Həyat niyə iyrəncdir? Bununla bağlı ediləcək 10 əsas şey budur

Sizinlə tam səmimi olmaq üçün demək olar ki, hər gün özümə verdiyim sual budur. Təsəvvür edin ki, istədiyimiz həyatı istəyə bilsək və sadəcə onu əldə edə bilsək, nə qədər yaxşı olardı.

Bunlar çoxumuzun tez-tez keçirdiyi fikirlərdir. Həyatınızı nəyin mükəmməlləşdirəcəyini düşünün.

Bu, necə bir həyat olardı? Nəyə sahib olardın?

O zaman xoşbəxt olardın? Bunu əldə etməyə sizə nə mane olur?

Yaxşı, bunlar cavablandırılması olduqca çətin suallardır, gəlin onlara bir qədər işıq salmağa başlayaq!

Sizin üçün sövdələşməni pozan nədir?

Əvvəlcə başa düşməli olduğunuz ən vacib şey odur ki, həyatımla bağlı məni pis hiss edən şey sizi narahat etməyə bilər. Biz hamımız fərqliyik və bu yaxşıdır.

Şəxsən məni Aya göndərən şey kimsə mənim xeyirxahlığımdan istifadə etməyə cəhd etməsidir. Bu, adətən, mənim planlarımı tamamilə pozan bir şeylə məni yükləyir.

Mənim zəif yerim başqalarına kömək etmək ehtiyacımdır, ona görə də heç nə etmək üçün vaxtım və ya resurslarım olmadığını başa düşməzdən əvvəl hər şeyin dərinliyində oluram. lakin vacib öhdəlikləri yerinə yetirmək. Bu, adətən tarazlığımı pozur və bir neçə dəqiqə ərzində hər şey cəhənnəmə gedir.

Bu, məni əsəbiləşdirir, narahat edir və özümdən razı deyil. Adətən həyatı günahlandırmağa başladığım vaxtdır.

Lakin indi bildiyim odur ki, problem məndədir. Bunu indi demək mənim üçün asandır, amma bir il əvvəl məndən soruşsaydınız, edərdinizfiziki təmasdan qaçmaq rahatdırsa, ətrafınızdakı insanlar buna hörmət etməlidirlər.

Şəxsən mənim şəxsi məkanıma kimsə gələndə çox narahat oluram. Mən geri qayıdarkən və ya etmək üçün nəsə tapıram ki, insanlarla çox yaxın olmaqdan qaça biləcəm.

Yaxşı, əgər bu sizin də qarşılaşdığınız problemlərdən biridirsə, şəxsi fiziki sərhədləri qorumaq psixi sağlamlıq üçün vacibdir.

• Cinsi – Cinsi sərhədlər haqqında danışarkən, etmədiyiniz hər hansı bir hərəkəti etmək üçün təzyiq olmadan kiminlə yaxın olmaq istədiyiniz barədə seçim etmək hüququnuza istinad edir. etmək istəmirəm. İdeal dünyada insanlar hər mənada, xüsusən də bu sahədə hörmətlə yanaşacaqlar.

Lakin biz ideal dünyada yaşamadığımız üçün sərhədlərimizi kifayət qədər müdafiə etməyi öyrənməliyik. möhkəm, lakin iddialı şəkildə.

• İntellektual – İntellektual sərhədlər şəxsi inanc və fikirlərinizi qorumağa aiddir. İnsanlar adətən onları sındırmağı və başqalarının inanclarını rədd edərək və öz səslərini daha vacib etməyə çalışaraq bunu çox tez-tez etməyi xoşlayırlar.

Bu, sizi tamamilə çaşqın vəziyyətə sala bilər, xüsusən də ətrafınızdakı insanlarla əhatə olunarsa. şəxsiyyətin narsisistik xüsusiyyətlərinə malikdir. Onlar öz inanc sistemlərini itələyəcək və sizdən sadəcə itaət etməyinizi gözləyəcəklər ki, bu da psixikaya son dərəcə zərər verə bilər.

• Emosional – EmosionalSərhədlər emosiyalarınızı başqa insanlarla bölüşmək istədiyiniz üsula aiddir. Hisslərinizin yalnız bir hissəsini bölüşmək və tədricən inam yaratmaq istəsəniz, bu sizin seçiminizdir və düzgündür.

Lakin siz həmişə düymələrinizi basmağa və düymələrinizi basmağa çalışacaq insanlarla qarşılaşacaqsınız. doğru hesab etdikləri bir şeyi tətbiq etməyə çalışın. Duyğularınızı qorumaq vacibdir, ona görə də ağlınızı saxlayaraq həyatınıza yenidən nəzarət edə bilərsiniz.

• Maliyyə – Bu sərhədlər pulunuzu necə xərcləmək istədiyinizə aiddir. Əgər siz pula qənaət etməyə daha çox meyllisinizsə, lakin başqa insanlar xərcləməyi sevirlərsə, sərhədlərinizi bu şəkildə qorumaq o deməkdir ki, siz sadəcə olaraq pulunuzu israf etməyi sevən dostlara borc verməyəcəksiniz.

Özünüz haqqında düşünün. sərhədlər və əhatə etdiyiniz insanlar onlara hörmət edəcək və ya onları pozacaq. Əgər siz sadəcə olaraq sərhədlərinizə əhəmiyyət verməyən və düymələrinizi basmağa davam edən insanlarla vaxt keçirirsinizsə, həyatınızın dəhşətli olduğunu düşünəcəksiniz.

Ancaq onları yenidən qurmağa başladıqdan sonra, özünüzə daha çox güvənməyi bacarın və bəyəndiyiniz və zövq aldığınız həyatı qurmağa başlayın.

6) Minnətdarlığınızı bildirin

Özümüzü pis hiss etdiyimiz zaman yaxşı şeyləri görmək bizim üçün çətin olur. həyatda var. Bizdə olmayan hər şeyə diqqət yetiririk.

Lakin bu, məyusluğumuzu daha da artıra bilər. Minnətdarlığınızı bildirməyə cəhd edə bilərsinizhazırda sahib olduğunuz hər şey.

Əgər bir işiniz varsa, işinizi yerinə yetirərkən sevdiyiniz hər şeyə görə təşəkkür edə bilərsiniz. Həyatınızı asanlaşdıran və zövq aldığınız bütün xırda detalları qeyd edin.

Əgər müdiriniz sizə vaxtınızı istədiyiniz kimi təşkil etmək azadlığını verirsə, bu sizin üçün əla başlanğıc nöqtəsi ola bilər. Siz həmkarlarınızın sizi necə qarşıladığını və lazım gəldikdə sizə kömək etdiyini qeyd etməklə davam edə bilərsiniz.

İş gününüzün hansı şəkildə keçəcəyi barədə qərarlar qəbul edə bilirsinizsə, bu, hər birimizdən soruşa biləcəyimizdən çoxdur. Təmiz havaya, içə biləcəyiniz sərinləşdirici suya, yeyə biləcəyiniz ləzzətli yeməklərə və həyatınızda seçim etmək azadlığına minnətdar olmaq üçün bir dəqiqənizi ayırın.

Əlbəttə, bunu etmək çox çətindir. bu, əgər fikrin tamamilə başqa bir şeyə yönəlibsə. Bununla belə, bilməlisiniz ki, kiçik şeylərə görə minnətdar olmaq həyatınızda hiss edəcəyiniz ümumi həzzi yavaş-yavaş artıra bilər.

Həmçinin, bu, bir neçə dəqiqə ərzində rahatlamağınıza və gərginliyi atmağınıza kömək edə bilər.

7) Vizuallaşdır

Hal-hazırda hiss etdiyiniz çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə biləcək strategiyalardan biri vizuallaşdırmadır. Nəyə nail olmaq istədiyinizi təsəvvür etsəniz və görə biləcəyiniz hər bir detal haqqında düşünsəniz, özünüzü xoşbəxtlik və dinclik hiss etməyə başlayacaqsınız, çünki ağlınızı aldadaraq, buna artıq nail olduğunuza inanacaqsınız.

Bu, bunu edəcək. sizin üçün daha asanəslində bunu edin və dünyada buna nail ola bilməyəcəyinizi düşünsəniz, adətən hiss edəcəyiniz gərginliyi itirin. Bunu hər dəfə özünüzü gərgin hiss etdiyiniz zaman edə bilərsiniz və ya bunu vərdiş halına gətirə və hər axşam yatmazdan əvvəl gözünüzdə canlandıra və bütün detalları onlara baxdığınız kimi canlı təsəvvür edə bilərsiniz.

İki versiya var. cəhd edə bilərsiniz:

• Nəticəni vizuallaşdırmaq
• Prosesi vizuallaşdırmaq

Birincisini seçsəniz, diqqətinizi yalnız nəticəyə yönəltməli və bu barədə düşünməməlisiniz. ona necə nail olacaqsınız. Məqsədiniz nəticənin hər bir təfərrüatını təsəvvür etmək olmalıdır.

Nə görəcəyinizi, hiss edəcəyinizi və başqalarının sizə nə deyəcəyini təsəvvür edin. Digər tərəfdən, prosesi vizuallaşdırmaq istəyirsinizsə, məqsədinizə çatmaq üçün atmalı olduğunuz hər bir addımı təsəvvür etməyə cəmləməlisiniz.

Hər iki versiyanın üstünlükləri var, ona görə də hansı variantı seçin. sizi daha çox motivasiya edir.

8) Bəzi yaxşı vərdişlər yaradın

Həddindən artıq stresli olduğumuz zaman yaxşı yemək yeməyi, gecələr kifayət qədər yatmağı və ümumi vəziyyətimizə diqqət yetirməyi unuduruq. rifah. Həyat tərzinizi qiymətləndirin və həyatdan ümumi məmnuniyyətinizi artırmaq üçün nə edilə biləcəyini görün.

Qidalanmanıza yaxından nəzər salın və hər gün nə yediyinizə baxın. Bu qəribə səslənə bilər, lakin insanların çoxu yedikləri yeməyin növü haqqında düşünmədən yemək yeyirlər.

Daha çox şey var.sadəcə istədiyimizi yeməkdən daha çox qidalanma. Bədənimizin bərpası üçün lazım olan bütün qidaları əldə edə bilmək üçün balanslaşdırılmış qidalanmaya çalışmalıyıq.

Pəhrizinizə müxtəlif növ meyvə və tərəvəzləri daxil etməyə çalışın ki, yaxşı yediyinizə əmin olasınız. balansınızı bərpa etməyə kömək edəcək qida. Özümüzə həddən artıq işləmək vitamin və mineral ehtiyatlarımızın tükənməsinə gətirib çıxarır, ona görə də siz istehlak etdiyiniz qida növlərinə çox diqqət yetirməlisiniz.

Yeməklərinizi planlaşdırmaq üçün bir az səy göstərməyiniz, şübhəsiz ki, uzunmüddətli perspektivdə sizə fayda verəcəkdir. daha aydın düşünə bildiyinizi və sadəcə olaraq həyatdan daha çox həzz ala biləcəyinizi görəcəksiniz. Qidalanma ilə yanaşı, yaxşı bir gecə yuxusu almaq ümumi rifahımız və psixi sağlamlığımız üçün vacibdir.

Əgər siz gecə bir neçə saat yatmısınızsa və bütün gün işləyirsinizsə, hiss etdiyiniz səbəb bu ola bilər. son vaxtlar mavi. Həmişə həyat tərzinizdə sizi kənara çıxara biləcək səbəbləri axtarın ki, onları aradan qaldırasınız.

Gecə səkkiz və ya doqquz saat yatdıqdan sonra hiss etdiyiniz şeyə diqqət yetirin. Yəqin ki, siz hər hansı başqa yolla əldə etmək çətin olan aydınlığı görmüsünüz.

Hər bir insan yatmalıdır; bu bizim qurulduğumuz yoldur, ona görə də vücudunuza istirahət etmək və bunun sizi nə qədər yaxşı hiss etdiyini görmək şansı verin.

9) Bədəninizi hərəkət etdirin

Əgər son vaxtlar çox statik olmusunuzsa və çox şansınız yoxdursabədəninizi hərəkət etdirin, xüsusən də uzun saatlar işləyirsinizsə, bu sizə çox təsir edə bilər. Özünüzü yaxşı hiss etdirən bir şey tapın və bunu hər gün, ən azı gündə 10 və ya 20 dəqiqə etməyə çalışın.

Bu, parkda gəzinti, yoqa, Pilates, boks və ya idman edərkən sadəcə rəqs etmək ola bilər. sevimli musiqi səslənir. Seçdiyiniz hər hansı bir idman növü, şübhəsiz ki, bədəninizə çox müsbət təsir edəcək, lakin ağlınıza da.

Siz ilk olaraq məşqin bədəninizə təsirini görməyə başlayacaqsınız. Yəqin ki, siz daha az ağrı hiss etməyə başlayacaqsınız və hətta çəkinizi idarə etməyə başlaya bilərsiniz.

Lakin bir müddət sonra onun hiss etdiyiniz təsirə malik olduğunu görməyə başlayacaqsınız. Özünüzü daha az gərgin hiss etməyə başlayacaqsınız və endorfinlər boşalanmağa başladıqda, əks halda əldən verdiyiniz sevinc və məmnuniyyəti hiss etməyə başladığınızı görəcəksiniz.

Aşağılıq zamanı hiss edə biləcəyiniz nəticələr endorfinlər haqqında:

• Depressiya
• Əhval dəyişikliyi
• Narahatlıq
• Yuxusuzluq
• Asılılıq edən davranışlar
• Qıcıqlanma

Endorfinlərin bədənimizdəki bir çox şeyə təsir edə biləcəyini təsəvvür etmək çətindir, lakin yaxşı xəbər budur ki, siz bununla bağlı nəsə edə bilərsiniz. Asanlıqla izləyə biləcəyiniz bir məşq rutini həyata keçirməklə onların səviyyələrini yüksəltməyin yolları var.

Əvvəlcə özünüzü çox sıxmayın, yalnız bir neçə gün ərzində hər şeyi buraxın. etməkvərdiş edin və bunun sizə nə qədər yaxşı hisslər bəxş etdiyini görəcəksiniz.

10) Özünüzü əzizləyin

Biz adətən elə tərbiyə olunuruq ki, yalnız bizim üçün işlər görmək eqoistdir və belə olmalıdır. qarşısını aldı. Bununla belə, bu, həqiqətdən uzaq ola bilməz, çünki özümüz üçün bir şey etməsək, tezliklə tükənmişlik sindromuna doğru yol alacağıq.

Hər həftə bir saat ərzində özünüzü ərköyünləşdirməyi vərdiş halına gətirsəniz ən azı, bunun sizi nə qədər rahat hiss etdiyini görəcəksiniz. Burada edə biləcəyiniz bir neçə şey var:

• Masajdan həzz alın
• Manikür edin
• Ətirli şam yandırın
• Film izləyin
• Çay içmək

Bunların hamısı çox sadədir və çox vaxtımızı almır, ancaq ruhunuz üçün möcüzələr yarada bilər. Hər həftə özünüz üçün edəcəyiniz bir şeyi seçin və ona sadiq qalın.

Bunun uzun sürməsinə ehtiyac yoxdur və bu, yük olmamalıdır, ancaq özünüzü hiss etdirən işlərlə məşğul olmaq vərdişi yaradın. özünüz haqqında yaxşı. Hətta çox xərc çəkməyə də ehtiyac yoxdur, çünki bunun üçün pul ödəməli deyilsiniz, siz bunu evdə edə bilərsiniz və sadəcə olaraq bir qədər tək vaxt keçirə bilərsiniz.

Oflayn olun və diqqətinizi indiki məqama yönəldin. Yalnız özünüz üçün vaxt ayırın.

Bunu gündəlik planlayıcıya daxil etməkdən qorxmayın. Bu, mənim kimi şəxsi sərhədləri başqalarının ehtiyaclarına uyğunlaşdıran insanlar üçün diqqətini şəxsi rifahına yönəltmək üçün yaxşı bir yoldur.

Siz ilk cütlükdə günahkar ola bilərsiniz.dəfələrlə, lakin bu vərdişlərin müsbət təsirlərini hiss etməyə başlayan kimi bu hiss bir müddət sonra yox olacaq. Zövq aldığınız gözəl şeylər etməyə başlasanız, bir müddət sonra enerji səviyyənizin daha yüksək olduğunu və özünüzü daha sakit və rahat hiss etdiyinizi görəcəksiniz.

Başqalarına yaxşı olmaq üçün ilk növbədə biz belə olmalıyıq. özümüzə xeyir. Biz ətrafımızdakı hər kəsə verdiyimiz diqqət və sevgiyə eyni dərəcədə layiqik.

Unutmayın ki, bir müddət sonra öz ehtiyaclarınıza məhəl qoymayaraq bütün vaxtınızı verməyə davam etsəniz, heç kim üçün enerjiniz olmayacaq. ailənizə və dostlarınıza, işinizi görmək və cəmiyyətə faydalı olmaq. Biz zaman-zaman dayanıb, sadəcə olaraq mövcud olmalıyıq.

10 dəqiqəni nəfəs almağa fokuslamağa sərf edə, bəyəndiyiniz bir şeyi oxuya və ya sizi ayağa qaldıracaq və hərəkət etmək üçün güc verəcək motivasion çıxış edə bilərsiniz. gününüzlə davam edin. Yatmazdan əvvəl bitki çayı içmək yuxunuzun keyfiyyəti üçün möcüzələr yaradacaq, çünki gün boyu gərgin olmaq, qəhvəni infuziya terapiyası kimi müalicə etmək sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.

11) İstirahət etməyi öyrənin

Bu, sadəcə olaraq əvvəlki addımın davamıdır, lakin siz özünüzü həddən artıq yüklənmiş və öhdəliklər və stress hiss edəndə bunu nəzərə almalısınız. Dərindən nəfəs almaq və hər nəfəsə diqqət yetirmək çox sadə, lakin təsirli bir texnikadır və zehninizi təmizləməyə və zehninizi təmizləməyə kömək edə bilər.bədən öhdəsindən gəlir.

Bədəninizə və zehninizlə mehriban davranmaqla, həyatınız haqqında daha yaxşı hiss etməyə başlayacağınızı görəcəksiniz. Bu anda özünüzü yaxşı hiss etməyi öyrəndikdən sonra onu təkrarlaya və çoxsaylı saatlar ərzində saf həzz hissi yarada biləcəksiniz.

Psixi sağlamlığınız və ümumi sağlamlığınız üçün etdiyiniz hər bir iş kimi bu prosesi də düşünün. -varlıq, boyunbağı düzəldən kimi. Boyunbağı həyatınız üçün bir metaforadır və özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək etmək üçün etdiyiniz hər bir fəaliyyət boyunbağının bir boncuğu olacaq.

Nə qədər çox məmnunedici fəaliyyətlər etsəniz, həyatınız bir o qədər yaxşı olacaq. Həyatınızı bir sənət əsəri kimi düşünün və özünüzü rəssam kimi təsəvvür edin.

Özünüzə rəngləri və rəngləmək istədiyiniz əşyaları seçmək azadlığı verin. Qoy bu şəkil sizə indiyə qədər arzuladığınız həyatı yaratmağa istiqamət versin.

Son fikirlər

Bütün bunları etmək, şübhəsiz ki, həyatınızda fərq yaradacaq və siz bunu görə biləcəksiniz. şeylərə fərqli baxımdan baxır. Həyat, şübhəsiz ki, çox çətin ola bilər, heç kim bununla mübahisə edə bilməz.

Lakin, özümüz üçün hər şeyi yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyimiz şeylər var və sadəcə olaraq enerjimizi həyatımızın mümkün olan sahələrini yaxşılaşdırmağa yönəldə bilərik. . Dəyişdirilə bilməyən bəzi şeyləri olduğu kimi qəbul etmək lazımdır və bu, acı həqiqətdir.

Həyatda kiçik şeylərdə sevinc tapmağa çalışın və sevdiyiniz insanlarla vaxt keçirin. Bu kömək edəcəksiz gərəksiz stressdən qaçırsınız və sizi məyusluğa daha dərindən getməkdən qoruyursunuz.

Ümid edirik ki, bu addımlar sizə daha yaxşı öhdəsindən gəlməyi və həyatın gözəl tərəflərini görməyə kömək edəcək!

Mənim məqaləmi bəyəndinizmi? Lentinizdə daha çox belə məqalə görmək üçün Facebook-da məni bəyənin.

Özünüzü daha yaxşı hiss etmək və öz dərinizdən əmin olmaq üçün ilk addım sizi obyektiv qiymətləndirə bilən insanlardan çirkin həqiqəti eşitməkdir. Bu, mütləq sevdiyiniz insanlardan soruşmağınız demək deyil.

Bəzən heç bir emosional bağlılıq olmadığı üçün yad adam sizə ən yaxşı cavabı verə bilər. Başqalarının sizi necə gördüyü haqqında daha çox eşitdiyiniz zaman, niyə belə hiss etdiyinizi daha yaxşı başa düşəcəksiniz.

Buna görə mükəmməl bir həyat üçün sövdələşməni pozanları müəyyən etməlisiniz. Bəs həyatınız sizi bu qədər bezdirir?

Həyatınızdakı problemləri müəyyənləşdirin və onların həlli yolları haqqında düşünün. Digər tərəfdən, əgər problemlərinizi həll edə bilmirsinizsə, heç olmasa onları qəbul etməyə və həyatınıza davam etməyə çalışın.

Mən sizə xəbərdarlıq etməliyəm ki, bu, parkda gəzinti deyil. Yol boyu çiçəklərin iyini hiss etməyəcəksiniz.

Bu, daha çox qorxu və etibarsızlıq hiss edəcəyiniz əsl qaranlıq mağaranın müxtəlif səviyyələrindən keçməyə bənzəyir. Bununla belə, əgər həyatınızı daha çox sevməyə başlamaq istəyirsinizsə, bunu etməlisiniz.

Siz meditasiyanı seçə və öz daxili dünyanızdan keçə bilərsiniz. Və ya sizə rəhbərlik edəcək bir terapevt tapa bilərsiniz.

Dünyada psixi sağlamlıqla bağlı stiqma var, lakin özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, bilməlisiniz ki, kömək axtarmaq zəif olduğunuz demək deyil. Əslində çoxcəsarətlidir və kiməsə bir şeyin öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi və təkbaşına həll yolu tapa bilməyəcəyinizi söyləmək çox böyük cəsarət tələb edir.

Həyatınız sizi bu qədər bədbəxt edir?

Çalışın həyatınızı obyektiv düşünün. Sizi bədbəxt edən nədir?

Gördüyünüz işdən narazısınız? Maaş?

Səhhətiniz? Münasibətiniz?

İlk olaraq bilin ki, problemi müəyyən etmək artıq böyük irəliləyişdir. İnsanlar maskalanmanın böyük ustasıdır.

Yaxşıyıq deyə yalan danışacağıq, xoşbəxt olduğumuzu deyəcəyik, onun yaxşı görünməsi üçün günəşin altında hər şeyi edəcəyik. Bununla belə, həyatın daha günəşli tərəfinə keçmək istəyirsinizsə, özünüzə qarşı tamamilə dürüst olmalısınız.

Yaşadığınız problemdən asılı olaraq, onu yaxşılaşdırmaq üçün lazımi addımları atmalısınız. Əgər gördüyünüz işdən razı deyilsinizsə, işləyə biləcəyiniz başqa bir layihə və ya şirkət axtarmağa başlaya bilərsiniz.

Əgər həmkarlarınız dünyanın ən mehriban insanları deyilsə, bu, işin sonu deyil. dünya. Sizi hər zaman təhrik etmək əvəzinə, sizi qucaq açıb qarşılaya biləcək daha mehriban bir komanda axtara bilərsiniz.

Digər tərəfdən, münasibətlərinizdə problemlər varsa, yeni hobbilər tapa bilərsiniz. münasibətinizə yeni enerji gətirə və başqa nə edə biləcəyinizi görə bilərsiniz.

Nə edə bilərsiniz?

Problemi müəyyən etdikdən sonra konkret addım ata bilərsiniz.işləri yaxşılaşdırmaq üçün addımlar. Bu, asan olmayacaq və bu yolda çətinliklər ola bilər, lakin siz bunu edə bilərsiniz.

Budur, edə biləcəyiniz bəzi şeylər!

1) Problemlərinizlə üz-üzə gəlin

Özünüzə qarşı dürüst olmaq üçün cəsarət toplayın və sizi narahat edən bir probleminizin olduğunu etiraf edin. Qalanları daha asan olacaq.

Lakin problemin həlli bir qədər vaxt aparacaq. Probleminizlə qarşılaşdığınız zaman diqqətinizi yayındırmağa çalışın, çünki bu, qətiyyətinizi və diqqətinizi artıra bilər.

Unutmayın ki, əşyaları xalçanın altına itələmək onu kəsməyəcək. Bu, yalnız əzabları uzada bilər və bir müddət sonra daha da böyüyə bilər.

Özünüzü kədərləndirməyə çalışın və sadəcə etiraf edin ki, bu, həyatınızda çətin bir dövrdür və hazırda işlər belə olacaq. . Özünüzə sadəcə kədərlənməyə icazə versəniz, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız, çünki yaxşı, xoşbəxt və ya razı olmanın təzyiqini hiss etməyəcəksiniz.

Kədəri qəbul etmək onunla tezliklə vidalaşmanıza kömək edə bilər. . Biz elə bir dövrdə yaşayırıq ki, özümüzü yaxşı hiss etmək, müsbət enerji yaymaq və xoşbəxt fikirlər düşünmək üçün üzərimizdə böyük təzyiq var.

Lakin bəzən bu, sadəcə olaraq mümkün olmur. Müəyyən bir nöqtəyə qədər pozitiv qalmaq yaxşıdır, lakin siz onu keçdikdən sonra çox zəhərli ola bilər və sizə faydasından daha çox zərər verə bilər.

Bu, özünüzə yalan danışmağa çevrilə bilər. yaxşı deyilhər hansı bir şəkildə. Bu problemi necə həll etməyi planlaşdırdığınıza dair bir strategiya hazırlayın və ona sadiq qalın.

Əgər problemləriniz sizi həddən artıq sıxıbsa və düz görə bilmirsinizsə, həmişə sizə rəhbərlik edəcək terapevtdən kömək istəyə bilərsiniz. siz və bu çətin dövrdən keçməyinizə kömək edirsiniz.

Bu insanlar şəxsi cəhənnəmimizi keçirdiyimizi hiss etdiyimiz zaman bizə kömək etmək üçün öyrədilir. Bu, sərt səslənə bilər, lakin bəzən belə hiss olunur.

Bəzi insanların yaxşı həyat sürməyi və problemlərini asanlıqla həll etməsi xoşdur, lakin insanların böyük əksəriyyəti sadəcə olaraq bunun öhdəsindən necə gələcəyini bilmir. Bunun utanc verici bir yeri yoxdur və siz özünüzü uğursuz hiss etməməlisiniz.

Bəzən həyat bizə sadəcə necə oynayacağımızı bilmədiyimiz kartlar verir. Ola bilsin ki, bizə düzgün istiqamətdə bir az təkan lazımdır ki, biz ondan nəsə edə bilək.

2) Dözümlülük yaradın

Həyat asan deyil, bu, əmindir. Bununla belə, həyatda çətinliklərlə mübarizə üsulumuz böyük fərq yaradır.

Siz ya onları asanlıqla dəf edə, ya da onlara görə çox əziyyət çəkə bilərsiniz. Çətin vaxtlarda yaxşı öhdəsindən gəlmək qabiliyyəti möhkəmlik adlanır.

Davamlılığınızı artırmaq və işləri daha yaxşı idarə etmək istəyirsinizsə, burada işləməli olduğunuz bir neçə şey var:

• İşlənin səriştənizi artırın, çünki o, özünüzə inamınızı və dəyərinizi artıra bilər, beləliklə də həyatın sizə atdığı hər şeyin öhdəsindən gələ bilərsiniz.
• Özünə inamınızı artırın.sizi maraqlandıran şeylər haqqında öyrənmək, nəticələr əldə etmək və yavaş-yavaş iş dünyasında və ya diqqətinizi çəkən başqa bir şeydə varlığınızı qurmaq.
• Birlikdə vaxt keçirməyi sevdiyiniz insanlarla sıx əlaqə saxlayın, ünsiyyətdə olun. dostlar və sadəcə olaraq onlarla enerji mübadiləsi aparın ki, özünüzü bağlı və təqdir olunduğunu hiss edəsiniz.
• Ailənizin və icmanızın rifahına bacardığınız şəkildə töhfə verin, çünki bu, sizə motivasiyalı və yaxın olduğunuz insanlar arasında dəyərli olmağa kömək edəcək. əzizləyin.

Həyatdan istədiyinizi ala bilmədiyinizi hiss edirsinizsə, atmalı olduğunuz əsas addımlar bunlardır. Bəzən biz cəmiyyət üçün nə qədər dəyərli olduğumuzu görə bilmirik, çünki heç nə etməkdən çox qorxuruq.

Həyatda əsas qorxuları müəyyən etmək və yavaş-yavaş dayanıqlılığınızı artırmaqla onlara qarşı mübarizə aparmaq sizə daha çox qorxu yaratmağa kömək edə bilər. özünüz üçün mənalı və dolğun həyat. Proses asan deyil və zaman-zaman çətin ola bilər, ancaq bu, həyatınızda çətinliklərə səbəb olan bütün etibarsızlıqların öhdəsindən gəlməyin yeganə yoludur.

3) Sosial mediadan uzaq durun.

Sosial media dünya üçün çox şey etdi və biz onu sadəcə olaraq yaxşı və ya pis kimi etiketləyə bilmərik. Bu, bizneslərin çiçəklənməsinə kömək etdi və dünyanın hər yerindən insanları birləşdirdi, bu da dostluqların inkişafına və həttanikahla taclanan münasibətlər.

Ancaq filtrlərin istifadəsi ilə qeyri-real gözəllik standartı yaranıb ki, onu qarşılamaq mümkün deyil. Buna görə bir çox yeniyetmələr narahatlıq və depressiyadan əziyyət çəkirlər, lakin bu, təkcə bu yaş qrupu ilə məhdudlaşmır.

Özümüzü mavi hiss etdiyimiz zaman və Facebook və ya Instagram-ı açdığımız zaman çoxlu xoşbəxt insanların əyləndiyini görürük. və yaxşı həyat sürür, buna görə də həyatlarımıza görə özümüzü pis hiss etməyə başlayırıq. Bu, mənim bir neçə dəfə başıma gəldi.

Nə vaxt pis günüm olsa və müxtəlif yazılara baxaraq rahatlıq tapmaq istəsəm, bir dəfə hiss edirəm ki, əhvalım pisləşir. Fikirləşəndə ​​belə qənaətə gələcəyik ki, bunlar real deyil, bəzi şeylər şüuraltı səviyyədə baş verir.

Bu şəkilləri görəndə onların doğru olduğunu güman edəcəyik ki, bu da bizi müqayisə etməyə vadar edəcək. gördüklərimizə apardığımız həyat. Dərhal "Mənim həyatım pisdir" deyə yekunlaşdıracağıq.

Uzun müddətdir ki, bütün bunların məndən ibarət olduğunu, belə düşünən tək mən olduğunu düşünürdüm. Bilirəm ki, bu sadəlövhlükdür, amma o qədər narahat idim ki, öz həyatımdan başqa heç nə düşünə bilmirdim.

Deyəsən, məndən başqa hamı yaxşı bir həyat sürməyin mükəmməl birləşməsini qırdı. kurs. Bu məni hər şeyi şübhə altına almağa vadar etdi.

Daha dərin qazmağa və inanclarımın hər birini şübhə altına almağa başladım.dünyanı daha real görmək, onlayn olduqdan sonra narazılığı azaltdı. Mən qeyd etdim ki, sosial mediadan uzaq olanda ümumi həyat məmnunluğum artır.

Düşünürəm ki, bu, əlimizdə olanları başqa insanların malik olduğu şeylərlə müqayisə etməyə meyilli olmağımızla əlaqədardır ki, bu da məyusluğa səbəb olur. Buna görə də gün ərzində oflayn ola biləcəyiniz vaxt təyin etməyə çalışmalısınız və sadəcə olaraq həyatda kiçik şeylərdən həzz alın.

4) Həyatınızdakı neqativləri aradan qaldırın

Son müddət ərzində bir neçə ildir ki, özümü itirmiş hiss etdiyim uzun dövrlər keçirmişəm. Özümü əsəbi, depressiyaya düşmüş, çaşqın və məqsədsiz hiss edirdim.

Mən heç nədən həzz alırdım və ya yata, yeyə və ya gülə bilmirdim. Bu, tam xaos idi.

Lakin bir dəfə kömək istədim, birdən anladım ki, hər zaman zəhərli insanlarla əhatə olunmuşam. Onlardan uzaqlaşmağa başladıqdan sonra sevincim qayıtmağa başladı və mən yenidən xırda şeylərdən həzz ala bildim.

Bu, mənə çox kömək etdi və nəhayət, yenidən sahib olmağa və həyatımdan həzz almağa başlaya bildim, bu, böyük rahatlıq idi. . Gündən-günə zəncirlənmiş kimi yaşamaq asan deyil.

Ona görə də mənim sizə tövsiyəm o olardı ki, ətrafınızdan sizə kimin mənfi təsir etdiyini qiymətləndirəsiniz. Bu, ailə üzvü, partnyor və ya dost ola bilər.

Onlarla vaxt keçirdikdən sonra hansı hissləri keçirdiyinə diqqət yetirin. Məndə olan hakim hissonlar mövcud olduqda özünü tükənmiş hiss edirdi.

Bu, sizin üçün fərqli ola bilər, lakin bu cür insanlarla təması məhdudlaşdırmağa başlamaq çox vacibdir, çünki onlar enerji oğurluğudurlar, həmçinin enerji vampirləri kimi də tanınırlar. İnanın mənə, onlarla bir saatdan sonra həyatınızın səndən sovrulduğunu hiss edəcəksən.

Onlar daim həyatınız və etdiyiniz seçimlər haqqında şərh verə bilər və ya yalnız bunu izləmək üçün sizi tərifləyə bilərlər. incə bir şəkildə söylənən təhqir. Bununla belə, bu, reallıqda belə olmamalıdır; bu, sizi aşağı salmaq və enerjinizi qidalandırmaq üçün onların hiyləgər yolu ola bilər.

Həyatınızda verə biləcəyiniz ən yaxşı qərarlardan biri sadəcə olaraq təmasları azaltmaq və ya onları tamamilə görməyi dayandırmaqdır. Bu, sizə həyatınızı tamamilə yeni işıqda görmək və dincliyinizi daha çox qiymətləndirmək şansı verəcək.

Siz enerjinizi həyatınızda həqiqətən vacib olan insanlar və fəaliyyətlər üçün saxlamaq şansı əldə edəcəksiniz.

5) Sərhədləriniz üzərində çalışın

Sərhədləri təyin etmək həyatınızda özünüz üçün edəcəyiniz ən vacib şey ola bilər. Sərhədlər sizin başqaları ilə ünsiyyət qurmağınıza, onların həyatınıza müdaxilə etməsinə, məlumat paylaşmağınıza və ya başqaları ilə effektiv və ya daha az təsirli əlaqə qurmağınıza aiddir.

Beş növ sərhəd var:

• Fiziki – Fiziki sərhədlərə gəldikdə, bu, başqasının məkanına hörmət etməkdən ibarətdir. Bu vəziyyətdə, əgər daha çox