പഠനം ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഭീഷണി പ്രതികരണം സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗശമനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല അവസരം സ്വയം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്നേഹംവേദന നമ്മെ മണ്ടത്തരങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
എന്നാൽ നമ്മൾ ഇപ്പോഴും അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നു. സ്വയം വളരെയധികം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളും അമിതമായി വിശകലനം ചെയ്യരുത്.
കൂടാതെ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണമെന്ന് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തതിന് ക്ഷമാപണം നടത്തരുത്. ഓരോരുത്തർക്കും വേദനയും നഷ്ടവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്തമായ പ്രക്രിയയുണ്ട്. മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാവുന്നത് നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല.
നിങ്ങളുടെ പ്രക്രിയയെ മാനിക്കുക. സ്വയം ഒരു ഇടവേള നൽകുക. ഈ യാത്ര എളുപ്പമാകില്ല. നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ശക്തനാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആർ ചെയ്യും?
(നീങ്ങുന്ന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള വ്യക്തിയാകാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ നോൺസെൻസ് ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക).
നിങ്ങൾ ശരിക്കും കാര്യങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
മുകളിലുള്ള ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയ ശേഷം, ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്താൻ തുടങ്ങും.
ഇവ അനിവാര്യമായ ഘട്ടങ്ങളാണ് എടുക്കുക. നിങ്ങളുമായി കൂടുതൽ ദൃഢമായ ബന്ധം ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന ബന്ധം ശരിയായി വിലയിരുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി മടങ്ങിയെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ രണ്ട് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
1. പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക
ഒരു വേർപിരിയലിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട ഒരു സമയം വരുന്നു. എന്താണ് ശരിയായത്, എന്താണ് തെറ്റ്?
കാരണം, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധത്തിലും അതേ തെറ്റുകൾ വരുത്താതിരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഹൃദയാഘാതത്തെ നേരിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, മിക്ക വേർപിരിയലുകളിലേക്കും നയിക്കുന്ന നഷ്‌ടമായ ലിങ്ക് ഒരിക്കലും ആശയവിനിമയത്തിന്റെ കുറവല്ല അല്ലെങ്കിൽകിടപ്പുമുറിയിൽ കുഴപ്പം. മറ്റൊരാൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നു.
നമുക്ക് ഇത് അഭിമുഖീകരിക്കാം: പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും വാക്കിനെ വ്യത്യസ്തമായി കാണുന്നു, ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
പ്രത്യേകിച്ച്, പല സ്ത്രീകളും അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല. ബന്ധങ്ങളിൽ പുരുഷന്മാരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക (അത് ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതല്ല).
എന്നാൽ എന്തുചെയ്യും?
ഇതിനെ ഹീറോ ഇൻസ്റ്റിൻക്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് ബന്ധങ്ങളുടെ ലോകത്ത് വളരെയധികം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ ആശയമാണ്. ഈ സമയത്ത് buzz. തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി മുന്നേറാൻ പുരുഷന്മാർക്ക് സഹജമായ ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് അത് അവകാശപ്പെടുന്നു. ഇത് പുരുഷ ജീവശാസ്ത്രത്തിൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണ്.
മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അയാൾക്ക് ഒരു നായകനായി തോന്നേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം, ഒരു മനുഷ്യൻ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ, അവൻ നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാകാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഈ വികാരം അയാൾക്ക് ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവൻ നിങ്ങളുമായി പ്രതിജ്ഞാബദ്ധവും ദീർഘകാലവുമായ ബന്ധത്തിലായിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.
എനിക്കറിയാം ഇതെല്ലാം ഒരുതരം വിഡ്ഢിത്തമായി തോന്നാം. ഇക്കാലത്ത്, സ്ത്രീകൾക്ക് അവരെ രക്ഷിക്കാൻ ആരെയും ആവശ്യമില്ല. അവർക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു 'ഹീറോ' ആവശ്യമില്ല.
എന്നാൽ നായകന്റെ സഹജാവബോധം എന്താണെന്നതിന്റെ പോയിന്റ് ഇത് നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നായകനെ ആവശ്യമില്ലെങ്കിലും, ഒരു മനുഷ്യനാണ് ഒന്നാകാൻ നിർബന്ധിതനായി. അവൻ നിങ്ങളുമായി പ്രണയത്തിലാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവനെ ഒരു ഹീറോ ആകാൻ അനുവദിക്കണം.
രസകരമായ കാര്യം, ഹീറോയുടെ സഹജാവബോധം സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ പുരുഷന്മാരിൽ സജീവമായി ഉണർത്താൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് എന്നതാണ്. അവിടെനിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് അയയ്‌ക്കാൻ കഴിയുന്ന സന്ദേശങ്ങൾ, അഭ്യർത്ഥനകൾ എന്നിവ ഈ പ്രകൃതി ജീവശാസ്ത്രപരമായ സഹജാവബോധം പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം.
ഇവ എന്താണെന്ന് അറിയാൻ, ജെയിംസ് ബൗറിന്റെ ഈ മികച്ച വീഡിയോ പരിശോധിക്കുക. ഹീറോ ഇൻസ്റ്റിൻക്റ്റ് കണ്ടെത്തിയ റിലേഷൻഷിപ്പ് എക്‌സ്‌പർട്ട് ആണ് അദ്ദേഹം.
മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ പുതിയ ആശയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോകൾ ഞാൻ പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യാറില്ല. എന്നാൽ ഇത് പുരുഷന്മാരെ പ്രണയാതുരമായി പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കൗതുകകരമായ ഒരു ടേക്ക് ആണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ.
2. നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭർത്താവിനൊപ്പം മടങ്ങിയെത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാനുള്ള ഒരു മാർഗം നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയെ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, വേർപിരിയൽ അംഗീകരിക്കുന്നത് ശാശ്വതവും ലളിതമായി നീങ്ങുന്നതുമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാത്ത ഒരു പ്രതിലോമപരമായ ഉപദേശം ഇതാ:
എങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ സ്നേഹിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ട് അവരെ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്?
മിക്ക ബന്ധവും 'വിദഗ്ധർ' - ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ചില സുഹൃത്തുക്കൾ പറഞ്ഞേക്കാം "നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി തിരികെ വരരുത്". എന്നിട്ടും ഈ ഉപദേശത്തിന് അർത്ഥമില്ല.
യഥാർത്ഥ പ്രണയം കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവരുമായി പ്രണയത്തിലാണെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ട്രാക്കിൽ പ്രണയത്തിലാകുമെന്ന് കരുതുന്നു) നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ ഇതായിരിക്കാം ഒരുമിച്ചുകൂടുക.
സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി മടങ്ങിയെത്തുക എന്നത് ഒരു നല്ല ആശയം മാത്രമാണ്:
- നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അനുയോജ്യരായിരിക്കുമ്പോൾ
- നിങ്ങൾ പിരിഞ്ഞില്ല കാരണം അക്രമം, വിഷ സ്വഭാവം, അല്ലെങ്കിൽ പൊരുത്തമില്ലാത്ത മൂല്യങ്ങൾ.
നിങ്ങൾ ഈ ബില്ലിന് അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ, അത് നേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക.നിങ്ങളുടെ മുൻകാലനോടൊപ്പം മടങ്ങുക.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ പോകുന്നു?
നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം വേണ്ടത് അവരുമായി ഒത്തുചേരാനുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ പദ്ധതിയാണ്.
എന്റെ ഉപദേശം?
റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ച് ബ്രാഡ് ബ്രൗണിങ്ങിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം പരിശോധിക്കുക.
അദ്ദേഹം അരലക്ഷത്തോളം സബ്‌സ്‌ക്രൈബർമാരുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ YouTube ചാനൽ നടത്തുന്നു, അവിടെ അദ്ദേഹം ബ്രേക്ക് അപ്പുകൾ മാറ്റുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക ഉപദേശം നൽകുന്നു. ഞാൻ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത, ഇത് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രായോഗികമായ 'ബ്ലൂപ്രിന്റ്' നൽകുന്ന ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പുസ്തകവും അദ്ദേഹം അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.
ഈ മേഖലയിൽ വൈദഗ്ധ്യം നേടിയതായി അവകാശപ്പെടുന്ന ധാരാളം ബന്ധ വിദഗ്ധർ ഉണ്ടെങ്കിലും, ബ്രാഡ് ഏറ്റവും ആധികാരികമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി തിരികെയെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അവൻ ആത്മാർത്ഥമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?
ബ്രാഡ് ബ്രൗണിംഗിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കിയത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഒരു വീഡിയോ കണ്ടതിന് ശേഷമാണ്. അതിനുശേഷം ഞാൻ അവന്റെ പുസ്തകം പുറംചട്ട മുതൽ കവർ വരെ വായിച്ചു, അവൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് സത്യസന്ധമായി നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ തിരികെ ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, അവന്റെ സൗജന്യ ഓൺലൈൻ വീഡിയോ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക. അവരെ വിജയിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില സൗജന്യ നുറുങ്ങുകൾ ബ്രാഡ് നൽകുന്നു.
പരിധികൾ 
അൺഫ്രണ്ട്. പിന്തുടരാതിരിക്കുക. തടയുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ചെയ്യുക, എന്നാൽ എല്ലാ വിധത്തിലും അവരുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ നോക്കുന്നത് നിർത്തുക.
ഞാൻ അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു. അവർ എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അറിയാനുള്ള പ്രേരണ അവഗണിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും അവർ നിങ്ങളുടെ ഫോട്ടോകൾ ഇല്ലാതാക്കിയിട്ടുണ്ടോയെന്നും അവ മാറിയിട്ടുണ്ടോയെന്നും പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവരുടെ ബന്ധ നില.
എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. ശാസ്ത്രം പോലും സമ്മതിക്കുന്നു.
ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പിന്തുടരുന്നതിന്റെ ദോഷമാണ്.
ഗവേഷകർ വിശദീകരിക്കുന്നു:
“ഫേസ്‌ബുക്കിലൂടെ ഒരു മുൻ പങ്കാളിയെ കുറിച്ച് ടാബുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു വേർപിരിയലിനുശേഷം മോശമായ വൈകാരിക വീണ്ടെടുക്കലും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയും.
"അതിനാൽ, ഓഫ്‌ലൈനിലും ഓൺലൈനിലും മുൻ പങ്കാളിയുമായി സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുന്നത് തകർന്ന ഹൃദയത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധിയായിരിക്കാം.”
>ഒരു വേറിട്ട പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, വേർപിരിയലിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിഷമം അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നാണ്.
കാഴ്ചയ്ക്ക് പുറത്തുള്ള, മനസ്സിന് പുറത്തുള്ളതാണ് പ്രധാനം.
എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും അവർ ആരോടൊപ്പമാണ് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങളില്ലാതെ അവർ എങ്ങനെ ജീവിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ നിരന്തരം കാണാത്തപ്പോൾ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.
3. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്
ഒരു മുൻ വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലാത്തപ്പോൾ എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് നടിക്കരുത്.
ഇത് ശരിയല്ലെന്ന് വ്യക്തമാണ്.
നിങ്ങളുടെ അഹന്തയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും അവശേഷിക്കാത്തത് എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയാം. നിങ്ങൾ ഇതുപോലെ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലപരിക്കേറ്റ കക്ഷി.
തങ്ങൾ ദുർബലരാണെന്ന് സമ്മതിക്കാൻ ആർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നമ്മുടെ "നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ"-വേദന, കോപം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയിൽ ലജ്ജിക്കാൻ നമ്മുടെ സമൂഹം ഞങ്ങളെ പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും പുറത്തുവിടുന്നതാണ് നല്ലത്. ദുഃഖം തോന്നുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല.
പരീക്ഷണ മനഃശാസ്ത്ര ജേണൽ: ജനറൽ -ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നേരിട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി.
പഠനത്തിന്റെ നേതൃത്വം മിസോറി സെന്റ് ലൂയിസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ന്യൂറോകോഗ്നിഷൻ ഓഫ് ഇമോഷൻ ആൻഡ് മോട്ടിവേഷൻ ലാബിന്റെ ഡയറക്ടർ സാന്ദ്ര ലാംഗസ്ലാഗ് പറയുന്നു: "ശ്രദ്ധ ഒരു തകർച്ചയിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തരം ഒഴിവാക്കലാണ്."
നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വേദനിപ്പിച്ചെന്ന് ലോകത്തെ കാണിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ പിന്നീട് പശ്ചാത്തപിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു കൂട്ടം മോശം തീരുമാനങ്ങളിലൂടെ അത് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
4. ഇത് എഴുതുക
ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് മാനസികവും വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യപരമായ ഒരു കൂട്ടം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എഴുതുന്നതിന് ഒരു ചികിത്സയുണ്ട് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുന്നതിനൊപ്പം കാര്യങ്ങളെ വീക്ഷണകോണിലാക്കാനുള്ള വഴിയും.
വാസ്തവത്തിൽ, വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ "മൂഡ്, കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രോസസ്സിംഗ്, സോഷ്യൽ അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ്, ഹെൽത്ത്" എന്നിവയിൽ എഴുതുന്നതിന്റെ നല്ല ഫലങ്ങൾ 2010 ലെ ഒരു പഠനം തെളിയിക്കുന്നു.<1
എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, ഒരു വിധിയും കൂടാതെ എന്നെത്തന്നെ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ എഴുത്ത് എന്നെ സഹായിച്ചു. എനിക്ക് പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സുരക്ഷിത ഇടമായിരുന്നു അത്.
ഇത് ആദ്യം വിഡ്ഢിത്തമോ ലളിതമോ ആയി തോന്നാം, പക്ഷേനിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എഴുതിയതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തതയും കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും.
5. സ്വയം എടുക്കുക
ഒരു മോശം വേർപിരിയൽ പോലെ ഒന്നിനും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മാഭിമാനവും നഷ്‌ടപ്പെടാം -ഒരു ബന്ധം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വിനാശകരമായ വശം.
നിങ്ങൾ എല്ലാം— പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ മൂല്യത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു.
എന്നാൽ ഇത് സ്വയം അനുവദിക്കരുത്. സംശയം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നശിപ്പിക്കും.
ഉള്ളിൽ നിന്ന് സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക.
ബന്ധത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ആരായിരുന്നുവെന്ന് ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടേതായ ആഗ്രഹങ്ങളും സ്വപ്നങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളുമുള്ള ഒരു മുഴുവൻ വ്യക്തിയായിരുന്നു നിങ്ങൾ. ആരുമില്ലാതിരുന്നിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നി.
ഒപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ വീണ്ടും സുഖം തോന്നാം.
ലൈസൻസ്ഡ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ബ്രാണ്ടി എംഗ്ലറുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ: “നിങ്ങൾ ഓൺ ആണെന്ന് സ്വയം പറയുന്നതാണ് നല്ലത്. എങ്ങനെ നന്നായി സ്നേഹിക്കാമെന്നും അടുത്ത ബന്ധം മെച്ചപ്പെടത്തക്കവിധത്തിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്നേഹിക്കുന്നതിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വഴി.”
അതിനാൽ സ്വയം-വികസനത്തിനുള്ള പുതിയ അവസരങ്ങൾക്കായി തുറന്നിടുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബിയിലേക്ക് മടങ്ങുക. വർക്കൗട്ട്. നന്നായി കഴിക്കുക.
നിങ്ങളെത്തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
(ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും അറിയാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ സമഗ്രമായ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക. )
6. "നമുക്ക് ചങ്ങാതിമാരാകാൻ ശ്രമിക്കാം" എന്നത് പിന്നീട് സംരക്ഷിക്കുക
വാസ്തവത്തിൽ, പിന്നീട് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഇത് സംരക്ഷിക്കുക.
തെറ്റ് വരുത്തരുത് ഉടനെ ശ്രമിക്കുന്നുബന്ധം വേർപെടുത്തിയതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മുൻ സുഹൃത്ത് ആകാൻ.
എന്തുകൊണ്ട്? സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സ്ഥലം ആവശ്യമാണ്.
സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് നടിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയേ ഉള്ളൂ.
ഇതും കാണുക: രക്ഷകന്റെ സമുച്ചയം: അർത്ഥം, ആശയം, അടയാളങ്ങൾഈ വ്യക്തിയോട് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് സൗഹൃദപരമല്ല. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ചില പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്, അത് അവരെ നീരസപ്പെടുത്തുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവരോടൊപ്പം പ്രണയപരമായി ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഏതായാലും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ചില അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഹസ്സൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി സൈക്കോളജി പ്രകാരം പ്രൊഫസർ ഡോ. ക്രിസ്റ്റീൻ സെൽബി, നിങ്ങൾക്ക് എങ്കിൽ മാത്രമേ സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ കഴിയൂ: "നിങ്ങൾ ദമ്പതികളായി ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്ന് സമ്മതിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇരുവരും തയ്യാറായിരിക്കണം. വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിന്, "ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് പ്രവർത്തിച്ചതെന്നും അല്ലാത്തത് എന്താണെന്നും തിരിച്ചറിയാൻ" ഇരുവരും ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
7. അത് കഴിഞ്ഞു. അത് സ്വീകരിക്കാൻ തുടങ്ങൂ
നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഒരുമിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ ഇപ്പോഴും ഉറച്ചുനിൽക്കുകയാണോ? ആ പ്രതീക്ഷകൾ പോകട്ടെ.
അത് കഴിഞ്ഞു. നിങ്ങൾ അത് വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങണം.
തോൽവി അംഗീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഞങ്ങൾ ബന്ധങ്ങളെ ഒരു നിക്ഷേപം പോലെയാണ് കാണുന്നത്. ആത്യന്തികമായി, ഞങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ചില കാര്യങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ പരിശ്രമവും സമയവും ധാരാളം ത്യാഗങ്ങളും ചെലവഴിക്കുന്നു.
സ്നേഹം കൊണ്ട് ഞാൻ പഠിച്ച ഏറ്റവും കഠിനമായ പാഠം നിങ്ങൾക്ക് ഒരാളെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അവരെ താമസിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കാനാവില്ല. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് യാചിക്കാൻ കഴിയില്ല.
അതിനാൽ വിലപേശരുത്. 'വാട്ട് ഇഫ്സ്', 'ഇഫ്' എന്നിവ വീണ്ടും എഴുതുന്നത് നിർത്തുകമാത്രം.’
സ്വയം ഇങ്ങനെ പറയാൻ ശീലിക്കുക:
“ഇതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് ഞാൻ അംഗീകരിക്കണം.”
8. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളെ ബാധിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്
വേദന ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. അതിന് നിങ്ങളെ തളർത്താനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്. എന്നാൽ അതിന് വശംവദരാകരുത്.
ഹൃദയാഘാതത്താൽ വലയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജോലിയെയും സാമൂഹിക ജീവിതത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. അത് അനുവദിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ലോകാവസാനമല്ല.
നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നിയേക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ജോലിസ്ഥലത്തേക്കോ നിങ്ങളുടെ ക്ലാസുകളിലേക്കോ മറ്റേതെങ്കിലും തൊഴിലിലേക്കോ പോകേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, തിരക്കിലായിരിക്കുന്നത്‌ നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മറ്റ്, കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.
മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനും വൈകാരിക പ്രഥമശുശ്രൂഷയുടെ രചയിതാവുമായ ഡോ>:
“അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിന്റെ സുപ്രധാന വശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചിരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വ്യക്തിയുമായും വേർപിരിയുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ആയിരുന്ന വ്യക്തിയുമായും നിങ്ങളെ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.”
അരുത്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ കാണുന്നത് നിർത്തരുത്. അവർ നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തട്ടെ. മിക്കപ്പോഴും, ഈ അത്യാവശ്യ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് കഴിയും.
9. "അടയ്ക്കൽ" എന്നൊന്നില്ല. അത് കണ്ടെത്തുന്നത് നിർത്തുക
“ലഭിക്കുന്നുഅടച്ചുപൂട്ടൽ” എന്നത് ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഓവർറേറ്റഡ് ഉപദേശങ്ങളിലൊന്നാണ്. ചില അടച്ചുപൂട്ടൽ പോലെയുള്ള കാര്യമൊന്നുമില്ല എന്നതാണ് സത്യം.
ചില ആളുകൾ അടച്ചുപൂട്ടൽ തേടാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്, ചിലർ അത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു. അവിടെയാണ് പ്രശ്‌നം - മറ്റുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് ഉത്തരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ കൊതിക്കുന്നു.
എന്നാൽ, അവർ പറയുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനോ അവർ പറയുന്നത് നമുക്ക് തരുമോ ഇല്ലയോ എന്നത് നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഉത്തരങ്ങൾ.
എലിസബത്ത് കുബ്ലർ-റോസ്' ' ദുഃഖത്തിന്റെ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ', അതിന്റെ അർത്ഥം, ദുഃഖം ഒരു പരിമിതമായ പ്രക്രിയയാണ്, ഒരു പൂർണ്ണമായ ഒറ്റ-ഘട്ട ഗൈഡ്.
സത്യം പറഞ്ഞാൽ, അടച്ചുപൂട്ടൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിർണായകമാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഉത്തരങ്ങളും വ്യക്തതയും തേടിക്കൊണ്ട് നമ്മൾ നമ്മുടെ ജീവിതം നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും സംതൃപ്തരും സംതൃപ്തരുമാകില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഉത്തരങ്ങളും ഇതാ:
ബന്ധങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാൽ ആളുകൾ പിരിയുന്നു . ഒരു കാരണവശാലും, നിങ്ങൾ പരസ്പരം സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വേറിട്ട വഴികളിലൂടെ പോകുകയാണ്.
ഇത് നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ട ഒരു ഗണിത സമവാക്യമല്ല. ജീവിതം വെറുതെ സംഭവിക്കുന്നു. ആളുകൾ വേർപിരിയുന്നു.
ബന്ധം അവസാനിച്ചുവെന്നും അതിൽ കൂടുതലായി നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല എന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കുകയാണ്.
10. അടുത്ത ബന്ധത്തിലേക്ക് കുതിക്കരുത്
ചിലർ വസ്ത്രം മാറുന്നത് പോലെ ബന്ധങ്ങൾ മാറ്റുന്നു.
ഒറ്റക്കിരിക്കാൻ ഭയക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ആളുകളാണിത്. .
നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മോശം തെറ്റ് പുതിയത് നൽകുക എന്നതാണ്അവസാനത്തേതിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി പരിഹരിക്കപ്പെടാതെയുള്ള ബന്ധം.
എന്തുകൊണ്ട്?
പുതിയ ബന്ധത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ സമാന പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും. നിങ്ങൾ അതേ തെറ്റുകൾ വരുത്തും, അതേ ലഗേജ് അൺലോഡ് ചെയ്യും-ഇതൊരു മോശം ചക്രമാണ്. ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം, നിങ്ങൾ സ്വയം അല്ല, ബന്ധങ്ങളെ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് സന്തുഷ്ടനായ ഒരു വ്യക്തിയായിരിക്കണമെങ്കിൽ മറ്റൊരാൾ ഉണ്ടെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും, ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശരിയായിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ബന്ധത്തിന്റെയും വിവാഹത്തിന്റെയും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഡോ. ഡാനിയേൽ ഫോർഷി ഉപദേശിക്കുന്നു:
“ശരിക്കും അസുഖകരമായ പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം നിർബന്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഞാൻ പ്രധാനമായും ആളുകളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ഇലകളും പാറകളും കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ മസ്തിഷ്ക പാതയിലൂടെ അവയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ കയറുക, അവയിലൂടെ അരിച്ചുപെറുക്കുക, മുള്ളുകളിൽ പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ അത് അനുഭവിക്കും ഒരു പുതിയ പാതയൊരുക്കാൻ കഴിയും.
“നിങ്ങൾക്ക് അവസാനം സന്തോഷവും ആനന്ദവും കണ്ടെത്താനാകും, കാലക്രമേണ അത് എളുപ്പമാകും.”
11. നിങ്ങളെത്തന്നെ അറിയുക
ക്ലിഷെ പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ സ്വയം വീണ്ടും കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
ബ്രേക്കപ്പുകൾ നിങ്ങളെ തകർന്നതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമുണ്ട്. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് അപൂർണനാണ്.
ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുക എന്നത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു-ഒരു ടീമംഗം ഉണ്ടായിരിക്കുക, മറ്റൊരാളുടെ ആവശ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും പരിഗണിക്കുക.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൊണ്ട് ജീവിക്കുന്നു. മറ്റാരോ. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഒറ്റയ്ക്കാണ്.
അതുകൊണ്ടാണ് സ്വയം പ്രതിഫലനം പരിശീലിക്കേണ്ടത്.
ഭാഗങ്ങളുമായി വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുക.നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി അറ്റാച്ച് ചെയ്യപ്പെടാത്ത നിങ്ങളുടേത്.
ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ച കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും കണ്ടെത്തുക, അവ ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യേണ്ടിവന്നാലും.
നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും മലകയറ്റം പോകാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? ചെയ്യു. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും "സ്വയം ഡേറ്റിംഗ് നടത്താൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ?"
ഇപ്പോൾ, അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ വികാരം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം നിങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. സ്വയം കണ്ടെത്തുക എന്നത് ഒരിക്കലും അമിതമായി വിലയിരുത്തപ്പെട്ട ഒരു ജോലിയല്ല.
12. നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, പുതിയ സാധ്യതകൾക്കായി തുറന്നിടുക
ബ്രേക്കപ്പുകൾ ആഘാതമുണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോയിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ബന്ധങ്ങളുമായി വീണ്ടും ഇടപെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.
എന്നാൽ ഹൃദയാഘാതം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. തീർച്ചയായും, അത് നരകം പോലെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രണയത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരാൾ സ്നേഹിക്കുന്നത് പോലെ മറ്റൊന്നില്ല.
അത് നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നത്രയും പുതിയ സാധ്യതകൾക്കായി തുറന്നിടാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്നേഹത്തിന് മറ്റൊരു അവസരം നൽകുക.
കൂടാതെ, പുതിയ അനുഭവങ്ങളാണ് സന്തോഷത്തിന്റെ താക്കോൽ എന്ന് ശാസ്ത്രം പറയുന്നു.
ജേണൽ ഓഫ് പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പീപ്പിൾ പുതിയ അനുഭവങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നവർ ലോകത്തെ കൂടുതൽ വിലമതിക്കുന്നു, ആത്യന്തികമായി അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സന്തുഷ്ടരായിത്തീരുന്നു.
ഭൂതകാലത്തിന്റെ പേരിൽ പ്രണയത്തിൽ പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയരുത്.
നിങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ മുൻകാല ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് വിലപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾ പഠിച്ചു, അത് നിങ്ങളുടെ ഭാവി നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും
