Почему жизнь отстой? Вот 10 ключевых вещей, которые нужно сделать, чтобы справиться с этим

Если быть до конца честным с вами, этот вопрос я задаю себе почти каждый день. Представьте, как было бы хорошо, если бы мы могли просить о жизни, которую хотим, и просто получать ее.

Эти мысли часто посещают большинство из нас. Подумайте о том, что сделало бы вашу жизнь идеальной.

Что это была бы за жизнь? Что бы вы имели?

Будете ли вы тогда счастливы? Что мешает вам получить его?

На эти вопросы довольно сложно ответить, поэтому давайте начнем проливать на них свет!

Что для вас является препятствием для сделки?

Самое главное, что вы должны понять изначально: то, что заставляет меня чувствовать себя плохо в моей жизни, может не беспокоить вас. Мы все разные, и это нормально.

Лично меня выводит на Луну то, что кто-то пытается воспользоваться моей добротой. Обычно это обременяет меня чем-то, что полностью нарушает мои планы.

Мое слабое место - потребность помогать другим, поэтому я обычно глубоко погружаюсь во все дела, прежде чем осознаю, что у меня нет времени или ресурсов, чтобы сделать что-то, кроме выполнения основных обязательств. Это обычно нарушает мое равновесие, и все летит к черту в течение нескольких минут.

Это вызывает у меня раздражение, тревогу и недовольство собой. Обычно в это время я начинаю обвинять жизнь.

Однако сейчас я знаю, что проблема во мне. Мне легко говорить об этом сейчас, но если бы вы спросили меня год назад, то, вероятно, услышали бы другой ответ.

Первый шаг к тому, чтобы лучше относиться к себе и чувствовать себя уверенно в своей шкуре, - это услышать некрасивую правду от людей, которые могут оценить вас объективно. Это не обязательно означает, что вы должны спрашивать об этом у близких людей.

Иногда незнакомый человек может дать вам лучший ответ, потому что у него нет эмоциональной привязанности. Когда вы узнаете больше о том, как другие люди видят вас, вы сможете лучше понять, почему вы чувствуете себя так, как чувствуете.

Вот почему для идеальной жизни вам необходимо определить, что вас раздражает в вашей жизни. Что в вашей жизни вас так раздражает?

Определите проблемы в вашей жизни и подумайте, как их можно решить. С другой стороны, если вы не можете решить свои проблемы, то хотя бы постарайтесь принять их и жить дальше.

Я должен предупредить вас, что это не прогулка по парку. По пути вы не будете нюхать цветы.

Это больше похоже на прохождение различных уровней темной пещеры, где вы будете чувствовать страх и неуверенность. Однако, если вы хотите начать больше любить свою жизнь, вам стоит это сделать.

Вы можете выбрать медитацию и пройти через свой внутренний мир самостоятельно. Или же вы можете найти психотерапевта, который направит вас.

В мире существует стигма вокруг психического здоровья, но если вы плохо себя чувствуете, вы должны знать, что обращение за помощью не означает, что вы слабы. На самом деле это очень смело, и требуется огромное количество мужества, чтобы сказать кому-то, что вы не можете справиться с чем-то и найти решение самостоятельно.

Что в вашей жизни делает вас таким несчастным?

Постарайтесь объективно подумать о своей жизни. Что делает вас несчастным?

Вас не устраивает работа, которую вы выполняете? Зарплата?

Ваше здоровье? Ваши отношения?

Прежде всего, знайте, что выявление проблемы - это уже большой прогресс. Люди - большие мастера маскировки.

Мы будем лгать, что у нас все хорошо, говорить, что мы счастливы, делать все под солнцем, чтобы все выглядело хорошо. Однако если вы хотите перейти на более солнечную сторону жизни, вам нужно быть абсолютно честным с самим собой.

В зависимости от того, какая проблема у вас возникла, вы должны предпринять необходимые шаги для ее решения. Если вы недовольны работой, которую выполняете, вы можете начать искать другой проект или компанию, где вы могли бы работать.

Если ваши коллеги не самые дружелюбные люди на свете, это еще не конец света. Вы всегда можете найти более дружную команду, которая сможет принять вас с распростертыми объятиями вместо того, чтобы постоянно провоцировать вас.

С другой стороны, если у вас есть проблемы в отношениях, вы можете найти новые увлечения, которые могли бы привнести новую энергию в ваши отношения, и посмотреть, что еще можно сделать.

Что вы можете сделать?

После определения проблемы вы можете предпринять конкретные шаги, чтобы улучшить ситуацию. Это будет нелегко, и на этом пути могут возникнуть трудности, но вы сможете это сделать.

Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать!

1) Посмотрите на свои проблемы с головы до ног

Наберитесь смелости быть честным с самим собой и признайте, что у вас есть проблема, которая вас беспокоит. Остальное будет гораздо проще.

Старайтесь не отвлекаться, когда сталкиваетесь с проблемой, потому что это может усилить вашу решимость и сосредоточенность.

Помните, что засовывать все под ковер не стоит, это может только продлить страдания и даже стать еще больше через некоторое время.

Попробуйте позволить себе грустить и просто признать, что это тяжелый период в вашей жизни, и сейчас все так и будет. Когда вы позволите себе просто грустить, вы начнете чувствовать себя намного лучше, потому что не будете испытывать давления, связанного с необходимостью быть хорошим, счастливым или удовлетворенным.

Принятие грусти может помочь вам распрощаться с ней очень скоро. Мы живем в такое время, когда на нас оказывается огромное давление, чтобы мы чувствовали себя хорошо, распространяли позитивную энергию и думали о счастливых мыслях.

Но иногда это просто невозможно. Оставаться позитивным хорошо до определенного момента, но как только вы его перейдете, он может стать очень токсичным, и это может навредить вам больше, чем принести пользу.

Это может превратиться в ложь самому себе, а это нехорошо. Выработайте стратегию, как вы планируете решить эту проблему, и придерживайтесь ее.

Если вы слишком поглощены своими проблемами и не можете видеть ясно, вы всегда можете обратиться за помощью к психотерапевту, который направит вас и поможет пройти через этот сложный период.

Эти люди обучены помогать нам, когда мы чувствуем, что проходим через свой личный ад. Это может звучать жестоко, но иногда так и кажется.

Хорошо, что некоторым людям удалось прожить хорошую жизнь и легко решить свои проблемы, но большинство людей просто не знают, как с этим справиться. В этом нет ничего постыдного, и вы не должны чувствовать себя неудачником.

Иногда жизнь просто дает нам карты, с которыми мы не знаем, как играть. Может быть, нам просто нужен небольшой толчок в правильном направлении, чтобы мы могли что-то из этого сделать.

2) Повышение устойчивости

Жизнь нелегка, это точно. Однако то, как мы справляемся с трудностями в жизни, имеет огромное значение.

Вы можете либо легко преодолеть их, либо сильно страдать из-за них. Способность хорошо справляться с трудными временами называется жизнестойкостью.

Вот несколько вещей, над которыми вам следует поработать, если вы хотите повысить свою устойчивость и лучше справляться с проблемами:

• Работайте над своей компетентностью, потому что это может повысить вашу уверенность в себе и ценность, чтобы вы могли справиться со всем, что подкинет вам жизнь.
• Повышайте свою уверенность, изучая то, что вам интересно, добиваясь результатов и постепенно утверждая свое присутствие в мире бизнеса или в любой другой сфере, которая привлекает ваше внимание.
• Поддерживайте тесную связь с людьми, с которыми вы любите проводить время, общайтесь с друзьями и просто обменивайтесь с ними энергией, чтобы чувствовать связь и признательность.
• Вносите посильный вклад в благополучие своей семьи и общества, потому что это поможет вам оставаться мотивированным и ценимым среди людей, которыми вы дорожите.

Это основные шаги, которые вам следует предпринять, если вы чувствуете, что не получаете от жизни того, чего хотите. Иногда мы просто не видим, насколько мы ценны для общества, потому что слишком боимся что-то сделать.

Выявление основных страхов в жизни и работа по борьбе с ними путем постепенного наращивания своей устойчивости может помочь вам создать для себя более осмысленную и полноценную жизнь. Этот процесс непрост, и время от времени он может быть сложным, но только так вы сможете справиться со всеми неуверенностями, которые создают трудности в вашей жизни.

3) Держитесь подальше от социальных сетей

Социальные сети сделали очень многое для мира, и мы не можем просто назвать их хорошими или плохими. Они помогли процветанию бизнеса, соединили людей со всего мира, что также способствовало развитию дружбы и даже отношений, которые увенчались браком.

Однако с использованием фильтров появился нереальный стандарт красоты, которому невозможно соответствовать. Именно поэтому так много подростков страдают от тревоги и депрессии, но это не ограничивается только этой возрастной группой.

Когда мы чувствуем себя плохо и открываем Facebook или Instagram, мы видим так много счастливых людей, которые веселятся и ведут хорошую жизнь, поэтому мы начинаем чувствовать себя плохо из-за своей жизни. Это случалось со мной несколько раз.

Всякий раз, когда у меня плохой день, и я хочу найти утешение в просмотре различных постов, как только я это делаю, я начинаю замечать, что мое настроение меняется в худшую сторону. Подумав об этом, мы придем к выводу, что это нереально, но некоторые вещи происходят на подсознательном уровне.

Когда мы видим эти картины, мы предполагаем, что они правдивы, что заставляет нас сравнивать жизнь, которую мы ведем, с тем, что мы видим. Мы сразу же делаем вывод: "Моя жизнь - отстой".

Очень долгое время я думала, что это все я, что я одна так думаю. Я знаю, что это наивно, но я была так встревожена, что не могла думать ни о чем другом, кроме своей собственной жизни.

Казалось, что все остальные, кроме меня, конечно, имеют идеальное сочетание хорошей жизни. Это и привело к тому, что я начал сомневаться во всем.

Когда я начал копать глубже и подвергать сомнению каждое из своих убеждений, я начал смотреть на мир более реалистично, что уменьшило неудовлетворенность после пребывания в Интернете. Я заметил, что когда я держусь подальше от социальных сетей, моя общая удовлетворенность жизнью возрастает.

Думаю, это происходит потому, что мы склонны сравнивать то, что у нас есть, с тем, что есть у других людей, что приводит к разочарованию. Вот почему вы должны постараться выделить время в течение дня, когда вы будете находиться в автономном режиме и просто наслаждаться мелочами жизни.

4) Исключите негатив из своей жизни

В последние пару лет у меня были длительные периоды, когда я чувствовал себя потерянным. Я чувствовал себя нервным, подавленным, растерянным и без цели.

Мне ничего не нравилось, я не могла ни спать, ни есть, ни смеяться. Это был полный хаос.

Однако, как только я обратилась за помощью, я вдруг начала понимать, что меня постоянно окружают токсичные люди. Как только я начала держаться от них подальше, ко мне вернулась радость, и я снова смогла радоваться мелочам.

Это очень помогло мне, и я наконец-то смог снова начать владеть своей жизнью и наслаждаться ею, что было огромным облегчением. Нелегко жить день за днем, чувствуя себя как в оковах.

Поэтому мой вам совет - начните оценивать, кто из вашего окружения оказывает на вас негативное влияние. Это может быть член семьи, партнер или друг.

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после общения с ними. Доминирующим чувством, которое я испытывал, было чувство истощения, когда они присутствовали рядом.

Для вас это может быть не так, но крайне важно начать ограничивать контакты с такими людьми, потому что они похитители энергии, также известные как энергетические вампиры. Поверьте мне, после часа общения с ними вы почувствуете, что из вас высасывают жизнь.

Они могут постоянно комментировать вашу жизнь и выбор, который вы делаете, или же хвалить вас, а затем оскорблять в тонкой форме. Однако это не обязательно должно быть так на самом деле, это может быть просто их подлый способ опустить вас и подпитаться вашей энергией.

Одно из лучших решений, которое вы можете принять в своей жизни, - это просто сократить контакты или полностью прекратить встречи с ними. Это даст вам возможность увидеть свою жизнь в совершенно новом свете и больше ценить свой мир.

Вы получите возможность сохранить свою энергию для действительно важных людей и занятий в вашей жизни.

5) Работайте над своими границами

Установление границ может быть самым важным, что вы сделаете для себя в своей жизни. Границы относятся к тому, как вы общаетесь с другими людьми, позволяете им вмешиваться в вашу жизнь, как вы делитесь информацией или взаимодействуете с другими людьми эффективно или менее эффективно.

Существует пять типов границ:

• Физическая - Когда речь идет о физических границах, то это уважение чужого пространства. В данном случае, если вам удобнее избегать физического контакта, окружающие должны это уважать.

Лично я испытываю сильную тревогу, когда кто-то входит в мое личное пространство. Я ловлю себя на том, что отхожу назад или нахожу себе занятие, чтобы не находиться слишком близко к людям.

Что ж, если это одна из проблем, с которыми сталкиваетесь и вы, то поддержание личных физических границ очень важно для психического здоровья.

• Сексуальные - Когда мы говорим о сексуальных границах, это означает ваше право делать выбор в отношении того, с кем вы хотите вступать в интимные отношения, не испытывая давления, чтобы сделать что-то, чего вы не хотите. В идеальном мире люди были бы уважительны во всех возможных смыслах, особенно в этой области.

Однако, поскольку мы живем не в идеальном мире, нам следует научиться отстаивать свои границы достаточно твердым, но напористым способом.

• Интеллектуальный - Интеллектуальные границы - это защита ваших личных убеждений и мнений. Люди обычно любят их нарушать и делают это очень часто, отвергая чужие убеждения и пытаясь придать своим собственным большее значение.

Это может привести вас в полное замешательство, особенно если вас окружают люди с нарциссическими чертами характера. Они будут настаивать на своей системе убеждений и ожидать, что вы просто подчинитесь, что может нанести огромный вред психике.

• Эмоциональный - Эмоциональные границы относятся к тому, как вам нравится делиться своими эмоциями с другими людьми. Если вам нравится делиться только частью того, что вы чувствуете, и строить доверие постепенно, это ваш выбор и ваше право.

Однако вы всегда будете встречать людей, которые будут пытаться надавить на ваши кнопки и навязать то, что они считают правильным. Защита своих эмоций необходима, чтобы вы могли сохранить рассудок и вновь обрести контроль над своей жизнью.

• Финансовый - Если вы склонны к экономии, а другие люди любят тратить деньги, защита своих границ таким образом будет означать, что вы просто не будете одалживать свои деньги друзьям, которые любят расточительствовать.

Подумайте о своих границах и о том, как люди, которые вас окружают, будут их соблюдать или нарушать. Если вы проводите время с людьми, которые просто не заботятся о ваших границах и продолжают нажимать на ваши кнопки, вы в конечном итоге будете думать, что ваша жизнь ужасна.

Однако как только вы начнете строить их заново, вы сможете больше доверять себе и начнете строить жизнь, которая вам нравится и которой вы наслаждаетесь в полной мере.

6) Выражайте благодарность

Когда нам плохо, нам трудно замечать то хорошее, что у нас есть в жизни. Мы склонны фокусироваться на всем, чего у нас нет.

Однако это может еще больше усилить наше разочарование. Вы можете попробовать выразить благодарность за все, что у вас есть сейчас.

Если у вас есть работа, вы можете выразить благодарность за все то, что вам нравится в вашей работе. Упомяните все мелочи, которые облегчают вашу жизнь и которые вам нравятся.

Если ваш начальник дает вам свободу организовывать свое время так, как вы хотите, это может стать для вас отличной отправной точкой. Вы можете продолжить, упомянув о том, как ваши коллеги приветствуют вас и помогают вам в случае необходимости.

Если вы можете принимать решения о том, как пройдет ваш рабочий день, это больше, чем кто-либо из нас может просить. Найдите время, чтобы поблагодарить себя за чистый воздух, освежающую воду, которую вы можете пить, вкусную еду, которую вы можете есть, и свободу выбора в вашей жизни.

Конечно, это очень трудно сделать, если ваш ум полностью сосредоточен на чем-то другом. Однако вы должны знать, что благодарность за маленькие вещи может постепенно увеличить общее удовольствие, которое вы будете чувствовать в своей жизни.

Кроме того, он поможет вам расслабиться и снять напряжение всего за несколько мгновений.

7) Визуализируйте

Одна из стратегий, которая может помочь вам преодолеть трудности, которые вы сейчас испытываете, - это визуализация. Если вы представите себе то, чего хотели бы достичь, и будете думать о каждой детали, которую вы можете увидеть, вы начнете чувствовать счастье и покой, потому что обманете свой разум, заставив его поверить, что вы уже достигли этого.

Вы можете делать это каждый раз, когда чувствуете напряжение, а можете сделать это привычкой и визуализировать каждый вечер перед сном, живо представляя все детали, как будто вы смотрите на них.

Есть две версии, которые вы можете попробовать:

• Визуализация результатов
• Визуализация процесса

Если вы выбрали первый вариант, вам следует сосредоточиться только на результате и не думать о том, как вы его достигнете. Ваша цель - представить себе каждую деталь результата.

Представьте, что вы увидите, почувствуете и что вам скажут другие люди. С другой стороны, если вы хотите визуализировать процесс, вам следует сосредоточиться на представлении каждого шага, который вам нужно сделать, чтобы достичь своей цели.

Оба варианта имеют свои преимущества, поэтому выбирайте тот, который мотивирует вас больше.

8) Создайте несколько хороших привычек

Когда мы слишком напряжены, мы забываем о том, что нужно хорошо питаться, спать достаточное количество часов в течение ночи и заботиться о своем общем благополучии. Оцените свой образ жизни и посмотрите, что можно сделать для повышения общей удовлетворенности жизнью.

Внимательно изучите свое питание и посмотрите, что вы едите каждый день. Это может показаться странным, но большинство людей едят, даже не задумываясь о том, какую пищу они употребляют.

Мы должны стремиться к сбалансированному питанию, чтобы получать все питательные вещества, необходимые нашему организму для восстановления.

Старайтесь включать в свой рацион различные виды фруктов и овощей, чтобы быть уверенным, что вы едите полезную пищу, которая поможет вам восстановить баланс. Переутомление приводит к истощению запасов витаминов и минералов, поэтому вам необходимо уделять пристальное внимание видам потребляемой пищи.

Если вы приложите немного усилий для планирования своего питания, это принесет вам пользу в долгосрочной перспективе, потому что вы заметите, что способны мыслить более ясно и просто получать больше удовольствия от жизни. Помимо питания, хороший сон очень важен для нашего общего благополучия и психического здоровья.

Если вы спите по несколько часов в сутки и работаете целыми днями, это может быть причиной того, что в последнее время вы чувствуете себя синим. Всегда ищите в первую очередь причины в своем образе жизни, которые могут подтолкнуть вас, чтобы устранить их.

Обратите внимание на то, как вы чувствуете себя после того, как спите восемь или девять часов в сутки. Вероятно, вы заметили ясность, которой трудно добиться каким-либо другим способом.

Каждый человек нуждается во сне, так уж мы устроены, поэтому дайте своему телу возможность отдохнуть и посмотрите, насколько хорошо вы себя чувствуете.

9) Двигайте своим телом

Если в последнее время вы были слишком статичны и у вас не было возможности двигать своим телом, особенно если вы работаете много часов, это может сильно повлиять на вас. Найдите то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и старайтесь делать это каждый день, по крайней мере, в течение 10 или 20 минут ежедневно.

Это может быть прогулка в парке, йога, пилатес, бокс или просто танцы под любимую музыку. Любой вид спорта, который вы выберете, несомненно, окажет огромное положительное влияние не только на ваше тело, но и на ваш разум.

Сначала вы начнете замечать, как упражнения влияют на ваше тело. Возможно, вы начнете чувствовать меньше боли и даже начнете контролировать свой вес.

Однако через некоторое время вы начнете замечать, как это влияет на ваше самочувствие. Вы начнете чувствовать себя менее напряженно, а по мере выделения эндорфинов вы заметите, что начинаете ощущать радость и удовлетворение, которых вам так не хватало.

Результаты, которые вы можете почувствовать при недостатке эндорфинов, следующие:

• Депрессия
• Перепады настроения
• Беспокойство
• Бессонница
• Аддиктивное поведение
• Раздражение

Трудно представить, что эндорфины могут влиять на многие вещи в нашем организме, но хорошая новость заключается в том, что вы можете что-то с этим сделать. Существуют способы повысить их уровень, просто выполняя упражнения, которые вы можете легко соблюдать.

Не нагружайте себя слишком сильно в начале, чтобы через несколько дней все бросить. Возьмите это в привычку, и вы заметите, как хорошо вы себя чувствуете.

10) Побалуйте себя

Нас обычно воспитывают в духе того, что делать что-то только для себя - это эгоистично и этого следует избегать. Однако это не может быть дальше от истины, потому что если мы не будем делать что-то для себя, то вскоре начнется синдром выгорания.

Если вы возьмете за правило баловать себя каждую неделю хотя бы в течение часа, вы заметите, насколько расслабленным вы себя чувствуете. Вот несколько способов, которые вы можете сделать:

• Наслаждайтесь массажем
• Сделайте маникюр
• Зажгите ароматическую свечу
• Смотреть фильм
• Выпейте чаю

Все эти вещи очень просты и не занимают много времени, но могут сотворить чудеса для вашего духа. Выберите одну вещь, которую вы будете делать для себя каждую неделю, и придерживайтесь ее.

Это не должно длиться долго, и это не должно быть бременем, но создайте привычку делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Это даже не должно стоить много, потому что вам не нужно платить за это, вы можете делать это дома и просто наслаждаться одиночеством.

Будьте автономны и сосредоточьтесь на настоящем моменте. Выделите время только для себя.

Не бойтесь вносить его в ежедневник. Это хороший способ для таких людей, как я, которые раздвигают личные границы в угоду потребностям других людей, чтобы иметь возможность сосредоточиться на личном благополучии.

Первые несколько раз вы можете испытывать чувство вины, но это чувство исчезнет через некоторое время, как только вы начнете замечать положительный эффект от этих привычек. Если вы начнете делать приятные вещи, которые вам нравятся, то через некоторое время вы заметите, что ваш уровень энергии стал выше, и вы чувствуете себя более спокойным и расслабленным.

Для того чтобы быть добрыми к другим, мы должны сначала быть добрыми к себе. Мы в равной степени заслуживаем внимания и любви, которые мы дарим всем вокруг.

Помните, что через некоторое время у вас ни на кого не останется энергии, если вы будете продолжать игнорировать собственные потребности и отдавать все свое время семье и друзьям, работе и полезности обществу. Время от времени нам нужно останавливаться и просто существовать.

Вы можете провести 10 минут, сосредоточившись на дыхании, почитать что-то, что вам нравится, или послушать мотивационную речь, которая поднимет вам настроение и придаст сил для продолжения дня. Травяной чай перед сном сотворит чудеса с качеством вашего сна, потому что напряженное состояние в течение всего дня и отношение к кофе, как к настойке, может иметь последствия для вашего здоровья.

11) Научитесь расслабляться

Это лишь продолжение предыдущего шага, но вы должны помнить о нем всякий раз, когда чувствуете себя перегруженным обязательствами и стрессом. Глубокое дыхание и концентрация на каждом вдохе - это очень простая, но эффективная техника, которая поможет вам очистить свой разум и помочь своему телу справиться с ситуацией.

Относясь к своему телу и разуму доброжелательно, вы заметите, что начнете лучше относиться к своей жизни. Как только вы научитесь чувствовать себя хорошо в этот момент, вы сможете повторить это и создать множество часов ощущения чистого удовольствия.

Думайте об этом процессе, как о том, что каждая вещь, которую вы делаете для своего психического здоровья и общего благополучия, - это ожерелье. Ожерелье - это метафора вашей жизни, и каждое действие, которое вы делаете, чтобы помочь себе чувствовать себя лучше, будет одной из бусин ожерелья.

Чем больше приносящих удовлетворение занятий вы делаете, тем лучше будет ваша жизнь. Думайте о своей жизни как о произведении искусства и представляйте себя художником.

Дайте себе свободу выбирать цвета и вещи, которые вы хотите нарисовать. Пусть этот образ ведет вас к созданию жизни, о которой вы мечтали.

Заключительные мысли

Выполнение всех этих действий обязательно изменит вашу жизнь к лучшему, и вы сможете посмотреть на вещи под другим углом. Жизнь, конечно, может быть очень трудной, с этим никто не может поспорить.

Однако есть вещи, которые мы можем сделать лучше для себя, и просто направить свою энергию на улучшение тех сфер нашей жизни, где это возможно. Некоторые вещи, которые невозможно изменить, следует принимать такими, какие они есть, и это суровая правда.

Старайтесь находить радость в мелочах жизни и проводить время с любимыми людьми. Это поможет вам избежать ненужного стресса и убережет вас от глубокого разочарования.

Надеюсь, эти шаги помогут вам научиться лучше справляться с проблемами и видеть более приятную сторону жизни!

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.