ဘဝက ဘာ့ကြောင့် မိုက်ရတာလဲ။ ဤသည်မှာ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ လုပ်ဆောင်ရမည့် အဓိကအချက် ၁၀ ချက်ဖြစ်သည်။

မင်းကို ရိုးရိုးသားသား ပြောရရင် ဒါက နေ့တိုင်းလိုလို ကိုယ့်ကိုကိုယ် မေးတဲ့ မေးခွန်းပါ။ ငါတို့လိုချင်တဲ့ဘဝကို ရိုးရှင်းစွာတောင်းနိုင်ရင် ဘယ်လောက်ကောင်းမလဲ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။

ဒါတွေက ငါတို့အများစုမှာ မကြာခဏတွေးလေ့ရှိတဲ့ အတွေးတွေပါ။ သင့်ဘဝကို ပြီးပြည့်စုံစေမယ့်အရာတွေကို စဉ်းစားပါ။

ဒါက ဘယ်လိုဘဝမျိုးဖြစ်မလဲ။ မင်းမှာ ဘာရှိမလဲ။

အဲ့ဒါဆို မင်းပျော်မှာလား။ အဲဒါကို မရရအောင် ဘာတွေက တားထားတာလဲ။

ဒါတွေက ဖြေရခက်တဲ့ မေးခွန်းတွေဆိုတော့ အဲဒါတွေကို စပြီး အလင်းပြလိုက်ကြရအောင်။

မင်းအတွက် ညှိနှိုင်းပေးမယ့်သူဆိုတာ ဘာလဲ။

အစပိုင်းမှာ နားလည်ထားသင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကိုယ့်ဘဝအတွက် စိတ်မကောင်းဖြစ်စေတဲ့အရာက မင်းကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် မတူညီကြသောကြောင့် အဆင်ပြေပါသည်။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်၏ကြင်နာမှုကို အခွင့်ကောင်းယူရန် ကြိုးပမ်းသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်အား လကမ္ဘာသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏အစီအစဉ်များကို လုံးဝအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အရာတစ်ခုဖြင့် ကျွန်ုပ်ကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏အားနည်းချက်မှာ အခြားသူများကိုကူညီရန် လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တွင် အချိန် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ရာလုပ်ဆောင်ရန် အရင်းအမြစ်များမရှိတော့ကြောင်း သတိမမူမီ အရာရာတိုင်းတွင် နက်ရှိုင်းစွာရှိနေတတ်သည်။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးတဲ့ တာဝန်တွေကို ထမ်းဆောင်ပါ။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ဟန်ချက်အား နှောင့်ယှက်ကာ အရာအားလုံးသည် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ငရဲသို့ရောက်သွားပါသည်။

၎င်းက ကျွန်ုပ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်၊ စိုးရိမ်ထိတ်လန့်ကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မပျော်ရွှင်စေသည်။ အများအားဖြင့်တော့ ဘဝကို အပြစ်တင်တဲ့ အချိန်ပါပဲ။

ဒါပေမယ့် အခုငါသိတာက ငါက ပြဿနာပဲ။ အခုပြောဖို့က လွယ်ပေမယ့် လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်က မေးခဲ့ရင်တော့ ဖြေပေးပါ့မယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများက ၎င်းကို လေးစားသင့်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်နေရာသို့ တစ်စုံတစ်ဦးဝင်လာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်သည် အလွန်စိုးရိမ်ပူပန်မိပါသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်သွားနေတာ ဒါမှမဟုတ် လုပ်စရာတစ်ခုခုရှာနေတာကြောင့် လူတွေနဲ့ အရမ်းနီးကပ်နေတာကို ရှောင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါက သင်ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြဿနာတွေထဲကတစ်ခုဆိုရင်၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်ကိုယ်ရေ ဘောင်တွေကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ – လိင်နယ်နိမိတ်များအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ပြောသောအခါတွင် သင်သည် မည်သည့်အရာကိုမျှ ဖိအားမပေးဘဲ သင်နှင့်ရင်းနှီးလိုသူနှင့် ရင်းနှီးလိုသူအား ရွေးချယ်ပိုင်ခွင့်ကို ရည်ညွှန်းပါသည်။ မလုပ်ချင်ဘူး။ စံပြကမ္ဘာတွင်၊ အထူးသဖြင့် ဤနယ်ပယ်တွင် ဖြစ်နိုင်သည့် အာရုံအားလုံးတွင် လူတို့သည် လေးစားမှု ရှိကြလိမ့်မည်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် စံပြကမ္ဘာတွင် မနေထိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ နယ်နိမိတ်များကို လုံလုံလောက်လောက် ကာကွယ်နည်းကို လေ့လာသင့်ပါသည်။ ခိုင်မာသော်လည်း ခိုင်လုံသောနည်းလမ်းဖြင့်။

• ဉာဏ – ဉာဏနယ်နိမိတ်များသည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက်နှင့် ထင်မြင်ချက်များကို ကာကွယ်ခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည်။ လူများသည် များသောအားဖြင့် ၎င်းတို့အား ချိုးဖျက်လိုပြီး အခြားသူများ၏ယုံကြည်ချက်များကို ပယ်ချကာ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အသံကို ပိုအရေးကြီးစေရန် ကြိုးစားခြင်းဖြင့် မကြာခဏဆိုသလို ပြုလုပ်လေ့ရှိပါသည်။

၎င်းသည် သင့်အား လုံးဝစိတ်ရှုပ်သွားစေနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် သင်ဝန်းရံထားသူများရှိနေပါက၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ အစွန်းရောက်သော စရိုက်များရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ယုံကြည်ချက်စနစ်ကို တွန်းအားပေးပြီး ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နာခံရန် သင့်အား မျှော်လင့်ထားမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် အလွန်ထိခိုက်စေနိုင်သည် ။

• စိတ်ခံစားမှု – စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်နိမိတ်များသည် သင့်ခံစားချက်များကို အခြားသူများထံ မျှဝေလိုသည့်ပုံစံကို ရည်ညွှန်းသည်။ သင်ခံစားရတဲ့အရာရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုသာ မျှဝေပြီး ယုံကြည်မှုကို တဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်လိုတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သင့်ရွေးချယ်မှုနဲ့ မှန်ကန်မှုပါပဲ။

ဒါပေမယ့်၊ သင့်ခလုတ်တွေကို တွန်းထုတ်ဖို့ ကြိုးစားမယ့်သူတွေနဲ့ သင်အမြဲတွေ့ဆုံပါလိမ့်မယ်။ သူတို့မှန်တယ်ထင်တဲ့အရာကို ချမှတ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ကာကွယ်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့် သင်သည် သင်၏စိတ်ညစ်ညမ်းမှုကို ထိန်းသိမ်းကာ သင့်ဘဝကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

• ဘဏ္ဍာရေး – ဤစည်းမျဥ်းများသည် သင့်ပိုက်ဆံကို သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်ပုံစံကို ရည်ညွှန်းသည်။ သင်သည် ငွေစုတတ်သော်လည်း အခြားသူများ သုံးစွဲရန် လွယ်ကူပါက၊ ဤနည်းဖြင့် သင်၏နယ်နိမိတ်များကို ကာကွယ်ခြင်းသည် ရေငုပ်ချင်သော သူငယ်ချင်းများထံ သင့်ငွေကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ချေးမည်မဟုတ်ဟု ဆိုလိုပါသည်။

သင့်အကြောင်း စဉ်းစားပါ။ စည်းမျဥ်းများနှင့် သင်ဝိုင်းရံနေသောလူများက သူတို့ကို လေးစားမည် သို့မဟုတ် ချိုးဖျက်မည်လား။ သင့်နယ်နိမိတ်များကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ခလုတ်များကို ဆက်တိုက်တွန်းနေသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းနေပါက သင့်ဘဝသည် ဆိုးရွားလှသည်ဟု သင်ထင်မြင်လာပါလိမ့်မည်။

သို့သော် ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပြီးသည်နှင့် သင်သည် ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်မည်ဆိုပါက၊ သင့်ကိုယ်သင် ပိုယုံကြည်လာနိုင်ပြီး သင်နှစ်သက်တဲ့ဘဝကို အပြည့်အဝခံစားလိုက်ပါ။

6) ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြပါ

ကျွန်ုပ်တို့စိတ်မကောင်းဖြစ်တဲ့အခါ၊ ကောင်းတဲ့အရာတွေကို သတိပြုမိဖို့ခက်ပါတယ်။ ငါတို့ဘဝမှာရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့မရှိသောအရာအားလုံးကို အာရုံစိုက်လေ့ရှိပါသည်။

သို့သော် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပျက်မှုကို ပို၍ပင်တိုးစေနိုင်သည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။သင့်မှာ လက်ရှိပိုင်ဆိုင်ထားသမျှအရာအားလုံး။

အလုပ်တစ်ခုရှိလျှင် သင့်အလုပ်နှင့်ပတ်သက်ပြီး သင်နှစ်သက်သောအရာအားလုံးအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။ သင့်ဘဝပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး သင်နှစ်သက်စေမည့်အသေးစိတ်အချက်များအားလုံးကို ဖော်ပြပါ။

သင့်သူဌေးက သင့်အချိန်ကို သင်လိုချင်သည့်ပုံစံအတိုင်း လွတ်လပ်စွာစီစဉ်ပေးမည်ဆိုပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သောအစပြုမှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက သင့်အား နှုတ်ဆက်ပုံနှင့် လိုအပ်သည့်အခါတွင် သင့်အားကူညီပုံတို့ကို ဖော်ပြခြင်းဖြင့် သင်သည် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

သင့်အလုပ်ချိန်ကို မည်သည့်နည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဆိုသည်ကို ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ မည်သူမဆို တောင်းဆိုနိုင်သည်ထက် ပိုပါသည်။ သန့်ရှင်းသောလေ၊ သင်သောက်နိုင်သော လန်းဆန်းသောရေ၊ သင်စားနိုင်သော အရသာရှိသော အစားအစာနှင့် သင့်ဘဝအတွက် လွတ်လပ်စွာ ရွေးချယ်ခွင့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ဖို့ အချိန်ခဏပေးပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ လုပ်ရတာ အရမ်းခက်ပါတယ်။ သင့်စိတ်သည် အခြားအရာတစ်ခုခုကို လုံးဝအာရုံစိုက်နေပါက၊ သို့သော်၊ သေးငယ်သောအရာများအတွက် ကျေးဇူးတင်ခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် သင်ခံစားရမည့် အလုံးစုံပျော်ရွှင်မှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးလာစေကြောင်း သင်သိထားသင့်သည်။

ထို့ပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်အား ခဏတာအတွင်း တင်းမာမှုများ ပြေလျော့စေပြီး လွတ်မြောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

7) Visualize

ယခု သင်ခံစားနေရသောအခက်အခဲများကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ဗျူဟာတစ်ခုမှာ စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သင်အောင်မြင်လိုသောအရာကို စိတ်ကူးယဉ်ပြီး သင်မြင်နိုင်သမျှအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို တွေးတောပါက၊ သင်အောင်မြင်ပြီးပြီဟု သင့်စိတ်ကို လှည့်စားမည်ဖြစ်သောကြောင့် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို စတင်ခံစားရလိမ့်မည်။ မင်းအတွက် ပိုလွယ်တယ်။တကယ်လုပ်ပါ လောကကြီးမှာ အောင်မြင်ဖို့ နည်းလမ်းမရှိဘူးလို့ တွေးထားရင် ပုံမှန်ခံစားရမယ့် တင်းမာမှုတွေကို ဆုံးရှုံးလိုက်ပါ။ သင် တင်းမာနေချိန်တိုင်း သို့မဟုတ် သင်အိပ်ရာမဝင်မီ ညနေတိုင်း မြင်ယောင်ပြီး အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို သင်ကြည့်နေသည့်အတိုင်း အသေးစိတ်အချက်အလတ်အားလုံးကို ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

သင်၌ ဗားရှင်းနှစ်မျိုးရှိသည်။ စမ်းကြည့်နိုင်သည်-

• ရလဒ်ကိုမြင်ယောင်ခြင်း
• လုပ်ငန်းစဉ်ကိုမြင်ယောင်ခြင်း

ပထမတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါက၊ ရလဒ်ပေါ်တွင်သာ အာရုံစိုက်ပြီး စဉ်းစားမနေသင့်ပါ။ သင်အောင်မြင်ရန်နည်းလမ်း။ သင့်ရည်မှန်းချက်သည် ရလဒ်၏အသေးစိတ်အချက်တိုင်းကို စိတ်ကူးကြည့်ရန်ဖြစ်သင့်သည်။

သင်မြင်ရမည့်အရာ၊ ခံစားရမည့်အရာနှင့် အခြားသူများ သင့်အား မည်သို့ပြောမည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြင်ယောင်ကြည့်လိုပါက၊ သင်၏ပန်းတိုင်ကို အောင်မြင်ရန်အတွက် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့် အဆင့်တိုင်းကို စိတ်ကူးပုံဖော်ကြည့်ရန် အာရုံစိုက်သင့်သည်။

ဗားရှင်းနှစ်မျိုးလုံးတွင် အားသာချက်များရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ရွေးပါ။ သင့်အား ပိုမိုလှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

8) အလေ့အကျင့်ကောင်းအချို့ကို ဖန်တီးပါ

ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုများလွန်းသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောင်းစွာအစာစားရန်၊ ညအချိန်တွင် လုံလောက်စွာအိပ်စက်ရန် မေ့သွားတတ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန်၊ သုခ။ သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို အကဲဖြတ်ပြီး သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးတွင် သင့်ကျေနပ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အဘယ်အရာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို ကြည့်ရှုပါ။

သင့်အာဟာရကို အနီးကပ်ကြည့်ရှုပြီး သင်နေ့စဥ်စားသည့်အရာကိုကြည့်ပါ။ ဒါက ထူးဆန်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် လူအများစုက သူတို့စားတဲ့ အစားအစာ အမျိုးအစားကိုတောင် မစဉ်းစားဘဲ စားသောက်ကြပါတယ်။

နောက်ထပ် အများကြီး ရှိပါသေးတယ်။အာဟာရကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း စားသုံးခြင်းထက် ကျွန်ုပ်တို့ လိုချင်သည့်အရာ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မျှတသောအစားအစာကိုစားရန် ကြိုးပမ်းသင့်သည်၊ သို့မှသာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် လိုအပ်သောအာဟာရများအားလုံးကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

သင့်အစားအစာတွင် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို ထည့်သွင်းကြည့်ပါ၊ သို့မှသာ ကောင်းစွာစားနိုင်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။ သင့်လက်ကျန်ကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန် ကူညီပေးမည့် အစားအစာ။ မိမိကိုယ်ကို အလုပ်ပိုလုပ်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်အရန်အရန်များ လျော့နည်းလာသောကြောင့် သင်စားသုံးသည့် အစားအစာအမျိုးအစားများကို ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်အစားအစာများကို စီစဉ်ရာတွင် အနည်းငယ်အားစိုက်ထုတ်ခြင်းသည် သင့်အတွက် ရေရှည်တွင် အကျိုးရှိမည်မှာ သေချာပါသည်။ သင်ပိုမိုရှင်းလင်းစွာတွေးခေါ်နိုင်ပြီး သင့်ဘဝကို ပိုမိုပျော်ရွှင်နိုင်သည်ကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ အာဟာရအပြင် ညဘက်ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

တစ်ညကို နာရီအနည်းငယ်လောက်အိပ်ပြီး တစ်နေ့တာလုံးအလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒါက သင်ခံစားရတဲ့အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပြာတယ်ဗျာ။ သင့်အား အနားသို့ တွန်းပို့နိုင်သော သင့်လူနေမှုပုံစံတွင် အကြောင်းရင်းများကို အမြဲဦးစားကြည့်ရှုပါ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။

တစ်ညလျှင် ရှစ်နာရီ သို့မဟုတ် ကိုးနာရီ အိပ်ပြီးနောက် သင်ခံစားရသည့်ပုံစံကို ဂရုပြုပါ။ အခြားနည်းလမ်းဖြင့် ရရှိရန်ခက်ခဲသော ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုကို သင်သတိပြုမိပေမည်။

လူသားတိုင်း အိပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တည်ဆောက်ထားသည့်ပုံစံဖြစ်သောကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား အနားယူရန် အခွင့်အရေးပေးပြီး သင့်အား မည်မျှကောင်းစေကြောင်း ကြည့်ပါ။

9) သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွှေ့ပါ

သင်သည် မကြာသေးမီက အလွန်တည်ငြိမ်နေပါက၊ သင့်တွင် အခွင့်အရေးများစွာမရှိခဲ့ပါ။အထူးသဖြင့် သင်သည် နာရီပေါင်းများစွာ အလုပ်လုပ်နေပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွေ့လျားစေပါက သင့်အား ကြီးမားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင့်အား စိတ်ချမ်းသာစေမည့် အရာတစ်ခုခုကို ရှာဖွေပြီး နေ့စဉ် အနည်းဆုံး 10 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်ခန့် နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးပါ။

၎င်းသည် ပန်းခြံထဲတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယောဂ၊ ပီလတ်စ်၊ လက်ဝှေ့ထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းစွာ ကခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အကြိုက်ဆုံးဂီတကတီးနေတယ်။ သင်ရွေးချယ်သည့် မည်သည့်အားကစားအမျိုးအစားမဆို သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ကြီးမားသောအပြုသဘောဆောင်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမည်မှာ သေချာပေါက်ဖြစ်သော်လည်း သင့်စိတ်ကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဦးစွာသတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ သင်သည် နာကျင်မှုကို သက်သာစပြုလာဖွယ်ရှိပြီး သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပင် စတင်ထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သို့သော် ခဏကြာပြီးနောက်၊ သင်ခံစားရသည့်ပုံစံအပေါ်တွင် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သင်သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ သင်သည် တင်းမာမှုနည်းလာသည်နှင့် Endorphins များ စတင်ထွက်ရှိလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် တစ်နည်းတစ်ဖုံ ပျောက်ဆုံးသွားသည့် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကျေနပ်မှုကို စတင်ခံစားရကြောင်း သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

လျော့နည်းသွားသောအခါ ခံစားရနိုင်သည့် ရလဒ်များ Endorphins တွင်-

• စိတ်ကျရောဂါ
• စိတ်အပြောင်းအလဲများ
• စိုးရိမ်စိတ်
• အိပ်မပျော်ခြင်း
• စွဲလမ်းသောအပြုအမူများ
• ယားယံခြင်း

Endorphins သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အရာများစွာကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ဟု စိတ်ကူးကြည့်ရန် ခက်ခဲသော်လည်း သတင်းကောင်းမှာ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် တစ်ခုခုကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင် အလွယ်တကူ လိုက်နာနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို အကောင်အထည်ဖော်ရုံဖြင့် ၎င်းတို့၏အဆင့်ကို တိုးမြှင့်ရန် နည်းလမ်းများရှိပါသည်။

အစပိုင်းတွင် သင့်ကိုယ်သင် အလွန်အကျွံမတွန်းလှန်ပါနှင့်၊ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း အရာအားလုံးကို ချပစ်လိုက်ရုံသာဖြစ်သည်။ လုပ်ပါ။အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်ခံစားရသည့်အရာသည် မည်မျှကောင်းသည်ကို သင်သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

10) သင့်ကိုယ်သင် နှစ်သက်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အရာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ပြီး ဖြစ်သင့်သည်ဟု ယုံကြည်ရန် ကြီးပြင်းလာရသည်။ ရှောင်ရှားခဲ့သည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ့်အတွက်မဟုတ်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မကြာမီ burnout syndrome သို့ ဦးတည်သွားလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့် အမှန်တရားနှင့် ဝေးကွာမည်မဟုတ်ပါ။

သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် အပတ်တိုင်း တစ်နာရီကြာ သာယာအောင်ပြုလုပ်သည့် အလေ့အထဖြစ်ပါက၊ အနည်းဆုံးတော့ သင် ဘယ်လောက် စိတ်အေးလက်အေး ခံစားရစေတယ်ဆိုတာ သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်မှာ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာအချို့ဖြစ်သည်-

• အနှိပ်ခံခြင်းကိုခံစားပါ
• လက်သည်းခြေသည်းပုံစံရယူပါ
• ရနံ့သာဆီမီးထွန်း
• ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း
• လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ

ဤအရာအားလုံးသည် အလွန်ရိုးရှင်းပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်ကို အလွန်အကျွံမယူဘဲ သင့်စိတ်ဝိညာဉ်အတွက် အံ့ဩစရာများကို လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါသည်။ အပတ်တိုင်း သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ရမယ့် အရာတစ်ခုကို ရွေးပြီး အဲဒါကို စွဲစွဲမြဲမြဲလုပ်ပါ။

ဒါက ကြာရှည်ခံဖို့ မလိုပါဘူး၊ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး မဖြစ်သင့်ဘဲ ခံစားရစေတဲ့အရာတွေကို လုပ်တတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကို ဖန်တီးပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကောင်းတယ်။ စရိတ်စကအများကြီးပေးစရာမလိုပါဘူး၊ ပေးချေစရာမလိုတာကြောင့် အိမ်မှာနေရင်း တစ်ယောက်တည်းအချိန်ကုန်ခံရုံနဲ့ ပျော်ပျော်ပါးပါးနေနိုင်ပါတယ်။

အော့ဖ်လိုင်းဖြစ်ပြီး လက်ရှိအခိုက်အတန့်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ သင့်အတွက် အချိန်အနည်းငယ်သာ စီစဉ်ပါ။

၎င်းကို နေ့စဉ် အစီအစဉ်တွင် ထည့်ရန် မကြောက်ပါနှင့်။ ဤသည်မှာ အခြားသူများ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို တွန်းအားပေးသော ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ လူများအတွက် ကောင်းမွန်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပထမဇနီးမောင်နှံသည် အပြစ်ရှိသည်ဟု သင်ခံစားရပေမည်။အကြိမ်ပေါင်းများစွာ၊ သို့သော် ဤအလေ့အကျင့်များ၏ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကို သင်သတိပြုမိသည်နှင့် ခဏအကြာတွင် ဤခံစားချက်သည် ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတွေကို စတင်လုပ်ဆောင်ရင် သင့်စွမ်းအင်အဆင့်က ပိုမြင့်လာပြီး သင်ဟာ ငြိမ်သက်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ခဏအကြာမှ သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။

သူတစ်ပါးကို ကောင်းအောင်လုပ်ဖို့၊ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အရင်ဆုံးဖြစ်ဖို့လိုတယ်။ ကိုယ့်အတွက်ကောင်းပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူတိုင်းအား ပေးဆောင်သည့် အာရုံစိုက်မှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာများကို ထပ်တူထပ်မျှ ထိုက်တန်ပါသည်။

ခဏကြာပြီးနောက်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို လျစ်လျူရှုပြီး သင့်အချိန်အားလုံးကို ပေးဆောင်ပါက သင့်တွင်မည်သူ့ကိုမျှ ခွန်အားရှိလာမည်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုပါ။ သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများအတွက် သင့်အလုပ်ကို လုပ်ပါ၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက် အသုံးဝင်ပါစေ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခါအားလျော်စွာ ရပ်တန့်ပြီး ရိုးရိုးရှင်းရှင်း တည်ရှိနေရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင်၏ အသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစိုက်ခြင်း၊ သင်နှစ်သက်သောအရာကို ဖတ်ရန် သို့မဟုတ် သင့်အား တက်ကြွစေမည့် လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေမည့် လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသော မိန့်ခွန်းကို သင် 10 မိနစ်အချိန်ဖြုန်းနိုင်ပါသည်။ သင့်တစ်နေ့တာတွင် အိပ်ရာမဝင်မီ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် တစ်နေ့တာလုံး တင်းမာနေသောကြောင့် ကော်ဖီကို ပြုတ်ရည်ကုထုံးကဲ့သို့ ကုသခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် သင့်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို အံ့ဩစရာဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။

11) အပန်းဖြေရန်

၎င်းသည် ယခင်အဆင့်၏နောက်ဆက်တွဲမျှသာဖြစ်သည်၊ သို့သော် သင်ဝတ္တရားများနှင့် ဖိစီးမှုများကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည့်အခါတိုင်း ၎င်းကို စိတ်ထဲတွင်ထားရပါမည်။ အသက်ရှုတိုင်းကို လေးလေးနက်နက် စူးစိုက်ပြီး ရှူတာဟာ အလွန်ရိုးရှင်းပေမယ့် ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး သင့်စိတ်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းကျောင်းပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ကြင်ကြင်နာနာဆက်ဆံခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်လာမည်ကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ ဤအခိုက်အတန့်တွင် ကောင်းစွာခံစားရပုံကို သင်သင်ယူပြီးသည်နှင့် သင်သည် ၎င်းကို ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်နိုင်ပြီး သန့်စင်သောပျော်ရွှင်မှုကို နာရီပေါင်းများစွာ ဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်အထွေထွေကျန်းမာရေးအတွက် သင်လုပ်ဆောင်သည့်အရာတိုင်းကဲ့သို့ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ လည်ဆွဲကဲ့သို့ ဖြစ်ခြင်း။ လည်ဆွဲသည် သင့်ဘဝအတွက် နိမိတ်ပုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းလာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်တိုင်းသည် လည်ဆွဲ၏ပုတီးစေ့တစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်ကျေနပ်စရာကောင်းသည့် လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်လေလေ သင့်ဘဝပိုကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ဘဝကို အနုပညာအလုပ်တစ်ခုအနေနဲ့ တွေးပြီး ပန်းချီဆရာတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ကူးကြည့်ပါ။

အရောင်နဲ့ သင်ခြယ်ချင်တဲ့အရာတွေကို လွတ်လပ်စွာရွေးချယ်ခွင့်ပေးပါ။ ဤပုံသည် သင်လိုချင်ဖူးသော ဘဝဖန်တီးမှုဆီသို့ သင့်အား လမ်းပြစေပါ။

နောက်ဆုံး အတွေးများ

ဤအရာများအားလုံးကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝတွင် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲလာမည်ဖြစ်ပြီး သင်မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မတူညီသောရှုထောင့်မှအရာများ။ ဘဝဆိုတာ အရမ်းခက်ခဲမှာ သေချာပါတယ်၊ ဘယ်သူမှ ငြင်းခုံလို့မရပါဘူး။

ဒါပေမယ့်၊ ကိုယ့်အတွက် ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့နဲ့ ဖြစ်နိုင်တဲ့ နယ်ပယ်တွေကို တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခွန်အားတွေကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်တဲ့အရာတွေ ရှိပါတယ်။ . မပြောင်းလဲနိုင်သော အချို့သောအရာများကို ၎င်းတို့ကဲ့သို့ လက်ခံသင့်သည်၊ ၎င်းသည် ကြမ်းတမ်းသောအမှန်တရားဖြစ်သည်။

ဘဝ၏သေးငယ်သောအရာများတွင် ပျော်ရွှင်မှုကိုရှာဖွေပြီး သင်ချစ်သောသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းပါ။ အဲဒါက ကူညီလိမ့်မယ်။သင်သည် မလိုအပ်သောစိတ်ဖိစီးမှုများကို ရှောင်ရှားပြီး စိတ်ပျက်အားငယ်မှုထဲသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာသွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဤအဆင့်များသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းကို သင်ယူနိုင်ပြီး ဘဝ၏ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘက်ခြမ်းကို မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

ငါ့ဆောင်းပါးကို ကြိုက်လား။ သင့်ဖိဒ်တွင် ဤကဲ့သို့သော ဆောင်းပါးများကို ပိုမိုကြည့်ရှုရန် Facebook တွင် ကျွန်ုပ်ကို သဘောကျပါ။

သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းလာပြီး သင့်အသားအရေကို ယုံကြည်မှုရှိစေမည့် ပထမဆုံးခြေလှမ်းမှာ သင့်အား ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ အကဲဖြတ်နိုင်သူများထံမှ အကျည်းတန်သော အမှန်တရားကို ကြားသိရန်ဖြစ်သည်။ သင်ချစ်သောသူများကို မေးသင့်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။

တခါတရံ သူစိမ်းတစ်ယောက်သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တွယ်တာမှုမရှိသောကြောင့် သင့်အား အကောင်းဆုံးအဖြေပေးနိုင်သည်။ အခြားသူများ သင့်ကိုမြင်ပုံအကြောင်း သင်ပိုမိုကြားသိသောအခါတွင် သင်ခံစားရသည့်ပုံစံကို သင်ပို၍နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ပြီးပြည့်စုံသောဘဝတစ်ခုအတွက် သင့်အပေးအယူဖောက်ဖျက်သူများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မင်းဘဝက မင်းကို အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာ ဘာလဲ။

သင့်ဘဝရဲ့ပြဿနာတွေကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေကို စဉ်းစားပါ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် သင်၏ပြဿနာများကို မဖြေရှင်းနိုင်ပါက အနည်းဆုံး ၎င်းတို့ကို လက်ခံပြီး သင့်ဘဝရှေ့ဆက်ရန် ကြိုးစားပါ။

ဤသည်မှာ ပန်းခြံထဲတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်သတိပေးသင့်သည်။ သင်လမ်းတစ်လျှောက်တွင် ပန်းနံ့ရမည်မဟုတ်ပါ။

ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် မလုံခြုံမှုကိုခံစားရမည့် အမှန်တကယ်နက်မှောင်သောလှိုဏ်ဂူ၏ အဆင့်အမျိုးမျိုးကို ဖြတ်ကျော်သွားခြင်းနှင့် ပိုတူပါသည်။ သို့သော် သင့်ဘဝကို ပိုချစ်ချင်ပါက၊ သင်လုပ်သင့်သည်။

တရားထိုင်ရန် ရွေးချယ်ပြီး သင့်အတွင်းကမ္ဘာကို သင်ကိုယ်တိုင်ဖြတ်သန်းနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ်၊ သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးမည့် ကုထုံးပညာရှင်ကို သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ အမည်းစက်များရှိနေသော်လည်း သင်နေမကောင်းပါက၊ အကူအညီရယူခြင်းသည် သင်အားနည်းနေသည်ဟု သင်သိထားသင့်သည်။ တကယ်တော့ အရမ်းတော်ပါတယ်။သတ္တိရှိပြီး တစ်စုံတစ်ခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၍မရကြောင်း တစ်စုံတစ်ဦးအား ပြောပြရန် သတ္တိများစွာ လိုအပ်ပြီး သင့်ဘာသာသူ ဖြေရှင်းနည်းကို ရှာဖွေပါ။

သင့်ဘဝက သင့်အား မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေစေရန်အတွက် မည်သည်နည်း။

ကြိုးစားပါ။ သင့်ဘဝအကြောင်းကို ရည်မှန်းချက်ထားပြီး စဉ်းစားပါ။ ဘယ်အရာက သင့်ကိုစိတ်မချမ်းသာစေတာလဲ။

သင်လုပ်နေတဲ့အလုပ်ကို မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေပါသလား။ လစာ?

သင့်ကျန်းမာရေး။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေး?

ပထမဆုံးအနေနဲ့၊ ပြဿနာကိုဖော်ထုတ်ခြင်းက ကောင်းမွန်တဲ့တိုးတက်မှုဖြစ်နေပြီဆိုတာ သိပါ။ လူတွေက ပြောင်မြောက်တဲ့ အသွင်ဆောင်တဲ့ သခင်တွေပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ နေကောင်းတယ်လို့ လိမ်ပြောမယ်၊ ပျော်တယ်လို့ ပြောမယ်၊ နေရောင်အောက်မှာ အားလုံး အဆင်ပြေအောင် လုပ်မယ်။ သို့သော်၊ သင်သည် ဘဝ၏ နေသာသော ဘက်ခြမ်းသို့ ပြောင်းရွှေ့လိုပါက၊ သင့်ကိုယ်သင် လုံးလုံးလျားလျား ရိုးသားရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်တွင်ရှိသော ပြဿနာပေါ် မူတည်၍ ၎င်းကို ပိုကောင်းအောင် ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သော ခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ သင်လုပ်သည့်အလုပ်ကို မကျေနပ်ပါက၊ သင်အလုပ်လုပ်နိုင်သော အခြားပရောဂျက်တစ်ခု သို့မဟုတ် ကုမ္ပဏီတစ်ခုကို စတင်ရှာဖွေနိုင်သည်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အရင်းနှီးဆုံးလူများမဟုတ်ပါက၊ ၎င်းသည် အဆုံးမဟုတ်ပေ။ ကမ္ဘာ။ မင်းကို အချိန်တိုင်း နှိုးဆွမယ့်အစား လက်နှစ်ဖက်နဲ့ ကြိုဆိုနိုင်မယ့် ပိုရင်းနှီးတဲ့ အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကို အမြဲရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

တစ်ဖက်မှာ၊ မင်းမှာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိစ္စတွေရှိရင်၊ ဝါသနာအသစ်တွေကို သင်ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆက်ဆံရေးထဲသို့ စွမ်းအင်အသစ်အချို့ကို ယူဆောင်လာပြီး အခြားဘာများလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို ကြည့်နိုင်ပါသည်။

သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

ပြဿနာကို သင်ဖော်ထုတ်ပြီးနောက်၊ သင်သည် ခိုင်မာစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် အဆင့်များ။ လွယ်ကူမည်မဟုတ်ပါ၊ နှင့်လမ်းတစ်လျှောက်တွင် စိန်ခေါ်မှုများရှိနိုင်သော်လည်း သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ဤအရာများသည် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများဖြစ်သည်။

1) သင့်ပြဿနာများကို ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ပါ

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ရိုးရိုးသားသားပြောရဲတဲ့သတ္တိကို စုဆောင်းပြီး သင့်မှာ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုရှိကြောင်း ဝန်ခံပါ။ ကျန်တာတွေက အများကြီးပိုလွယ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါပေမယ့်၊ ပြဿနာပြေလည်ဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ကြာပါလိမ့်မယ်။ သင်၏စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးလာစေသောကြောင့် သင့်ပြဿနာကြုံရသောအခါ အာရုံထွေပြားမှုကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားပါ။

ကော်ဇောအောက်တွင် အရာများကို တွန်းလှန်ခြင်းသည် ၎င်းကိုဖြတ်မည်မဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ ၎င်းသည် ဒုက္ခများကိုသာ ကြာရှည်စေပြီး ပို၍ကြီးမားလာနိုင်သည်။

သင့်ကိုယ်သင် ဝမ်းနည်းခွင့်ပြုပြီး ဤအချိန်သည် သင့်ဘဝအတွက် ခက်ခဲသောကာလဖြစ်ကြောင်း ရိုးရှင်းစွာ ဝန်ခံလိုက်ကာ၊ ယခုအချိန်တွင် ဖြစ်ပျက်သွားမည့်အရာများသည် ဤမျှသာဖြစ်သည်။ . သင့်ကိုယ်သင် ဝမ်းနည်းနေရုံသာ ခွင့်ပြုလိုက်သောအခါတွင် သင်သည် ကောင်းမွန်ခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျေနပ်ခြင်း၏ ဖိအားများကို မခံစားရသောကြောင့် များစွာ ပိုကောင်းလာပါသည်။

ဝမ်းနည်းမှုကို ပွေ့ပိုက်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို မကြာမီ နှုတ်ဆက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည် . ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောင်းမွန်စွာခံစားရရန်၊ အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်များဖြန့်ကျက်ရန်နှင့် ပျော်ရွှင်သောအတွေးများကိုတွေးဆရန် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် ကြီးမားသောဖိအားများရှိနေသောအချိန်၌ ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်နေပါသည်။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထိုသို့မဖြစ်နိုင်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်နေခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ခုသောအချက်အထိ ကောင်းမွန်သော်လည်း ၎င်းကိုဖြတ်ကျော်ပြီးသည်နှင့် ၎င်းသည် အလွန်အဆိပ်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အား ကောင်းကျိုးပြုနိုင်သည်ထက် ပိုမိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် လိမ်ညာမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ မကောင်းပါ။မည်သို့ပင်။ ဤပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန် သင်မည်ကဲ့သို့ အကြံအစည်များ ချမှတ်ကာ ၎င်းကို စွဲမြဲစွာ ချမှတ်ပါ။

သင့်ပြဿနာများကြောင့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း လွန်ကဲလွန်းပါက၊ တည့်တည့် မမြင်နိုင်ပါက၊ လမ်းညွှန်ပေးမည့် ကုထုံးဆရာထံမှ အကူအညီ အမြဲတောင်းနိုင်ပါသည်။ သင်နှင့် ဤခက်ခဲသောကာလကို ဖြတ်ကျော်ရန် ကူညီပေးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာငရဲကို ဖြတ်သန်းနေရသည်ဟု ခံစားရသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့အား ကူညီရန် ဤလူများကို လေ့ကျင့်ပေးထားပါသည်။ ဒါက ကြမ်းတမ်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် တစ်ခါတရံမှာ အဲဒီလိုခံစားရတယ်။

တချို့လူတွေက ကောင်းမွန်တဲ့ဘဝတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ပြဿနာတွေကို အလွယ်တကူဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့ကြလို့ ဝမ်းသာပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် လူအများစုကတော့ ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာ မသိကြပါဘူး။ အဲဒါအတွက် ရှက်စရာလည်း မရှိပါဘူး၊ ရှုံးနိမ့်မှုလို့ မခံစားရသင့်ပါဘူး။

တခါတရံမှာ ဘဝက ဘယ်လိုကစားရမှန်းမသိတဲ့ ကတ်ပြားတွေကို ပေးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်၌ အနည်းငယ်တွန်းအားပေးရုံမျှသာ လိုအပ်ပေသည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ခုကို ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၂) ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တည်ဆောက်ပါ

ဘဝသည် မလွယ်ကူသည်မှာ သေချာပါသည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် အခက်အခဲများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံမှာ ကြီးမားသော ခြားနားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းတို့ကို အလွယ်တကူ ကျော်လွှားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကြောင့် ကြီးစွာသောဒုက္ခကို ခံရနိုင်သည်။ စိန်ခေါ်မှုများအတွင်း ကောင်းစွာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းဟုခေါ်သည်။

သင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတည်ဆောက်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာများကို ကိုင်တွယ်လိုပါက ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်သင့်သည်-

• လုပ်ဆောင်ပါ။ သင်၏အရည်အချင်းသည် သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုနှင့်တန်ဖိုးကိုတိုးမြင့်စေနိုင်သောကြောင့် သင့်အားအသက်အန္တရာယ်ကျရောက်စေသောအရာမှန်သမျှကို သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• သင့်ယုံကြည်မှုအားမြှင့်တင်ပါ။သင်စိတ်ဝင်စားသောအရာများကို လေ့လာခြင်း၊ ရလဒ်များရရှိစေရန်နှင့် စီးပွားရေးလောကတွင် သင့်ရောက်ရှိနေခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အာရုံကိုဆွဲဆောင်နိုင်သည့် အခြားအရာများကို ဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ပါ။
• သင်နှင့်အချိန်ဖြုန်းခြင်းကို သင်နှစ်သက်သောသူများနှင့် ရင်းနှီးစွာဆက်သွယ်ပါ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပါ။ သူငယ်ချင်းများနှင့် ရိုးရှင်းစွာ စွမ်းအင်ဖလှယ်ပြီး ချိတ်ဆက်ကာ တန်ဖိုးထားမှုကို ခံစားနိုင်စေပါသည်။
• သင့်မိသားစုနှင့် အသိုက်အဝန်း၏ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို တတ်နိုင်သမျှ ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် သင့်အား လှုံ့ဆော်မှုနှင့် တန်ဖိုးထားမှုများ ရှိနေစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့်၊ မြတ်နိုးပါ။

ဘဝကနေ သင်လိုချင်တာကို မရဘူးလို့ ခံစားရရင် ဒီအရာတွေက သင်လုပ်သင့်တဲ့ အဓိကခြေလှမ်းတွေပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့်အရာကိုမဆို လုပ်ရမှာကို အလွန်ကြောက်သောကြောင့် ရပ်ရွာအတွက် မည်မျှတန်ဖိုးရှိသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပင် မမြင်နိုင်ပါ။

ဘဝ၏ အဓိကကြောက်ရွံ့မှုများကို ခွဲခြားသိမြင်ပြီး သင်၏ခံနိုင်ရည်အား ဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို တိုက်ခိုက်ရန် လုပ်ဆောင်ခြင်းက သင့်အား ပိုမိုဖန်တီးနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်အတွက် အဓိပ္ပါယ်ရှိပြီး ပြည့်စုံသောဘဝ။ လုပ်ငန်းစဉ်သည် လွယ်ကူသည်မဟုတ်ပေ၊ ရံဖန်ရံခါ စိန်ခေါ်မှုများ ရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်ဘ၀တွင် အခက်အခဲဖြစ်စေသော မလုံခြုံမှုများအားလုံးကို ကျော်လွှားနိုင်စေမည့် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၃) ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။

ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် ကမ္ဘာအတွက် များစွာလုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး၊ ၎င်းကို အကောင်း သို့မဟုတ် ဆိုးဟု ရိုးရိုးရှင်းရှင်း မပြောနိုင်ပါ။ ၎င်းသည် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများ ထွန်းကားလာစေရန် ကူညီပေးခဲ့ပြီး ၎င်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ လူများကို ချိတ်ဆက်ပေးကာ မိတ်သင်္ဂဟများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်ပင်အိမ်ထောင်တစ်ခုနှင့် သရဖူဆောင်းထားသည့် ဆက်ဆံရေးများ။

သို့သော် စစ်ထုတ်မှုများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်နိုင်သော လက်တွေ့မကျသော အလှတရားစံနှုန်းတစ်ခု ရှိနေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆယ်ကျော်သက်များစွာသည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ခံစားနေရသော်လည်း ၎င်းသည် ဤအသက်အရွယ်အုပ်စုတွင်သာ ကန့်သတ်မထားပေ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြာရောင်ခံစားရပြီး Facebook သို့မဟုတ် Instagram ကိုဖွင့်သောအခါတွင် ပျော်ရွှင်သောလူများစွာကို ပျော်ရွှင်စွာကစားကြသည်ကို တွေ့ရပါသည်။ ကောင်းသောဘဝများကို ဦး ဆောင်ကာ၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကြောင့် မကောင်းမှုကို စတင်ခံစားရသည်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ကြုံဖူးပါတယ်။

ကျွန်တော် ဆိုးရွားတဲ့နေ့တွေ ကြုံတိုင်း၊ ပို့စ်အမျိုးမျိုးကို ကြည့်ရင်း နှစ်သိမ့်မှု လိုချင်လို့ ရေးလိုက်တာနဲ့ ပိုဆိုးလာတာကို သတိထားမိတော့တယ်။ အဲဒါကို တွေးကြည့်တဲ့အခါ၊ ဒီအရာတွေက လက်တွေ့မကျဘူးလို့ ကောက်ချက်ချရလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့အရာတွေက မသိစိတ်အဆင့်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတယ်။

ဒီပုံတွေကို မြင်တဲ့အခါ၊ အဲဒါတွေက မှန်တယ်လို့ ယူဆပြီး နှိုင်းယှဉ်ရလိမ့်မယ်။ ငါတို့မြင်သောအရာဆီသို့ဦးတည်သောဘဝ။ "ငါ့ဘဝက မိုက်တယ်" လို့ ချက်ချင်း ကောက်ချက်ချပါမယ်။

ဒီလိုတွေးတဲ့သူက ငါတစ်ယောက်တည်းပဲလို့ ငါထင်ခဲ့တာ တော်တော်ကြာပါပြီ။ ဒါက နုံအမှန်းသိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ဘဝကလွဲလို့ တခြားဘာကိုမှ မတွေးနိုင်တော့ဘဲ စိတ်ပူနေခဲ့တယ်။

ကျွန်တော်ကလွဲရင် ကောင်းမွန်တဲ့ဘဝနေထိုင်မှုရဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပေါင်းစပ်မှုကို တခြားသူတွေ ကွဲထွက်သွားသလိုပဲ၊ သင်တန်း။ အဲဒါက အရာအားလုံးကို မေးခွန်းထုတ်ဖို့ ကျွန်မကို ဦးတည်စေခဲ့တယ်။

ကျွန်မရဲ့ ယုံကြည်ချက်တိုင်းကို နက်နက်နဲနဲ စူးစမ်းပြီး မေးခွန်းထုတ်လာတာနဲ့ စတင်ခဲ့တယ်၊အွန်လိုင်းပေါ်ရောက်ပြီးနောက် မကျေနပ်မှုများကို လျော့ပါးစေသည့် ကမ္ဘာကြီးကို လက်တွေ့ဆန်စွာ မြင်နိုင်သည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာနဲ့ ခပ်ဝေးဝေးနေတဲ့အခါ ဘဝတစ်ခုလုံးကို စိတ်ကျေနပ်မှု တိုးလာတာကို သတိထားမိတယ်။

ဒါက တခြားသူတွေရှိတဲ့အရာတွေနဲ့ နှိုင်းယှဥ်တတ်တာကြောင့် စိတ်ပျက်အားငယ်စေတဲ့အရာပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အော့ဖ်လိုင်းဖြစ်နေပြီး ဘဝ၏အသေးအမွှားကိစ္စများကို ရိုးရှင်းစွာပျော်မွေ့မည့်နေ့စဉ်အချိန်တစ်ခုသတ်မှတ်ထားသင့်သည်။

4) သင့်ဘဝမှအဆိုးမြင်မှုများကိုဖယ်ရှားပါ

နောက်ဆုံးကာလအတွင်း နှစ်အတော်ကြာအောင် ဆုံးရှုံးခဲ့ရတဲ့ ခံစားချက်ကို ခံစားခဲ့ရတယ်။ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး ပန်းတိုင်မရှိဟု ခံစားခဲ့ရသည်။

ကျွန်တော် ဘာကိုမှ မပျော်မွေ့ခဲ့သလို အိပ်မပျော်၊ မစားနိုင်၊ မရယ်နိုင်။ ပြီးပြည့်စုံသော ပရမ်းပတာဖြစ်ခဲ့သည်။

သို့သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်အကူအညီတောင်းပြီးသည်နှင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် တစ်ချိန်လုံး အဆိပ်သင့်သူများ၏ ဝန်းရံခံနေရကြောင်း ရုတ်တရက် သဘောပေါက်လာသည်။ ငါသူတို့နဲ့ဝေးကွာပြီးတာနဲ့ ငါ့ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုတွေက ပြန်စလာပြီး အသေးအမွှားကိစ္စလေးတွေကို တစ်ဖန်ပြန်ခံစားနိုင်တော့တယ်။

အဲဒါက ငါ့ကို လွန်စွာကူညီပေးခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးမှာတော့ ငါ့ဘဝကို တစ်ဖန်ပြန်လည်ပိုင်ဆိုင်နိုင်ခဲ့ပြီး ပျော်ရွှင်မှုတွေရနိုင်ခဲ့တယ် . သင် သံကြိုးများ ချည်နှောင်ထားသလိုမျိုး နေ့စဉ်ရက်ဆက် အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် မလွယ်ကူပါ။

ထို့ကြောင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှ သင့်ကို အဆိုးမြင်သူအား အကဲဖြတ်ရန် သင့်အတွက် ကျွန်ုပ်၏ အကြံပြုချက်မှာ စတင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မိသားစုဝင်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းဖြစ်နိုင်သည်။

သူတို့နှင့် အချိန်ဖြုန်းပြီးနောက် သင်ခံစားရသည့်ပုံစံကို ဂရုပြုပါ။ ရင်ထဲမှာ လွှမ်းမိုးနေတဲ့ ခံစားချက်သူတို့ရှိနေချိန်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေခဲ့တယ်။

ဒါက သင့်အတွက် ကွဲပြားနိုင်ပေမယ့် ဒီလိုလူတွေနဲ့ ထိတွေ့မှုကို ကန့်သတ်ဖို့က စွမ်းအင်ခိုးယူသူတွေ၊ ငါ့ကိုယုံပါ၊ သူတို့နဲ့ တစ်နာရီလောက်ကြာပြီးရင် မင်းရဲ့ဘဝဟာ မင်းအထဲက ရုန်းထွက်နေသလိုခံစားရလိမ့်မယ်။

သူတို့က မင်းဘဝနဲ့ မင်းရွေးချယ်မှုတွေအပေါ် အဆက်မပြတ် မှတ်ချက်ပေးနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အဲဒါကို လိုက်နာဖို့သာ မင်းကို ချီးကျူးနိုင်တယ်။ သိမ်မွေ့သောနည်းဖြင့် စော်ကားပြောဆိုသည်။ သို့သျောလညျး၊ အစစ်အမှန်ဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား နှိမ့်ချပြီး သင့်စွမ်းအင်ကို စုပ်ယူရန် ၎င်းတို့၏ လျှို့လျှို့ဝှက်ဝှက်နည်းလမ်းတစ်ခုသာ ဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်ဘဝတွင် သင်လုပ်နိုင်သော အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ အဆက်အသွယ်ကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို လုံးဝမတွေ့ရတော့ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား အလင်းသစ်တစ်ခုတွင် မြင်နိုင်စေပြီး သင့်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ပိုမိုတန်ဖိုးထားစေသည်။

သင့်ဘဝ၏ အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောလူများနှင့် လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် သင့်စွမ်းအင်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အခွင့်အရေးရရှိမည်ဖြစ်သည်။

5) သင့်နယ်နိမိတ်များကို လုပ်ဆောင်ပါ

နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရမည့် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ နယ်နိမိတ်မျဉ်းများသည် အခြားသူများနှင့် သင်ပြောဆိုဆက်ဆံပုံ၊ သင့်ဘဝတွင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန်၊ သင်အချက်အလက်များ မျှဝေခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် ထိထိရောက်ရောက် သို့မဟုတ် ထိရောက်မှုနည်းသော ဆက်ဆံရေးကို ရည်ညွှန်းသည်။

နယ်နိမိတ်ငါးမျိုး ရှိသည်-

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ – ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် အခြားသူတစ်ဦး၏ နေရာလွတ်ကို လေးစားခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒီနေရာမှာတော့ သင်က ပိုများတယ်။