Hvorfor er livet surt? Her er de 10 vigtigste ting, du kan gøre ved det

Hvis jeg skal være helt ærlig, er det et spørgsmål, jeg stiller mig selv næsten hver dag. Tænk, hvor godt det ville være, hvis vi kunne bede om det liv, vi ønsker, og simpelthen få det.

Det er de tanker, som de fleste af os ofte gør os. Tænk på, hvad der ville gøre dit liv perfekt.

Hvad ville det være for et liv? Hvad ville du have?

Ville du så være glad? Hvad forhindrer dig i at få det?

Det er ret svære spørgsmål at svare på, så lad os begynde at kaste lidt lys over dem!

Hvad er en deal-breaker for dig?

Det vigtigste, som du bør forstå i første omgang, er, at det, der får mig til at føle mig dårligt tilpas i mit liv, måske ikke generer dig. Vi er alle forskellige, og det er i orden.

Personligt er det, der får mig til at gå til månen, når nogen forsøger at udnytte min venlighed. Det belaster mig som regel med noget, der fuldstændig forstyrrer mine planer.

Mit svage punkt er behovet for at hjælpe andre, så jeg er som regel i alt det dybe, før det går op for mig, at jeg ikke har tid eller ressourcer til at gøre andet end at forpligte mig til væsentlige forpligtelser. Det bryder som regel min balance, og alt går ad helvede til inden for få minutter.

Det gør mig irriteret, nervøs og utilfreds med mig selv, og det er som regel på det tidspunkt, hvor jeg begynder at give livet skylden.

Det er let for mig at sige det nu, men hvis du spurgte mig for et år siden, ville du nok få et andet svar.

Det første skridt i retning af at få det bedre med dig selv og føle dig sikker i din egen hud er at høre den grimme sandhed fra de mennesker, der kan vurdere dig objektivt. Det betyder ikke nødvendigvis, at du skal spørge de mennesker, du elsker.

Nogle gange kan en fremmed give dig det bedste svar, fordi der ikke er nogen følelsesmæssig tilknytning. Når du hører mere om, hvordan andre mennesker ser dig, vil du bedre kunne forstå, hvorfor du har det, som du har det, som du har det.

Det er derfor, du er nødt til at finde ud af, hvilke ting der er afgørende for et perfekt liv. Hvad i dit liv irriterer dig så meget?

Identificer problemerne i dit liv og tænk over, hvordan de kan løses. Hvis du på den anden side ikke kan løse dine problemer, så prøv i det mindste at acceptere dem og gå videre med dit liv.

Jeg skal advare dig om, at dette ikke er en tur i parken, og at du ikke vil dufte blomster undervejs.

Det er mere som at gå gennem forskellige niveauer i en virkelig mørk hule, hvor du vil føle frygt og usikkerhed. Men hvis du ønsker at begynde at elske dit liv mere, bør du gøre det.

Du kan vælge meditation og gå igennem din indre verden selv, eller du kan finde en terapeut, der kan vejlede dig.

Der er et stigma omkring mental sundhed i hele verden, men hvis du ikke har det godt, skal du vide, at det ikke betyder, at du er svag, hvis du søger hjælp. Det er faktisk meget modigt, og det kræver en enorm mængde mod at fortælle nogen, at du ikke kan klare noget og finde en løsning på egen hånd.

Hvad er det, der gør dig så ulykkelig i dit liv?

Prøv at tænke objektivt over dit liv. Hvad gør dig ulykkelig?

Er du utilfreds med dit arbejde? Lønnen?

Dit helbred? Dit forhold?

Først og fremmest skal du vide, at det allerede er et stort fremskridt at identificere problemet. Mennesker er store mestre i at forklæde sig.

Vi lyver om, at vi har det godt, vi siger, at vi er lykkelige, vi gør alt under solen for at få det til at se ok ud. Men hvis du ønsker at flytte til en mere solrig side af livet, skal du være helt ærlig over for dig selv.

Afhængigt af det problem, du har, bør du tage de nødvendige skridt til at gøre det bedre. Hvis du ikke er tilfreds med det arbejde, du udfører, kan du begynde at lede efter et andet projekt eller en virksomhed, hvor du kan arbejde.

Hvis dine kolleger ikke er de venligste mennesker i verden, er det ikke verdens undergang. Du kan altid finde et mere venligt team, som vil kunne tage imod dig med åbne arme i stedet for at provokere dig hele tiden.

På den anden side, hvis I har problemer med jeres forhold, kan I finde nogle nye hobbyer, der kan give jeres forhold ny energi, og se, hvad I ellers kan gøre.

Hvad kan du gøre?

Når du har identificeret problemet, kan du tage konkrete skridt til at gøre tingene bedre. Det vil ikke være let, og der kan være udfordringer undervejs, men du kan gøre det.

Her er nogle ting, du kan gøre!

1) Se dine problemer i øjnene

Få mod til at være ærlig over for dig selv og indrømme, at du har et problem, der generer dig. Resten bliver meget lettere.

Det vil dog tage noget tid, før problemet er løst. Prøv at undgå distraktioner, når du står over for dit problem, for det kan øge din beslutsomhed og dit fokus.

Husk på, at det ikke hjælper at skubbe tingene ind under gulvtæppet, det kan kun forlænge lidelsen og endda blive større efter et stykke tid.

Prøv at tillade dig selv at være ked af det og indrøm blot, at det er en hård periode i dit liv, og at det er sådan, tingene vil være lige nu. Når du tillader dig selv bare at være ked af det, vil du begynde at få det meget bedre, fordi du ikke føler dig presset til at være god, glad eller tilfreds.

Hvis du omfavner sorgen, kan det hjælpe dig med at sige farvel til den meget snart. Vi lever i en tid, hvor der er et enormt pres på os for at føle os godt tilpas, sprede positiv energi og tænke glade tanker.

Men nogle gange er det simpelthen ikke muligt. Det er godt at være positiv indtil et vist punkt, men når man først har overskredet det, kan det blive meget giftigt, og det kan skade en mere, end det kan gøre godt for en.

Det kan udvikle sig til at lyve over for dig selv, hvilket ikke er godt på nogen måde. Lav en strategi for, hvordan du vil løse problemet, og hold dig til den.

Hvis du simpelthen er for opslugt af dine problemer, så du ikke kan se klart, kan du altid bede om hjælp fra en terapeut, som vil vejlede dig og hjælpe dig gennem denne vanskelige periode.

Disse mennesker er uddannet til at hjælpe os, når vi føler, at vi går gennem vores personlige helvede. Det lyder måske hårdt, men nogle gange føles det sådan.

Det er dejligt, at nogle mennesker har formået at have et godt liv og løse deres problemer nemt, men langt de fleste mennesker ved simpelthen ikke, hvordan de skal klare sig. Det er der ingen skam i, og du skal heller ikke føle dig som en fiasko.

Nogle gange giver livet os bare kort, som vi ikke ved, hvordan vi skal spille med. Måske har vi bare brug for et lille skub i den rigtige retning, så vi kan få noget ud af det.

2) Opbygge modstandsdygtighed

Livet er ikke let, det er helt sikkert, men den måde, vi håndterer livets vanskeligheder på, gør en stor forskel.

Du kan enten nemt overvinde dem eller lide meget under dem. Evnen til at klare sig godt i udfordrende tider kaldes modstandsdygtighed.

Her er nogle få ting, du bør arbejde på, hvis du vil opbygge din modstandsdygtighed og håndtere tingene bedre:

• Arbejd på dine kompetencer, for det kan øge din selvtillid og dit værd, så du kan klare alt, hvad livet byder dig.
• Styrk din selvtillid ved at lære om de ting, du er interesseret i, opnå resultater og langsomt etablere din tilstedeværelse i forretningsverdenen eller noget andet, der tiltrækker din opmærksomhed.
• Bevar en tæt forbindelse til de mennesker, du elsker at tilbringe tid sammen med, mødes med venner og udveksler energi med dem, så du kan føle dig forbundet og værdsat.
• Bidrage til din families og dit lokalsamfunds velfærd på de måder, du kan, for det vil hjælpe dig med at forblive motiveret og værdsat blandt de mennesker, du værdsætter.

Disse ting er de vigtigste skridt, du bør tage, hvis du føler, at du ikke får det, du ønsker af livet. Nogle gange kan vi simpelthen ikke se, hvor værdifulde vi er for samfundet, fordi vi er for bange for at gøre noget.

Hvis du identificerer din største frygt i livet og arbejder på at bekæmpe den ved langsomt at opbygge din modstandsdygtighed, kan det hjælpe dig med at skabe et mere meningsfuldt og tilfredsstillende liv for dig selv. Processen er ikke let, og den kan være udfordrende fra tid til anden, men det er den eneste måde, hvorpå du kan komme igennem alle de usikkerheder, der skaber problemer i dit liv.

3) Hold dig væk fra de sociale medier

De sociale medier har gjort så meget for verden, og vi kan ikke bare betegne dem som gode eller dårlige. De har hjulpet virksomheder til at blomstre, og de har forbundet mennesker fra hele verden, hvilket også har bidraget til at udvikle venskaber og endda forhold, der blev kronet med et ægteskab.

Men med brugen af filtre er der opstået en urealistisk skønhedsstandard, som det er umuligt at leve op til. Derfor lider så mange teenagere af angst og depression, men det er ikke kun begrænset til denne aldersgruppe.

Når vi føler os triste, og vi åbner Facebook eller Instagram, ser vi så mange glade mennesker, der har det sjovt og lever et godt liv, så vi begynder at føle os dårlige på grund af vores liv. Det er sket for mig flere gange.

Når jeg har en dårlig dag, og jeg ønsker at finde trøst ved at kigge på forskellige indlæg, så snart jeg gør det, begynder jeg at bemærke, at mit humør ændrer sig til det værre. Når vi tænker over det, vil vi konkludere, at disse ting ikke er realistiske, men nogle ting sker på et underbevidst plan.

Når vi ser disse billeder, vil vi antage, at de er sande, hvilket vil få os til at sammenligne det liv, vi lever, med det, vi ser, og vi vil straks konkludere: "Mit liv stinker.".

I meget lang tid troede jeg, at det hele var mig, at jeg var den eneste, der tænker sådan. Jeg ved godt, at det er naivt, men jeg var så angst, at jeg ikke kunne tænke på andet end mit eget liv.

Det virkede som om alle andre havde den perfekte kombination af at leve et godt liv, undtagen mig, selvfølgelig. Det var det, der fik mig til at begynde at sætte spørgsmålstegn ved alting.

Da jeg begyndte at grave dybere og sætte spørgsmålstegn ved hver eneste af mine overbevisninger, begyndte jeg at se verden mere realistisk, hvilket mindskede utilfredsheden efter at have været online. Jeg har bemærket, at når jeg holder mig væk fra sociale medier, stiger min generelle livstilfredshed.

Jeg tror, det skyldes, at vi har en tendens til at sammenligne det, vi har, med de ting, som andre mennesker har, hvilket fører til frustration. Derfor bør du forsøge at afsætte noget tid i løbet af dagen, hvor du er offline og blot nyder de små ting i livet.

4) Eliminer negativitet fra dit liv

I de sidste par år har jeg i lange perioder følt mig fortabt. Jeg følte mig nervøs, deprimeret, forvirret og uden et mål.

Jeg kunne ikke nyde noget som helst, og jeg kunne hverken sove, spise eller grine. Det var det rene kaos.

Men da jeg først bad om hjælp, begyndte jeg pludselig at indse, at jeg var omgivet af giftige mennesker hele tiden. Da jeg først begyndte at holde mig væk fra dem, begyndte min glæde at vende tilbage, og jeg kunne nyde de små ting igen.

Det hjalp mig enormt, og jeg kunne endelig begynde at eje og nyde mit liv igen, hvilket var en kæmpe lettelse. Det er ikke let at leve dag efter dag med følelsen af at være lænket.

Så mit råd til dig ville være at begynde at vurdere, hvem der påvirker dig negativt i dine omgivelser. Det kan være et familiemedlem, en partner eller en ven.

Vær meget opmærksom på, hvordan du føler dig efter at have tilbragt tid med dem. Den dominerende følelse, jeg har haft, var at føle mig drænet, når de var til stede.

Det kan være anderledes for dig, men det er vigtigt at begynde at begrænse kontakten med sådanne mennesker, fordi de er energistjæle, også kendt som energivampyrer. Tro mig, efter en time med dem vil du føle, at dit liv er suget ud af dig.

De kan konstant kommentere dit liv og de valg, du træffer, eller de kan rose dig for derefter at følge op med en fornærmelse på en subtil måde. Det behøver dog ikke at være tilfældet i virkeligheden; det kan bare være deres snedige måde at nedgøre dig på og udnytte din energi på.

En af de bedste beslutninger, du kan træffe i dit liv, er simpelthen at reducere kontakten eller helt at stoppe med at se dem. Det vil give dig mulighed for at se dit liv i et helt nyt lys og sætte mere pris på din fred.

Du får en chance for at bevare din energi til de virkelig vigtige mennesker og aktiviteter i dit liv.

5) Arbejd på dine grænser

At sætte grænser er måske det vigtigste, du kan gøre for dig selv i dit liv. Grænser henviser til den måde, du kommunikerer med andre på, lader dem blande sig i dit liv, den måde du deler oplysninger eller interagerer med andre på effektivt eller mindre effektivt.

Der findes fem typer af grænser:

• Fysisk - Når det drejer sig om fysiske grænser, handler det om at respektere andres rum. Hvis du har det bedst med at undgå fysisk kontakt, bør folk omkring dig respektere det.

Personligt føler jeg mig ekstremt ængstelig, når nogen kommer ind i mit personlige rum. Jeg tager mig selv i at gå tilbage eller finde noget at lave, så jeg kan undgå at være for tæt på folk.

Hvis dette også er et af de problemer, du står over for, er det vigtigt for den mentale sundhed at opretholde personlige fysiske grænser.

• Seksuelt - Når vi taler om seksuelle grænser, henviser det til din ret til at vælge, hvem du vil være intim med, uden at blive presset til at gøre noget, som du ikke har lyst til. I den ideelle verden ville folk være respektfulde i enhver mulig forstand, især på dette område.

Men da vi ikke lever i en ideel verden, bør vi lære at forsvare vores grænser på en fast, men bestemt måde.

• Intellektuel - Intellektuelle grænser handler om at beskytte dine personlige overbevisninger og holdninger. Folk bryder dem normalt gerne og gør det meget ofte ved at afvise andres overbevisninger og forsøge at få deres egne til at lyde vigtigere.

Det kan gøre dig helt forvirret, især hvis du er omgivet af mennesker med narcissistiske personlighedstræk. De vil presse deres trossystem igennem og forventer, at du blot adlyder, hvilket kan være yderst skadeligt for psyken.

• Følelsesmæssig - Følelsesmæssige grænser refererer til den måde, du kan lide at dele dine følelser med andre mennesker på. Hvis du kun vil dele en del af dine følelser og opbygge tillid gradvist, er det dit valg og din ret.

Du vil dog altid møde mennesker, der vil forsøge at presse dig og forsøge at påtvinge dig noget, som de mener er rigtigt. Det er vigtigt at beskytte dine følelser, så du kan bevare din fornuft og genvinde kontrollen over dit liv igen.

• Finansiel - Hvis du er mere tilbøjelig til at spare penge, men andre mennesker kan lide at bruge penge, vil det at beskytte dine grænser på denne måde betyde, at du simpelthen ikke vil låne dine penge til venner, der kan lide at bruge dem på at svindle.

Tænk på dine grænser og på den måde, som de mennesker, du er omgivet af, respekterer dem eller bryder dem. Hvis du tilbringer tid med mennesker, der er ligeglade med dine grænser og bliver ved med at trykke på dine knapper, vil du ende med at synes, at dit liv er forfærdeligt.

Men når du begynder at opbygge dem igen, vil du kunne stole mere på dig selv og begynde at skabe det liv, du kan lide og nyde fuldt ud.

6) Udtryk taknemmelighed

Når vi har det dårligt, er det svært for os at lægge mærke til de gode ting, vi har i livet. Vi har en tendens til at fokusere på alt det, vi ikke har.

Det kan dog øge vores frustration endnu mere. Du kan forsøge at udtrykke taknemmelighed for alt det, du har lige nu.

Hvis du har et arbejde, kan du udtrykke taknemmelighed over alle de ting, du elsker ved at udføre dit arbejde. Nævn alle de små detaljer, der gør dit liv lettere, og som du nyder.

Hvis din chef giver dig frihed til at tilrettelægge din tid, som du ønsker det, kan det være et godt udgangspunkt for dig. Du kan fortsætte med at nævne den måde, dine kolleger hilser på dig og hjælper dig, når det er nødvendigt.

Hvis du kan træffe beslutninger om, hvordan din arbejdsdag skal forløbe, er det mere end nogen af os kan forlange. Tag et øjeblik til at være taknemmelig for den rene luft, det forfriskende vand, du kan drikke, den velsmagende mad, du kan spise, og friheden til at træffe valg i dit liv.

Det er selvfølgelig meget svært at gøre det, hvis dit sind er helt fokuseret på noget andet. Men du skal vide, at det at være taknemmelig for de små ting langsomt kan øge den generelle glæde, du føler i dit liv.

Det kan også hjælpe dig med at slappe af og slippe spændingerne på få øjeblikke.

7) Visualiser

En strategi, der kan hjælpe dig med at overvinde de vanskeligheder, du føler lige nu, er visualisering. Hvis du forestiller dig det, du gerne vil opnå, og tænker på hver eneste detalje, du kan se, vil du begynde at føle glæde og fred, fordi du narrer dit sind til at tro, at du allerede har opnået det.

Dette vil gøre det lettere for dig at gøre det og miste den spænding, du normalt ville føle, hvis du tror, at du ikke kan opnå det på nogen måde i verden. Du kan gøre det hver gang, når du føler dig anspændt, eller du kan gøre det til en vane og visualisere hver aften, før du går i seng, og forestille dig alle detaljerne levende, som om du ser dem.

Der er to versioner, du kan prøve:

• Visualisering af resultatet
• Visualisering af processen

Hvis du vælger den første, skal du kun fokusere på resultatet og ikke tænke på, hvordan du vil opnå det. Dit mål bør være at forestille dig hver eneste detalje af resultatet.

Forestil dig, hvad du ville se, føle, og hvad andre mennesker ville sige til dig. Hvis du derimod ønsker at visualisere processen, skal du fokusere på at forestille dig hvert eneste skridt, du skal tage for at nå dit mål.

Begge versioner har fordele, så vælg den, der motiverer dig mest.

8) Skab nogle gode vaner

Når vi er for stressede, glemmer vi ofte at spise godt, at sove nok om natten og at passe på vores generelle velbefindende. Vurder din livsstil og se, hvad du kan gøre for at forbedre din generelle tilfredshed med livet.

Tag et grundigt kig på din ernæring og se, hvad du spiser hver dag. Det lyder måske mærkeligt, men de fleste mennesker spiser uden at tænke over, hvilken type mad de spiser.

Ernæring er mere end blot at spise det, vi har lyst til. Vi bør stræbe efter at spise en afbalanceret kost, så vi kan få alle de næringsstoffer, som vores krop har brug for til at komme sig.

Prøv at inkludere forskellige typer frugt og grøntsager i din kost, så du kan sikre dig, at du spiser gode fødevarer, der kan hjælpe dig med at genoprette din balance. Overbelastning fører til udtømning af vores vitamin- og mineralreserver, så du skal være meget opmærksom på de typer fødevarer, du spiser.

Hvis du gør en indsats for at planlægge dine måltider, vil det helt sikkert gavne dig i det lange løb, fordi du vil opdage, at du kan tænke klarere og simpelthen nyde livet mere. Ud over ernæring er det vigtigt for vores generelle velvære og mentale sundhed at få en god nats søvn.

Hvis du har sovet få timer om natten og arbejdet hele dagen, kan det være grunden til, at du har følt dig trist på det seneste. Søg altid først efter de årsager i din livsstil, der kan skubbe dig ud over kanten, så du kan fjerne dem.

Vær opmærksom på, hvordan du føler dig, når du har sovet otte eller ni timer om natten. Du har sikkert bemærket den klarhed, som er svær at opnå på nogen anden måde.

Alle mennesker har brug for at sove; det er sådan, vi er bygget, så giv din krop en chance for at hvile sig og se, hvor godt du får det.

9) Bevæg din krop

Hvis du har været for statisk på det seneste, og du ikke har haft mange muligheder for at bevæge din krop, især hvis du arbejder mange timer, kan det påvirke dig meget. Find noget, der får dig til at føle dig godt tilpas, og prøv at gøre det hver dag, mindst 10-20 minutter dagligt.

Det kan være en gåtur i parken, yoga, Pilates, boksning eller blot dans, mens din yndlingsmusik spiller. Uanset hvilken type sport du vælger, vil det helt sikkert have en enorm positiv effekt på din krop, men også på dit sind.

Du vil først begynde at mærke den effekt, som træningen har på din krop. Du vil sandsynligvis begynde at føle færre smerter, og du vil måske endda begynde at styre din vægt.

Men efter et stykke tid vil du begynde at bemærke, hvilken effekt det har på din følelse. Du vil begynde at føle dig mindre anspændt, og efterhånden som endorfinerne begynder at blive frigivet, vil du bemærke, at du begynder at føle den glæde og tilfredshed, som du ellers manglede.

De resultater, du kan føle, når du har for lidt endorfiner, er:

• Depression
• Humørsvingninger
• Angst
• Søvnløshed
• Vanedannende adfærd
• Irritation

Det er svært at forestille sig, at endorfiner kan påvirke så mange ting i vores krop, men den gode nyhed er, at du kan gøre noget ved det. Der er måder at øge deres niveau på ved blot at indføre en træningsrutine, som du nemt kan følge.

Lad være med at presse dig selv for meget i begyndelsen for at droppe det hele i løbet af et par dage. Gør det til en vane, og du vil opdage, hvor godt det gør dig.

10) Forkæl dig selv

Vi er normalt opdraget til at tro, at det er egoistisk at gøre tingene for os selv og bør undgås. Det kan dog ikke være længere fra sandheden, for hvis vi ikke gør tingene for os selv, vil vi snart være på vej mod udbrændthedssyndromet.

Hvis du gør det til en vane at forkæle dig selv hver uge i mindst en time, vil du bemærke, hvor afslappet du føler dig. Her er et par ting, du kan gøre:

• Nyd en massage
• Få en manicure
• Tænd et duftlys
• Se en film
• Drik noget te

Alle disse ting er meget enkle og tager ikke så meget af vores tid, men kan gøre underværker for din ånd. Vælg en ting hver uge, som du vil gøre for dig selv, og hold dig til den.

Det behøver ikke at vare længe, og det skal ikke være en byrde, men skab en vane med at gøre ting, der får dig til at føle dig godt tilpas. Det behøver ikke engang at koste meget, for du behøver ikke at betale for det, du kan gøre det derhjemme og bare nyde lidt alenetid.

Vær offline og fokuser på nuet. Planlæg noget tid til dig selv.

Vær ikke bange for at skrive det i den daglige planlægger. Det er en god måde for folk som mig, der skubber personlige grænser for at passe til andre menneskers behov, at kunne fokusere på det personlige velbefindende.

Du kan føle skyld de første par gange, men denne følelse vil forsvinde efter et stykke tid, så snart du begynder at bemærke de positive virkninger af disse vaner. Hvis du begynder at gøre dejlige ting, som du nyder, vil du efter et stykke tid bemærke, at dit energiniveau er højere, og at du føler dig roligere og mere afslappet.

For at være gode mod andre skal vi først være gode mod os selv. Vi fortjener lige så meget opmærksomhed og kærlighed, som vi giver til alle omkring os.

Husk på, at du efter et stykke tid ikke har energi til nogen, hvis du fortsætter med at ignorere dine egne behov og give al din tid til din familie og dine venner, dit arbejde og til at være nyttig for samfundet. Vi har brug for at stoppe op fra tid til anden og bare eksistere.

Du kan bruge 10 minutter på at fokusere på din vejrtrækning, læse noget, du kan lide, eller afspille en motiverende tale, som vil løfte dig op og give dig styrke til at komme videre med din dag. At drikke urtete, før du går i seng, vil gøre underværker for kvaliteten af din søvn, for det kan have konsekvenser for dit helbred at være anspændt hele dagen og behandle kaffe som en infusionsterapi.

11) Lær at slappe af

Dette er blot en fortsættelse af det foregående trin, men du skal huske det, når du føler dig overbebyrdet og overvældet af forpligtelser og stress. At trække vejret dybt og fokusere på hvert eneste åndedrag er en meget enkel, men effektiv teknik, der kan hjælpe dig med at få ryddet op i dit sind og hjælpe din krop med at klare sig.

Ved at behandle din krop og dit sind venligt vil du bemærke, at du vil begynde at få det bedre med dit liv. Når du først har lært at føle dig godt i dette øjeblik, vil du kunne gentage det og skabe mange timer med ren nydelse.

Tænk på denne proces som på hver ting, du gør for din mentale sundhed og dit generelle velbefindende, som om du laver en halskæde. Halskæden er en metafor for dit liv, og hver aktivitet, du gør for at hjælpe dig selv med at få det bedre, vil være en perle i halskæden.

Jo flere tilfredsstillende aktiviteter du udfører, jo bedre bliver dit liv. Tænk på dit liv som et kunstværk og forestil dig selv som en kunstner.

Giv dig selv friheden til at vælge de farver og de ting, du vil male. Lad dette billede guide dig til at skabe det liv, du altid har ønsket dig.

Sidste tanker

Hvis du gør alle disse ting, vil det helt sikkert gøre en forskel i dit liv, og du vil være i stand til at se tingene fra et andet perspektiv. Livet kan helt sikkert være meget svært, det kan ingen sige noget om.

Der er dog ting, vi kan gøre for at gøre tingene bedre for os selv og simpelthen rette vores energi mod at forbedre de områder af vores liv, hvor det er muligt. Nogle ting, der ikke kan ændres, bør accepteres, som de er, og det er den barske sandhed.

Prøv at finde glæde i de små ting i livet og tilbringe tid sammen med de mennesker, du holder af. Det vil hjælpe dig med at undgå unødig stress og beskytte dig mod frustrationer.

Forhåbentlig vil disse trin hjælpe dig med at lære at klare dig bedre og se de pænere sider af livet!

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.