인생은 왜 짜증나? 이에 대해 해야 할 10가지 주요 사항은 다음과 같습니다.

솔직히 말씀드리면 거의 매일 스스로에게 묻는 질문입니다. 우리가 원하는 삶을 구하고 얻을 수 있다면 얼마나 좋을지 상상해 보십시오.

우리 대부분이 자주 하는 생각입니다. 당신의 삶을 완벽하게 만드는 것이 무엇인지 생각해보세요.

어떤 삶이 될까요? 무엇을 드시겠습니까?

그럼 행복할까요? 이 문제를 해결하지 못하는 이유는 무엇입니까?

답변하기 매우 어려운 질문이므로 이에 대해 자세히 알아보겠습니다!

귀하를 위한 거래 차단기란 무엇입니까?

처음에 이해해야 할 가장 중요한 것은 내 삶에 대해 나를 나쁘게 만드는 것이 당신을 괴롭히지 않을 수도 있다는 것입니다. 우리는 모두 다르고 괜찮습니다.

개인적으로 제가 달에 가게 된 것은 누군가가 저의 친절함을 이용하려고 할 때입니다. 그것은 보통 내 계획을 완전히 방해하는 무언가로 저에게 부담이 됩니다.

나의 약점은 다른 사람을 도와야 한다는 것이므로 어떤 일을 할 시간이나 자원이 없다는 것을 깨닫기 전에는 보통 모든 일에 깊이 몰두합니다. 그러나 본질적인 의무를 다하십시오. 그것은 보통 내 균형을 방해하고 몇 분 안에 모든 것이 엉망이 됩니다.

그것은 나를 짜증나게 하고, 불안하게 만들고, 나 자신에게 만족하지 않습니다. 보통 인생을 탓하기 시작하는 때입니다.

하지만 지금 내가 아는 것은 내가 문제라는 것입니다. 지금은 말하기 쉽지만 1년 전에 나에게 물었다면신체적 접촉을 피하는 것이 편하고 주변 사람들도 그것을 존중해야 합니다.

개인적으로 누군가가 제 개인 공간에 들어올 때 굉장히 불안합니다. 사람들과 너무 가까워지는 것을 피하기 위해 돌아가거나 할 일을 찾습니다.

글쎄, 이것이 당신이 직면하는 문제 중 하나라면 개인적인 신체적 경계를 유지하는 것이 정신 건강에 필수적입니다.

• 성적 – 성적 경계에 대해 이야기할 때, 그것은 당신이 원하지 않는 일을 하라는 압력을 받지 않고 친밀하게 지내고 싶은 사람을 선택할 수 있는 당신의 권리를 의미합니다. 하고 싶지 않아. 이상적인 세상에서 사람들은 가능한 모든 면에서 존중할 것인데, 특히 이 분야에서 그러합니다.

그러나 우리는 이상적인 세상에 살고 있지 않기 때문에 우리의 경계를 충분히 지키는 법을 배워야 합니다. 확고하지만 단호한 방식으로.

• 지적 – 지적 경계는 개인의 신념과 의견을 보호하는 것을 의미합니다. 사람들은 일반적으로 다른 사람의 믿음을 무시하고 자신의 소리를 더 중요하게 만들려고 시도함으로써 그것을 깨뜨리는 것을 매우 자주 좋아합니다.

특히 당신이 나르시시즘적인 성격을 가지고 있다. 그들은 자신의 신념 체계를 강요하고 당신이 단순히 순종하기를 기대하며, 이는 정신에 극도로 해로울 수 있습니다.

• 감정 – 감정경계는 다른 사람들과 감정을 공유하는 방식을 나타냅니다. 당신이 느끼는 감정의 일부만 공유하고 점차 신뢰를 쌓고 싶다면 그것은 당신의 선택이자 옳습니다.

그러나 당신의 버튼을 누르고 그들이 옳다고 생각하는 것을 강요하려고 합니다. 감정을 보호하는 것이 필수적이므로 온전한 정신을 유지하고 삶의 통제력을 다시 되찾을 수 있습니다.

• 재정 – 이 경계는 돈을 쓰는 방식을 나타냅니다. 당신은 돈을 저축하는 경향이 있지만 다른 사람들은 지출하는 것을 좋아한다면, 이런 식으로 당신의 경계를 보호하는 것은 당신이 돈을 과시하는 것을 좋아하는 친구에게 돈을 빌려주지 않는다는 것을 의미할 것입니다.

당신에 대해 생각해 보십시오. 경계와 주변 사람들이 경계를 존중하거나 깨뜨릴 것입니다. 당신의 경계에 신경 쓰지 않고 계속해서 버튼을 누르는 사람들과 시간을 보내고 있다면 당신의 인생이 끔찍하다고 생각하게 될 것입니다.

그러나 일단 경계를 다시 쌓기 시작하면 당신은 자신을 더 믿고 좋아하는 삶을 만들고 최대한 즐길 수 있습니다.

6) 감사를 표현하십시오

기분이 나쁠 때 좋은 것을 알아채기가 어렵습니다. 우리는 인생에서 있습니다. 우리는 가지고 있지 않은 모든 것에 집중하는 경향이 있습니다.

그러나 이것은 우리의 좌절감을 더욱 가중시킬 수 있습니다. 당신은 감사를 표현하려고 노력할 수 있습니다지금 가지고 있는 모든 것.

직업이 있다면 일을 하면서 좋아하는 모든 것에 대해 감사를 표할 수 있습니다. 삶을 더 쉽게 만들고 즐길 수 있는 작은 세부 사항을 모두 언급하세요.

당신의 상사가 당신이 원하는 방식으로 시간을 정리할 수 있는 자유를 준다면 이것은 당신에게 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 계속해서 동료들이 당신을 맞이하고 필요할 때 도와주는 방식에 대해 언급할 수 있습니다.

당신이 당신의 근무일을 어떻게 할지 결정을 내릴 수 있다면 그것은 우리 중 누구도 요구할 수 없는 것입니다. 깨끗한 공기, 마실 수 있는 상쾌한 물, 먹을 수 있는 맛있는 음식, 삶의 선택의 자유에 감사하는 시간을 가져보세요.

물론 하기는 매우 어렵습니다. 이것은 당신의 마음이 다른 것에 완전히 집중되어 있는 경우입니다. 그러나 작은 것에 감사하는 것은 삶에서 느낄 전반적인 즐거움을 천천히 증가시킬 수 있다는 것을 알아야 합니다.

또한, 단 몇 분 만에 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

7) 시각화

지금 느끼는 어려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 한 가지 전략은 시각화입니다. 달성하고 싶은 것을 상상하고 눈에 보이는 모든 세부 사항에 대해 생각하면 이미 달성했다고 믿도록 마음을 속이기 때문에 행복과 평화를 느끼기 시작할 것입니다.

이렇게 하면 성공할 것입니다. 당신이 더 쉽게실제로 그것을 하고 그것을 달성할 수 있는 방법이 세상에 없다고 생각할 때 일반적으로 느끼는 긴장을 잃습니다. 긴장을 느낄 때마다 하거나 습관을 들이고 매일 저녁 자기 전에 시각화하고 모든 세부 사항을 보고 있는 것처럼 생생하게 상상할 수 있습니다.

두 가지 버전이 있습니다. 다음을 시도할 수 있습니다:

• 결과 시각화
• 과정 시각화

첫 번째를 선택했다면 결과에만 집중하고 생각하지 마세요. 당신이 그것을 달성하는 방법. 당신의 목표는 결과의 모든 세부 사항을 상상하는 것입니다.

당신이 보고 느끼고 다른 사람들이 당신에게 뭐라고 말할지 상상해보세요. 반면 프로세스를 시각화하려면 목표를 달성하기 위해 수행해야 하는 모든 단일 단계를 상상하는 데 집중해야 합니다.

두 버전 모두 장점이 있으므로 다음을 선택하십시오. 동기를 부여합니다.

8) 좋은 습관 만들기

너무 스트레스를 받으면 잘 먹고, 밤에 충분한 시간을 자고, 전반적인 건강 관리를 잊는 경향이 있습니다. 안녕. 라이프스타일을 평가하고 전반적인 삶의 만족도를 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보세요.

영양을 면밀히 살펴보고 매일 무엇을 먹는지 확인하세요. 이상하게 들릴 수도 있지만 대부분의 사람들은 자신이 먹는 음식의 종류에 대해 생각조차 하지 않고 먹습니다.

할 일이 더 있습니다.우리가 원하는 것을 단순히 먹는 것보다 영양. 균형 잡힌 식사를 하도록 노력해야 몸이 회복하는 데 필요한 모든 영양소를 얻을 수 있습니다.

식단에 다양한 유형의 과일과 채소를 포함하여 건강하게 먹을 수 있도록 하세요. 균형을 회복하는 데 도움이 되는 음식. 과로하면 비타민과 미네랄 비축량이 고갈되므로 섭취하는 음식의 유형에 세심한 주의를 기울여야 합니다.

식사 계획에 약간의 노력을 기울이면 장기적으로 확실히 도움이 될 것입니다. 당신이 더 명확하게 생각하고 단순히 당신의 삶을 더 즐길 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 영양 외에도 숙면을 취하는 것은 우리의 전반적인 웰빙과 정신 건강에 필수적입니다.

밤에 몇 시간 자고 하루 종일 일했다면, 최근에 파란색. 당신을 한계에 몰아넣을 수 있는 라이프스타일의 이유를 항상 먼저 찾아 제거할 수 있습니다.

밤에 8~9시간 자고 난 후의 기분에 주의를 기울이세요. 다른 방법으로는 달성하기 어려운 명확성을 눈치채셨을 것입니다.

모든 인간은 잠을 자야 합니다. 그것이 우리를 구성하는 방식이므로 몸에 휴식을 주고 그것이 얼마나 좋은지 확인하십시오.

9) 몸을 움직이십시오

최근에 너무 정체되어 있고 할 기회가 많지 않은 경우몸을 움직이십시오. 특히 장시간 일을 하는 경우 큰 영향을 받을 수 있습니다. 기분이 좋아지는 일을 찾아서 매일 최소 10분에서 20분 동안 해보세요.

공원 산책, 요가, 필라테스, 복싱 또는 단순히 춤을 추는 것 등이 될 수 있습니다. 좋아하는 음악이 재생됩니다. 당신이 선택하는 모든 유형의 스포츠는 확실히 당신의 몸뿐 아니라 마음에도 엄청나게 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

먼저 운동이 당신의 몸에 미치는 영향을 알아차리기 시작할 것입니다. 아마도 통증이 덜 느껴지기 시작하고 체중 관리까지 시작할 수 있습니다.

그러나 잠시 후 기분에 미치는 영향을 느끼기 시작할 것입니다. 긴장이 풀리기 시작하고 엔돌핀이 분비되기 시작하면서 평소에는 느끼지 못했던 즐거움과 만족감을 느끼기 시작합니다.

기력이 부족할 때 느낄 수 있는 결과 엔돌핀은 다음과 같습니다.

• 우울증
• 기분 변화
• 불안
• 불면증
• 중독 행동
• 짜증

엔돌핀이 우리 몸의 많은 부분에 영향을 미칠 수 있다는 것은 상상하기 어렵지만 좋은 소식은 당신이 그것에 대해 뭔가를 할 수 있다는 것입니다. 쉽게 따라할 수 있는 운동 루틴을 구현하여 레벨을 높이는 방법이 있습니다.

처음에 너무 무리하지 말고 며칠 안에 모든 것을 떨어뜨리십시오. 만들다그것을 습관화하면 기분이 얼마나 좋은지 알게 될 것입니다.

10) 자신을 가꾸세요

우리는 보통 우리만을 위한 일을 하는 것은 이기적이며 피했다. 그러나 그것은 진실에서 멀어질 수 없습니다. 왜냐하면 우리가 스스로 무언가를 하지 않는다면 우리는 곧 번아웃 증후군으로 향할 것이기 때문입니다.

매주 아침에 한 시간 동안 자신을 가꾸는 것을 습관화한다면 최소한, 그것이 당신을 얼마나 편안하게 만드는지 알게 될 것입니다.

• 마사지 받기
• 매니큐어 받기
• 향초 켜기
• 영화 보기
• 차 드세요

이 모든 것들은 매우 간단하고 시간을 많이 들이지 않아도 되지만 영혼에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 매주 자신을 위해 할 일을 하나씩 선택하고 그것을 고수하세요.

오래 할 필요도 없고, 부담스러워서도 안 되고, 기분이 좋아지는 일을 하는 습관을 들이세요. 자신에 대해 좋은. 많은 비용을 지불할 필요가 없기 때문에 집에서 할 수 있고 혼자만의 시간을 즐길 수 있습니다.

오프라인 상태에서 현재 순간에 집중하세요. 나만을 위한 시간을 계획하세요.

일일 플래너에 기록하는 것을 두려워하지 마세요. 이것은 나와 같이 다른 사람의 필요에 맞게 개인적인 경계를 허무는 사람들이 개인의 웰빙에 집중할 수 있는 좋은 방법입니다.

첫 번째 커플이 죄책감을 느낄 수 있습니다.그러나 이러한 습관의 긍정적인 효과를 인지하기 시작하자마자 이러한 느낌은 잠시 후에 사라질 것입니다. 좋아하는 좋은 일을 시작하면 잠시 후 에너지 수준이 높아지고 더 차분하고 편안해짐을 알게 될 것입니다.

다른 사람에게 좋은 사람이 되려면 먼저 우리 자신에게 좋습니다. 우리는 우리 주변의 모든 사람에게 똑같이 관심과 사랑을 받을 자격이 있습니다.

자신의 필요를 무시하고 모든 시간을 바친다면 시간이 지나면 누구에게도 에너지를 주지 못할 것입니다. 가족과 친구에게 일을 하고 사회에 도움이 됩니다. 우리는 때때로 멈추고 단순히 존재해야 합니다.

10분 동안 호흡에 집중하거나, 좋아하는 것을 읽거나, 기운을 북돋우고 움직일 수 있는 힘을 주는 동기 부여 연설을 할 수 있습니다. 당신의 하루에. 잠자리에 들기 전에 허브차를 마시는 것은 수면의 질에 놀라운 일이 될 것입니다. 왜냐하면 하루 종일 긴장하면 커피를 주입 요법처럼 취급하면 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

11) 긴장을 푸는 법을 배우십시오

이것은 이전 단계의 속편일 뿐이지만 의무와 스트레스로 인해 과중한 부담과 압도감을 ​​느낄 때마다 염두에 두어야 합니다. 깊게 호흡하고 모든 호흡에 집중하는 것은 매우 간단하지만 마음을 맑게 하고 마음의 안정을 돕는 효과적인 기술입니다.바디 대처.

몸과 마음을 친절하게 대하면 삶에 대해 더 나은 기분을 느끼기 시작할 것입니다. 지금 이 순간 기분이 좋아지는 방법을 배우면 이를 반복하여 순수한 기쁨을 느끼는 수많은 시간을 만들 수 있습니다.

이 과정을 정신 건강과 전반적인 건강을 위해 하는 모든 일이라고 생각하세요. -목걸이를 만드는 것과 같습니다. 목걸이는 당신의 삶에 대한 은유이며, 기분이 좋아지기 위해 하는 각 활동은 목걸이의 구슬 하나가 될 것입니다.

만족스러운 활동을 많이 할수록 당신의 삶은 더 좋아질 것입니다. 삶을 예술 작품으로 생각하고 예술가가 된 자신을 상상해 보세요.

색상과 칠할 대상을 자유롭게 선택할 수 있습니다. 이 이미지가 당신이 원했던 삶을 창조하는 방향으로 인도하도록 하십시오.

최종 생각

이러한 모든 일을 하면 분명히 당신의 삶이 달라질 것이며, 다른 관점에서 사물. 인생은 분명히 매우 어려울 수 있으며 아무도 그것에 대해 논쟁할 수 없습니다.

그러나 우리가 할 수 있는 일이 있어 우리 자신을 위해 상황을 개선하고 가능한 삶의 영역을 개선하는 데 에너지를 집중할 수 있습니다. . 바꿀 수 없는 것도 있는 그대로 받아들여야 한다는 것이 냉혹한 현실이다.

인생의 작은 것에서 기쁨을 찾고 사랑하는 사람들과 시간을 보내자. 그게 도움이 될거야불필요한 스트레스를 피하고 더 깊은 좌절감에 빠지지 않도록 보호합니다.

이 단계를 통해 더 잘 대처하는 방법을 배우고 삶의 더 나은 면을 보는 데 도움이 되기를 바랍니다!

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자신에 대해 더 좋게 느끼고 자신의 피부에 자신감을 갖기 위한 첫 번째 단계는 당신을 객관적으로 평가할 수 있는 사람들로부터 추악한 진실을 듣는 것입니다. 꼭 사랑하는 사람에게 물어봐야 한다는 의미는 아닙니다.

때로는 감정적 애착이 없기 때문에 낯선 사람이 가장 좋은 답을 줄 수 있습니다. 다른 사람들이 당신을 보는 방식에 대해 더 많이 들을수록 당신이 그렇게 느끼는 이유를 더 잘 이해할 수 있을 것입니다.

완벽한 삶을 위해 거래 차단자를 식별해야 하는 이유입니다. 당신의 삶이 당신을 그토록 괴롭게 하는 것은 무엇입니까?

당신의 삶의 문제를 파악하고 그 문제를 해결할 수 있는 방법에 대해 생각하십시오. 반면에 문제를 해결할 수 없다면 최소한 문제를 받아들이고 인생을 계속 이어가도록 노력하십시오.

이것은 공원 산책이 아님을 경고해야 합니다. 도중에 꽃 냄새가 나지 않을 것입니다.

두려움과 불안감을 느낄 수 있는 정말 어두운 동굴의 여러 층을 통과하는 것과 같습니다. 그러나 자신의 삶을 더 사랑하기 시작하고 싶다면 그렇게 해야 합니다.

명상을 선택하고 스스로 내면 세계를 살펴볼 수 있습니다. 또는 안내해 줄 치료사를 찾을 수 있습니다.

전 세계적으로 정신 건강에 대한 낙인이 있지만 몸이 좋지 않은 경우 도움을 청한다고 해서 약하다는 의미는 아님을 알아야 합니다. 실제로 매우자신이 어떤 일을 처리할 수 없다고 누군가에게 말하고 스스로 해결책을 찾으려면 엄청난 용기가 필요합니다.

당신의 삶이 당신을 그렇게 불행하게 만드는 것은 무엇입니까?

노력해 보십시오. 당신의 삶을 객관적으로 생각하십시오. 무엇이 당신을 불행하게 만드나요?

당신이 하는 일이 만족스럽지 않습니까? 급여?

당신의 건강은? 당신의 관계는?

우선, 문제를 식별하는 것이 이미 큰 진전이라는 것을 아십시오. 사람들은 위장의 달인입니다.

우리는 괜찮다고 거짓말을 하고 행복하다고 말할 것입니다. 그러나 삶의 밝은 면으로 이동하고 싶다면 자신에게 완전히 정직해야 합니다.

문제에 따라 문제를 개선하기 위해 필요한 조치를 취해야 합니다. 자신이 하는 일이 마음에 들지 않으면 일할 수 있는 다른 프로젝트나 회사를 찾기 시작할 수 있습니다.

동료가 세상에서 가장 친절한 사람이 아니라고 해서 끝이 아닙니다. 세계. 항상 당신을 화나게 하는 대신 두 팔 벌려 환영할 수 있는 더 친근한 팀을 찾을 수 있습니다.

반면에 관계 문제가 있는 경우 새로운 취미를 찾을 수 있습니다. 관계에 새로운 에너지를 불어넣고 무엇을 더 할 수 있는지 알아볼 수 있습니다.

무엇을 할 수 있나요?

문제를 파악한 후 구체적으로 취할 수 있습니다.상황을 개선하기 위한 단계. 쉽지 않을 것이며 그 과정에서 어려움이 있을 수 있지만 할 수 있습니다.

다음은 할 수 있는 일입니다!

1) 문제에 정면으로 맞서십시오

자신에게 정직할 용기를 갖고 자신을 괴롭히는 문제가 있음을 인정하십시오. 나머지는 훨씬 쉬울 것입니다.

그러나 문제가 해결되려면 시간이 좀 걸립니다. 문제에 직면할 때 주의가 산만해지지 않도록 하십시오. 그러면 결단력과 집중력이 향상될 수 있습니다.

카펫 아래로 물건을 밀어 넣는다고 문제가 해결되지 않는다는 점을 명심하세요. 그것은 단지 고통을 연장시킬 뿐이고 시간이 지나면 더 커질 수도 있습니다.

슬퍼할 수 있도록 노력하고 지금은 인생에서 힘든 시기이며 지금 상황이 그렇게 될 것임을 인정하십시오. . 자신이 슬퍼하는 것을 허용하면 좋고, 행복하고, 만족해야 한다는 압박감을 느끼지 않기 때문에 기분이 훨씬 나아지기 시작할 것입니다.

슬픔을 받아들이면 곧 작별 인사를 하는 데 도움이 될 수 있습니다. . 우리는 기분을 좋게 하고, 긍정적인 에너지를 퍼뜨리고, 행복한 생각을 해야 한다는 엄청난 압력이 가해지는 시대에 살고 있습니다.

그러나 때때로 그것은 단순히 불가능합니다. 어느 정도까지는 긍정적인 태도를 유지하는 것이 좋지만, 일단 그것을 넘으면 매우 해로울 수 있으며 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.

자신에 대한 거짓말로 바뀔 수 있습니다. 좋지 않다어떠한 방식으로. 이 문제를 어떻게 해결할 계획인지 전략을 세우고 고수하십시오.

문제에 너무 몰두하여 똑바로 볼 수 없다면 언제든지 치료사에게 도움을 요청할 수 있습니다. 당신과 당신이 이 어려운 시기를 헤쳐나갈 수 있도록 도와주세요.

이 사람들은 우리가 개인적인 지옥을 겪고 있다고 느낄 때 우리를 돕도록 훈련받았습니다. 가혹하게 들릴 수도 있지만 때로는 그렇게 느껴질 수도 있습니다.

일부 사람들이 좋은 삶을 살고 문제를 쉽게 해결할 수 있다는 것은 좋은 일이지만 대다수의 사람들은 단순히 대처 방법을 모릅니다. 부끄러운 일이 아니며 실패한 것처럼 느껴서도 안 됩니다.

때때로 인생은 우리가 어떻게 해야할지 모르는 카드를 줍니다. 아마도 우리는 올바른 방향으로 약간의 추진력이 필요할 것입니다. 그래서 우리는 그것으로부터 무언가를 만들 수 있습니다.

2) 탄력성 구축

인생은 쉽지 않습니다. 그러나 우리가 삶의 어려움에 대처하는 방식은 큰 차이를 만듭니다.

그 어려움을 쉽게 극복할 수도 있고 그로 인해 큰 고통을 겪을 수도 있습니다. 어려운 시기에 잘 대처할 수 있는 능력을 회복력이라고 합니다.

회복력을 키우고 일을 더 잘 처리하려면 다음과 같은 몇 가지 작업을 수행해야 합니다.

• 작업 그것은 당신의 자신감과 가치를 증가시켜 삶이 당신에게 던지는 모든 것을 다룰 수 있기 때문입니다.
• 당신의 자신감을관심 있는 것에 대해 배우고, 결과를 달성하고, 비즈니스 세계 또는 관심을 끄는 다른 모든 분야에서 천천히 입지를 확립하십시오. 친구들과 단순히 에너지를 교환하여 연결되고 감사함을 느낄 수 있습니다.
• 할 수 있는 방법으로 가족과 지역 사회의 복지에 기여하십시오. 소중히 여깁니다.

이러한 사항은 인생에서 원하는 것을 얻지 못했다고 느낄 때 취해야 할 주요 단계입니다. 때때로 우리는 아무것도 하는 것이 너무 두려워서 우리가 지역 사회에 얼마나 소중한지 알 수 없습니다.

인생의 주요 두려움을 파악하고 천천히 회복력을 키워 두려움과 싸우기 위해 노력하면 더 많은 것을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신을 위한 의미 있고 충만한 삶. 그 과정은 쉽지 않고 때때로 어려울 수 있지만 삶에 어려움을 일으키는 모든 불안감을 극복할 수 있는 유일한 방법입니다.

3) 소셜 미디어를 멀리하십시오.

소셜 미디어는 세상을 위해 많은 일을 했으며 우리는 단순히 좋거나 나쁘다고 딱지를 붙일 수 없습니다. 그것은 사업이 번창하는 데 도움이 되었고, 전 세계 사람들을 연결해 주었고, 우정을 쌓고 심지어결혼으로 왕관을 쓴 관계.

하지만 필터를 사용하면서 충족할 수 없는 비현실적인 미의 기준이 생겼다. 그렇기 때문에 많은 십대들이 불안과 우울증에 시달리고 있지만, 이는 비단 이 연령대에만 국한된 것은 아닙니다.

우울할 때 페이스북이나 인스타그램을 열면 행복한 사람들이 많이 보입니다. 좋은 삶을 살게 되므로 삶 때문에 기분이 나빠지기 시작합니다. 이런 일이 여러 번 있었습니다.

나쁜 날이 있을 때마다 다양한 게시물을 보면서 위안을 찾고 싶을 때마다 기분이 나빠지는 것을 느끼기 시작합니다. 곰곰이 생각해보면 이런 일들이 현실적이지 않지만 잠재의식 수준에서 일어나는 일도 있다는 결론을 내리게 됩니다.

이 사진들을 보면 사실이라고 가정하고 비교하게 됩니다. 우리가 보는 것으로 이끄는 삶. 우리는 즉시 "내 인생은 형편없어"라고 결론을 내릴 것입니다.

아주 오랫동안 저는 모든 것이 저라고 생각했고 저 혼자만 이렇게 생각했습니다. 순진한 건 알지만 너무 불안해서 내 인생밖에 생각이 안 나더라. 강의. 이것이 제가 모든 것에 대해 의문을 품기 시작한 이유입니다.

내 신념 하나하나에 대해 더 깊이 파고들고 의문을 품기 시작하면서세상을 더 현실적으로 보고 온라인에 접속한 후 불만이 줄었습니다. 소셜 미디어를 멀리하면 전반적인 삶의 만족도가 높아진다는 사실을 깨달았습니다.

우리가 가진 것과 다른 사람이 가진 것을 비교하는 경향이 있어 좌절감을 느끼기 때문인 것 같습니다. 그렇기 때문에 하루 중 오프라인 상태로 시간을 정하고 단순히 삶의 작은 것들을 즐기도록 노력해야 합니다.

4) 삶에서 부정적인 요소 제거

마지막 동안 몇 년 동안 저는 길을 잃은 느낌을 오랫동안 받았습니다. 초조하고 우울하고 혼란스러웠고 목표도 없었습니다.

아무것도 즐기지 못했고 잠을 자거나 먹을 수도 웃을 수도 없었습니다. 완전히 혼란스러웠습니다.

하지만 도움을 요청하고 나니 갑자기 제가 항상 해로운 사람들에게 둘러싸여 있다는 사실을 깨닫기 시작했습니다. 그것들을 멀리하기 시작하자 기쁨이 다시 돌아오기 시작했고 다시 작은 것들을 즐길 수 있게 되었습니다.

그것은 저에게 엄청난 도움이 되었고 마침내 제 삶을 다시 소유하고 즐길 수 있게 되었습니다. . 사슬에 매인 것처럼 하루하루를 살아가는 것은 쉽지 않습니다.

그러므로 주변 환경에서 누가 당신에게 부정적인 영향을 미치는지 평가하기 시작하는 것이 좋습니다. 가족, 파트너 또는 친구가 될 수 있습니다.

그들과 시간을 보낸 후 느끼는 감정에 세심한 주의를 기울이세요. 내가 가진 지배적인 느낌참석했을 때 기진맥진함을 느꼈습니다.

당신에게는 다를 수 있지만, 에너지 흡혈귀라고도 알려진 에너지 도둑이기 때문에 그러한 사람들과의 접촉을 제한하기 시작하는 것이 중요합니다. 저를 믿으세요. 그들과 함께 한 시간을 보낸 후에는 삶이 완전히 빨려들어가는 기분이 들 것입니다.

그들은 당신의 삶과 당신의 선택에 대해 끊임없이 언급할 수도 있고, 당신을 칭찬하는 것은 모욕은 미묘하게 말했다. 그러나 반드시 그럴 필요는 없습니다. 그것은 당신을 실망시키고 당신의 에너지를 먹여살리기 위한 그들의 교활한 방법일 수 있습니다.

당신이 인생에서 내릴 수 있는 최선의 결정 중 하나는 단순히 접촉을 줄이거나 그들을 완전히 보지 않는 것입니다. 그것은 당신의 삶을 완전히 새로운 관점에서 볼 수 있는 기회를 제공하고 당신의 평화를 더 감사하게 할 것입니다.

당신의 삶에서 진정으로 중요한 사람들과 활동을 위해 에너지를 절약할 수 있는 기회를 얻게 될 것입니다.

5) 경계에 맞춰 작업하기

경계를 설정하는 것은 인생에서 스스로 할 수 있는 가장 중요한 일입니다. 경계는 귀하가 다른 사람과 의사소통하는 방식, 그들이 귀하의 삶에 간섭하도록 허용하는 방식, 정보를 공유하거나 다른 사람과 효과적으로 또는 덜 효과적으로 상호 작용하는 방식을 나타냅니다.

경계에는 다음과 같은 다섯 가지 유형이 있습니다.

• 물리적 – 물리적 경계는 다른 사람의 공간을 존중하는 것입니다. 이 경우, 당신이 더