Wêrom sûget it libben? Hjir binne de 10 wichtige dingen om der oer te dwaan

Om folslein earlik mei jo te wêzen, dit is de fraach dy't ik mysels hast alle dagen stel. Stel jo foar hoe goed it wêze soe as wy kinne freegje om it libben dat wy wolle en it gewoan krije.

Dit binne de gedachten dy't de measten fan ús faak hawwe. Tink oer wat soe meitsje dyn libben perfekt.

Wat soarte fan libben soe dat wêze? Wat soesto hawwe?

Wolsto dan bliid wêze? Wat foarkomt dat jo it krije?

No, dit binne frij drege fragen om te beantwurdzjen, dus litte wy der wat ljocht oer skine!

Wat is in deal-breaker foar jo?

It wichtichste ding dat jo yn earste ynstânsje moatte begripe is dat wat my min fiel oer myn libben jo miskien net hindere kin. Wy binne allegear oars, en dat is goed.

Persoanlik, wat my nei de Moanne lanseart is as immen besiket te profitearjen fan myn goedens. Dat lêst my meastentiids mei eat dat myn plannen folslein fersteurt.

Myn swakke plak is de needsaak om oaren te helpen, dus ik sit normaal yn alles djip foardat ik realisearje dat ik gjin tiid of de middels haw om wat te dwaan mar ynsette foar essensjele ferplichtings. Dat fersteurt meastentiids myn lykwicht, en alles giet binnen minuten nei de hel.

Dat makket my argewaasje, eangst en net bliid mei mysels. It is meastal de tiid dat ik it libben de skuld begjinne te jaan.

Wat ik no wit is lykwols dat ik it probleem bin. Dat is my no maklik te sizzen, mar as jo my in jier lyn fregen, soene jo dat wolnoflik mei it foarkommen fan fysyk kontakt, minsken om jo hinne moatte dat respektearje.

Persoanlik fiel ik my tige eangst as immen yn myn persoanlike romte komt. Ik fange mysels werom te gean of wat te finen om te dwaan, sadat ik kin foarkomme dat ik te ticht by minsken bin.

No, as dit ien fan 'e problemen is dy't jo ek tsjinkomme, is it behâld fan persoanlike fysike grinzen essensjeel foar mentale sûnens.

• Seksueel - As wy prate oer seksuele grinzen, ferwiist it nei jo rjocht om de karren te meitsjen oer wa't jo yntym wolle wêze sûnder druk te wurden om alles te dwaan dat jo dogge net dwaan wolle. Yn 'e ideale wrâld soene minsken respektfol wêze yn alle mooglike betsjuttingen, benammen yn dit gebiet.

Om't wy lykwols net yn in ideale wrâld libje, moatte wy leare hoe't wy ús grinzen genôch ferdigenje kinne. op in fêste, mar assertive manier.

• Yntellektueel – Yntellektuele grinzen ferwize nei it beskermjen fan jo persoanlike leauwen en mieningen. Minsken wolle se meastentiids graach brekke en dogge it hiel faak troch de oertsjûgingen fan oaren ôf te meitsjen en har eigen lûd wichtiger te meitsjen.

Dit kin jo folslein yn 'e war litte, benammen as jo omjûn binne troch minsken dy't hawwe narsistyske trekken fan persoanlikheid. Se sille har leauwensysteem triuwe en ferwachtsje dat jo gewoan harkje, wat ekstreem skealik kin wêze foar de psyche.

• Emosjoneel – Emosjoneelgrinzen ferwize nei de manier wêrop jo jo emoasjes diele wolle mei oare minsken. As jo ​​mar in diel fan wat jo fiele wolle diele en stadichoan fertrouwen bouwe, dan is dat jo kar en rjocht.

Jo sille lykwols altyd minsken moetsje dy't besykje om jo knoppen te drukken en besykje wat op te lizzen dat se tinke dat it goed is. It beskermjen fan jo emoasjes is essensjeel, sadat jo jo ferstân hâlde kinne en wer kontrôle oer jo libben krije.

• Finansjeel – Dizze grinzen ferwize nei de manier wêrop jo jo jild graach útjaan. As jo ​​mear gefoelich binne foar it besparjen fan jild, mar oare minsken graach útjaan, sil it beskermjen fan jo grinzen op dizze manier betsjutte dat jo jo jild gewoan net liene oan freonen dy't graach útjaan.

Tink oer jo grinzen en de manier wêrop minsken wêrmei jo binne omjûn, sil se respektearje of se brekke. As jo ​​tiid trochbringe mei minsken dy't gewoan net skele oer jo grinzen en bliuwend op jo knoppen drukke, sille jo úteinlik tinke dat jo libben ferskriklik is.

As jo ​​lykwols ienris begjinne mei it bouwen, sille jo kinne josels mear fertrouwe en begjinne mei it meitsjen fan it libben dat jo leuk fine en genietsje mei it meast.

6) Utdrukke tankberens

As wy ús min fiele, is it dreech foar ús om de goede dingen op te merken wy hawwe yn it libben. Wy hawwe de neiging om te rjochtsjen op alles wat wy net hawwe.

Dit kin ús frustraasje lykwols noch mear ferheegje. Jo kinne besykje tankberens foar te uterjenalles wat jo op it stuit hawwe.

As jo ​​in baan hawwe, kinne jo tankberens útdrukke foar alle dingen dy't jo leuk fine oer it dwaan fan jo wurk. Neam alle lytse details dy't jo libben makliker meitsje en dat jo genietsje.

As jo ​​baas jo de frijheid jout om jo tiid te organisearjen sa't jo wolle, kin dit in geweldich útgongspunt foar jo wêze. Jo kinne trochgean troch te neamen hoe't jo kollega's jo begroetsje en jo helpe as it nedich is.

As jo ​​de besluten nimme kinne op hokker manier jo wurkdei gean kin, is dat mear dan ien fan ús kin freegje. Nim in momint om tankber te wêzen foar de skjinne loft, it verfrissende wetter dat jo kinne drinke, it lekkere iten dat jo ite kinne en de frijheid om karren te meitsjen yn jo libben.

Fansels is it heul lestich om te dwaan dit as jo geast folslein rjochte is op wat oars. Jo moatte lykwols witte dat tankber wêze foar de lytse dingen it algemiene genot dat jo sille fiele yn jo libben stadichoan ferheegje kin.

Ek kin it jo helpe om te ûntspannen en de spanning yn mar in pear mominten los te meitsjen.

7) Fisualisearje

Ien strategy dy't jo kin helpe de swierrichheden te oerwinnen dy't jo no fiele is fisualisaasje. As jo ​​jo foarstelle wat jo wolle berikke en tinke oer elk detail dat jo miskien sjogge, sille jo lok en frede begjinne te fielen, om't jo jo geast sille ferrifelje om te leauwen dat jo it al berikt hawwe.

Dit sil it meitsje makliker foar jodoch it eins en ferlieze de spanning dy't jo normaal fiele as jo tinke dat d'r gjin manier yn 'e wrâld is dat jo it kinne berikke. Jo kinne it elke kear dwaan as jo spanning fiele of jo kinne it in gewoante meitsje en elke jûn visualisearje foardat jo sliepe en jo alle details libbendich foarstelle lykas jo se sjogge.

Der binne twa ferzjes dy't jo kin besykje:

• Utkomst fisualisearjen
• It proses visualisearje

As jo ​​de earste kieze, moatte jo allinich rjochtsje op it resultaat en net tinke oer de manier wêrop jo it sille berikke. Jo doel moat wêze om elk detail fan 'e útkomst foar te stellen.

Stel jo foar wat jo sjogge, fiele en wat oare minsken tsjin jo sizze. Oan 'e oare kant, as jo it proses visualisearje wolle, moatte jo rjochte wêze op it ferbyldzjen fan elke stap dy't jo moatte nimme om jo doel te berikken.

Beide ferzjes hawwe foardielen, dus kies dejinge dy't motivearret jo mear.

8) Meitsje wat goede gewoanten

As wy te stress binne, hawwe wy de neiging om goed te iten, nachts genôch oeren te sliepen en te soargjen foar ús algemiene wolwêzen. Beoardielje jo libbensstyl en sjoch wat kin dien wurde om jo algemiene tefredenheid yn it libben te ferbetterjen.

Besjoch jo fieding goed en sjoch wat jo elke dei ite. Dit klinkt miskien nuver, mar de measte minsken ite sûnder sels nei te tinken oer it type iten dat se ite.

Der is mear oanfieding dan gewoan ite wat wy wolle. Wy moatte stribje nei in lykwichtich dieet te iten, sadat wy alle fiedingsstoffen krije kinne dy't ús lichem nedich is om te herstellen.

Probearje ferskate soarten fruit en grienten yn jo dieet op te nimmen, sadat jo derfoar soargje kinne dat jo goed ite iten dat sil helpe jo werstelle jo lykwicht. It oerwurkjen fan ússels liedt ta útputting fan ús vitamine- en mineraalreserves, dus jo moatte goed omtinken jaan oan de soarten iten dy't jo konsumearje.

Wat ynsette foar it plannen fan jo mielen sil jo wis op 'e lange termyn profitearje, om't jo sil merke dat jo dúdliker tinke kinne en gewoan mear genietsje fan jo libben. Njonken fieding is it krijen fan in goede nachtsliep essensjeel foar ús algemiene wolwêzen en geastlike sûnens.

As jo ​​in pear oeren yn 'e nacht sliepe en de hiele dei wurkje, kin dat de reden wêze dat jo fiele blau de lêste tiid. Sjoch altyd earst nei de redenen yn jo libbensstyl dy't jo oer de râne kinne triuwe, sadat jo se kinne eliminearje.

Joech omtinken foar de manier wêrop jo fiele nei it sliepen fan acht of njoggen oeren de nacht. Jo hawwe wierskynlik de dúdlikens opfallen dy't op in oare manier dreech te berikken is.

Elk minske moat sliepe; it is de manier wêrop wy binne boud, dus jou jo lichem in kâns om te rêstjen en te sjen hoe goed dat jo fiele.

9) Beweegje jo lichem

As jo ​​de lêste tiid te statysk west hawwe en jo hawwe net in protte kânsen taferpleatse jo lichem, benammen as jo lange oeren wurkje, dit kin jo sterk beynfloedzje. Fyn wat dat jo goed fielst en besykje it elke dei te dwaan, teminsten foar 10 of 20 minuten deistich.

Dat kin in kuier yn it park wêze, yoga, Pilates, boksen, of gewoan dûnsje wylst jo favorite muzyk spilet. Elke soarte sport dy't jo kieze sil grif in enoarm posityf effekt op jo lichem hawwe, mar jo geast ek.

Jo sille earst begjinne te merken fan it effekt dat de oefening op jo lichem hat. Jo sille wierskynlik minder pine begjinne te fielen, en jo kinne sels begjinne mei it behearen fan jo gewicht.

Jo sille lykwols nei in skoft begjinne te merken wat it effekt hat op 'e manier wêrop jo fiele. Jo sille begjinne te fiele minder spannend, en as de endorfinen begjinne frij te wurden, sille jo merke dat jo de freugde en foldwaning begjinne te fielen dy't jo oars misten.

De resultaten dy't jo miskien fiele as jo leech binne op endorfinen binne:

• Depresje
• Stemingsskommelingen
• Angst
• Slaeploosheid
• Addictive gedrach
• Irritaasje

It is dreech foar te stellen dat endorphinen safolle dingen yn ús lichems kinne beynfloedzje, mar it goede nijs is dat jo der wat oan kinne dwaan. D'r binne manieren om har nivo's te ferheegjen troch gewoan in oefeningsroutine te ymplementearjen dy't jo maklik folgje kinne.

Troch josels net te folle yn it begjin, allinich om alles yn in pear dagen te fallen. Meitsjein gewoante fan it, en jo sille merke hoe goed it makket jo fiele.

10) Verwen dysels

Wy wurde meastal grutbrocht te leauwen dat dingen dwaan foar ús is egoïstysk en moat wêze mijd. Dat kin lykwols net fierder fan de wierheid wêze want as wy de dingen net foar ússels dogge, geane wy ​​meikoarten op it burn-outsyndroom.

As jo ​​der in gewoante fan meitsje om josels elke wike in oere lang te ferwennen op syn minst, jo sille fernimme krekt hoe ûntspannen dat makket jo fiele. Hjir binne in pear dingen dy't jo kinne dwaan:

• Geniet fan in massaazje
• Krij in manikure
• Stik in geurkears oan
• Besjoch in film
• Hwat tee

Al dizze dingen binne heul ienfâldich en nimme net te folle fan ús tiid, mar kinne wûnders dwaan foar jo geast. Kies elke wike ien ding dat jo foar josels sille dwaan en hâld it oan.

It hoecht net lang te duorjen, en it soe gjin lêst wêze moatte, mar meitsje in gewoante om dingen te dwaan dy't jo fiele goed oer dysels. It hoecht net iens folle te kostjen, want jo hoege der net foar te beteljen, jo kinne it thús dwaan en gewoan genietsje fan wat allinich tiid.

Wês offline en fokusje op it hjoeddeistige momint. Plan wat tiid allinich foar josels.

Wês net bang om it yn 'e deistige planner te setten. Dit is in goede manier foar de minsken lykas my dy't persoanlike grinzen ferpleatse om te passen oan 'e behoeften fan oare minsken, om har te rjochtsjen op persoanlik wolwêzen.

Jo kinne de skuld fiele it earste pearfan kearen, mar dit gefoel sil ferdwine nei in skoft sa gau as jo begjinne te merken de positive effekten fan dizze gewoanten. As jo ​​​​begjinne mei it dwaan fan aardige dingen wêr't jo fan genietsje, sille jo nei in skoftke fernimme dat jo enerzjynivo heger is en dat jo rêstiger en ûntspannen fiele.

Om goed te wêzen foar oaren, moatte wy earst wêze goed foar ússels. Wy fertsjinje likegoed de oandacht en leafde dy't wy jouwe oan elkenien om ús hinne.

Hâld der rekken mei dat jo nei in skoftke net mear de enerzjy hawwe foar elkenien as jo trochgean mei jo eigen behoeften negearje en al jo tiid jaan oan jo famylje en freonen, jo wurk dwaan en nuttich wêze foar de maatskippij. Wy moatte sa no en dan stopje en gewoan bestean.

Jo kinne 10 minuten besteegje oan it fokusjen op jo sykheljen, lêze wat jo leuk fine, of spylje in motivearjende taspraak dy't jo opheft en jo krêft jout om te bewegen op mei dyn dei. It drinken fan krûdetee foardat jo op bêd geane sil wûnders dwaan foar de kwaliteit fan jo sliep, om't de hiele dei yn spanning wêze, kofje behannelje as in infusjeterapy kin gefolgen hawwe op jo sûnens.

11) Learje om te ûntspannen

Dit is gewoan it ferfolch fan 'e foarige stap, mar jo moatte it yn gedachten hawwe as jo jo oerlêst fiele en oerweldigje troch ferplichtingen en stress. Djip sykhelje en fokusje op elke azem is in heul ienfâldige, mar effektive technyk dy't jo kin helpe jo geast te wiskjen en jo te helpenbody cope.

Troch jo lichem en geast freonlik te behanneljen, sille jo merke dat jo better sille begjinne te fielen oer jo libben. Sadree't jo leare hoe't jo goed fiele op dit momint, kinne jo it werhelje en in protte oeren meitsje fan pure wille fiele.

Tink oan dit proses lykas elk ding dat jo dogge foar jo geastlike sûnens en jo algemiene goed -wêzen, as it meitsjen fan in ketting. De ketting is in metafoar foar jo libben, en elke aktiviteit dy't jo dogge om josels better te fielen sil ien kraal fan 'e ketting wêze.

De mear befredigjende aktiviteiten dy't jo dogge, hoe better jo libben sil wêze. Tink oan dyn libben as in keunstwurk en stel dysels foar as keunstner.

Jou dysels de frijheid om de kleuren en de dingen te kiezen dy't jo skilderje wolle. Lit dizze ôfbylding jo liede nei it kreëarjen fan it libben dat jo ea woene.

Lêste gedachten

Al dizze dingen dwaan sil grif in ferskil meitsje yn jo libben, en jo kinne sjen dingen út in oar perspektyf. It libben kin grif hiel lestich wêze, dêr kin gjinien tsjin tsjinsprekke.

Der binne lykwols dingen dy't wy kinne dwaan om dingen better foar ússels te meitsjen en ús enerzjy gewoan rjochtsje op it ferbetterjen fan de gebieten fan ús libben wêr't it mooglik is . Guon dingen dy't net feroare wurde kinne moatte wurde akseptearre sa't se binne, en dat is de hurde wierheid.

Besykje freugde te finen yn 'e lytse dingen yn it libben en tiid trochbringe mei de minsken dy't jo leafhawwe. Dat sil helpejo foarkomme ûnnedige stress en beskermje jo om djipper yn frustraasje te gean.

Hooplik helpe dizze stappen jo te learen hoe't jo better kinne omgean en de moaie kant fan it libben sjen!

Folle jo myn artikel? Like my op Facebook om mear artikels lykas dit te sjen yn jo feed.

De earste stap om better te fielen oer josels en selsbetrouwen te fielen yn jo eigen hûd is om de ûnsjogge wierheid te hearren fan 'e minsken dy't jo objektyf beoardielje kinne. Dat betsjut net needsaaklik dat jo de minsken dy't jo leafhawwe moatte freegje.

Soms kin in frjemdling jo it bêste antwurd jaan, om't d'r gjin emosjonele taheaksel is. As jo ​​mear hearre oer de manier wêrop't oare minsken jo sjogge, sille jo better kinne begripe wêrom't jo fiele lykas jo dogge.

Dêrom moatte jo jo deal breakers identifisearje foar in perfekt libben. Wat oer dyn libben ergeret dy sa folle?

Identifisearje de problemen yn dyn libben en tink oer de manieren dy't kinne wurde oplost. Oan 'e oare kant, as jo jo problemen net kinne oplosse, besykje se dan teminsten te akseptearjen en trochgean mei jo libben.

Ik moat jo warskôgje dat dit gjin kuier yn it park is. Jo sille ûnderweis gjin blommen rûke.

It is mear as troch ferskate nivo's fan in wirklik tsjustere grot te gean wêr't jo eangst en ûnfeiligens sille fiele. As jo ​​​​lykwols mear fan jo libben wolle begjinne, moatte jo it dwaan.

Jo kinne kieze foar meditaasje en sels troch jo binnenwrâld gean. Of jo kinne in therapeut fine om jo te lieden.

D'r is in stigma om geastlike sûnens oer de hiele wrâld, mar as jo net goed fiele, moatte jo witte dat help sykje net betsjuttet dat jo swak binne. It is eins hieldapper, en it freget in enoarme hoemannichte moed om immen te fertellen dat jo net mei wat kinne omgean en sels in oplossing fine.

Hoe sit it mei jo libben dat jo sa ûngelokkich makket?

Probearje om te tink objektyf oer dyn libben. Wat makket jo ûngelokkich?

Binne jo ûngelokkich mei it wurk dat jo dogge? It salaris?

Jo sûnens? Jo relaasje?

Wit earst dat it identifisearjen fan it probleem al grutte foarútgong is. Minsken binne grutte masters fan ferklaaien.

Wy sille lizze dat wy goed binne, wy sille sizze dat wy bliid binne, wy sille alles dwaan ûnder de sinne om it der goed út te sjen. As jo ​​​​lykwols nei in sinniger kant fan it libben wolle ferhúzje, moatte jo folslein earlik wêze mei josels.

Ofhinklik fan it probleem dat jo hawwe, moatte jo de nedige stappen nimme om it better te meitsjen. As jo ​​​​net bliid binne mei it wurk dat jo dogge, kinne jo begjinne te sykjen nei in oar projekt of in bedriuw wêr't jo wurkje kinne.

As jo ​​kollega's net de freonlikste minsken fan 'e wrâld binne, is it net de ein fan de wrâld. Jo kinne altyd sykje nei in freonliker team dat jo mei iepen earmen wolkom hjitte sil yn plak fan jo altyd te provosearjen.

Oan de oare kant, as jo relaasjeproblemen hawwe, kinne jo wat nije hobby's fine dy't koe wat nije enerzjy yn jo relaasje bringe en sjen wat oars dien wurde koe.

Wat kinne jo dwaan?

Neidat jo it probleem identifisearje, kinne jo konkreet nimmestappen om dingen better te meitsjen. It sil net maklik wêze, en d'r kinne ûnderweis útdagings wêze, mar jo kinne it dwaan.

Hjir binne wat dingen dy't jo kinne dwaan!

1) Sjoch jo problemen op 'e kop

De moed sammelje om earlik te wêzen tsjin josels en ta te jaan dat jo in probleem hawwe dat jo hinderet. De rest sil folle makliker wurde.

It duorret lykwols wat tiid foar't it probleem oplost. Besykje om ôfliedingen te foarkommen as jo jo probleem tsjinkomme, om't dat jo fêststelling en fokus ferheegje kin.

Hâld der rekken mei dat dingen ûnder it tapyt skodzje it net snije. It kin it lijen allinnich langer ferlingje en sels nei in skoftke grutter wurde.

Probearje jo sels fertrietlik te litten en jou gewoan ta dat dit in drege perioade yn jo libben is, en dat is hoe't it no sil wêze . As jo ​​josels tastean om gewoan fertrietlik te wêzen, sille jo folle better begjinne te fielen, om't jo de druk net fiele om goed, lokkich of tefreden te wêzen.

It fertriet omearmje kin jo helpe om der gau ôfskied fan te nimmen . Wy libje yn in tiid dat der sa'n enoarme druk op ús is om ús goed te fielen, positive enerzjy te fersprieden en lokkige gedachten te tinken.

Mar soms is dat gewoan net mooglik. Posityf bliuwe is goed oant in bepaald punt, mar as jo it ienris oerstekke, kin it heul fergiftig wurde, en it kin jo mear skea dwaan as it jo goed kin dwaan.

It kin feroarje yn ligen tsjin josels, wat is net goedop hokker wize dan ek. Meitsje in strategy fan hoe't jo fan plan binne dit probleem op te lossen en hâld jo deroan.

As jo ​​gewoan te konsumeare binne troch jo problemen, sadat jo net rjocht sjen kinne, kinne jo altyd om help freegje fan in terapeut dy't jo liede sil jo en helpe jo troch dizze drege perioade te gean.

Dizze minsken binne oplaat om ús te helpen as wy fiele dat wy troch ús persoanlike hel gean. Dit klinkt miskien hurd, mar soms fielt it sa.

It is moai dat guon minsken in goede libben hawwe en har problemen maklik oplosse, mar in grutte mearderheid fan minsken wit gewoan net hoe't se moatte omgean. D'r is gjin skande yn, en jo moatte net fiele as in mislearring.

Soms jout it libben ús gewoan kaarten wêr't wy net mei kinne boartsje. Miskien moatte wy gewoan in bytsje triuw yn 'e goede rjochting, sadat wy der wat fan meitsje kinne.

2) Fersterking bouwe

It libben is net maklik, dat is wis. De manier wêrop wy omgean mei swierrichheden yn it libben makket lykwols in enoarm ferskil.

Jo kinne se maklik oerwinne of jo kinne der tige lêst fan hawwe. De mooglikheid om goed om te gean yn útdaagjende tiden wurdt resilience neamd.

Hjir binne in pear dingen dêr't jo oan wurkje moatte as jo jo feardichheid opbouwe wolle en dingen better omgean wolle:

• Wurk oan jo kompetinsje, om't it jo selsfertrouwen en wearde ferheegje kin, sadat jo mei alles omgean kinne dat it libben op jo smyt.
• Ferbetterje jo fertrouwen trochleare oer de dingen wêryn jo ynteressearre binne, resultaten berikke, en stadichoan jo oanwêzigens yn 'e saaklike wrâld fêststelle of wat oars dat jo oandacht lûkt.
• Hâld in nauwe ferbining mei de minsken mei wa't jo graach tiid trochbringe, socialisearje mei freonen en gewoan enerzjy mei har útwikselje, sadat jo ferbûn en wurdearre fiele kinne.
• Bydrage oan it wolwêzen fan jo famylje en mienskip op 'e manieren dy't jo kinne, want dat sil jo helpe om motivearre en wurdearre te bliuwen ûnder de minsken dy't jo kinne koesterje.

Dizze dingen binne de wichtichste stappen dy't jo moatte nimme as jo it gefoel hawwe dat jo net krije wat jo wolle fan it libben. Soms kinne wy ​​gewoan net sjen hoe weardefol wy binne foar de mienskip, om't wy te bang binne om wat te dwaan.

It identifisearjen fan de wichtichste eangsten yn it libben en wurkje oan it bestriden fan har troch stadichoan opbouwen fan jo fearkrêft kin jo helpe om in mear te meitsjen sinfol en folbrocht libben foar dysels. It proses is net maklik, en it kin fan tiid ta tiid útdaagjend wêze, mar it is de ienige manier wêrop jo troch alle ûnfeiligens kinne wurkje dy't swierrichheden yn jo libben feroarsaakje.

3) Bliuw fuort fan sosjale media

Sosjale media hawwe safolle dien foar de wrâld, en wy kinne it net gewoan as goed of min markearje. It hat bedriuwen holpen ta bloeie, en it ferbûn minsken fan oer de hiele wrâld, wat ek bydroegen oan it ûntwikkeljen fan freonskippen en selsrelaasjes dy't bekroand binne mei in houlik.

Mei it brûken fan filters is der lykwols in ûnrealistyske skientmestandert west dy't net te foldwaan is. Dit is de reden wêrom't safolle teenagers lêst hawwe fan eangst en depresje, mar dit is net allinich beheind ta dizze leeftydsgroep.

As wy ús blau fiele, en wy Facebook of Instagram iepenje, sjogge wy safolle lokkige minsken dy't wille hawwe en goede libbens liede, dus begjinne wy ​​min te fielen fanwegen ús libben. It barde my in oantal kearen.

As ik in minne dei haw, en ik wol treast fine by it besjen fan ferskate berjochten, as ik ienris doch, begjin ik te merken dat myn stimming foar it slimmer feroaret. As wy der oer neitinke, sille wy konkludearje dat dizze dingen net realistysk binne, mar guon dingen bart op in ûnderbewuste nivo.

As wy dizze foto's sjogge, sille wy oannimme dat se wier binne, wat ús fergelykje sil meitsje it libben dat wy liede ta wat wy sjogge. Wy sille daliks konkludearje: "Myn libben sûget."

Heel lang tocht ik dat it allegear my wie, dat ik de iennichste wie dy't sa tinkt. Ik wit dat dit naïv is, mar ik wie sa benaud dat ik neat oars betinke koe as myn eigen libben.

It like wol oft elkenien de perfekte kombinaasje fan in goed libben libbe, útsein ik, fan ferrin. Dit is wat my laat om alles te freegjen.

Doe't ik djipper begon te graven en elk fan myn leauwen te freegjen, begon ikde wrâld realistysk te sjen, wat de ûntefredenens fermindere nei't se online wiene. Ik haw opfallen dat as ik fuortbliuw fan sosjale media, myn algemiene tefredenheid oer it libben tanimt.

Ik tink dat dit is om't wy de neiging hawwe om wat wy hawwe te fergelykjen mei de dingen dy't oare minsken hawwe, wat liedt ta frustraasje. Dit is wêrom jo moatte besykje in pear tiid yn te stellen oerdeis as jo offline sille wêze en gewoan genietsje fan 'e lytse dingen yn it libben.

4) Eliminearje de negativiteit út jo libben

Tydens de lêste pear jier, Ik haw hie lange perioaden fan gefoel ferlern. Ik fielde my senuweftich, depressyf, yn 'e war, en sûnder in doel.

Ik haw neat genietsje, en ik koe net sliepe, ite of laitsje. It wie in folsleine gaos.

As ik lykwols om help frege ha, begon ik ynienen te realisearjen dat ik de hiele tiid omjûn wie troch giftige minsken. Sadree't ik begûn te bliuwen fuort fan harren, myn wille begûn werom, en ik koe genietsje fan de lytse dingen wer.

It holp my enoarm, en ik koe úteinlik begjinne te besit en genietsje fan myn libben wer, dat wie in grutte opluchting . It is net maklik om dei nei dei te libjen mei it gefoel dat jo yn keatlingen binne.

Dus, myn advys foar jo soe wêze om te begjinnen te beoardieljen wa't jo negatyf beynfloedet fan jo omjouwing. Dat kin in famyljelid, in partner, of in freon wêze.

Let goed op hoe't jo fiele nei't jo tiid mei har trochbrocht hawwe. It dominante gefoel dat ik hawhiene fielde dat se ôfwettere wiene doe't se oanwêzich wiene.

It kin foar jo oars wêze, mar it is krúsjaal om it kontakt mei sokke minsken te begjinnen te beheinen, om't se enerzjystealers binne, ek wol enerzjyfampieren neamd. Leau my, nei in oere mei har sille jo it gefoel hawwe dat jo libben út dy sûge wurdt.

Se kinne konstant kommentaar oer jo libben en de karren dy't jo meitsje, of se kinne jo priizgje allinich om dat te folgjen mei in belediging sei op in subtile wize. Dat hoecht lykwols net echt it gefal te wêzen; it kin gewoan har sneaky manier wêze om jo del te setten en jo enerzjy te fieden.

Ien fan 'e bêste besluten dy't jo kinne nimme yn jo libben is gewoan kontakt te ferminderjen of se folslein te stopjen. Dat sil jo in kâns jaan om jo libben yn in folslein nij ljocht te sjen en jo frede mear te wurdearjen.

Jo krije in kâns om jo enerzjy te behâlden foar de wirklik wichtige minsken en aktiviteiten yn jo libben.

5) Wurkje oan jo grinzen

Grinzen ynstelle kin it wichtichste ding wêze dat jo foar josels sille dwaan yn jo libben. Grinzen ferwize nei de manier wêrop jo kommunisearje mei oaren, lit se ynterferearje yn jo libben, de manier wêrop jo ynformaasje diele of omgean mei oaren effektyf of minder effektyf.

Der binne fiif soarten grinzen:

• Fysikaal – As it giet om fysike grinzen, giet it oer it respektearjen fan de romte fan in oar. Yn dit gefal, as jo binne mear