Kial la vivo suĉas? Jen la 10 ŝlosilaj aferoj por fari pri ĝi

Por esti tute honesta kun vi, jen la demando, kiun mi faras al mi preskaŭ ĉiutage. Imagu kiel bone estus se ni povus peti la vivon, kiun ni volas kaj simple ricevi ĝin.

Tiuj estas la pensoj, kiujn la plimulto el ni havas ofte. Pensu pri kio perfektigus vian vivon.

Kia vivo estus tio? Kion vi havus?

Ĉu vi tiam estus feliĉa? Kio malhelpas vin akiri ĝin?

Nu, ĉi tiuj estas sufiĉe malfacile respondeblaj demandoj, do ni komencu prilumi ilin!

Kio estas por vi traktato?

La plej grava afero, kiun vi devus kompreni komence, estas, ke tio, kio igas min malboniĝi pri mia vivo, eble ne ĝenas vin. Ni ĉiuj estas malsamaj, kaj tio estas en ordo.

Persone, kio lanĉas min al la Luno estas kiam iu provas utiligi mian bonkorecon. Tio kutime ŝarĝas min per io, kio tute interrompas miajn planojn.

Mia malforta punkto estas la bezono helpi aliajn, do mi kutime estas en ĉio profunde antaŭ ol rimarki, ke mi ne havas tempon aŭ rimedojn por fari ion ajn. sed engaĝiĝu al esencaj devoj. Tio kutime interrompas mian ekvilibron, kaj ĉio iras al la infero post minutoj.

Tio ĝenas, maltrankviligas min kaj ne feliĉas pri mi mem. Kutime estas la tempo kiam mi komencas kulpigi la vivon.

Tamen, kion mi nun scias, estas ke mi estas la problemo. Tio estas facile por mi diri nun, sed se vi demandus min antaŭ unu jaro, vi faruskomforte eviti fizikan kontakton, homoj ĉirkaŭ vi devus respekti tion.

Persone, mi sentas min ege maltrankvila kiam iu venas en mian personan spacon. Mi kaptas min reveni aŭ trovi ion por fari por eviti esti tro proksima al homoj.

Nu, se ankaŭ ĉi tio estas unu el la problemoj, kiujn vi alfrontas, konservi personajn fizikajn limojn estas esenca por mensa sano.

• Seksa – Kiam ni parolas pri seksaj limoj, ĝi rilatas al via rajto fari la elektojn pri kiu vi volas intimiĝi sen esti premata fari ion ajn kion vi faras. ne volas fari. En la ideala mondo, homoj estus respektemaj en ĉiuj eblaj signifoj, precipe en ĉi tiu areo.

Tamen, ĉar ni ne vivas en ideala mondo, ni devus sufiĉe lerni kiel defendi niajn limojn. en firma sed asertema maniero.

• Intelekta – Intelektaj limoj rilatas al protektado de viaj personaj kredoj kaj opinioj. Homoj kutime ŝatas rompi ilin kaj fari ĝin tre ofte, forĵetante la kredojn de aliaj homoj kaj provante fari sian propran sonon pli grava.

Tio povus lasi vin tute konfuzita, precipe se vi estas ĉirkaŭita de homoj, kiuj havas narcisismajn trajtojn de personeco. Ili puŝos sian kredan sistemon kaj atendos, ke vi simple obeu, kio povas esti ege damaĝa por la psiko.

• Emocia – Emocia.limoj rilatas al la maniero kiel vi ŝatas dividi viajn emociojn kun aliaj homoj. Se vi ŝatas dividi nur parton de tio, kion vi sentas kaj iom post iom konstrui fidon, tio estas via elekto kaj ĝusta.

Tamen vi ĉiam renkontos homojn, kiuj provos premi viajn butonojn kaj provu trudi ion, kion ili opinias ĝusta. Protekti viajn emociojn estas esenca, do vi povas konservi vian prudenton kaj reakiri vian vivon denove.

• Financaj – Ĉi tiuj limoj rilatas al la maniero kiel vi ŝatas elspezi vian monon. Se vi estas pli ema ŝpari monon sed aliaj homoj ŝatas elspezi, protekti viajn limojn tiamaniere signifos, ke vi simple ne pruntos vian monon al amikoj, kiuj ŝatas ŝpari.

Pensu pri via limoj kaj la maniero kiel homoj, kun kiuj vi estas ĉirkaŭita, respektos ilin aŭ rompos ilin. Se vi pasigas tempon kun homoj, kiuj simple ne zorgas pri viaj limoj kaj daŭre premas viajn butonojn, vi finos pensi, ke via vivo estas terura.

Tamen, kiam vi rekomencos konstrui ilin, vi faros povi pli fidi vin mem kaj komenci fari la vivon, kiun vi ŝatas kaj ĝui ĝis plena.

6) Esprimi dankemon

Kiam ni sentas nin malbone, estas malfacile por ni rimarki la bonajn aferojn. ni havas en la vivo. Ni emas koncentriĝi pri ĉio, kion ni ne havas.

Tamen, ĉi tio povas pliigi nian frustriĝon eĉ pli. Vi povas provi esprimi dankemon porĉion, kion vi havas nun.

Se vi havas laboron, vi povas esprimi dankemon pro ĉiuj aferoj, kiujn vi amas pri farado de via laboro. Menciu ĉiujn etajn detalojn, kiuj faciligas vian vivon kaj kiujn vi ĝuas.

Se via estro donas al vi la liberecon organizi vian tempon kiel vi volas, ĉi tio povas esti bonega deirpunkto por vi. Vi povas daŭrigi menciante la manieron kiel viaj kolegoj salutas vin kaj helpas vin kiam necese.

Se vi povas fari la decidojn, kiel via labortago povas iri, tio estas pli ol ĉiu el ni povas peti. Prenu momenton por esti dankema pro la pura aero, la refreŝiga akvo, kiun vi povas trinki, la bongusta manĝaĵo, kiun vi povas manĝi, kaj la libereco fari elektojn en via vivo.

Kompreneble, estas tre malfacile fari ĝin. ĉi tio se via menso estas tute koncentrita al io alia. Tamen, vi devus scii, ke dankema pro la malgrandaj aferoj povas malrapide pliigi la ĝeneralan plezuron, kiun vi sentos en via vivo.

Ankaŭ, ĝi povas helpi vin malstreĉiĝi kaj liberigi la streĉiĝon en nur kelkaj momentoj.

7) Vidigu

Unu strategio, kiu povas helpi vin venki la malfacilaĵojn, kiujn vi sentas nun, estas vidado. Se vi imagas, kion vi ŝatus atingi kaj pensas pri ĉiu detalo, kiun vi povas vidi, vi komencos senti feliĉon kaj pacon ĉar vi trompis vian menson, ke vi kredu, ke vi jam atingis ĝin.

Ĉi tio faros ĝin. pli facile por viefektive faru ĝin kaj perdu la streĉiĝon, kiun vi kutime sentus, se vi pensus, ke ne ekzistas maniero en la mondo, ke vi povus atingi ĝin. Vi povas fari ĝin ĉiufoje kiam vi sentas vin streĉa aŭ vi povas fari ĝin kutimo kaj bildigi ĉiun vesperon antaŭ ol vi endormiĝos kaj imagi ĉiujn detalojn vive kiel vi rigardas ilin.

Estas du versioj, kiujn vi. povas provi:

• Vidigo de rezulto
• Vidigo de la procezo

Se vi elektas la unuan, vi devus koncentriĝi nur pri la rezulto kaj ne pensi pri kiel vi atingos ĝin. Via celo devus esti imagi ĉiun unuopan detalon de la rezulto.

Imagu kion vi vidus, sentus, kaj kion aliaj homoj dirus al vi. Aliflanke, se vi ŝatus bildigi la procezon, vi devus koncentriĝi pri imagi ĉiun paŝon, kiun vi devas fari por atingi vian celon.

Ambaŭ versioj havas avantaĝojn, do elektu tiun, kiu estas. pli motivas vin.

8) Kreu iujn bonajn kutimojn

Kiam ni estas tro streĉitaj, ni emas forgesi bone manĝi, dormi sufiĉe da horoj dum la nokto kaj zorgi pri nia entute. bonfarto. Taksi vian vivstilon kaj vidu, kion oni povas fari por plibonigi vian ĝeneralan kontenton en la vivo.

Detente rigardu vian nutradon kaj vidu, kion vi manĝas ĉiutage. Ĉi tio povas soni strange, sed la plej multaj homoj manĝas eĉ sen pensi pri la speco de manĝaĵo, kiun ili manĝas.

Estas pli por tio.nutrado ol simple manĝi tion, kion ni volas. Ni devus strebi manĝi ekvilibran dieton, por ke ni povu akiri ĉiujn nutraĵojn, kiujn nia korpo bezonas por reakiri.

Provu inkluzivi diversajn specojn de fruktoj kaj legomoj en vian dieton, por ke vi povu certigi, ke vi manĝas bone. manĝaĵo, kiu helpos vin restarigi vian ekvilibron. Trolabori nin mem kondukas al elĉerpiĝo de niaj vitaminoj kaj mineralaj rezervoj, do vi devas tre atenti la specojn de manĝaĵoj, kiujn vi konsumas.

Iom da peno por plani viajn manĝojn certe utilos al vi longtempe ĉar vi rimarkos, ke vi kapablas pensi pli klare kaj simple pli ĝui vian vivon. Krom nutrado, dormi bonan noktan dormon estas esenca por nia ĝenerala bonstato kaj mensa sano.

Se vi dormis kelkajn horojn nokte kaj laboris la tutan tagon, tio eble estas la kialo, ke vi sentas vin. blua lastatempe. Ĉiam serĉu unue la kialojn en via vivstilo, kiuj povas puŝi vin super la rando, por ke vi povu forigi ilin.

Atentu kiel vi sentas post dormi ok aŭ naŭ horojn nokte. Vi verŝajne rimarkis la klarecon, kiu estas malfacile atingi alimaniere.

Ĉiu homo bezonas dormi; ĝi estas kiel ni estas konstruitaj, do donu al via korpo ŝancon ripozi kaj vidi kiom bone tio faras vin senti.

9) Movu vian korpon

Se vi lastatempe estis tro senmova kaj vi ne havis multajn ŝancojnmovu vian korpon, precipe se vi laboras longajn horojn, tio povus multe influi vin. Trovu ion, kio bonigas vin kaj provu fari ĝin ĉiutage, almenaŭ dum 10 aŭ 20 minutoj ĉiutage.

Tio povus esti promeno en la parko, jogo, Pilates, boksado aŭ simple dancado dum via via. plej ŝatata muziko ludas. Ajna speco de sporto, kiun vi elektas, certe havos grandege pozitivan efikon sur via korpo, sed ankaŭ via menso.

Vi unue komencos rimarki la efikon, kiun la ekzercado havas sur via korpo. Vi verŝajne komencos senti malpli da doloro, kaj vi eĉ povas komenci administri vian pezon.

Tamen, post iom da tempo, vi komencos rimarki la efikon, kiun ĝi havas sur la maniero, kiel vi sentas. Vi komencos senti vin malpli streĉita, kaj dum la endorfinoj komencos esti liberigitaj, vi rimarkos, ke vi komencas senti la ĝojon kaj kontenton, kiujn alie mankis al vi.

La rezultoj, kiujn vi povas senti kiam vi malfortiĝas. pri endorfinoj estas:

• Depresio
• Humoŝanĝoj
• Maltrankvilo
• Sendormeco
• Dekigaj kondutoj
• Iritiĝo

Estas malfacile imagi, ke endorfinoj povus influi tiom da aferoj en niaj korpoj, sed la bona novaĵo estas, ke vi povus fari ion pri tio. Estas manieroj pliigi iliajn nivelojn per simple efektivigado de ekzerca rutino, kiun vi povus facile sekvi.

Ne tro puŝu vin en la komenco, nur por faligi ĉion en kelkaj tagoj. Farikutimo de ĝi, kaj vi rimarkos kiom bone ĝi sentas vin.

10) Dorlotu vin

Ni kutime estas edukitaj por kredi, ke fari aferojn nur por ni estas egoisma kaj devus esti; evitita. Tamen, tio ne povas esti pli for de la vero ĉar se ni ne faras aferojn por ni mem, ni baldaŭ direktiĝos al la sindromo de elĉerpiĝo.

Se vi faras kutimon dorloti vin ĉiusemajne dum unu horo je almenaŭ, vi rimarkos kiom malstreĉita tio faras vin senti. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari:

• Ĝuu masaĝon
• Prenu manikuron
• Lumu bonodoran kandelon
• Rigardu filmon
• Prenu iom da teo

Ĉiuj ĉi aferoj estas tre simplaj kaj ne prenas tro da nian tempon, sed povas fari mirindaĵojn por via spirito. Elektu unu aferon ĉiusemajne, kiun vi faros por vi mem kaj restu al ĝi.

Ĝi ne bezonas daŭri longe, kaj ĝi ne devus esti ŝarĝo, sed kreu kutimon fari aferojn, kiuj sentigas vin. bona pri vi mem. Ĝi eĉ ne devas multe kosti, ĉar vi ne devas pagi por ĝi, vi povas fari ĝin hejme kaj simple ĝui iom da sola tempo.

Estu eksterrete kaj koncentriĝu pri la nuna momento. Planu iom da tempo nur por vi.

Ne timu meti ĝin en la ĉiutagan planilon. Ĉi tio estas bona maniero por homoj kiel mi, kiuj puŝas personajn limojn por konveni al la bezonoj de aliaj homoj, povi koncentriĝi pri persona bonfarto.

Vi povas senti la kulpon la unua paro.de tempoj, sed ĉi tiu sento malaperos post iom da tempo tuj kiam vi komencos rimarki la pozitivajn efikojn de ĉi tiuj kutimoj. Se vi komencas fari belajn aferojn, kiujn vi ĝuas, vi post iom da tempo rimarkos, ke via energinivelo estas pli alta kaj ke vi sentas vin pli trankvila kaj malstreĉita.

Por esti bona al aliaj, ni unue devas esti. bona al ni mem. Ni egale meritas la atenton kaj amon, kiujn ni donas al ĉiuj ĉirkaŭ ni.

Kontenu, ke post iom da tempo, vi ne havos energion por neniu, se vi daŭre ignoras viajn proprajn bezonojn kaj donos vian tutan tempon. al via familio kaj amikoj, farante vian laboron, kaj estante utila al la socio. Ni devas de tempo al tempo halti kaj simple ekzisti.

Vi povas pasigi 10 minutojn koncentriĝante pri via spirado, legi ion, kion vi ŝatas, aŭ ludi instigan paroladon, kiu levos vin kaj donos al vi forton por moviĝi. plu kun via tago. Preni herban teon antaŭ enlitiĝi faros mirindaĵojn por la kvalito de via dormo ĉar esti streĉita la tutan tagon, trakti kafon kvazaŭ infuzaĵterapion povas havi sekvojn sur via sano.

11) Lernu malstreĉiĝi

Ĉi tio estas nur la sekvo de la antaŭa paŝo, sed vi devas havi ĝin en menso kiam ajn vi sentas vin troŝarĝita kaj superfortita de obligacioj kaj streso. Spiri profunde kaj koncentriĝi pri ĉiu spiro estas tre simpla sed efika tekniko, kiu povas helpi vin malbari vian menson kaj helpi viankorpa elteni.

Traktante vian korpon kaj menson afable, vi rimarkos, ke vi komencos senti vin pli bone pri via vivo. Post kiam vi lernas kiel sentiĝi bone en ĉi tiu momento, vi povos ripeti ĝin kaj krei multajn horojn da sento de pura plezuro.

Pensu pri ĉi tiu procezo kiel ĉiun aferon, kiun vi faras por via mensa sano kaj via ĝenerala sano. -estanta, kiel farado de koliero. La kolĉeno estas metaforo por via vivo, kaj ĉiu agado, kiun vi faras por helpi vin senti vin pli bona, estos unu bido de la kolĉeno.

Ju pli kontentigaj agadoj vi faras, des pli bona estos via vivo. Pensu pri via vivo kiel artaĵo kaj imagu vin kiel artisto.

Donu al vi la liberecon elekti la kolorojn kaj la aferojn, kiujn vi volas pentri. Lasu ĉi tiun bildon gvidi vin por krei la vivon, kiun vi iam deziris.

Finaj pensoj

Fari ĉiujn ĉi aferojn certe faros diferencon en via vivo, kaj vi povos vidi aferoj de malsama perspektivo. Vivo certe povas esti tre malfacila, neniu povas disputi pri tio.

Tamen estas aferoj, kiujn ni povas fari por plibonigi la aferojn por ni mem kaj simple direkti nian energion al plibonigo de la areoj de niaj vivoj, kie ĝi eblas. . Iuj aferoj, kiuj ne povas esti ŝanĝitaj, estu akceptitaj kiel ili estas, kaj tio estas la severa vero.

Provu trovi ĝojon en la malgrandaj aferoj en la vivo kaj pasigi tempon kun la homoj, kiujn vi amas. Tio helposvi evitas nenecesan streĉon kaj protektas vin kontraŭ pli profundiĝo en frustriĝon.

Espereble, ĉi tiuj paŝoj helpos vin lerni kiel pli bone elteni kaj vidi la pli belan flankon de la vivo!

Ĉu vi ŝatis mian artikolon? Ŝati min en Fejsbuko por vidi pliajn artikolojn kiel ĉi tion en via feed.

La unua paŝo por senti vin pli bona pri vi mem kaj senti sin memfida en via propra haŭto estas aŭdi la malbelan veron de la homoj kiuj povas taksi vin objektive. Tio ne nepre signifas, ke vi devus demandi la homojn, kiujn vi amas.

Kelkfoje fremdulo povas doni al vi la plej bonan respondon ĉar ne ekzistas emocia alligiteco. Kiam vi aŭdos pli pri la maniero, kiel aliaj homoj vidas vin, vi povos pli bone kompreni kial vi sentas kiel vi sentas.

Jen kial vi devas identigi viajn interkonsentojn por perfekta vivo. Kio pri via vivo tiom ĝenas vin?

Identigu la problemojn en via vivo kaj pensu pri la manieroj kiel ili povas esti solvitaj. Aliflanke, se vi ne povas solvi viajn problemojn, tiam almenaŭ provu akcepti ilin kaj daŭrigi vian vivon.

Mi avertu vin, ke tio ne estas promenado en la parko. Vi ne odoros florojn survoje.

Estas pli kiel trapasi malsamajn nivelojn de vere malhela kaverno kie vi sentos timon kaj malsekurecon. Tamen, se vi volas komenci pli ami vian vivon, vi devus fari ĝin.

Vi povas elekti por meditado kaj trairi vian internan mondon per vi mem. Aŭ, vi povas trovi terapeŭton por gvidi vin.

Estas stigmato ĉirkaŭ mensa sano tra la mondo, sed se vi ne fartas bone, vi devus scii, ke serĉi helpon ne signifas, ke vi estas malforta. Ĝi estas fakte trekuraĝa, kaj necesas grandega kvanto da kuraĝo diri al iu, ke vi ne povas trakti ion kaj trovi solvon memstare.

Kio pri via vivo faras vin tiom malfeliĉa?

Provu pripensu vian vivon objektive. Kio malfeliĉigas vin?

Ĉu vi estas malfeliĉa pri la laboro, kiun vi faras? La salajro?

Via sano? Via rilato?

Unue, sciu, ke identigi la problemon jam estas granda progreso. Homoj estas grandaj mastroj de alivestiĝo.

Ni mensogos, ke ni fartas bone, ni diros, ke ni estas feliĉaj, ni faros ĉion sub la suno por ke ĝi aspektu bone. Tamen, se vi volas transiri al pli suna flanko de la vivo, vi devos esti tute honesta kun vi mem.

Dependi de la problemo, kiun vi havas, vi devus fari la necesajn paŝojn por plibonigi ĝin. Se vi ne estas kontenta pri la laboro, kiun vi faras, vi povas komenci serĉi alian projekton aŭ kompanion, kie vi povus labori.

Se viaj kolegoj ne estas la plej amikemaj homoj en la mondo, tio ne estas la fino de la mondo. Vi ĉiam povas serĉi pli amikan teamon, kiu povos akcepti vin per malfermitaj brakoj anstataŭ provoki vin la tutan tempon.

Aliflanke, se vi havas rilatproblemojn, vi povas trovi novajn ŝatokupojn, kiuj povus alporti iom da nova energio en vian rilaton kaj vidi kion alian povus fari.

Kion vi povas fari?

Post kiam vi identigas la problemon, vi povas preni konkreton.paŝoj por plibonigi aferojn. Ne estos facile, kaj eble estos defioj survoje, sed vi povas fari ĝin.

Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari!

1) Fronte alfrontu viajn problemojn

Kunku la kuraĝon esti honesta kun vi mem kaj konfesu, ke vi havas problemon, kiu ĝenas vin. La resto estos multe pli facila.

Tamen daŭros iom da tempo por ke la problemo dissolviĝos. Provu eviti distraĵojn kiam vi alfrontas vian problemon, ĉar tio povas pliigi vian decidon kaj fokuson.

Konsideru, ke ŝovi aferojn sub la tapiŝon ne tranĉos ĝin. Ĝi povas nur plilongigi la suferon kaj eĉ pligrandiĝi post iom da tempo.

Provu permesi al vi malĝoji kaj simple konfesi, ke ĉi tio estas malfacila periodo en via vivo, kaj tiel estos nun la aferoj. . Kiam vi permesas al vi esti nur malĝoja, vi komencos senti sin multe pli bone ĉar vi ne sentos la premon esti bona, feliĉa aŭ kontenta.

Ampleksi la malĝojon eble helpos vin adiaŭi ĝin tre baldaŭ. . Ni vivas en tempo, kiam estas tiom grandega premo sur ni senti sin bone, disvastigi pozitivan energion kaj pensi feliĉajn pensojn.

Sed foje, tio simple ne eblas. Resti pozitiva estas bona ĝis certa punkto, sed post kiam vi transiras ĝin, ĝi povas fariĝi tre toksa, kaj ĝi povas damaĝi vin pli ol ĝi povas fari al vi bonon.

Ĝi povas transformi en mensogon al vi mem, kio ne estas bonaiel ajn. Faru strategion pri kiel vi planas solvi ĉi tiun problemon kaj alĝustigu al ĝi.

Se vi estas simple tro konsumita de viaj problemoj, do vi ne povas vidi rekte, vi ĉiam povas peti helpon de terapiisto kiu gvidos. vi kaj helpi vin travivi ĉi tiun malfacilan periodon.

Ĉi tiuj homoj estas trejnitaj por helpi nin kiam ni sentas, ke ni trapasas nian personan inferon. Ĉi tio povas soni severa, sed foje ĝi sentas tiel.

Estas bone, ke iuj homoj sukcesis havi bonan vivon kaj facile solvi siajn problemojn, sed granda plimulto de homoj simple ne scias kiel trakti. Ne estas honto en tio, nek vi devus senti vin kiel fiasko.

Foje la vivo nur donas al ni kartojn kun kiuj ni ne scias kiel ludi. Eble ni bezonas nur etan puŝon en la ĝusta direkto, por ke ni povu fari ion el ĝi.

2) Konstrui rezistecon

La vivo ne estas facila, tio estas certa. Tamen, la maniero kiel ni traktas malfacilaĵojn en la vivo faras grandegan diferencon.

Vi povas aŭ povi venki ilin facile aŭ multe suferi pro ili. La kapablo bone elteni dum malfacilaj tempoj nomiĝas rezisto.

Jen kelkaj aferoj, pri kiuj vi devus labori, se vi volas konstrui vian fortikecon kaj pli bone trakti aferojn:

• Prilaboru. vian kompetentecon ĉar ĝi povas pliigi vian memfidon kaj valoron, por ke vi povu trakti ĉion, kion la vivo ĵetas al vi.
• Plibonigu vian konfidon perlerni pri la aferoj pri kiuj vi interesiĝas, atingante rezultojn kaj malrapide establante vian ĉeeston en la komerca mondo aŭ io ajn alia, kiu altiras vian atenton.
• Konservu proksiman rilaton al la homoj, kun kiuj vi amas pasigi tempon, societu kun kiuj. amikojn kaj simple interŝanĝu energion kun ili, por ke vi povu senti vin ligita kaj aprezata.
• Kontribuu al la bonfarto de via familio kaj komunumo laŭ la manieroj kiel vi povas, ĉar tio helpos vin resti motivita kaj estimata inter la homoj, kiujn vi ŝatu.

Ĉi tiuj aferoj estas la ĉefaj paŝoj, kiujn vi devus fari se vi sentas, ke vi ne ricevas tion, kion vi volas de la vivo. Kelkfoje ni simple ne povas vidi kiom valoraj ni estas por la komunumo ĉar ni tro timas fari ion ajn.

Identigi la ĉefajn timojn en la vivo kaj labori por kontraŭbatali ilin malrapide konstruante vian rezistecon povas helpi vin krei pli. signifa kaj plenumita vivo por vi mem. La procezo ne estas facila, kaj ĝi povas esti malfacila de tempo al tempo, sed ĝi estas la nura maniero kiel vi povas travivi ĉiujn malsekurecon, kiuj kaŭzas malfacilaĵojn en via vivo.

3) Restu for de sociaj amaskomunikiloj.

Sociaj amaskomunikiloj faris tiom multe por la mondo, kaj ni ne povas simple etikedi ĝin kiel bona aŭ malbona. Ĝi helpis entreprenojn prosperi, kaj ĝi kunligis homojn el la tuta mondo, kio ankaŭ kontribuis al disvolviĝo de amikecoj kaj eĉrilatoj kiuj estis kronitaj per geedzeco.

Tamen, kun la uzo de filtriloj, ekzistas nereala belecnormo kiu estas neeble renkonti. Tial tiom da adoleskantoj suferas angoron kaj deprimon, sed ĉi tio ne estas limigita nur al ĉi tiu aĝoklaso.

Kiam ni sentas nin bluaj, kaj ni malfermas Facebook aŭ Instagram, ni vidas tiom da feliĉaj homoj amuzi sin. kaj kondukante bonajn vivojn, do ni komencas sentiĝi malbone pro niaj vivoj. Okazis al mi kelkfoje.

Kiam mi havas malbonan tagon, kaj mi volas trovi konsolon rigardante diversajn afiŝojn, post kiam mi faras, mi rimarkas, ke mia humoro ŝanĝas malbonon. Kiam ni pripensos tion, ni konkludos, ke ĉi tiuj aferoj ne estas realismaj, sed iuj aferoj okazas en subkonscia nivelo.

Kiam ni vidos ĉi tiujn bildojn, ni supozos ke ili estas veraj, kio igos nin kompari. la vivon, kiun ni kondukas al tio, kion ni vidas. Ni tuj konkludos: “Mia vivo aĉas.”.

Dum tre longa tempo, mi kutimis pensi, ke estas ĉio mi, ke mi estas la sola, kiu pensas tiel. Mi scias, ke ĉi tio estas naiva, sed mi estis tiel maltrankvila, ke mi ne povis pensi pri io alia krom mia propra vivo.

Ŝajnis, ke ĉiuj aliaj fendis la perfektan kombinaĵon vivi bonan vivon, krom mi, de kompreneble. Jen kio igis min komenci pridubi ĉion.

Dum mi komencis fosi pli profunde kaj pridubi ĉiun unuopan el miaj kredoj, mi komencisvidante la mondon pli realisme, kio malpliigis la malkontenton post esti interrete. Mi rimarkis, ke kiam mi restas for de sociaj retoj, mia ĝenerala vivkontento pliiĝas.

Mi supozas, ke tio estas ĉar ni emas kompari kion ni havas kun la aferoj, kiujn aliaj homoj havas, kio kondukas al frustriĝo. Tial vi devus provi agordi iom da tempo dum la tago, kiam vi estos eksterrete kaj simple ĝuos la malgrandajn aferojn en la vivo.

4) Forigu la negativecon de via vivo

Dum la lasta du jarojn, mi havis longajn periodojn de sento perdita. Mi sentis min nervoza, deprimita, konfuzita kaj sen celo.

Mi nenion ĝuis, kaj mi ne povis dormi, manĝi aŭ ridi. Estis kompleta kaoso.

Tamen, post kiam mi petis helpon, mi subite ekkomprenis, ke mi estas ĉirkaŭita de venenaj homoj la tutan tempon. Post kiam mi komencis resti for de ili, mia ĝojo komencis reveni, kaj mi povis denove ĝui la malgrandajn aferojn.

Ĝi helpis min ege, kaj mi fine povis ekposedi kaj ĝui mian vivon denove, kio estis grandega trankviliĝo. . Ne estas facile vivi tagon post tago sentante, ke vi estas en katenoj.

Do, mia konsilo por vi estus komenci taksi kiu influas vin negative el via ĉirkaŭaĵo. Tio povus esti familiano, partnero aŭ amiko.

Atentu la manieron kiel vi sentas post pasigi tempon kun ili. La domina sento kiun mi havashavis sentiĝis elĉerpita kiam ili ĉeestis.

Povas esti malsama por vi, sed estas grave komenci limigi la kontakton kun tiaj homoj ĉar ili estas energioŝtelistoj, ankaŭ konataj kiel energiaj vampiroj. Fidu min, post horo kun ili, vi sentos, ke via vivo estas suĉita el vi.

Ili povas konstante komenti vian vivon kaj la elektojn, kiujn vi faras, aŭ ili povas laŭdi vin nur por sekvi tion per insulto dirita en subtila maniero. Tamen, tio ne devas esti vera; ĝi povas esti nur ilia ruza maniero demeti vin kaj nutri vian energion.

Unu el la plej bonaj decidoj, kiujn vi povas fari en via vivo, estas simple redukti kontakton aŭ ĉesi tute vidi ilin. Tio donos al vi ŝancon vidi vian vivon en tute nova lumo kaj pli aprezi vian pacon.

Vi havos ŝancon konservi vian energion por la vere gravaj homoj kaj agadoj en via vivo.

5) Laboru pri viaj limoj

Fiksi limojn eble estas la plej grava afero, kiun vi faros por vi mem en via vivo. Limoj rilatas al la maniero kiel vi komunikas kun aliaj, lasas ilin enmiksiĝi en vian vivon, la manieron kiel vi kunhavas informojn aŭ interagas kun aliaj efike aŭ malpli efike.

Estas kvin specoj de limoj:

• Fizika – Kiam temas pri fizikaj limoj, temas pri respekto de la spaco de iu alia. En ĉi tiu kazo, se vi estas pli